辟谷日记：第二次辟谷

津-真诚

2016年9月6日 第二次辟谷第1天

6月30日接触龙腾，于7月17至28日尝试了第一次的在家半辟谷13天，真的是惊喜的，日常生活习惯没有受影响，总体状态是比较好的。在家中，听语音课，读精品日记，关注微信，转发日记，叩齿吞津、大爱健身、锻炼已成为日常生活的常态。

8月2日报名9月26日48期终南山导师课程培训，8月16日接到高悦老师审核电话，顺利通过。

7月29日，第一次辟谷复食第一天就开始接待朋友、旅游、各种聚会。。。，直到9月5日才回归正常状态，期间有些暴饮暴食，给身体增加了很多负担。考虑到本月10日舅舅生日，15日中秋，26号终南山辟谷学习，所以昨日在回京途中，和身体做沟通时，计划11日或16日开始第二次辟谷，考虑14天或21天辟谷，让肝、胆、胃、脾等器官好好休息；后来下午在用手机听录音课时(回避发信息课)就开始打嗝，晚上到家后就不想吃啦，吃了一点点面条和面汤，或许是中午在服务区休息时吃的比较多，加上连日劳累，可能不饿。晚上做大爱时，想着张老师常说的顺其自然，就告诉身体，如果想提前休息，那明天就开始休息。。。然后今天早上起就不想吃啦，我想应该是进入自然辟谷啦!!!
哈哈，太神奇啦，那就计划28天吧，细胞代谢周期也是28天，太好啦。

早上慢跑加快走50分钟，消耗卡路里460cal，全天步数21800，560cal，排大便2次(真的是之前吃的太多啦)。
全天清水辟谷，叩齿吞津、大爱健身、读日记、转发微信、听YY语音课，嗓子有些堵，不饿，状态很好。

期待明天!

礼和静乐

我也开始辟谷了，祝福我们都辟谷成功哦。

津-真诚

礼和静乐 发表于 2016-9-7 07:39
我也开始辟谷了，祝福我们都辟谷成功哦。

加油，一定会成功的!{:7_144:}

津-真诚

2016年9月7日 第二次辟谷第2天

辟谷第2天，继续关注微信并转发文章，读日记，锻炼，叩齿吞津，大爱健身。

前几天聚会时一位大学同学表示对辟谷很感兴趣，当时转发了龙腾微信号、YY语音课信息、辟谷准备功课、部分引导新人学习辟谷的文章，今日微信聊天时，已开始研究，真的为她高兴。

读妙华居士的日记，他对饮食的观察和感悟，太精彩啦，第一次辟谷就进行了50多天，顺其自然的个性很有启发，准备转发先生读读。

全天无饿感，清水1200ML，下午吃了半个香瓜，一把茹娘，晚上吃个一个小桔子；散步10000步，消耗卡路里200cal，大便1次(还在排之前的贪吃)。

期待明天!

津-真诚

2016年9月8日 第二次辟谷第3天

早上慢跑10分钟，快走1小时，叩齿吞津，大爱健身，做六字诀，大便1次（还在排之前贪吃的）做家务，状态很好。

上网站签到，升级为6级会员

逛论坛，读日记，阅读并转发微信，准备进山问题。晚上语音课声音太小，退出啦，明天听录音。

全天清水1200ml，半个香瓜，半个桃，4个虾（先生留给我吃的，不能过夜就吃了）。运动22000步，15公里，500cal。

明天加油!

津-真诚

2016年9月9日 第4天

读日记、转发微信、听《生命的重建》，越来越爱自己啦{:7_135:}，感觉真好。

晚上有个重要饭局，下午和胃就做沟通，告诉它，不是复食，是因为有重要的事情，必需赴这个饭局，我会少吃的，明天我们继续辟谷，呵呵，不纠结。吃了一点青菜和汤菜、喝了3小碗汤，吃了一角披萨，饭后散步半小时{:7_141:}。

在饭局上传递了辟谷信息，并转发了龙腾论坛和12项准备功课等信息，不断的进行法布施，真是开心的。

全天锻炼10公里，300cal，清水1200ml，1个桃子、半个香瓜，加上晚餐，大便1次(不成形，开始在清理宿便啦)

追求完美也是病，不必苛求，只要时时明白自己在做什么就好啦!{:7_144:}

晚安!期待明天!

