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“走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身”一次完成

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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2016-7-21 21:33:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    “走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身”一次完成
            老师好,大家好!我是45期的学员,因为有事,已申请调整为46期。因为学写日记,今天我把自己做功课的粗浅体会跟大家分享。
            因为我是上班族,时间比较紧张,如拿出时间单独锻炼、单独扣齿吞津、单独做大爱健身法,可能无法完成。我在听语音课时,听张老师说这几样功课可以同时做的,所以我就进行尝试,我的做法是:
            一、我每天利用上下班的时间走路,单趟步行25分钟,上午一个来回,下午一个来回,这四趟走路就有100分钟,有时是两趟50分钟(有事时开车),最低限度要保持两趟50分钟的锻炼时间。
            二、我在上班时,一边走路锻炼,一边扣齿吞津,一边做大爱健身。这三项功课我是怎么结合的呢?
            我在下楼时,先念圣号数句,然后亲切的说:“尊敬的肝胆菩萨(肝胆需要调理),尊敬的全身所有的器官菩萨们,尊敬的全身所有的细胞菩萨们,大家好!新的一天又开始了,你们休息好了吗?现在我们要去上班,又要辛苦你们了,我谢谢你们,感恩你们,我爱你们!下面我们一起扣齿吞津,做大爱健身,以利益你们,让你们和我一起健康、快乐、幸福!“
            三、接着,念圣号三句,开始扣齿吞津,先扣齿36下,再转舌一会,积攒津液,再做含漱一会,当津液多了以后,分三小口徐徐咽下,并深情地说:“啊!津液太好啦!真是沁人肝胆、沁人肺脾、滋润心田啊!我要用这宝贵的津液来滋润我的肝胆,滋润我的五脏六腑,滋润我的四肢百骸,滋润我全身所有的器官、所有的细胞们,愿你们能够接受我这扣齿吞津的利益,愿你们永远(展眉心,做喜悦状)健康、快乐、幸福,我会永远的爱你们!”然后,念三句圣号。
            四、然后,紧接着进行下一个循环的扣齿吞津和大爱健身法,直到走到办公室为止。如果每天的扣齿吞津达不到早中晚一共30次,那就在其他零星碎片时间再做补充。
            五、给身体做大爱健身,每个人的身体情况不一样,可以灵活运用,有所侧重,比如说肝胆不太好的,可以把肝胆放在前面先说,然后再说其他器官,如果肾脏不太好的,则先说肾脏,再说其他器官。总之,最好不要光说不舒服的部位,不要只强调局部,还要顾全大局,还要把全身的器官和细胞都要说上,这才叫做大爱。做大爱健身法的原理,是按照柯云路老师的原理进行的,佛家、道家、儒家也让我们善待身体,对一切都要慈悲,就是这个原理。
            六、做大爱健身,在原理上都是一样的,在方法上可以每个人都不一样,可以创新,但是不能离开对身体的爱与感恩,更不能虚假的或应付式的,那就没有什么效果,或效果不能彰显。做大爱健身,就是要把我们的身体和器官、细胞当成人或菩萨来交流,或称做拟人化,这样沟通起来就会得法,就会有很好的效果。有些学得好的谷友,在跟身体沟通的时候,有时会热泪盈眶,自己的话把自己都感动了,这就是比较圆满的大爱。
            老师们,谷友们,我是一个初学者,做的还不太好,虽然说得是这么回事,但自己做的还有待于进一步提高,只是利用写日记的机会跟大家交流和分享,有说的不对的,还请各位老师和家人们多多批评指正是啊!

    点评

    真棒  发表于 2017-2-1 08:14

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  • TA的每日心情

    2017-5-5 16:23
  • 签到天数: 145 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2016-7-21 22:22:10 | 显示全部楼层
    已经做的很好了,我们都可以学习学习。。。。
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  • TA的每日心情

    2021-3-2 22:01
  • 签到天数: 1519 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2016-7-22 00:48:57 | 显示全部楼层
    辟谷前十五项准备作业认真做,以备充分感受辟谷微妙,享受辟谷的乐趣!
    辟谷前准备作业之一: 好好吃饭
    https://www.17bigu.com/thread-210678-1-1.html
    辟谷前准备工作之二: 进入辟谷教程,发报道帖,准备贴
    https://www.17bigu.com/thread-210679-1-1.html
    辟谷前准备作业之三: 修改群马甲,认识新同学
    https://www.17bigu.com/thread-210680-1-1.html
    辟谷准备前作业之四: 订票,熟悉路线
    https://www.17bigu.com/thread-210681-1-1.html
    辟谷前准备作业之五: 下载QT, 参加语音课程
    https://www.17bigu.com/thread-210683-1-1.html
    辟谷前准备作业之六: 开始制订辟谷方案
    https://www.17bigu.com/thread-210684-1-1.html
    辟谷前准备作业之七: 体育锻炼, 现在开始
    https://www.17bigu.com/thread-210685-1-1.html
    辟谷前准备作业之八: 实践《大爱健身法》
    https://www.17bigu.com/thread-210686-1-1.html
    辟谷前准备作业之九: 练习叩齿吞津
    https://www.17bigu.com/thread-210687-1-1.html
    辟谷前准备作业之十: 学习精品日记
    https://www.17bigu.com/thread-210688-1-1.html
    辟谷准备作业之十一: 停止做这些事
    https://www.17bigu.com/thread-210689-1-1.html
    辟谷准备作业之十二: 试着发一张图
    https://www.17bigu.com/thread-210691-1-1.html
    辟谷前准备作业之十三: 导师需要多做些准备
    https://www.17bigu.com/thread-210692-1-1.html
    辟谷前准备作业之十四:以下情况的同学需特别注意
    https://www.17bigu.com/thread-210693-1-1.html
    辟谷前准备作业之十五: 带着你的问题来
    https://www.17bigu.com/thread-210694-1-1.html

