沈阳-妙音的第一次辟谷日记

渝－诚心

沈阳妙音 发表于 2017-8-19 22:13
辟谷日记第6天（8月19日）
今天早晨5点起床，躺在沙发上默念佛号3千声，对身体做大爱健身法。
早晨6点半 ...

加油

沈阳妙音

渝－诚心 发表于 2017-8-20 22:09
加油

辟谷日记第7天（8月20日）
早晨5点起床，念阿弥陀佛圣号对身体做大爱健身法1小时。
6点给妈妈做饭菜，然后洗澡，出门剪头，这期间给身体做大爱健身法默念佛号3千声。
如果想快乐重回身边，就要多看身边人的优点。于是我找爱人的21条优点，没想到没用10分钟就找到他的21条优点。
爱人的优点是:1、孝顺父母。2、爱护妹妹，妹妹有什么困难都能帮忙解决。3、追求精神上的解脱。4、勤劳，不懒惰，无论是寺院的工作，还是家务活都积极肯干。5、节俭，不乱花钱，自己几乎不买衣服，珍惜物品。6、有毅力，对于修行上遇到的困难顽强坚持，对于工作上小伤不下火线，继续坚持工作。7、聪明，心灵手巧，寺院各种维修活都找他，大部分他都能帮忙解决。8、愿意在寺院做义工，不求回报。9、善良。10、尊敬圣贤，没有傲慢心。11、和顺同修。12、淡然名利，帮寺院监督工程质量，没有工资。完成工作，从来不把功劳往自己身上说。13、不贪吃、穿、住等享受。14、不抽烟。15、不喝酒。16、不打麻将。17、积极工作，不求报酬，不求表扬。18、在义工工作中能忍辱。19、得小病能忍耐。20、能精进修行，每天需要为寺院的工程努力工作，早晚坚持念阿弥陀佛佛号。21、善于观察人、事、物。
昨天和今天排了几次下气。今天口气重，于是晚上6点半跟妈妈出声念佛1小时。打了很多嗝。于是几乎闻不到口气了。晚上洗衣服又打很多嗝。这是肠子里的食物残渣在起反应吧！
嘴起皮了。什么都是正常反应。
      

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-18 12:23
生命来自每一个缘起，笑看缘起缘落，放下便得自在 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-18 12:26
忏悔是为了提升自己，而不是将自己掩埋，欢喜自在活在当下。 https://www.17bigu.com/?fromuid=74462

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-18 13:37
其实你最应该对自己说对不起，你已经责备了自己很久，深深的自责是你生病的根源，放过自己吧，这样也会释放 ...

渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-18 14:47
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渝－诚心

辽-妙音 发表于 2017-8-18 14:53
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沈阳妙音

辟谷日记第8天（8月21日）
体重52公斤（104斤），脸明显瘦了一些，大腿和小腿减了一些。腹部也瘦了。
早晨6点给妈妈做饭菜，然后躺在沙发上默念佛号2千声。7点半骑摩拜单车20分钟到单位上班。今天乏力严重。不饿，上午还是吃了一个红枣，精神作用吧立刻觉得有精神头了。哈哈，当做对身体一个奖励吧。
上午看了大赵的精品日记，看了萧剑无为的精品日记，这位老师在有高血压、心脏病的情况下辟谷还能每天锻炼3公里，值得学习。
左耳朵好像被气堵住，按摩耳朵。不知道什么时候好了。
看了无树菩提的《震惊，闭关辟谷，从平凡如斯变成传说（奇人）》，很受震动，原来专持佛号，拜佛，经行也能坚持辟谷10天。要向他学习。
中午躺下休息默念佛号4000声，对身体做大爱健身法。跟大肠小肠沟通，请求它们排宿便，不断打嗝。1点在大厅里散步20分钟，觉得精神见好。
这两天觉得大肠一直排下气，打嗝，感觉有大便堵那就是排不出去。于是今天下午去药房买来同仁堂的麻仁润肠丸和番泻叶，7点多就着番泻叶水吃两丸麻仁润肠丸。因为喝了不少水，稍微觉得不舒服，嘴里往上返水。晚上9点多觉得肚子疼，稍微有便意，就去蹲坐便。便了不少棕色片状大便。回客厅坐不久，肚子又稍疼，又蹲坐便，这次便下十多个小块状大便。冲下去不一会，嘴里吐酸水，不一会翻江倒海似的吐出很多黄水，掺杂食物渣子。吐完才觉得身体舒服些。

