准备参加四月份集体辟谷

自然醒 · 发表于 2010-5-8 14:40:26

220# 地天泰

楼主高人呀，发的空白贴，啥都木有

德一行 · 发表于 2010-5-8 14:54:49

这难道就是传说中的无中生有？

自然醒 · 发表于 2010-5-9 07:03:22

这难道就是传说中的无中生有？6 J9 o1 @: \* H$ _
德一行发表于 2010-5-8 14:54

:lol

自然醒 · 发表于 2010-5-9 07:03:42

自然醒 · 发表于 2010-5-9 07:07:01

2010年05月09日

原来我依然脆弱，面对挫折和磨难，我依然会伤悲。:(

自然醒 · 发表于 2010-5-9 07:15:24

雪花雨 · 发表于 2010-5-9 15:30:03

2010年05月09日3 u5 Y" e6 n* w5 S& _1 S/ k

' W# j6 _: U7 j, c& w, l$ V7 K- W, \- m% I: V
原来我依然脆弱，面对挫折和磨难，我依然会伤悲。:(( D! H& ]- p% D
自然醒发表于 2010-5-9 07:07

没什么大不了的了,我们都是凡人哦,等到我们什么都能放下时我们就都修炼成仙了,再也尝不到做凡人的苦与乐了哦;P

自然醒 · 发表于 2010-5-9 15:34:38

没什么大不了的了,我们都是凡人哦,等到我们什么都能放下时我们就都修炼成仙了,再也尝不到做凡人的苦与乐了哦;P2 p- f, H& Z8 R* s( s- z
雪花雨发表于 2010-5-9 15:30

:hug: 谢谢亲爱的

自然醒 · 发表于 2010-5-9 19:02:17

2010年05月09日

情绪很低落，不知为何，天有些阴，下着零星的雨，街上到处是卖鲜花的，所有的音乐都是祝福母亲的，祝所有的母亲快乐健康平安！

今天量了下体重，96斤了，呵呵增肥有望啊。辟谷后感觉口气体气都很清新。今天吃了米饭，这些天来基本都是以粥为主的，胃口很好，体重恢复的挺快的，嘿嘿，开心。自腿肿消失后，打坐双盘腿没有以前的柔韧了，不知为何。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 06:10:05

2010年05月10日

嘿嘿，今天进入论坛刚好三个月，:victory:庆贺一下下。这里像个藏宝阁，知识取之不尽。那种到处充满爱的氛围，让人如沐春风。爱来爱返，福至福还。我愿做个接力手，将爱心传替！将健康传替！将快乐传替！将幸福传替！

1 ，什么是子午流注？

（1）子午：子时（当日晚11：00 —— 次日临晨1：00）至午时（上午11：00 —— 下午1：00）之意。

（2）子午流注：即子时 —— 午时，人体气血运行方向及途径之意。（其实，子 —— 午仅仅是一昼夜的

一半时间，所以气血在人体运行也只是半个周期，再回到子时才是一个周期）。中医认为人体气血在

体内各脏腑间运行一个周期，正好是一昼夜。

所以确切的说应该是：在一昼夜里，人体气血运行的方向和途径就称为子午流注。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 06:46:42

什么是12经络？

（1）中医认为“人体气血在一定经络系统运行”。庞大的人体经络系统，目前人们还无法通过解剖

   或仪器、仪表认识其真面目，可是几千年来我们的中医通过四诊（望、闻、问、切）特别是切

   脉，就可以将病人身心状况一览无余。再加上一根银针，几味中草药往往产生起死回生的作用。

（2）经络，又分为：经脉和络脉。

   经脉：包括：12经脉（12正经）；12经别（别行之正经）；奇经八脉等。

（3）12 经络就是12 经脉（12正经并包括一些别行之经）。

   即：手三阴，手三阳，足三阴，足三阳合称12经脉
，12经脉命名及其脏腑所属五行：

（1）足少阳胆经 —— （阳）木；（2）足厥阴肝经 —— （阴）木；

（3）手太阴肺经 —— （阴）金；（4）手阳明大肠经 —— （阳）金；

（5）足阳明胃经 —— （阳）土；（6）足太阴脾经 —— （阴）土；

（7）手少阴心经 —— （阴）火；（8）手太阳小肠经 —— （阳）火；

（9）足太阳膀胱经 —— （阳）水；  （10）足少阴肾经 —— （阴）水；

（11）手厥阴心包经 —— （随心脏属阴火，主神明）

（12）手少阳三焦经 —— （泛指上焦，中焦，下焦。故无脏腑五行属性）。
4，五行生克关系：（详见版首，脏腑五行生克制化图解）。这里只作简单介绍：

（1）相生：

木  ——  生 ——  火  ——  生 ——  土  —— 生  ——  金  —— 生 —— 水 ——  生 ——  木

肝，胆          心，小肠       脾，胃             肺，大肠    肾，膀胱       肝，胆

（2）相克：

木 —— 克 —— 土 —— 克 ——水 —— 克 —— 火 —— 克 —— 金 —— 克 —— 木 ——

（3）将五行按生的顺序，从拇指排向小指。即：木—— 火 —— 土 —— 金 —— 水

   隔位即相克关系。例如：肝、胆之木，能克脾、胃之土。
5，12支名及在一昼夜的对应时间：

  子时（当天晚23：00 —— 次日临晨1：00），丑时（临晨1：00 —— 临晨3：00）。

  寅时（临晨3：00 —— 临晨5：00），          卯时（5；00 —— 7：00）。

  辰时（7：00 —— 9：00），                已（shi）时：（9：00 —— 11：00）。

  午时（11：00 —— 13：00），             未时（13：00 —— 15：00）。

  申时（15：00 —— 17：00），             酉时（17：00 —— 19：00）。

  戍时（19：00 —— 21：00）。             亥时（21：00 —— 23：00）。
6，子午流注简化 ——  一昼夜内，12支对应12经脉（脏腑）口诀：

