第一篇辟谷准备日记

阿弥多婆夜

当前身体情况记录：类风湿病人，08年开始出现关节疼痛苗头，因为母系家族（兄妹三人）有类风湿病，均因药物之音过世。去专业医院，武汉各大名医院接受中医，西医治疗。其实效果无法肯定。因为就算不吃药，通常也是痛几天就自己好了。就这样，几个月痛一次，一次几天，然后就自己好了的状态一直延续到2014年的夏末。因为一直没有工作，家庭妇女一枚，孩子也大了，不甘心就这么待在家里，就在一家离家近一个小时车程的私人中医门诊学习小儿推拿，工资虽然很低，但是因为对中医的热爱，因为想做一个对别人有益的人，我做得很欢喜。没多久门诊搬迁，新诊所装修的味道有点大，每周倒班，晚上会很晚（10:00）才回家。12:00才睡下，早上也起不来。这种不合自然规律的日子过了三个月，身体开始出现不适。夫君劝我别上班了。但我很固执的说：就算是死，也要死在工作上。
结果，病情开始日重，到最后，我的手已经无法给小朋友们做推拿了。怀疑是工作环境，装修污染让我出现这样的情况。别人跟我一样没事，可能是因为她抵抗力比我好。
辞职后，就开始在家养病。从那个时候起，一直到现在，我开始经历着人生的煎熬，病情很快恶化，不可收拾。痛到死去活来，痛到没日没夜。严重时，瘫痪在床。。。。。。等自己脚能下地走路时，我赶紧钻进寺院。
2015年开年，在武汉念佛养老院住了个把月，念佛治病。没有在恶化。
2015年的夏季，对药物失望的我，去广东南山寺连着打了6个佛七。有所好转。
2016年元旦，在家乡大官古刹住了十几天，感觉也还不错。
其实我念佛是不太得力的，达不到法师说的那个状态。毕竟学佛学得很浅。时间也不是很长。只当是一根救命稻草，让我不至于崩溃。
到2016年冬季，可以做简单家务的我又开始不好了。在遇到这个论坛时，我的左胳膊已经有十来天无法抬起来。半夜还会被它疼醒。这十几天，刚好过年，夫君天天帮我穿衣服的。
正月初九，夫君上班，头一天，我就下定决心要断食，以前断过三天，一直不正常的月经好了很多。所以比较相信这个方法。这次又被痛疼逼得再次考虑断食事宜。（对我而言，还是比较难以忍受的，特别是看到美食又不能吃的时候，有点抓狂），网上了解到断食11天以上，免疫力会重建。据说我这个是免疫力被破坏引起的毛病。所以，恨下心来，先断它个7天。
计划减食三天，第二天时，上网无意中找到龙腾免费辟谷论坛，（这应该是佛祖给我指点结识的增上缘）
当天因为注册论坛出现问题，就只好在掌门里听课，是志佳老师的讲解。然后就加了他的微信。在他的微信里看到一篇关于疾病与情绪及心理暗示的文章。谈到与患处沟通的效果。当时就照做，当时就感觉身体轻松了一些，痛的地方也减轻了。
第三天，我开始正常进食，改马甲，看论坛。
今天是进论坛第三天，学习叩齿咽津，大爱健身法。学习发帖发图片。
午睡时，叩齿咽津，没想到醒来后，居然发现自己口水流到脸上了。以前也有过流口水的情况，但这段时间没发生这种事。是我叩齿造成的？
昨天听胡老师讲课，也弄明白了，臭皮囊与珍惜身体的关系。
从今天开始，我要好好爱自己。好好的让身体与心灵对话沟通。
身体好，不是我的最终目的，这个身体是用来修行的。
不是说不可以娱乐，不可以享受。
所以很喜欢好好吃饭篇的一句话——辟谷养生其实是通过一定特殊手段， 达到养护欲望养护生命的目的。
还有一切要顺其自然，以前我太强迫自己了。
好的生活习惯要保留，如早睡早起，按时吃饭，午睡，素食，佛教早晚课，不用手机娱乐。
不好的习惯如不爱运动，爱抱怨，整天苦哈哈的。对家人不关心，。。。。这个真的太多，不写啦。哈哈

