体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

3 I9 V5 _+ G: p9 v. c7 _很早之前就对辟谷很感兴趣，自从听了李一道长的介绍后，总想找机会体验，特别是想去道观做一次充分的体悟；但也是因为平常工作忙，杂事多，想要抽出7-21天的假期，脱离红尘，认真体悟，对默默我这凡夫俗女来说实属难事。

上周看了尤勇的专访，让我又有了进一步的了解，并且这种愿望越来越强烈。
# t) S: i' w! {1 ?- A* r我的心灵一直对我诉说，希望这一次能够追随心灵的感召，开始一段奇妙的旅程。

我希望在正式开始之前，能够再次研习辟谷方面的一些知识，毕竟辟谷不同于断食，我希望可以愉快的体悟，以便能够让身体、心灵充分的换发新生，成功的感悟到生命的灵犀。
3 v( \+ O# }! z8 l4 X- t
由于清明节，家中还备了些食物，我不想刻意去体验这种身心的换发，不想浪费食材；毕竟，食材也乃天地万物，既然存在，我希望认真对待它们，珍惜它们，感受快乐，所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

默默幽兰

在这里，希望可以得到各位高人的指点，给我力量，感受心灵的征程。

默默幽兰

:)

7 B2 ^' W4 Q# [5 Y- b4月5日，周一，晴，准备前第一天
下午：看书，学习
5 j& t% r  U/ g) v; \$ Q1600：练习瑜伽
# d" ]9 S# L3 g+ u3 T1700：和皮皮鲁一起去百安居看建材（P.S.因为我们有house需要装修）
# v0 g+ b; H$ V! D" M* c0 o( m1930：晚餐
3 ]9 n9 I9 Y+ G3 e3 f

1.冬瓜老鸭汤（莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片）
2.番茄炒蛋
6 `/ q! c1 Y/ Z3.莴苣炒腊肉（腊肉是妈妈自己做的，味道很好）
2 b" j/ E1 g/ N  U7 e3 V! A4.鸡毛菜
5.80G杂粮面

- w$ P, O- J" z) ^7 e以上是给皮皮鲁准备的晚餐，我的晚餐是

1.一碗白粥
2.鸡毛菜
& j5 f. o% @" G3.番茄炒蛋中的番茄
) m$ \+ \( A4 |3 F# E& V! Z) {4 E4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

3 x" a& Q; z3 Q" w% N  s4 q0 G2030—2130出门散步一小时
2140—2300洗漱
& e5 I8 }6 j% h2300—2330做面膜，浏览新闻

默默幽兰

2 T( v+ B9 U8 _3 C* _2 e% N2 S
4月6日，周二，阴，准备前第二天
, ]. H& F0 `0 X) M5 B
清晨
0800起床
: Z1 f# b: V& m+ S( o  \. J0810洗漱完毕后，喝下一大杯温开水500CC
0820早餐

1.一杯酸奶110G
2.一个蒸地瓜

0 E" f1 k, v! I0830骑车到公司
. Z8 d% ?) o$ c6 n; }9 E0 x7 o7 `
09100—1130开始上午的工作
% O! n- V+ q! u+ B期间饮用淡绿茶（龙井）3杯，共900CC
1 Q! A3 J- i' t: L开始上午的工作后，才有B意，BB颜色很好，无臭气，像婴儿
+ u# }% O1 m/ ~: T1130—1230中餐
* B) L3 r: Y+ ?

1.50G干煎带鱼
2.100G豆芽
3.一个芦柑

1230—1300午休

, N- H0 x& K$ q. a1 j* c8 C1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

: C( p4 m3 ^; k$ v
结束一天的工作

/ t7 u# ~7 W+ b. b$ L. Q1730骑车回家
: L5 s  @% z: h! d1830—1910准备晚餐
1920—2020皮皮鲁晚餐
- w' _3 o! @! J

1.老鸭汤
7 {1 p: B8 ^% L/ ~: v4 m2.80G杂粮面
3.鸡毛菜
4.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

