津-自知者明也《我的……天辟谷日记——说给妈妈听》

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加油

津自知者明也

2019.07.26《喝风录》精选内容推荐
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        问：我便秘很多年了，别人吃两盒药就好，可我吃什么都不好使。这是什么原因？
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        村长[爱心]答：我发现便秘的人有一个特点，他恋旧，就是过去的事、过去的东西他都舍不得扔，过去的没用的感情、垃圾都爱攒着。这种人叫什么？活得太认真、执着。你便秘什么原因？就是因为你这个人思想一点不轻盈。
        我一般给这些人的建议：如果你在上班的话，把你的办公桌整理一下，把你的电脑整理一下，把电脑里那些用不上的文件全部都删了，不用的程序都卸了，然后把抽屉里的 80% 的东西都扔掉，我们抽屉里大部分东西一年里用不上一次，全部都扔了。如果你在家的话就把家里收拾一下，没用的衣服、不经常穿的衣服都扔掉，家具也可以扔，电器也可以扔，收拾得精神利落、干干净净。还可以把自己的感情也整理一下，把自己的手机通讯录拿出来，很多人你想不起来是谁了，全部都删了， 甚至有些最近没联系的朋友都可以把他删了。要有这种对垃圾的处理能力，垃圾的财务，垃圾的感情统统扔掉。这叫断舍离， 有了这种心态，哪还有什么便秘啊！
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鲁C笑菏

分享的很实在i

津自知者明也

2019.08.06《喝风录》精华日荐
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问：我是一个心思重的人，这两天我发明了一个方法，就是告诉自己，我拿到了一个演小心眼人的剧本，还挺喜欢演这个小气吧啦的角色， 我一定能把这个反派演好。然后就不想着非得要改变自己，不和自己过不去了，很多不好的感觉居然也慢慢地没有了。
  U& E2 U: b* }# o$ m7 J+ {村长[爱心]答：对，很好！这就是游戏的心态。我仿佛拿到了一个这样的剧本。老天给我发的牌，我就拿了这一手牌，我就要扮演这样一个角色，我就演一个小气吧啦的角色，小气吧啦的角色也很可爱。最关键的在于这句话：“不想着非得改变自己，不和自己过不去。”这就叫自我接纳、自我认同，这就叫爱自己。允许自己就是这个样子，允许自己犯错，好样的啊！
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5 T; r" G3 F! I! [: S# q% ]2 u喝风语音整理义工组宣

津自知者明也

2019.08.19《喝风录》精华日荐
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3 [/ q6 b; r# z* \6 V9 Z* b 问：我便秘很多年了，别人吃两盒药就好，可我吃什么都不好使。这是什么原因？
; L2 J& u  W) l# ^3 ^6 X8 C村长[爱心]答：我发现便秘的人有一个特点，他恋旧，就是过去的事、过去的东西他都舍不得扔，过去的没用的感情、垃圾都爱攒着。这种人叫什么？活得太认真、执着。你便秘什么原因？就是因为你这个人思想一点不轻盈。
我一般给这些人的建议：把电脑里那些用不上的文件全部都删了，不用的程序都卸了。我们抽屉里大部分东西一年里用不上一次，全部都扔了。不经常穿的衣服都扔掉，家具也可以扔，电器也可以扔，收拾得精神利落、干干净净。手机通讯录很多人你想不起来是谁了，全部都删了， 甚至有些最近没联系的朋友都可以把他删了。要有这种对垃圾的处理能力，垃圾的财务、垃圾的感情统统扔掉。这叫断舍离， 有了这种心态，哪还有什么便秘啊！

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津自知者明也

2019.08.18《喝风录》精华日荐

问：我在天行健的时候做大爱健身法，可我总是走神， 老是记不住大爱健身法的内容，我该怎么办？
6 l4 S3 t" p) R0 [0 u6 e# e村长[爱心]答：天行健的时候走神很正常。天行健的时候不需要记住
5 R  L; t5 K7 _3 B: m《大爱健身法》的内容，而是要你平常练大爱健身法，在天行健的时候很自然地去运用大爱健身法。不是让你把《大爱健身法》的那些内容全背下来，没必要，真正运用的时候根本不用记那些内容。你就表扬自己的胳膊，表扬自己的腿，顺着这个顺序……甚至就只表扬自己的腿，因为天行健的时候用腿用得多。还可以表扬自己的膝盖、自己的脚、脚掌、脚趾或者自己的心脏，因为走路的时候心肺系统会用到。表扬自己的呼吸系统，比如自己的气管、自己的肺，能想到哪里表扬哪里，忘掉就忘掉了， 就是走神了也无妨。所有的人都会走神，不是你一个人。
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津自知者明也

2019.08.21《喝风录》精华日荐

问：能说说焦虑症是怎么回事吗？最近很不舒服。
% W7 C& f$ W* U/ r7 W: i- o村长[爱心]答：焦虑症就是你强烈的不安。焦虑症的表现有很多，但是核心就是不安，你是强烈的心惊胆战。这种人要学会顶天立地， 学会自强不息。碰到焦虑的时候就加强天行健。对你来说核心问题就是学会自爱、学会自强。焦虑症的人给自己设置了过高的目标，追求完美，这种人的焦虑是对自己不满，不懂得爱自己，不懂得接纳自己， 总是要求自己、责备自己，给自己设定过高的目标，总在折磨自己。要用自我安慰、自我宽恕、自我爱护来代替自我折磨、自我要求、自我否定，这个是需要学习的。

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小青揽月

你介绍的很详细  给我这个新人很大的帮助 谢谢！

津自知者明也

幸福种子 分享  

当孩子哭或痛时，很多父母的做法是把焦点放在终止孩子的情绪或痛苦上，甚至一些父母会要求孩子或者责骂孩子要他停止哭泣，也有父母打地、打凳子、打加害者，谋取心理平衡，或叫他注意其它事情希望分心而忘掉，或索性叫孩子坚强。

