杰西卡【日记学习专帖】

杰西米

胡俊华老师日记学习：

胡老师第一次写准备日记是【2014-10-10】，第一次辟谷是【2014-11-29】，相隔51天。

“不管从个人保健治病，修行，还是环保，减少资源消耗，对地球的保护，辟谷都是一种很好的方法”——太喜欢这句话了，让我瞬间有了想辟谷的愿望，对，就是减少资源消耗，保护地球！

“我最近几年学过《黄帝内经》，学过酵素，生食疗法，艾炙，原始点，素食，也帮过很多人，但这些都是后天疗法，而辟谷应该是先天疗法，先天应该胜于后天！”
“飞蚊症”
“论坛里的精品日记看了很多，如回春婆，乐行道，重生，千古文化，叶塞尼亚，高萍，小小尘埃，很受启发鼓舞”
“张老师提到的辟谷书《东方辟谷养生》”
“老师的课程不是随便设计的，里面有很深奥的道理，我们理解不了，只有老实听话照干”

“我想对其他像我这样的新人说几点建议：练功比不吃饭更重要，布施比赚钱更重要，别人比自己更重要，基础比升级更重要，心态比成功更重要！”

第一天，“一天没吃任何东西，只喝了大概500毫升水，也不怎么累，但胃有时还是有饿的感觉，知道是习气作怪，不停做叩齿吞津和大爱，第一天挺过来了，看明天，加油！”
第二天，“今天一天老有饿的感觉，但还能坚持...两天没吃任何东西，已经创造奇迹了，路上还故意进了吃饭的地方和超市，能够抵挡住诱惑，就象回春婆说的，我若不勇敢，谁替我坚强！”
第三天，"再做叩齿就好多了，饥饿的感觉也好多了...已经三天了，精神很好，就是肚子有时会咕噜响，毕竟吃了四十多年饭，到点他就会有反应嘛！一天一天熬吧！"
第四天，“课间学习了六字服气法和龙腾前五式，每次做了就感觉不饿了，好神奇...今天第四天了，没什么大反应，就是有时候还是肚子会有想吃的感觉，但还能抵挡住诱惑，精神也不差，也不会没力气，一天一天坚持”
第五天，“今天感觉非常饿，晚饭时组长给了两个红枣，同寝的赵亮拿了点蜂蜜泡了点水，一起吃了，感觉好多了，晚上老师再点了穴，又感觉好多”
第六天，“今天一天感觉很好，看来我的反应期是第五天...中午吃了三个大枣和蜂蜜水，感觉上稍微好点，其实真要不吃也没什么，关键还是心理障碍！张老师反复说每个人都具备辟谷的能力，只是自己不相信，因为我们从小到大都灌输了不吃饭就会死的观念，它已经深藏于我们心理，不是那么容易去掉的，要时间的！”
第七天复食

复食第二天，“没什么禁忌，不过我一直吃素，火车上吃的面包，还有回民做的馒头，也没有按时吃，饿了就吃”
复食第三天，“早上地瓜五谷稀饭素包子馒头，中午在火车上面包香蕉，花生米，没什么禁忌，也没什么反应...根据张老师的讲解，肩膀疼是压力过大的原因，看样子还要调整对压力的看法！”
复食第四天，“一切正常吃饭睡觉，感觉人轻松了不少，胃口也好了很多，走路比以前轻松了很多...辟谷的好处是慢慢体现岀来，不急，慢慢领会，这是一场持久战！”
复食第八天，“受了寒，肩膀又痛，加上饮食不注意，多吃了点，这两天又拉肚子，现在就是碗稀饭两个馒头都会反胃烧心...感觉自己的大爱健身法还做的不够，要是真正爱身体的话就不会贪嘴多吃，暴饮暴食，说来说去还是爱不够。”

晋-龙众

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

杰西米

冰羽儿《辟谷49天的经历和身体变化》
时间：2015年8月16日到10月4号，49天。
经验：辟谷老人，辟谷N次了，以前每次辟谷10天左右。
一些习惯：
   * 除了不想吃东西，还不想喝水
   * 每天一两个枣（到第七天结束）
   * 每天早晨喝三分之一杯蜂蜜水（从第七天开始）
是否顺利？
   * 1-14天：没什么特别
   * 15-21天：日子过得特别慢，靠意念坚持过来的
   * 21-49天：21天可以养成一个习惯，计数变成了一周一周，日子快了好多。
身体变化：
   * 皮肤：第7天开始脸上及全身皮肤明显变滑，变嫩，20天左右到达顶峰。
   * 呼吸：第1天开始提不起气，背直不起来，第15天开始消失。
   * 体重：第1天开始每天减1斤，第10天停止。30多天时，突然又瘦了2斤。复食半月后维持在93斤。
   * 体力：第4天开始身体变轻、身轻如燕，从15天开始更加明显，体力、耐力都大于平时。
   * 情绪：第30天以后，脾气比以前大了好多。

杰西米

深山雪狼《辟谷49天日记总结》
时间：2014年2月23日到4月12日，49天。
经验：第一次辟谷14天，第二次辟谷49天。
身高体重：身高1.82米，体重85kg降到71kg，减去14公斤，28斤。
身体变化：
   * 宿便：以前辟谷没有排过宿便，这次辟谷在第15天，19天和29天有排宿便。
   * 体力：没有进行大运动量活动，主要以走路为主，中间爬山两次，体力充沛不觉得累，就是累了休息一下体力恢复也特别快，身轻如燕，明显比原来轻松很多。
   * 出汗：很不容易出汗，不知是运动量不够，还是个人体质原因。
   * 睡眠：睡眠减少，每天23点前休息，早上4点多自然醒来，一天精力充沛，从没有睡不醒。
   * 情绪：辟谷时间长会感到孤独，可能是自己和周围人生活不一样，改善方法是到论坛和有相同辟谷话题的人交流。看道家典籍会很好地改善。再有就是每天练功。
一些感悟：
   * 辟谷可行、可信、值得发扬光大。
   * 只要修心修的好，自己可以随时辟谷。
   * 辟谷是一种功德，省下来的粮食和资源可以减少破坏或者可以救济别人。
   * 人可以长期半辟谷。不喝水的全辟谷我也尝试了共5天，没问题。
   * 辟谷期间吃东西，是对胃肠和自身食欲的勾引，想吃是因为馋，不是因为身体需要，控制不住的馋，个人认为是辟心不坚。辟谷的核心还是修炼心。
   * 复食：服食从少食多餐，从软食物开始为好。特别是减肥的人，一定要控制自己的食欲，不要变成狂食症。复食阶段更加关键，辟谷的好处很多需要半年时间才会体会到。复食后，喜欢素食，而且过午不食。
   * 老师和理论：首先要真正了解和学习辟谷，最好有老师指导，否则心理没底，遇到一点状况就慌了，影响辟谷质量。