沈阳妙音

辟谷日记第9天（8月22日）
今天早晨坐地铁到铁西广场，然后坐162路公交车到北塔，然后走到辽宁社会主义学院报到，参加沈阳第3期辟谷训练营。期间念佛4000声。
今天有点难受，而且那种难受很难形容，象严重的晕车。象坐长途大客长时间走在颠簸的道路上。头蒙，心里翻腾的象要把五脏六腑都吐出来。这时我挺不住了，跟我的同学开心快乐说我复食吧。我的同学说，等今天做了六字服气法和龙腾九式就好多了，你那时再决定。
分配房间后我就回到房间倒在床上休息。现在对于我最需要的是躺在床上，最好别起床。含了一粒溜溜梅，缓解身体严重的不适。
中午12点大家开始互相介绍自己。2点至6点导师和义工给大家辟谷点穴。
这段时间我是在煎熬中度过的。
下午6点莲如意老师带学员练习六字服气法和龙腾九式前三式。
练习后和吴大姐在社会主义学院院内散步。只走了15分钟就回房间休息了。
晚上7点至9点小组介绍会。
集体活动后回到房间立刻放倒休息。今天我想如果能整天躺着太好了。我在参加训练营前天行健练习的太少了，导致了这种疲劳。我的同学开心快乐告诉我，这种情况更需要增加天行健的锻炼了。这次训练营多亏她的帮助，感恩她。

沈阳妙音

辟谷日记第9天（8月22日）
今天早晨坐地铁到铁西广场，然后坐162路公交车到北塔，然后走到辽宁社会主义学院报到，参加沈阳第3期辟谷训练营。期间念佛4000声。
今天有点难受，而且那种难受很难形容，象严重的晕车。象坐长途大客长时间走在颠簸的道路上。头蒙，心里翻腾的象要把五脏六腑都吐出来。这时我挺不住了，跟我的同学开心快乐说我复食吧。我的同学说，等今天做了六字服气法和龙腾九式就好多了，你那时再决定。
分配房间后我就回到房间倒在床上休息。现在对于我最需要的是躺在床上，最好别起床。含了一粒溜溜梅，缓解身体严重的不适。
中午12点大家开始互相介绍自己。2点至6点导师和义工给大家辟谷点穴。
这段时间我是在煎熬中度过的。
下午6点莲如意老师带学员练习六字服气法和龙腾九式前三式。
练习后和吴大姐在社会主义学院院内散步。只走了15分钟就回房间休息了。
晚上7点至9点小组介绍会。
集体活动后回到房间立刻放倒休息。今天我想如果能整天躺着太好了。我在参加训练营前天行健练习的太少了，导致了这种疲劳。我的同学开心快乐告诉我，这种情况更需要增加天行健的锻炼了。这次训练营多亏她的帮助，感恩她。

沈阳妙音

辟谷日记第10天（8月23日）
早晨4点半起床时天下小雨，我和同房间的吴大姐还是决定去天行健。我知道辽宁省社会主义学院距离北塔不远，于是决定带凤城的吴大姐去北塔转转。我们来到北塔寺院，寺院已开门，但各个大殿还没开放。看着小雨浇湿后的草地格外清新，心情也随之愉悦。然后我们来到寺院旁边的塔旁，右绕佛塔三圈。塔座上有几十位坐佛像，旁边标签有佛名，我们轻声称颂佛名字，愿与这些佛陀有缘得度。绕佛塔后时间快到6点半了，我们就返回辽宁省社会主义学院。
早晨7点虽然下下雨了，莲如意老师依然带学员练习六字服气法和龙腾九式前几式。
早晨8点至12点上课。
中午12点莲如意老师带领学员做六字服气法和龙腾九式。
2点至6点上课。
下午6点莲如意老师带学员练习六字服气法和龙腾九式。
晚上7点多开联欢会。
晚上9点回房间休息。
今天不难受了。体力稍差。今天这么多课程我都坚持坐下来了，身体不错，挺棒。含3个乌梅，喝水随意。安好，没有难受的地方。