（如果前面的基础知识没问题，仅仅将这一帖真正理解，就可以在辟谷养生中应用）。

  子 ——  丑 —— 寅 —— 卯          辰 —— 已 —— 午 —— 未 ——

  胆    肝    肺    大（肠）    胃    脾    心    小（肠）

  申 ——  酉  —— 戍 —— 亥  ——

（膀）胱肾    包（心包经）  焦（三焦经）。
7，子午流注中12经脉运行与养生的关系：

（1）亥、子、丑合称免疫滋养三时辰：

亥时（9：00 —— 11：00），气血运行三焦经。

三焦运行正常，一日三餐，顺利转化为精、气、神。所以亥、子、丑三时辰（三焦、胆、肝）

要睡好，睡眠质量好，三焦、胆、肝功能得到充分发挥，大量血液拥入肺、大肠、胃、脾，有

利于寅、卯、辰、已的呼吸，消化和吸收。反之，如此三时辰展转无眠，濒濒入厕，消耗血液

及氧，影响胃消化称做“盗血”…………故中医有：“夜不眠则脾胃不和”，“脾胃不和则夜难

眠”的说法。消化不好又会引起情绪波动，忧虑 —— 伤脾…………造成恶性循环。

  所以将亥、子、丑称为免疫、滋养三时辰，一定要保证此三时辰的睡眠质量。
寅时，气血运行至手太阴肺经，肺经起于中焦，下络大肠，与手阳明

大肠经相交、相表里。寅时（临晨3：00 —— 5：00）免疫三时辰产生的大量血液拥入肺经，要注意

的是：拥来的血液来自肝经，而且免疫三时辰是消耗氧的，所以大量血液需要在运行肺经之际，补充和

更新氧的含量。故而善养生者应在寅时做深呼吸，以便为血液补充足够的氧，来完善子午流注对身心的

养护作用。。。。。
从肺经流过的血液，经过一个时辰的肺循环、和肺泡上氧和二氧化碳的互渗作用，血液里已经含有充足

的氧，在卯时（晨5：00 —— 7：00）流以大肠经。手阳明大肠经，起于食指挠侧端，其分支在鼻翼

旁交于足阳明胃经。大肠的任务是：（1）把好消化道的最后一关，将小肠送来的残碴中，可利用的部

分找出来，补充吸收。（2）将残碴送入直肠排出体外。所以免疫三时辰睡眠质量不好；小肠吸收功能

减退，或是血液里缺氧，小肠送来的残碴里含脂肪，少纤维素等都会影响气血在大肠经的正常运行。

要保证在大肠经能正常运行，首先子、丑、寅流注顺利；第二，夜饭莫叫足，保证胃和小肠的消化与

吸收的正常。第三，增加膳食结构中纤维素的量，强化肠的蠕动和清除宿便的功能作用。
常听老人说：“好男每天一恭；好女每月一经”。可见每天一次大便对男同志来说，和女同志每月

一次的月经同样重要。而且在子午流注中，卯时，大量含氧的血液流经大肠经，正是大肠充分蠕动，

发挥功能作用的好时机，所以“保证卯时排便”，是每一个养生的朋友应该养成的好习惯。（当然

辟谷期间情况例外）。
辰时（7：00 —— 9：00 ），子午流注运行胃经。

足阳明胃经，起于鼻翼旁，其分支在足大趾内侧端与足太阴脾经相交。胃与脾为表里关系。

运行胃经之时正好是吃早饭时间，整个一上午的身心活动，所需营养全靠早饭的聂入，所以

老人对一日三餐量描述为“早饭要“饱”；午饭要“好”；晚饭要“少”。”确实说的很有

道理。看来，一些青年人，为了贪睡而经常不吃早饭是很不科学的，时间久了，不但影响上

午的工作效率，也不利于对身心健康的养护…………
已时（上午9：00 —— 11：00）子午流注运行脾经。

足太阴脾经，起于足大趾内侧端。其分支注入心，与手少阴心经相交。

内经云：“脾为谏议之官。”是运化之源（运输、转化）。具承载作用。

脾能将水湿运送的人体所需要的脏腑，（如：胆汁，胃液。肠液等）。过

多的水液生湿。即脾虚生内湿。所以脾有喜燥恶湿的性格。

脾，被认为是人的后天之本，足以说明它对人体的重要性。其重要的原因有三：

其一，位于体腔的中位，上有肺、心、肝，下有小、大肠，肾，右有胰和胃等，

脾的微小变化就会影响到脏腑间的生理平衡。

其二，脾功能的重要。主要为：运化水湿和升清作用。如若脾运化不力，胃、肠

胆、口腔就失去产生消化液的功能，甚至连一些消化酶也因缺少容剂而无法发挥

作用。所以说脾的运化作用，直接影响到所有消化器官的消化作用。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 06:57:06