2 R, Y1 Q1 M! b% ?5 z% }我的晚餐
9 D# }0 |/ ]2 U' T+ T3 a- Q

1.一个蒸地瓜
( A4 I$ v! [% e5 I8 r2.笋丝炒芹菜，外配香菇点缀

2 E. k* a( r: c7 t% P+ c2030-2130外出散步一小时
4 ?7 P* v% |0 W# h% [) P) B2130—2200洗漱，期间饮用200CC淡乌龙
$ U2 i% m3 l) H+ s2200—2300浏览新闻
, I3 `8 e/ A$ l5 a7 x! T# X2300晚休
可能是连续吃地瓜的关系，加上芹菜也是通气的，所以睡觉期间不断释放二氧化硫：）

默默幽兰

# q" T1 U, h& y1 J+ P
:)

- r& }, {! q! d% G* v4月7日，周三，晴，修行第一天
& I, x( Z8 [( P5 T
因为家中原有的体重称已坏，也一直没修理，所以体重都是下班后去家附近的药房称的，这段时间上海还是很冷，完全没有春天的感觉，身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量（大约3—5斤）。另外，我有一个习惯，就是喝茶，我的茶龄也应该有十几年了；所以，让我彻底辟谷，断绝一切，光喝茶这一点，就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭；补充一点，我的身高：164CM.
( @4 C' S1 j: Z: P7 w5 N2 u
4 d5 g, u! o0 i体重：53KG；腰围：59CM；腿围48CM
0810起床
+ {& x9 t* r& j( q0 k3 k第一次BB:量中等，颜色偏深，有臭味
- g; P2 E' K% l9 u/ o3 d! ?0820洗漱
0 O( h* V' R% n0 f+ S, Q

1.500CC温开水

0830骑车到公司
今天风很大，脚踏车骑起来很费劲，但心情还不错，因为今天是正式修行的第一天

8 Y, R/ O* `! S+ s0920—1130开始上午的工作,很兴奋

1.300CC纯净水
6 a$ t- d' B. h/ X; \8 S2.300CC淡绿茶（龙井）
8 Y. U" a6 y+ H3.300CC淡绿茶（龙井）

3 t3 E* }' P6 A( q  d( j% o- `1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多，量适中，有臭味

4.300CC淡绿茶（龙井）

6 P$ J9 h9 {7 {: Z2 J1230—1300感受午后的阳光，漫步于公司附近的樟树林，采集阳光的能量。

7 T& ]0 v) f. V4 W' \* W  m1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
( D' O2 u( h! R( |+ P: [9 e2.300CC淡绿茶（龙井）
4 J5 P7 N# z$ n5 l3.300CC纯净水
6 G6 F0 c5 a0 z4 _4.300CC纯净水
" u5 Q' d' D3 s, k5.300CC纯净水

! L: x3 m5 _2 ^' f/ |8 u+ U- e结束一天的工作

1730练习一小时瑜伽
  Y- l6 S. t) ?8 J0 {5 H
. r) A1 |8 s% V( z8 C1830补充300CC纯净水

% ~! ^2 T6 Y: ]9 ~" U( N$ k0 [1840骑车回家
% n3 u2 S! J. C( D! L
虽然到现在一直未进食，但不知是否因为瑜伽练习的缘故，即使风还是很大，天也有些冷，但身体感觉充满了能量：）
0 M$ j: X# `8 ~; I可是，经过小区时，也不知道谁家在做菜，奇香无比，对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了，皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好，所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨，说皮皮鲁上下班这么远，回家都七点半了，还要做饭给我吃，太辛苦了，要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀！所以，有了圣旨，我得按旨办事呀。为了健康，在坚持少油少盐的情况下，我要做出餐厅里的水平，还是有些难度哦。不过，没关系，我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
7 M% }" B8 v9 z: q# ]$ o8 K% T
1940皮皮鲁的晚餐

1.榨菜豆腐汤
2.豆豉蒸鱼
* k9 h* E, D7 [- ]( x3.剁椒莴苣
0 m  ]9 b& R$ l+ z" U4.清炒鸡毛菜
: @3 W: K; L5 d% D; G; P# n5.一碗米饭

