2017暑期档免费辟谷之旅开启喽

浙-心之光明

2017年7月14日，周五，第3次辟谷第13天

　　今天5点40多出门天行健，服气和九式。

　　还是有新的OA文件来，处理一下就OK了。看起来机要秘书催过领导尽快处理遗留的文件，毕竟早就该进行归档处理了。浏览新闻后，即进行日记的补写，补写了7月4日－6日之间的日记。为补写这几天的日记，把旧手机和在训练营的听课笔记也带来了，为的就是能够比较详细的回忆起当天的情况，而上课的内容也能在日记中适当地体现。这样的目的，即为记录下一些痕迹备忘，也可以给以后到上海金山参加训练营的学员了解相关信息提供方便（当然只能是有缘看到者）。即使这样，还是会有遗漏。如7月6日上午，训练营第4天，最后半天，中间有个集体照、分组照的拍照过程，这就没有体现。而现在再去修改，已经没法修改了。经过几次辟谷日记的发帖，我已经知道，喝风论坛中自己的帖子，两天内的内容还可以修改，过时就只能看看了。这也算是一种比较合理的方式，既能让帖主对错误之处进行修正，也能防止帖主过后进行完全的修改，能够保持发帖时的真实面貌。

　　傍晚吸取昨天的教训，6点前先到校园小树林进行服气和九式。相对来说，知了的叫声还好，蚊子还是有，感觉影响小多了。

　　考虑到老婆第二天要回家了，傍晚去师大人家买了糖醋萝卜。晚上去水果园买了西瓜。电子秤换了电池，结果一称重，只有52公斤了，我还以一真以为自己应该在54公斤左右。而108斤，是我大学一年级时的体重，那已经是近30年前了。不应该再瘦哇。

　　香蕉，核桃红枣，雪糕，可乐，西瓜，还有一个桃子，似乎受了点别再瘦的心理影响（为吃找借口）。这一天二万三千步，走的时候有时会感觉走不快，总体还好。

浙-心之光明

2017年7月15日，周六，第3次辟谷第14天

　　今天是老婆休假回家的日子，更是60期上海联网训练营给自己辟谷计划14天即将完成的日子。看群里聊天记录，品味人生也是这天满14人，将在晚上复食（她因为大连沙龙活动与导师见面什么的，在中午随缘复食了）。

　　今天5点50多出门天行健，服气和九式。继续补写日记，补写了7月7日－10日之间的日记。12点半回家，途中买了香蕉。到家稍微休息（意思就是偷吃点东西，比如西瓜之类），打扫卫生：先吸尘，再洒水并用胶棉拖把拖地。这是为了让老婆回家即可感觉到家里的干净与温馨，做这些时也并不觉得热，辟谷中的人，是不是对热不太敏感？不是说对感觉会更灵敏吗？或者就因为这是心甘情愿做的事吧。

　　下午3点出门接老婆，到地点时等了几分钟，还好。在车上时老婆说这几天就上午出去玩，下午就是休息，基本属于吃了睡睡了吃的真正的疗休养状态（而那些同事们，稍微远点的路就说吃不消的），所以体重在108左右了。听说我比她轻，她让我复食。且再说吧。

　　家里再一称，我只有103斤了，太轻了，太轻了，在轻了，这不是我想要的。照照镜子，感觉脸还好，有点点偏瘦了。看起来偷吃对保持体力和脸色，是绝对有贡献的。

　　老婆说要看《我的前半生》，说是这几天在追的剧，前面几集调不出，从第9集开始看。5点多时我说出去走路吧，一看，太阳实在还是有点大的，结果到6点多再出门。

　　今天第三次辟谷的第14天了，计划是完成了。要不要复食呢？从体重来说，最好复食。可是从23日就要到终南山参加61期（6月25日报到），以及接下来的62期（8月8日报到）来看，最好是接着辟谷。一路边走边想，身体啊，能不能不再瘦呢？好象有时想通了：身体啊，我相信你，你是最智慧的，你想怎么样就怎么样吧。可走着走着，又想是不是该复食呢？我不想太瘦哇。走路也没走得快，跟不上老婆，也就不跟了。好一阵纠结的，索性，既然纠结，还是先满足了心的欲望，先去吃点东西再说，如果明天还非常想吃就复食。还是去叫了碗馄饨，馄饨端上来时不太烫，也许老板娘用了稍凉的开水吧，这么热的天，许是她的一片好心，虽然我想喝烫的，也罢了。吃了点馄饨后，又叫了一个兰溪鸡子粿，饱了。不纠结了。

