第一次辟谷11.14

陈清照

      知道辟谷，是十余年前的事了。
      某天父亲的同学来访，阿姨说她或感小恙时，是不吃药的，只要辟谷就好了。当时的我，简单以为辟谷就是不吃饭就可以了。想不通，怎么不吃饭病就自己好了？
      直到偶然的机缘走进了喝风论坛，才真正明白，何为辟谷。
      长到四十多，身体大致还好，可是，小零件老化，也是常事。看了一些精品贴，想辟谷的念头就时时冒出来了。初衷是调理一下身体，给肠胃放个假，并不想减肥，遗传偏瘦，我真的想通过辟谷吃胖一点的。几年前曾经试过一天的断食，未进谷物及油盐，忍饥挨饿，吃了一天的果蔬汁，下午身轻如燕，气色好得很。
      昨天早上，吃完早餐，突然想，今天何不试一试，假如我今天吃这一餐就够了，不难受，明天就开始正式辟谷。能感觉，我的肠胃似乎对这个决定没有意见。判断一件事情是否可行，我很遵从我的内心。
      平常的一天很快过去，直到天黑，我依然没有特别想吃的冲动。临睡前，忽然明白了一件事，人们常说的饥饿，其实要分开来说，饥，就是腹中几乎没有了食物，是一个客观的事实。而饿，更着重强调是指我迫切地想吃东西。腹中无食，依然可以不饿，这叫饥而不饿。这和被困井下或者是地震废墟下面被迫绝食可不是一个概念。
      古圣贤辟谷的，不胜枚举。圣经里耶稣40天未进食，只喝水，那分明也是辟谷嘛。穆斯林逢斋月，日出以后，日落以前不得吃东西，叫闭斋，人家依然活得健康，没听说过有闭斋饿死人的。
      昨天夜里一宿无梦。
      早晨如常起床，精神很好。雨后的空气湿润，还骑了半小时自行车上班。理论上总觉得腹中无食的人，会像车子没有汽油一样缺乏能量？可事实证明，人不是汽车，远比汽车高级，是血肉有情之躯。
      到单位后，依然是饥而不饿。上午突然对手机里朋友圈等众多的信息失去了阅读兴趣。可能是潜意识里觉得自己应该节约能量，不要浪费精力在无聊的事物上。中午别人都吃饭去了，我练起了毛笔字，怎么感觉写得比平常好一些呢？在专心做事的时候，根本不会去想自己多久没有进食了事情，口干就喝水，唯独不想吃。看来辟谷不是想像的那样难噢。
      感谢辟谷，让我有别样的人生体验。

一切随风

给身体放个假，给灵魂洗个澡！

水珠爱楚楚

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杨荞菲

楼主的字写的好好啊！

陈清照

       11.15
       昨天临睡前排便了，应该是把11月13日最后吃的排掉了，金黄的颜色，没有毒素，因此在以后的几天，我不用纠结于是否排便的问题了。我一直是个肠道通畅的人，大多数时候，一早一晚两次去便便，出差在火车上，照样六点钟如厕，并且有三定：定时，定量，定型，几乎每天都是被自己的大肠叫醒的。二十多岁的时候，有位老人看我满脸长痘，跟我说，早上便便是最好的，排毒。从那时候起，我养成了清晨入厕的好习惯，因此受益了二十年，那位老人，我现在偶尔会做些养生美食给她。近年来，了解到子午流注，才知所以然。卯时（5点到7点）是大肠经当令，此时是排便最佳时期，错过这个时候，很可能肠子就难于产生便意了。我有经历如果早上不排便，等到晚上排，即使你全天食素，便便 依然是臭臭的。据说，肠道不通畅的人，睡眠也不好。失眠和便秘是难兄难弟，一旦长期失眠，便秘，那是比别人更容易得癌症的。
      很感谢那位老人的提醒，才使自己有二十年来的坚持，让我一直吃的好，睡得香，便得快。
      中午一点多钟，有了饿感，吃下了一个小红枣，然后找了间安静的无人的房间，坐在沙发上尝试打座。双盘我能轻易盘上，但最多坚持一两分钟。我的直觉是今天必须要来尝试下双盘，也许会有别样的收获。盘上之后，由于身体是饥饿的，酸痛感觉如潮水般袭来，我对自己说，不要跟这种酸痛的感觉对抗，尽最大努力接受它，臣服于它，意念放松，不要过多关注。同时开始服气。服气，在我看来就是等同于瑜珈的腹式呼吸。没过多久，腿部的感觉已经麻木了，感觉有血液到了双手末端，略有蚁行之感。服气差不多够了，对自己的肠胃说，我们就放几天假，休息下......然后闭目放松休息。也不知道过了多久，直到身体告诉我，你有些累了，可以结束。于是放下双腿，等待麻木的感觉消失，双腿一放松，血液回流到下肢，双脚，带来过电或者是略微针刺的感觉，没有不舒服，心里是喜悦的。拍打下肢后，起身，看时间，差不多今天盘了有二十七八分钟。过去几年，无数次刻意想试双盘，都不曾办到，今天竟然轻松如愿了。看来世间事只有想不到，没有做不到。万事未成就以前，先行的必定是一个心念在引领。
    感谢爱人终于在今天支持我辟谷。