津-真诚

2016年9月10日 第5天

早起边散步边做六字诀，大爱健身、叩齿吞津，身体状态很好。大便1次(不成形)。

中午舅舅生日宴，饭前就和胃做沟通，今天是舅舅生日，一定得陪老人家(舅舅患癌症已持续4年，目前身体很虚弱)吃东西，但不是复食哟，之后还要继续辟谷的。生日宴上吃了一块蛋糕、半根玉米、一些青菜，也没什么不适。全天又吃了一些葡萄，感觉有些胃涨啦，真的是胃不开心啦，然后一直和胃说，对不起，对不起，是我的不对，不要消化它们啦，请肠宝宝帮忙排泄吧，谢谢肠宝宝。

生日宴时，和表弟聊了辟谷，表弟是一位医生，将龙腾辟谷的论坛、公众号、12项准备功课等信息发给表弟，之前已将相关信息发给表妹和舅妈做了解。法布施真的是随时可以做，还是挺开心的。

全天清水1200ml，运动5公里，消耗200cal。今天过食啦，明天纠正。

加油!

守望苍穹

状态这么好啊，恭喜！不放过每一次可以法布施的机会，向你学习！

津-真诚

守望苍穹 发表于 2016-9-10 22:34
状态这么好啊，恭喜！不放过每一次可以法布施的机会，向你学习！

谢谢!{:7_136:}
辟谷是造福人类的，真的希望亲朋好友可以早有感悟。当然，自己先做好啦，可以以实际行动影响身边的人。我会加油!{:7_144:}

津-真诚

2016年9月11日  第6天

继续读《生命的重建》，书中充满正能量的情景语言，和柯云路老师的《大爱健身法》有一曲同功之处，给人以激励，转化能量场，真的值得多读。今天收到《六祖坛经》和《金刚经》，准备近日开始研读，修禅、修心。

和同学微信沟通辟谷，转发相关学习信息，功德一件{:7_137:}。

早晚散步各走5公里，大便1次(成形，昨天吃了一些食物)。朋友送来很多自家住的新鲜有机蔬菜，吃了一点秋葵、水煮花生。全天吃了半碗炖菜、三文鱼、葡萄、点心。

全天清水1500ml，运动10公里、消耗480cal。

第1次辟谷时，第6天出现疲乏，今天没有任何不适，或许和这两天有吃食物有关；吃就吃啦，不纠结。还是要遵循辟谷的原则，不能学我，呵呵{:7_137:}。

加油!{:7_144:}

守望苍穹

津-真诚 发表于 2016-9-11 21:35
2016年9月11日  第6天

继续读《生命的重建》，书中充满正能量的情景语言，和柯云路老师的《大爱健身法》 ...

三文鱼那些东西不要吃哦

津-真诚

2016年9月12曰  第7天

听语音课、读日记、转发微信，已融入日常生活，习惯啦。

读《生命的重建》，摘要如下：

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我相信有一种比我强大得多的力量，每天、每时、每刻从我身体流过。       
我打开自己让智慧进来，我知道大千世界只有一种智慧。
在这智慧里面有所有的答案，所有的解决方案，所有的康复方法，所有的新创造。
我相信这种力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示，我所需要的一切都会到来，在正确的时间、地点、按照正确的顺序。
我的世界里一切都好。

听《金刚经》，第一遍没听懂，慢慢来。

全天散步10公里，消耗400cal，清水1800ml，一个苹果，不饿，只是香味扑鼻，就吃了一把水煮花生、吃了几个小白菜肉的饺子(不应该，别学我)，大便1次。身体没有不适。

