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楼主: 自然醒

准备参加四月份集体辟谷

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 楼主| 发表于 2010-5-8 14:40:26 | 显示全部楼层
220# 地天泰 9 F6 A& q# A4 i* ?

8 m3 [5 B% F7 e& f: G  u0 U! w- z# J5 A+ c* O1 Q& M# v
楼主高人呀,发的空白贴,啥都木有
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  • TA的每日心情

    2013-5-29 20:40
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-5-8 14:54:49 | 显示全部楼层
    这难道就是传说中的无中生有?
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     楼主| 发表于 2010-5-9 07:03:22 | 显示全部楼层
    这难道就是传说中的无中生有?6 J9 o1 @: \* H$ _
    德一行 发表于 2010-5-8 14:54

    1 t" h5 z! x! D
    % ]6 Z: q+ N. k% }. ~:lol
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     楼主| 发表于 2010-5-9 07:03:42 | 显示全部楼层
    110.jpg
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     楼主| 发表于 2010-5-9 07:07:01 | 显示全部楼层
    2010年05月09日/ H; T2 ~* h: O+ ?6 h  p% S
    $ Y  w% o5 d0 E! l* S

    0 @0 h  A) ^2 Q) W原来我依然脆弱,面对挫折和磨难, 我依然会伤悲。:(
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     楼主| 发表于 2010-5-9 07:15:24 | 显示全部楼层
    2.jpg
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    发表于 2010-5-9 15:30:03 | 显示全部楼层
    2010年05月09日3 u5 Y" e6 n* w5 S& _1 S/ k

    ' W# j6 _: U7 j, c& w, l$ V7 K- W, \- m% I: V
    原来我依然脆弱,面对挫折和磨难, 我依然会伤悲。:(( D! H& ]- p% D
    自然醒 发表于 2010-5-9 07:07
    没什么大不了的了,我们都是凡人哦,等到我们什么都能放下时我们就都修炼成仙了,再也尝不到做凡人的苦与乐了哦;P
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     楼主| 发表于 2010-5-9 15:34:38 | 显示全部楼层
    没什么大不了的了,我们都是凡人哦,等到我们什么都能放下时我们就都修炼成仙了,再也尝不到做凡人的苦与乐了哦;P2 p- f, H& Z8 R* s( s- z
    雪花雨 发表于 2010-5-9 15:30
    :hug: 谢谢亲爱的
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     楼主| 发表于 2010-5-9 19:02:17 | 显示全部楼层
    2010年05月09日' j, _7 Z5 a1 n! E* @

    " |+ E/ |7 m$ p* G: N) l! b, j. ]6 |. e. ]* a$ p% b' y
    情绪很低落,不知为何,天有些阴,下着零星的雨,街上到处是卖鲜花的,所有的音乐都是祝福母亲的,祝所有的母亲快乐健康平安!
    0 s( q) u2 u/ F6 R  |' N# f
    7 W/ a; \# X; {/ [今天量了下体重,96斤了,呵呵增肥有望啊。辟谷后感觉口气体气都很清新。今天吃了米饭,这些天来基本都是以粥为主的,胃口很好,体重恢复的挺快的,嘿嘿,开心。自腿肿消失后,打坐双盘腿没有以前的柔韧了,不知为何。
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     楼主| 发表于 2010-5-10 06:10:05 | 显示全部楼层
    2010年05月10日
    ( I7 n/ w4 ^9 H8 a8 v7 i. k$ v! ~" t! p) x3 g' v) l; C

      J$ J$ J' U8 n, C+ d( R嘿嘿,今天进入论坛刚好三个月,:victory:庆贺一下下。这里像个藏宝阁,知识取之不尽。那种到处充满爱的氛围,让人如沐春风。爱来爱返,福至福还。我愿做个接力手,将爱心传替!将健康传替!将快乐传替!将幸福传替!
    # c$ Y& Q" @: q( a
    : U7 f  G, k) c6 O& [* F  n+ d: F

    - `& R! t. J* T, }1 ,什么是子午流注?
    ! ^( @- q$ F  j- ^
    : _' f: [" J! ~* ^$ s  r(1)子午:子时(当日晚11:00 —— 次日临晨1:00)至午时(上午11:00 —— 下午1:00)之意。
    2 h( {2 B7 `- o2 L2 x3 m! u; i* w0 t8 o0 e( v. ?+ K* O6 p% J
    (2)子午流注:即子时 —— 午时,人体气血运行方向及途径之意。(其实,子 —— 午仅仅是一昼夜的
    & |: y; P. _6 M, y3 K" Z* }
    & W& Z: z4 v9 \) v( u     一半时间,所以气血在人体运行也只是半个周期,再回到子时才是一个周期)。中医认为人体气血在
    & n' O* W) |/ r( P6 s+ q
    9 a4 l: _. Y- M! ?体内各脏腑间运行一个周期,正好是一昼夜。
    ' G' }5 K3 w! h1 X- o, u- Z
    4 q* Q" i. R! |' I9 ?) m9 f7 e所以确切的说应该是:在一昼夜里,人体气血运行的方向和途径就称为子午流注。
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     楼主| 发表于 2010-5-10 06:46:42 | 显示全部楼层
    什么是12经络?
    " Z9 f' B1 R2 l
    # T6 ]& E( I4 `6 G5 [& x0 K. _(1)中医认为“人体气血在一定经络系统运行”。庞大的人体经络系统,目前人们还无法通过解剖  x. H, d: E8 }0 h
    1 {( F6 E" S$ K
         或仪器、仪表认识其真面目,可是几千年来我们的中医通过四诊(望、闻、问、切)特别是切
    ; T! x9 \1 F! j$ o/ P0 d5 E  y/ j% C8 [7 ~# G
         脉,就可以将病人身心状况一览无余。再加上一根银针,几味中草药往往产生起死回生的作用。5 x) t  F1 E, o0 }

      x' H4 ^" R- ]2 K8 M(2)经络,又分为:经脉和络脉。
    - H6 ?# H+ `- E9 @: \
    2 p7 M% \6 [! Y! V2 t     经脉:包括:12经脉(12正经);12经别(别行之正经);奇经八脉等 。
    , b3 G: g2 Q# y
    7 u' @) _" `& H5 T(3)12 经络就是12 经脉(12正经并包括一些别行之经)。
    % s; h- B6 T: A% F0 o6 u5 Z4 I1 t" H8 ]- a
         即:手三阴,手三阳,足三阴,足三阳合称12经脉
    2 J+ M* Q6 s" h% G,12经脉命名及其脏腑所属五行:9 Z; [" ?' S; E! Y7 K3 z

    # g1 S/ M/ I9 G! @# |, {(1)足少阳胆经 —— (阳)木 ;    (2)足厥阴肝经 —— (阴)木 ;
    2 ~8 M$ y) Y+ B; T* M; }
    ' k- {9 ?* @* [# Z4 ~(3)手太阴肺经 —— (阴)金 ;    (4)手阳明大肠经 —— (阳)金 ;$ ]: x/ o2 j  C
    9 o1 k, Y3 p7 W$ z6 `3 F
    (5)足阳明胃经 —— (阳)土 ;    (6)足太阴脾经 —— (阴)土 ;
    . U5 W( Y8 {" T2 d& o& v! T$ e, R! {* i7 R2 j8 S+ @  Z
    (7)手少阴心经 —— (阴)火 ;    (8)手太阳小肠经 —— (阳)火 ;
    $ A. K0 d; b+ g& R, m# l; Y) U! c4 g8 P, O0 ~9 ~
    (9)足太阳膀胱经 —— (阳)水 ;  (10)足少阴肾经 —— (阴)水 ;3 C* _1 X8 J+ f1 _  X, N: ~9 g- U' i
    - a, _' |& s7 d/ X* h
    (11)手厥阴心包经 —— (随心脏属阴火,主神明)
    1 w) |: F& c4 c2 j8 Q& p$ x0 F
    3 v6 B6 C' ?: V6 c. a* p(12)手少阳三焦经 —— (泛指上焦,中焦,下焦 。故无脏腑五行属性)。  1 m2 f7 N: u1 m' G( n, f& M& L
    4,五行生克关系:(详见版首,脏腑五行生克制化图解)。这里只作简单介绍:' U" l# N; i& T$ W0 A& k

    2 M0 j! H! t  L" k# a  y(1)相生:( R( M. R% \: U
    0 f5 y; i+ Y3 w$ j( f
    木  ——  生 ——  火  ——  生 ——  土  —— 生  ——  金  —— 生 —— 水 ——  生 ——  木4 j2 r6 G' s- _3 q7 o
    ( x, P' Q, P  ?. W5 v/ a  a- c$ \
    肝 ,胆            心,小肠          脾,胃              肺,大肠       肾,膀胱          肝,胆
    / D+ `3 m- M  Y3 m
    $ N( U( @$ _4 N4 M( ]' `7 N3 ?(2)相克:( Q6 P/ v' Y/ b. H7 U5 e  R
    & M5 Q' |+ G9 o( c
    木 —— 克 —— 土 —— 克 ——水 —— 克 —— 火 —— 克 —— 金 —— 克 —— 木 ——
    ( O% X; b7 u& P2 m: Z
    2 @# T/ K, Y8 g. w; u, S(3)将五行按生的顺序,从拇指排向小指。即:木—— 火 —— 土 —— 金 —— 水6 k6 J* b7 l4 _, Q  D7 U% K; x
    6 R! ~) J0 {' P  g! H: w9 M
         隔位即相克关系。例如:肝、胆之木,能克脾、胃之土。
    * Z1 y1 M, H9 `/ k0 l5,12支名及在一昼夜的对应时间:  n- S) d$ ?: @+ E! ^9 o
    * [3 l1 n: r' `
      子时(当天晚23:00 —— 次日临晨1:00),   丑时(临晨1:00 —— 临晨3:00) 。
      U6 r" [  Z7 C, c6 u
    6 U: t/ D/ M) `) u  寅时(临晨3:00 —— 临晨5:00),           卯时(5;00 —— 7:00) 。3 |& G0 t2 e$ N. O

    " X7 \% c3 E# W- a+ P$ c  辰时(7:00 —— 9:00),                   已(shi)时:(9:00 —— 11:00) 。5 C8 O7 R0 B$ V1 X2 T
      n9 ?' W8 m( h3 y+ E& ?% L' o4 h5 H' Z
      午时(11:00 —— 13:00),                未时(13:00 —— 15:00) 。2 z4 Y4 M) ~/ Y# S
    3 F! r% A' U) e
      申时(15:00 —— 17:00),                酉时(17:00 —— 19:00) 。
    9 H" J0 k' `' k- ]( d7 t/ ]( c' A& r4 q6 I5 }
      戍时(19:00 —— 21:00)。                亥时(21:00 —— 23:00) 。  
    ; Y9 G- z6 C# O- ~" e% F6,子午流注简化 ——  一昼夜内,12支对应12经脉(脏腑)口诀:* c; z/ C+ Z" E7 r9 U# P4 \
    ' v1 l( e) X! o! Z$ t6 f
       (如果前面的基础知识没问题,仅仅将这一帖真正理解,就可以在辟谷养生中应用)。
    ! c, J$ N6 c6 Y  E" t5 Q6 e, j8 a% a' B; |! H1 A8 [% T* K
      子 ——  丑 —— 寅 —— 卯            辰 —— 已 —— 午 —— 未 ——/ B- I/ s4 @7 |+ M3 I4 L. [
    # R& E: p+ d$ J+ f
      胆       肝     肺      大(肠)      胃      脾      心     小(肠)
    : l+ u$ t) A; S. J# e; D- ^6 ~( {3 s. |5 x, s. f3 o, W
      申 ——  酉  ——   戍   ——   亥  ——/ X2 x3 C4 t: I( ^. s( a0 h& {) j" _# B

    , p4 _/ a: t% J+ ^(膀)胱   肾       包(心包经)  焦(三焦经) 。
    2 t' R* F1 q: u7 f; A) s7 m7 t7,子午流注中12经脉运行与养生的关系:9 G: a5 b$ @. z5 u/ N9 Q' ?

