从白纸一张开始学习辟谷日记

知艾者福

我是从白纸一张开始学习辟谷的，这个帖子将记录我的整个辟谷过程。感谢各位前辈和坛友的指点。

为啥说是白纸一张呢，是因为以前没有学过辟谷，不知道怎么才叫辟谷。

但是知道辟谷已经有几年的时间了，当时第一次听师姐说我们老师在辟谷，一个月不吃饭，当时觉得好神奇，人怎么能一个月不吃饭呢？但是确实看到我们老师在辟谷了一个月后，人瘦了很多，但精气神很好！那时候对辟谷充满了好奇，这是我第一次知道辟谷。

再后来，我认识了一位学养生的朋友，她说她婆婆以前高血压，高血脂，身体很差，后来通过辟谷，完全治愈了高血压。高血压这种顽固性慢性病，竟然也能通过辟谷治好，真是感觉辟谷太神奇了。这时候萌生了要学习辟谷的想法。

再后来，我自己学了点穴悬灸，听老师说，辟谷对我们点穴悬灸技术的提升有很好的帮助，她在辟谷一段时间后，技术又有了很大的突破，而且她自己的高血压，她爱人的糖尿病都通过辟谷治愈了。所以，学习辟谷的想法越来越强烈了，但是学辟谷没人教很容易出问题，我就在网上搜，看哪里有正宗的教辟谷的。

无意中发现了喝风论坛，看到上面免费辟谷，就感兴趣了解一下，翻看了很多帖子，也了解了辟谷前需要准备的16项工作，注册了掌门的直播，也听了一些直播课程，但是由于人员已满，不能加入社群，不能直接与掌门互动，有些遗憾。

昨天在新人报道里面发了报道帖，今天早上发现好几位前辈都给留了言，有鼓励的，有指导的，有加油的……真的感觉好温暖，感觉喝风论坛就是个温暖的大家庭，也更坚定了我跟着喝风论坛学习辟谷的决心。

昨天看了服气辟谷的方法，晚上躺在床上，按照方法练习，先静躺1分钟，然后大口吸一口气，咽下到丹田，然后憋住气，数30-50下，数完缓慢呼气，然后再自然呼吸9次。再大口吸气，重复上面的动作……要求做7次，我做了大约四五次，有事被打断了，然而，就是这四五次的服气练习，让我躺床上几分钟就睡着了。以前我是属于难入睡型的，一般都要半个小时才能入睡，这次几分钟就睡着了，我想还是服气练习的功劳。这也让我看到了希望，希望自己能一直坚持下去。

太原～简单

我们一起加油吧

黑海阔天空

你会越来越好的，加油。

知艾者福

太原～简单 发表于 2017-4-19 11:39
我们一起加油吧

好的，一起加油！

知艾者福

黑海阔天空 发表于 2017-4-19 12:01
你会越来越好的，加油。

谢谢，借你吉言！

白白白

一起加油哦

陕阳光

感谢分享！

知艾者福

仰卧服气法，贴在这里记录一下。
仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，放在下丹田上。

2，闭眼；全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口吸一大口气，如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，自由呼吸9次。

4，重复3做七次，每日三次。

5，服气七天为一周期，共七周。


七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

知艾者福

今天准备辟谷第二天
早上六点多起床，去锻炼身体，打太极拳，步行等。
回来吃饭后躺床上练习叩齿吞津，后练习仰卧服气法。

中午练完仰卧服气法非常困，睡了一个小时午觉。
我发现练习仰卧服气法以后，睡眠质量改善了！原来很难入睡，要躺一段时间才能入睡，现在练完就能入睡，有时候练着就快睡着了。

另外，早晨7点多吃的早饭，可是到了下午一点半还没感觉到饿，后来像完成任务一样勉强吃了一些。
是不是练服气法就不会感觉到饿了？

知艾者福

服气辟谷环境要求　　最好在室外绿色环境里，室内宜选择安静无人打扰的空间为佳。室外宜选择粗壮茂盛的树木，与绿色环境做意念交流，室内可意想对一颗大树。 　　1、起势：面对大树放松站立，面带微笑。先吐一口浊气，同时将双手垂于身前手心向属，指尖向下呼气同时双手猛向下插，身体微微下蹲，意想树根有多深，我手也能插多深。 　　2、用鼻吸气：同时双手沿树根深处向上，沿树干树冠至树梢。身体缓缓直起，双臂做拥抱大树周围气场动作。最后双手从树梢抱向自己头顶，并连吸三下百会穴，然后合掌闭气咽津。 　　3、用口吐气并发出嘘声，同时双手又插向树根深处，如此鼻吸口呼反复九次。 　　六字诀养生法顺序依次为： 　　嘘：肝木；呵：心火；呼：脾土；咝：肺金；吹：肾水；嘻：三焦木。 　　4、九口气满，最后吐出一口气，双手向地面甩三下。 　　5、收势：双手从地面捞气，捧至下丹田，双手相叠（男左手在里，女右手在里）顺逆时针各九圈，再合掌，向大树加意念：多谢，服气完毕，收功。[1]

粤深-诺伽

加油！

守望苍穹

你这帖子要发在辟谷准备板块才合适。
另外要先了解一下辟谷前16项准备作业。

安乐

加油

知艾者福

守望苍穹 发表于 2017-4-19 21:02
你这帖子要发在辟谷准备板块才合适。
另外要先了解一下辟谷前16项准备作业。

我后来也意识到板块搞错了，怎么能移过去呢？辟谷前的16项工作都在做，谢谢您的提醒！

流浪的萤火虫

加油  祝辟谷成功

知艾者福

补昨天的准备工作
早晨六点多起床，先去进行锻炼，练习天行健及大爱半个小时，回来吃饭，练习叩齿吞津，及服气练习。
中午练习叩齿吞津，服气练习后午睡一个小时。
下午在论坛上学习精品日记
晚上听村长的答疑及发信息直播，接到了辟谷信息
不停打哈欠，流眼泪，流鼻涕，想吐干呕，浑身发热，
典型的接到辟谷信息的症状
心情很激动，第一次接到信息，想不到这么神奇，仅仅通过网络语音直播就可以把信息发给每个听课的学员。
希望自己能够顺利完成这次辟谷！

晋-龙众

晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

知艾者福

晋-龙众 发表于 2017-4-21 09:12
晋-龙众邀请您访问喝风论坛
https://www.17bigu.com/?fromuid=70487

是的，我也觉得自己结识喝风论坛是大福报，特别是听了张老师的课之后。
张老师不但讲辟谷方法，还能帮我们修正自己的言行，让我们改变自己的心，从心底里感受到幸福！