TA的每日心情 |
2017-5-11 14:32 |
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签到天数: 66 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2017-1-6 16:15:32
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本帖最后由 沪-梦蝶 于 2017-1-6 16:17 编辑 + N* o# r) h2 Y6 t; Y: h
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2017.1.6
" S/ M# G" o3 k' M# s2 h7 n今天辟谷第三天，含4颗话梅，一个苹果，喝水不多，有一次便便。昨天晚上偷喝了点菜汤。早晚练功龙腾九式，服气三次。学会服气，感觉辟谷轻松很多。
8 l/ L- i4 ]3 u' z/ ~0 ]. P2 A今天随缘了一把，有点刻骨铭心！不想说太多，只想让自己静下来。
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* j! J5 N) \% k+ s( {, A! l摘抄一篇文章，补充一下能量！
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" K" O: m1 q: V5 J! H什么是静心：关照你的念头5 ~ C2 b; b2 X
静心意味着与你的思绪过程保持距离，关照你的念头，不与之抗争，也不去控制，只是看着它，没有偏见或对抗。0 X3 G7 `! a" n$ I, n
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静心方法：做一个旁观者* ]+ B1 m3 \6 a
尝试做这样一个练习,让自己成为身体、思想和情绪的旁观者。
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当你能做身体的旁观者，就可以超越身体，由身体带来的一切烦恼，也都可以超越，比如疾病。" }$ r9 h% [8 ^0 C% i
7 G) Q0 r0 K* R" L3 @, z当你能做思想的旁观者，就可以超越思想，一切由思想带来的烦恼，将被超越，任何心理疾病都会因此而康复。9 y8 _, k% ~9 w, ~" C; `3 l
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当你做情绪的旁观者，就可以超越，再没有任何烦恼，任何忧郁、孤独、哀伤不再属于你。而只留下喜悦和幸福。
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9 G* H+ e/ F8 j$ H- D9 b4 b2 J# F7 y6 J如何旁观自己的身体呢？看着自己的身体……有一个瞬间，会觉得忽然跳出来了，就象看着别人的身体。保持在这个感觉中，一直持续的看……渐渐和自己的身体越来越远。身体所发生的一切仿佛和自己没有关系，继续看着…… p% W8 Y3 L0 N
3 ]' }# A$ R) `6 V9 Z5 v' _看着自己的思想，看它如浮云一样来了又去……它来来去去，随它而来，随它而去。看着自己去梦想，就象看一场电影，那电影里的一切不再属于你，而你只是个观众。( P# j4 a/ u) e4 C7 T
. j6 \7 g& h Y K看着自己的情绪，感觉着它在身体里给你的影响和弥漫。甚至可以让这个情绪弥漫到全身去，弥漫在虚空里去，当这样弥漫的时候，情绪仿佛不在了，你找不到它，即使你感觉到它，找不出它的形象，它无法再伤害你。如果是喜悦，你就可以享受，如果是哀伤，就保持和它的分离。
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: ?( \- z" l7 E9 ?当你看着它，就离开了它。就象镜子不能照见自己，镜子不能看见自己，所以凡是你看见的，都是在镜子的外面。, {) S; _9 n1 p/ S0 d" {
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当你旁观着一切，你已经跳出来，你所看见的一切，已经不再属于你，因为那已经成了外界的一切。! D. s6 V! |( k" A t E' M
, v& D q: M8 t0 N这就是超越一切烦恼的方法。这是个很奇妙的方法，如有人体验到这个方法，整个世界都会为此而庆祝……因为当你旁观着这个世界，这个世界，也被超越了……, u Y* j- B+ O, A8 p" i- T o
1 K+ O0 y# v% h0 V; l就这样旁观着……旁观着身体、旁观着思想、旁观着情绪、旁观着世界、旁观着生死、旁观着“旁观” ……' a, \0 s+ c+ F3 T* I. x
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发表于 2016-12-8 11:30:31