2017暑期档免费辟谷之旅开启喽

浙-心之光明

浙-心之光明：开启2017年暑期辟谷之旅——这会是一种怎样的经历？充满期待，却又无所谓期待

2017年7月13日，周四

　　今天周四，总共9周的暑期很快将要两周过去了，而我，已经开始了10多天的暑期辟谷，日记却是一点都没写，那“为即将开启的暑期训练营之旅作准备”的帖子，也才发出刚补记的一点内容。好吧，接下来该补记一下辟谷的内容了，那准备帖补记的大部分内容，这里也可以用上了。

　　这次暑期辟谷，真正的原因是因为要学心法，早就定下的要在这个暑假到终南山去学习。所以我俩算是夫妻双修吧，倒说不上相互督促，更多的是她带动我多一些。6月28日－30日，是周三－周五，正常上班的日子，也是学期末的最后三天，工作忙头绪多是正常的；而天行健，作为准备功课的锻练，这无论如何是不能省的，况且陪老婆一起，也是理由。老婆是在27日左右开始这次暑期辟谷的。而我呢，考虑到女儿30日回来，2日送回上海实习，这两天总得有一个人陪她吃饭的，所以我还是只做准备功课。张老师29日第一次发7月3日60期信息时，也就没听课；7月1日时想听来着，结果女儿一拖拉，再到超市去一趟，也只听了后面一点，没有接到信息的感觉。但此前6月初罢，也算试过两次——不接信息看能不能不感觉到肚子饿，结果可以——早饭不吃中饭不吃都不感觉饿，有点可以自主辟谷的意思。当时的试，只是办公室同事说也试试辟谷，结果是饿了2餐，说受不了了。


2017年7月2日，周日，第3次辟谷第1天

　　7月1日晚上到上海训练营的东西准备好了，也给身体下达了该辟谷的明确信号。7月2日早上，让女儿睡到自然醒，8点半左右才出发。我呢，也再次确认一下要辟谷的信号。一路顺利，根据路程，金山比松江近，11点40左右先到训练营。入住后先去跟品味人生聊了天，考虑到女儿中饭还得陪她一下，聊不多就回房了。结果女儿说中饭不想吃，零食吃吃差不多了。

　　稍休息后，既然一起到金山了，那就去枫泾古镇转一下，因为近，只有4公里远。车停游客服务中心，老婆去问售票员情况，被告知说古镇进去转没必要买票，需要票的景点去看又迟了点——真是很实在的售票员呀，谢谢她们了。而看着我们停车的一个三轮车夫，说是坐他的车走小路带我们进古镇，可以免费。原来进枫泾古镇，本就是不要费用的。转了转，感觉水乡古镇都差不多，感觉这里卖粽子的多，跟浙江嘉兴出产粽子有得一拼的感觉。当然两地也很近，民风民俗相近也是可以理解的。女儿就买了点臭豆腐，我没尝，如果我不在辟谷，那些小零食什么的，肯定要买些吃吃的了。

　　4点多点，结束游玩送女儿到上外，35分钟左右就到了，好近的感觉。但也比老婆原以为的十几分钟要远多了，老婆原想着不走高速，那就得1个多小时了。

　　5点多回到金山的中洪村即金山农民画村的中洪大院酒店，立即休息，结果就睡到了快8点了。起来去天行健，看到了夜色中的桃树、荷田、鱼塘。看起来也就是典型的乡下，附近只看到一个小店，在这地方辟谷，受到的干扰会很少。不错的地方。天行健了1小时不到，息息洗洗就睡了——通知中的“篝火”晚会，没有进行，看起来已报到的谷友们都累了罢。

　　群里曾让报辟谷计划，我的计划接龙的是14天。14天，应该是简单的。心里头还有个没说出的想法是：也许接着辟到终南山呢；而在终南山，两期训练营又是连着的，那天数就不去算了。当然，有了前两次的经验，这次，苹果红枣是要备下一点的——不追求全辟谷，也不追求清水辟谷。一句话，不追求完美，随时准备吃上那么点水果什么的，让自己身体好看点（不那么憔悴，防止出现低水糖头晕的情况），也让自己心里好受点（应季的水果种类太多了，馋哪）。