蜡笔小熊

好的开始是成功的一半！师兄加油

浙红红

亲，恭喜你的心理上获得了好的改变。你一定会越来越快乐美好{:7_141:}

流浪的萤火虫

感谢分享  继续关注  加油

豫空竹

做好12项准备工作，你会神奇的发现自己已经改变了很多。

辽一鐘中

走向快乐  加油  快乐属于你 健康属于你

白华

坚持么么哒

水珠爱楚楚

遇到龙腾，您是一个有福报的人哦！坚持，你会变化的，有心练功，无心成功。

阿弥多婆夜

今晨刚醒，开始闭目叩齿咽津。不知道为什么，一叩齿，就会不自觉的念佛号，叩一下，念一个字。（平时没怎么念佛，只是坚持做早晚课，有小半年了）老师说36下比较好，多多益善。按十念法，每次我就叩了60下。然后搅舌头，这个做得有点费劲。搅十几个来回就觉得累了。一有口水就又不自觉的咽了下去。只好侧着身子继续做。刚开始是觉得有点恶心的，觉得口水很脏。仔细一想，完全是自己多虑了。
夫君睡浅，听到我起床声，问我要不要开灯，然后有做起来帮我穿毛衣，我说自己来吧，不能老依赖你，他说我穿的太慢，怕我冻着了。
做早课时，口中不自觉的有口水分泌出来。天很冷，诵经时的吸气让我觉得冷气通过气管自往神阙穴里冲去。手冰凉，脚冰凉。
看了部分回春婆的发帖，我沉思很久很久。（部分内容是在品读）我真诚的想用“前辈”这个词来称呼她。

12:30不舍的放下手机，该午睡了。以往都是睡到下午两点甚至三点。潜意识里有个念头，“睡到一点就够了。”结果，一点的时候，居然就醒了。哈哈，这是潜意识的功劳么？
“疾病，是潜意识的一种表达。”这句话让我不断的问自己，脚，为什么痛？是因为比较宅，不愿意外出？手，为什么痛？是因为不愿意做觉得毫无意义毫无乐趣的家务？
可能吧！
隐隐约约觉得，学习辟谷，对学佛修行会有一个很大的帮助。
写完日记，就去跑步机上走走，锻炼，要循序渐进的开始起来了。
本来想着写个锻炼的计划，后来觉得这个还是不要那么刻板了。随意一点可能比较好。
这两天，一见到四哥和儿子，第一反应是，一脸微笑。这两天，逮住儿子表现好的地方就顺着夸夸。家里有点乱，也有点脏，大概弄弄吧！不再逼自己非要来个一尘不染。我像是家里的调制机，我高兴了，他们父子俩就高兴了。
厨房里的水池，四哥又把菜盆斜放着。以前说过他很多次，要平放，因为我觉得这样比较整齐美观。但四哥说他担心菜盆没卡住，会掉下去。今天再看到这个斜放的菜盆，我在反思。自己为啥要这么固执呢？为啥要这么强势呢？一直以来，仗着他的宠爱无法无天的我，是有些过分的。四哥比较谨慎，大事情上绝不含糊。而我，比较注重细节，大的方面却忽略了。比如洗碗吧，四哥会把碗很快洗完。其他的地方有精力在弄。而我，是把油烟机啦，煤气灶啦，墙面啦都擦干净了，也累了，不想洗了，回头一看，碗还脏着呢。
接受别人与自己不一样的地方。四哥常说，要求同存异。他说的对。接受这个异。心，会少些事情来烦恼。
四哥说右手中指到小指还有手掌这一块是麻麻的。
我说辟谷吧，他拒绝。
因为他见证了我太多的治病方法，没一个让我完全康复。什么艾灸，泡脚，拍打拉筋，回春操，红豆衣，原始点，姜枣茶，水煮大白菜，南瓜汁，木瓜，念佛，学传统文化，早起，断食，都用过，结果我还是这个样子。我解释：一条路，有人走过去了，有人没走过去，请问这条路是走得过去还是走不过去呢？
哎，算啦！不再强求。我先学习吧。

