体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。
$ E8 _' g% L  p( b
上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。

1 i7 o) q5 }; a$ O* k我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。
0 \' b; a- f! U7 W  g* S
# S. n3 Q) c) c6 a+ y- x由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

9 {. n& ^$ h4 D0 B4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
1600：练习瑜伽
1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
7 j* A2 I( a- T0 a% |2.番茄炒蛋
3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
4.鸡毛菜
9 |9 C* D: X( q# b9 i5.80G杂粮面

以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是
, f) B- k/ F. M) j

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
: K, w( u5 n$ W3.番茄炒蛋中的番茄
4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

  p6 Y/ D" }! Q) ~: a1 i2030—2130出门散步一小时
2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

$ i! x$ z) M: v; f! T" g
4月6日，周二，阴，准备前第二天
' f% |: c: i2 w
清晨
0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
6 e8 f% k( V3 [  m0820早餐
! T; N7 L: l- @9 ]' X, D& V

1.一杯酸奶110G
2.一个蒸地瓜

$ p. u+ s7 d  I5 X0830骑车到公司

9 D7 F; S9 b) S9 w09100—1130开始上午的工作
% U! q# s4 @! `8 W期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
) P: M6 Z7 O& h$ V4 y8 e% s. S4 R3 ~0 B) ^开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
1130—1230中餐

1.50G干煎带鱼
# P* v3 I: w( M. A+ N  f5 {' J! q2.100G豆芽
3.一个芦柑

1230—1300午休

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

- n2 U5 @; q6 @' c
结束一天的工作
0 Q. m" _3 _5 }
. B( |/ w/ S( {1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐

1.老鸭汤
5 [( B* }3 \- G; n2.80G杂粮面
3.鸡毛菜
  ^  q( W  |! h4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

我的晚餐

1.一个蒸地瓜
2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

2030-2130外出散步一小时
( C  t6 P2 Y' R; T6 L' C) r2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
+ h# R" n3 _4 U* ^: y1 J2200—2300浏览新闻
2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

+ C3 V* F- O. {" N0 W# X$ m9 C:)

4月7日，周三，晴，修行第一天
, M  D: p' ?; D' X! ^( o, |% a
- g: m4 x1 h; p, `* L因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
: Y4 ~5 F( p4 e$ s
* l# j8 b% _' F; y体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
( k, [$ v1 i9 t2 x% Q7 i6 C0810起床
第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱
) R) ~; _+ V/ M6 e

1.500CC温开水

1 X- p6 R+ r% i4 k. O! e4 f) _9 ]0830骑车到公司
今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

0920—1130开始上午的工作,很兴奋

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味

4.300CC淡绿茶（龙井）

6 P* x5 A7 m# ^5 I
5 Q6 l" ]' Z9 L% C1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。
2 H+ p$ d5 n/ ^# f6 `/ I
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
$ M: Z  H7 ]8 [5 n2.300CC淡绿茶（龙井）
  R- p) G3 [. E% E  x3.300CC纯净水
4 V) S! {+ e; w7 X) `4.300CC纯净水
- l0 l6 b$ F7 @. g: ?5.300CC纯净水

结束一天的工作

1730练习一小时瑜伽

. Z+ W. }7 I+ M, }1830补充300CC纯净水

1840骑车回家
4 E/ ?1 }1 g! J5 {8 J& ~" ~- J( m3 u* b
0 r# H+ C- m( c$ l! z" Z虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
2 B4 x8 z4 i& r* n( K可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
) c  _; Z; @) s! W- X& ]5 L, p) H
1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
2.豆豉蒸鱼
3.剁椒莴苣
. S9 H  t+ q% ^" u7 }+ c% O4.清炒鸡毛菜
; ^% ?& [7 M& z. y: v% I* \5.一碗米饭

9 c% k) e) p& E1 ^
我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
* c% \+ R' o$ m) k9 Y; q3 ~, n后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
- Q: C; |# Q, [8 _! H. V4 @* {
2200晚休
( O" P- |+ e0 l# I睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