昭明

暑假快乐{:1_312:}

风动的日子

加油！为你祝福！

觉慧敏

湘春暖花开

渝－诚心

陕阳光

感谢分享！

浙-心之光明

2017年7月3日，周一，第3次辟谷第2天，60期上海训练营第1天

　　早起天行健，碰到梦蝶等人，一起走了好一段路。稍休息一段时间，上了大号，挺正常的。又和老婆一起逛中洪村，想看看有没有地方可以不检票进农民画村的地方。绕到了靠阿林果蔬园一侧的出口，门是上锁的；而靠北侧的这个出口，是一户农民看管着的，要进就得买票。买票进景区，不是驴友的性格呀，大不了接下来几天转多一点，看看整个村的面貌情况再说。而且，出口附近的几幢房子，朝北沿河的门虽然上锁，看门外及招牌，应该是农民画的画家租用或以前租用过的；看过这几间，也算看过农民画村了。继续绕，沿阿林果蔬园外的路走，就仍旧走到了前面探过的路。

　　中午前休息了好一下，还搜了几首四度赤水的歌听学了一下。11点半到会议室，见到了各位谷友和导师。9点左右没去签到，这是报到环节中没有做好的一点——到了会场却不知道自己的分组，赶紧去品味人生房间再签到，并确定分在葡萄组；而老婆被分在西瓜组。会场和终南山联网效果不是很好，图像卡，信号弱，心里多少有点遗憾，但愿接下来几天能顺畅点。然后是自我介绍，导师的分享很精彩，每个人与龙腾的缘分都不一样，但受益却都很神奇，很受启发！特别是品味老师谈到对先生和儿子大爱健身法的效果，真是太棒了！

　　然后是分组点穴，同时品味人生给有问题的同学答疑。点穴时没有特别的感觉。接下来就是苏－爱上学主持的“篝火”晚会了，前一晚没有进行的活动，这时进行了，且看大家表演，我负责拍手即可——多才多艺的同学还真不少。再接着，辽－羽生自然教大家龙腾九式的前三式——第一式蛟龙出海，第二式二龙戏珠，第三式三阳开泰。

　　晚上7点半，各小组集中到各组中相对大点的房间讨论，每人介绍一下自己的喝风缘份和辟谷经历感受什么的，很快就三个钟头过去了，好象导师还没分享完。感谢美女组长董盈婕的主持，感谢导师浙－开心猫咪、皖－唐姐和沪－俏皮兔。不过，最后品味人生说的让大家写出对方或自己的21条优点的作业，没有布置。

　　一天吃了一个苹果近10颗红枣还有开水，嗑了几颗南瓜子，跟昨天差不多。

蒙_风为裳

浙-心之光明

2017年7月4日，周二，第3次辟谷第3天，60期上海联网训练营第2天

　　早起天行健，先左拐再右拐往北到荷风嘻鱼度假村，返回中洪路往西再往南，沿阿林果蔬园外走，返回酒店。原点7点的集中做操，推迟到7点半，先冲澡，老婆帮我洗了衣服，感谢了。

　　7点半，苏－爱上学先教大家六字服气法，虽然简单，却也是现场有人教了，才知道六字服气法究竟怎么呼吸和服气。然后教了龙腾九式的中间三式——第四式天门开阖，第五式行云布雨，第六式水火即济。8点开始上课。

　　谢天谢地，感恩宇宙万物！这天的联网效果很好，没有卡，图像清晰，声音正常，跟想象中在终南山的现场差不多吧。上课就是讲心法呀，用一个个故事，把心法的粒粒珍珠串起来；如能把心法用于自己，用于工作生活，则自己必有改变，而身体也必有改变。

　　上午三节课。第一节张渭廉先生讲龙腾九式之一的蛟龙出海，讲冒险精神，而且是中国人的冒险精神。现在一般的认知总以为西方人更具有冒险精神，殊不知西方人更多的是个人或者只是为个人的外在的冒险，而中国人的冒险，却更多的是为道，为提升自己。第二节演权导师开讲龙腾九式之二的二龙戏珠，从庄周梦蝶、金刚经等谈到生活要游戏的心态。第三节张渭廉先生讲龙腾九式之三的三阳开泰，每天都是新的开始。对易经的不熟悉，连泰卦的六爻是怎样的都不能确定，是我等此生虚度半生的遗憾。对中国经典教育的缺失，是当今中国教育最大的失败。需要补的东西太多了。

