体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。

; H4 _0 t' k9 I3 U上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
) b6 G# {6 E  k% d- |4 H' w6 G我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。
% ]5 M( B. T$ }' }, [
我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。
$ m, W  G$ y2 e0 }
. U& R: f$ _# B" o! o& w, k由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

$ X$ F' H1 C% ~: Z8 u4月5日，周一，晴，准备前第一天
/ g# ]  w% X  ~5 w- e下午：看书，学习
1600：练习瑜伽
2 @8 l0 W1 N: G3 }9 E1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
1930：晚餐

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
( ?( S% q) U/ P: _, V2.番茄炒蛋
3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
4.鸡毛菜
5.80G杂粮面

, e$ ?! ]  m1 y2 [以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
3.番茄炒蛋中的番茄
4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

5 G0 e8 R/ F5 x, {) v" m* e2030—2130出门散步一小时
& r7 c/ Q2 \" t  y2140—2300洗漱
2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

5 S- L+ Z% W( t9 G
! Y: z3 D3 z: |1 s4月6日，周二，阴，准备前第二天
$ t, j4 L0 T4 g$ p+ |
清晨
0800起床
0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
4 @) x% D+ z/ O1 S! v5 g( g) M0820早餐
4 X* m- z6 L3 i5 V7 `8 ^

1.一杯酸奶110G
2.一个蒸地瓜

- i0 p+ h% v) W- j: `( b0830骑车到公司

09100—1130开始上午的工作
( h/ R3 ^5 F) |0 r期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
6 v# `0 N" F& }% F9 |( [1130—1230中餐

1.50G干煎带鱼
  Y% _4 i$ E! K( O: M: b2.100G豆芽
3.一个芦柑

1230—1300午休
8 a4 T; a5 \. ~' d
1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

: w: C9 K2 n5 \% c" G; T$ X
# Z" J+ }' _: d& `2 X, T" x, ^结束一天的工作
5 X+ R1 Q3 R* M- Y$ C7 Z8 c
- n! J  v) D/ B0 E1730骑车回家
1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐
2 S( s2 y! R3 K

1.老鸭汤
4 p1 f  a: {* y+ `2.80G杂粮面
  x8 }6 i, y) S3.鸡毛菜
8 u: r5 g. J. ^3 R2 E1 c5 W, {4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

8 g7 r: ^/ N$ Q6 U5 L/ ?9 P我的晚餐
  D1 `) X8 j8 K6 ?. f8 x2 `

1.一个蒸地瓜
2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

2030-2130外出散步一小时
2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
) T1 I: W) v1 w! d2 y4 J) j2200—2300浏览新闻
" T9 F' p! X/ R, j7 S) w2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

:)
9 w* P- `) U: F9 M( w+ u( T
4月7日，周三，晴，修行第一天
, g- m% J* O- N) _8 k# y
1 Q( ?+ l& ?0 e) t2 V因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.

体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
5 J$ q- X+ `/ X7 L. G0 A0810起床
# d7 W, S! T# e. o7 Q第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
0820洗漱
' J# q  i2 ~; J

1.500CC温开水

0830骑车到公司
4 N/ F& s4 P) J7 O今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天
$ s. t8 t& R0 y5 l0 a
3 e3 F, v: \8 X0920—1130开始上午的工作,很兴奋

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
/ d5 j) M% i$ U1 Y1 g: X3.300CC淡绿茶（龙井）

' j/ h5 F7 u* e% {. w' I1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味
1 ]7 F9 I8 i/ p' \0 i1 o& ~3 J

4.300CC淡绿茶（龙井）

1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。
( {" n  h# l: I7 K* p
' R) K! R! L/ S" b1300-1700开始下午的工作
7 Q( f. A6 f9 W1 V6 F

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
5 p' l0 [+ m* k% T3.300CC纯净水
' ^& @$ I8 Q/ I; S7 q' s* G4.300CC纯净水
3 a! y# P# w7 r+ O: E2 |5.300CC纯净水