0 r0 M: i% Z; u6 v* }8 X我看着皮皮鲁将这些统统吃光，并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
) ]7 b$ c2 g0 @# H4 u6 E3 E后来的时间即是洗洗涮涮，看了看百科全说，本想再看看书，看看熊猫虎子的生活，但已明显感觉到自己已经没有体力了，洗漱完毕后，就蜷缩着进了被窝。
! d3 c' B* ?6 ~, `/ d
2200晚休
% |( v9 f# A$ c9 P睡眠不是很好，醒过几次

默默幽兰

% |% l+ G; l- Q: `- D$ \
:)
& v4 L; A  Z& \. x$ U3 w
/ s1 J/ U' }4 U' ^0 g0 `4月8日，周四，阴，修行第二天

体重：51KG；腰围：58CM；腿围48CM

, h' h$ Z- v* b0730醒来
: h  C* X! u; X- K" J4 [, Q

但继续躺着，冥想

) s5 Q  c% \2 f3 ~) v# c0800自测脉搏：88
6 X, N7 O1 h) k$ l& n0805起床洗漱
. W# x: R, |# R0820 喝水

1.500CC温开水

% d7 @5 s. E  k- L  ]1 m$ ]
: q3 W4 ^' V4 h6 u: O4 H  j- T0830骑车去公司
) H4 k/ t0 r5 Q) N今天是个阴天，风依然很大，明显感觉的没有体力

% d+ M( H" s3 o- Y/ d0820—1130在公司开始一天的工作
期间鬼使神差的狂扫了N多食物：

1.一杯燕麦水
. l6 S4 J# J9 ~. g1 i2.一个芦柑
3.两个麻花
" ?3 q6 ]$ m4 N8 K) r1 c% _4.数片Tipo

在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后，很内疚，很内疚，很内疚，很内疚…，难道进行到第二天，就要失败吗？
; p4 t! h5 f$ n

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
8 M, u2 F' U) l) L, l3.300CC淡绿茶（龙井）

1300-1700开始下午的工作

1.300CC纯净水
2.300CC纯净水
3.300CC纯净水

, ~! M6 t8 U; X9 d除了一天的工作，还浏览了很多美食，似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食，是不是很腐败呢：）不过有一点可以庆幸的是，当我浏览这些美食时，并没有饿的感觉哦：）以我平时的习惯，下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道，回家后，是不是还向昨天一样呢？

& \4 m2 {) J1 ^3 G4 C6 ?8 ^结束一天的工作，骑车回家
# p# Z1 U# ~2 K. C' @9 }  Q# @
1940皮皮鲁的晚餐
! _! n6 C; s) _6 l% B% m

1.香烤鸡翅
  m- L" u+ b& B) i+ v% |" r2.清炒莴苣叶
5 Y: j0 w3 p) a5 U- r+ w$ ~9 m3.营养时蔬（黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
, V1 X1 H! s" @8 F4.剁椒花菜肉片
; C7 H& r) ]2 u7 U2 @5.一碗米饭

+ q$ e1 \9 T! R$ f+ V' ~一直没有和皮皮鲁说辟谷的事，怕他不理解，对于这些天的神仙生活，他非常疑惑，在他的逼迫下，我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口，我自然是每口咀嚼36-72次，直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭，当他吃下好几口，我却还是最初的那一口时，他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下，无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感，但同时也为我能够在接受现实的情况下，坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时，无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
& U1 t% v! C. C* u2 A3 A1 `0 h" t后来的时间即是洗洗涮涮，看了看熊猫虎子的生活，浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故，体力明显优于昨天，洗漱完毕后，练功一小时，稍作休息后，就准备入睡了。

