第一次辟谷14天，减肥20斤，有照片为证。

汤洋

今天是6月26日，第二次辟谷第38天。距离复食还有11天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
今天早上起床后称体重75.1公斤，辟谷37天，共减重37斤2两。距离自己的目标体重150斤还有0.1公斤。如果没有意外，明天早上就要达成。
今天一天基本上没怎么出门，在做两个课件，喝了两大杯的水。
5 k; I3 |& ]$ R9 O$ w晚上出去和朋友一起吃饭，见到了一个有接近一年没有见过的朋友，看到我的变化，很是惊讶，听说我现在已经38天没有吃东西，更是不敢相信。
今天走路大约六千多步。

汤洋

各位同志，各位乡亲，各位亲朋好友：
经过两次14+38天辟谷，我的体重已经从春节期间的100公斤，降至今天早上的75公斤。共减重50斤。
荣誉属于祖国，荣誉属于人民。
( Q- O% P) W# g1 Q0 D) j  Y: G+ q从春节后走到现在，感谢所有亲朋好友的鼓励和支持。
在以后的日子里，我依然会再接再厉，争取创造更好的成绩。
. ?4 Y' r9 }2 @7 _- M; ]

迟虞

谢谢分享，有心练功，无心成功，修行的路上有你真好。

鲁跃跃

荣誉最终属于一直努力的你！真棒

忽然之间

真的好佩服啊！感谢您的分享！

汤洋

今天是6月28日，第二次辟谷第40天。距离复食还有9天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
距离复食的日子终于只剩下个位数了，两只手就能够数得过来了，40天已经过去，长征已经走过了大半的大半，就用这感恩的心态享受这最后的时刻。
今天早上起床后称体重74.4公斤，辟谷39天，共减重38斤6两。进入一百四十斤阶段，回归高中时期体重。
/ ?  t7 r& @$ O上午到公司，见到了大概一个月之前刚见过的一个朋友，看到我之后，眼神非常的惊异，瞅了半天才认出我来。说知道我要来，但是在她印象中还是那个胖子，没想到见了以后居然是变成了一个小鲜肉。
中午陪朋友一起吃拉面，看着骨汤非常的诱人，用勺子喝了几口骨头汤。
今天走路大约七千多步。
; ]0 f; p- a/ M" @' z$ T

汤洋

今天是6月29日，第二次辟谷第41天。距离复食还有8天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
/ l' T! ?: h1 g: c2 G6 F1 x6 V今天早上起床后称体重74.1公斤，辟谷40天，共减重39斤2两。
0 Z) J% T0 b- [; s中午去陪朋友一起吃饭，到晋家门。见到了炖大牛骨头、羊棒骨，心中暗暗敲定，等我复食了以后一定要到这里来吃两根大骨头一个羊棒骨。
3 j' E2 g# v* _3 E7 g中午吃完饭到楼下的超市去逛了一圈，去找50斤一袋的大米，可是一直都没有找到，最多只有20斤一袋的，于是就尝试了一下抱两袋20斤重的大米，也就是40斤，感觉非常的吃力。想一想，以前50多斤就绑在自己的身上，过了那么多年，自己怎么就没感觉到累呢？自己就怎么撑下来的呢？于是更坚定的下决心，不能让这几十斤的重量再回到身上。
! r# ]0 K/ m. m% a1 Y今天晚上要坐火车，马上就要出发了。
. o9 ?4 U0 A9 j% {今天走路大约五千多步。

汤洋

第三个14天过去了。辟谷已经42天。
迎接最后一个七天。

+ T. j, N$ o2 J0 _9 [今天是6月30日，第二次辟谷第42天。距离复食还有7天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
8 ~# I8 s5 V* x. x% M
体重跌破150斤，回归高中时体重。两次辟谷减重超过50斤。
9 p) i9 b3 X( r/ g" i. R2 {6 J脂肪率26.6%—17.2%
4 D; ?" q* Y/ A肌肉率69.7%—78.6%
7 H7 K+ F2 ]- M水分率52.4%—57.6%
内脏脂肪指数由12，警惕区间，降到7，标准。
' e: P( \2 d& d3 F8 uBMI指数29.4-23.4

