TA的每日心情 | 2020-2-7 11:51 |
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签到天数: 411 天 [LV.9]辟谷大学II
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“走路锻炼、扣齿吞津、大爱健身”一次完成
老师好,大家好!我是45期的学员,因为有事,已申请调整为46期。因为学写日记,今天我把自己做功课的粗浅体会跟大家分享。
因为我是上班族,时间比较紧张,如拿出时间单独锻炼、单独扣齿吞津、单独做大爱健身法,可能无法完成。我在听语音课时,听张老师说这几样功课可以同时做的,所以我就进行尝试,我的做法是:
一、我每天利用上下班的时间走路,单趟步行25分钟,上午一个来回,下午一个来回,这四趟走路就有100分钟,有时是两趟50分钟(有事时开车),最低限度要保持两趟50分钟的锻炼时间。
二、我在上班时,一边走路锻炼,一边扣齿吞津,一边做大爱健身。这三项功课我是怎么结合的呢?
我在下楼时,先念圣号数句,然后亲切的说:“尊敬的肝胆菩萨(肝胆需要调理),尊敬的全身所有的器官菩萨们,尊敬的全身所有的细胞菩萨们,大家好!新的一天又开始了,你们休息好了吗?现在我们要去上班,又要辛苦你们了,我谢谢你们,感恩你们,我爱你们!下面我们一起扣齿吞津,做大爱健身,以利益你们,让你们和我一起健康、快乐、幸福!“
三、接着,念圣号三句,开始扣齿吞津,先扣齿36下,再转舌一会,积攒津液,再做含漱一会,当津液多了以后,分三小口徐徐咽下,并深情地说:“啊!津液太好啦!真是沁人肝胆、沁人肺脾、滋润心田啊!我要用这宝贵的津液来滋润我的肝胆,滋润我的五脏六腑,滋润我的四肢百骸,滋润我全身所有的器官、所有的细胞们,愿你们能够接受我这扣齿吞津的利益,愿你们永远(展眉心,做喜悦状)健康、快乐、幸福,我会永远的爱你们!”然后,念三句圣号。
四、然后,紧接着进行下一个循环的扣齿吞津和大爱健身法,直到走到办公室为止。如果每天的扣齿吞津达不到早中晚一共30次,那就在其他零星碎片时间再做补充。
五、给身体做大爱健身,每个人的身体情况不一样,可以灵活运用,有所侧重,比如说肝胆不太好的,可以把肝胆放在前面先说,然后再说其他器官,如果肾脏不太好的,则先说肾脏,再说其他器官。总之,最好不要光说不舒服的部位,不要只强调局部,还要顾全大局,还要把全身的器官和细胞都要说上,这才叫做大爱。做大爱健身法的原理,是按照柯云路老师的原理进行的,佛家、道家、儒家也让我们善待身体,对一切都要慈悲,就是这个原理。
六、做大爱健身,在原理上都是一样的,在方法上可以每个人都不一样,可以创新,但是不能离开对身体的爱与感恩,更不能虚假的或应付式的,那就没有什么效果,或效果不能彰显。做大爱健身,就是要把我们的身体和器官、细胞当成人或菩萨来交流,或称做拟人化,这样沟通起来就会得法,就会有很好的效果。有些学得好的谷友,在跟身体沟通的时候,有时会热泪盈眶,自己的话把自己都感动了,这就是比较圆满的大爱。
老师们,谷友们,我是一个初学者,做的还不太好,虽然说得是这么回事,但自己做的还有待于进一步提高,只是利用写日记的机会跟大家交流和分享,有说的不对的,还请各位老师和家人们多多批评指正是啊! |
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