TA的每日心情 | 2017-5-11 14:32 |
---|
签到天数: 66 天 [LV.6]辟谷中学II
|
楼主 |
发表于 2017-1-6 16:15:32
|
显示全部楼层
本帖最后由 沪-梦蝶 于 2017-1-6 16:17 编辑
* c1 U! H0 U: g9 {1 [. W+ L& Z" f: l
2017.1.6! {: V4 i+ r8 u: v* t% v. k. G
今天辟谷第三天,含4颗话梅,一个苹果,喝水不多,有一次便便。昨天晚上偷喝了点菜汤。早晚练功龙腾九式,服气三次。学会服气,感觉辟谷轻松很多。- [* S* @: d2 ]3 H4 |8 Y
今天随缘了一把,有点刻骨铭心!不想说太多,只想让自己静下来。
8 u0 w7 L3 G. |6 X: R6 t. {
8 p0 o) T% h( S3 o2 e$ O1 @
5 I* [. m, B1 g. p: X" P' B' l( `. W% S8 g4 G3 a3 R6 S9 J8 }
摘抄一篇文章,补充一下能量!
3 z" Y: V3 k/ \+ X' y" [( y+ Z; ~7 B5 k9 i- v& @; a
什么是静心:关照你的念头% E& o- d6 U$ J& ], V9 z' b) V
静心意味着与你的思绪过程保持距离,关照你的念头,不与之抗争,也不去控制,只是看着它,没有偏见或对抗。
& J/ l! R5 @! j8 m7 g; i
) Z3 q' G9 X3 U* m. x) X静心方法:做一个旁观者
1 U* y5 f* x4 J2 \; G" B尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。
& ]+ m6 c/ w- c$ i- `) l" t& L5 l6 m9 p, R2 e X" U# @
当你能做身体的旁观者,就可以超越身体,由身体带来的一切烦恼,也都可以超越,比如疾病。
D+ O, Z- v! \+ h) I) I1 |# N# B6 W. V5 E" y
当你能做思想的旁观者,就可以超越思想,一切由思想带来的烦恼,将被超越,任何心理疾病都会因此而康复。
+ |5 @* G9 i6 e% x# G; s2 o
. n: X9 h* Q. |* H* r( E当你做情绪的旁观者,就可以超越,再没有任何烦恼,任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。
4 i2 q- b- K" i4 R5 o9 }# Y) Y- ]' {" ]3 `% H& d# U
如何旁观自己的身体呢?看着自己的身体……有一个瞬间,会觉得忽然跳出来了,就象看着别人的身体。保持在这个感觉中,一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系,继续看着……
: O( _. Y5 e. {; _4 |; H- l* f: N% B" s
看着自己的思想,看它如浮云一样来了又去……它来来去去,随它而来,随它而去。看着自己去梦想,就象看一场电影,那电影里的一切不再属于你,而你只是个观众。" a1 n) ?7 J7 G, a3 ]2 w
: I) c1 [; f- D+ ?+ Z& S& Z看着自己的情绪,感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去,弥漫在虚空里去,当这样弥漫的时候,情绪仿佛不在了,你找不到它,即使你感觉到它,找不出它的形象,它无法再伤害你。如果是喜悦,你就可以享受,如果是哀伤,就保持和它的分离。9 N* z& N8 Q7 V- L
( x& d3 I6 h6 u* b' C当你看着它,就离开了它。就象镜子不能照见自己,镜子不能看见自己,所以凡是你看见的,都是在镜子的外面。
( k) c& g5 g% I- l7 ~. [2 b( t0 [: y' s# M
当你旁观着一切,你已经跳出来,你所看见的一切,已经不再属于你,因为那已经成了外界的一切。3 d" w& b% [" N2 {; {2 W) P2 \
2 [0 O' O& b1 z. e
这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法,如有人体验到这个方法,整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界,这个世界,也被超越了……
/ I5 d6 @9 ] s( \5 L) f6 A {8 E2 ]5 r# }
就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……
7 }6 m/ x# J" ]( {; p9 y/ A3 K f( B4 i, c( Z/ O8 f2 g9 k. k
|
|