辟谷准备日记：一切都是最好的安排

沪观殊

昨天开始在论坛里学习，还不太熟悉，今天开始，认真学习，相信一定能找回健康!

今天是第二天来论坛，我有一个心愿，从今以后每天都来学习、记录自己的学习心得与练功心得，一定要坚持下去，一定要找回自己的健康，因为瑕满人身得之不易，这一世不可虚度，无论结果如何，我都要努力追求解脱，同时培养自己的菩提心，帮助更多的人认识佛法、修学佛法，愿法界一切众生都能离苦得乐！祈白三宝加持！南无本师释伽牟尼佛！南无阿弥陀佛！

浪子燕青

你好！做好辟谷前12项准备功课，就找到了健康的金钥匙！加油！

沪观殊

浪子燕青 发表于 2016-10-3 16:01
你好！做好辟谷前12项准备功课，就找到了健康的金钥匙！加油！

感恩您的鼓励！我正在看您的帖子，就看到有提示信息，居然是您的回复，真是有缘分，谢谢您！

沪观殊

准备作业一：好好吃饭
对于吃饭，还真是会有一些烦恼。有时明明已经饱了，还会因为贪恋美味或不想浪费而继续吃，撑到胃不舒服；或者到了饭点，明明不觉得饿，还是会吃，似乎这是一件不能不做的事。带来的后果就是胃有时会抗议，但由于一直忽视对它的感恩与爱护，所以从未反省过，再有就是自己的日渐“丰腴”，哪个女性不想要美好的身材呢，更何况曾经我也有很让人称赞的好身材，现在确实有点不忍直视。所以我也常常会因为吃而烦恼。
老师讲到对待吃的问题要顺其自然，并且要“养护欲望”，从中我领悟到一种对“欲望”的平淡态度。通常我会觉得“欲望”并不是值得炫耀的事情，我给它的标签是负面的，而事实上这只是一种客观的现象，只是合理与否的问题。
所以，现在我决定，学习大爱，接受自己对美味的喜爱，吃东西应该是很享受的事，但注意不要被吃的欲望给控制，带着对身体的爱、对食物的感恩对吃每一口饭菜。

沪观殊

准备作业二：
已发新人报道帖。学习教程估计需要一段时间，会每天在此记录学习内容和练习内容及心得。

教程一学习心得：

1、心态上：虚怀若谷，老实认真地学习论坛中的内容，循序渐进，不急于求成；有心练功，无心成功，安住地学习，顺其自然地对待辟谷。

2、论坛技能：积极发帖、回复，积分越高浏览到的内容越多，有利于深入学习辟谷。

3、语音学习：注册语音程序账号（是QQtalk还是YY？？哪位老师能解答一下？我下载了YY，但搜索龙腾的房间号被告知房间因违规被暂时关闭，是我哪里操作不对吗？），一二四六晚7：30有语音授课。

4、练功实践：坚持练习大爱健身法、叩齿生津法、体育锻炼（我的软肋啊啊啊啊）（还有其他练习吗？？）

实践中的问题：
今天和昨天都有做大爱健身，后腰左侧出现明显的不舒服，有注意休息和对话，没有明显改观，不知何意

今天的日记结束，晚安，继续大爱健身

沪观殊

第三天

教程二学习心得：
稳扎稳打，放松心态，做好充分的准备，每天练习大爱健身法，叩齿生津法，体育锻炼，每天与同修交流，互相学习

早上因为参加皈依大共修，又起床晚了一点，没来得及练功，只能中午做了。

晚上再来记录

浪子燕青

你好！辟谷不是简单的不吃饭，而是心灵的提升，灵魂的苏醒，生命的重建！加油！期待你的分享！

容丽妍

做的很好，继续加油！

黔-修心

通过学习你一定能找回健康，龙腾欢迎你！坚信、简单、听话、照做，
有心练功，无心成功！开启快乐的辟谷旅程！

沪观殊

感恩各位老师的鼓励，我会积极学习和准备的{:7_136:}

沪观殊

节后上班第一天，比较忙，也有些累，但还是上论坛来学习了，看了几篇精品日记分享，很受鼓舞，也增加了自己辟谷的决心。

总结：首先是心态很重要，要信，要不执著结果，其次一定要做好充分的准备工作，另外，一个日记中提到了复食很重要，但我还没有在论坛中看到相关的指导，要留心一下。

功课：这几天都有做叩齿生津和大爱健身，但因为在外游玩，作息时间不规律，功课完成的不够好。

问题：叩齿生津是否可以在一天当中的任何时间随时做？？

感恩活着的每一天，感恩拥有的一切，感恩所有的快乐与不快乐，感恩这曾被我忽视的了不起的身体，我爱你，我爱身边每一个人，每一个动物，每一个植物，空气，水。。。。。。

沪观殊

还漏了一个问题：语音教程一直没办法学，YY的房间总被关闭，不明白是怎么回事

流浪的萤火虫

加油 祝你辟谷成功

浪子燕青

你好！做好12项辟谷前准备功课是筑基和能量，辟谷自然发生。坚信，听话，照做是前提。急于求成是大忌！分享你的辟谷感悟是奉献！加油！龙腾辟谷欢迎你！

沪观殊

今天利用工作间隙学习了几篇精品日记，很受鼓舞，也坚定了信心！

重新学习叩齿生津法

1 功法要领：

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。

沪观殊

复习还是必要的，发现自己之前的学习有漏洞，赤龙搅天池做的次数不够，而一天中叩齿生津做的次数也不够。

一天早中晚各十次，一次叩36下，然后做36次赤龙搅天池，分三次吞津

早上的功课最重要，虽然时间紧张，也要坚持做！明天开始更早点起床！

沪观殊

另外，今天在喜马拉雅收听了6号的语音课程，居然有打嗝的反应，不过我不确定是因为听课程还是别的，刚开始几天，安心学习，不想那么多。

想知道同修们每天练功要花多长时间，我总觉得时间不够用啊啊啊啊啊，有空要多去看小菜多交流

YY一直进不去，好想及时收听语音课程

沪观殊

今天早上开始变速步行锻炼，走了20分钟，一身汗，想多走会儿，但时间来不及了。这几天早上醒来时都做了叩齿生津，但都没有做够十次，六点左右起床，八点出门上班，个人洗漱收拾加上做早饭吃饭，简单收拾房间，步行锻炼，感觉时间好紧张，怎样才能调整到最合适的节奏呢？上班时间应该有意识地去做大爱和叩齿生津。下班后忙完所有的家务事和工作收尾，感觉很累，不太想逛论坛，简短记录下自己的功课，准备上床，做大爱健身和叩齿生津，然后好好休息。心情有点急，但刚才又看到前辈的提醒，急于求成是大忌，让自己安住下来，不急于开始辟谷，不急于追求结果。晚安！

沪观殊

看到热心师兄的回复，今晚成功进入IS的语音室，期待周六听课。

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

有福报的人才能结识龙腾辟谷，好好努力吧，空杯心态，坚信、简单、听话、照做，祝你辟谷成功！