  B& \. n! B. B7 u7 `' V* }今天在课程里，走路很少。晚上由又出去走了一圈，共一万一千多步。
( j) w' V+ z2 G7 q6 @, Q
9 s4 p9 B* B0 t& K迎接最后的7天。

鲁依然桑飘夏

龙腾辟谷会让你脱胎换骨，期待更帅的你。

汤洋

今天是7月1日，第二次辟谷第43天。距离复食还有6天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
; o) i$ W" L/ U& ~6 Y这两天一直在郑州出差，所以没有称体重。在郑州遇到了前几个月的老师和朋友，见到我之后，他们的表情都非常的惊讶，实在难以想象40多天没有吃饭，并且体型发生了那么大的变化，都感觉我对自己太狠了。
3 z5 b- Q6 g$ @! p7 {9 y5 T这两天在郑州的街上看到烩面、大盆鸡、大盆骨，都是自己最喜欢的东西，然而却不能够品尝，感觉到还是有些遗憾，于是在课间的时候就吃了点儿水果，小放纵了一下。
! y) Q8 n: u, [) L. ^* c今天的课程还是比较紧张，结束已经接近晚上10点了，感觉自己今天走路有点少，就又出去逛了一大圈，走了接近一个小时，回来的时候总共走路大约7000多步。
7 g6 q' S, p. s6 ]. S, X

汤洋

今天是7月2日，第二次辟谷第44天。距离复食还有5天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
$ {2 ~5 R7 ~+ f$ Y9 u% |今天依然是在课程内，运动量不大，早上的课间休息吃了一点水果。到了下午大约三点钟的时候，感觉到胃里有点虚，又跑到贵宾接待室吃了几个葡萄、小番茄和半个香蕉。
' B" ?' b1 t) P8 g) U3 c! ~! e下午课程结束了，从郑州返回，跟朋友在高铁站看着他吃了满满一碗的烩面，自己依然没有心动，来到郑州一次，也没有吃的上任何郑州的美食，以后再补吧。
好几天没有称体重了，由于这几天一直在吃水果，很担心体重会有怎样的变化。晚上到家称了一下，又比三天前减重二斤多。
7 U. {! i/ p- c2 z  J7 a8 H回来的时候总共走路大约5000多步。
8 q" ^* R' Y5 k
辟谷还有最后5天了，很期待，又突然很留恋……

欣儒

汤洋 发表于 2017-3-24 21:38
/ y. E# r( x( u. L( z今天是3月24号，辟谷第13天。
辟谷真的太平常了，反而是越到了这个时候越没有感觉。今天的体重降到了88.7 ...

0 D  A7 f; s, N0 G- ?4 Z加油！继续关注

汤洋

今天是7月3日，第二次辟谷第45天。距离复食还有4天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
' {& e" E5 M7 J. e) W! b. j0 p4 [早上起床量了体重，72.1公斤，辟谷44天，共减重41斤2两。更重要的是，今天早上体脂秤所有的指数全线飘绿，以前那些红的指数全部都不见了。
1 [& x, M# V! K今天整整一天都在培训，又是比较大强度的，真的感觉很累，更重要的是，今天除了白开水任何东西都没有摄入，前两天还吃了几口水果，今天是一丁点儿都没有。回来以后，又上了一次体脂秤，体重倒是没有什么变化，但是更重要的是内脏脂肪指数又降了一个值，从7到6，摆脱警惕区间。今天的打分值100分。从最低的时候三四十分到今天的第一次100分，虽然付出了很多，但是也感觉非常值得。
今天一天都在培训的现场，总共走路3000多步。

汤洋

今天是7月4日，第二次辟谷第46天。距离复食还有3天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
0 n+ ~; w# Z8 v  |: f5 l% k2 L% W早上起床量了体重，72.8公斤，辟谷45天，共减重41斤8两。更重要的是，所有的指标全部正常，综合打分一百分。
' k$ l3 U/ Y* Q. i& Z; K: R今天一天依然全部在课程里，因为上午安排的是他们的室外活动，还是比较轻松，中午睡了一会儿，虽然只睡了有二三十分钟，但是感觉非常的提神。
) f: `+ `' }' S4 ~; x- v& B1 A今天一天都在培训的现场，总共走路6000多步。

鲁跃跃

请问，辟谷这么多天，您会有饿和馋的感觉吗？怎么区分什么时候是饿，什么时候是馋，饿或馋的时候如何缓解？分享感谢您的无私分享

汤洋

鲁跃跃 发表于 2017-7-5 14:53
8 x0 H2 a( G& Q! b: }1 o2 V! H) ~请问，辟谷这么多天，您会有饿和馋的感觉吗？怎么区分什么时候是饿，什么时候是馋，饿或馋的时候如何缓解？ ...

