辟谷准备贴--我与辟谷、龙腾结缘，明日起开始辟谷

晋-龙众

还不错，逐步走上正规，加油啊！！

君泽

蓝兔 发表于 2016-8-9 08:21
我也想辟谷，但语音还没听

听一听很有好处，要不然遇到情况会慌，听课很重要。

君泽

晋-龙众 发表于 2016-8-9 09:07
还不错，逐步走上正规，加油啊！！

多谢鼓励，我会加油的！

君泽

半辟谷第十二天
早起五点五十，出门运动，走路5公里，微微出汗。
因为四五天没排便，今天走路回来冲了大约一升淡盐水，一次性喝掉，十分钟左右就排便不少。
中午还排便一次，这是在精品日记里学的方法。

全天吃了一个小苹果，一个小西红柿，五个蛋酥卷，两个大枣，晚上没忍住还有十来粒花生米。

继续加油。

君泽

半辟谷第十三天
早起晚共走路9公里，约2个小时，状态良好，只手上出了些水疱疹，以前就出过，也不知道是不是气冲病灶，不管它。

全天吃了一个小西红柿，两个大枣，若干花生米，中午做了个鸡蛋汤喝。
继续加油！

君泽

半辟谷第十四天
早起晚共走路9公里，约2个小时，状态良好。

全天吃了一个小西红柿，若干花生米，鸡蛋汤喝以及葵花籽若干。
继续加油！

昨天忘了写，今天早起补上。

君泽

半辟谷第十五天
早起晚共走路9公里，约2个小时，状态良好。

全天吃了一个小西红柿，若干花生米，鸡蛋汤以及西瓜籽若干。
继续加油！

君泽

半辟谷第十六天
早起中午共走路9公里，约2个多小时，状态良好。
今天早起称了体重，53.7，比上周六还重了一斤，呜呜呜，平台期还吃了不少东西的缘故么？
全天吃了一个桃子，2个小西红柿，若干十几粒，西瓜籽若干，忘了做鸡蛋汤。
继续加油！

君泽

昨天忘了写了，早起排便两次，有点拉肚子好像。

君泽

半辟谷第十七天。
早起晚上共走路13公里多，叩齿吞津，大爱，快3个小时，状态良好。
全天吃了一个桃子，1个小西红柿，大枣2个，瓜子若干，鸡蛋汤。
继续加油！

君泽

半辟谷第十八天。
早起有排便，不过下雨了，没出门。中午晚上共走路7公里多，叩齿吞津，大爱，2个小时，状态良好。
全天吃了一个桃子，2个小西红柿，大枣3个，瓜子若干，花生米十几粒。
继续加油！坚持到21天，最近感觉馋疯了，见啥想吃啥。

君泽

昨天忘了记了，今天一起记。
半辟谷第十九天。
早起晚上共走路10公里，用时2小时，状态良好，无异常。
全天吃了一个桃子，2个小西红柿，大枣3个，瓜子若干，花生米若干。
半辟谷第二十天。
早起5点多醒了，在床上躺了一会儿，大爱，5:50起来，6点出门快走一小时，6公里。
早上吃了一个小西红柿，花生米若干，11点吃了一个桃子。
中午在超市买了半斤多葡萄吃了，晚上瓜子若干，花生米若干，最近快复食了，吃的比较多，太馋了。
继续加油！明天就是第21天了，看见啥都馋，平时不吃猪脚，不爱吃饺子，最近看见都想吃了，真是太久没吃东西了。

君泽

对了，今天全天共走路14公里，因为阴天出门早，晚上中午还走了一会儿。

君泽

半辟谷第二十一天。
早起五点醒来，有排便，外面下雨没出门走路。一天状态良好，无异常。
下了一天的雨，晚上出门走路4公里，用时50分钟。
全天吃了一个桃子，2个小西红柿，大枣2个，瓜子若干，花生米若干。
终于坚持到21天了，感觉也还好，就是最近吃的东西比较多，馋。
明天开始复食，打算逐步进行，以进一步控制体重。
今天又出门买了桃子，西红柿，还有梨，之前买的蜂蜜和藕粉还没怎么喝，明天开始喝藕粉，吃些花生瓜子，再加上水果，先看三天，之后在考虑喝粥。

灵性之花

加油 相信自己能成功的

君泽

灵性之花 发表于 2016-8-19 07:45
加油 相信自己能成功的

我会的，十分感谢同修鼓励！！！

君泽

复食第一天，快走共11公里，早起走路出汗了，基本走的比较快，一小时6公里左右。
今天出门买了好多水果，桃子，西红柿，梨，香蕉。
冲了三袋藕粉喝，加了些蜂蜜。
和平时一样，瓜子花生吃了些，一个桃子，一个梨，三个小西红柿，晚上还吃了个香蕉。

君泽

6点起床，排便，6点半出门快走一小时，7公里多，恢复了辟谷之前的速度，但依旧叩齿吞津，大爱，感觉很舒服。{:7_141:}

昨天晚上有称体重，52.8，比上周又减了约一公斤，很高兴。

总结一下我减重过程：
从7月15日开始第一次辟谷2日没成功，因为开始时候不知道，辟谷前减食了，虽然没成功，但期间从60kg减重道57.5，减了5斤。
从7.28日接信息开始第二次半辟谷，到8.18日共21天，从57.5减到52.8，共计4.7kg。
期间，辟谷前三天减到55kg，第一周减到53.2kg，第二周还反弹了一斤，回到53.7kg，第三周到52.8，又减掉0.9kg.
七八月份共减重7.2kg，14.5斤，效果相当好！复食阶段，我会再接再厉，慢慢来，加大运动量，希望能在减下去一点，目前已经是我上完大学后的最轻体重了，好高兴！之后，过两三个月我决定再一次辟谷，争取减到一百斤以下，锻炼出好身材，健康的体魄！

从今年最胖的4月份到现在8月份，我累计减重已经将近20斤了，太神奇了！
感谢龙腾，感谢张老师，感谢辟谷！！！

灵性之花

祝福能够辟谷成功！加油加油

幸福书

我要加油学习，争取早日辟谷。