    8 Y# ?0 ~% p4 [* Y(1)亥、子、丑合称免疫滋养三时辰:. a: m. Z3 Z$ E9 Q# V+ g; a' V
    ( B' _: |% Z/ Z, G. E# K1 E
        亥时(9:00 —— 11:00),气血运行三焦经。
    / A: N! j7 n6 n: D0 S
    , z7 X, j: K6 g6 e0 B三焦运行正常,一日三餐,顺利转化为精、气、神 。所以亥、子、丑三时辰(三焦、胆、肝)
    & x5 f) Z$ {- h2 V, }# @, ?: a7 k) c1 K( Z2 }2 e1 N
    要睡好,睡眠质量好,三焦、胆、肝功能得到充分发挥,大量血液拥入肺、大肠、胃、脾,有0 p' F3 F* [7 b4 _0 m' p3 J9 A. o% K* q) ~

    " G1 p$ ~9 E- O& G" h6 ^8 |' n利于寅、卯、辰、已的呼吸,消化和吸收 。反之,如此三时辰展转无眠,濒濒入厕,消耗血液' V% k5 ]( K9 T8 e- D+ U

    ' ]0 i0 I0 H0 E9 w* q* S- G及氧,影响胃消化称做“盗血”…………故中医有:“夜不眠则脾胃不和”,“脾胃不和则夜难8 ?6 t/ N; D; O% [4 Y
    - H5 i& p7 d' ]/ `+ y+ s+ v
    眠”的说法 。消化不好又会引起情绪波动,忧虑 —— 伤脾…………造成恶性循环。
    # z. [3 S: }  J  i9 E5 M( n. f  Z2 X9 J% O5 S% v- g1 N4 A
      所以将亥、子、丑称为免疫、滋养三时辰,一定要保证此三时辰的睡眠质量 。
    * y6 N1 b/ s( l5 Z+ y, h寅时,气血运行至手太阴肺经,肺经起于中焦,下络大肠,与手阳明
    # h' b5 @0 O: N
    & O6 t6 W' |. k# M  n大肠经相交、相表里。寅时(临晨3:00 —— 5:00)免疫三时辰产生的大量血液拥入肺经,要注意6 G$ h3 t7 {' j6 \, D5 _$ V& A1 ]! x

    : f" Z4 s4 o4 C8 y0 u( \7 U3 {的是:拥来的血液来自肝经,而且免疫三时辰是消耗氧的,所以大量血液需要在运行肺经之际,补充和' O- k+ m7 Y* C2 d5 Y; T
    8 e7 o1 `+ d, v* V) ^  f' `
    更新氧的含量。故而善养生者应在寅时做深呼吸,以便为血液补充足够的氧,来完善子午流注对身心的
    / D+ I- o/ w% I7 g+ R$ v0 i- U$ O# Z+ }* c6 ^% r; d4 D$ @0 ]
    养护作用。。。。。
    ( d( i. }4 H* u$ Z; Z2 W( S从肺经流过的血液,经过一个时辰的肺循环、和肺泡上氧和二氧化碳的互渗作用,血液里已经含有充足
    0 t- g! {# r) A$ h& i0 S; y+ r% `! ~- f9 n
    的氧,在卯时(晨5:00 —— 7:00)流以大肠经。手阳明大肠经,起于食指挠侧端,其分支在鼻翼
    5 O# H% a7 B! M4 x" W$ L5 W$ v
    . r0 V' `8 r! e" e9 y  |旁交于足阳明胃经。大肠的任务是:(1)把好消化道的最后一关,将小肠送来的残碴中,可利用的部
    ! S4 h' T. {$ B: J% ]) n3 t
    3 [' j4 r" w3 J7 ]! h分找出来,补充吸收。(2)将残碴送入直肠排出体外。所以免疫三时辰睡眠质量不好;小肠吸收功能, }  Y, E3 x/ a0 v$ V# [! C  o) F

    $ f: H( N% f3 |! H; o减退,或是血液里缺氧,小肠送来的残碴里含脂肪,少纤维素等都会影响气血在大肠经的正常运行。
    0 o( ^0 a3 G. I$ H. m, m
    ' G7 T3 g' h! a  x; `要保证在大肠经能正常运行,首先子、丑、寅流注顺利;第二,夜饭莫叫足,保证胃和小肠的消化与
    & r( z) y+ X" F
    . S. l9 u2 x1 ^. z# d吸收的正常。第三,增加膳食结构中纤维素的量,强化肠的蠕动和清除宿便的功能作用。  
    - r/ a* T5 m# t; e; t# A2 y$ [. o! w常听老人说:“好男每天一恭;好女每月一经”。可见每天一次大便对男同志来说,和女同志每月! m$ B* ?" o5 r+ k* r  B3 Z9 ?# [
    ; M6 f6 |$ d( y% D, s. E; R
    一次的月经同样重要。而且在子午流注中,卯时,大量含氧的血液流经大肠经,正是大肠充分蠕动,( {, k- n+ K1 F# A! k& N: L. b

    9 g5 m+ u* K' _) |# O发挥功能作用的好时机,所以“保证卯时排便”,是每一个养生的朋友应该养成的好习惯 。(当然
    , v: _  t- v  p# z" G, I1 N1 n% o9 ~5 p% j1 H( `
    辟谷期间情况例外)。 4 b6 w8 F4 _5 O; V
    辰时(7:00 —— 9:00 ),子午流注运行胃经。" }+ D/ ?) w! l8 s, F0 U
    ' ^0 h# G6 ~9 ^$ d8 O7 q
    足阳明胃经,起于鼻翼旁,其分支在足大趾内侧端与足太阴脾经相交。胃与脾为表里关系 。3 A* q4 h0 q4 V
    % y# O, G5 E1 ^5 }; `
    运行胃经之时正好是吃早饭时间,整个一上午的身心活动,所需营养全靠早饭的聂入,所以
    9 X  [+ w8 s* g" w/ t9 b/ A' b  F: u3 W7 F
    老人对一日三餐量描述为“早饭要“饱”;午饭要“好”;晚饭要“少”。”确实说的很有
    4 b' L( P/ _  A9 ^4 w! U
    7 k- z' L9 @7 z' w! ^# }) u& f道理。看来,一些青年人,为了贪睡而经常不吃早饭是很不科学的,时间久了,不但影响上
    $ \' M. W0 Y4 N$ m
    8 ~( r7 G' [: F% P午的工作效率,也不利于对身心健康的养护…………   w2 w1 y, J( q" J
    已时(上午9:00 —— 11:00)子午流注运行脾经 。% S& Z9 k# ^1 m+ Z. m" V+ @  j! U

    / I# C% m# s' ?+ Y$ e6 b6 v7 C$ t0 F足太阴脾经,起于足大趾内侧端 。其分支注入心,与手少阴心经相交 。3 i8 ^* ^8 c4 P# e; K$ w5 O$ i% f
      q6 l% C: M( f, O6 s$ v
    内经云:“脾为谏议之官。”是运化之源(运输、转化) 。具承载作用 。
    2 j/ Z5 C% U3 d) U. W8 {9 d! k5 u3 j& i, g& [: C5 `/ w: e
    脾能将水湿运送的人体所需要的脏腑,(如:胆汁,胃液。肠液等 )。过
    1 @1 Y' }! W4 s* L1 |
    ' r& T" ~8 X. C+ m; Z0 j/ Z多的水液生湿。即脾虚生内湿。所以脾有喜燥恶湿的性格 。
    * a9 p5 z7 M0 O6 K8 F: N& I& }  |! \0 ]; d' z' f
    脾,被认为是人的后天之本,足以说明它对人体的重要性。其重要的原因有三:6 @5 V' u( k/ \8 _7 D2 g
    ! C+ L' B  S7 y8 s" T7 w% t' d( m
    其一,位于体腔的中位,上有肺、心、肝,下有小、大肠,肾,右有胰和胃等,
    1 U4 _" }, J2 ~7 _9 Q9 z- ^2 |4 H3 x) t4 w
    脾的微小变化就会影响到脏腑间的生理平衡。1 ^0 R$ B4 H9 T% h1 T' U) q* E, N
    1 O/ y, s4 }) `/ Q/ ]5 r
    其二,脾功能的重要。主要为:运化水湿和升清作用。如若脾运化不力,胃、肠" C! M3 T8 q: b0 V  D+ H: E

    ( x9 M$ t7 M4 j% D, h胆、口腔就失去产生消化液的功能,甚至连一些消化酶也因缺少容剂而无法发挥
    $ D: v# |3 W, b4 X: s2 ?2 A7 f5 C: h
    $ B5 e3 p9 ]" |0 g! }4 i3 y作用。所以说脾的运化作用,直接影响到所有消化器官的消化作用。
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     楼主| 发表于 2010-5-10 06:57:06 | 显示全部楼层
    其三,脾的升清作用。只有脾的功能正常,才能表现出脾的升清产生的中气。
    ; U9 s" d, W; i* Z# {4 h$ E* X- J" K* f* J5 t1 O7 g; b% n9 v
    中气(有人用:宗气):有两种来源(1)从肺经流入的血液里含有的氧气,6 s, W0 |; z' M! K

      U$ A% P; A3 K( y5 P( E(2)从消化道提取的水谷之气。在脾功能正常的作用下,能将二气化生为
    6 a8 o3 A$ G( ]+ }+ \
    . I9 v" \5 V. a0 a# n, ]( m4 d中气。中气和经络一样,无法通过解剖或仪器、仪表辩认,只能以中医四诊
    * c  s: T) ?1 l2 M
    : {6 ]- e+ [1 A) g6 X: `; y( T辩晰其功能的正常与否。脾的中气充盈,上升功能才正常,脾的升清作用才' j! q# @/ J! O* t( d

    4 j4 e% ?0 e( m9 w, b$ e能体现出来。脾的升清作用正常了,各个脏腑才能够(克服地心的引力)固* `5 l; |7 d7 t1 h+ Y) u4 E

    & S& o: p2 I9 R( p* @" F5 x定在自己的位置上。
    / m/ @2 J9 N* V* x& L. A0 o1 i1 }; y/ M3 P
    脾产生的中气,同时分布在各个脏腑中,某个脏腑中气不足,就不能体现脾2 w& N! M7 v+ E! ~

    5 `$ X9 g) V, h+ r- \的上升功能。(表现为此脏腑不能被中气托住,固定在原位)。如:
    ( m- D/ |6 G9 D' }2 W' h, M* d! p: [9 W3 t1 @
    中气托不住胃 —— 胃下垂 ;托不住子宫 —— 子宫下垂 ;托不住直肠 —
    $ c& x: }5 b# z. P( z
    # i* X0 ~( {  D— 脱肛 ………… 中气还可能托不住血压 ;托不住血糖 ;托不住血小板 ;
    $ h! w+ C9 k) ?+ c  {/ A: L1 d3 |7 x/ X. B  K$ t) Y- v1 C0 s. j
    托不住血粘度 ;托不住 …………' H1 ?' X8 V8 a" B