　　中午休息了一下，睡着过没有倒是忘了，毕竟这么多天前的事，记不得了，所以日记要及时记才是王道。但以下这事是记得的。老婆说已写好我的比21条还多的优点，我也得写她的优点呀。印象中1点半前后开始写她的优点，写的是“老婆的优点：”，然后“序号，顿号，优点，句号，回车”，这几样内容手机上输入法还得来回切换，蛮麻烦的，好在老婆的优点是实实在在的，写得蛮快，20多分钟吧，25条优点，赶在1点51发给了老婆，同时正式接到了老婆给我写的28条优点（我的手机微信不能实时接收信息，所以她先发我而我在微信里是看不到的）。稍过一会就收到了老婆的回复“真的！我有这么好！太幸福了！”，后面跟着三朵玫瑰花。

　　到了会场，同组的美女古丽带来自家产的小蕃茄，我吃了一颗，然后借花献佛——拿了两颗给老婆，谢谢她接收了我的追求，嫁给了我。大伙一阵开心。

　　下午张渭廉先生讲龙腾九式之四的天门开阖，顺其自然的力量。心怀善念及修德，顺应自然即是修德。接着讲龙腾九式之五的行云布雨，怎样认识自己的使命。每个来到世上的人都有自己的职责。影响健康的因素，心里的程序如何？一句话：心甘情愿地奉献。下午第三节课，仍是演权导师讲，龙腾九式之六的水火即济，一阴一阳谓之道。（我的印象中应该是“一阴一阳之谓道”，顺口。不过两者区别倒也不大。整个PPT中有几处小错误在，倒也无妨。）从阴阳的概念、范围，到如何在生活中找到平衡，如何做到天地相合以降甘露从而获得健康。

　　蛮迟了，先休息。趟床上时，老婆说给女儿写了26条优点，那我不能落后呀，我也得写女儿的优点。这下感觉难度有点点大，好在女儿的优点也是实实在在的，花了40来分钟，才写好27条。两人都发给了女儿，我的则是一下没找到女儿微信，老婆转发的。

　　然后天行健，还是先回房间先吃了剩下的苹果。今天要求讨论的是心甘情愿的奉献、如何理解顺其自然，以及对子女的态度三个问题。大家也都敞开心扉，或单个，或交叉地分享了各自碰到的问题，以及大家对这些问题的想法。又是蛮晚了。

浙-心之光明

2017年7月5日，周三，第3次辟谷第4天，60期上海联网训练营第3天

　　早起天行健，先左拐再右拐往北到荷风嘻鱼度假村，穿过凫隐荡，向北走到新溇村附近，返回向阿林果蔬园走，向南直接进园，到有人施工的地方，转东，沿大蓬走。不同的大蓬里种有蕃茄辣椒茄子什么的，偷摘了几个蕃茄。老婆把一个大蕃茄拿出裤袋想给我时番茄破了，两人即时分着吃了，味道真好。返回酒店。7点集中做操，学了龙腾九式的后三式。休息时上了大号，量不多，色黑，稍油腻，有挂壁现象。

　　上午张渭廉村长先补充了点昨天的课。你若盛开，蝴蝶自来；要想盛开，你还得本就是花；不能做个臭鸡蛋，否则苍蝇就会来盯了。正式开讲的是龙腾九式之七的神龙摆尾，养生等于养欲。欲望无罪，非善非恶，不垢不净；食欲性欲求知欲表现欲都是生命力的表现。禁欲的文化、纵欲的文化，复食时找到惜福感恩的心态，辟谷日记、各类计划，以及大爱健身法。接着讲了龙腾九式之八的道莅天下，其鬼不神。治大国若烹小鲜，封神演义等，怎样养生？如何避险？好多观念实是“心里有鬼”，弗洛尹德，俄狄浦斯情结，潜意识造病也能制造健康等。

