TA的每日心情 |
2017-5-11 14:32 |
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签到天数: 66 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2017-1-6 16:15:32
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本帖最后由 沪-梦蝶 于 2017-1-6 16:17 编辑 3 L6 b4 x0 J2 O+ p& G
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" A6 E, U2 h$ X" G% ?6 K今天辟谷第三天，含4颗话梅，一个苹果，喝水不多，有一次便便。昨天晚上偷喝了点菜汤。早晚练功龙腾九式，服气三次。学会服气，感觉辟谷轻松很多。+ P9 E; Z j; y3 k- h
今天随缘了一把，有点刻骨铭心！不想说太多，只想让自己静下来。- {5 |( {( p' G8 {0 ]( q
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摘抄一篇文章，补充一下能量！
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什么是静心：关照你的念头
% F5 f8 {$ p; t8 Z' {- q静心意味着与你的思绪过程保持距离，关照你的念头，不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。9 N+ P6 {8 K' G6 F6 {3 x+ I
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静心方法：做一个旁观者
' ?* h, [# P. u' L r3 `7 c尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。/ u0 P+ ~% Q. F/ q, H% W" }. M) E
/ `; ] p4 w& V" e当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼，也都可以超越，比如疾病。 R( {; j$ A; g/ |( U+ w2 n
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当你能做思想的旁观者，就可以超越思想，一切由思想带来的烦恼，将被超越，任何心理疾病都会因此而康复。
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( P2 n) K, s0 ]* c3 O* U当你做情绪的旁观者，就可以超越，再没有任何烦恼，任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。- f9 }: x/ e5 I
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如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着……3 ]5 P8 J1 l# [! W! W! P( o
2 Q2 Q7 n& [# _1 h" [: H5 l5 c看着自己的思想，看它如浮云一样来了又去……它来来去去，随它而来，随它而去。看着自己去梦想，就象看一场电影，那电影里的一切不再属于你，而你只是个观众。0 u0 U( J- ]! L1 r7 g
8 m1 A/ k2 G& a( a4 H1 j看着自己的情绪，感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去，弥漫在虚空里去，当这样弥漫的时候，情绪仿佛不在了，你找不到它，即使你感觉到它，找不出它的形象，它无法再伤害你。如果是喜悦，你就可以享受，如果是哀伤，就保持和它的分离。% v5 `! n( Y; L) C& _; Y3 h
3 S/ o9 z9 p, @当你看着它，就离开了它。就象镜子不能照见自己，镜子不能看见自己，所以凡是你看见的，都是在镜子的外面。
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当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再属于你，因为那已经成了外界的一切。
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这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法，如有人体验到这个方法，整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界，这个世界，也被超越了……0 b4 R! }, l# B
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就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……
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