6 u1 Q; g% b  _
:)
8 J9 z8 k' P  v" s' l, C& ?
  \. p5 g( J& x+ a4月8日，周四，阴，修行第二天

; K( n- L: d1 ]/ `' V9 E体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM
% s2 \8 e' i  h' _& f6 E$ b
, B7 d. N3 K6 W7 o( h0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
0805起床洗漱
3 ?# G# @0 R' i$ e+ q* L0820 喝水

1.500CC温开水

0830骑车去公司
$ R& w7 N  B% r* A  u今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力

0820—1130在公司开始一天的工作
期间鬼使神差的狂扫了N多食物：
$ P+ k  Y4 b  b/ ~- D: \+ O& f0 i

1.一杯燕麦水
2 U! K8 d, g; ~( @2.一个芦柑
3.两个麻花
4.数片Tipo

在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
; F4 U7 V0 P$ j: f2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1 `4 g/ K/ i4 ^4 ~. a
1300-1700开始下午的工作
* A! O' q2 D" W. l# T- J1 I, u

1.300CC纯净水
; \# [, r, s/ h1 [& N2.300CC纯净水
3.300CC纯净水

; h8 c- V5 P! }3 c9 W
除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？
/ l' d& V% u7 I% {  R
结束一天的工作，骑车回家
7 f& f( X+ r. E2 N0 S! s
; A8 W" K1 _0 K4 R. ~) P1940皮皮鲁的晚餐

1.香烤鸡翅
2.清炒莴苣叶
3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.剁椒花菜肉片
' T- N. K; E; O5.一碗米饭

一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
. \. V' }0 V* x5 N# C后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。
' B3 U# _2 V! @" W0 ?" j
2400晚休
6 R+ Y4 f5 M3 P, z1 K5 m& _睡眠很好，未醒

默默幽兰

, n4 E- N9 h# P' G
:)
5 ^5 Q1 Q( c8 f' C/ c- o* v
2 F4 L: W! }7 \8 W6 J4月9日，周五，雨，修行第三天

体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM
! m! w' N7 R2 F" o3 m/ K& O
9 ?2 n' z# ]3 `) S* ^. H" I0900醒来
$ i3 V+ U% s) S# A& i! F/ @看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司
1 ~, W+ c+ |  q: p9 [1 r

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！
, X) x  N/ g6 f5 f! A  O# x
! H/ j+ S; F. i( I  h, }1 \到公司时已经1000，开始一天的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
( p, n  `$ y/ C( [( H7 V( v3.300CC淡绿茶（龙井）

/ ]- Z" Y! [  f. _1 v( e上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散
( W* H* v8 E) h7 R) G
1300-1700开始下午的工作
8 L" @, \# r* t1 P$ D1 R

1.300CC淡绿茶（龙井）
" e" i' r$ @3 p2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

7 F" H% r( N: C3 [& e# I( I2 B) J) T
结束一天的工作，骑车回家
3 _8 q7 A( Y  s5 q
1940皮皮鲁的晚餐
3 {3 _" J5 |, ]% @/ a9 l* K

1.小鸡炖蘑菇
% N/ W! G. U3 G9 ~: P% `2.木耳炒蛋
) M3 Y: R/ ?1 e; C3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步

2140洗漱
. f# M; k+ ]* n* G( H
2230练功

2330晚休

默默幽兰

$ c- P% m2 E- h9 y* `:)
* Q/ T' [; s1 ~7 g$ r
4月10日，周六，阴，修行第四天

: A" I) Z( A0 v& w2 |7 k# ^" g7 J: {体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

6 I4 H: k* W2 B& c8 H0700醒来
( k$ g; [6 U8 a0 k& A8 k但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

( A$ R0 m- `, o  W1 z5 E2 L$ d0930起床洗漱
2 ?0 P0 r0 n0 k! L0940 喝水

1.500CC温开水

) O3 f$ \* i! X  M
6 d! M$ _# o3 B+ Z7 Y1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G
2.素烧海带
) {9 Q0 n  a5 y5 b7 @3.菌菇汤
' z* Q6 @# \3 I4.馒头

