第二次游戏 - 3月13日上海54期与终南山联网

蓝雾

第一次辟谷日记的题目叫“不吃饭的游戏，我能玩多久？”，答案是7天，所以这次算是第二次游戏哈：）第一次辟谷是在1月底，虽然到现在还刚刚一个半月左右的时间，间隔有点短，但因为自己请假去终南山还是有些困难，正好遇到上海与终南山同步到训练营，很难得，所以就让自己再试一次，同时更重要的是通过训练营系统深入学习辟谷的方法，希望辟谷可以成为伴随我一生的好伙伴。

第一次辟谷给我的影响还是挺大的，无论是从身体还是心理。从表象上看，我成功减重10斤，反弹2斤，基本达到预期目标。更重要的是通过辟谷，我更清晰的看到了欲望和需求的区别，改变了自己的思维饮食习惯，对食物充满感恩心恭敬心，细嚼慢咽，量入而食，这些良好的心态在复食刚开始的时候都比较突出。但固有的串习是非常顽固的，随着时间的推移，以前的不好的习性又有卷土重来的苗头，所以适时进行第二次辟谷加强巩固之前的收获非常重要，更何况还有上海训练营和各位老师的加持，感恩所有的因缘。

最近几个周工作比较忙，还去广州深圳出差了两个周，准备工作做的一般，但是也尽量在做，包括出差的时候坚持在酒店的健身房走路。所以虽然出差两个周几乎每天都有饭局，但是体重控制的还是不错。回来之后，只要有时间就会多走路，上下班也换了跑鞋，爱上了运动的自己。语音课断断续续的在听回放，重点是同修们的分享。昨天准时听张老师发信息，和第一次一样，很快就打哈欠流眼泪打嗝，内心很感恩，我知道新一次的辟谷历程开启了，特别有过一次经历，就更加有信心有底气。而且第一次辟谷过程中，我觉得写日记对我还是挺重要的，不只是单纯的记录和分享，我也从写日记和看别人的日记当中收获了很多能量，让我的辟谷能够更顺利安全的进行下去。

从昨天晚上接到信息到现在感觉良好，凌晨醒的有些早，就在床上做大爱。起来也不用想吃什么，洗漱好换好衣服就可以出门了。走路去地铁站，阳光明媚，温度宜人，脚步轻快，欣欣向荣的春天早上，我的辟谷就这么美妙的开启了，期待周一与各位同修老师的相聚，期待大家都能不断遇到越来越好的自己。

湘亚南

感谢您的分享！我们很快就可以见面了！我们一起加油哦！

辽本来无一物

感恩你的分享，法布施得智慧。你真棒，加油

让心搁浅

你的认识很到位，多向你学习！

豫空竹

分享是大爱，分享是法布施。

蓝雾

昨天中午同事吃饭的时候，出去走路，发现公司附近多了一条滨江步道，很是惊喜，走了四十分钟，吹吹江风，虽然还不是太暖，但感觉神清气爽。下午还是正常的上班，还好不是太忙，比较太平的到了下班，中间吃了一个青枣，没有特别饿的感觉，还是嘴里想吃东西。晚上回去还是接着听语音课，不知不觉就晚了，又乱七八糟的看了下手机，就到12点钟，一觉到天亮，只是因为睡得晚，起来有些乏，今天一定要早睡，而且要限制自己浪费在网上购物的时间和次数，除了增长自己的贪欲和混乱，真的毫无意义。上午出去走了一圈大约半个多小时，听了两遍疗愈魔咒，太阳很好，动一动人就有点能量

蓝雾

下午家里看电影，坐的时间久了人就容易发冷，起来动一动又好一些。上次辟谷典型的反应是开始几天脸色发黄，一直手脚发冷，冒寒气。这次脸色还可以，寒气也没有上次那么明显，也可能是天气暖和一些了的缘故 。在家里时不时的还是想塞片苹果和枣子之类的，还是觉得不吃饭生活有些了无生趣，都没了盼头，呵呵，这是我需要面对的一种心理反应，我想让自己忙碌起来应该可以很好的解决这个问题 。其实身体是不饿的，吃一点还会打嗝 。所以还是很佩服那些能把辟谷当成游戏和乐趣的老师们，希望自己也能拥有这样的好心态，向他们学习 。