- K, r2 ~2 n6 s4 E第一次辟谷的时候第三天第四天会比较有点儿馋。当时因为我在山上，和大家在一起有那个氛围，所以很容易就过去了。
+ `9 k5 l+ r, }9 x8 h1 V第二次辟谷，因为我就准备得更认真了一些，所以到现在为止基本上状况就轻了很多，没有什么太多的反应。

汤洋

今天是7月5日，第二次辟谷第47天。距离复食还有2天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
' L) ~* c# H0 f8 m早上起床量了体重，72.0公斤，辟谷46天，共减重43斤4两。辟谷四十六天，所有目标都已经完成，享受这最后的三天吧。
早上大约五点钟就醒了，想起很多天都没有运动了，起床后就去爬山，从山脚爬到山顶再下山，一共接近两个小时，出了一身的透汗，感觉非常的舒坦。
+ R! U: W1 z$ f+ U3 E上午的时间去买杨梅，但是杨梅过季了，没有买到，今年泡不了杨梅酒了，就买了荔枝和冰糖，回来以后放到罐子里，看到冰糖、荔枝和白酒混合以后非常的漂亮，非常的期待。
! z7 n; S  D& x' n+ {7 V  P( `中午很难得的睡了个午觉，断断续续的睡了两个多小时，起来以后发现精神头儿真的非常足。
今天总共走路两万两千多步。
7 L$ v6 Y, A  X. d- |) Q

汤洋

今天是7月6日，第二次辟谷第48天。距离复食还有1天。（辟谷28天已经完成，冲击49天。）
5 H+ H3 x, w7 L6 S" A$ f早上起床量了体重，71.9公斤，辟谷47天，共减重43斤6两。
明天晚上就要开始吃饭了，今天是最后一天。肘子，猪蹄儿，排骨，烤羊腿，我要来啦
今天上午看了场电影，中午休息了一会儿，下午看到荔枝快过季了，就又去买了一点儿，加上白酒泡了起来，期待着…
% D( L. u9 m: D# X6 H下午去见了以前的几个朋友，基本上见了我都比较惊讶，还有一个握着我的手，愣是没想起我是谁来。看来这次变化确实比较大，虽然明天就要开始吃饭了，但是一定要保持成果。
6 [& y. M6 _7 D# W& ?9 ]今天总共走路大约八千多步。

鲁跃跃

复食之后还会继续写日记吗？你绝对是个毅力超强的人，佩服

汤洋

今天是7月7日，第二次辟谷第49天。今天复食。
早上起床量了体重，71.2公斤，辟谷48天，共减重45斤。
: h, U! L. ~0 A- _辟谷复食前最后一次量体重了，第二次辟谷圆满结束。提前完成减重到150斤的目标，同时也完成冲刺144斤高中体重的目标。
: r' `$ U! A: a" |早上到公司比较早，绕天鹅湖走了半圈，大约七千多步。
同事知道我今天复食，中午的时候给我买了一个彩虹水果杯，里面有各种各样的水果和一些奶油，我吃了一杯，没有想到和以前吃东西的反应差不多，下午的时候就有很多的排便。
& g4 ~4 ~# e9 C晚上终于到了正式复食的时候了，找了一家餐厅名字叫做“汤大师”营养汤，非常能够彰显我的风度和气质。吃了一份排骨汤饭，吃了一份椒麻鸡，一份小青菜，感觉好舒坦，椒麻鸡真香啊。
晚上回到家，有点馋酒，买了两个鹅翅膀，两个鹅爪子，喝了二两杨梅酒，喝完以后啥感觉都没有。
今天总共走路大约两万步。
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