    , W  i3 E' f2 t7 v- H  如此看来,脾产生的中气对人体健康的作用,已经远远超越了脾脏本身的
    2 T2 j/ ]% o8 V; q2 P- q9 M
    , s. D: \$ }5 m7 T! R- Y1 u功能所产生的生理作用。但这种功能和作用,不是先天带来的,而是后天产' Z- L' H8 Y! c+ K3 r$ I$ D: K
    3 n2 F, W$ o" t$ Q: D1 v# Y( I
    生的。所以中医称脾为“后天之本”。
    4 i: k4 D" i- d; c3 @
    6 _! N7 g! q% q6 E3 y& ]  对于辟谷养生的朋友来说,要找回“后天 ”之本,比找回“先天”之本当* v! Q; u& K- \

    8 R3 F; x5 L6 L  l8 G: Y然要容易得多(仅自己的想象),所以提醒朋友们,在辟谷养生和日常生活中- \' B4 F& O. z, s5 J

    & ~+ v; L# a; }注意对脾及其功能的养护。确保脾的运化和升清作用 。
    5 ?5 X# w% w$ I说两种脾经出现亚健康的表现:; Z& v% l  V  G& A) o3 g) g

    ! A4 N# D$ K/ U. Y$ `$ \(1)右关脉: 微 、弱 、迟 、缓等,都属脾功能处在亚健康的表现 。
    9 E: a8 m1 _2 w
    ' S& {5 M: y5 W# L+ r8 b8 O(必须是生理上无病变发生,出现病变,就不能称为“亚健康”)。7 L+ O2 A3 h; ~- ?; V

    3 Y. d6 ^4 Y' x( X) x操作:A,将右手腕、放在左手心 。
    $ i/ o- C7 j* Z
    + r5 W% n8 q6 \' |" |      B,将左手食指自然弯曲,指肚压在右腕外侧腕横纹下。2 U! Q9 @, [: ~1 k

    , G% ~. _- c( t% ]      C,中指靠食指下压在右腕外侧,无名指随中指后。- O: H' \8 F: W

    % @9 W8 h0 d8 S$ M      D,食指下叫“寸脉”,表现肺系信息;中指下为“关脉”,有脾的信息。8 T% w1 _+ D8 N1 u

    5 w8 b! v1 [8 V- W$ `& a4 ^: |0 Y         无名指下是“尺脉”,表现肾的信息 。
    ; g8 d( a( u- l* \" A9 a3 F0 d; Y- w. ~
    (2)每天早上起床,先对着镜子看自己的舌头边缘是否整齐,如果出现肥大,或
    . y; D* `( m8 b+ r5 z& s2 v2 Y  x0 U! E
         有锯齿状牙龈说明脾已处在亚健康状态 。(是否有病须由医生诊断)。
    ! e' E8 J. `. S. l" D两种补脾、健脾的药膳:* L6 a" X/ D9 W, r) K9 u
    1 r6 P, c+ n" P( p2 q
    (1)参枣粥: 材料: 党参10g   ,大枣15 —— 20g   , 江米250g  , 白糖适量 。
    7 n1 i/ y* V$ Y5 s+ r9 i2 J/ p4 l2 R, k8 `$ _: b# v1 @
    操作:先将大枣、党参和水煮半小时,捞出枣、参留下汤 。  F7 B  l, t# m9 i" q7 Q
    5 h$ k2 |7 l& r1 d5 y
           次将江米饭蒸熟,放在盘中。
    + T. Z' c( N; |6 O, @" v0 j5 L" @
    3 y- p$ `& {% }9 G  \       最后,将枣、参放在江米饭上,将汤煎后放糖浇在上面即可。
      A  ?/ X6 ]5 i
    5 n' L% R2 i; M% Y* D      (如喝粥,可将饭放在汤中煮粥)。4 i- V5 M' p+ K3 s
    7 H" ]; d0 i$ P
    此药膳性平,主要补脾和肾经,老少皆宜 。
    0 s2 P0 G4 x1 I& K7 w$ m/ ~# n2 X  p+ G) c
    2)肉桂、龙眼、山药粥:
    6 n0 Y5 R$ H9 P) |5 i8 q: K# E
    " ]/ p9 j+ R# o  u' O& ^  材料: 肉桂2——3g , 桂园(龙眼)肉2——3g  , 江米50g  , 山药15——20g  。
    " A8 |/ I5 f) v  H9 S5 G2 d& F, J' p* I2 H/ L8 M) _  q
      操作:先把肉桂单煎,取汁 。
    7 C$ y% v. `' ^& g* [& @% l5 V5 `8 c
            然后,加江米 , 桂园 ,山药煮粥 。! Y8 t4 z1 M) M$ s! h& N

    $ X2 G1 R1 J. {7 e  此药膳温补脾、胃,适合寒性体质的老年朋友用 。
      c  j3 j# p& `9 y) w# O" P* G8 t8 T
    5 y$ f! a+ @' k. u- f6 b, j介绍一方,纠正脾虚,食疗、药膳:! F; J. M& m) o9 m2 g

    : M6 L. J8 Y3 M: j  白扁豆 , 白术 , 山药 , 茯苓 ,党参 。
    . y" D6 @: e: c+ U) i: V- i+ f
    5 K$ V4 G, p; G; \2 z# Q  日用量;各15 —— 30g  做药膳 。
    1 b6 |( D/ B) J  z5 v6 O. V! w9 }) m5 ^, ^
      用法:堡汤或烧粥 。4 c# y' ~0 g2 a/ J9 ?

    % q9 K( {4 x; H8 N  常期服用,可以缓解或纠正中老年人出现的脾虚之症 。
    : W! L8 O% N/ Q1 C, |
    3 ^8 j' S6 t! B* j, \+ k' L午时(上午11:00 —— 下午1:00),子午流注运行心经。8 I% a* `. [" v) U! D
    + W  Q8 t6 \( |  A
    手少阴心经,起于心中,出属心系,其心系直行的脉在小指内侧未端,与手太阳小肠经相接。# J) e, \$ N' I5 k* b1 Y& V8 j2 J

    . a- }; K* y/ h% T1,心的功能:(1)心主血脉 。
    ; x7 m6 }* R: a& }4 z6 e  S
    ; N& C& {3 N# h& l, E# x  (2)心主神明:(心主神明为中医之说,用现代医学理论无法解释)。0 o" I3 B/ ^# `% Y. a, m
    ! M& r6 X: b( I* E
        中医心主神明,实际是指大脑的功能 —— 即心理健康或心理障碍 。( h0 v9 H" Z' m1 P+ D
    0 c3 \8 C7 {6 _1 \0 Q$ n6 x4 H
    2,心理健康不正常称做心虚:分(1)心阴虚  (2)心阳虚
    0 o( e% [3 R2 I9 f' X2 ^$ E. d  y$ u3 i  {- G' p) [
    (3)心虚的临床表现:
      q# Q! ^( W& R- s4 }
    - _) r! c* {2 u3 H) E   心慌(心悸),怔忡(心突突跳),胸闷,气短,失眠,多梦…………
    . L: d9 ^  A$ i! U) x3,心阴虚和心阳虚症状差别:: a2 a8 A1 \) p% b* P. ~( R$ P
    3 A4 e+ Y. e# U6 q
      (1)心阴虚: 阴虚则水少,(火旺)五心烦热,潮热盗汗。心烦、心悸、心慌、失眠、多梦 。
    $ C; ]9 Z# v0 w
    * K) ^( [, J; u8 v9 y, L6 Z  (2)心阳虚:阳虚寒重,形寒、肢冷,背凉 。寒则凝滞,会出现疼痛,出冷汗…………(易出0 y8 B4 T* e* v+ ?) S/ T1 w

    8 q/ p6 |2 U/ G8 u5 o      现血栓、血淤、心梗…………)
    9 a$ |* [) Q1 v1 V  n+ {" T: s6 v6 B8 K
    4,调心药膳两方:
    # A4 g; I) L% K5 |3 g% o% y0 L) R9 A3 b6 s% Z6 L3 F
       (1)酸枣仁土豆粥:  材料: 酸枣仁 10g ; 土豆 15 —— 20g ; 大枣 3 —— 5个 ,米若干。) I9 r9 X7 t, k1 m: z" b) Y; A

    $ C+ J) s" p/ N7 n   操作:酸枣仁用沙布包好,土豆切小块,放一起煮粥。煮好后将沙布包取出,不吃 。
    $ c2 K0 p3 ?6 P# ^( H4 m6 b7 }% C# _8 o2 s* J
       此药膳粥为:补中益气膳食纤维。有防便秘,降血压的功能(土豆之性)。. G5 c8 v2 a4 s3 N( h" Y
    1 \  A  m$ k0 v
       (一般种子类药物都有润肠通便作用,故不易多用)。
    % k# K# E& h2 Y& c8 _  r( ]- h% J$ h
    (2)柏子仁炖猪心: 材料:柏子仁 15g  ;  猪心 1 个 。- S% G  b2 y: k7 W: P) x0 F7 U5 p

    * H' W& l) S4 p  H8 D. |     操作:猪心从中间剖开,洗净 。将柏子仁放中间,放入调料炖熟,一起吃掉 。
    7 S: S( M2 M0 S4 X" W+ w6 Q
    : Q; a, H; m. @; t! g1 X- d' f     此剂用于心烦,心慌,失眠和老年人便秘 。
    . ]9 o$ _% ]' Q7 E' ?/ P' o% p1 e) j. m& I
       注意:A:柏子仁:性平和,归心、肾、大肠经 。和酸枣仁类似,比酸枣仁弱些。但
    ! ^! y+ v* s8 A+ Q5 n  o+ m, y! [  c5 a1 ?1 P3 ^. k" z3 J+ Z
         润肠、通便胜过酸枣仁 。故老年人注意适量 。- v: d4 Q$ r( q" X
    . Y. r/ v% O- z. E. _- i
         B:因老年人水份少,肠蠕动能力差,故芒硝,大磺。番泻叶等尽量少用 。
    1 o0 F% Z3 g2 o% l6 i7 q/ I4 f' F子午流注运行心经,正中午时(上午11:00 —— 下午1:00)。
    ( i- J, \( ?  X/ v6 d+ K7 x! I/ o  u1 p
    此时辰,正是一日之内阳最盛之时,在有阳光处(如朝南的职台)。站桩或炼午时功,
    1 {- N& ^! m* k( Q5 ~! S* l7 v& @- w' p* j( k) {
    吸收太阳之精华非常有益。更有阳虚恶寒之中老年女性,在冬季炼半小时午时功非常9 @& e, i, c( k6 O, O