蓝雾

昨天晚上听了语音课，泡了个脚，就想早点睡，辟谷就希望早睡早起 。睡得时候不知为啥脸有些发烫，没往心里去 。一觉天亮，早起，口味有些重，自己都嫌弃 ，吃了片苹果就好些 。排便，比平时少，称了一下，大约比辟谷前少了两公斤 。上午莫名有些乏力，是那种身体没劲，我还是有些紧张的，害怕自己低血糖，塞了点巧克力，喝了点蜂蜜水补充能量 。中午出门接儿子，走了挺长的路，人似乎就忘记乏力这回事了，陪儿子在外面吃饭，给他点了他喜欢吃的羊肉烧麦和羊肉汤，我自己用水涮了点生菜，也是莫名的满足 。下午又走了一段路回家，想来今天的运动量也是够了 。后面就基本上没有什么乏力的感觉了，除了馋，这个还是很难克服，好在总体我还是控制住了，因为也不想自己功亏一篑，毕竟还是付出了这么多的努力 。明天就要参加上海的训练营了，今天看到很多同修已经提前到了，真的很期待呢。希望这次训练营能让我对辟谷的认识更上一层楼 。

蓝雾

每次辟谷都感觉时间莫名的多出了好多，原来以前吃饭都要占用那么多时间吗？所以每次辟谷也在思考，如果人活着不用吃饭，似乎乐趣几乎少了一半，那到底什么才是人生的意义呢？为什么其他的所谓的更有意义的事情都不能替代吃饭的欲望呢？难道我所谓的信仰是个伪命题？这个就想不下去，没有答案，可能还需要继续感受体悟，也可能是我慧根愚钝 。不管怎么说，既然已经走上了修行这条路，就要坚定的走下去，因为从我的内心来说，已经无法回头了，我不能再回到以前那种混混沌沌没有觉知和进步的生活状态，生活永远充满未知的可能 ，这就是生活最有魅力的地方，期待自己能不断探索，走出自己新的篇章 。

青青芦荟

感恩分享，像您学习

蓝雾

辟谷普遍容易早睡，估计是觉得睡了就不会觉得饿或者馋了吧。睡眠时间和平常差不多，辟谷第四天，早起，因为要到约定地点搭车去金山参加上海训练营。出门，风有些凉，雨有点大，不过还比较顺利的提前到达约定地点，一路顺利，大约九点半就到了训练营地点。然后登记，听老师聊天，中午到会议室参加学院见面会，听了导师和学员的介绍，对辟谷还是很有信心。

从我自己身体的感受来说，早起还是有些心慌乏力。吃了一个青枣和核桃，匆忙出门，路上感觉还好。到了训练营，还是觉得饿和馋，馋的感觉更明显，听到平常吃的很普通的东西都会觉得很馋。其他没有什么不适，总体感觉应该会越来越适应，七天问题不大，应该可以到十天，但更长时间就不确定了，顺其自然好了。愿54期所以同学们都学有所成，也感恩导师们的辛勤付出！

蓝雾

昨天晚上和同学们讨论很热烈，回到房间已经不早了，和室友又聊了一阵，就睡下了，醒的有些早，第一次看手机时间是4点多，断断续续睡到六点半，起来，拉开窗帘，雨过天晴，园景很美。洗漱好，出去喝风，周围田园景色还真的让人神清气爽，心旷神怡。
然后就开始练功，开始一天的课程，今天主要讲龙腾九式的心法，虽然有些内容还是似懂非懂，但整体的观念是可以理解接受的，像勇气，游戏，使命，顺其自然，阴阳调和等等，还是给我很多启发，至于能否在生活中落实，还是需要自己的修行。
辟谷时间过得很慢，还是有一些要和自己的欲望做斗争的时刻，转移注意力出去晒晒太阳走走路通常会有所缓解。今天总体比较平顺，只是内心还是有些纠结到底是要辟7天还是10天，决定到第7天看状态再决定。体重因为没有秤索性也不关注了，倒也省心，感觉还是苗条了不少，希望复古之后能循序渐进，保持胜利果实。
一天的课程结束了，其实想想也很快，要珍惜剩下的时间，多学习一些心法，在身心的修行中都能有所成长，感恩龙腾，感恩一切！

蓝雾

中间还是耽搁了几天没有写日记，很遗憾，补上的可能就没有那么鲜活，但还是希望有始有终，也给各位朋友提供一些参考。

第6，7天的身体状况总体平顺，偶有乏力气虚，不过很轻微，可以忽略不计。也吃了一些枣子花生之类的，不过总量还好，没有特别过分。看着自己一天天瘦下来，心情还是真的不错。训练营学到了很多，也认识了很多很好的朋友，感恩一切，希望在以后的日子能够保持那些好的习惯，包括感恩，锻炼，饮食有度，心存善念，乐于布施，顺其自然，游戏心态，等等，等等。。也希望辟谷能成为我的一种生活方式，规律的进行，刚开始每季度一次，达到标准体重之后可以考虑半年一次。也真的认识到辟谷不仅仅是减肥，还可以帮助我对于一些可能会出现的疾病防患于未然。

印象比较深的还是意念的力量，就是要给自己正面的心理暗示，撕掉自己的标签，这种力量是非常强大的，也是确确实实的存在的，虽然超越理性的理解，但是无数人已经通过亲身经历证明。所以在以后的日子里，多用大爱，多给自己积极正面的心理暗示，改变自己的潜意识，何其重要！