结束一天的工作
9 T; p) E3 |7 D7 l
1730练习一小时瑜伽
7 |) p3 @7 O8 k2 f6 X
1830补充300CC纯净水
& F% F8 j! q3 a( L0 w! B
4 F7 d- _" |- K. M- y0 q, E1840骑车回家

% `+ K* e. ^8 w& U/ ?虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
+ E' l+ j0 K; m1 i可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~

! w+ a! `5 Q- x( s1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
- R$ `/ Z/ s/ R  F. P! d2.豆豉蒸鱼
3.剁椒莴苣
4.清炒鸡毛菜
5.一碗米饭

9 a0 \0 F2 p# O; j0 K8 G/ T
我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
) a) d- @, U- V& _后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
% H+ q+ ~' l4 r/ h
2200晚休
  F' s+ v+ y( S9 K% N# Y9 l睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

3 z6 B2 d1 ?+ m& [) M$ U:)
$ o8 a, G0 w' x" Z1 G1 {
4月8日，周四，阴，修行第二天
- y. z, y+ w6 s7 ~+ S" y
体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

& O8 Z- N- {' [0730醒来

但继续躺着，冥想

0800自测脉搏：88
3 T6 b1 x3 B- `: S* Q0805起床洗漱
0820 喝水
& T: j% l) P- c7 ?* V

1.500CC温开水

+ C6 n3 `( t9 k0830骑车去公司
今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力
, c/ l4 H6 [0 d3 X. I4 n1 H
0820—1130在公司开始一天的工作
( D) m7 i6 r$ G期间鬼使神差的狂扫了N多食物：
( a  o/ N1 J9 P5 D, ]

1.一杯燕麦水
2.一个芦柑
3.两个麻花
" g) |- i3 E- g3 ~% }* s$ |4.数片Tipo

* S. g$ Z# A) }$ U在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
8 a( T/ _0 `$ d1 @; T8 A, E! V2.300CC纯净水
3.300CC纯净水

) F/ M/ }! s( Q2 S
除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？

结束一天的工作，骑车回家

1940皮皮鲁的晚餐
" u& L3 t7 L5 U

1.香烤鸡翅
+ t: L( {! A( N% l* G* P2.清炒莴苣叶
" r: n6 y% v, W# m* Q3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.剁椒花菜肉片
4 p1 P% a% y! a$ P2 d( U5 }& X5.一碗米饭

7 d- h& U2 s0 G. X% s" C
" Z% _8 l/ J0 c  n6 e一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

# w7 |/ z, v; F+ Q  f% a2400晚休
! w  S" `) N; g; {2 d4 u睡眠很好，未醒

默默幽兰

- w( p" \0 G9 P5 ~! x+ f) M; J( p
:)

4月9日，周五，雨，修行第三天
5 T; @& i" l8 P
! ]( h' j3 y& z0 b体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM

0900醒来
看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
3 V; i  {" h5 L+ v4 A饮用500CC温开水后直奔公司
* U  V- J6 ^4 b# Q. H6 S* T( X  ?: J: q

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！

2 p" l. E8 G! r( m% @到公司时已经1000，开始一天的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
: x) P2 R/ @2 A2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

9 ]  y  K; ~7 `$ m, P* e1 M上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散
7 f. h6 R$ ?4 }2 l
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
6 e1 `0 P% X* l& X4 J, x2.300CC淡绿茶（龙井）
; h+ t' f) j8 C3.300CC淡绿茶（龙井）

结束一天的工作，骑车回家
8 p- z- E9 Q4 i! V  c
1940皮皮鲁的晚餐
- m4 W, l9 v* C- u

1.小鸡炖蘑菇
( p" l) I4 t" M3 ]- ~  e2.木耳炒蛋
3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
4.馒头

2040出门散步

2140洗漱
( F* d: h) l0 D, f2 W; J0 W
2230练功

2330晚休

默默幽兰

( t3 z4 E9 \$ L
:)

4月10日，周六，阴，修行第四天
  ~" |  I( y+ l5 r* [; b
) e: W( [/ {. W体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
& x- ]$ y5 F# X8 R# R# E  F2 H
0700醒来
& m. B1 J' C6 q* \但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