其三，脾的升清作用。只有脾的功能正常，才能表现出脾的升清产生的中气。

中气（有人用：宗气）：有两种来源（1）从肺经流入的血液里含有的氧气，

（2）从消化道提取的水谷之气。在脾功能正常的作用下，能将二气化生为

中气。中气和经络一样，无法通过解剖或仪器、仪表辩认，只能以中医四诊

辩晰其功能的正常与否。脾的中气充盈，上升功能才正常，脾的升清作用才

能体现出来。脾的升清作用正常了，各个脏腑才能够（克服地心的引力）固

定在自己的位置上。

脾产生的中气，同时分布在各个脏腑中，某个脏腑中气不足，就不能体现脾

的上升功能。（表现为此脏腑不能被中气托住，固定在原位）。如：

中气托不住胃 —— 胃下垂；托不住子宫 —— 子宫下垂；托不住直肠 —

— 脱肛 ………… 中气还可能托不住血压；托不住血糖；托不住血小板；

托不住血粘度；托不住 …………

  如此看来，脾产生的中气对人体健康的作用，已经远远超越了脾脏本身的

功能所产生的生理作用。但这种功能和作用，不是先天带来的，而是后天产

生的。所以中医称脾为“后天之本”。

  对于辟谷养生的朋友来说，要找回“后天 ”之本，比找回“先天”之本当

然要容易得多（仅自己的想象），所以提醒朋友们，在辟谷养生和日常生活中

注意对脾及其功能的养护。确保脾的运化和升清作用。
说两种脾经出现亚健康的表现：

（1）右关脉：微、弱、迟、缓等，都属脾功能处在亚健康的表现。

（必须是生理上无病变发生，出现病变，就不能称为“亚健康”）。

操作：A，将右手腕、放在左手心。

   B，将左手食指自然弯曲，指肚压在右腕外侧腕横纹下。

   C，中指靠食指下压在右腕外侧，无名指随中指后。

   D，食指下叫“寸脉”，表现肺系信息；中指下为“关脉”，有脾的信息。

      无名指下是“尺脉”，表现肾的信息。

（2）每天早上起床，先对着镜子看自己的舌头边缘是否整齐，如果出现肥大，或

   有锯齿状牙龈说明脾已处在亚健康状态。（是否有病须由医生诊断）。
两种补脾、健脾的药膳：

（1）参枣粥：材料：党参10g ，大枣15 —— 20g ，江米250g  ，白糖适量。

操作：先将大枣、党参和水煮半小时，捞出枣、参留下汤。

   次将江米饭蒸熟，放在盘中。

   最后，将枣、参放在江米饭上，将汤煎后放糖浇在上面即可。

   （如喝粥，可将饭放在汤中煮粥）。

此药膳性平，主要补脾和肾经，老少皆宜。

2）肉桂、龙眼、山药粥：

  材料：肉桂2——3g ，桂园（龙眼）肉2——3g  ，江米50g  ，山药15——20g  。

  操作：先把肉桂单煎，取汁。

      然后，加江米，桂园，山药煮粥。

  此药膳温补脾、胃，适合寒性体质的老年朋友用。

介绍一方，纠正脾虚，食疗、药膳：

  白扁豆，白术，山药，茯苓，党参。

  日用量；各15 —— 30g  做药膳。

  用法：堡汤或烧粥。

  常期服用，可以缓解或纠正中老年人出现的脾虚之症。

午时（上午11：00 —— 下午1：00），子午流注运行心经。

手少阴心经，起于心中，出属心系，其心系直行的脉在小指内侧未端，与手太阳小肠经相接。

1，心的功能：（1）心主血脉。

  （2）心主神明：（心主神明为中医之说，用现代医学理论无法解释）。

中医心主神明，实际是指大脑的功能 —— 即心理健康或心理障碍。

2，心理健康不正常称做心虚：分（1）心阴虚  （2）心阳虚

（3）心虚的临床表现：

心慌（心悸），怔忡（心突突跳），胸闷，气短，失眠，多梦…………
3，心阴虚和心阳虚症状差别：

  （1）心阴虚：阴虚则水少，（火旺）五心烦热，潮热盗汗。心烦、心悸、心慌、失眠、多梦。

  （2）心阳虚：阳虚寒重，形寒、肢冷，背凉。寒则凝滞，会出现疼痛，出冷汗…………（易出

   现血栓、血淤、心梗…………）

4，调心药膳两方：

（1）酸枣仁土豆粥：  材料：酸枣仁 10g ；土豆 15 —— 20g ；大枣 3 —— 5个，米若干。

操作：酸枣仁用沙布包好，土豆切小块，放一起煮粥。煮好后将沙布包取出，不吃。

此药膳粥为：补中益气膳食纤维。有防便秘，降血压的功能（土豆之性）。

（一般种子类药物都有润肠通便作用，故不易多用）。

（2）柏子仁炖猪心：材料：柏子仁 15g  ；  猪心 1 个。

   操作：猪心从中间剖开，洗净。将柏子仁放中间，放入调料炖熟，一起吃掉。

   此剂用于心烦，心慌，失眠和老年人便秘。

注意：A：柏子仁：性平和，归心、肾、大肠经。和酸枣仁类似，比酸枣仁弱些。但

   润肠、通便胜过酸枣仁。故老年人注意适量。

   B：因老年人水份少，肠蠕动能力差，故芒硝，大磺。番泻叶等尽量少用。
子午流注运行心经，正中午时（上午11：00 —— 下午1：00）。

此时辰，正是一日之内阳最盛之时，在有阳光处（如朝南的职台）。站桩或炼午时功，

吸收太阳之精华非常有益。更有阳虚恶寒之中老年女性，在冬季炼半小时午时功非常

有利于身心健康。

未时（下午1：00 —— 3：00），子午流注运行小肠经。

  手太阳小肠经，起于小指外侧端 …………络心，属小肠。与心经相表里。

  其从面部分出之分支，至目内眦交于足太阳膀胱经。

小肠在整个消化系统里，占有三最。第一，消化道长度之最；第二，消化液、消化酶之最；第三，

吸收功能之最。三最足以说明，小肠在人体消化功能正常中的重要作用。所以，要想保证身心的