　　先走回家，没再服气和九式。冲澡，然后听导师课。今天香蕉，核桃红枣，雪糕，可乐，西瓜，还有美味的馄饨和鸡子粿，爽到不行。一天2万2千步。

　　这几天也了解了一下导师课的结束时间，基本确定在12日傍晚6点前结束，很可能是5点半左右结束；而从山上到西安火车站，据说包车要2个钟头。对于我来说，8月14日周一要开始值班，13日最好能回到家里。相对来说性价比高的车票，是非高铁硬卧。手机上下了12306，买了两次票，结果两个卧铺都不在同一个号，放弃。明天再试罢。

浙-心之光明

2017年7月16日，周日，第3次辟谷第15天

　　昨晚上空调定时关了后，老婆说热，我倒是觉得刚好，那就开再开吧。太冷了我又关掉。如是几次，好象没有睡得太安稳。4点左右多醒了下。老婆起来以及出门我是听到了，只是我还想睡，就再睡了，以为不过半个钟头就会睡够了。结果再睡来时，已经8点03了，真个是乖乖。

　　刷牙洗脸（刷牙时没有血），然后感觉到肚子有反应了。上大号，感觉还好，看到的结果是糊状色偏青黑，有点油腻，比感觉到的量多多了，两次才冲干净。

　　走路到办公室，也才1400步。先在12306网站买了票：2017-08-12（周六）K2908次西安站（20:59开）—金华南站（21:57到）2张，并告知皖快乐生活，她也定了这一趟，到时一起包车下山。接着补写这落下7月11日－7月15日的日记，期中7月13日的基本上是当天就写了，今天修改补充了点而已。这补记日记，基本上用了4天的时间，是不是记得太详细了呢？返回看看，基本上就是流水，真有意义吗？且不管了，前面说了，一点痕迹备忘也罢，对他人提供一次信息也罢，无所谓意义。

　　外面太阳很大，看起来还是非常的热，36℃罢。看能否找到点荫凉地，走上一段天行健罢。

　　至于今天是如题中的“第3次辟谷第15天”，还是“第3次辟谷复食第1天”，反正今天到现在就喝了点水，也没觉得饿，且看晚上的情况罢。

　　现在是下午14点25分，先发出再说罢。

浙-心之光明

　　找到一张在上海训练营中的照片，发出留存一下。然后是今天下午3点多，校园中，树荫下，补今天的天行健时拍的几张照片。

冀-紫梦

祝顺利

苏-灵犀

好详细啊！赞

爱在心中

补寄都写的这么详细，大赞！谢谢组长您的分享！我的这次的辟谷日记还没写，那也写一下吧！

扬柳轻扬

辟谷日记写得很祥细，祝你辟谷成功！

浙-心之光明

辽品味人生导师 发表于 2017-7-16 22:15
　　第一节张渭廉先生讲龙腾九式之一的蛟龙出海，讲冒险精神，而且是中国人的冒险精神。现在一般的认知总以 ...

谢谢品味人生导师的鼓励！

浙-心之光明

爱在心中 发表于 2017-7-17 11:58
补寄都写的这么详细，大赞！谢谢组长您的分享！我的这次的辟谷日记还没写，那也写一下吧！

留点印迹，也方便以后回看自己。别忘了发出我们看看。

浙-心之光明

2017年7月16日，周日，第3次辟谷乱食第1天

　　16日后来的情况倒是值得一记，因为涉及到昨天题中的“第3次辟谷第15天”，还是“第3次辟谷复食第1天”。

　　16日下午3点多，校园中，树荫下进行天行健，树荫基本连成片的，而且感觉风景真是好，就拍了几张照片。

　　天行健时老婆把要在掌门分享的稿子发我，说是“我的分享稿，请指导”“要求9分钟，试了一下刚好”，然后到家里楼下地下车库里天行健。我回办公室后，先发出照片（见上一楼），然后用审阅方式稍微修改了一下老婆的稿子，用文档形式发回给她，以方便她看哪些是我修改的。