　　中午时好好睡了一下，爽。下午张村长讲龙腾九式之九的九九归一，只做一件事的快乐。做平凡普通粗糙的石头，修行是让我们认识到自己的不完美，接受这个不完美。然后讲辟谷的常见问题。特别讲到财富问题。怎样看待财富，即是当晚讨论的话题。后面即是各地学员提问题，张村长解答；当然主要还是解答终南山训练营学员的问题。接着是再点穴，同时品味人生再回答学员疑问。

　　仍旧天行健50分钟左右吧。当晚的讨论，好几位都说对财富看得很淡了，或者财富不在重要的位置。为什么财富对我来说还很重要呢？我倒想财富多多呢。我对目前的现状也算满意，可我还是想财富更多呀。当晚大家还想早点结束，有几位还想8点结束去看枫泾古镇的夜景，结果开心猫咪和唐姐的分享，吸引得大家一时散不去，到9点结束，早早休息吧，毕竟大家还是有点累了，而要讨论确定分享的两人还是没定。老婆所在的西瓜组，仍旧很迟结束。

浙-心之光明

2017年7月6日，周四，第3次辟谷第5天，60期上海联网训练营第4天

　　早起天行健，先左拐再右拐往北到荷风嘻鱼度假村，穿过凫隐荡，向北一直走到新元路，返回第一个路口这里往北，边上偷摘了两个青桃。返回后仍向阿林果蔬园走，两人又到大蓬里各摘了几个蕃茄，路上即吃了一个。阿林果蔬园大门正对的南边，就是南出口，再边上就是路以及河了，沿河往东，最后通过在建设的防洪工程，上到朱枫公路，返回酒店。这样绕了一大圈，1万1千多步。回房间放下水果，7点集中做操，然后跟老婆一起到酒店餐厅取了点包菜榨菜吃，味道真是好呀。接着回房间分享了一个青桃，硬硬的，味道也还不错呢。

　　上午张村长先说了怎样表现对老人的爱，怎么样对待老人。同样要发自内心的欣赏，让老人活得更健康更快乐才是孝。接着吕艺桐美女先带领大家体会意念的作用，再讲解大爱健身法的要领。大爱健身法，可以随时随地和任何东西结合起来。对钱，兄弟你慢些走，回来时多带些兄弟。哈，还有咒语“Money money，Go my home”，这倒可以试着用用。我是不是又不小心表现出贪财的一面啦？

　　然后张村长继续讲课，问题与心法等串讲。接着就断开联网，品味人生主讲她的人生，她的辟谷，她的大爱，她的感受，很受启发，真是一个有大爱而又了不起的人，后面站着一个有爱的帅哥——黎明大哥。

　　最后是分享阶段了。各组组长说一下感受，接收品味老师的道德经赠书；然后是各组两人的分享，都好精彩。我呢，受美女组长和开心猫咪的要求，临时受命参加分享，但考虑到西瓜组中我老婆是分享的成员之一，我也没有太多必要另外分享，索性利用四度赤水歌曲的曲调，现编了几段歌词。实际上在其他学员分享时，我就在现编歌词来着，只恍惚感受到大家的收获都很大，而且女学员的分享，好几位是哭了，只是具体没多大印象了。所以一次只做一件事，肯定是对的。跟预测的一样，最后一位分享就是我了。当然，我就唱歌了，告诉大家因为胡队在语音课上唱过两次四度赤水，所以今天我借这歌也唱几句。虽然因为临时编的，不熟练，词曲没对好，但效果还不错。后来品味人生老师让我把编的歌词发给她，我又稍作调整发给了她，如下。

　　“七月三，到上海，
　　我们一起学辟谷，
　　辟谷期间有点馋，
　　苹果红枣味道好。
　　三天学习结束了，
　　每人都说收获大。
　　
　　待会结束就回家，
　　回家以后别忘了：
　　大爱健身做功课，
　　辟谷论坛里面泡！
　　如果这些都不做，
　　训练营你就白来了。
　　
　　终身跟着张老师呀，
　　学辟谷生活变美妙。
　　导师们大爱给我们，
　　我们在这里谢谢啦！”

　　每位分享的学员，都收获了品味人生老师赠送的道德经讲解一本书。最后就是给现场的导师们赠送推背图什么的。

　　11点50，60期上海联网训练营正式结束。感谢导师们的大爱与付出！感谢品味人生老师的大爱与付出！

　　苏－刘玲云和她女儿要到嘉兴的妹妹家，也算顺路，所以带上了她们把她们送到嘉兴。然后到月河古街逛了一大圈，本来老婆是一直想到南湖去转的，我劝她有机会跟女儿一起去吧，女儿也已经是党员了。