    & a. L9 \5 s+ }1 h$ t; ]有利于身心健康 。
    0 h: B* ]/ g7 c$ ^! o7 _& o0 x- d# S; b1 L7 k0 H
    未时(下午1:00 —— 3:00),子午流注运行小肠经 。
    9 |3 n' ]( A) _, {' ~+ c5 z2 g3 O$ `* E( R3 g# W" \+ s$ }
      手太阳小肠经,起于小指外侧端 …………络心,属小肠 。与心经相表里 。# ?& g; @- n) l
    ) f9 _* g0 S1 l/ V$ h
      其从面部分出之分支,至目内眦交于足太阳膀胱经 。
    ( D, s- i; @9 u1 N' J
    ! }" r! }$ X1 v2 p/ b% L小肠在整个消化系统里,占有三最。第一,消化道长度之最 ;第二,消化液、消化酶之最 ;第三,
    4 s0 S& X1 j* ?* y4 k! z1 @! s# j8 r; w& y
       吸收功能之最 。三最足以说明,小肠在人体消化功能正常中的重要作用。所以,要想保证身心的
    ' Z1 o0 J" X  s3 ]- H6 H0 f$ I2 O& t8 }7 f) u
       健康,就要保证小肠功能的正常发挥。然而,小肠的主要功能是吸收营养,如果胃的消化功能不正
    9 l6 p2 E2 i+ a/ Z% Q( t
    ; G+ v" l! e+ F( V5 K; M7 K   常就会影响到小肠的吸收,再者,小肠的消化液、消化酶必须在脾的运化功能正常的情况下,才能
    $ q! w; L1 a/ [# U* J: @$ u3 [) T0 p' S0 B; b: r/ v- l
       发挥作用,这里可以看出流程前部分运行正常,对后部分功能发挥的保证作用,也再一次证明了,
    , j* |/ }: S; u) B- Z! f% A, o8 G7 Q0 R4 E1 l5 Y2 ^" M
       先天之本 —— 脾功能的重要作用 。 3 T& w1 _. G" s6 ?/ K
    申时(下午3:00 —— 5:00),子午流注运行膀胱经。6 w2 m8 A- l3 G1 s
    ' I% U, E( @5 z6 o
    足太阳膀胱经:起于目内眦…………其直行分支…………深入体腔络肾,属膀胱 。
    & z  I+ L3 h! Z' T2 {' \
    6 O' D: u; }5 ~& t8 B' k其从项分出之分支下行,经肩胛内侧,从附分穴挟脊三寸下行…………至小趾外侧
    # z* \. u: f9 K: ~8 u+ h9 e8 }% d+ v4 N: s
    端,交于足少阴肾经 。与肾相表里 。 9 N) ]# K( L7 J* u* _/ D
    足太阳膀胱经,从头顶走向足小趾 。其分支从大椎到委中,并列两条膀胱经 。/ q+ f/ M& @. r! h& v! L$ I$ w

    , H0 c" O& |" a- m' M7 `6 J两条膀胱经共有穴位67个,创经络中穴位数之首。其中多个穴位对人体保健、养7 |: K2 x& G" h4 t7 Q
    2 X# b3 f+ E' u- _
    生和气功修炼都有着至关重要的作用 。例如:大椎、百会、委中、睛明、及脊柱
    % z6 {9 t0 Q  F
    / x4 G" |# N" |+ x% y6 i旁开1、5寸第一膀胱经上的五个俞穴(肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞)等 。
    2 Q9 b! s! d1 H5 p4 G- ]足太阳膀胱经,对养生、修炼的重要性有三:6 G/ z: O/ `0 @! p7 ?

    $ ]+ A' S# v" \  n# S. T/ t5 Q9 a第一,其经络及分支从头顶至脚小趾,在人体分布之广 。' _, F- W+ r' }$ n7 \: `
    $ d( G! m" ~+ l
    第二,在两条并列的膀胱经上,分布着众多的有利于修炼、养生、保健的穴位 ,
    1 V; e5 {1 l$ z
    2 x0 Y# k  d8 j/ C* b4 m第三,挟脊一边两条(共四条)膀胱经,在修炼和养生方面有着至关重要的作用:
    ; U! M+ ?" k* Z$ W. F  ~
    , P9 W7 C& A  U$ R1 P8 X(1)药王的脊柱按摩十龙游,华陀捏脊、提脊法等,实际上都是通过对膀胱经的9 _* d% E# n) r( s4 n) d1 C
    & ~" }( z( x# }3 O
    输通起到对脏腑调理和养护的作用 。
    4 R& t! l& x7 _2 D$ w, C( V) V% S: t# G& u! {, O4 f
    (2)我用观想脊椎法,预测和调理五脏,实际也是同时观想了第一膀胱经。(教' b. v5 O3 t. q+ d( }( s
    ( M$ y( y9 i4 q/ {$ E  ]' \
    没有中医基础的人观想脊柱,要比观想膀胱经容易得多。况且脊柱上还有督脉)。$ r8 j/ W) E5 d) Y& E

    * _0 @9 o6 b3 \; }8 ^! k: f- B(3)炼功走小周天对五脏的养护作用,和出现内视功能的作用,也和第一膀胱经. t1 w$ u/ E, }! \

    ( N4 i" L2 X# s4 G2 N仅傍开脊柱1、5寸有关(五脏俞穴都在第一膀胱经上)。 - ^4 ~. O& j) ~# }$ K
    综上所述,膀胱经的重要性显而易见 。所以希望辟谷养生的朋友,重视对膀胱经的学习和应用 。
    , f- |; U1 n+ v2 q9 v+ _; J: _* _: Y+ B5 `; r) r# r. \2 c, |7 A
      对学习和应用膀胱经的几点提示:  b4 b9 e2 ^9 I' }5 _* p5 m

    3 c+ V! d/ {- c' [8 j(1)记住五俞穴都在第一膀胱经(脊柱傍开1、5寸)上。(注意:此1 寸为同身寸,即自己的一扁6 G2 _  G- k; i4 n+ o: m

    ' `2 u) y! N; L* t7 j$ ]/ B  b  指,或将自己食指弯曲,取第二、三节间距为1寸) 。3 U( m% F. P' ^7 g! O/ B
    + r$ I0 @& ^1 s) P" K
    五俞穴的位置:心俞 —— 胸椎第三节傍开1、5寸。(以下省略傍开1、5寸);心俞:胸椎第五节;
    7 R9 F1 l" Y: n9 Q7 s0 A( u/ o9 n3 R- J3 B0 P" |3 \1 I
    肝俞:胸椎第九节;   脾俞:胸椎第十一节;   肾俞:腰椎第二节 。
    1 Y" F& a; ]" Z/ f. D(2)子午流注在膀胱经的运行时间,为申时(下午3:00  —— 5:00)。不属于子、午、
    & v; o& [! E+ C  @5 L4 Y
    + i: e  P5 f- u& H/ N$ D, D' L  卯、酉、炼功的“四正点”但由于膀胱经对养生的重要性,对辟谷养生的朋友来说,如果想7 r9 u9 T$ q% P9 d2 }

    % n' y$ W+ r  f& k1 @  配合子午流注,习炼走“膀胱经”,放在申时——就有不是四正点,而胜过四正点的功效了。
    0 E/ O! P" O+ Y& K2 i! z) G9 E; U, }% F: b% U* g; Z, W* a
      下面我将专帖介绍“走膀胱经”。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-5-10 07:04:28 | 显示全部楼层
    说明:1,“走膀胱经”与“观想脊椎”;“运行小周天”的督脉部分的路线像似,但方向不同 。% {+ ^' D$ E- C% t! I
    ; |, T# _) y8 g6 w# z
          2,这里的“走膀胱经”和“观想脊椎”都由我独创,所以凡习炼者:应以我帖中方法,线! Z$ {9 z# n# `1 M0 O* O1 M1 i% G
    8 i" Y& j6 |, x9 s6 u9 ]. c  a
           路、甚至语言表述为准,避免与古今其他的“走经络”,“观想功”混淆 。' b% x1 L' n, v. N. {6 r
      ?1 x$ C8 I5 d# V& \, C: D
          3,我炼的动功和静功,均为功态里妙应老师(药王)所授,所以自己无权给予命名。! p( j1 _$ s' d! P

    " d) C4 Z3 j+ z+ z       “走膀胱经”和“观想脊椎”是在老师对“膀胱经重要”的提示下自创的,所以可由自己! j  x7 o3 H& t/ y  v9 T
    / W) e5 h3 O: w2 [4 \) Z
            命名 。鉴于又是为养生而创,所以我想将其命名为:“龙腾脊椎观想功”和“龙腾养生! p. g5 ^8 o5 i$ ?# W8 D9 }! c! U

    1 [& R! o+ R0 f% q1 F, n        膀胱经”。请劈拳板主请示论坛,如能同意,就作为正式命名了。如不同意仍按原名称
    ( T; W6 d4 Z( [" C, Q2 F" q4 Q& i) I, I" d7 w% c
            就是了(如不同意这份帖子由我重新编辑)。谢谢请代劳 。& u; ]4 T2 R, Z0 D

    " Z5 F: Y8 e! O" ]) t8 w“走膀胱经”现在开始: 修炼时间同子午流注运行膀胱经时间:下午3:00 —— 5:00(申时)。
    ' z& ?! r% |: S; P  . t9 c8 u  X# N( T: W, ^
      一,起势:取站式或坐式。
    9 y9 e; b2 m& H4 e$ ~' S/ g
    ! m, k  v4 d) G- v* S/ @(1)站式:屋外炼:夏天面向东北,冬天面向西南而立 。屋里方向随意。; ^: W. E) f) d
    + A4 r( V! l6 N* y0 z! D$ _
    A,两腿分开与肩同宽 。 B,含胸、拔背、收腹、挟臀。双目微闭,清除杂念。
    ! y  x- T' h2 }" a% J
    % u+ M* U  Y4 @0 G9 L; B(心,脑功能有异常者,可选择不炼或睁眼取坐式)。自然呼吸 。 0 r( v% L* Z) X6 E( |

    1 j: N6 ~0 D# |(2)坐式:A,(一般屋内炼 )正坐方凳1/3(使会阴穴露出)。 B,两腿分开与肩同宽。! z* i- @  `! N' b$ z
    . F. o$ l. j& i- M
    C,两手分别放在两膝盖上,使中指正对裤缝下垂,食指和无名指与中指以相同间距分在两边,0 \* E: g$ l; [3 A4 f8 y* R- G
    7 _. r; y% T( S
    使虎口园开, 拇指和小指自然分别在膝内外侧下垂 。. M6 U4 H7 c/ t! j9 m7 Y
    : l" a" C* Z) Z, q6 D3 t7 x
    D,含胸、拔背、收腹,挟臀 。双目微闭(垂帘)。清除杂念,取自然呼吸。2 K1 K5 s" q* k7 z: r
    * s& Q. ]; t9 h' X% w4 |( |: r
    (心脑功能欠佳的的朋友,请自己慢慢尝试睁眼炼,或睁眼读帖,体会效应,/ |7 t' |% w# H* L- r
    感觉无任何不适,再慢慢尝试“闭目行经”)。
    8 {* t# h0 ]* A# G8 j9 x( o二,开始运行膀胱经:
    , o5 ~0 r* y8 v/ f# g$ d8 U! D5 k& Z+ U2 ?7 |
       1,淡淡的加意念:“欢迎来自小肠经的子午流注气血,从睛明穴进入膀胱经”(语气淡而缓)。9 Q9 B/ h  e1 l* q. ?& w; q8 U
    7 Q9 t& o7 v+ A9 O7 i9 Y- w
        (然后有修炼气功基础的朋友可以“看”—— 即“内视”—— 与看见、看不见,没关系,只要
    $ ]( C# ?* A+ I4 |  L6 c4 }! h% K6 w" w, W1 z# g! n; Q
        你加的意念是“看”,能看见就是结果,只是来早与来迟的问题 。。。。。没有炼过气功,甚
    5 @8 N: P/ O( G; `
    * v0 c% Q; S7 q9 z6 d    至对中医知识知之不多的朋友,不要急于“炼”。可以把“膀胱经运行路线”抄下来,随意坐在1 a! t( E: O# _$ F/ |