( I" P3 _( d, Y- J/ Z8 t* ^2400晚休
睡眠很好，未醒

默默幽兰

:)
- ~. R; v6 O5 D: M8 P$ L. K7 v# I
4月9日，周五，雨，修行第三天
. u  N4 o8 [; _' E
- c0 K& K; l( [6 V体重：50KG；腰围：57CM；腿围48CM
1 _9 j- E, f, A7 a' s2 ]
7 p9 C4 b/ E2 E8 o1 V+ ^0900醒来
9 p3 S) n+ g/ F5 A) I" t看到已九点，把自己吓了一跳，尽然睡过了头，难道是因为昨天进了食，又练了功吗？完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。
饮用500CC温开水后直奔公司

1.一杯酸奶110G

居然还下着雨，上海的天气预报总是不准！
+ r) B3 N! t) h# H8 f
到公司时已经1000，开始一天的工作
# o( a+ P7 i  d" x

1.300CC淡绿茶（龙井）
  H6 t( J( V; ^+ `3 n3 ?2.300CC淡绿茶（龙井）
; @* u0 ]9 O5 c. k& j3.300CC淡绿茶（龙井）

上午一共有两次BB；第一次如香蕉状，量适中；第二次颜色比第一次略深，状态比较散

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
4 @( B& k" R! u/ Y2.300CC淡绿茶（龙井）
  G: p6 N% N/ {+ N5 E3.300CC淡绿茶（龙井）

/ Z! Y3 }$ v! w- v( [( W/ y' b) T结束一天的工作，骑车回家

) V2 P* r  @& {5 R1940皮皮鲁的晚餐

1.小鸡炖蘑菇
6 d/ ^* g* T9 i9 H  m7 `2.木耳炒蛋
3.素烧海带（海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜；美味又营养，想减肥的MM可以尝试哦）
# X- [0 G& g# r4.馒头

2040出门散步
! j* R; g0 n7 b) ^/ y0 Q' v$ T2 }
2140洗漱
5 s  O- ?8 Z- r
2230练功
. J% z4 ?7 p( ?( Y
2330晚休

默默幽兰

  J1 |$ K# R: G' }0 X% a, D$ W:)
2 [3 Y/ v! G- K4 v
, s) U/ P  O' [5 M3 r4月10日，周六，阴，修行第四天

. x) \- [! N" {' O2 a1 N1 m8 F. _体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
# y  {2 E+ g4 B' v% [; Y( z
2 q6 W9 X2 ]' k4 t7 q! t; q4 ^0700醒来
' X' k" [$ H  Y6 U- c但没有起床，继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子，平常都是要睡到中午的，最离谱的一次睡到了下午三点，自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯，屡次想改，到点了又对自己说：“再睡会吧”，真是无可救药了！本来我今天一人在家，皮皮鲁是要加班的；但昨天散步时接到消息说零时有人替他了，让我们很是开心。所以，今天决定去超市，然后再做做推拿。

+ o. a: y5 u2 ~, `# T0930起床洗漱
* A8 \  q- |; C- R0940 喝水

1.500CC温开水

! s% g0 L3 N3 z1020皮皮鲁的早午餐

1.酸奶110G
3 R- n3 m1 ?/ {/ W( a2.素烧海带
3.菌菇汤
( ~: m5 H, f, \% Q% U% K4.馒头

1130 出门
  [( F7 h; [1 p$ l8 w# e自从我们最爱的超市，其免费购物班车取消我们家这一站后，我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下，侦查到了另一处候车点，只是比以前多步行些时间。

1230—1400逛超市
本来需要买的DD很少，可是未了满足我出关后对美食的追求，我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯，可以和睡懒觉并驾齐驱的，那就是我是个零食大王！连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人，也会打个长途给我，让我少吃点零食。
! _, }' D! H% A+ ?: I& _皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密，说我特爱吃零食！美食对我来说，诱惑太大了：）
" K8 l( q) j& Y, J
/ b: p, p0 g3 K& H% G* w6 G1400—1430KFC,休息，补充能量
& ^+ K- A  h. C( P: j自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后，他一直担心我的身体，总觉得我会晕倒，来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下，也是为了让他少担心，我喝下了这些天来第一杯甜品。