  P; A. {1 ]& p# \0930起床洗漱
0940 喝水

1.500CC温开水

$ t0 Y! F" p4 y( Q1 R4 ?* i1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G
/ s3 H4 z* J9 h' D; |2.素烧海带
7 r) \/ |$ ?6 L: k* a% N- X  x3.菌菇汤
, o; \" b. ~& I4 C# K- }- I3 D, v4.馒头

1130 出门
自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。

1230—1400逛超市
本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
/ Y0 e! ^% i5 C' W皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）

1400—1430KFC,休息，补充能量
! b4 S: h1 \. H% i6 U. H1 x: e自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。
- a7 k( W7 G$ W' m/ e( V7 R

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

- ~; b/ k0 z; p/ `+ |8 R当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

/ f/ R5 a" {2 m" X5 s2 \1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水
+ z( L: H% Q% V/ ]. p  i2.200CC纯净水

# o) D% ?' P- r& u: n9 P' D' ?) B  T
1830起程回家
1930 皮皮鲁的晚餐
( u" X% S3 V( I& C; |

1.孜然花菜
2.鸡汁荠菜云吞
  N2 x7 Z+ s* L- i, w3.青菜

: c; ?) i/ w6 s: i2130准备洗漱
今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.

1.200CC椴树蜂蜜水

- ^' h: Q7 b; G/ ^( F" ]
, P. W; v" V1 r1 {5 D2 ~2300 练功
2400 晚休
# _6 @* B" E3 [2 H4 w- C# X( g( C" n

睡眠很好

默默幽兰

:)

8 V6 r4 [0 I  h) G# F) j/ e6 T1 E4月11日，周日，雨，修行第五天
3 S" T7 O. {4 ?3 K
体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
9 ^  ~/ j6 k" C" o6 t1 H% _
0 D/ y5 \) n9 t) ^- {& [0700 闹铃响，因为今天要上课
0715 还在纠结，要不要逃课
0730 还在纠结
0800 终于下定决心，逃课

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

/ |4 V0 E) U! V) r# @0 p

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

! U/ x' Y6 ^2 l9 g; {2 q! H6 x. W
% L/ _6 i6 |  H1200 起床

1.500CC纯净水
/ O6 p; h2 t, n' ~5 C: _2.200CC豆浆

5 F4 O8 j" f7 H3 S: i
% p9 b! E# w0 K& X! Z% K1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

. m: T5 g  A# Z

1.200CC豆浆
2.2颗杏仁

+ \! }+ B6 T, j, P2 z" G" A, j8 G
2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐

1.海带炖豆腐
0 k* Z0 _; M3 Q9 v2.鲜笋炒腊肉
6 t0 Q; Y, R& \$ v: g$ B0 Z3.百合西芹

7 `: o8 a. B( l. X, `
, z- }. ^/ }$ X& z5 I皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…

2200洗漱
2300晚休

默默幽兰

0 i3 m" Q9 c( F" Y: J:)

7 s  c6 v; X( E  I: F; [4月12日，周一，雨，修行第六天
5 K$ x! }5 U. g5 ?* I2 M+ U2 g
体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测
  p( Y8 A! X6 A2 T' b
. d" }; v2 f2 |+ v+ f0810起床
0 ]" k6 {# H+ l+ H9 f# L0820洗漱

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错
8 G+ Q* B% _5 L% }
0920—12:00开始上午的工作,
$ c- a! W7 B. y

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
, W/ }3 Q3 i6 o9 n4 D( v5 C7 Q3.300CC淡绿茶（龙井）

8 t" I# J. C" t期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。

6 d- M) T: _' L' c, V1000 BB
# z9 Q' p& o: t0 N量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。
$ q7 L$ z2 v- G0 ]. n; y
1200 BB
' d8 Z! E# W! @5 f. ?( Z量更少，色较深，略有臭气。

' {1 @7 H6 L2 e1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
) ^/ \4 f2 F; s  l; l5.300CC纯净水
6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