阿弥多婆夜

辟谷日记第三篇
一.学习内容记录(张渭廉村长2017.1.25答疑喜马拉雅):
1.所有的折腾都是在验证天命.其实一切早已注定.包括你的寿命,健康,财富,地位等等.所以要以一个游戏的心态演好自己的角色.
2.辟谷就是调动潜意识,潜意识可以让人恢复健康,得到财富甚至是神通等等.
3.潜意识对重复的事情,声音比较敏感.它是一种直感.
4.直则伤人,曲则有情.直性子,直话,这都是贬义词.手腕,膝盖痛,这是拐弯的地方,暗喻人固执,假正经.
5.不要纠结自己的错,错了就错了.总是悔恨又不发露出来,这是病根.
二.个人理解:
1.做人要认命.先学会接受,遇到困难,不如意,甚至是令人痛苦不堪的人,事.因为这些都是自己过去种下的因.所以不用拼命的去追求.那是求不来的.命中只有一尺,走遍天下也得不到一丈.
2.潜意识即阿赖耶意识也可以说是我们的心,它一直跟着我们.它就是业.善业恶业清净业,都是自己造的.心能造业也能转业.心一改变,命就会改变.心好,命就好,命好,一切都会很顺利.就是这个道理.
3.每一个境缘,所显现的都是最深重的时间最长久的业.是力量最大的那个业.所以,反复造善业,时间久了命就会好转.袁了凡就是一个很好的例证.
4.我的四肢大小关节及脖子,胸骨关节都痛.是说明我超级顽固吗?不确定.
5.这个对我的症.我的心眼太小,对自己太纠结.就是不会自爱.
三.每日的作业准备情况记录:
1.听了两堂村长答疑课
2.写日记
3.叩齿咽津(口水很多啊)
4.大爱健身操(还不是很会用)
5.慢走(跑步机上时速2公里,半小时,循序渐进吧)
四.身体情况:
1.大便一次,色黄,稀塘.
2.面色红晕,肤偏黄.
3.后部舌质苔厚腻,前部白薄.周边鲜红有齿痕.
4.今天身体感觉轻松了一点.
五.饮食:
1.早餐:四颗大红枣,两把麦片,几片桂圆加生姜煮食.
2.中餐:小半碗有机白米饭,萝卜海带西兰花辣椒和炒花生.吃的比较少,没吃完,就不逼自己吃了.剩了很多.貌似食欲在降低.不管他,顺其自然吧,不想吃就算了.
3.加餐:巴旦木一小把加小橙子一个
4.晚餐:中午的剩饭剩菜

阿弥多婆夜

辟谷日记第四篇
学习记录：今天学习《大爱健身操》六字养生，很快进入状态。学得比较顺利。
学习心得：柯云路老师的理念与我以前学过的基本一致。只是以前不是很确信，也没太过多的尝试。现在开始认真思考这些理念了。
辟谷前期准备：1.跑步机时速3公里，半小时。
                     2.叩齿咽津有空就做。口水比较多。
                     3.大爱健身操尝试中
身体状况：1.大便一次，色深黄，成形，有些腻，量少。
               2.舌质后半部分苔厚白，前部分周边红，轻微牙痕，苔薄。
               3.左胳膊抬举很困难（最严重的地方）
饮食：1.早餐：红枣麦片生姜桂圆共一碗
         2.午餐：剩饭半碗+土豆海带豆腐
         3.加餐：小橙子一个，木瓜一个
        4.馒头半个，土豆海带豆腐一些