津-真诚

守望苍穹 发表于 2016-9-11 23:13
三文鱼那些东西不要吃哦

知道了，谢谢。没有严格要求自己，改正。

津-真诚

2016年9月13日 第8天

全天清水辟谷，清水1200ml，散步10公里，消耗350cal。大便1次(成形)，说明之前吃得多啦。

早上散步时听王菲录的《金刚经》，似乎浅显许多，准备读书和听书相结合，多读多听几遍。

回来给先生准备早餐后，吵架啦，因为误以为他不满早餐，所以唠叨了几句，引起他勃然大怒，自己也很伤心；已经多年不吵啦，为什么就没控制住，自责。晚上散步时突然发现开始有口腔溃疡的症状，立即和口腔做大爱，对不起，因为我没控制住情绪，说了不应该的话，我会改正的，请你放心吧，快点好起来。

继续听课、读书、转发微信。语音课豫-紫眸讲的真好，我也是潜水爱好者，听语音课越多，想要问的问题越少，紫眸讲到多听多问是有道理的。

身体无不适，继续加油!

津-真诚

2016年9月14日 第9天

早起乏力感明显，全身发软，知道是正常的辟谷反应，没有担心；考虑到要出去锻炼，就吃了一点小点心，喝了一杯蜂蜜水。洗漱完毕后，状态好了一些，开始去散步，大爱、叩齿吞津，越走越舒服啦，走了4公里。上午吃了一个苹果，喝了一些水。

继续学习精华日记，读书，看微信，转发。。。。。。

晚上和同学一家，两家人聚餐，共迎中秋，正常吃了晚餐，有吃菜、海鲜、粥、面、喝了些红酒，也聊了聊辟谷。吃了东东，胃也没有不舒服，看来是要结束辟谷的前奏呀。

这次辟谷第1、6、8三天是清水辟谷，第2-3天是半辟谷、有吃水果，第4、5、7、9都有超吃、偶有胃胀、嗓子堵，还是没有第一次辟谷时严格，自己对外界的干扰无论是身体上、还是生理上都严重缺乏抵抗力。

全天走5公里，消耗200cal，水1000ml，1个苹果，晚餐算正常吃饭啦，大便1次(成形)。晨起有乏力，之后就没有啦，应该和吃东西有关。(别学我)

津-真诚

2016年9月15日 第10天

早起要去5公里外的地方取车，因为昨晚聚餐时，我们夫妻二人都有喝酒，就把车放在酒店啦。5公里不算远，就决定走过去，权当晨炼啦。一路听着《道德经》，做着叩齿吞津，取了车，顺利开回家，轻松愉悦。

回到家，洗葡萄、苹果、石榴、青枣装盘，各式月饼装盘，也没有想吃，就没吃。中午先生吃饭时，自己吃了小块月饼和几个葡萄，应应节气。下午有点饿感，和胃做了一下沟通，稍后就不饿啦。晚上散步时又有饿感啦，就吃了小块月饼和一点石榴。

早上起床时，腿和脚有点肿和沉，下午散步时腿越走越轻快，到家洗澡后，又有些沉。

全天散步11公里，消耗260cal，清水1200ml，大便1次(成形)。

这次辟谷10天，不能算真正的辟谷，就当是进山前奏吧。

《生命的重建》摘要：中秋共勉

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。
我总是被神奇的力量保护着、引导着。
我有把握审视自己的内心世界。
我有把握审视过去。
我有把握扩展生活的视野。
我永远不会被我的性格所羁绊---无论是过去、现在，还是将来。
现在我要抛弃我性格的弱点，让我认识到我的存在是多么辉煌。
我完全愿意学会爱自己。
我的世界里一切都好。

津-真诚

2016年9月16日

考虑到前期时断时续的状态，不得算为真正的辟谷，同时已报名参加9月26日的48期终南山培训，在和胃做沟通后，听从胃的反映，继续辟谷。

另起辟谷日记，重新开始。呵呵。

润程

好棒 学习中   加油加油

津-真诚

润程 发表于 2016-9-17 16:13
好棒 学习中   加油加油

谢谢，共同努力{:7_144:}

云云生

我也是版辟谷13天然后吃多了5天