    6 w, ]( _9 H! I9 z' r    沙发上,大睁两眼“用心去念”。“仔仔细细的体会感觉,直到有一天你感觉念的全身舒适,甚3 L/ C- a$ q. m- L

    / K- i) q; }: s( \& c    至 冬天有温暖感,夏天有清凉感,再学着按招式“炼”。”
    ' A( @) ^5 V, L0 D5 A' Q/ `
    ) h! h$ J% [: Z7 k0 f    注意:不要小看“念”,“用心念”不比“炼”的功效差,说不定缘分好还能念出顿悟来。。。。  + ~" h: R0 F3 i+ Q- y1 U3 V
    2,看着两股气血向上到额部,左右交会于百会穴。(“炼”的朋友只“看”不念,“炼”到一定
    % @: {" l4 B1 g: K3 O5 k9 W/ q
    5 @  u! s. X8 T( V/ Y+ a  U时间,你自会听到有老师在“念”)。
    ' Z; v0 n7 T& R, M. d* ?1 h3 f3 p, ?- z: v( r! I8 o
    3,加意念:“打开百会穴,请,正点午时的太阳,从百会穴进来,融入子午流注,携同运行膀胱经”。
    6 |4 R2 c3 k# h9 O  Y7 O4 j
    : S5 k5 h' c, z" M6 e4,接着一面体会,一面“看”,缓缓前行:(1)有一分支从头顶部,分出。到耳上角部。: z1 v6 ]: C7 F: e9 _

    : e+ `& K( z( q) y(2)直行者:从头顶部分别向后行,至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出分别下行,到项部(天柱穴)。& E5 Z5 R9 h& ^2 \2 f! U6 u* F
    ! O" q+ y+ |, _5 k. d
    (看到:子午流注,进入颅腔,络脑时,炼功有素的朋友可以加淡淡意念:“请阳光唤醒沉睡的脑细
    + @- |* o4 i; o, _- V' Q4 S
    + G8 n% G5 O% [) Z3 A. o3 q' Q  胞;开智;增慧。。。。。”不会炼功的朋友,请勿在此时加意念“看脑”可能会出现头晕现象。# k1 b! ?8 V, ^1 g( I

    2 K2 p! |+ H1 t8 w! A$ J$ T  继续看:下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两傍,傍开(1、5寸), 到达腰部(肾俞穴)) k4 O) Z+ O; A

    . S# x$ F' T4 {) A/ R" ](所有“念”和“炼”的朋友,都可以在这时加淡淡意念:“增强双肾功能, 加固先天之本。。。。。”
    6 Z7 l, v+ |* I. G. a
    # R+ D. b  w: J% B8 z  再接着“看”和“念”:进入脊柱两傍的肌肉(膂)深入体腔。络肾,属膀胱。
    3 F+ i7 s# N  D7 u! f/ h1 t4 T(3)(继续随子午流注运行膀胱经“看”或“念”):又一分支,从腰部分出,沿脊柱两傍下行,- l8 C) v: r9 O* X
      
    % @* n0 j3 H5 l8 y5 w6 h  穿过臀部,从大腿后侧外缘下行至国窝中(膝盖后,委中穴)。
    1 r' C! _" E! l  T: I! l2 ]
      E% K) k8 t3 D7 J0 s$ E(4)再一分支,从项分出,下行,经肩胛内侧从附分穴挟脊(傍开3寸)(也称第二膀胱经)下行至' l1 j# }  F5 U. K/ G( {
    + z2 O/ O; i; S$ y( }
    脾俞(读枢音)过秩边穴,经大腿后侧至膝后委中穴,与前一支脉会合,然后下行,穿过腓肠肌,出, t9 k4 t" ]8 t! ?
    " d" k# m. t- B5 H( J' A  b+ L
    走于足外踝后,沿足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴),(酉时)子午流注进入足少阴肾经 。 6 Z: P* k5 }0 h4 q; E
    三,收势: 8 }* y6 C; G0 t
      
    ; B% l% e" o, k# h7 X  1,将两手从膝盖抬起,叠放在肚脐下(男左手在里,女右手在里),先顺时针转九圈,再逆时针九圈。2 X9 R' z& l4 U# j, C1 ^4 H; u
    ! Z# g- L1 X$ X: k8 L
       然后合掌(接通手三阴,手三阳),加意念:(1)感谢正午的太阳,照我运行膀胱经 。3 T2 @- I: @' c

    ) Z+ f% n5 T9 z8 {" ?" c0 }   (2)恭送子午流注,酉时运行足少阴肾经 。
    6 M' W8 B+ d0 U8 U) Q# H9 c" T' y4 q* J8 n/ @& K; _0 l: b, h6 L
      2,将两手搓热,搓脸,理头,叩齿,搓双肾,各36次(叩齿:门齿,臼齿各18次)。
    $ {7 B8 K: |9 O0 y6 l0 y$ g+ m* [; @. S3 [1 I+ M  w4 `3 K
      3,合掌 :意念:“膀胱经运行完毕”。 所需时间约20分钟 。
    4 P! G2 X4 B! C2 [( }' g注意:1 ,不管是“念”和“炼”的朋友,都应该有开始的意念和收式全过程。' W2 ^* s- A& E9 k' c
    7 i- A: o- G9 x0 _$ W% V
            2,“炼”的朋友,起式,开始意念,收式,一个不可缺 。
    6 T; q$ l7 f# d& m9 t( K( m! D4 p1 \( d
            3,“念”的朋友,照帖念“膀胱经运行路线”即可。不念对“炼”的解释和所加意念。/ |$ r1 A1 W. \, q" l1 x0 G1 i# v
    0 N* i# |' f8 z  Q8 i) d
            4, “炼”的朋友,开头几次“看不见,也听不见,又记不住经络路线”怎么办?
    $ t8 o1 t: ~4 w& o/ [" @        - |* d# n$ y: E( Q
              头几天都可以坐在电脑傍,对着帖子“用心念”。直到能熟记膀胱经,再按起收式
    2 D& s7 D( U; ]5 O7 ~
    + O' e4 P) I* E& d          正式“炼”。。。。
    - u- }, g3 x9 q+ C% N) |
    ( R5 D1 n# }- V" N        5,各人的基础和机缘有差异,看见的迟早和光、图的颜色也不相同。
    : m& ?6 I9 W3 p9 B+ J
    + [4 d9 ?7 Q+ ]8 n1 h          (1)从百会进来的正午阳光,多为红光,闪金光,或强白光,少数人看见紫光,蓝光- h1 }  u7 D: X3 F: x5 ?  q
    ! ?& f" ?) J+ d0 G3 Z
              甚至七彩光。(2)看见的经络路线:应该是红色的管道,刚开始可能断断续续不连接,$ \" Z) Z# z, f4 l- D4 K
    + f) f$ I2 d' [: \  y
              慢慢能连起来,最后可以看到管内红色血液的流动。。。。。
    ! J2 c7 d) H( A
    . C% T* p! t5 m) V5 C* h          (3)看见的穴位应该是一个个的黄色或白光点(像夜色中闪光的小星星)。
    6 f, F8 {0 L3 s' U; V4 c
    , l+ G% e6 B$ ^: E" K# o# @# [          (4)看见的脏腑有人是黑白图,有人是彩色鲜活的器官。。。。。" G" v& ^7 t# J& i$ t
    - M0 o2 t% ~$ a1 c! P, @$ E3 h
           6,看见了不要警喜,看不见不要着急,运行经络是为了养生,“内视”只是额8 C2 m, T/ s& A  _

    3 k$ d+ ~  [* r/ R0 w         外收入的副产品而已,也许上帝没为你启开这扇门,却为你启开另一扇通向更' o" `! k/ E# {6 u# p
    % p3 [0 |7 R# C* _- b9 I
             高层次的门。看见,看不见都属正常,要以平常心对待。功到自然成。
    " n7 L5 a/ g: ^2 \  i. n' _7 G" N% r# @. E2 e, W
           7,如果能看见脏腑,穴位,经络其中之二,或看到整个经络运行线路,请告诉我,
    . [' ^0 N- {4 n" K2 E6 Y9 F1 W0 T: R3 |  p1 E* c0 \! x
            再经单个指点进步更快 。 ( m' l4 ]" `& h2 k9 R, j4 d- s

    " ]+ M9 `& ~$ ~' K& B       8, 最后预祝每一个“念”;“炼”“运行膀胱经”的朋友,全身经络畅通,身轻体健。& s/ x0 Y2 V, O  a8 i) m

    2 Z0 Y5 ]! w; U& _         思维超常。。。。。。。 - A' j8 y" r# s$ L" t8 v/ N
    酉时(下午5:00 —— 7:00),子午流注运行肾经。( w5 P) t& O- T& }' `

    & t9 z+ T! O4 X' O1 ]  足少阴肾经,起于足小趾下,斜行于足心(涌泉穴)…………6 [& v  f8 y- o( E( @" b

    + Q* d( h4 ~, n# {& d  其分支,从肺中分出,络心,注于胸中,交于手厥阴心包经 。
    6 R  `! T. K& R" u. z0 q9 G一,肾的生理功能与作用:
    8 q: i# T) f1 D2 l- W
    ) h$ t; p- Y6 r* k! F- `1 {  1,黄帝内经称:肾为作强之官,技巧生焉。。。。。
    3 m- x1 K1 {) h
    , _; A, U% c8 U6 R8 k1 a  2,肾藏精:  (1)先天遗传。   (2) 后天自生。
    - f0 e0 j8 k6 A$ @: V: d
    " z: l0 c4 T8 }& Z  3,肾主生长发育:(1)主生殖,中医有:“肾充盈天癸生”之说(男性特征出现)。
    $ X/ @. U# @: I! |
    : O8 l& e" W6 {% `2 D' ^   (2)肾阳:是一生的原阳,真阳。(张仲景:天有太阳,人有肾阳)。其作用:温煦,运动,兴奋。。。6 H9 n0 U0 N" w" l2 U
    3 h! t! m4 u, h) z& k& y
       (3)肾阴:为真阴(真水)、元阴 。其作用为:滋润,宁静,抑制。。。。。
    ! I# g! U1 R0 b
    4 S9 ]9 v  P1 [- `3 P  j9 q  故,肾经处于阴阳平衡状态,肾经运行无阻,肾功能正常健康。
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     楼主| 发表于 2010-5-10 07:13:17 | 显示全部楼层
    二,中医又有“肝肾同源之说”。
    $ ^! A5 s# ~4 K
    ! s" W& O; f( [6 n) g8 B+ m& q   肝藏血,    肾藏精,   精需血孺养,  血可化精,  精可生血。。。。。5 E" l+ g( v8 K3 d# h# Q
    ; T: ?2 A9 P* t" J
       所以精血同源,  肝肾同源 。
    ! f2 ]6 _$ ?! t4 i  f3 `0 W5 |7 B三,从《易经》中,得心肾相交之微理:7 j6 S% {+ p5 J. [" R) f
    . K& b. r. Z" Q/ F3 `, y9 [$ F
      离为火,为心脏,以两阳夹一阴为卦;坎为水,为肾脏,以两阴夹一阳为卦。1 ]: K1 C0 q% i: i/ s: c