1130 出门
  Z( R0 ~; h3 _0 |自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。
2 y2 V6 i9 b+ z* X, I
1230—1400逛超市
- k3 K( ^7 Z( C. A* n本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
' `. r7 W( |2 Q3 ?* L" _皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）
! q1 [5 C( y: `1 `  ]8 A
1400—1430KFC,休息，补充能量
自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
8 [2 N4 f0 L1 W. ~  V: a

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

8 \' B+ e% O6 J9 o* U& U: }当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

1500—1730 按摩，推拿
$ i; O: v& ~8 J6 t- n' W; S5 l2 e9 m今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水
( q( J$ N- X% z2.200CC纯净水

6 Z9 e+ I* R  _- N: G4 a1830起程回家
$ u, c! Y# e; Q8 S$ M1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
( G* Q, x7 e# w2 [8 D  N2.鸡汁荠菜云吞
3.青菜

2130准备洗漱
5 r; B  G1 }& d今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.

1.200CC椴树蜂蜜水

. W. J  J6 L; n' L" H0 y2300 练功
2400 晚休
0 @$ I$ n" i+ u. d- j2 M$ {  d

睡眠很好

默默幽兰

:)
  ^  I2 F8 U" V
4月11日，周日，雨，修行第五天
! T+ _; G4 R1 O5 W* q
& ]* j3 O/ {8 ]2 P" Z" {体重：未测；腰围：未测；腿围：未测

5 r# l- E, d" t7 ~8 G+ [- _0700 闹铃响，因为今天要上课
0715 还在纠结，要不要逃课
& z( g( q' ~9 z0 v1 N0730 还在纠结
1 i) x1 E! Q9 {7 u( h9 ?: A0800 终于下定决心，逃课

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

+ }/ g1 j& B3 v! p1200 起床
4 t" W- M5 i! Z3 [

1.500CC纯净水
2.200CC豆浆

3 q$ ?; t9 y1 r( U5 n
1300—1900 开始我的工作
+ ]' H6 T( S5 W; S* ?3 [

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

$ P, [. G4 o; X% Y5 u- M6 [

1.200CC豆浆
2.2颗杏仁

) Z' g6 S$ H( L6 S. Y6 ]3 W- ]
5 V9 ?/ e8 [: O% w  f$ }3 ?2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐

1.海带炖豆腐
2.鲜笋炒腊肉
+ K5 p/ C& ]+ g  J* {, [' f. X3.百合西芹

, L& H/ H% q3 E3 Y1 o: d. O/ p2 M/ C
* R5 ~6 l& c" {. f+ s0 t" w6 z皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…

2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

/ I/ O. ]! h, x) B; V. R:)
$ M  F0 M$ E* M0 _) }  a. Q+ }
4月12日，周一，雨，修行第六天
4 P: {- w9 m% _; \# v
+ p+ r+ Q$ l/ W  x体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测

0810起床
$ B, [# D, @7 T1 ~0820洗漱
' `& t) |$ U3 h, |0 ~& f

1.500CC温开水

+ y2 P) R7 M1 h) K08:30骑车去公司，今天体力不错

% z# `) @+ C& P0 v' A! K9 X0920—12:00开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。

- ]; r1 \2 s. d1 ]1000 BB
量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。
; k7 f! U+ r+ B7 C$ C. t
' F2 a0 i! P' U7 g) x3 G$ V1200 BB
量更少，色较深，略有臭气。
+ U9 g) {0 c% v) g2 B9 E
1300-1700开始下午的工作
9 \( B) h6 ]  l. Q- u

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
) r+ e, I# R  |* f9 a) H4 t3.300CC纯净水
% T( a* q1 @. t/ \5 d+ k4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

