每天天行健打卡第一天

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-9 11:07:25

天行健君子以自强不息，地势坤君子以厚德载物。第一次听到这句话是在某高校的校训里，觉得特别励志。特意百度了一下，意思是说，天（宇宙）的运动刚强劲健，与之相应，君子则应刚毅坚忍，发愤图强。“天”是中华文化信仰体系的核心内容。大地厚土承载万物。这是对大地母亲至高无上的赞誉。自然万物无不给我们生活的启示。我们都有美好的愿望，那就从这一刻开始吧

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-9 12:30:01

采气：1.选择空气质量好的环境，把蒲团置于阳光下，挺背坐好。2.调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下来，让全身放松。3.灵动采气主要靠意念，吸气时，想象一个充满人体所需能量的火球在自己的胃中转动，此时胃部鼓起，然后闭气30-60秒，时间越长越好，这样一个过程结束为一次采气。4.如上采气49次结束，胃部会有发热的感觉，说明有效果，如没有发热接着采气，直至胃部有感觉。
吞气：全身放松，坐站卧均可，张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样连续吞几次，次数不限，吞到有饱腹感为止。

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-9 12:31:11

果断收藏
龙腾九式
蛟龙出海——冒险精神和创新精神
二龙戏珠——游戏人生，不可太执着
三阳开泰——生命重建，生命有强大的自愈力，每天都是新的开始
天门开阖——打开心门，顺应内心听从内心的规律，做自己喜欢的事
行云布雨——每个人来到世间都有自己的使命
水火既济——做事圆润柔和，阴阳调和，刚柔并济，孤阴不长，孤阳不生。
神龙摆尾——养生就是养欲，做事要善始善终
道莅天下——其鬼不神
九九归一——只做一件喜欢的事

渝－诚心 · 发表于 2017-8-9 14:51:44

真棒！

渝－诚心 · 发表于 2017-8-9 14:52:51

京~雨后彩虹发表于 2017-8-9 12:30
采气：1.选择空气质量好的环境，把蒲团置于阳光下，挺背坐好。2.调整呼吸2-3分钟，至呼吸平静下来，让全 ...

谢谢分享

渝－诚心 · 发表于 2017-8-9 14:53:57

京~雨后彩虹发表于 2017-8-9 12:31
果断收藏
龙腾九式
蛟龙出海——冒险精神和创新精神

你好棒！

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-9 20:40:57

渝－诚心发表于 2017-8-9 14:53
你好棒！

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-9 20:44:50

第一天打卡
天行健七千多步，论坛里泡了一个小时左右，听了两节语音课。叩齿吞津一次，大爱健身法想起来就做，昨天的体重是66.3公斤。浑身是汗，洗澡去喽。

晋蔚伯成 · 发表于 2017-8-9 20:56:55

加油！

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-10 08:25:23

晋蔚伯成发表于 2017-8-9 20:56
加油！

多谢鼓励

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-11 08:25:09

第二次打卡
天行健八千多步，论坛里泡了一会，大爱的频率不是很高，看来习惯是需要慢慢养成的。听了早期的语音课，听到了2015年十月的京~洛娜的分享，很受启发。无论做什么，大概都要经历那么几步，先是相信，然后就是全力以赴，剩下的就是顺其自然了，终有水到渠成的一天

辽一开心就好 · 发表于 2017-8-11 08:32:00

你真棒，加油！

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-11 08:34:32

辽一开心就好发表于 2017-8-11 08:32
你真棒，加油！

感恩您

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-11 20:41:43

第三次打卡
天行健五千多步，电闪雷鸣的有了一会，直到豆大的雨点落了下来才往家走，想起小时候听的一首歌《雨中即景》忘了词作者是谁了，写的又幽默又生动，美好的创作都是扎根于生活的，感谢作者让我若干年后还能有如此美好的回忆。论坛里泡了一会，天行健的时候做大爱，平时听语音课的时候正好也做做大爱健身法，简单的事情重复做。
小侦子老师给我发来了《中国孩子成功法》，心中满满的感动，一下子认识了这么多不为名不为利的默默奉献的人，能不感动么？眼下我能做的最好的回报就是好好听课，找到自己的位置，做好自己，语音课听起来

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-13 10:40:14

第四天打卡
今天一直下雨，去商场逛了一会走了两千多步，周六在家休息，语音课没顾上听，食欲特别好，总觉得什么都好吃，下午吃了三个冰激凌，晚饭后又吃了一小块榴莲，还有好利来的小点心，肚子好饱啊，吃完很满意，不节食的日子好幸福

京~雨后彩虹 · 发表于 2017-8-13 20:23:20

第五次打卡，
今天是8月13号，雷阵雨
昨天的雨下得很大，听说燕郊又被雨给泡了，我们这里还好，市政排水还是首都好，给首都点赞！天行健四千多步，顺带着去超市买点点心，公公婆婆带着小侄女和侄子后天要回家，买点吃的和特产带回去。回来的时候路过眼镜店，不由自主的走了进去。各种偏光太阳镜都在打折，想买眼镜好久了，自己的近视镜镜框也该换了，不是没钱，可就是舍不得买。在逐渐的学习中越来越发现自己就是坏女人，我要学着对自己好一点，好好的爱自己

渝－诚心 · 发表于 2017-8-14 21:02:25

京~雨后彩虹发表于 2017-8-11 08:25
第二次打卡
天行健八千多步，论坛里泡了一会，大爱的频率不是很高，看来习惯是需要慢慢养成的。听了早期的 ...

真棒！

渝－诚心 · 发表于 2017-8-14 21:02:32

京~雨后彩虹发表于 2017-8-11 08:25
第二次打卡
天行健八千多步，论坛里泡了一会，大爱的频率不是很高，看来习惯是需要慢慢养成的。听了早期的 ...

加油

渝－诚心 · 发表于 2017-8-14 21:03:12

京~雨后彩虹发表于 2017-8-11 20:41
第三次打卡
天行健五千多步，电闪雷鸣的有了一会，直到豆大的雨点落了下来才往家走，想起小时候听的一首歌 ...

谢谢分享

渝－诚心 · 发表于 2017-8-14 21:03:20

京~雨后彩虹发表于 2017-8-11 20:41
第三次打卡
天行健五千多步，电闪雷鸣的有了一会，直到豆大的雨点落了下来才往家走，想起小时候听的一首歌 ...

加油

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