2017健康价值观：均衡营养，七分饱

杰西米

大概是从初中开始在意自己的身材，大学、工作、结婚、生子....回想这么多年，对自己的身材感到自信和满意的时刻（52+），真是屈指可数，大多数时候在55-57之间。2015年出国以后，环境和饮食都发生了很大的变化，体重飙升到62+。
2016年一整年尝试了各种方法：拳击、杠铃、长跑、遵照减脂营食谱、辟谷....至于效果，7月底8月初参加减脂营后期，体重短暂回到过52+，之后又一路失控，直到现在再次回到60左右。
回首2016，感叹这一年真是折腾啊，一直在"吃、不吃，吃多少，吃什么...."转圈圈。2017我希望确立自己的健康价值观，人生不应该只围绕体重和脂肪。

昨天在YouTube上看到一个视频，台湾的一位营养师讲的一席话，突然让我2016年经历的一切都连起来了。
我一夜辗转反侧，那些话在脑子里不停重放，这里把这些话记录和分享出来。

健康一定会瘦
瘦是健康的必然结果
但是这句话不可以反转——瘦不一定是健康的

培养健康易瘦体质的关键字：新陈代谢，肌肉含量，体脂肪含量，内脏脂肪含量。

坚持均衡营养和七分饱 vs. 偏食 暴饮暴食 十分饱 = 容貌年龄差十岁

桂林

请多在论坛看帖，多听语音课，有心练功，无心成功。