" u: s7 b& k. ~4 Z/ C) @
1 u. H0 l8 [: A8 i结束一天的工作
4 R, i2 T5 ]( D# ]2 ?. K/ o% P
! b; o; K: T9 a8 K5 J& |1730骑车回家
8 A+ J; v/ u; h& k4 Q& d* p
8 {: O9 Y2 }3 r6 `4 i/ x! z1930 皮皮鲁的晚餐
. m& Y2 t. D; X, Q. X

1.红油爆脆肚
2.香菇菜心
3.鸡汁菌菇汤
3 t5 z7 H) Q4 ~5 i  |4.米饭

皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。

2030出门散步一小时
2200洗漱
2300练功，看书
7 d9 F' |' p( l9 W3 ^2400 晚休

默默幽兰

6 H3 _: W5 L5 \8 w* Z
1 k0 `( f' [: t3 |! _:)

0 M, I; w2 r# h# A! q" g4月13日，周二，晴，修行第七天
% w  F% A2 H% x* D+ ^/ x
/ C9 e$ ^5 N- z: s* P体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM
  @  e0 U" l' M; x% B
6 m2 u2 }+ c4 H! J0810起床
9 ?$ o" k$ Z3 B( c: |* c0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
; U- y( @8 T! C. R今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…

0920—1200开始上午的工作,
& f+ }# ]( T; r

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

  T4 C( ~, h4 X2 l+ I0 O) K" v+ A/ S- Z
1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。
5 Y1 R# v  C/ ?1 Z8 i8 p
9 Z" P. u2 b  B0 f6 R  U今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。
9 \' ~1 x1 Q1 }% X9 B
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
% j8 |% S" H; }% ^2 L2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
2 o$ ^, Y4 w- e: x/ f! F; s8 M) ]5 q4.300CC纯净水
( G* c7 m0 D0 m, R' g/ b5.300CC纯净水

% U7 _. ]) @. E: I+ y
结束一天的工作
1730骑车回家

& V$ {( g! |( }% }3 w# {: J  Q1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
: y/ m, C' \- G- W# M: f2.素烧三鲜
3.翡翠豆腐羹
4.米饭

% R. ?6 J: f% d& M' O* z今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.
" g9 N" n  {% k: X
2040出门散步一小时
2200洗漱
2300 看书
6 Q9 ?  u+ q% o& C% h8 m* a2400 晚休，严重失眠
  A% ]8 W* ?* g4 T/ z5 s: c:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
9 F2 ]/ _* h  [) {真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P
9 @$ |4 j0 N: ]* U
2 f4 B+ s, J2 ]& }7 f" ~$ \这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

以下一一记录第二个周期的辟谷日记

4月14日，周三，阴雨，修行第八天
+ m  C/ Z1 a# t# D. {4 S
- M9 H0 P2 K" p$ c7 F  W, [0 X( D体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM

3 E$ @7 q" P- E. Z0810起床
1 h% K5 H* I! i' m% h3 ?, b非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
起床后，既有B意。
4 U( I7 W8 U' i( NBB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫


9 `# q; q+ O, j# R, |1 V/ H谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

:sleepy:

0820洗漱
3 K; @9 P. O# a6 H# u8 p

1.500CC温开水

0830骑车去公司
9 T: x/ G; C5 m: d, v
; _: G  Z& M( D* }7 J  [今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

, [4 e7 t5 Q% r# }* `+ T* e7 O上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
& V6 o. }; L. I/ v0 F6 S! D
1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。

* e' ?) y( W9 G5 @- z今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
7 S% @! U8 r: F5 I2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
4.300CC纯净水
# m( s5 ^- d0 E" @1 @5.300CC纯净水
/ Y/ \1 P1 A8 n, P. j. H, m3 c& G6.300CC纯净水

2 U, Z( i, e1 h) b  Z: e3 l

  W" g# ]# J- T; o, g# m  w. i
在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~

! P+ K) }2 b2 o# C. c窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)
5 v/ e# q1 s( y! g# f
结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……