健康，就要保证小肠功能的正常发挥。然而，小肠的主要功能是吸收营养，如果胃的消化功能不正

常就会影响到小肠的吸收，再者，小肠的消化液、消化酶必须在脾的运化功能正常的情况下，才能

发挥作用，这里可以看出流程前部分运行正常，对后部分功能发挥的保证作用，也再一次证明了，

先天之本 —— 脾功能的重要作用。
申时（下午3：00 —— 5：00），子午流注运行膀胱经。

足太阳膀胱经：起于目内眦…………其直行分支…………深入体腔络肾，属膀胱。

其从项分出之分支下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊三寸下行…………至小趾外侧

端，交于足少阴肾经。与肾相表里。
足太阳膀胱经，从头顶走向足小趾。其分支从大椎到委中，并列两条膀胱经。

两条膀胱经共有穴位67个，创经络中穴位数之首。其中多个穴位对人体保健、养

生和气功修炼都有着至关重要的作用。例如：大椎、百会、委中、睛明、及脊柱

旁开1、5寸第一膀胱经上的五个俞穴（肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞）等。
足太阳膀胱经，对养生、修炼的重要性有三：

第一，其经络及分支从头顶至脚小趾，在人体分布之广。

第二，在两条并列的膀胱经上，分布着众多的有利于修炼、养生、保健的穴位，

第三，挟脊一边两条（共四条）膀胱经，在修炼和养生方面有着至关重要的作用：

（1）药王的脊柱按摩十龙游，华陀捏脊、提脊法等，实际上都是通过对膀胱经的

输通起到对脏腑调理和养护的作用。

（2）我用观想脊椎法，预测和调理五脏，实际也是同时观想了第一膀胱经。（教

没有中医基础的人观想脊柱，要比观想膀胱经容易得多。况且脊柱上还有督脉）。

（3）炼功走小周天对五脏的养护作用，和出现内视功能的作用，也和第一膀胱经

仅傍开脊柱1、5寸有关（五脏俞穴都在第一膀胱经上）。
综上所述，膀胱经的重要性显而易见。所以希望辟谷养生的朋友，重视对膀胱经的学习和应用。

  对学习和应用膀胱经的几点提示：

（1）记住五俞穴都在第一膀胱经（脊柱傍开1、5寸）上。（注意：此1 寸为同身寸，即自己的一扁

  指，或将自己食指弯曲，取第二、三节间距为1寸）。

五俞穴的位置：心俞 —— 胸椎第三节傍开1、5寸。（以下省略傍开1、5寸）；心俞：胸椎第五节；

肝俞：胸椎第九节；脾俞：胸椎第十一节；肾俞：腰椎第二节。
（2）子午流注在膀胱经的运行时间，为申时（下午3：00  —— 5：00）。不属于子、午、

  卯、酉、炼功的“四正点”但由于膀胱经对养生的重要性，对辟谷养生的朋友来说，如果想

  配合子午流注，习炼走“膀胱经”，放在申时——就有不是四正点，而胜过四正点的功效了。

  下面我将专帖介绍“走膀胱经”。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 07:04:28

说明：1，“走膀胱经”与“观想脊椎”；“运行小周天”的督脉部分的路线像似，但方向不同。

   2，这里的“走膀胱经”和“观想脊椎”都由我独创，所以凡习炼者：应以我帖中方法，线

   路、甚至语言表述为准，避免与古今其他的“走经络”，“观想功”混淆。

   3，我炼的动功和静功，均为功态里妙应老师（药王）所授，所以自己无权给予命名。

   “走膀胱经”和“观想脊椎”是在老师对“膀胱经重要”的提示下自创的，所以可由自己

      命名。鉴于又是为养生而创，所以我想将其命名为：“龙腾脊椎观想功”和“龙腾养生

      膀胱经”。请劈拳板主请示论坛，如能同意，就作为正式命名了。如不同意仍按原名称

      就是了（如不同意这份帖子由我重新编辑）。谢谢请代劳。

“走膀胱经”现在开始：修炼时间同子午流注运行膀胱经时间：下午3：00 —— 5：00（申时）。

  一，起势：取站式或坐式。

（1）站式：屋外炼：夏天面向东北，冬天面向西南而立。屋里方向随意。

A，两腿分开与肩同宽。 B，含胸、拔背、收腹、挟臀。双目微闭，清除杂念。

（心，脑功能有异常者，可选择不炼或睁眼取坐式）。自然呼吸。

（2）坐式：A，（一般屋内炼）正坐方凳1/3（使会阴穴露出）。 B，两腿分开与肩同宽。

C，两手分别放在两膝盖上，使中指正对裤缝下垂，食指和无名指与中指以相同间距分在两边，

使虎口园开，拇指和小指自然分别在膝内外侧下垂。

D，含胸、拔背、收腹，挟臀。双目微闭（垂帘）。清除杂念，取自然呼吸。

（心脑功能欠佳的的朋友，请自己慢慢尝试睁眼炼，或睁眼读帖，体会效应，
感觉无任何不适，再慢慢尝试“闭目行经”）。
二，开始运行膀胱经：

1，淡淡的加意念：“欢迎来自小肠经的子午流注气血，从睛明穴进入膀胱经”（语气淡而缓）。

（然后有修炼气功基础的朋友可以“看”—— 即“内视”—— 与看见、看不见，没关系，只要

你加的意念是“看”，能看见就是结果，只是来早与来迟的问题。。。。。没有炼过气功，甚

至对中医知识知之不多的朋友，不要急于“炼”。可以把“膀胱经运行路线”抄下来，随意坐在

沙发上，大睁两眼“用心去念”。“仔仔细细的体会感觉，直到有一天你感觉念的全身舒适，甚

至冬天有温暖感，夏天有清凉感，再学着按招式“炼”。”

注意：不要小看“念”，“用心念”不比“炼”的功效差，说不定缘分好还能念出顿悟来。。。。
2，看着两股气血向上到额部，左右交会于百会穴。（“炼”的朋友只“看”不念，“炼”到一定