如果这样做，父母忽视了孩子内心的需要，这时孩子最需要的是父母无条件和充分的爱及怀抱，父母的爱及保护才是最重要的。
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5 {( B/ M+ y; _8 c5 ^; E 当孩子哭泣时，父母可以把孩子温柔的抱在怀中，手抚触孩子身体，可以跟孩子心与 的接触，把自己的手放在孩子的后背，不拍打，不讲道理，不解释，可以说的是：“”爸／妈爱你，爸妈知道你怕／痛／辛苦／难过，”轻柔地说。同时用自己的呼吸引领孩子的呼吸，让孩子完成哭泣及身体发抖的过程，让情绪流动（这个过程要是中断了没完结就成了创伤）[爱心][爱心][爱心]

辽枫叶

很真实！

Yang23395

我也是每次接到信息，开始辟谷。不饿，可是看到饭菜与家人劝告，都会忍不住。辟谷2天就结束了。心里很纠结，自己太没有毅力了

鲁C笑菏

分享的真实向你学习i

细砂31302

谢谢分享

津自知者明也

一旦你走在修行之路上，有些傻瓜可能会告诉你“修行会让一切好起来的”。修行不是为了让一切好起来。如果你想让事情好起来，你得去修复它们，并且会好起来的只是一些，不是全部。走上修行之路，其重要意义不是去寻求舒适，而是给你的生命按下加速键。所以，你生活中可能会出现更多你从未想象过的起伏波动。本该发生在十年内的事情，可能会发生在两个月内。这个时候，你有没有勇气、能力和稳定性来面对这些，才是问题的关键。如果你想让这些都不急不缓均匀分部，想过段时间再面对这些（这段时间到底有多长我们谁也不知道）——如果你是想过这样的生活，只能你自己斟酌了。

9 @% V  t4 C5 Q; v——萨古鲁

津自知者明也

（转）男人给予女人最珍贵的，不是钱，不是物质，而是了解、尊重、呵护以及珍惜。也许经济上过得去就行了，但她希望一家人有情感的流动。

$ e4 m# G" O7 c5 p/ `女人有时候要的真的不多，只是一份温暖。也许你的男人不知道你的渴望，那么，让他知道吧。你不用担心他知道后不去赚钱，他会带着这份爱与动力去奋斗的。
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( ~, L2 b4 z0 ~" W; |: c婚姻不仅是为了共同生活，为了生儿育女，它还可以是心灵的交流。为什么很多婚前看待彼此的优点，婚后就统统变成了缺点？因为那份珍惜已经不在了，因为彼此的付出都成了理所当然。
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爱、智慧、同理和包容，会帮助我们化解亲密关系里所有的恨、受苦和问题。下回在你的先生或者太太表达的时候，试着说一句“我很专心地听，你要不要再多说一点”，也许你就能真正看到大家只是从不同角度对同一件事进行表达，无关对错，因为我们都是对的。[玫瑰][玫瑰]

津自知者明也

2019.08.26《喝风录》精华日荐

0 v: D+ V- N/ ~: q; q0 A2 I: N3 | 问：我妈妈今年 86 岁，看我们辟谷，她自己也辟谷两天，还说下次要辟谷 3 天。平时她的身体不是太好，虽然也做大爱健身法、天行健，我还是很担心。请问村长她可以吗？
  i/ H) N: T7 J9 x& A. ]村长[爱心]答：你妈妈身体不是太好，可是都活了86 岁；我们这些身体好的能不能活 86 岁还不知道。做子女的这样担心很不好，“担心就是诅咒”。以后不要再说“平时她的身体不太好”这种鬼话了。你妈妈的生命力很强的，虽然你们这样折腾，人家照样都已经活到 86 了，而且奔92 去。
你应该向你妈学习，多去发现她健康的一面、闪光的一面。她 86 岁还学辟谷，她还自己实践，你没有教她、还拦着她，她还要一步一步地实践，这多了不起！换一种方式去对你老娘，去欣赏她，去表扬她，去鼓励她追求健康，她会活得更好，会活一百多岁。不要再说自己妈身体不好了，这是很愚蠢的。
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轻舞飞扬归来

牛气冲天

津自知者明也

人有一种被称为“射杀信使”的心理本能冲动。 让我们只喜欢听好消息，对抗或攻击带来坏消息的人。这个名字的来源，是一个据考证很可能是真实又悲惨的历史故事。如何能让我们走出这种本能？如何让带来消息的信使对我们发挥正面作用？

津自知者明也

2019.08.27《喝风录》精华日荐

问：我是新人，我家婆婆很强势，喜欢把她的想法强加给我们，不听就一哭二闹三上吊，我该怎么办？
村长[爱心]答：首先你要学会跟你丈夫相处。你的问题不是跟婆婆的问题，是跟你丈夫的问题、跟你孩子的问题、跟你未来儿媳妇的问题。你将来可千万不要像你的婆婆一样，把自己的想法强加在你的儿媳妇或者你的女婿身上，这才是你应该做的。事实上你现在经常把想法强加在你丈夫身上，而他有时候其实很享受这种相处模式。因为他在那种强势的家庭里成长，已经习惯了在某些地方找一个依赖、一个依靠， 很多责任可以推卸到他人身上，这是你要关心的。你跟你丈夫的关系调整好了， 对待你婆婆有一万种办法。相反，表面上是你婆婆一哭二闹三上吊，其实是你这边后院没整好，你自己这乱得一塌糊涂。
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辽枫叶

分享的太棒了