辟谷准备贴--我与辟谷、龙腾结缘，明日起开始辟谷

君泽

早起老打喷嚏，流鼻涕，嗓子有点难受，好像是感冒了。
前两天吹风扇，可能是吹的。

君泽

中午散步四十分钟，2公里多，叩齿吞津，大爱，晚上轮滑一小时多，大汗淋漓，叩齿吞津。
今日只喝水了，没饿，但是有点头疼，应该是感冒引起的。明天看看什么状态。

君泽

辟谷第二日，今天早上没有平时状态好，6点半遛弯一小时，走路约5km，没敢快走。
身体没有不舒服，就是精神上感觉没有那么饱满。

君泽

晚上散步刚回啦，走了三公里，四十分钟。今天一共走了约10公里，微微出汗。昨天没吃，今天没忍住吃了一个小桃子，一个西红柿，还有一把瓜子。主要不是饿，也不是馋，就是觉得精神状态不好，心里空，就吃了点。

君泽

辟谷地方三天，6点早起，精神不错，有排便，一点点，大约是昨天吃了点水果的缘故。
6点20出门散步，叩齿吞津，大爱，约40分钟，走了3.5公里，后来下雨了，就回来了。
今天早上准备吃点东西，辟谷前一天买了一节山药，三两，昨天看着要坏了，今天赶紧吃了，水煮，不浪费，嘿嘿，也安慰一下我空空的胃。

君泽

中午散步50分钟，走路3公里，吃了个小西红柿，两把瓜子。
这两天感觉像半辟谷了，东西吃的有点多，但是精神很好，也不饿。
前一次辟谷两天的时候，就是自己太要求完美。一点东西都不吃，结果吐得厉害就结束了。
这次我就随缘吧，想吃点就吃点，不那么强压。

君泽

下午状态很好，和平时吃饭一样，可能跟今天吃东西比较多有关系。
晚上6点轮滑一个小时，出汗了，很舒服，明天继续。

君泽

半辟谷第四天，状态很好，和吃饭时一样，早起6点排便，跟平时差不多，也不少，不是宿便，可能是昨天吃东西才排便。6点12出门快走，一小时走了6.5公里，出汗了，很不错。
回来还是想吃点，一小把瓜子，一个小西红柿。
我感觉新人辟谷的话，如果状态不好，就喝点蜂蜜水，稍微吃点坚果或枣，这样心里安慰一下，状态就会好了。
另外，辟谷前是57.5kg，昨天晚上称重了，已经到了55kg，三天减了5斤，看来开始减得挺快的。

君泽

中午散步36分钟，约2.5公里，回来后没忍住又吃了些瓜子。晚上6点出门轮滑一个多小时，有出汗，但状态正常。这两天基本恢复正常生活，没有任何不适，就是叩齿吞津的时候津液少。

君泽

6点起床，可能起猛了，有两秒眼前发黑，之后恢复正常。小便，下楼散步，叩齿吞津，大爱。
今早状态没有昨天好，气不太足，但是精神尚可，不飘。走路没敢太快，一小时走了5.1公里
辟谷前买了五个西红柿，还剩俩，运动完回来吃一个。

另外，说说今天的大爱过程，我通常跟我全身细胞做大爱健身，今天做大爱的过程中，突然默念了一句我身体的每个细胞，你们是最棒的，感谢你们这么多年来对我不离不弃的陪伴，有你们跟我在一起，我就不会感到孤单，突然就非常感动，全身发麻，热泪盈眶，忍不住流泪了！我想这应该就是一种回应吧。

君泽

中午外出散步半个多小时，大约走了3公里，12:30午睡一小会儿，一点起来吃了一把瓜子，精神不错，依旧气不太足，5点吃了瓜子若干，花生米几粒，晚上没出门走路。
可能我身体底子还不错，辟谷五天了，没有其他诸如气冲病灶的症状，没有任何异样，仅仅有点气不足。

