2017年4月28日20:25 开个帖记录下 想减肥看看能坚持多久

呦呦

第九天 早起空腹89.8  从四五年前约78公斤慢慢肥到现在 最近三年一直在96公斤左右这次一定要减下去理想是减十公斤 状况好的话就十五公斤 最最重要是是千万要维持住 千万不要反弹多了  
想想复食都害怕 一定不能直线反弹 复食控制好这个才是最大目标 一定要多走路也是最大目标

早饭没吃 喝水一杯不到
上午四个大枣 半杯水一口蛋糕
下午 约二三两薄饼卷的黄瓜丝香葱抹点辣酱 胃没感觉不舒服 很好   
今天一天约一瓶半水 没觉得渴没觉得饿 微馋哈哈
昨天累到了所以今天微微腰疼 哪也没去 昨天掉了约0.6公斤体重 今天一天没动弹 估计明早体重掉的肯定少 精神一直不错 心情很好 天气刮大风六七级 明天就好转了打算出去溜达

呦呦

天天过的都差不多 精神很好身体也很好 确实是很神奇的辟谷 虽然我是半蒙半懂 大概的也收益太多了 我是第一次接触辟谷 基本都是按大多数人的大致的套路学的 计划慢慢来 到哪算哪 身体第一 如果觉得不舒适我就要直接打住、 然后在谨慎复食、  这次也是也准备了好久 希望能超过预期目标

白白白

真棒，一起加油哦

呦呦

白白白 发表于 2017-5-7 11:45
真棒，一起加油哦

{:10_266:}嗯啊嗯啊   O(∩_∩)O~

呦呦

第十天 早起89.1  昨天基本没运动在家窝着 也没咋喝水所以掉的略高一点点 等今天明天喝水多一点以后估计就会又掉的少了

早上喝水一杯 上午出去河滩挖野菜怕扛不住所以吃了四大个大枣 上午喝了大约一瓶水
中午俩大个枣一两柿子下午一杯水 晚上不知道咋办想做野菜馅饺子估计得吃仨俩的
中午回来的时候腿很酸 上楼提十几斤东西就觉得气喘 有点心跳 缓了一下 估计是体力不是特好了 上午挑菜久蹲以后突然站起来就忽悠了一小下 啊啊忘了 ... 要是在以前这么不吃东西的话基本三五天我就今天这状态了 这次学着辟谷学着慢慢来居然能多了一倍的时间才略有不适 但是精神确实是很好 心情一直非常 叩齿大爱什么的依然是想起来就做  

杜豆豆

这个颜色的字体我们老花眼好像看不大清楚哦

呦呦

杜豆豆 发表于 2017-5-7 15:04
这个颜色的字体我们老花眼好像看不大清楚哦

{:10_266:}下次我换个颜色

呦呦

第十一天 早起空腹90.1   昨晚自己用平底锅给娃做的金针菇串就吃了三串微咸 又吃了七八个饺子 下午到晚上一直渴又喝了约两瓶水 然后然后就忽的一下子长了2斤 哎呦啊吃饭后这体重真是长的快的不得了...今天便便了一次 不多先是发黑后来就是正常色也没便秘 这十几天这是第二次了

今天早饭没有 上午俩大枣 大半杯水 中午捏了俩饺子吃 晚上来人我又是做的野菜香菇鹿肉馅的饺子 看着就想吃主要是平时极少做 就又吃了六个饺子  大约喝水一瓶多 今天一天的体重到晚上还是那样 啊啊啊 明天在继续控制吧 其实不饿不渴就是看着吃的就是闲滴...
没事就叩齿大爱自己 没事今天又是看帖子看很多 看一男孩辟谷34天掉了约50斤体重...
今天又没出去运动...

呦呦

第十二天 空腹89.9   早起略口苦 精气神还是不错 挺好的 早上便便一次不多不是宿便..
最近基本不服气了 因为不饿 也没有了饿的受不了的感觉了就不用服气了 吃东西的话就是馋病 跟饿无关根本就是不吃也没啥吃一口也就那样了
胃很好吃东西也没觉得不舒服 不吃也不饿 咕咕想几下就忘了不是饿  就是这连着三天每天差不多七八个饺子 艾玛啊..

早饭2个饺子 中午一两柿子 晚上三串牙签穿的金针菇一个饺子 一天喝了约三瓶多水天热走路就渴  上午接上老妈就出去溜达走走停停的接近三小时 走快了就腰眼疼 我还有风湿膝盖疼十六七年了但是腿疼这么多年了一直不厉害 一直补钙 出去走的话也还不算疼 能扛得住...
下午一睡就三小时 最近几天都是一睡就是两三个小时 晚上又出去走路加溜达了一个半小时 走路一快了就腰疼 上午也是腰疼就不敢快走 就慢慢溜达了
这腰疼还是好多年以前 年轻估计是累着了 中医说是肾虚 怀孕俩宝前后几年经常疼 最近几年没疼 今天不知道咋了快走又小酸疼 回家就不疼了 这最近几年 偶尔出去逛街或者有事啥的 即使风风火火的快走即使一口气快走了两三公里也没觉得腰疼过呢 今天尝试快走了这两次都是腰眼儿酸疼 难道是找病呢...  不管了就这样吧 行就走走 疼就慢点溜达了 到哪算哪.这些年心态好很多 不再执着极少纠结 经常的就是随缘了 会想要求但是极少强求了 很多时候就怕强求以后出来的结果更是不能承受的...还不如万事随缘得好...