在生活习惯上，要训练自己的舍心，而不是贪心，吃饭要控制节奏和总量，听从身体的需要，不要图一时口舌之快，将很多不必要的垃圾吃进身体，是没有任何意义的。要享受，同时也要节制。还有运动，以前是不怎么爱运动的，偶尔做做瑜伽，但是现在，特别是也到了这个年纪，知道运动能是让自己年轻有活力健康必须所要做的一件事，所以要养成规律的运动习惯，遇到有楼梯就不做电梯，养成运动是有益的思维模式，而不是以逸待劳。特别是瘦下来之后，运动起来也比以前轻松很多，心情感觉想要飞。

蓝雾

昨天中午训练营结束，和导师同修们依依不舍得惜别，搭家慧的车回到了上海，在车上我就跟自己的肠胃说，晚上打算复食了，先吃点小米粥，休息了这么多天，又要辛苦你们重新工作了，感谢你们那么配合我完成了这次辟谷。回到家中，各种收拾整理，然后给自己住了一锅香甜美味的小米粥，加了几颗红枣，拌了点小菜，一口一口细细品尝，真的很美味。因为吃得比较清淡，也不多，所以几乎没有任何不适，完美的过度。

早上起来，也是接着小米粥，本来想要不要加一片面包，后来想想还是算了，拿了一根香蕉，上班的时候吃。做了一套大爱，感觉心情好好，出门，脚步轻快，伴着朝阳，生活充满美好希望。到了公司，迅速的浏览了这些天的邮件，好在没有什么特别棘手的事情，所以才有时间心情坐在这里写日记。我的第二次辟谷顺利的结束了，对了，补充一下，昨天回到家里第一件事情就是脱了外衣，站到秤上，辟谷前69公斤，昨天64公斤，第一次辟谷是从73公斤到68公斤，我希望复食后能稳定在65公斤我就很满意了。剩下的5公斤，相信通过下一次的辟谷也可以轻松去掉，感恩龙腾辟谷，感恩导师们，实现了我多年的梦想，让我多了很多对自己的自信，而且改变了我的生活方式，和为人处世的态度方法，千金难买，感恩宇宙万物，给予我能量，让我能成功完成。感恩自己的身体，如此完美的配合我的想法，辛苦了，谢谢你，我爱你。

蓝雾

上周四从金山的训练营回来，周五开始复食，今天已经是第5天了，早上称体重是66.6KG，有反弹，但还可以接受。这次复食之后胃口似乎比上次好，把之前辟谷想要吃的东西一样样完成，还是很有满足感。为了适量，还是刻意的让自己放慢进食速度，相应的量也就容易控制，尽量不在吃饭的同时看手机或者平板之类的，怀着专注感恩的心吃饭，心境也不知不觉的跟着淡然平和。

除了在吃上尽可能的保持觉知，也训练自己养成爱运动的习惯。尽量少乘电梯或者车，多走路。午饭后活动一下，哪怕站一站，也不要一屁股坐在位置上。如果天气不好不方便户外活动，也在家里跟着KEEP做做基本的训练，也可以有不错的感觉。相信慢慢形成习惯之后，就会自然的成为生活的一部分，而不需要刻意努力坚持了。

后面几天又是一个人的自在，晚饭还是尽量不吃，如果饿，可以用魔芋粉代餐，让自己的体重稳定一下，达到一个新的平衡之后，坚持好的生活运动习惯，同时为下一次的辟谷做更充分的准备。感恩龙腾，感恩宇宙万物，感恩自己的身体。

蓝雾

最近比较忙，有段时间没有上论坛了，对于后续的情况做一个简单的更新，希望能起到一些借鉴的作用。

第一次辟谷的确效果是比较显著的，将近十斤，也没怎么反弹。第二次辟谷是参加了上海与钟南山同步的3月13日的训练营，效果没有第一次那么明显，可能饮食控制的一般，复食也没有很注意，最低64公斤，后来反弹到66公斤，我觉得这么下去估计就全部反弹回去了，所以我开始有计划的健身，不奢望能减重，主要是健康饮食增加运动的同时，维持胜利果实，塑性。基本上一个多月过去了，体重现在维持在65公斤左右，（第一次辟谷前73公斤），因为基本上每个周有四五天坚持运动，所以体能也有所提高，身体线条也比以前好看些。所以按照目前的饮食和运动的习惯，维持应该是问题不大了。

总体来说，比之前的样子是好看很多了，活动什么的也轻松一些，毕竟卸掉了十几斤的负担。但人的确也是贪心的，还是希望自己能更完美一些，所以和两个之前在上海训练营的小伙伴约好打算5月4日再开始一次辟谷之旅，内心憧憬，略有忐忑，到时会坚持日记的，欢迎关注，交流，感恩大家，感恩龙腾。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！