　　回家，老婆不在。到地下车库，人也没有。终于看到老婆信息，说在“花时间”喝茶。在家稍息，吃了小半包南瓜子，反正今天天行健才6千步，6点左右再出门走。结果走着走着，就往师大人家转，看看是不是想吃点什么，结果没有太大的欲望，转了一下就离开了。本来平常的天行健是往北田径场走的，心里还想着看看有什么好吃的，随缘吃点，往高村走，也没什么。索性一直往北穿过高村，绕军营，转到迎宾大道再转回学校。相着这样走，到家差不多老婆也喝好茶了。一个半小时，走了一万多步。

　　回到家稍息，老婆也回来了。结果她用手机打开的修改稿，看不了审阅情况的，而且一句话，怎么说的忘了，意思就是“我蛮好的地方你改什么改？！”之类，把我噎得，我说很简单呀，你把你原来的直接发给梦蝶审核就完了。怪事的，嫌我改不好给我改什么改。后面这句话，倒也就心里想想的。站起身，拿上山山烘焙的一张券和一外购物袋，出门。

　　总得吃点什么消消气的。哈哈哈哈，现在回想起来，这大男人的，是不是女人样呀？听说女人生气的时候，要么就是买买买，要么就是吃吃吃的。山山烘焙里买了3瓶罐头食品（150ml左右的吧）和一袋橙汁饮料，然后到百果园买了半个西瓜切好装盘。返回路上，买了一杯水果冷饮，放了点薄荷水，甜、凉、爽，几大口就先喝完了。

　　回到家，继续吃西瓜，然后嗑了点南瓜子，吃了3片饼干，几颗红枣，还有九制橙皮等。老婆给我的一小包舟山鱼干，我也吃了。

　　老婆睡在空调房，我没有。到凌晨0点46分，热醒了，起来吃了一瓶桔子罐头，又吃了几大口西瓜，喝了几口橙汁饮料，爽（真是个五味令人口爽，却把辟谷一事先丢脑后了）。睡客厅沙发上，有点风，反而不热。

　　如此，这7月16日，从傍晚的清水辟谷状态，一变而成了乱食状态，是为“第3次辟谷乱食第一天”。众位谷友，辟谷期间，你有没有这样的情况？

浙-心之光明

2017年7月17日，周一，第3次辟谷乱食第2天

　　老婆起来也6点多了，看我睡在客厅沙发上时有点奇怪。她先出门天行健，太阳已经很大了。她走校园操场再风雨跑道（那就晒不到太阳了），我吃了几口西瓜，仍旧走校园树荫下。在老校园这边，很多大树都起码有60多年了，感恩前人栽树。走到8点多，两人碰面，一起做了服气和九式。

　　到家又吃了几口西瓜，休息会就到办公室。浏览新闻，从历史记录中打开并看完回春婆的第四次辟谷日记，又看她的“龙腾 回春婆找回本心的家”的日记，64页，又可以看好长时间了。

　　1点多回家，空调房里睡毕竟要舒服点。好象睡了好长时间，醒来3点还不到。老婆让我把昨天拍的校园照片发给她，结果她发了朋友圈，写上“校园里，树荫下，天行健走起”，惹来一干评论说天太热什么的。到4点不到，跟老婆一起到校园树荫下天行健；发出朋友圈，倒可以逼自己真出来走走。5点左右结束，本想着到师大人家吃点东西，结果钱包没带，这是什么安排？

　　回到家，两人吃分吃了剩下的3根雪榚，然后一起去超市再买，又买了半个西瓜。我则打开了电视机，看起了《我的前半生》。一直看，同时不时地吃点东西，红枣、西瓜、鱼干、瓜子、橙皮，直看了6集才睡，已到凌晨1点了。