阿弥多婆夜

辟谷日记第五篇
学习记录：听一个患抑郁症的谷友分享她的成功案例
学习心得：病出皆有因，我要静下心来好好再剖析一下自己。

辟谷前期准备：1.走路三四里（买菜，今年第一次出门，四哥陪护）
                     2.叩齿咽津有空就做。口水比较多。
                     3.大爱健身操尝试中
                     4.今天没有早起，
身体状况：1.大便0次。
               2.舌质后半部分苔厚白，前部分周边红，轻微牙痕，苔薄。
               3.左胳膊抬举很困难（最严重的地方）
饮食：1.早餐：芝麻汤圆13个
         2.午餐：一大碗饭，胡萝卜炒芹菜，菠菜
         3.加餐：瓜子三大把，橙子一个半
         4.晚餐：芹菜豆腐，白菜苔

阿弥多婆夜

辟谷准备日记第六篇

听课内容：1.柯云路老师的《走出心灵的地狱》1~16篇
               2.学员分享自己辟谷后的变化及带动身边人加入辟谷
个人感悟：
1.学员的分享说明，只有自己做好了，不用费劲，别人自然回来找你。即你若盛开，蝴蝶自来。以后我就不要一个劲地给别人推销自己觉得好的东西了。先做出好样子来，才有说服力。
2.柯老师的理念，让我好像找到了自己的那个生病的根。分析如下：
一。四哥在身边时，病情加重，不在身边，没人依赖了，自己不得不靠自己，慢慢做，也是可以做点家务的。
二。生病是为了让四哥给予我更多的关爱。不满他把时间都给了儿子。
三。逃避责任，对孩子学习指导的责任。儿子学习让我压力特别大。
四。逃避社会舆论：在家做家庭妇女近十年了，对工作有恐惧感。不工作，身边人那眼神，让我很郁闷。这是个很大的心结。
五。对疾病的需要：解决不了儿子学习问题，解决不了自己工作问题，呆在家里唯一的理由就是病了。把疾病当作我的保护伞。
六。家庭气氛很沉闷，一家人都很宅。性格都内向。在这个周末，无论如何都得出门玩。
饮食：  
前天晚上，左肩痛得无法安稳睡觉。昨天早上起不来床，没有胃口，没有吃早餐。上午喝了杯咖啡，中午还是没胃口，晚上被四哥劝说吃了点青菜，吃后就觉得不是很舒服。今天肩膀不是很疼，但还是没胃口，早餐吃了几颗红枣，中午吃了两个橙子和一把西瓜子。到现在下午四点多了仍旧没胃口。不知道自己这样是不是正常的？

锻炼：
昨天，在床上坐了近一天都不想起来，其实天气已经不是很冷。就只是想赖着。似乎是为了补偿一下前晚因痛疼而没睡好的觉。
今天，在床上坐着做大爱和六字口诀。不想在赖床，八点下来了。开始收拾屋子，动作比较缓慢（手脚痛）忙了一个上午才把屋子弄清爽了点。再也没力气锻炼了，想着这就当锻炼吧。看着干净了一点的屋子，心里还是很高兴的。

身体状况：
前晚左肩拔完火罐后，出来很多紫黑色的砂。以为可以睡个好觉，没料睡到半夜痛醒，一夜没睡好。白天有好了很多。今天居然在外力作用下可以抬起来了。
一早，来月经，上个月来了两次，一次是10号，一次是26号，月经不是很正常。但这次，貌似血比较清澈，颜色比较正常。小腹没有太多的难受。

               

阿弥多婆夜

辟谷准备日记第七篇
学习内容：听演权老师的《大爱健身操》
学习感悟：的确是要在论坛或是指导音频中，多泡泡。观念的变化，心态的变化，都是在一个不知不觉的缓慢过程中完成的。
              存好心说好话做好事，以前一直理解为是针对外部的人事物。原来，对自己的身体，也要这样。好好爱她，好好的夸她，好好的摸摸他。痛的地方，要真心的道歉。做的好的地方，及时的肯定。这跟修。蓝博士的理念很是一致。
锻炼情况：
跑步机时速3公里，时间半小时。微汗。跑步的时候，突然领悟到对自己的赞美，肯定，是祛除负能量的一个有效方法。特别是对自卑这个黑影很有效果。
六字疗法一次，先对话后按摩，做的比较好。呵，泗，嘘三个音，让胸腔内外都有一种麻木感。每个音在呼出时，燥热感上涌。感觉好像是出汗了。
大爱八节操做的不是很到位。因为一到早上醒的时候，左肩的痛感就让我有点蒙。看来这个用得还不够水平。