时间，你自会听到有老师在“念”）。

3，加意念：“打开百会穴，请，正点午时的太阳，从百会穴进来，融入子午流注，携同运行膀胱经”。

4，接着一面体会，一面“看”，缓缓前行：（1）有一分支从头顶部，分出。到耳上角部。

（2）直行者：从头顶部分别向后行，至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行，到项部（天柱穴）。

（看到：子午流注，进入颅腔，络脑时，炼功有素的朋友可以加淡淡意念：“请阳光唤醒沉睡的脑细

  胞；开智；增慧。。。。。”不会炼功的朋友，请勿在此时加意念“看脑”可能会出现头晕现象。

  继续看：下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两傍，傍开（1、5寸），到达腰部（肾俞穴）

（所有“念”和“炼”的朋友，都可以在这时加淡淡意念：“增强双肾功能，加固先天之本。。。。。”

  再接着“看”和“念”：进入脊柱两傍的肌肉（膂）深入体腔。络肾，属膀胱。
（3）（继续随子午流注运行膀胱经“看”或“念”）：又一分支，从腰部分出，沿脊柱两傍下行，

  穿过臀部，从大腿后侧外缘下行至国窝中（膝盖后，委中穴）。

（4）再一分支，从项分出，下行，经肩胛内侧从附分穴挟脊（傍开3寸）（也称第二膀胱经）下行至

脾俞（读枢音）过秩边穴，经大腿后侧至膝后委中穴，与前一支脉会合，然后下行，穿过腓肠肌，出

走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），（酉时）子午流注进入足少阴肾经。
三，收势：

  1，将两手从膝盖抬起，叠放在肚脐下（男左手在里，女右手在里），先顺时针转九圈，再逆时针九圈。

然后合掌（接通手三阴，手三阳），加意念：（1）感谢正午的太阳，照我运行膀胱经。

（2）恭送子午流注，酉时运行足少阴肾经。

  2，将两手搓热，搓脸，理头，叩齿，搓双肾，各36次（叩齿：门齿，臼齿各18次）。

  3，合掌：意念：“膀胱经运行完毕”。所需时间约20分钟。
注意：1 ，不管是“念”和“炼”的朋友，都应该有开始的意念和收式全过程。

      2，“炼”的朋友，起式，开始意念，收式，一个不可缺。

      3，“念”的朋友，照帖念“膀胱经运行路线”即可。不念对“炼”的解释和所加意念。

      4， “炼”的朋友，开头几次“看不见，也听不见，又记不住经络路线”怎么办？

      头几天都可以坐在电脑傍，对着帖子“用心念”。直到能熟记膀胱经，再按起收式

      正式“炼”。。。。

      5，各人的基础和机缘有差异，看见的迟早和光、图的颜色也不相同。

      （1）从百会进来的正午阳光，多为红光，闪金光，或强白光，少数人看见紫光，蓝光

      甚至七彩光。（2）看见的经络路线：应该是红色的管道，刚开始可能断断续续不连接，

      慢慢能连起来，最后可以看到管内红色血液的流动。。。。。

      （3）看见的穴位应该是一个个的黄色或白光点（像夜色中闪光的小星星）。

      （4）看见的脏腑有人是黑白图，有人是彩色鲜活的器官。。。。。

   6，看见了不要警喜，看不见不要着急，运行经络是为了养生，“内视”只是额

      外收入的副产品而已，也许上帝没为你启开这扇门，却为你启开另一扇通向更

      高层次的门。看见，看不见都属正常，要以平常心对待。功到自然成。

   7，如果能看见脏腑，穴位，经络其中之二，或看到整个经络运行线路，请告诉我，

      再经单个指点进步更快。

   8，最后预祝每一个“念”；“炼”“运行膀胱经”的朋友，全身经络畅通，身轻体健。

      思维超常。。。。。。。
酉时（下午5：00 —— 7：00），子午流注运行肾经。

  足少阴肾经，起于足小趾下，斜行于足心（涌泉穴）…………

  其分支，从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。
一，肾的生理功能与作用：

  1，黄帝内经称：肾为作强之官，技巧生焉。。。。。

  2，肾藏精：  （1）先天遗传。（2）后天自生。

  3，肾主生长发育：（1）主生殖，中医有：“肾充盈天癸生”之说（男性特征出现）。

（2）肾阳：是一生的原阳，真阳。（张仲景：天有太阳，人有肾阳）。其作用：温煦，运动，兴奋。。。

（3）肾阴：为真阴（真水）、元阴。其作用为：滋润，宁静，抑制。。。。。

  故，肾经处于阴阳平衡状态，肾经运行无阻，肾功能正常健康。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 07:13:17

二，中医又有“肝肾同源之说”。

肝藏血，肾藏精，精需血孺养，  血可化精，  精可生血。。。。。

所以精血同源，  肝肾同源。
三，从《易经》中，得心肾相交之微理：

  离为火，为心脏，以两阳夹一阴为卦；坎为水，为肾脏，以两阴夹一阳为卦。

  将坎上，离下组卦，即：阴阳正位之 —— 水火既济卦。必是心肾相交无病。

  若是离上，坎下组卦，即：阴阳不正位之 —— 火水未济卦。定属心肾不交有恙。。。。。。

  水火既济的互卦（去掉上六用五爻组卦）仍为未济卦，因而既济卦中藏未济。。。。。

  所以我常想：做养生之人：心火不可过旺，应常学肾水之润下，谦和以养心。。。。。
四，对“肾精”来源之感悟：

  中医有云：肾藏精，精生于髓。又：脑为髓之海。。。。。

  其一，我们学习子午流注运行心经，已经知晓“脑属心经”。然心五行为火，

  肾五行属水，这是否又归“水火既济”之说。其实《易》中所谓“阴阳正位”