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  • TA的每日心情

    2017-1-3 09:09
  • 签到天数: 134 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2016-7-22 06:45:26 | 显示全部楼层
    做得很棒,向你学习,加油
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  • TA的每日心情

    2018-7-29 15:18
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2016-7-22 07:58:40 | 显示全部楼层
    哎呀,受教了,做得真好!我反观自己,大爱跟叩齿吞津都是想起来才做,没有体育锻炼坚持得好,我要跟你学习,把大爱健身做到感动自己
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  • TA的每日心情

    2016-9-11 18:42
  • 签到天数: 24 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2016-8-10 21:29:20 来自手机 | 显示全部楼层
    向你学习,值得借鉴,收藏了!
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    该用户从未签到

    发表于 2016-8-11 23:12:50 | 显示全部楼层
    做的很棒,向你学习!
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2016-8-12 06:44:59 | 显示全部楼层
    谢谢小妮,我是每天上班做这走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身三部曲,晚上睡前从头到脚给所有的器官做一遍大爱健身,我们一起努力!
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    该用户从未签到

    发表于 2017-1-31 06:51:06 | 显示全部楼层
    学习了!感恩您!

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    谢谢北京心莲师兄的关注,感恩您!  详情 回复 发表于 2017-1-31 11:05
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  • TA的每日心情

    2017-7-30 08:01
  • 签到天数: 247 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2017-1-31 08:54:08 | 显示全部楼层
    很好的总结!学习借鉴了,谢谢。

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    谢谢何秀萍师兄的关注,感恩您!  详情 回复 发表于 2017-1-31 11:06
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-31 11:05:53 | 显示全部楼层

    谢谢北京心莲师兄的关注,感恩您!
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-1-31 11:06:58 | 显示全部楼层
    何秀萍 发表于 2017-1-31 08:54
    很好的总结!学习借鉴了,谢谢。

    谢谢何秀萍师兄的关注,感恩您!
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  • TA的每日心情

    2018-6-5 05:54
  • 签到天数: 759 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2017-2-1 08:15:04 | 显示全部楼层
    晋-龙众邀请您访问喝风论坛
    https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

    有大福报的人才能结识龙腾辟谷,坚信、简单、听话、照做,有心练功无心成功,一定能学好辟谷的,努力啊!!
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  • TA的每日心情

    2017-12-15 06:58
  • 签到天数: 88 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-2-1 09:05:52 | 显示全部楼层
    学习了,受益!
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  • TA的每日心情

    2017-7-19 21:02
  • 签到天数: 58 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-2-1 09:58:10 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢,学习了……也收藏了
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-2-1 13:56:39 | 显示全部楼层
    谢谢晋-龙众、自由飞行、新-天山雪莲三位师兄的关注,感恩您!
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  • TA的每日心情

    2018-7-21 05:19
  • 签到天数: 92 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2017-2-4 16:07:02 来自手机 | 显示全部楼层
    谢谢分享,祝您顺利。

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    谢谢杏花春雨绿竹轩师兄的关注,感恩您!  详情 回复 发表于 2017-2-4 21:17
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  • TA的每日心情

    2017-2-17 11:27
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-2-4 16:30:52 来自手机 | 显示全部楼层
    做得太好了,很值得学习。

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    谢谢新-刘椿师兄的关注,感恩您!  详情 回复 发表于 2017-2-4 21:18
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-2-4 21:17:02 | 显示全部楼层
    杏花春雨绿竹轩 发表于 2017-2-4 16:07
    谢谢分享,祝您顺利。

    谢谢杏花春雨绿竹轩师兄的关注,感恩您!
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  • TA的每日心情

    2020-2-7 11:51
  • 签到天数: 411 天

    [LV.9]辟谷大学II

     楼主| 发表于 2017-2-4 21:18:39 | 显示全部楼层
    新刘椿 发表于 2017-2-4 16:30
    做得太好了,很值得学习。

    谢谢新-刘椿师兄的关注,感恩您!
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