浙-心之光明

2017年7月18日，周二，第3次辟谷复食第3天

　　正式醒来已是7点半多了。上大号，成条状，量不多。冲澡。称重，已然是106斤了，从15日晚上吃馄饨和鸡子粿，加上前天昨天两天晚上的“乱食”，增重了3斤，完全出乎意料哇。还以为自己“乱食”中，只是吃了点西瓜、雪榚之类以水为主的东东，增重不在多少，看起来这些东西也蛮会增重的；或者，我这不要再瘦想壮点的意念也起到了不小的作用。

　　9点钟，走路到办公室，路上买了不大的6根香蕉。浏览新闻，处理OA，跟信息办反馈了办公室电脑无法跟会议室复印机联网打印的问题，答复下午来看。中午跟老婆约好到师大人家吃点东西，我算正式复食——尖椒牛柳、水煮鱼、西兰花（学校食堂都是小盘装的）及米饭，并添了绿豆稀饭。当然，我的复食时间，得从乱食开始算了。所以，今天写的就是“复食第3天”。至于7月25日开始的第61期训练营，看这两天或者张老师发信息那天再说，最好我体重能回复到110斤时再进入下一次辟谷。

　　中午也就在办公室拉了两把椅子午睡了。还好这样决定——2点20来人到办公室查看，跟他说了一下可能在弱电房中的交换机上的网线被重新插拔过，导致我的电脑跟复印机物理隔离，从而无法联网打印了。重新插拔后，果然。原来，教务科一台新的打印机，需要科内联网，信息办来处理后，没有考虑到教务处其他办公室跟会议室打印机联网的问题，从而导致我的电脑无法联网打印的问题。问题解决了就好，终于可以在假期完成归档材料的打印了。

　　然后看回春婆的日记，她的日记，虽有重复，每看总有收获，何况我这第一遍还没看完。5点，去天行健，校园里都是树荫，几乎不必躲太阳了。很轻松，很快地就7千多步了。电话老婆，让她陪吃晚饭——鸡米花、冬瓜、还有一盘（啥忘了）及米饭，她呢，还就点了一点西米露，稍吃了点菜。晚饭后继续操场走，我就速度放慢多了。做了前上单杠和几个引体向上，先回，买了点盐焗南瓜子和旺旺雪饼等零食，绕初阳湖时，发现晚霞很好看，拍照（见下）。回办公室，写下今天的日记。

浙-心之光明

从黎明大哥美篇中下载了几张上海辟谷训练营的照片：

浙-心之光明

2017年7月19日，周三，第3次辟谷复食第4天

　　6点多醒了，上了大号，正常；10点在办公室时又上了大号，量还不少；一天两次，复食的结果，感恩肠胃等高效率的工作。

　　校园里天行健后就去食堂吃了早餐：2个包子加一个馒头一碗稀饭，美味。到办公室浏览新闻，处理OA，看回春婆日记。中餐爱人一起，茭白、霉干菜炒肉、芦笋，饭，爱人一碗小冷饮；晚餐6点多爱人也陪着，酸辣菜、狮子头一个、豇豆，饭加稀饭，爱人一碗绿豆汤。

　　终于看到计财处通知可以报销车费了：桌子上上半年部门在车队用车的车费发票近6万，但用车费用得走国库支付，这需要省里批的。立马财务系统预约报销号，但也排到后天去了。希望届时能够顺利报销。

　　中午办公室拉了两把椅子午睡的。看回春婆日记时想起蓝鲸提到过的樊馨蔓的《世上是不是有神仙》《生命不仅仅如此》《生命与疾病的真相》三本书，又查，然后发现樊馨蔓又开始写《拯救灵魂计划》的博客了，到晚上10点前看了目前的10篇，并在手机上看了博客中提及的《挑战通灵者/通灵之战》第17季第9集和第11集。感慨生命太惊奇了，潜意识太惊人了。

　　傍晚时仍旧天行健了。16日2万步，17日2万5千步，18日1万8千步，19日2万步。

　　老哥说侄儿要买车了，杭州摇不到号的话，先买辆上个金华牌照，并可能看中一款吉利车，看了一下论坛，找了个吉利车群，推荐说远景、GS、GL什么的，跟侄儿聊了一下。喜欢就买，买了无论有没有问题，就是最好的；同时让他听听大爱健身法，用这个原理给宇宙和自己做大爱，请老天帮忙摇到个号。