1.200CCKFC香醇豆浆（少糖）

' L: J6 {4 n3 |; Q5 l! F当然，皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的，他还狡谐的说：“太遗憾了，默默不能和我一起吃；没关系，等你出关了，再给你吃哈：）”

- l, p0 {6 H' R# H: z7 t6 E' M1500—1730 按摩，推拿
今天是36号，一位手法不错的安徽姐姐，其实本来是约1好的，可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时，只听一声惨叫，剧疼无比！弄得姐姐都不敢下手了，虽然后来我的包间不断传来声声惨叫，我还是对姐姐说，“没事”。不过36号姐姐手法很不错，做完之后，我整个人都很舒服，脚底发热，一身轻松。事后证明，今天的足底按摩很有成效，我的睡眠一直不好，可今晚却一觉到天亮：）后来的全身推拿，还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号，我对他还行吧，就是觉得他太啰嗦！我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。

1.200CC纯净水
6 S! @' k+ S5 V2.200CC纯净水

1830起程回家
  F* J" \' `8 J& w' K+ l4 Q; X3 r1930 皮皮鲁的晚餐

1.孜然花菜
! \4 N/ S; e7 D0 M$ g; y2.鸡汁荠菜云吞
3.青菜

# J  [1 F2 q# M7 d: n& s& [
2130准备洗漱
今天要洗头，我的第三个坏习惯，就是每次洗澡的时间特别长，如果要洗头，没有1.5到2小时是不会从浴室出来的；皮皮鲁担心我血糖低，其实我也有点担心。原来上大学时，就晕倒在浴室过，后来多亏了室友是和我同去的，及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说，医务室来车，还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支，我还是喝了点DD.

1.200CC椴树蜂蜜水

$ M7 u) ^9 [7 S' u% B8 D( O2300 练功
2400 晚休

睡眠很好

默默幽兰

:)
% B  k3 r# C" S+ ?
' c/ Q( g/ S% m3 h7 A4月11日，周日，雨，修行第五天
6 X, t9 S: U9 q0 x- @. I
体重：未测；腰围：未测；腿围：未测
% e7 P6 F2 l0 x+ R, G( F
. k5 `  y- {. ~$ E0700 闹铃响，因为今天要上课
9 F, g) I: J. Q; n0715 还在纠结，要不要逃课
0730 还在纠结
. i4 e: _, `9 b) N+ x0800 终于下定决心，逃课
  t' M7 b; |6 M, y1 L: x

心理很担心，会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想～，他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天，设计师已经做好初步方案，约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去，但皮皮鲁说：“你这身板，雨又下这么大，还是不要去了，在家好好休息。”

5 Z3 ?! Q! ?; ^, c+ O; E

我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中，好像听到有门声，后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。

1200 起床
( V1 h/ @9 ?/ o' r+ K2 K6 p

1.500CC纯净水
2.200CC豆浆

1300—1900 开始我的工作

期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间，遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好，好要乱说话。我反驳他，他还火大，一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话，他依然不肯承认错误，一直叨叨。临走时，还对我叨叨，让我狂受不了，郁闷了很久-_-#，营业员一直劝我。

( g. c  q* @3 y

1.200CC豆浆
2.2颗杏仁

2000皮皮鲁终于回来了，开始我准备给他的晚餐
% d9 D" N+ _7 w3 ]

1.海带炖豆腐
2.鲜笋炒腊肉
9 p' H7 v/ o7 Q/ A) ?6 L: H$ K3.百合西芹

1 @5 X9 Y/ _( A5 p/ ]" \) d8 s! ]. D皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃，只可惜我不能和他一起享用，很可惜。做饭时，我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的，腊肉下锅时，只是暴香啊。还有海带炖豆腐，因为豆腐略煎过，色泽金黄，很是好看，且清香扑鼻；再和海带慢炖，融合了海带的海鲜，配上虾米、芹菜末，再滴上两滴麻油吊鲜。那种香，是浓郁也是清澈…

2200洗漱
0 M0 {  b  [1 u2300晚休

默默幽兰

* Y8 X4 U% R0 ^+ l! j8 u+ @
5 I& Z/ y$ J8 V8 M( W) b:)
# J4 B: j; F- o( `# v! V
4月12日，周一，雨，修行第六天

