记录今天的自己

晋（金）果果

  记得复食时，29号复食，30号1号吃了海鲜，拉肚子，好几次，其他人没拉肚子。咋下又出去天行健1万步，今天下午天行健几圈，不多。今天熬了鸡汤 好喝 喝多了，体重猛加。听了答疑课，看了论坛，继续加油！！

三阳开泰

好棒

流浪的萤火虫

加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十六项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会越好一些  祝你辟谷成功

桃花源中

谢谢分享

豫一清新

上次辟谷的结束就是下次辟谷的开始，好好准备，加油！

晋（金）果果

三阳开泰 发表于 2017-5-6 22:28
好棒

谢谢！

晋（金）果果

流浪的萤火虫 发表于 2017-5-7 01:22
加油  多听语音课  多逛论坛学习 多和同修们沟通 十六项准备工作要做好 前期准备功课做的越好 辟谷效果就会 ...

谢谢老师！您是我的榜样！

晋（金）果果

桃花源中 发表于 2017-5-7 06:10
谢谢分享

谢谢！我会努力的！

晋（金）果果

豫一清新 发表于 2017-5-7 07:30
上次辟谷的结束就是下次辟谷的开始，好好准备，加油！

谢谢老师！我会保持初心！

晋（金）果果

     今天的自己，天行健在不知不觉中走了很久，很轻松！体重多了2斤，但是我觉得是好事，是在为下次辟谷做准备，做了龙腾九式。滨河公园真美，虽然有些远，但走的很痛快。今天喝了鸡汤，美美的！爱人出差在外，真想继续辟谷，但是还是听老师的话，养欲养欲！
     志佳老师今天很帅，越来越喜欢听他答疑了！棒棒的！加油！！

晋（金）果果

其全部功法包括服气辟谷、采日精月华、气行周天、伐毛洗髓四部分；其中服气辟谷简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果。
仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
  七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

晋（金）果果

今天天行健很愉快，很轻松，也很得意初心！咋晚看了精品日记辽心静盘锦，太棒了！希望自己也可以！加油！保持初心，认真做功课！

晋（金）果果

今天天行健，叩齿，大爱，龙腾九式。晚上出去吃了小火锅，又走了一会 回来听课。吃完有点纠结，感觉不吃更舒服，有点想明天就辟谷的想法！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！