身体状况：
前两天未大便，今天终于拉出来了。绿色，成形。居然不是很臭。可能是因为素食的原因。
左肩，白天的状态比早晚的状态好很多。看来要多动动会对他比较好。

阿弥多婆夜

辟谷准备日记第八篇
学习内容：掌门上听直播
学习感悟：每天的坚持锻炼是以后辟谷成败的关键。辟谷是自然而然发生的。但绝对不是偶然发生的。

锻炼情况：
前天买菜步行一小时。昨天跑步机时速3公里，时间一小时。微汗。跑步的时候，解开了对父亲怨恨的心结。我哭了，一种愧疚，感恩之心发自内心的涌了出来。脑海里，很形象的一幅画面展示了当时的情况：茫茫的大海之中，父亲费力的摇着一艘小船。而我则是拿着课本，低头蜷缩着身体，为书本的知识焦头烂额。偶尔的，父亲的桨碰到了我，我很痛，父亲很烦，我一脸的怨恨。头上是父亲为我辛辛苦苦努力打造的遮风挡雨的凉棚，我却看不到。
这幅画面，震撼了我 ，一直一来，我都没有站在父亲的角度去想一下，他的压力他的烦恼他的不安他的迷茫他的痛苦。我忽略了他给我的保障，他一直都在努力为我遮风挡雨，他无暇顾及对我的柔情关爱。我反复问自己，这么多年来，我为这个原生家庭做过了什么贡献？什么都没有，我一直都是在索取，一直都是。

六字疗法，做的比较好。与身体的对话很深刻，我没有拘泥于老师的原话，只是用心的针对自己的情况，像与老朋友一样聊着。
这种聊天，让我感觉到了什么才是佛。我，又是什么样子。
在门框上，按摩背和肩膀还有胸口。拍打八虚。

身体状况：变化很大。
有好转的地方，也有原来不痛现在突然很痛的地方。脸色越来越红晕。有血色多了。心情保持的比较好。时常提醒自己要开心一点。整个人精神看起来还是不错的。已改过去萎靡不振的病态。右锁骨突然痛到又是不想吃饭。今天中饭没吃，早餐勉强吃了半碗面条，晚上才有些食欲吃了半碗稀饭和一点胡萝卜。我说这是黎明前的黑夜，身体在努力配合我调出病症，然后化解掉。加油！
  感恩龙腾，感恩村长，感恩义工老师们，感恩辟谷前辈们，有你们的存在，才有我良好的助缘，引领我走出苦难。真的非常感恩你们的大爱。我爱你们。

阿弥多婆夜

开始加强练功——第九篇
学习内容——听柯老师的《破译疾病密码》第一到第五课。
学习心得——妇科病对应着夫妻关系及与子女关系。还有梦境也在表述潜意识。疾病其实就是一种梦。它并不是真实的存在。
                我常做一个高处坠落的梦，常被恶人追杀。我的潜意识是在告诉我什么呢？或者说我在内心深处恐惧着什么呢？这与我的疾病有什么样的共同的内在联系呢?