  就是事物所处的平衡状态，也就是我们常说的，保持“平常心”。。。。。

  （所以《易》中之理其实最接近生活，也最浅显）。

其二，中医之所言，人体之气有三种“第一，肺生之气称“清气”；

第二，清气入脾，加水谷之气，经脾的运化生成之气称“中气” ；

第三，中气入肾，经肾之元精作用，化作之气称“元气”。

元气为先天之气。即我们常说的“人有三宝精、气、神”之气。

肾既藏“元精”又生“元气”，所以称之为先天之本。

精、气，神是可化生的。我们还记得“心主神明”实际是指“脑”。。。。。

好了，我们转了一大圈，是否又回到“水火既济”“阴阳平衡”，

所以我认为，世间万事万物离不开“平衡”，以此理推之可得：

“人能常持平常心，世间永远无难事”。。。。。。
符：补肾药膳两方：

  1，山萸肉粥：材料：  山萸肉15g  ，江米50g  ，糖少许。

   操作：山萸肉先泡 15 —— 20分，加米煮熟后再放糖。

此药膳：治肝肾两虚，耳鸣，耳聋，腰膝酸软，眼目干涩，昏花，小便濒数。

  2，女贞子、桑葚饮：材料：女贞子，桑葚各15g  。

   作用：补肝肾，滋阴。

   注意：如，阳虚，脾胃虚寒，腹泻，便溏勿用。
酉时静功简介：酉时（下午5：00 —— 7：00）。为四正点之一，子午流注又正好运行肾经。

  所以是观想先天之本“肾”的好机会。朋友们说：“走膀胱经”记不住经络路线（其实我觉得

  是赖得记，一般人念三至五遍准能记住）。那就“内视双肾”吧。方法特别简单：其中起势和

  收式都和“走膀胱经”的坐势完全相同，差别就在“看”上。这里不看气血在经络的运行，而

  是：加意念“内视双肾”，想着你“将视线向体腔里，脊柱后下方，双肾的位置看”静静的看，

  三分钟，就收功。时间不易长，盯着一个地方看眼和脑都很累，就像短跑，所以一次只看三分

  钟，想再看必须重新起势。（在酉时内可以看3 次）每次看完都要认真收功，以消除眼和脑的疲

  劳。注意：不能偷赖省略收功哦。（其实，“走膀胱经”不累，缓缓移动视线，如同散步一般）。

  好吧，朋友们愿炼那个，请自选，有问题再提出商讨。下面，我们的子午流注要运行戍时的心包

  经了。。。。

自然醒 · 发表于 2010-5-10 07:25:08

前辈你好
关于膀胱经的功法有几个问题请教
1.是不是必须在申时练功，还是在申时的练功效果最好？
因为大部分人这个时间段都不会很方便
2.两股气血由睛明穴上行相交于百会-----有一支到耳尖。
另一只走背俞（脊椎旁开1。5寸）到委中穴。

还有一支走脊椎旁开3寸的气血，是不是“有一支到耳尖”的这股气血，下来和先到委中穴的气血会和。

3。我现在练的是周天功，我是不是需要停练周天功，还是两个功法可以一起练。
我想练您说的这个功法，又不知道这两个功法是否兼容
回64#劈拳版主：

1，“走膀胱经”不一定在申时，但申时的效果肯定最好（因为你的内因与子午流注的外因完全吻合）。

  可以教你，不是申时“走膀胱经”的办法：在起势准备好，欢迎来自小肠经的子午流注气血…………

  意念前加“借申时时空” —— 然后，接着欢迎 ………… 这是我经常使用的“超时空修炼”方法。

  你可以试用，希望你能通过使用创出一条提升“念力”的路。

2，两股气血是主流（12经络都是两股，因为分别在左右腿和左右手运行，行至头和身当然仍为两股，

  这两股接的是：直行者（仍为两股）…………络脑，回出，分别下行…………挟脊（傍开1、5寸）

（你想：只有两股才能“挟脊”吗）。………… 分支同样是两股（左和右应该是完全相同的经络和

  穴位）。分支是从主流分出的小股，就像黄河长江的支流似的。因12经络都分左右两条，所以分支

也在左和右同时出现。（我把它们分为“有一支”；“又一支”；“再一支”…………）仅仅是为了排

序而已。劈拳版主，再仔细读读，一定要把主流和支流区分开，还要把经络走向及起止点记清，这是你

打通全身经络的最基本要素）。老中医不炼功，全身的经络畅通，是因为他们长期使用经络为人治病和

处方，经络早被念力打通（这是我的认识）。还有不理解的可以提出商量，不必急于炼，有道是磨刀不

误砍柴功吗…………顺祝你在修炼中念力步步上升，功随德长…………
回劈拳版主：“有一分支………… 到耳上角。（句号，结束）。”这是第一分支。

“…………脊柱傍开3寸…………”是再一支（第三分支），它很重要，所以我

把它称为第二膀胱经，（同样分左右两条）这样在背上主要的竖行经络应该是五

条（你说的三条中不包括第二膀胱经）。现在明白了吧。

3，你现在炼“周天功”与运行经络，不矛盾。不过我想你肯定炼的是“小周天功”，

  如果你要炼“大周天”就须要对12经线路了解。所以，我们讲完子午流注运行，小

  结时，自然会把12经运行线路连起来…………（大周天路线自然而然建立………）。

  要注意的是：“小周天”是自下而上走背部。“走膀胱经”是从头走向脚，所以在背

部是自上而下的，千万不要把两个混淆了（我在注意事项里有说明）。最后祝你修炼

  与养生携手共提升。。。。。
谢谢前辈
我明白了。
我这几天放假在家（到过年以后）正好可以按时练功，争取先打个基础，以后没条件了。在按“超时空修炼的方法”练习。
我现在练的是小周天，还没到修炼大周天的阶段。
我在熟悉线路，估计明天开工。
到时再向前辈请教。
68#劈拳版主，难得能有机会申时“走膀胱经”打基础，我把子午流注的12 经络讲完。再做个小结。