1 h0 f1 k6 B, x/ f9 Q
4 j  v9 n. Y7 T- }) |结束一天的工作
0 [& K* N& e; _
1730骑车回家

% F8 e7 b, C5 \) {5 R3 Z; R- M- C1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚
2.香菇菜心
3.鸡汁菌菇汤
4.米饭

1 X8 P/ P! x! g) E8 A5 B' i( w
% r  [( {& ]/ x& B& H' L皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。
. ^, Y! |9 F- A9 T/ p  Q. L+ H3 f) Y
2030出门散步一小时
( m9 k4 W0 X- v2200洗漱
  e2 b- D3 k8 Z0 m/ T2300练功，看书
* z0 l" S' e. ~4 l2400 晚休

默默幽兰

% ^+ J7 R0 d/ z. U% l
2 @, s9 L; _. m:)

4月13日，周二，晴，修行第七天
2 ^3 g1 k: x+ I' b. c
体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM

2 ~. l. G5 {% Q* v8 y0810起床
0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…
" f8 ?2 Q( H- q3 E( N1 @! l
0920—1200开始上午的工作,
7 h8 d& M, L1 e8 C0 [1 G) s

1.300CC纯净水
& p# \  v& m0 a, T0 e. G2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。

今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。
! r7 W# ?& }/ j. i$ j
- [) ^; i% r% p6 N1300-1700开始下午的工作
/ \) v9 y5 O9 q) {% _3 X5 k& V3 u

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
0 i7 B1 C3 G+ `( n+ `$ m5.300CC纯净水

! h0 B3 M5 m* x
结束一天的工作
# k: i% D0 a+ G5 H0 T1730骑车回家
$ J8 u; D+ f* `  J- E7 l8 H1 S
) k9 e& c6 ]0 c; x1 j: r- \. _1930 皮皮鲁的晚餐
: w1 {# f2 b$ u+ O( F" g9 n; ?

1.豉油蒸鱼
/ C+ z! w2 n1 I; z. m& u2.素烧三鲜
3.翡翠豆腐羹
4.米饭

今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

. D" g+ w! e' z" G! ~2040出门散步一小时
2200洗漱
2300 看书
) I( b  i+ i; U# a2400 晚休，严重失眠
" o* V- V# _+ g" t& D- o:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P
  Z/ T1 x& K, B1 Z, \; n' y
6 \5 g1 y4 s# X' w* K这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
6 ^) A: g/ h- j' S; ]' g非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

( Y/ b$ l9 j4 p" u
3 S7 _, H7 d8 M: m1 }0 f$ i- P以下一一记录第二个周期的辟谷日记

, n) j2 v2 @' ^8 H4月14日，周三，阴雨，修行第八天

体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM

0810起床
$ v, e% \2 P$ x0 y% j. {7 S非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
/ X' E4 l, X  \  u起床后，既有B意。
* A! x# L( c! c2 S, FBB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫
' J1 w) ?1 h) F/ \' `3 O8 I

谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

2 ~- C6 a0 q; ?+ ]
- k4 [, p: |) ^:sleepy:

) y2 V% {- @+ h' d, N/ s" q8 Z! L* i0820洗漱

1.500CC温开水

  z; I1 i, O+ a) B+ d( Y8 |! X0830骑车去公司

今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

0920—1200开始上午的工作,
, q: a/ `  d# z9 h$ W

1.300CC纯净水
: ?$ ?: G  s) _  S0 ~; e" Z* X2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

7 z( U# n2 X) q, n4 u& L6 I8 m上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

; A! t* _2 R6 E2 a2 o0 u1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。

今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
+ q' z: s& u4 ]* g2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
* u& s% w, O) F" P) w4.300CC纯净水
3 }6 j9 ^# W4 Z4 ~. v# [: w5.300CC纯净水
$ t: N: g9 X$ Y6 A' ]2 w/ B0 l) ?6.300CC纯净水

9 Q0 `% `. {- A% ~


7 P, z0 p1 ?. \$ T8 t1 x( E在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~

' U8 C8 @: `& I3 H% U; x1 l  I; g窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……