陈清照

杨荞菲 发表于 2016-11-15 13:36
楼主的字写的好好啊！

谢谢你的夸奖，实在还需要长时间的练习，距离我的好的标准，还差得很远。

冰雪西西牛

双盘

陈清照

此刻很深的体会是，在辟谷过程中，最好能忘记辟谷这一回事，只专注于当下要做的事情，不要对自己的胃肠反应过度关注。越关注，你就会越饥饿，越渴求食物。

陈清照

11.16今天感觉比昨天精神很多。果然像某些前辈所说，第一二天感觉好，第三天可能感觉不好，乏力，之后就会越来越好。又是早上5点钟很自然地醒来----果然是气足不思食，神足不思睡。似乎已经把辟谷这件事当成了常态。起初的一两天，时常关注胃是什么反应，饿还是不饿，今天在所有闻到食物香气的地方，似乎味觉失去感觉。可以说，今天就完全地拥有了一个平常心。可是，我那不怎么认同辟谷的先生，依然要在我上班的时候，偶尔打个电话过来，以确认我还活着。
       三天过去，照镜子，我好像一点没瘦，气色她和过去一样，没有变化。真好。
收到了网购的无患子和皂角，准备用它们做洗发酵素，好让我的长发不受洗发水的戗害。

陈清照

11.17今天早晨特意去食堂的电子秤上量了体重，毛重98.5斤，跟我夏天每天早晨的体重是一样的，实际体重减去衣服鞋子，应该94-95斤。当我把体重数字告诉先生，他终于放心了。不再对辟谷说三道四了。辟谷的感觉真的是非常美妙。整天都是一种饥而不饿的感觉，我到今天为止，没有极其想吃的渴求，感觉到饿，就立刻和自己的身体对话，打坐，服气，很快腹中空的感觉就消失了。到第四五天以后，会渐入佳境。前三天还时时关注自己的胃是什么感觉，现在完全不用去想了，就和以前吃了饭的日子一样，拥有了平常心，似乎不觉得今天是在辟谷。更大的收获是心更静了，不去体察外界所带给我的困扰，更不会庸人自扰。过去，有时别人说句不中听话的，或是遇到负能量的人与事，内心会有心念闪动，不高兴不愉悦。现在，随便别人怎样，我只管平心静气，坦然面对，情绪只在自己手中掌控，因为潜意识也知道，我不必消耗能量在无谓的事上。人生除了生死，其它都是小事。人一生，没有比爱更重要的事。首先正确地爱自己，然后才能将爱给予别人。大爱健身的理念真是是值得推广的。我们生活中很多人爱自己的方式，有不少是错误的。比如有的人，爱自己方式是大吃，吃成一个胖子，有的人爱穿，一掷千金买名牌，却不懂得关怀一下自己的心灵。

陈清照

小结   很多天没有来写日记，是因为六天辟谷结束之后，父亲生病了一段时间，陪伴他直到出院回家，终于松了一口气。这次辟谷，有一点点仓促，时间的准备上，不尽充足，下一次，相信要等到来年春暖花开以后。
      辟谷后，体重略减轻了一点，复食后，食欲一点点恢复，现在几周过去了，每天中午快十二点时，终于有了久违的饥饿感，从前一天到晚不太想吃东西的感觉，现在没有了，早晚少吃一点，中午就开始饿，以前晚餐没有食欲，现在每天都略带着一点饥饿感去吃午饭，吃每顿饭，都怀感恩心，尝试慢一点，再慢一点。辟谷以前的照片，略有点黄气。现在没有了。瘦了，却没有变黑。
      想必是辟谷之前的准备还少了些，这次体验还有许多人为的干扰，等以后，一次再尝试准备充足的。辟谷，是件美好的事，倘或不需要工作，能安静呆在一个安静的山林，身边还有若干志同道合的同修，想必会更美妙。

悟斌

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龚权

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