    & }, c$ N, n  l: {( J2 s  n: n  将坎上,离下组卦,即:阴阳正位之 —— 水火既济卦。 必是心肾相交无病 。1 j- n! O( y  ]/ }8 S/ F1 b
    5 R9 g; J5 I3 ~7 S$ e$ X8 [% {* \8 R
      若是离上,坎下组卦,即:阴阳不正位之 —— 火水未济卦。定属心肾不交有恙。。。。。。
    & i2 z/ I7 ]/ J8 v" M) I& A4 _  Z9 s' s" O; p
      水火既济的互卦(去掉上六用五爻组卦)仍为未济卦,因而既济卦中藏未济。。。。。
    ! w+ j" H5 R! \
    8 I- ^, X& J" e1 b6 [  所以我常想:做养生之人:心火不可过旺,应常学肾水之润下,谦和以养心。。。。。
    2 S& E% U" t; G' Z8 i/ H四,对“肾精”来源之感悟:! i7 Y) L8 a; @7 v6 [

    # d3 m+ i+ Y% {  n; e+ v  中医有云:肾藏精,精生于髓。又:脑为髓之海。。。。。5 ]* H$ _1 z% a" t" n) P( R
    9 _; ~  i* _7 b' i( y) ~1 K2 A) R
      其一,我们学习子午流注运行心经,已经知晓“脑属心经”。然心五行为火,
    5 u. ^+ C, Y+ v/ ]1 I$ I7 n- \0 R. I1 i! u. g( x* a
      肾五行属水,这是否又归“水火既济”之说 。其实《易》中所谓“阴阳正位”
    + r" c0 i( u% y: R1 ~, e! [: J" @3 l! q
    4 m8 L3 P" J8 @8 z  就是事物所处的平衡状态,也就是我们常说的,保持“平常心”。。。。。7 O! X! a5 t9 d9 I2 `
    ; {+ t& j( D" y2 M3 Q. ?7 R
      (所以《易》中之理其实最接近生活,也最浅显)。' m: B+ ~+ j+ C7 D2 |7 y6 ^

    8 c$ Q0 W2 v4 \* z+ k其二,中医之所言,人体之气有三种“第一,肺生之气称“清气”;& Z4 I+ B7 r9 H( V7 N9 @4 }

    9 P5 a6 L* m! n# D2 |: D( ~' m5 l   第二,清气入脾,加水谷之气,经脾的运化生成之气称“中气” ;
    ( m4 f& O. X$ W. g8 R( n# C
    , [+ E. D2 G8 i" Q8 q& `, R   第三,中气入肾,经肾之元精作用,化作之气称“元气”。0 n9 x: n9 t7 l7 a$ }
    6 f, U2 T' j: P! ]8 |  r
    元气为先天之气。即我们常说的“人有三宝精、气、神”之气 。6 o4 p) F' B0 |

    ' K" o; \! `) P$ e肾既藏“元精”又生“元气”,所以称之为先天之本 。
    - p) p2 L4 b; ?3 w! d, l) m" E" h! A( l: |1 g
    精、气,神是可化生的。我们还记得“心主神明”实际是指“脑”。。。。。
    ; @( Z; X/ }/ }& J0 D. C- W
    " ?0 u! L7 B& v# V好了,我们转了一大圈,是否又回到“水火既济”“阴阳平衡”,
    $ q$ C5 X$ X4 Z7 K
    * S0 ?$ A. Q9 O6 T& a% ]所以我认为,世间万事万物离不开“平衡”,以此理推之可得:
    + H0 n2 j9 j% t+ W  i1 C5 @& S; ]
    “人能常持平常心,世间永远无难事”。。。。。。
    / ]8 u+ }% F3 \9 G. ]! l1 h符:补肾药膳两方:7 n, L# |  o) G7 x4 F' {- u

    : b/ f, L) G1 X5 H" G  1,山萸肉粥: 材料:  山萸肉15g  , 江米50g  ,糖少许 。, r2 R* a8 u9 F$ q3 c2 K

    ! y' Q# J, U( v  b% y     操作:山萸肉先泡 15 —— 20分,加米煮熟后再放糖 。
    / O. r( O! H6 T( u% k, n
    % W$ }8 S$ X6 u    此药膳:治肝肾两虚,耳鸣,耳聋,腰膝酸软,眼目干涩,昏花,小便濒数 。1 \) v, H. C, v% b* |9 v  V# R: G' D

    3 p3 I) B, y7 u4 ]' v! g* ^  2,女贞子、桑葚饮: 材料:女贞子 , 桑葚各15g  。5 f/ P% X9 Y6 f4 S/ |" |3 U& f9 a+ N
    , r: G; p0 q; T( |* X) Z8 u
         作用:补肝肾,滋阴 。
    9 `; S) R  I' N! c# @  p/ I6 }
    / m* Z$ M% C9 p$ p: h+ X* c2 t. t     注意:如,阳虚,脾胃虚寒,腹泻,便溏勿用 。 6 L; z; o" M& T& ]# I/ b
    酉时静功简介:酉时(下午5:00 —— 7:00)。为四正点之一,子午流注又正好运行肾经。4 z  g5 r9 D% S, s! n6 M6 A' x

    ( H( \- e  o  [, A4 r6 A' Q  所以是观想先天之本“肾”的好机会。朋友们说:“走膀胱经”记不住经络路线(其实我觉得
    ! q* n  m" x. W& F
    " }: V1 v" X  p& y+ v  是赖得记,一般人念三至五遍准能记住)。那就“内视双肾”吧。方法特别简单:其中起势和( b/ O' W1 j3 H8 y5 l( I3 n8 ?
    + Z8 R0 T+ {' F7 S+ ^% l$ G, Z
      收式都和“走膀胱经”的坐势完全相同,差别就在“看”上。这里不看气血在经络的运行,而
    $ X6 [: c. E. l7 [7 F) R  e, |
    : r8 f5 P& O8 ?: d% I6 W  是:加意念“内视双肾”,想着你“将视线向体腔里,脊柱后下方,双肾的位置看”静静的看,- _# H* x" M  m  A
    3 x1 {0 H2 u& l/ ^6 i6 t
      三分钟,就收功。时间不易长,盯着一个地方看眼和脑都很累,就像短跑,所以一次只看三分9 h9 I/ M! q8 `- S/ B0 o
    ( |  q" V  e1 E( x" I: f# A% ~
      钟,想再看必须重新起势。(在酉时内可以看3 次)每次看完都要认真收功,以消除眼和脑的疲( O. `- C( |& B) K

    + J) e# q6 A, s0 V) z6 W4 e! }  劳。注意:不能偷赖省略收功哦。(其实,“走膀胱经”不累,缓缓移动视线,如同散步一般)。5 P- {& R; P9 B+ {( f9 s
    ; S5 h" b  p! r3 Q6 }: F4 A
      好吧,朋友们愿炼那个,请自选,有问题再提出商讨。下面,我们的子午流注要运行戍时的心包
    5 m2 M- K0 q6 n$ D2 g6 F1 G! w5 P% a* q' C9 F$ q. b0 X
      经了。。。。
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     楼主| 发表于 2010-5-10 07:25:08 | 显示全部楼层
    前辈你好
    : e& `  r/ w. S: W- p关于膀胱经的功法有几个问题请教7 Z$ f1 b+ U9 o" x( d& @
    1.是不是必须在申时练功,还是在申时的练功效果最好? 5 {( x5 ]+ ^6 `; K0 B+ M9 g3 B
       因为大部分人这个时间段都不会很方便
    5 l+ ~4 L. e* F$ `2.两股气血由睛明穴上行相交于百会-----有一支到耳尖。( s, ^7 [# e6 l3 `/ W
    另一只走背俞(脊椎旁开1。5寸)到委中穴。$ L$ ]4 H: A' n$ a) Y; N0 v

    3 f0 s. a" v) J
    & }; |4 ~6 v4 Z$ D$ p; t还有一支走脊椎旁开3寸的气血,是不是“有一支到耳尖”的这股气血,下来和先到委中穴的气血会和。
    / P' z* p0 g6 V% _4 N! {6 c/ ^
    # a5 M4 G" ^$ x, v) J; D# ]5 F3。我现在练的是周天功,我是不是需要停练周天功,还是两个功法可以一起练。7 K3 Z2 a  q7 g8 g6 n% I
    我想练您说的这个功法,又不知道这两个功法是否兼容 * \, D8 u2 M* @
    回64#劈拳版主:9 \4 H+ {6 t& k1 C  A6 ~/ i

    + d2 F& B4 Y5 R4 o" `1,“走膀胱经”不一定在申时,但申时的效果肯定最好(因为你的内因与子午流注的外因完全吻合)。
    ) ]' I( `7 J; @8 b
    ' A1 [# O' w# t) t# F# d0 Y  可以教你,不是申时“走膀胱经”的办法:在起势准备好,欢迎来自小肠经的子午流注气血…………% }: I. }- w9 W6 E! _
    ' P2 a" y7 B' ]& o0 M# x
      意念前加“借申时时空” —— 然后,接着欢迎 ………… 这是我经常使用的“超时空修炼”方法。
    5 _( p2 U, p8 @/ ?# a* Z
    ; ~' |2 g, F& z2 C, Q6 ~- Y  你可以试用,希望你能通过使用创出一条提升“念力”的路 。8 h+ m" w4 p% ~" p
    1 Q/ d6 h: U5 }4 j7 @6 S" R
    2,两股气血是主流(12经络都是两股,因为分别在左右腿和左右手运行,行至头和身当然仍为两股,$ [, e5 i; x. K: G  n$ I& i

    $ d! x( f+ Q! u! L/ X. n  这两股接的是:直行者(仍为两股)…………络脑,回出,分别下行…………挟脊(傍开1、5寸)8 y( L! F8 \$ G
    . g; w$ ~- K; E' W- J) p7 H8 [
    (你想:只有两股才能“挟脊”吗)。………… 分支同样是两股(左和右应该是完全相同的经络和: L# S4 }/ s0 @" f  Z, T. Q0 C
    $ L5 X9 G2 l+ [1 ?
      穴位)。分支是从主流分出的小股,就像黄河长江的支流似的。因12经络都分左右两条,所以分支
    # l4 `- p9 ]2 z! K
    2 Z2 {" w  v. l1 g% w9 |也在左和右同时出现。(我把它们分为“有一支”;“又一支”;“再一支”…………)仅仅是为了排8 Y8 E# Q$ [( M! w/ L, B7 L9 t

    8 |& T( C4 ~) ?序而已。劈拳版主,再仔细读读,一定要把主流和支流区分开,还要把经络走向及起止点记清,这是你
    2 Y4 J  k9 v5 v+ v* [6 W! B. c; |) n1 `  o: t1 H, p8 p
    打通全身经络的最基本要素)。老中医不炼功,全身的经络畅通,是因为他们长期使用经络为人治病和
    ) N5 V2 b  `# s; d% G+ T! X$ A2 P. \8 x
    处方,经络早被念力打通(这是我的认识)。还有不理解的可以提出商量,不必急于炼,有道是磨刀不
    ) b8 u7 k' M- K5 n/ j4 g  H1 i' ~! S% F2 i
    误砍柴功吗…………顺祝你在修炼中念力步步上升,功随德长………… # P3 q, N, |7 c7 C% {* Y5 X( u
    回劈拳版主:“有一分支………… 到耳上角。(句号,结束)。”这是第一分支。
    ( s1 f  f# _: ^6 o: |  i
    9 l9 ], u1 U/ ^# v; C. x$ T4 t- @“…………脊柱傍开3寸…………”是再一支(第三分支),它很重要,所以我  r  K3 z3 v# k6 J