　　到湖州双林，老婆的妹妹妹夫和外甥都在。外甥在南京当兵，晚上6点多的高铁要返回南京的，我们急着赶回双林，也算是为了看看他。我还以为能看到他的女朋友的，结果是我理解错了：7月1日周六，他们本来一起回双林见父母的，结果误了火车（我们也就没有往湖州转，女儿本来也想看看这位表弟和他的女友的），然后就转到常熟去玩了；女孩周一要上班的，所以就没再来。小伙子很帅，两年不见又长高了些；请我们吃西瓜，我们说在辟谷，就不吃了。现在想来当初该吃上一块西瓜的。双林离湖州高铁站蛮远的，所以他们4点左右准备离开先吃点晚饭什么的，再送他到站。

　　我们呢再休息了会，决定走路回乡下看老丈人，虽然有太阳，天行健走着还不错，40几分钟也还好，毕竟是自愿做的。为让老人更高兴，老婆到了就问老爸有没有香瓜什么的去采点吃吃。采来也就分吃了一个，虽然品种不好，不香不甜很淡，吃着也还不错。感恩宇宙万物嘛。老婆的妹妹妹夫因为送站，晚饭不到乡下吃，也就没有做菜，老丈人也就煮点南瓜面条对付了。陪到7点多，走路返回。老婆讲到她跟女儿的对话，说是不是周末来看看“阿爹”（爷爷外公的意思），回答说是好的。再确定一下，确定了就得周五时这边傍晚出发去接。

　　晚上8点半多，群里发了信息：今天状态好，早上在中洪绕了一大圈，下午逛了嘉兴月河古街，到湖州双林后，走路来回到乡下看望了老丈人，29686步，休息了。其实今天，还没到最累的地步。

礼和静乐

楼主好有才哦，贴子写得真好。

浙-心之光明

2017年7月7日，周五，第3次辟谷第6天

　　妹夫因为体胖不敢睡软的床，所以床很硬，我这辟谷中的人瘦了几斤了，觉得有点硌了。好在一晚上就适应了。说到体重，他们家有电子称，也就去称了下——53.5公斤，对比刚开始的57.5公斤，瘦了太多了。但因为期间还是吃了苹果红枣西红柿什么的，脸色等都还不错，自己还没觉得瘦了多少呢。

　　晨起天行健，是绕着双林镇的文化广场走的。老婆总是勤快多了，比我早走，也比我走得多。7点一起做服气法和九式：第一遍时老婆发现我们的动作中有做错的——双手往头顶的三次送气动作给省略了；而九式动作的顺序，也得想一下才想起来。还好是夫妻双修，能够相互指正，否则一人做时，可能忘了也就忘了。

　　老婆先去超市买点肉和酸奶，我再转了一下再去接她。开车去的乡下，把带去的有新的语音课程、精品朗读课程和三书语音的卡给丈人换了。在乡下还是吃了香瓜和小蕃茄，煮玉米什么的我就没吃了；刷刷手机聊聊天，午睡一下，时间过得很快。

　　下午6点，带上给女儿买的饺子和两个玉米，跟老婆一起往上海松江南站（高铁站和地铁站在一块的，离得很近）出发，女儿下班从浦东坐地铁出发，结果还是我们7点半前先到，附近转了下，了解了一下平面图。7点40接上女儿，到家9点多。一起吃了些西瓜，还吃了雪榚。

浙-心之光明

2017年7月8日，周六，第3次辟谷第7天

　　晨起天行健。老婆买了点菜，给女儿在沙县小吃微信付了款，看着那蒸饺什么的，看着好吃，也没诱惑力。在乡下，中餐时老丈人老要叫我吃饭，说我肯定是饿的，没有我老婆有经验。我告诉他我也已经辟谷过两次，这次是第三次，有经验呢，才不劝我吃。但香瓜吃了一个，小蕃茄也吃了不少。傍晚4点左右，太阳总算小点了，一起出去转转，也想看看附近的狗（女儿在我的培养下，比较喜欢狗，也知道如何跟陌生狗打交道）。结果听到狗叫进了一户人家大院，曾经春节一起出去赏梅过的主人很热情，非要我们吃西瓜、吃一种进口的什么梅（一种蜜饯），还倒了菓珍粉泡的果汁，不能拂人美意，味道倒确实不错，也都吃了。这样一来，也就没走几步路了。