　　回家后回看《我的前半生》3集，直到0点时的停电。

浙-心之光明

2017年7月20日，周四，第3次辟谷复食第5天

　　6点半醒，称重为58.8公斤，大号（9点半在办公室时又大号）后58.4公斤。天行健5千多步后，跟爱人一起做九式。我吃早餐她回家，她说今天开始要实实在在辟谷了，不再吃些小零食什么的。早餐是一个包子一个饼一碗红豆粥。中餐是一碗凉拌粉条加一碗小米粥。

　　办公室午睡。一天浏览了新闻、处理OA，就看回春婆日记了。5点多去天行健一圈，然后师大人家吃晚饭：豇豆、青菜，饭加稀饭。然后去操场天行健，老婆未约而同来。一起去买了桃子、西瓜，回家冲澡，准备晚上接村长发信息。

　　椅子上稍一坐好，未及村长说发信息，就接到信息了。两人都接到了。对于我来说，从7月21日起，那就算开始第4次辟谷了，这也算是7月25日61期终南山训练营正式辟谷的开始。至于第3次和第4次之间，只隔了5天的复食，并没有好好地养欲，那也只能说是随缘了。这仍然是暑期，所以，继续在这个帖子中接着写吧。

　　洗澡后称重55.3公斤，很好，达到了我再一次辟谷想要的体重。接信息后，坐到沙发上，继续吃东西：旺旺雪饼、仙贝酥等小零食，与老婆分吃了李子、桃子，还有最后2根雪榚。老婆先睡，课程结束后，我回看两集《我的前半生》，并再吃了一个桃子。睡前称重55.6公斤（称重时只有汗背心内裤拖鞋）。睡下时已是晚上11点半，一会即睡着了。

浙-心之光明

2017年7月21日，周五，第4次辟谷第1天

　　今天正式开始喝风论坛免费辟谷第61期终南山训练营的辟谷之旅，也算开始我的第4次辟谷。回看一下第3次辟谷的14天及复食的5天情况，有几点值得注意与反思。

　　1、辟谷第四、五天时，脸上老年斑（印象中实则是十几二十多年前，脸上长疹涂了京万红后留下的色斑）处开始发痒，跟老婆说了一下，还说是不是蚊子咬了以后痒，还有点起包的感觉。只是偶尔有感觉，但稍吃多了点东西或者复食后，就平复了，无感了。

　　2、对于馋的问题。馋实质上就是欲望的问题，对于吃的欲望，对于夏天各类新鲜水果上市产生的吃的欲望，以及对于冰激凌、冷饮等多年比较压制而产生的满足心愿的吃的欲望。期间几次，包括因为开空调，吃雪榚等，在下午或晚上，偶有一点点清嚏的情况，用一点面巾纸擦完就完了，不需要第二次擦。

　　3、这次的复食，还有比较重要的一点，就是体重上比较大的减轻，而且关注到了，没有做到完全相信身体是最棒的最智慧的，影响了继续辟谷的心理。

　　基于以上情况，接下来的辟谷计划，就不只是天数的问题，对于辟谷的“吃”也需要有个计划。计划如下：

　　1、从7月21日开始第4次辟谷，到8月13日晚上回到家里，共24天，往辟谷4周努力。

　　2、计划清水辟谷和严格的半辟谷交替进行。严格的半辟谷，即每天水果的量，不多于“一个苹果＋九颗红枣”或想当的量。

　　3、要绝对相信身体是最棒的最智慧的，身体是最好的医生。体重可以不必再关注，即使称量了体重，也当作一个游戏，一个实验记录，而不必对体重的多少放在心上。

浙-心之光明

　　为督促自己，这里把昨天在回春婆日记中看到的转贴也转到这里。

回春婆转发的网友辟谷日记：

辟谷分享：两粒花生米，相差千万里

　　期训练营结束临分手的时候，平嫂给了我两粒花生，她说怪好吃的，还说：吃吧!吃两粒没事的。

　　坦白讲，从接到那两粒花生饥饿感就有点上来了。坐上公交，也打算剥了吃。

　　可是心里又想，辟谷为什么要跟禅修在一起，修什么？不就是修身、心、灵吗？

　　两粒花生吃下去，真没多少能量，影响不到减肥的效果。但是导师要求我们是清水辟谷，只允许喝清水，如果两粒花生吃下去，“诚心”不就破了，还有就是禅修其中最重要的是戒“贪”，两粒花生吃下去，“贪”戒不也破了。