然后专为你发一份“足太阳膀胱经”经络路线的帖子。并且将五俞（注意在此读音为“枢”）穴，在

第一膀胱经的位置加在经络里，为你将来“应用膀胱经”发挥特长奠定基础。记住，到时间连同12经

络的“小结”收起来，春节后百人辟谷结束，我可以帮你“开通大周天”。顺祝心想事成。。。。。
戍时（下午7：00 —— 晚上9：00），子午流注运行心包经。

  手厥阴心包经，起于胸中，出属心包络。向下，穿过隔肌，依次络于上、中、下三焦。

  其从掌中出之分支，沿无名指出其尺侧端，（关冲穴）。交于手少阳三焦经。
手厥阴心包经，分布于上肢掌面，中行胸、心、心包、胃。

因心包经依次络于上、中、下三焦，与三焦经相表里，所以在三焦经上，有着关系到心、

胸，三焦养护的重要穴位。介绍四穴：

（1）中冲穴：       主治：心绞痛，头痛，休克，耳鸣。

（2）劳宫穴：       主治：胁痛，中风昏迷，中暑，小儿惊风。

（3）内关：       主治：胸胁痛，胃痛，心慌，呃逆，恶心，呕吐，哮喘，咽喉痛。

（4）曲池：       主治：心悸，心痛，肘臂痛，手颤。
亥时（晚上9：00 —— 11：00），子午流注运行三焦经。

  手少阳三焦经，分布于上肢背面，中行颈、耳、胁肋。

  手少阳三焦经，起于无名指尺侧端（关冲穴）。其分支至目外眦，交于足少阳胆经。

  手少阳三焦经，是子午流注在一昼夜内运行的最后一个时辰，也是12 经中最后一经。

  有关亥时养生，我们在子午流注运行开始已经谈到：亥、子、丑三时辰（三焦、胆、肝）

  合称免疫滋养三时辰，上帖中又介绍了心包经与三焦经的表里关系。所以有关三焦经的

  养生，在此就不重复了。12经子午流注从子时进入胆经起，至亥时三焦经为一周期。

  晚11：00 —— 次日临晨1：00子午流注又回到子时，运行胆经，开始又一周期的运行…………
小结：最后将子午流注12时辰运行的经络起与末连接起来，即整个12经的运行路线。

  （1）子时（先日晚23：00—— 当日临晨1：00）运行足少阳胆经：起于目外眦………出足大趾外侧端………

  （2）丑时（临晨1：00 —— 3：00 ）运行足厥阴肝经：起于足大趾爪甲后，丛毛处………… 注入肺………

  （3）寅时（临晨3：00 —— 5：00）运行手太阴肺经：起于中焦…………出食指挠侧端…………

  （4）卯时（临晨5：00 —— 7：00）运行手阳明大肠经：起于食指挠侧端…………至鼻翼旁…………
（5）辰时（上午7：00 —— 9：00）运行足阳明胃经：起于鼻翼旁…………和足大趾内侧端…………

  （6）已时（上午9：00 —— 11：00）运行足太阴脾经：起于足大趾内侧端………注入心中…………

  （7）午时（11：00 —— 13：00）运行手少阴心经：起于心中…………出小指内侧端（少冲穴）…………

  （8）未时（13：00 —— 15：00）运行手太阳小肠经：起于小指外侧端………至目内眦（睛明穴）………
申时（15：00 —— 17：00）运行足太阳膀胱经：起于目内眦…………至小趾外侧端（至阴穴）…………

  酉进（17：00 —— 19：00）运行足少阴肾经：起于足小趾下…………注于胸中…………

  戍时（19：00 —— 21：00）运行手厥阴心包经：起于胸中…………出无名指尺侧端（关冲穴）…………

  亥时（21：00 —— 23：00）运行手少阳三焦经：起于无名指尺侧端…………至目外眦…………

  子时（23：00 —— 次日临晨1：00）运行足少阳胆经………………

歌诀：　寅时气血注于肺—— 卯时大肠辰时胃—— 巳脾午心未小肠——　

  膀胱申注酉注肾—— 戌时包络亥三焦 ——子胆丑肝各定位。
为了方便朋友们习炼“走膀胱经”，再此，将膀胱经运行路线完整叙述如下：

足太阳膀胱经：（主流）起于目内眦（睛明穴）（左右两股，同时起于两个眼明穴），向上到达额部，左

右交会于头顶部（百会穴）。

其第1分支（此顺序是我为了方便习炼者记忆所排），从头顶部出发，到耳上角部。

直行者（接主流）：从头顶部分别向后（仍为两股）行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出，分别下行

到项部（两，天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（旁开1、5寸），（平第

三胸椎为肺俞；平第五胸椎为心俞；平第九胸椎为肝俞；平第11胸椎为脾俞），到达腰部（肾俞穴），

（平第二腰椎）（因为经络分左右两股，所以俞穴、及经络上的所有穴位都是成对分布的），进入脊柱

两旁的肌肉（膂），深入体腔，络肾，属膀胱。
其第2分支，从腰部分出，沿脊柱两旁下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘，下行至国窝中（膝盖后）

（委中穴）。

  其第3分支，从项分出下行，经肩胛内侧，从附分穴挟脊（旁开3寸）下行到脾俞，（过肾俞，秩边

等穴）经大腿后侧至国窝中（委中穴），与第二支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出走于足外踝后，沿

