我是沪－夏胖胖，开贴记录一下自己的准备工作。

夏胖胖

大家好，我是来自上海的夏胖胖，女，35岁，已婚已育，上班一族，也是一年级小学生的家长，哈哈{:10_271:}

从2017年1月份初识龙腾以来，慢慢在公众号、微信群、直播课、论坛中一步一步来向大家学习，在此开个准备贴粗粗的记录一下自己的准备工作，希望大家多多指教。

自2017年2月1日开始正式开始做准备工作：

关于好好吃饭：我已经一年多没有吃主食了，听了语音课上村长说，原来吃什么现在就吃什么，所以我还是没有改变自己的饮食习惯，不吃主食，吃肉菜为主。

平时因为各种原因，没有办法在19：30分开始上直播课，所以我一般在上下班的开车路上，打开喜马拉雅听语音课的录音，也会在路上听“大爱健身法”的录音，演权老师的声音好温柔啊。

练习叩齿吞津，有时间就做，开车时也会做，吃好午饭时也会做，晚上睡觉前也做。

大爱健身法，试了早上醒来时做大家，感觉不如晚上时做的好，所以现在都在晚上睡觉前和自己身体做大爱，我觉得还比较浅层，所以要在论坛大家版块中再好好去看看贴子学习。

不急着参加训练营，有时间就去，训练营上课时间冲突的话也不勉强，先把准备工作做好，一切顺其自然。

体育锻炼，平时上班加带娃，看情况进行个人锻炼，室内室外锻炼都有。
2017年2月3日，动感单车。
2017年2月4日，走路。

豫空竹

做的太棒了！继续加油！

豫一清新

准备工作做的很好，加油！

觉慧敏

你真棒！加油！

夏胖胖

2017年2月9日，近几日开始出差了，在来往的路上可以听喜马拉雅的录音和做叩齿吞津{:7_137:}，出差期间保持每日步行一万步，今天晚上回来的比较早，19：30分听了直播课，就是网络不太给力有点卡啊。

自从听了语音课，一点一滴慢慢的在影响我，以前个人情绪化的东西正在慢慢被调节到好心态，最近我们公司的变动还蛮多的，以前的我会因为这些事情影响自已的情绪，现在把这些事情就随意看淡了，一切顺其自然，每天以乐观开心的状态面对客户。

最近发现一个现象，我平时的吃饭的量和之前差不多，但是自己觉得很容易就饱了，而且以前很想吃的东西现在好象没有这么吸引我了。以前我可是个大胃王啊，今天晚上请客户吃火锅，菜点得和之前差不多，我现在觉得吃撑死了。

晚上睡觉前继续与身体做大爱，多听老师们的大爱录音。{:7_155:}

夏胖胖

2017年2月16日，今天晚上村长发信息，听直播课的时候好像有接到信息，但是村长说自己准备的时间太短了，先不要辟谷断续准备。所以我还是继续做准备功课，随缘。

今天练习叩齿吞津和做大爱操，很喜欢听大爱的录音，下载了喜马拉雅上的录音准备随时听。
晚上与爸爸、孩子一起到操场上快走4公里。

扬柳轻扬

准备得很好啊，向你学习！

夏胖胖

2017年5月31日周三，祝谷友们端午节快乐！

今天是节后上班第一天，一早上起床后刷牙洗脸给自己做大爱，上午要赶到客户处，路上的时间很长，正好可以听喜马拉雅的录音，做扣齿吞津。下午回公司路下继续做扣齿吞津，19点下班和同事一起去健身房锻炼，用村长的天行健在椭圆机上走了1个小时，感觉比之前做的时间要轻松好多，锻炼完椭圆机后又练了30分钟左右的机械，开开心心洗澡回家。

夏胖胖

2017年6月1日，六一儿童节快乐！

今天早上孩子们开开心心上学校过儿童节去了，想想自己小的时候每逢六一就能有蛋糕吃，有活动玩，当时觉得是这是世界上最幸福的一天了。

今天上下班途中做扣齿吞津，上午和自己身体做大爱，听了语音课的回放，路上还有时间就又听了语音组的精品日记朗读，我们的语音组实在是太棒了。晚上觉得很饿就和同事一起去吃了顿好的，心满意足后去锻炼了1个小时，我真是边吃边练啊，怪不得体重一直这么坚挺

夏胖胖

2017年6月12日，周一
今天是老公的生日，祝他生日快乐。
早上只要老公有时间，他都会给我准备一份早餐，让我觉得很幸福，今天上海下雨暂停锻炼，和他一起去吃生日大餐，嘿嘿。
上午做大爱，做扣齿吞津，周一工作比较忙，下班后开车路上听了语音课的录间，晚上睡觉前听大爱的录音当安眠曲。


2017年6月13日，周二
早上起床，听精品日记语音，上班路上做扣齿吞津，听喜马拉雅的语音课回放，下午做扣齿吞津，今天上海依旧下大雨，晚上去健身房锻炼了90分钟左右，最近可能因为锻炼的原因，原本左膝有伤的地方一直在隐隐的痛，我就和膝盖做大爱：亲爱的膝盖，真是对不起，让你承担了太大的压力，别人的膝盖只承受100斤左右的重量，而你承受了200多斤的重量，真抱歉。亲爱的膝盖，你真了不起，别人的膝盖只有100斤左右的力量，而你有200多斤的力量，特别的棒。

夏胖胖

2017年6月19日，忙碌的星期一

新的一周开始了，上班路上的时间，边做扣齿吞津边听喜马拉雅上的录音，中午吃完饭后做扣齿吞津，因为孩子今天呕吐拉肚子，没有去锻炼，下班先做大家调整心情后回家。

2017年6月20日，星期二

每个工作日的行动轨迹，基本都是：家－公司－客户－客户－公司－家，有很多的时间花在了路上，所以刚好有时间可以在路上听录音，今天上午做例行的扣齿吞津与大爱，还在路上听了精品日记的录音，下午16点回到公司，处理完工作上的事情后吃晚饭，晚饭后又开始下雨了，所以到健身房跑步机上做天行健，状态很好做了2个小时，好像从来没做过这么长的时间，第一次。

夏胖胖

2017年6月21日，星期三

早上做大爱与扣齿吞津，早饭吃了鸡蛋牛奶，中午在公司食堂吃饭并且带了晚餐的外卖回来，下午有时间继续做扣齿吞津，一直不确定自己扣齿吞津做的对不对，牙齿的外面要用舌头做吗？下午听了直播课的录音，今天晚上准备继续去锻炼1－2个小时左右。

莉莉姐