    - i9 W  r& e) |  g把它称为第二膀胱经,(同样分左右两条)这样在背上主要的竖行经络应该是五1 o. D' o8 z: k& ^+ V# ?8 k5 X: X
    ; e+ ~5 {1 J" L& N- J" C
    条(你说的三条中不包括第二膀胱经)。现在明白了吧。
    9 f8 Z7 K$ A) r% S2 @
    + s  T& T- c( O. {! Y! |  |3,你现在炼“周天功”与运行经络,不矛盾。不过我想你肯定炼的是“小周天功”,6 x5 v: s9 a9 o0 p0 R

    / l8 v- a6 m$ c" x4 x9 B  如果你要炼“大周天”就须要对12经线路了解。所以,我们讲完子午流注运行,小
    6 t; }, |$ J) [' `. A
    " l) s% ]. C& `$ ^9 Y; L) w+ V' ?  结时,自然会把12经运行线路连起来…………(大周天路线自然而然建立………)。
    $ V# f$ {4 _$ }; _9 B1 W/ w
    ! G: K7 i  j  [  要注意的是:“小周天”是自下而上走背部。“走膀胱经”是从头走向脚,所以在背
    . p6 ~' W" k+ N) E3 b4 b' E) O4 ~1 t  Z3 A9 l4 o  J: o
    部是自上而下的,千万不要把两个混淆了(我在注意事项里有说明)。最后祝你修炼
    . i9 p- s) J  l! s5 C$ v: q
    $ I9 V, V! S0 J  b( j  与养生携手共提升。。。。。
    ! L+ `9 |) L% J  C4 O" W9 P9 |谢谢前辈" B$ A0 S$ [( }
    我明白了。
    $ d0 m& t  U' H# h: i8 r; {' o: i% Y我这几天放假在家(到过年以后)正好可以按时练功,争取先打个基础,以后没条件了。在按“超时空修炼的方法”练习。
    1 z8 E' ]8 `4 u/ H1 `; ~8 t5 E我现在练的是小周天,还没到修炼大周天的阶段。
    , q$ K$ v# R- q; ]! U/ v; E3 X我在熟悉线路,估计明天开工。+ Q* \$ z9 H$ ~  [  f3 Y
    到时再向前辈请教。 8 Z! k, w# n5 F4 n& c' g
    68#劈拳版主,难得能有机会申时“走膀胱经”打基础,我把子午流注的12 经络讲完。再做个小结。
    $ \' O/ E$ p5 x% e7 B3 L2 C% m$ m7 w7 i  t- L
    然后专为你发一份“足太阳膀胱经”经络路线的帖子。并且将五俞(注意在此读音为“枢”)穴,在
    ( Q5 a8 N8 i- Z: u0 y: `5 L1 [
    ) C) A# F8 k; x第一膀胱经的位置加在经络里,为你将来“应用膀胱经”发挥特长奠定基础。记住,到时间连同12经2 V5 Z/ m& l1 l$ J2 g, k- f$ {
    $ c, C# [5 F0 V4 _
    络的“小结”收起来,春节后百人辟谷结束,我可以帮你“开通大周天”。顺祝心想事成。。。。。
    . v; E/ d* s" ~- Z戍时(下午7:00 —— 晚上9:00),子午流注运行心包经 。2 u1 I# u: D4 A; T8 E
    . B3 ?, i# @9 s
      手厥阴心包经,起于胸中,出属心包络。向下,穿过隔肌,依次络于上、中、下三焦。
    : B7 i/ j$ i$ c! D! A  d( \2 F0 Z6 X4 [
      其从掌中出之分支,沿无名指出其尺侧端,(关冲穴)。交于手少阳三焦经 。 7 d( j: ?; ]# P% ^8 }$ R4 i
    手厥阴心包经,分布于上肢掌面,中行胸、心、心包、胃 。
    4 O+ N9 p) a0 |: |- N: D% B+ |3 a
    8 ~$ d4 D. N+ ^6 X" C. @   因心包经依次络于上、中、下三焦,与三焦经相表里,所以在三焦经上,有着关系到心、. w! R' K/ r' s

    ( ~3 a' {6 _8 o' u4 x% s   胸,三焦养护的重要穴位 。介绍四穴:; r  @. s" p* E: }

    8 C7 N$ [3 o7 {/ D2 H. J- X% q/ m# Q   (1)中冲穴:        主治:心绞痛,头痛,休克,耳鸣 。
    . y0 ?3 T4 P* K8 C$ Y& _
    ' B0 b# G0 ?+ k, ^. `   (2)劳宫穴:        主治:胁痛,中风昏迷,中暑,小儿惊风 。6 _) N3 G, J* t2 I/ p

    ; K# H' Z; d- b  I' `# \) }7 e   (3)内关:          主治:胸胁痛,胃痛,心慌,呃逆,恶心,呕吐,哮喘,咽喉痛 。
    , A. S2 W- ^/ x4 ?8 d2 L# w: b- O) ]& |! S) t9 q) T
       (4)曲池:          主治:心悸,心痛,肘臂痛,手颤 。
    - O0 W! \, J. W亥时(晚上9:00 —— 11:00),子午流注运行三焦经。
    : ?1 l3 E( J9 C6 Z. A; j$ s4 l  O& O% T- T
      手少阳三焦经,分布于上肢背面,中行颈、耳、胁肋 。
    . z1 D. a; S2 \2 [$ a
    ' t/ P7 ]8 b: b6 G% _; l& E  手少阳三焦经,起于无名指尺侧端(关冲穴)。其分支至目外眦,交于足少阳胆经 。
    & ^6 E1 w* ?* F0 R0 c0 |9 [3 C
    : ?; T1 P' ]* e) L  手少阳三焦经,是子午流注在一昼夜内运行的最后一个时辰,也是12 经中最后一经 。/ _6 a5 j2 F/ ~7 K5 V7 Q% I5 R
    7 W" S7 g# l( V5 @- J: v- d
      有关亥时养生,我们在子午流注运行开始已经谈到:亥、子、丑三时辰(三焦、胆、肝)9 c9 W  Y$ H4 u  D; M  r

    2 o$ C  [2 |  b6 _' R# d  合称免疫滋养三时辰,上帖中又介绍了心包经与三焦经的表里关系 。所以有关三焦经的
    % G' p- d+ C) I* w0 \7 i+ p" `: t4 i1 ~7 |* Y$ r
      养生,在此就不重复了。12经子午流注从子时进入胆经起,至亥时三焦经为一周期。* C  ^( q9 c  i0 c+ F  R7 y  D( r
    6 n) \+ s/ T- e  F" h5 K  U
      晚11:00 —— 次日临晨1:00子午流注又回到子时,运行胆经,开始又一周期的运行………… 0 P5 _. N9 q: r' W2 m& z; o
    小结:最后将子午流注12时辰运行的经络起与末连接起来,即整个12经的运行路线 。3 {6 R* ~; a% u: K

    & `/ z( Q% ~3 h$ d8 ^0 l9 u; g  (1)子时(先日晚23:00—— 当日临晨1:00)运行足少阳胆经:起于目外眦………出足大趾外侧端………
    ; M/ n7 W' l5 Y  f2 P/ S* o# l0 q9 r3 @' `) G
      (2)丑时(临晨1:00 —— 3:00 )运行足厥阴肝经:起于足大趾爪甲后,丛毛处………… 注入肺………9 U4 G8 i3 e# }2 d$ ^( j0 B

    % i+ o  K! j8 l8 F: l0 F  ^2 u2 E  (3)寅时(临晨3:00 —— 5:00)运行手太阴肺经:起于中焦…………出食指挠侧端…………
    1 W6 f; D( |2 `! `+ r- c0 [2 ~% Y1 H% N' M1 P( n9 {2 h
      (4)卯时(临晨5:00 —— 7:00)运行手阳明大肠经:起于食指挠侧端…………至鼻翼旁…………
    8 \" ^1 F1 f8 f: S' c5 c$ {(5)辰时(上午7:00 —— 9:00)运行足阳明胃经:起于鼻翼旁…………和足大趾内侧端…………
    ! @" V" i6 H8 @9 P! k: {! e9 `* W4 \/ @, z6 y+ d
      (6)已时(上午9:00 —— 11:00)运行足太阴脾经:起于足大趾内侧端………注入心中…………
    & g7 P' h* F  t" D/ g3 ^
    : d6 R+ p, z; j, e: I0 I) m- z  (7)午时(11:00 —— 13:00)运行手少阴心经:起于心中…………出小指内侧端(少冲穴)…………
    ' l- I  `6 C  z% i. W8 \0 g* x+ g& W  u& {% b& H3 c$ S
      (8)未时(13:00 —— 15:00)运行手太阳小肠经:起于小指外侧端………至目内眦(睛明穴)………   ^+ a4 A+ [1 G* F/ ^5 [& Z/ \4 W
    申时(15:00 —— 17:00)运行足太阳膀胱经:起于目内眦…………至小趾外侧端(至阴穴)…………. X5 U+ n! Z1 E+ r
    7 Y0 y! n4 f/ A# ~  y
      酉进(17:00 —— 19:00)运行足少阴肾经:起于足小趾下…………注于胸中…………# q9 z) }1 _  Y* K- d4 m. {! t' l
    9 o8 D' H( Y4 u7 O; ?) q2 N
      戍时(19:00 —— 21:00)运行手厥阴心包经:起于胸中…………出无名指尺侧端(关冲穴)…………$ ^8 _! ~# O" G% x

    & Q0 I+ I$ y" W  K  亥时(21:00 —— 23:00)运行手少阳三焦经:起于无名指尺侧端…………至目外眦…………' w/ T. o0 T3 O
    6 `6 M# L; d& ~# ^
      子时(23:00 —— 次日临晨1:00)运行足少阳胆经………………
    % m  N1 j. w# ~7 D& j+ E. Y( r7 N9 |7 |1 E
    歌诀: 寅时气血注于肺—— 卯时大肠辰时胃—— 巳脾午心未小肠—— 
    6 l$ c1 I+ Z* ^: ?' ]( b( {* Z
    & }8 N- {! J; G: v! n  T8 j  d8 M  膀胱申注酉注肾—— 戌时包络亥三焦 ——子胆丑肝各定位。 ' ^% @* b/ J% R9 H% M  Q
    为了方便朋友们习炼“走膀胱经”,再此,将膀胱经运行路线完整叙述如下:! V$ }# t% n: o; c0 [
    - x$ o. H5 F5 r5 A$ Z
        足太阳膀胱经:(主流)起于目内眦(睛明穴)(左右两股,同时起于两个眼明穴),向上到达额部,左$ ]1 m$ @! D4 r5 N

    1 \/ V. a" I/ k& I; m* [右交会于头顶部(百会穴)。
    , ?  Q# }8 `* [8 z, r
    ' o! [3 `/ V. e   其第1分支(此顺序是我为了方便习炼者记忆所排),从头顶部出发,到耳上角部 。
    + T" Q' P: r6 {7 T1 h
    % K& T8 r. w1 A, V   直行者(接主流):从头顶部分别向后(仍为两股)行至枕骨处,进入颅腔,络脑,回出,分别下行
    0 X/ u2 h$ ]* B6 p2 U: _6 t
    9 _0 R9 u% t3 i& t: z- J到项部(两,天柱穴),下行交会于大椎穴,再分左右沿肩胛内侧,脊柱两旁(旁开1、5寸),(平第  u5 M$ M$ ]+ _; M4 d" `9 M& Z