经常只要出去就是接上我妈 老妈也是风湿腿变形点 年轻时候不知道爱惜自己 老了就受罪了 这几年补钙加大量保健品这腿好很多了
然后我俩骑电瓶车一溜烟儿的或者大坝 或者河滩 或者早市 林带公园 停到那以后就散漫的到处晃...
今天溜达的早 走走停停的 小风吹着 心情也好 站在特别开阔的地方 视野特别好 天高云阔 云淡风轻 天气微热 微凉的风 真舒服 真真的舒服... 心情那叫一个好

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第十三天 早起空腹90.0  体重没降也不算升 这几天一直喝水比较多 也跟前几天差不多的溜达 虽然体重重量没降但是我觉得脂肪肯定是持续减少中 毕竟这几天吃的东西极其有限 运动一直在小慢的一点点的增加
早饭没吃 上午俩枣一瓶多水 在公园溜达几小时 中午三口蘑菇就没别的了 下午跟晚上都没吃东西不饿也不渴 偶尔口干就是一口水的事 ...一会继续出去溜达走路
昨晚腰疼拔罐了 腰周围拔上直接觉得真酸疼 但几分钟就感觉不疼了 拔完出的真紫黑 直接就感觉不在酸疼了 想着是不是辟谷把以前的隐疾找出来给我调理一下呢...今天上午走路断断续续的居然没在酸痛 我老妹说我看着明显感觉瘦了 我想着 有时候体重不降也许是脂肪转化成肌肉也不一定就是没效果  每天走路血液循环肯定还是通畅的 身体轻灵不在沉涩僵硬了 每天心情都是非常好

呦呦

第十四天 早起89.9  公斤  一直嘴略苦 精神很好心情不错 想起来就大爱自己 学着修心养性

早饭没吃 上午三个枣 晚上不打算吃 一天喝水不到一瓶 微微腰疼今天刮大风8级没出去溜达
体重没降呢咋...  略微疑惑 但是也不急躁了 慢慢来吧到哪算哪 微饿一小会就忽略了 胃没难受 也就没用服气

呦呦

第十五天 早起空腹89.6  没什么不适 终于又调整过来了 精神一直很好
希望以后的几天体重会持续减掉 我一直在努力 从第十天晚上开始吃的几个饺子两三瓶水以后 第十一十二两天持续总共又吃了十几个饺子以后 这体重上去就没来我以为每天断断续续才几个饺子应该没事 呵呵想不到回落还挺难的  十三十四这两天就用心调整状态 今天终于明显回落了 今天一天打算出去溜达 只喝水 哎呦大枣没了得赶紧去买 以前不想吃大枣的时候就是少吃一点金针菇 酸奶 苹果 西红柿.. 但是最近几天就只想吃枣...

呦呦

第十六天 早起空腹89.2  很高兴体重能继续回落 精神不错 心情比较好 每天基本都差不多就是记录一下体重罢
早饭没吃 喝水一点中午几口蘑菇 晚上微饿 服气几下 后来吃了几口青菜 喝水比较少 下午疲倦一点睡一大觉醒后就好了

呦呦

第十七天 早起空腹88.7  公斤
早饭没吃 中午陪老妈一起吃得一碗少许瘦肉加肉皮炖豆角土豆 还几小块点心
晚饭大半碗哈拉海炖土豆  加少许拌青菜  一天喝水一瓶半

今天早起蛮好 一天吃得稍多  奥奥太意外了 明天肯定长得多

呦呦

第十八天早起空腹 89.2公斤 果然是比昨天长一斤 早起后便一次不是宿便不多也没便秘 一切还好
早饭一炒口鸡蛋 两口点心 中午不吃 晚上小半个香瓜 下午天行健快走20分钟小腿微酸没气喘 没累 又溜达慢走了一小时
这几天都成断断续续小复食了 不好不好 记录以来才降了十一斤 不满意还想继续 反正没什么不适 就悠哉悠哉的慢慢来吧 到哪算哪

呦呦

第十九天 早起89.7  昨晚一碗土豆牛肉 哼哼哼...
今早有吃半碗多炖土豆 中午没吃  晚饭又是一小豌炖豆角土豆 西瓜一小块 一天水约两瓶 觉得很饱了
今天没出去溜达 家里老是有人
昨晚天行健疾走20多分钟 慢走一个半小时居然晚上回家没累 今天依然没腿疼也没累

呦呦

第二十天 早起89.5公斤  早饭几口菜 三两香瓜 中午不吃 晚上尽量不吃 上午溜达一上午 依然快走
春节以后最高峰是98公斤 缓到4月时候体重还是96公斤 然后开始节食减肥到94.7 公斤就开始学着辟谷
今天是辟谷开始后的第20天 没什么不适精神很好 这在以前是不可想象的 我根本就不会像现在这么精神这么健康的 前十天的辟谷是很成功的基本不吃东西 最多就是喝水喝酸奶什么的 坏事就是从第十天开始吃了几个野菜饺子 逐渐的张嘴吃这一点点 那一点点的..后面这十天.这都已经不算是辟谷算是复食了...   即使再少也是吃饭了...
现在这样我也很满意了 即使后面这十天不算辟谷算是复食的话 但是体重没咋反弹 真的很开心 打算这样在记录一阵子 打算体重持续再降5公斤以后 这阶段就满意了O(∩_∩)O~

白白白

一起加油哦

呦呦

白白白 发表于 2017-5-17 10:20
一起加油哦

{:10_266:} O(∩_∩)O~

呦呦

第二十一天 早起89.2  昨晚吃完一小堆零食 嗯嗯嗯不吃不行虽然每样只吃几口...还吃了半碗炖菠菜
今早又是一个鸡爪子 上午一瓶水 外面天气太热了中午不吃 晚饭打算依然少吃一点点或不吃
今天35度明天预报39度 额滴个神