　　小时听老师讲过教育小孩的一段话：小时偷针，大时偷金，弄不好上了断头台!

　　想到这，我的个妈呀，吓死了，赶紧把两粒花生扔了。

　　（记得我有个兄弟他儿子小时候偷了一块钱买零食，他发现了把他儿子打了个半死，当时我也劝至于嘛，原来理当如此呀）

　　人与人能有多大差别？

　　七天只喝清水不破戒跟七天偷吃了一口菜有多大差别？

　　修身差别不大，修心差别千万里，一口菜是“成”与“败”的差别呀。

　　一个人一身正气，是因为“从来”不做亏心事。

　　新加坡的公务员，收两块钱的礼，发现了都要判刑。因为敢收两块，贪念一起，就敢收两万，两百万。这是原则问题。

　　严格辟谷7天，14天，21天，训练的不仅仅是身体，更重要的是心灵。

　　能做7天，不贪吃一口，就是超级棒！

　　其实辟谷真不是仅仅不吃饭这么简单！辟谷可以识人哈！

　　有人问我，辟谷七天，某一天吃了几口，还算吗?我总是回答说：修身还可接着算，修心就全废了，只能从头再来。
　　

　　愿共勉！

浙-心之光明

真正的随缘有三重境界

随缘的第一重境界——境远不求。在因缘到来之前，你要好好修炼自己，以便因缘来临时你能配得上它。不躁进、精修炼。

随缘的第二重境界——境来不拒。就是因缘来了，我们不能消极以对，而应以“入世”的态度去耕耘，以“出世”的态度去收获。
尽人事，听天命。
谋事在人，成事在天。
但行好事，莫问前程。
有多大能力使多大能力，能做怎样的努力就去做怎样的努力，至于结果如何，顺其自然。
就如学诚法师所说：“因上努力，果上随缘。”
通俗点说就是：争过程，而不争结果。
凡事尽力而为，而后顺其自然。
很喜欢苏东坡的一句话：“胜固欣然，败亦可喜。”
成了，固然值得欣喜；
败了，我也坦然无愧。

随缘的第三重境界——境去不留。就是惜缘而不攀缘——因缘尽了，不攀附，不强求，不紧握不放。事不强求，人不强留。随缘而行，随果而受。
看到一段话，特别特别认同：
“爱情里最棒的心态就是：
我的一切付出都是一场心甘情愿，
我对此绝口不提。
你若投桃报李，我会十分感激。
你若无动于衷，我也不灰心丧气。
直到有一天我不愿再这般爱你，
那就让我们一别两宽，各生欢喜。”
如果你注定要走，我一路引吭高歌。
人生南北多歧路，君向潇湘我向秦。
随果而受，境去不留。

遇到什么事，我们都喜欢说“随缘”。
但在随缘上，我们特别容易跑偏。
要么跑到这一端，执著得要命。
在“果”上很用力，非常在意结果，
一旦不尽人意，就痛苦不堪，甚至自暴自弃。
要么跑到那一端，消极到没边。
在“因”上不努力，做事一味消极，
放任自由，不管不顾，甚至破罐破摔。
如此种种，皆都烦恼不堪。

人生若想获得大自在，
一定要懂得随缘的三重境界。
如此才能——
争其必然，
顺其自然，
得之淡然，
失之坦然。
随缘是一种为人做事的方式，
随缘是一种安详恬淡的心态，
随缘是一种自我消解的超然。
随缘是一种随遇而安的达观。
心安即是归处，随缘方得自在。