    # I$ o& P4 J) n9 ^  L" A( A三胸椎为肺俞;平第五胸椎为心俞;平第九胸椎为肝俞;平第11胸椎为脾俞),到达腰部(肾俞穴),  Y# e7 Y/ o* R9 C& Q4 |2 }
      e8 @$ a! b0 }# \. D( M
    (平第二腰椎)(因为经络分左右两股,所以俞穴、及经络上的所有穴位都是成对分布的),进入脊柱
    ( ~: T0 y! f. C7 p5 V" M6 N* E' r8 v. w6 |/ t
    两旁的肌肉(膂),深入体腔,络肾,属膀胱 。 : p+ G# p9 F1 r# @9 l8 |
    其第2分支,从腰部分出,沿脊柱两旁下行,穿过臀部,从大腿后侧外缘,下行至国窝中(膝盖后)& ^% V! Z& D; ^. Z
    1 X5 I( W# S! |+ _5 \7 O' o9 V
    (委中穴)。
    ; U( \5 J) f' V/ m  T1 X: B5 I! x4 H& I% h- e; g; R( O
      其第3分支,从项分出下行,经肩胛内侧,从附分穴挟脊(旁开3寸)下行到脾俞,(过肾俞,秩边
    % e" M) ~4 Q4 V  M  k" z: T+ ^! S9 _0 O2 Q  m5 ]' k
    等穴)经大腿后侧至国窝中(委中穴),与第二支脉会合,然后下行穿过腓肠肌,出走于足外踝后,沿
    8 s- q9 _% q3 T" @3 L) j& L7 x- ~; |3 {6 M9 d
    足背外侧缘至小趾外侧端(至阴穴),交于足少阴肾经 。。。。。
    6 I! J" k0 F9 e1 M$ [3 f有关子午流注运行12经与养生的话题,我们就谈到这里。今后,朋友们在辟谷养生中,如遇到与子午$ O! U8 N  B* y% l1 S' r+ w9 {& `

      q9 [4 n( K: g  流注有关的问题,或是在习炼申时“走膀胱经”;酉时“内视双肾”出现的功能,效应和问题,欢迎在: Y! O7 c5 G- O9 A! v5 m0 W
      
    2 p4 Q  T8 y9 K4 ?- t1 e. I  这一版继续提出,我将随时恭候与大家讨论和相互学习。感谢三顺版主,劈拳版主,岁宝吉祥坛友等朋
    , f! Q% P+ N" m$ z( c1 e# p$ d* p: d2 b, x) E0 p4 z& B" N
      友的大力支持,也欢迎大家明天与我一齐讨论新话题 。
      R% }: C( V2 W4 `& B0 [3 x; Q) M关注前辈的【脏腑五行论题】: V3 ?7 d! L( r7 L9 X( Q' r
    希望更多的人能从中有所感悟
    # n% q7 U3 K. T5 k/ K; {我练【膀胱经】3天了,还是“意领”的阶段,身体还没有气血流动的感觉。应该是刚刚开始的原因吧。2 I* c* d' x9 T. K
    我会坚持练习的。  ; {$ m2 s/ W: w6 {  }
    86#劈拳版主,你理解错了,健康的人气血都是畅通的,但是没有一个人能感觉到气血在流动 。(中医, |$ u, w7 v0 M" C8 _4 s

    - p8 d, \; E( @# |/ C' l) k" m有云:“通者不疼,疼者不通吗”如果那条经络不通,则不通部分所在的器官肯定有病。那么气功师为什么9 r! {9 a* L& Y* [% i2 ?" J
    & N" T9 B3 ?9 H9 ]) t2 [2 s7 a
    又会说:“你的中脉不通呢?”那是说:你还不会用“意念”指挥,引导自己体内的“正气”。也就是气功
    & h: g6 p; V6 o2 q' A& T  E; ^" n8 L9 A# V
    界常说的“意到气到”的意思 。所以“走膀胱经”和“内视双肾”都是在炼你的念力。甚至你只“走膀胱" S8 J/ d1 \' |3 ?( u& K
    3 h4 P* m7 m, i8 I: I
    经”,不炼“内视双肾”,“念力”到了一定程度,只要想一下你的双肾,立即就有感觉(感觉各人不同
    + g& s: N* u( _9 h4 \7 U
    ( E  B6 C5 h9 w* M+ r5 J可能是温,凉,胀,麻…………)甚至,两颗藓活的肾出现在面前。炼念力的关键是“心态”,如果你能; `4 |' `3 A. z3 Q

    . m' s0 C! n3 F在炼功中连自己是什么都忘了,你就成功了。越是清清楚楚什么都明白——其实还没进入“功态”。; S! A% v2 Z# h- q" j. ]4 Z
    2 {; \3 Q  a/ m8 d9 [5 }
       “走膀胱经”开始几天不容易进入功态,因为对路线不熟,总在操着这份心…………等你熟炼到根本+ V7 B  B, H8 C" Z

    ! \6 M2 N% Q5 Q8 h用不着操心路线时,只要坐下来双眼微闭,那些穴位自然会以线路连接起来,你只要看着它运行就是了,
    6 `# y- b7 Q% H) P$ @2 Q8 I, h7 }- s: A$ ~# M9 u
    那时才叫真正的“走膀胱经”。(老农第一次“观想数脊椎”20多个椎骨全有感觉,第二次多个椎骨出" o* O- A& a/ t0 L) h+ v6 U

    # B7 |: Y: y" {/ `. o现不同的光 ……  其一,是缘份,其二,可能就是“她的火候掌握的好”,所谓“火候”,其实就是习
    ' d. c+ U; Z. v7 q3 x/ ]3 q/ p" l
    * n  N) E, A% ~/ c3 M炼时的“心态”,你现在明白了吗 。要学会“适度的放松”,坐下来就能进入功态…………
    7 v' C" W, g1 p+ ^: j2 U5 s# ~8 A看看中易文化论坛这一要求遥治的帖子:, }: w2 g- w. s# E6 s, P
    佳利申请遥治疗4 [" a3 f3 G  X; q7 U- _- q
    真实姓名:杨镇儡
    ; `! p( W+ p6 y; d论坛ID:佳利
    - i1 f- D% P- @# J年龄:55: |5 b( v9 k7 y. f
    性别:男; p! B! K9 S) j! ~% B7 X# h
    地址:云南省华坪县广播电视局
    0 G8 T! Y8 f( z4 S5 y主要病症:腰部疼痛,曾患肾结石,后后治愈。4 ]% L8 O. N; u( E; w+ ~3 |7 k
    + v) o/ c, F; T) @' M+ L& \
    请各位老师帮帮忙,谢谢!
    7 K, V1 M& J. u& M看看我的感觉分析与建议:+ ]" j6 D1 V; A8 C! x6 N2 }
    谈谈我的感觉、分析与建议:* b3 m& k# Q% [9 H" A4 y, w  y
    1,双肾区有双向气流旋转,双肾红光缓缓透出,肾小球逐渐清晰。! n3 l7 h& i8 P
    2,右肾外有一灰暗虚影,左肾功能强于右肾 —— 说明你的父亲体质比母亲好。7 {+ R+ j: A# ^: M$ x8 p+ A
    3,心跳略加快,心脏略有紧缩感,同时出现大脑反应略有迟缓的感觉 —— 可断:- E% }/ ?  s0 @$ A( Q* H
    (1)目前为心肾不交。(2)脑里存有放不下的事(成为难解的小疙答)。" p+ G7 d$ L; ^9 a1 |
    治疗建议:
      X8 l+ v6 H2 c, a. J1 ,“有双向气流旋转”说明已经接受治疗,只需自身配合即可。
    . X" s  I* p1 ^9 o+ J2,以黑色食物补肾。如:黑米、黑豆粥。黑木耳烧紫茄子(小的手指茄子)。入夏可以蒜汁
    6 h3 ]& w/ r! E+ \4 C( o凉拌。
    " T3 l) ?- U! e- y3,以白色食物补肺。(肺为肾之母。故补其母养其子)。杏仁露,杏仁、百合粥(或凉拌)。5 J* N# U7 k, C5 ?! J
    4,放松心态,顺其自然 —— 没有过不去的火焰山 —— 小疙答自然消散。; P: N3 A4 V6 Y/ Q5 h! [
    5,注意休息,保证睡眠,适当运动,慎忌房事疲劳。(强先天之本)。2 Z# P' k& o! a  n9 i" E0 ^. q* z
    6,已月(农历四月)正值心火旺,食补双肾配合静功养性,如能增加瑜伽炼腰动作(或是以腰
    8 N: Q" ?/ V$ p, `0 X# N$ p9 T# ?部动作为主的动功,甚至体操动作均可)。有望回归心肾相交,水火既济之象。(腰为肾之腑)。
    ) b/ e( e; N& `- j8 Q9 G) R如分析合理,请反馈信息。
    6 u! m$ |: U, U7 s  i7 W增加酉时静功内视的建议:7 R. K! Q5 z- p! |$ I1 Y/ I
    如果楼主对气功感兴趣,可以在每天酉时(下午5:00 —— 7:00)之间静坐20分钟内视双肾) n, J5 `1 j2 l5 ^; O
    (酉时,子午流注运行肾经)。(只要心平静下来即可,看见或看不见都不影响效果。但要保( u* B! w- j8 e' _
    持平静心态)。功态中淡淡加意念:“双肾功能正常、良好。。。”不会,或无炼功兴趣也无6 y; o$ y* b+ t* M7 g
    妨,但以“时常给双肾加上良好的意念”为佳
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     楼主| 发表于 2010-5-10 07:26:18 | 显示全部楼层
    :lol把妙应龙腾前辈的贴子搬回来了,想学习的一起来哈
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    发表于 2010-5-11 20:45:48 | 显示全部楼层
    好东西!!我收藏了一些自己需要的部分整理了一下,准备等女儿周末回来叫她帮我去外面打印好自己试着练习.命名为<专帖介绍“走膀胱经”>  感谢分享:victory:
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2010-5-12 06:51:27 | 显示全部楼层
    是啊!龙腾前辈知识渊博,功力深厚,元大家好好学习啊!
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     楼主| 发表于 2010-5-12 07:12:12 | 显示全部楼层
    好东西!!我收藏了一些自己需要的部分整理了一下,准备等女儿周末回来叫她帮我去外面打印好自己试着练习.命名为  感谢分享:victory:
    $ a, Y+ y4 o% a( V雪花雨 发表于 2010-5-11 20:45
    ) m; E6 b, y7 k- W2 e
    5 \+ T% y! L3 F7 @
    亲耐滴,就知道你是好好学习天天向上的好孩子:lol
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     楼主| 发表于 2010-5-12 07:13:46 | 显示全部楼层
    是啊!龙腾前辈知识渊博,功力深厚,元大家好好学习啊!
    5 \" Y$ ]1 H5 q& Llzf_1969 发表于 2010-5-12 06:51

    9 Y) E  A3 f5 n2 m  Z5 ~" V
    - k8 Z% b/ n. C: m谢风版,呵呵正在努力学习中,越来越觉得不会的知识咋这多呢:L
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