　　妹妹和妹夫因为活多，晚餐不到乡下吃。晚餐时为了安慰老丈人，也吃了几口菜。回到镇上跟女儿在一起，又是吃了西瓜和白糖棒冰，感觉反正今天多吃了，不再乎再多吃几口似的。这是不是一种贪得无厌的心理？不知足哇。

浙-心之光明

2017年7月9日，周日，第3次辟谷第8天

　　晨起天行健1个钟头左右，当然也做六字服气和龙腾九式。然后去给丈人修手机（接收时不免提则无声音），还好，30块搞定，趁着修的时间，逛了会儿街。后来又买了两罐九制橙皮和一包陈皮，这些东西生津，只是没核而已，而味道是我喜欢的。

　　仍到乡下，照例中饭的菜之类是老婆烧的，也夹了几口尝尝，过个嘴瘾而已。照例的，香瓜和小蕃茄又吃了，还吃了一个小玉米棒，很嫩的那种。午睡后2点钟，问女儿要不要到镇上（毕竟乡下没网的），说好呀，三人就一起回镇上。妹妹和妹夫今天倒没什么活了，就一起逛街。先看手机，老婆说要给我重新买一只新的。然后老婆给妹妹买了套蛮便宜的衣服。妹夫又去批了些雪榚，因为我女儿，还批了平常不会批的蛮贵的雪榚。路上买了点臭豆腐，一半女儿吃了，一半当晚餐的菜了。

　　4点半再回乡下，妹妹烧的菜。刚开始我什么也没吃，后来还是吃了点菜，喝了菜汤什么的。晚上又吃了雪榚和西瓜。总体今天又吃多了。感谢我的胃、肠，和消化系统。

浙-心之光明

2017年7月10日，周一，第3次辟谷第9天

　　女儿6点起床，吃了昨晚买好的蒸饺和豆腐等，按计划中的6点半出发了（女儿的实习是9点上班，所以只要6点半前出发即可）。下高速后的一段路，实在是有点挤，限速只有40，而上班的人和车也不少，路呢又窄，好在这段路不长。送到松江南站时，7点40分，计划内。跟女儿告别后即往金华开，一路顺风，到家时11点多一点。

　　休息到2点多，送发票复印件到银行，然后到手机店，也就一个店转了下，当场就买了华为nova 2 Plus，128G的。最看重的就是存储空间，原来的16G扩展到32G后，总感觉一下就不够用的，因为听录音什么的多。我在手机店等店员帮助一些内容的换机，老婆一个人逛街。然后一起回家，天行健。这一天，算是难得的未上1万步的一天。

　　上一只智能手机是老婆前年送我的，屏保上我写的字是“丝丝送的手机”；这只的屏保，我写上了“丝丝送的第二只手机”。谢谢老婆！

　　晚上肚子叫的厉害了，上大号，前两天吃多的结果就显现了。感谢我的胃肠消化系统，动作是非常的干净利落呀。

　　老婆11－15日期间，要参加单位组织暑期的疗休养。她的这次辟谷，也长达两周了，可以结束，也可以不结束，看疗休养期间的吃的情况吧。

浙-心之光明

2017年7月11日，周二，第3次辟谷第10天

　　早起天行健，在小区和校园走，一路都是风景，路线不重复，没有枯燥感。老婆要参加单位组织暑期的疗休养，她在家整理带去的东西，难得的没有在早上天行健。8点不到送到集合点。回办公室，处理OA及原来领导不在时未处理的几份材料。上网时边听落下的语音课。

　　一天就水，两根香蕉（好甜，馋得晚上多吃了一根），一个桃子（老婆走前买了8个，留了4个给我），还有枣和橙皮。一天一万二千步。

　　晚上有汉字思维的微信语音课，那是最后一课了——大禹治水。新的手机，微信信息的接收正常了，只要有网络，即能实时接收到微信的信息，而不必点开点关之间来回折腾了。就这，还得再次谢谢老婆，谢谢你送给我新手机。