1 I! m& L( W' ?体重：49KG；腰围：未测；腿围：未测
# @* j8 m2 ?  Y4 q
0810起床
0820洗漱
; s5 Y) |% w+ o: X, C3 }& v

1.500CC温开水

08:30骑车去公司，今天体力不错
" q* e3 Z9 s" E" u
0920—12:00开始上午的工作,

1.300CC纯净水
3 h% z, O, ^& |2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

8 ?+ f; g9 y" M! J! U期间，皮皮鲁还打来电话，慰问我，生怕我没体力，嘱咐我没体力就打车回家。
. O' w" h/ P# q) U
1000 BB
5 t3 t) ^. e6 Z. S* N量明显减少，前部分色型如香蕉，后部分色明显加深，略有臭气。
, |6 o, k  g$ f: y5 J
1200 BB
' j3 x' d, @! ~量更少，色较深，略有臭气。

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
0 L! m8 R/ `2 G: ?2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
6.2颗樱桃番茄（再不吃，就要爆开了；不能浪费）~(@^_^@)~

结束一天的工作
1 F' O, y0 a4 q9 P  ~! {/ _
1730骑车回家
, [3 H, h& M' T1 b7 j
: }* _, |" K$ b$ `. B+ g  c1930 皮皮鲁的晚餐

1.红油爆脆肚
9 g) ?& O# T: @" M( b7 w2.香菇菜心
3.鸡汁菌菇汤
4.米饭

皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了，感觉现在的生活就像每天在下馆子，让我一定尝一口。我开始坚决不同意，我要忍住，忍住，忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃，且说太好吃了，要是我不吃一口，太没劲了。我看了看我的杰作，（&macr;﹃&macr;）口水；在他的盛情邀请下，我吃了一口。不知道为什么，本以为会大开我的食欲，事实却相反。开始的时候，确实是香气扑鼻，但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后，还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑，而是觉得打破了身体的平衡，再加上已有数天没有接触油脂，从口腔到胃部都有油腻的感觉。
% ^0 v' M/ r: d3 N: H
2030出门散步一小时
* D9 ~/ b, ]6 O2 ~9 {3 C( o, k2200洗漱
2300练功，看书
, e0 i* K# l% M; K/ f  G2400 晚休

默默幽兰

0 ^6 U  z4 ?$ I. C7 Y8 g7 Z9 s
:)

4月13日，周二，晴，修行第七天

+ h: q$ F, b0 V$ w1 x9 U体重：49KG；腰围：55CM；腿围：46CM

  W- E5 k0 b+ W0810起床
0820洗漱
* _$ R8 e( h% F& e* C9 e

1.500CC温开水

0830骑车去公司
今天体力不错，就是风太大，很冷，据说只有5°，我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气，虽然有阳光，但风暴大，还这么冷，还没出门时，就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

7 U+ ?3 F; W! i0 J
1100 BB：量少，色较深，型有些松弛，无臭气。
7 [' Z# w2 Z5 L. }7 m
4 x( x: a+ P; X" m- R今天挺忙，上午都没喘气，N多工作都等着我一一完成，下午继续开工。
0 M  I- Z, K9 r
1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
& n" U1 N! H+ Y' Z2.300CC淡绿茶（龙井）
$ u2 k/ t5 f: X3.300CC纯净水
# V. k* y" K' o, F4.300CC纯净水
5.300CC纯净水

9 E/ `4 N2 D3 Y3 A4 @6 p& Y
1 E$ o0 l0 L" M: {" W结束一天的工作
1730骑车回家
& t) l* U- C2 f1 m" z7 y
1930 皮皮鲁的晚餐

1.豉油蒸鱼
2.素烧三鲜
9 g! X. W9 X+ Q; w3.翡翠豆腐羹
( R1 a# z# _) C8 X4.米饭

8 {2 L$ v; r9 ?3 H, A' i# [今晚我尝试了全新的煮饭方法，因为只有皮皮鲁一人用餐，所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美，让米饭晶莹剔透，颗颗饱满，让人很有食欲.