君泽

半辟谷第六天，转眼都第六天了，好开心。
5：50早起，排便比较多，但正常，不是宿便。
6:16下楼运动，快走一小时6公里，速度开始没敢太快，一边走一边叩齿吞津，最近几天津液都不多，叩齿吞津不敢走快了，怕打乱呼吸岔气，另外，还是感觉气不太足，后面做大爱就慢慢加快速度了，走完出汗了，很舒服。
7点半上楼，回来吃了一个西红柿，2颗枣子，没瓜子了，哈哈。其实是不饿的，就是管不住嘴，想吃，吃完还打饱嗝。

说说关于排便的问题，估计我这算半辟谷，所以排便还算正常，基本2天一次，不拉肚子，也不特别臭。我以前上班的时候便秘，辞职之后好了，但是不特别规律，有时候两三天排，自从快走运动坚持一个月后，排便就相当规律了，每天早起6点多，起来就蹲厕所，多半时候其实开始是没有便意的，我一般蹲一会儿就有便意了，3到8分钟就会排便，所以我觉得不要太着急，小便完了觉得没便意直接就起来忙其他去了，多次之后排便就不规律了。

另外，辟谷这几天，味觉嗅觉见灵敏，早起漱口能感觉到自来水水管的铁锈味。而且，我一般是康师傅饮用水和白开水搀着和，每次早起嘴里，小便我感觉都是康师傅水的味道。下次买农夫山泉来喝。
唉，可能是辟谷时间短，减肥效果还行，就是皮肤没怎么变化，继续加油吧！

君泽

中午到晚上吃了几颗枣，一些花生米，中午出门走路一公里，晚上出门走路一小时5公里，今天一共走了12公里。状态很好，就是看见吃的就想吃，嘴馋啊。

君泽

半辟谷第七天
时间过得真快，已经七天了，心里比较高兴，终于坚持了七天。
5：50早起，排便，下楼运动，走路5.5公里，叩齿吞津，大爱，微微出汗。
回来心跳有点快，吃了个不大的苹果，几粒花生米，2棵大枣。
合租的女孩要回家，送了好些吃的，葡萄，李子，和一些西瓜子，呃，又要开吃了，忍着，中午再吃。

君泽

中午下午吃了不少，10克的西瓜子四袋，2袋10克的香辣牛筋，5、6颗大枣，还有二十几粒花生米。
晚上走路1小时15分钟，5公里。

君泽

半辟谷第八天，6点10分下楼走路6.5公里，一个多小时，大爱，叩齿吞津，有出汗。
中午出门溜达一趟，没多远，晚上6点外出散步逛街一个多小时，4公里。
一天总共走路10.5公里。
今天吃的东西有点多，乒乓球大小李子5个，大枣四颗，花生米若干，西瓜子若干。
精神状态好，运动不剧烈，但是气不是很足，没办法唱歌的感觉。
继续坚持。

君泽

半辟谷第九天，早起5：50，未排便，下楼快走，大爱，叩齿吞津，有出汗。
周末没啥事，再加上赶脚自己这几天吃的有点多，所以一边看娱乐节目，一边原地走。
康师傅水喝完了，买了农夫山泉，但感觉里面有杂质，唉，凑合喝。
今天一天，吃了三个小李子，花生米若干，西瓜子若干，晚上散步走路还买了俩中街糯米糍冰点吃了。不过，今天运动量比较大，一共走路5小时，约26公里，晚上七点多回来的，累惨了。

另，今早称了体重，53.2kg，从7.28日到今早辟谷共8天，减重4.4kg，还算可以。
继续加油！

君泽

半辟谷第十天
早起5：30，未排便，下楼快走，大爱，叩齿吞津，有出汗。
早起回来给自己做了个鸡蛋汤喝，放了点虾皮和香油，很好喝。
发现有个苹果烂了个洞，削掉烂的部分吃了，中午吃了十几粒花生米，吃了不少西瓜子。
一整天状态良好，一共走路2小时，约12公里。

继续加油！

君泽

半辟谷第十一天
早起5:50，未排便，下楼运动，走路5公里，一个小时。
整天状态良好，吃了一个苹果，4个蛋酥卷。
晚上走路半小时2公里，没有啥特别的，就是可能上周末运动过量了，腿和腰有点酸疼，不想动，继续加油！

蓝兔

我也想辟谷，但语音还没听