　　新手机也测试了一下录音功能，边听课边录音。最后实在困了，课未听完，录音用了暂停健，就先睡了。

浙-心之光明

2017年7月12日，周三，第3次辟谷第11天

　　5点多醒，磨蹭一下，继续前一晚上的听课和录音。测试结果完美。然后天行健，并做了服气和九式。

　　冲澡休息到近10点到办公室。浏览了新闻、邮箱，继续处理OA。OA中的文件，这么多校领导，只要有一个不及时处理，机要秘书就无法传达甚至可能因为遗忘而不能处理，这两天的OA，2016年上半年的文件，现在才收到，也是因为一个领导到今天才查看点阅的缘故。做好自己还真不是一句简单的话。

　　傍晚仍然天行健，服气和九式。

　　在办公室倒也清静，最多一杯开水而已。而在家时，就要面对零食的考验了。回到家，即去超市，买上点雪榚什么的，也算解解馋。以前总是说夏天吃冰吃冷的不好，好多年了也就没怎么吃。今年不多吃，但也要吃上一点，不再压拟在大热天这心里对冰凉的需求了。顺带买了小瓶装的可乐一瓶。路上吃着雪榚的感觉还真不错，过瘾后，能不吃还是不吃罢。也就那样。

　　天行健加上去超市什么的，今天一万五千步。

浙-心之光明

2017年7月13日，周四，第3次辟谷第12天

　　好快，真是一眨眼的功夫，总共9周的暑期很快将要两周过去了。

　　昨晚超市回家后，又吃了一根纯白糖棒冰，外加两口可乐。然后就刷微信QQ，最后调试收藏的汉字思维微信语音课。换了手机后，再调出收藏的内容，一般的文章都能很方便打开，但微信语音课，却是怎么都打不开，而群主（或许是群管理）制作的微信群空间的“群精选”，除了没有讲座和试讲课，及刚开始的几课录音有杂音外，其他部分都蛮好用。看起来，旧手机还是得保留着，直到放弃这些微课。一直调试，到0点过后才睡。

　　4点多点，热醒了。开了空调凉上一会再睡，却没能再睡着。快5点，起床。刷牙时虽有牙龈出血，却也没有以前辟谷时想吐难受得很的情况了，跟平常的刷牙一样一样的。5点25出门天行健，沿校园走。水杉林里做了服气法和九式，回家后冲澡休息。10多感觉有便意，试着上了大号，还真有（用了点力才出来的）——不多，条状，有沉有浮，色偏青黑。10点半走到办公室，浏览了新闻，处理了OA中的相关文件，也就到12点多了。反正不用吃饭，接着就补写了“为即将开启的暑期训练营之旅作准备”的帖子，发出，也算为这次的准备帖作个了结，有始有终罢。

　　再接下来，那就是补记这次辟谷的内容了。这次辟谷，算是从7月2日开始的，此前几天张老师发信息为什么不接不辟谷，也有所交待了。2日的一天，相对比较完整，记得比较牢，写得也就详细点。写好，且先发出了，这样也能逼自己在接下来的几天尽快补记一下。

　　坐了几个钟头了，办公室虽有空调，呆着蛮舒服的，但老坐着也不好，出去走走，把库袋中的2块钱，买个雪糕奖励下今天的记录。这下午2点半时的太阳可真大，但从空调房间来到太阳下，虽撑伞戴帽的，暖烘烘的感觉也还好。

　　回来即补写今天这日记（可以先不发的），这中间段的慢慢来罢，毕竟今天的事今天更清楚。

　　傍晚天行健后，7点多了，到校园小树林进行服气和九式，那知了的叫声真个是厉害，就在头顶前后的柏树上，在做动作的过程中，那叫声能让头皮发麻。还有个厉害的，就是蚊子罢，影响了动作的边惯性，到家还痒，赶紧涂风油精。

　　一天实际都没有饿的感觉，但想吃的心，却是在的。上午来办公室前吃了香蕉一根，核桃红枣（去核，三明治一样的）一颗，雪糕一块，可乐三口。

　　这天一万八千步。