沈阳妙音

辟谷日记第11天（8月24日）
早晨4点半起床，跟玉大姐一起叩齿吞津。5点半去北塔公园做天行健。根据我的体力目前还不能快走，只能散步。走半小时休息一下，然后再走。6点半走回辽宁省社会主义学院。
早晨7点思含小蕾老师带领学员做六字服气法和龙腾九式。
8点至12点上课，沈阳辟谷训练营和终南山训练营通过联网上课，由张渭廉老师为大家上课。讲龙腾九式。
中午12点思含小蕾老师带领学员做六字服气法。休息到下午2点。
课间休息时我找到我的同学开心快乐，向她述说了我这次来带来的问题。她听到我的烦恼，答应帮我找莲如意、莲如心老师。中午休息时我们来到莲如意老师、莲如心老师休息的房间。我对她们彻底吐露了心扉。结婚二十多年对婆家经济的付出，娘家妈对我对婆家倾力付出尖锐的矛盾，工作上遇到的难以逾越的困难，爱人对我的不理解、指责，导致矛盾升级险些离婚。最终由于爱人坚持不离婚没离成。但这些多年的精神压力导致自己身体生病，而且有轻微的抑郁症。这个心结我始终没有打开。两位莲老师仔细倾听了我的述说，莲如心老师指出我的毛病，我的付出在求取回报，而且有严重的我执，要求爱人做到自己要求达到的标准。当他做不到时自己就烦恼。她以身说法说出她的亲身经历。听了她的经历我大受启发，心情霍然开朗起来。原来我做错了妻子。我不是管丈夫的，爱人和我是有缘走到一起来的，他是一个单独的生命，他是自由自在的。我的位置是他干活累了，对他说:你辛苦了。他在工作中遇到不如意的人和事时，倾听他的述说。在他需要爱人的爱抚时，给予他爱抚。经常表扬他的优点，肯定他的能力，肯定他的付出。他需要一个温柔的女人，需要一个温暖的港湾。我的问题是我觉得我也很累，我从来没站在他的立场考虑他的感受。当我从老师的房间走出来时，我觉得我跨越了一个我生命中重要的门槛。学习喝风辟谷学到不吃饭、减肥，那只是一个很简单的技术，学习到心法改变我们的思想、观念，改变我们的心态，我们去实践改变命运那才是最重要的事情。
下午2点至6点上课。
6点思含小蕾老师带领学员做六字服气法和龙腾九式。
晚上7点至9点小组讨论，我是西瓜组的，我们主要向思含小蕾导师请教她的辟谷心得，大家满意而归。
今天喝水随意，吃好几个乌梅，没计数。精神、身体安好。今天打开二十多年的心结收获很大。

沈阳妙音

辟谷日记第12天（8月25日）
今天是沈阳第三次辟谷训练营最后一天课程。
早晨4点半起床，和同一个房间的吴大姐做叩齿吞津。5点半去北塔公园做天行健。北塔公园距离辽宁省社会主义学院很近，走十多分钟就到了。晨练的人很多，有暴走队伍。对于我们来说他们走的太快了。吴大姐虽然62岁了，平时经常锻炼，走的比我快。她今天辟谷第四天，有点头晕乏力，所以今天跟我一起慢慢散步。我们走半小时有点累，就一起在公园的椅子上休息。看了一会太极拳锻炼，又走了一圈就回去了。
早7点思含小蕾老师带领学员做六字服气法和龙腾九式。
8点上课，重点是学员分享，有的学员分享的很精彩，让我们也得到启发。如吉_小女人说，胖人的心理状态，从小因为她妈妈胖，一百六十多斤，她也胖，她担心长大以后象妈妈那样胖。同时认为胖是丑的，所以她总吃的特别少，但遇到不顺心的事，她就暴饮暴食。从小她给自己心里贴了个标签胖是丑的，自己不能胖。导致长期的心理斗争。另外她还说到张老师说的坏女人也点醒她，她管丈夫，丈夫如果做的达不到她的要求她就生气，也会暴饮暴食。管孩子，孩子不听话，自己也会暴饮暴食。她学了几次喝风辟谷训练营后，明白了自己犯的错误:没有做好自己的本分，丈夫不是管好的，孩子也不是管好的，他们都需要家人的尊重、肯定、赞美。她说:我们本来都有颗自由自在的心，为什么我们非要把自己的心安住在管丈夫、管孩子这种执着像上呢？我们的心灵像个美丽的天使一样，为什么不让它自由自在翱翔呢？吉_小女子为你点赞。
12点多课程结束，坐171公交车去小食品城买乌梅，然后坐206车回家。到家已经下午3点。
到家妈妈跟我聊天到4点半。
躺在沙发上休息默念佛号。
今天有点杂乱，喝水多，吃不少颗乌梅。精神、身体安好。