% u& n6 l2 K" V& v# v8 N4 n9 ^9 X2040出门散步一小时
2200洗漱
% c/ X- K1 |  K( Z2300 看书
2400 晚休，严重失眠
) G3 z/ z' l  x/ G$ f2 g:(

默默幽兰

至此，第一个维持七天的周期结束。
真是很疑惑，为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~

默默幽兰

之前，将自己第一个周期的辟谷日记，一一上传，记录了我这一段时间的修行感悟，希望可以再接再厉，期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗

默默幽兰

总结了一下第一个周期的感悟，希望可以和众友分享:-P
, f% a- r7 O& ]; R" \6 v
: |8 D$ q) r$ ]3 Y5 t9 X* m这七天来，除了修行第二天，鬼使神差的吃了些食物外，其余的五天都还坚持的不错，没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠，导致我现在精神不振外，皮肤非常通透，脸色很红润。特别是上周六，即修行第四天，身体状态非常好，感觉身轻体快，能量无穷。

邱国鑫

YO！！！
非常详细的分享，非常值得我们初步进入的朋友学习！！！

默默幽兰

# k7 A% r" F& _; C1 H/ e
' `/ ~- s4 p, b2 e' `, ]. O: X以下一一记录第二个周期的辟谷日记
4 c* [: H. n1 @- k! X$ |3 k
& i. [; S$ j9 h2 k0 z: K4月14日，周三，阴雨，修行第八天

体重：未测；腰围：55CM；腿围：45CM
/ e/ a5 s* x' p" j# O
$ m9 m! `& m' M2 L& S4 G0810起床
非常的纠结，整晚的失眠让我精神很差，此时的温床是我最好的港湾，迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事，非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
1 Q! I8 i. D/ ]6 m, e4 _! E9 L起床后，既有B意。
6 n; w. F2 R: n! ]BB：量极少，颜色明显偏深，无臭

默默幽兰

15# 邱国鑫


谢谢鼓励，还在努力中;P

默默幽兰

  u* \5 g3 \8 E. o! o4 q:sleepy:
4 E1 Y4 e' q& c' D3 n
0 _2 ~6 H* ]# d9 G' S0820洗漱

1.500CC温开水

; d& j) k1 s: C6 u0830骑车去公司
; T9 a6 z6 `+ r. X4 f
今天体力就不用说了，整晚失眠能有什么力气！，天气依然很冷，我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故，脑子反应特别迟钝，明明是绿灯，可以通行，我却在那等着，等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗

2 S3 p' B- v( O0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
* a7 a# i+ d4 U" V' ~( H2.300CC淡绿茶（龙井）
6 y/ o9 n2 _/ X: D+ J' s3.300CC淡绿茶（龙井）

/ f% q/ G; `$ G% T/ M/ ?" r/ E上午9 ～ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下，轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
# ^9 z0 ^! B* K0 j. |9 k8 V
1100 BB：量极少，颜色明显偏深，有臭气。
2 V* v( I% h2 z, R
今天工作本来就挺忙，上午都没喘气，还要忙着上传辟谷日记，再加上昨晚的严重失眠，精神头不是很好。

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作
/ a& C1 j( x# R" _6 ^

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.两颗樱桃番茄
4.300CC纯净水
+ C& m* }6 a. f1 x! ]5.300CC纯净水
6.300CC纯净水

- f, L! c$ ~6 H
( D& S+ \5 J$ F+ T2 t$ P% V

% e7 y8 x. P6 G5 @! }3 |4 N5 n在午后的两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。（和大家分享）O(∩_∩)O~

窗外一直下着雨，且越下越大，最近上海的天气总是这样，阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风，实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好，经过一个上午的忙碌，下午的精神似乎转好，渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*)

4 d! k8 E9 J% r. F5 G* Q0 b结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦

默默幽兰

未完待续，默默会继续记录我的辟谷生活，持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……