练功——赤龙搅海，口水比较少。口有点干。
            跑步机，快走，时速5公里，一小时。满头大汗。做大爱和念佛号。‘天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。 “还不是很熟练，忘了闭眼睛。哈哈，需要好好学习。

六字功做的还不错。

身体——反应比较多。昨天头的右部和肩膀很疼，啥事都不想干，没洗人就躺下了，身体很重。今天轻松很多。这段时间都是处在减轻与加一些病痛点之间来回。但总体来讲，气色不错，精神很好，心情也很好。

食物：早餐没吃，没胃口。近11点吃了一碗五谷粥。没有菜。晚餐炒山药和雪里红吃了一些，没吃饭。



快步走 分以下几个方面 时间， 地点， 方法， 心法， 注意事项

1， 时间：

时间长短根据每个人自身的情况来决定。 对于有慢性病的同学，  1到2小时都挺好。  早上练效果最好。

2，地点：

地点随缘。汽车尾气， 雾霾等 暂时不必考虑。 这些不影响练功效果。

3， 方法：

起势   双脚与肩同宽， 松静站立， 面带微笑， 两眼微闭，
默念： 天行健， 君子以自强不息。 地势坤， 君子以厚德载物。
睁眼开始快走。

抬头挺胸， 目视前方， 速度稍快

收功， 结束时， 双手放在肚脐上， 淡淡的想一下： 我要收功了。  



4 , 心法：  之所以称作功法而不是一般锻炼， 就在于此。

快步走时， 心里想什么呢？   这时要用到第八课《大爱健身法》。

一句话：  专注爱自己， 不想其他，  尤其不想烦心事。

可以表扬自己的膝盖， 双腿， 双脚， 也可以称赞自己的心脏， 肺， 血液循环系统。 这些器官在运动时最为活跃。

不一定是表扬。 对这些器官的宽慰， 理解， 鼓励， 感谢等等， 也是爱自己的范畴。

不一定是针对器官， 也可以表扬自己的言行， 思想， 念头， 说过的话， 做过的事等等。

练功时思想难免抛锚， 会想其他事情， 甚至烦心事。 没关系， 一旦发现， 随时收一下即可。


5， 注意事项：

练功前后要注意休息， 动静结合， 练功后宜喝水休息。   

大爱时心中默念即可， 不必出声。  意念要轻， 淡， 不可过重， 不可执着。

可以和病灶部位对话， 安慰她， 鼓励她， 表扬她。 但不可过度关注病灶。

慢性疾病的同学练功时， 不可追求效果， 盲目增加时间。  练功后身体稍感疲乏， 稍有兴奋， 程度正好。

信愿行者慧净

有缘结识龙腾辟谷是我们大家的福气，看到你的分享很感动，相信你一定会好！把爱和慈悲给你以前认为的“臭皮囊”吧！祝福你

肖胜林

千里之行始于足下

演如

好有心啊，真是有心练功，无心成功！

阿弥多婆夜

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如何修德，我学会了这些：! k: [( t0 ^, g
1）爱自己，身体其实不是我的，他们是我来这个世界修行的载体，身体的每个部件每条经络每个细胞都是有灵性的，他们可以自己做得很好，我只要尊重他们，让他们做自己，就是爱自己的身体。/ ^& ]# y' B# }" S- B, g
2）做自己，我是完美的，我本自清净本自健康，我来这个世界就是来体验的，没有好坏，没有对错，一切都是最好的，我可以完完全全做自己，心甘情愿得做自己，接受自己的全部，不比较，不自责，不贪婪...4 V" j, @* F9 Y7 o5 l: p5 g% N
3)尊重别人，我的世界其实只有我自己，因为外在的人都是我的投射，他们是来帮助我更完整得看到自己，他们是来成全或成就我的，我感恩他们，不干涉他们，尊重他们，也允许他们做自己，爱自己，我也要成就或成全他们
4）做个好女人，做个如水的女人，既然来这个世间我是女儿生，我就把女人做好；既然来这个世间我有幸成为妈妈，我就把妈妈做好；既然来这个世间我成为了别人的妻子，我就把这个妻子做好；...厚德载物，妻贤夫祸少' Z$ ?2 ?$ c2 @+ \
5）宇宙的法则是，或者说老天的道的法则是，我们都是他的最好的孩子，我们想要什么就给我们什么，因为他不知道什么好什么坏，只会尊重我们的需要。我学会了如何和这个宇宙对话
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