沈阳妙音

辟谷日记第13天（8月26日）
早晨4点半起床，做叩齿吞津。5点给妈妈做饭菜。
早晨6点出去做大爱健身法，散步1小时。顺路取钱。
7点多到家，一会杜居士给我送自己种的有机蔬菜。聊我参加沈阳辟谷训练营的情况，聊到9点半。中间教她叩齿吞津，为她演示六字服气法和龙腾九式。
然后休息默念佛号。
12点做叩齿吞津。
今天精神状态、体力都好，比一星期前强好多。
下午把前两天忙上课落下的日记补全。
下午5点妹妹和外甥女来了，我和妈妈陪妹妹聊天。7月、8月都是妹妹在给妈妈装修房子，没用我出力。妹妹对于装修比我有经验，但给她累坏了。早出晚归的，操心费力的，还得跟妈妈及时沟通。妈妈不懂装修，但她总想参与，所以跟妈妈经常汇报也挺费心思的。妹妹辛苦了。感恩妹妹辛勤的付出。另外聊一个话题是妈妈70岁的人了日常干活着急，不注意安全，站高干活从凳子上摔下来了，而且不几天摔两次。我让妹妹来也是让她开导妈妈注意安全的问题，两个人说她能重视些。妈妈有点我行我素，不听我劝告。
洗头、刷牙后已经晚上6点45分。出去天行健1小时。没想到几天的时间，我已经能早晚都能锻炼1小时了。我好棒呀！以前在我这是不可想象的事，以前下班就呆在家里不出门，就爱坐着。有进步！
晚上将近9点才做六字服气法和龙腾九式。
龙腾九式有天门开合，人的心结打开就像打开了自己的心门，感觉象一朵莲花开放了一样愉悦。快乐是我们追求的。这两天感觉身体轻盈，精神足。今天喝水随意，含了好几个乌梅，没计数。精神、身体安好。

沈阳妙音

辟谷日记第14天（8月27日）
早晨5点起床，做叩齿吞津。然后给妈妈做饭菜。
早晨6点45分出门沿六号街走到七号街地铁站附近，然后往回返。做1小时天行健。
8点做六字服气法。没来得及做龙腾九式，就跟随朋友家的车去参加她女儿的升学宴了。朋友特意安排亲朋好友先去高花的华圣寺参观。这个寺院比较大，我跟这个朋友一边走一边聊我刚学的喝风辟谷。然后才知道她和爱人矛盾很严重了，等9月份送走女儿上大学，两人就要办理离婚手续了。我一听问题严重啊！他们夫妻俩的情况我特别熟，我觉得我得用刚学到的辟谷心法解决他们的思想问题。我想到沈阳辟谷训练营莲如意老师、莲如心老师为我解答问题时，耐心细致地倾听我二十多年在跟妈妈的问题、跟爱人婚姻的问题、工作中遇到的无法解决的心结。她们用自己的亲身经历告诉我，如果你改变了，你周围人就改变了。我明白了自己出的问题是没有做好妻子。我的心结一下子打开了，心情开阔了。我会微笑地面对今后的家人、工作。自己的思想解放了。于是我也细心地为我的朋友点出她的问题所在，是我执太重，对丈夫、女儿都以自己的标准来衡量，总是批评丈夫、女儿。另外告诉她莲如意老师、莲如心老师在生活中是怎么做的。她听了也霍然醒悟。告诉我你看我的行动吧！我知道她努力要做一个好妻子了。两个好人组成的一个家庭不会拆散了，还有什么比这个消息更让我们高兴的呢？随后我们礼拜了华圣寺的各座大殿，还礼拜了释迦牟尼佛舍利，点亮了舍利前的灯。我们太有福报了。愿以此功德回向莲如意老师、莲如心老师。
吃饭后回到家已经下午3点，下起了小雨。躺下休息2小时，默念佛号。
晚上6点练六字服气法和龙腾九式。
跟妈妈出声念佛1小时。然后默念佛号。晚上10点多休息。
今天虽然参加了宴席，但只是喝水，看着美味的素食并没有动筷。没馋，没饿。今天因为跟朋友讲辟谷说了很长时间话。含了3个乌梅。精神、体力安好。

