第一天写准备日记，希望会越来越好！

快乐清善

今天早上起床跑步，给自己定的目标是连续跑15分钟，结果撑着跑了10分钟，算是一个小小的开始吧！本来早起也是困难的，今天跟身体做大爱，便很快起床了。明天继续晨跑。
白天出去玩，走走停停步行了1万步吧！
现在就是扣齿吞津没怎么做，还不熟练。
白天出门也会戴上耳机听喜马拉雅的往期课程，总是打嗝。最近这两三天一直感觉胃胀气，没怎么觉得饿，但是很馋，总想吃东西。吃饭也不规律，想吃了才吃，没有分早中晚的时间吃饭。今天一天吃了一碗面条，到晚上也不觉得饿，也不馋食，就没有吃东西。
今天过生日，把微信的名字头像签名都改了，还有QQ微博也改了名字，希望新的一岁，能有一个全新的自己，更好的自己。好好加油！昨晚父亲打电话来表达对我生日的祝福，母亲今天一早发了祝福语和红包给我。感觉周围的人事都在悄悄发生变化。不知道是我太敏感了还是真的因为我内心发生了变化，才会出现他们的变化。
这几天听课，跟身体做大爱，感觉自己精气神比以前好了，心态似乎也放宽了很多。可是，今天遇到一件事情，还是让自己心里有些发沉。然后就跟身体对话，鼓励自己，一切都会越来越好。

快乐清善

晚上本来想看直播，结果闺蜜来了一个生日惊喜，就没听成，明天在喜马拉雅听回放吧

快乐清善

发几张照片{:7_141:}

收割后的稻田

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

快乐清善

晋-龙众 发表于 2016-11-29 05:08
晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

谢谢您的鼓励，我会好好努力的{:7_137:}

快乐清善

豫演权

也祝你生日快乐！我们都是一体的，你变化了，你周围的一切都会改变，你是有福报的，加油

快乐清善

谢谢老师关注和鼓励，我会好好努力的{:7_137:}

快乐清善

豫演权 发表于 2016-11-29 09:37
也祝你生日快乐！我们都是一体的，你变化了，你周围的一切都会改变，你是有福报的，加油

谢谢老师关注和鼓励，我会好好努力的

豫一清新

你做的很好，祝你辟谷成功

快乐清善

豫一清新 发表于 2016-11-29 15:46
你做的很好，祝你辟谷成功

谢谢关注！向你们学习{:7_152:}

快乐清善

最近几天有点忙，日记都没跟上。
29号在家里休息了一天，没运动，一整天吃了一碗面条，几乎不太饿，也不馋，但总感觉自己没有开始辟谷，不吃饭会不健康，所以还是会吃一些东西。这一天情绪起伏很大，对搁在心里的人事耿耿于怀，本来最近把自己的心态都调整的平息了，结果晚上跟朋友聊天就吐露了好多抱怨，抱怨一起，整个人就没法静下来，不停地说问题。弄得一整晚到三四点才睡觉。
30号下午两点才起床，吃了一个大苹果。晚上去看电影，来回步行了一万多步。影院出来时有些饿，买了一个泡芙，一杯奶茶，结果吃着有点反胃，剩下的小半杯奶茶就扔了。
这几天每天有做大爱，少则一两次，有时候多些。听听大爱健身法以及辟谷课程语音。
昨天早上六点起床，7点半下班，到家八点多了，感觉有些疲倦，但身体反应似乎还好，一天都没打过盹，所以晚上回来好好感谢了身体。中午吃了一碗饺子，没吃完就饱了。晚上回家也不饿，有些馋，吃了四颗枣夹核桃。
今天依旧六点起，对身体做大爱。感觉挺好。就是总忘记做扣齿吞津。

快乐清善

好多天没写日记。发现越是泡论坛，越是喜欢呆在这里，离开久了，就难得来一趟。写日记期间通常状态都特别好，心情也明朗，诸事顺利。
最近几天没更新日记了，是因为有障碍，个人情绪上的障碍，堵住了，心里不通，就很多方面都不通，好比生活中接连的小事情总是发生状况。这些天心情总是阴郁，之前的阳光似乎忽然抽离了，脸上挂不起笑容，总是一张严肃沉闷的脸，常常自己意识到的时候发现脸已经绷了很久了。内在的情绪很明显的体现在了脸上。虽然每天出门前对着镜子里的自己赞美一番。最近皮肤也很好，却总是忘记笑容。
这几天口腔溃疡，大便流血，似乎是自己给自己添了堵。语音课上，老师说要爱自己，爱自己的思想语言行为。我想，正因为自己没有做到这几点吧！才会导致如此。我总是用既定的事实去否认自己，否认别人。常常为了过去的事情而埋怨自己。所以身体不满了。
这些日子大爱做的少了，越来越生疏。之前与身体沟通的时候满心愉悦。所以还是得多上论坛转转。
接下来好好吃饭

快乐清善

最近几天食欲挺好，只是不吃没觉得饿，嘴巴却很想吃东西，只要吃了就挺能吃，食欲很好。
昨天早上起床，手指都肿起来了，像是要长冻疮的前兆。已经好多年没长冻疮了，这让我感到很纳闷。
这几天还是每天一万步的运动量，今天下班晚了，没出去走，吃完晚饭就洗漱躺着了。

快乐清善

又有好多天没写日记啦！上次看张老师直播时我问的问题得到了回复，我后来没有太去关注那些毛病，不知不觉自己就好了。
昨天听语音课不知道是不是收到信息了，从昨天晚上一直打嗝到现在。月初准备期间不想吃饭也不饿，精神状态却非常好，现在想来应该是自然进入辟谷状态了，只是自己不知道，觉得没那么快，但那几天基本和老师们说的半辟谷状态差不多。
从昨晚打嗝开始，总感觉胃饱饱的，但又想吃东西。今天还是一样打嗝，不饿，想吃东西，但是感觉都堵到嗓子眼儿了。所以还是没吃。不知道这是进入辟谷了还是什么情况？顺其自然吧！
运动依旧，每天至少一万步。大爱健身得增加频次，现在已经会随时随地做扣齿吞津了，为自己一点一点的进步感到高兴。

河南洛阳老李

不错不错，加油哦，我是新人，正在一步一步学习中！

快乐清善

河南洛阳老李 发表于 2016-12-19 16:14
不错不错，加油哦，我是新人，正在一步一步学习中！

谢谢关注，一起学习