足背外侧缘至小趾外侧端（至阴穴），交于足少阴肾经。。。。。
有关子午流注运行12经与养生的话题，我们就谈到这里。今后，朋友们在辟谷养生中，如遇到与子午

  流注有关的问题，或是在习炼申时“走膀胱经”；酉时“内视双肾”出现的功能，效应和问题，欢迎在

  这一版继续提出，我将随时恭候与大家讨论和相互学习。感谢三顺版主，劈拳版主，岁宝吉祥坛友等朋

  友的大力支持，也欢迎大家明天与我一齐讨论新话题。
关注前辈的【脏腑五行论题】
希望更多的人能从中有所感悟
我练【膀胱经】3天了，还是“意领”的阶段，身体还没有气血流动的感觉。应该是刚刚开始的原因吧。
我会坚持练习的。
86#劈拳版主，你理解错了，健康的人气血都是畅通的，但是没有一个人能感觉到气血在流动。（中医

有云：“通者不疼，疼者不通吗”如果那条经络不通，则不通部分所在的器官肯定有病。那么气功师为什么

又会说：“你的中脉不通呢？”那是说：你还不会用“意念”指挥，引导自己体内的“正气”。也就是气功

界常说的“意到气到”的意思。所以“走膀胱经”和“内视双肾”都是在炼你的念力。甚至你只“走膀胱

经”，不炼“内视双肾”，“念力”到了一定程度，只要想一下你的双肾，立即就有感觉（感觉各人不同

可能是温，凉，胀，麻…………）甚至，两颗藓活的肾出现在面前。炼念力的关键是“心态”，如果你能

在炼功中连自己是什么都忘了，你就成功了。越是清清楚楚什么都明白——其实还没进入“功态”。

“走膀胱经”开始几天不容易进入功态，因为对路线不熟，总在操着这份心…………等你熟炼到根本

用不着操心路线时，只要坐下来双眼微闭，那些穴位自然会以线路连接起来，你只要看着它运行就是了，

那时才叫真正的“走膀胱经”。（老农第一次“观想数脊椎”20多个椎骨全有感觉，第二次多个椎骨出

现不同的光 ……  其一，是缘份，其二，可能就是“她的火候掌握的好”，所谓“火候”，其实就是习

炼时的“心态”，你现在明白了吗。要学会“适度的放松”，坐下来就能进入功态…………
看看中易文化论坛这一要求遥治的帖子：
佳利申请遥治疗
真实姓名：杨镇儡
论坛ID：佳利
年龄：55
性别：男
地址：云南省华坪县广播电视局
主要病症：腰部疼痛，曾患肾结石，后后治愈。

请各位老师帮帮忙，谢谢！
看看我的感觉分析与建议：
谈谈我的感觉、分析与建议：
1，双肾区有双向气流旋转，双肾红光缓缓透出，肾小球逐渐清晰。
2，右肾外有一灰暗虚影，左肾功能强于右肾 —— 说明你的父亲体质比母亲好。
3，心跳略加快，心脏略有紧缩感，同时出现大脑反应略有迟缓的感觉 —— 可断：
（1）目前为心肾不交。（2）脑里存有放不下的事（成为难解的小疙答）。
治疗建议：
1 ，“有双向气流旋转”说明已经接受治疗，只需自身配合即可。
2，以黑色食物补肾。如：黑米、黑豆粥。黑木耳烧紫茄子（小的手指茄子）。入夏可以蒜汁
凉拌。
3，以白色食物补肺。（肺为肾之母。故补其母养其子）。杏仁露，杏仁、百合粥（或凉拌）。
4，放松心态，顺其自然 —— 没有过不去的火焰山 —— 小疙答自然消散。
5，注意休息，保证睡眠，适当运动，慎忌房事疲劳。（强先天之本）。
6，已月（农历四月）正值心火旺，食补双肾配合静功养性，如能增加瑜伽炼腰动作（或是以腰
部动作为主的动功，甚至体操动作均可）。有望回归心肾相交，水火既济之象。（腰为肾之腑）。
如分析合理，请反馈信息。
增加酉时静功内视的建议：
如果楼主对气功感兴趣，可以在每天酉时（下午5：00 —— 7：00）之间静坐20分钟内视双肾
（酉时，子午流注运行肾经）。（只要心平静下来即可，看见或看不见都不影响效果。但要保
持平静心态）。功态中淡淡加意念：“双肾功能正常、良好。。。”不会，或无炼功兴趣也无
妨，但以“时常给双肾加上良好的意念”为佳

自然醒 · 发表于 2010-5-10 07:26:18

:lol把妙应龙腾前辈的贴子搬回来了，想学习的一起来哈

雪花雨 · 发表于 2010-5-11 20:45:48

好东西!!我收藏了一些自己需要的部分整理了一下,准备等女儿周末回来叫她帮我去外面打印好自己试着练习.命名为<专帖介绍“走膀胱经”> 感谢分享:victory:

lzf_1969 · 发表于 2010-5-12 06:51:27

是啊！龙腾前辈知识渊博，功力深厚，元大家好好学习啊！

自然醒 · 发表于 2010-5-12 07:12:12

好东西!!我收藏了一些自己需要的部分整理了一下,准备等女儿周末回来叫她帮我去外面打印好自己试着练习.命名为感谢分享:victory:
$ a, Y+ y4 o% a( V雪花雨发表于 2010-5-11 20:45

亲耐滴，就知道你是好好学习天天向上的好孩子:lol

自然醒 · 发表于 2010-5-12 07:13:46

是啊！龙腾前辈知识渊博，功力深厚，元大家好好学习啊！
5 \" Y$ ]1 H5 q& Llzf_1969 发表于 2010-5-12 06:51

谢风版，呵呵正在努力学习中，越来越觉得不会的知识咋这多呢:L

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