沈阳妙音

辟谷日记第15天（8月28日）
早晨3点起床，默念佛号1个半小时。然后叩齿吞津。
早晨5点为妈妈做饭菜，洗衣服。早晨吃2个乌梅。
早晨7点10分做六字服气法和龙腾九式。7点40分出发天行健走路上班。走将近半小时，然后半路骑上摩拜单车到单位。早晨洗完衣服站起来时，没有慢慢起身，有点头晕。看起来辟谷时血压有点低，蹲着还真得慢慢起身。到单位处理各种工作。
中午11点半休息做六字服气法。现在做六字服气法有了感觉，做的时候打嗝，好像肚子饱了似的。
下班买点水果回家。晚上吃了7个乌梅。因为想在淘宝上买合适的衣服，花了几小时。没练习六字服气法和龙腾九式，有点饿，把乌梅当零食吃了。有点后悔。如果知道买不到合适的衣服，还不如不浪费那么多的时间在淘宝上。辟谷尽量不上淘宝了，因为在淘宝上买东西有不确定性，而且要花很多时间挑选。
今天精神、体力还可以。

辽一本空

功课不足，时间短。

沈阳妙音

谢谢老师指导

沈阳妙音

辟谷日记第16天（8月29日）
早晨5点起床，做叩齿吞津。然后做饭菜，做六字服气法和龙腾九式。早晨6点半默念佛号2千声。洗漱后，7点半做天行健走路去上班。
中午11点半做六字服气法。
上下午忙工作。
早晨做六字服气法时，感觉服气好像吃饭一样，打饱嗝。看起来用六字服气法能吸取宇宙的能量，这些能量可以支持我身体日常工作、生活消耗的能量。
下午下班后买菜回家，休息一会，然后做六字服气法和龙腾九式。6点跟妈妈出声念佛1小时。然后默念佛号。
晚上10点多休息，但睡眠不好。今天觉得饿，吃了八九个乌梅。但跟胃宝商量，没想复食。

沈阳妙音

辟谷日记第17天（8月30日）
早晨5点起床，昨天晚上没睡好。起床给妈妈做饭菜，洗头。6点半念佛40分钟，然后做六字服气法。今天做六字服气法时间长，因为昨天晚上觉得饿，吃了八九个乌梅。今天做六字服气法时间长，是认真体会自己是否能采气入身体。做六字服气法时打嗝，身体还是通的。
早晨走路45分钟到单位，身体轻松，不乏力，认真做六字服气法有作用。到单位量体重是102斤，这几天体重没增减。前两周消耗的能量估计来自以前身体的脂肪，现在就要靠采气来维持能量的收集了。
今天工作依然很忙。昨天忙接待信访，自己对境动心了。我还没做到跳出自己，象看演员演戏一样做个观众。我对工作没做到看破、放下。
中午11点半做六字服气法。
下班搭同事车回家。
晚上6点跟妈妈出声念佛1小时。
晚上7点做六字服气法和龙腾九式。然后默念佛号。
晚上8点多爱人来电话聊天，这次沟通很彻底，他了解了我这么多年的心情感受，了解了我现在面临的工作压力。也理解了我辞去科长的想法，他会帮我祈求。他今天终于能理解我面临的困境了，我特别高兴、放松。我为工作拼搏了28年，除了疾病，了无所得。现在我想重点放在家庭，做个温柔的女人，爱自己，爱家人。工作尽力，不再执着。
晚上10点休息。今天吃了3个枣，吃了不少乌梅，没计数。从26日至30日5天时间吃了一斤乌梅。从28日至30日天天工作有信访，心不清静，消耗的能量很大。这3天饿，吃乌梅多。跟胃沟通，胃宝还没想复食，那就继续辟谷吧！嗓子特别干，口干舌燥。