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体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录(4月7日开始,4月14日上传日记,不断更新中)

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发表于 2010-4-14 10:58:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-16 10:35 编辑 8 p. [0 y1 H6 q6 k  A) l5 K

3 I9 V5 _+ G: p9 v. c7 _很早之前就对辟谷很感兴趣,自从听了李一道长的介绍后,总想找机会体验,特别是想去道观做一次充分的体悟;但也是因为平常工作忙,杂事多,想要抽出7-21天的假期,脱离红尘,认真体悟,对默默我这凡夫俗女来说实属难事。( b; d) i7 Y/ H: B
+ I3 f: P7 q: J2 G! Y
上周看了尤勇的专访,让我又有了进一步的了解,并且这种愿望越来越强烈。
# t) S: i' w! {1 ?- A* r我的心灵一直对我诉说,希望这一次能够追随心灵的感召,开始一段奇妙的旅程。: l- w; {- Z. h2 c# I" ^6 C
! R& a9 j0 V) q, p8 E2 n
我希望在正式开始之前,能够再次研习辟谷方面的一些知识,毕竟辟谷不同于断食,我希望可以愉快的体悟,以便能够让身体、心灵充分的换发新生,成功的感悟到生命的灵犀。
3 v( \+ O# }! z8 l4 X- t/ P( e" I  P2 ]# d! h
由于清明节,家中还备了些食物,我不想刻意去体验这种身心的换发,不想浪费食材;毕竟,食材也乃天地万物,既然存在,我希望认真对待它们,珍惜它们,感受快乐,所以我决定将这几天作为感悟前的准备工作。

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参与人数 2金币 +15 知识储备 +2199 收起 理由
williamzw + 1800 优秀日记
明月照平湖 + 15 + 399

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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:02:58 | 显示全部楼层
在这里,希望可以得到各位高人的指点,给我力量,感受心灵的征程。
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:14:37 | 显示全部楼层
:) - N7 M/ Z" z& l7 Z

7 B2 ^' W4 Q# [5 Y- b4月5日,周一,晴,准备前第一天$ }3 {/ h8 ]- g& H* ^+ H
下午:看书,学习
5 j& t% r  U/ g) v; \$ Q1600:练习瑜伽
# d" ]9 S# L3 g+ u3 T1700:和皮皮鲁一起去百安居看建材(P.S.因为我们有house需要装修)
# v0 g+ b; H$ V! D" M* c0 o( m1930:晚餐
3 ]9 n9 I9 Y+ G3 e3 f
1.冬瓜老鸭汤(莲子、冬瓜、干贝、火腿、陈皮、姜片)% f: T$ ~- \( l; F) J" F' I
2.番茄炒蛋
6 `/ q! c1 Y/ Z3.莴苣炒腊肉(腊肉是妈妈自己做的,味道很好)
2 b" j/ E1 g/ N  U7 e3 V! A4.鸡毛菜: r) G- ~4 M( s9 n4 R
5.80G杂粮面

- w$ P, O- J" z) ^7 e以上是给皮皮鲁准备的晚餐,我的晚餐是! h+ U) A; x5 T
1.一碗白粥+ K7 Q2 B$ P7 m2 f3 G* ?+ Y
2.鸡毛菜
& j5 f. o% @" G3.番茄炒蛋中的番茄
) m$ \+ \( A4 |3 F# E& V! Z) {4 E4.莴苣炒腊肉中的莴苣及瘦腊肉

3 x" a& Q; z3 Q" w% N  s4 q0 G2030—2130出门散步一小时2 G+ `& ?/ `2 o% I% ]! z$ c
2140—2300洗漱
& e5 I8 }6 j% h2300—2330做面膜,浏览新闻
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:16:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:32 编辑
2 T( v+ B9 U8 _3 C* _2 e% N2 S, r6 t+ x1 I" p  _
4月6日,周二,阴,准备前第二天
, ]. H& F0 `0 X) M5 B5 f6 W6 f# P- W6 D0 e* {( d) S
清晨+ r* G7 k1 N' v* Y
0800起床
: Z1 f# b: V& m+ S( o  \. J0810洗漱完毕后,喝下一大杯温开水500CC5 A. W) M6 z/ ?. R$ _/ M2 w7 }
0820早餐# a9 ]* Q6 ?4 M; B* K2 L
1.一杯酸奶110G  L% t7 W- v% b) z& C7 T: w6 h
2.一个蒸地瓜

0 E" f1 k, v! I0830骑车到公司
. Z8 d% ?) o$ c6 n; }9 E0 x7 o7 `# b- D( J8 B' I4 U# F1 N9 j) i9 T" ]* E; g
09100—1130开始上午的工作
% O! n- V+ q! u+ B期间饮用淡绿茶(龙井)3杯,共900CC
1 Q! A3 J- i' t: L开始上午的工作后,才有B意,BB颜色很好,无臭气,像婴儿
+ u# }% O1 m/ ~: T1130—1230中餐
* B) L3 r: Y+ ?
1.50G干煎带鱼2 x, \* Q3 J% I  h
2.100G豆芽1 k+ Q! F4 t9 [+ G" _/ ^
3.一个芦柑
. ^" A8 N6 m! X/ ]% R' \# {8 ?" c
1230—1300午休) D& Y, B: X3 O# C' v9 b1 G4 i

, N- H0 x& K$ q. a1 j* c8 C1300-1700开始下午的工作+ }9 x3 ]$ J3 [. S
1.300CC纯净水2 J! Q  b- v- o3 W6 h5 v
2.300CC淡绿茶(龙井)( F1 j. M0 g# G! y$ U# y: y5 g( d
3.300CC淡绿茶(龙井)

: C( p4 m3 ^; k$ v' c8 M% Q; C4 @, I6 ^  Y+ V
结束一天的工作: a/ ~) u4 Q* z

/ t7 u# ~7 W+ b. b$ L. Q1730骑车回家
: L5 s  @% z: h! d1830—1910准备晚餐; A6 T5 C7 N( N% o! }3 k
1920—2020皮皮鲁晚餐
- w' _3 o! @! J
1.老鸭汤
7 {1 p: B8 ^% L/ ~: v4 m2.80G杂粮面% S, z( J2 T3 h9 x
3.鸡毛菜2 H6 X# Q4 z. ^0 q+ t. p! O* v* ^6 F0 i
4.笋丝炒芹菜,外配香菇点缀

2 R, Y1 Q1 M! b% ?5 z% }我的晚餐
9 D# }0 |/ ]2 U' T+ T3 a- Q
1.一个蒸地瓜
( A4 I$ v! [% e5 I8 r2.笋丝炒芹菜,外配香菇点缀
+ H5 g3 ?, T. u0 A6 ^* L3 e

2 E. k* a( r: c7 t% P+ c2030-2130外出散步一小时
4 ?7 P* v% |0 W# h% [) P) B2130—2200洗漱,期间饮用200CC淡乌龙
$ U2 i% m3 l) H+ s2200—2300浏览新闻
, I3 `8 e/ A$ l5 a7 x! T# X2300晚休0 R* \; u6 K8 S) ~" ~
可能是连续吃地瓜的关系,加上芹菜也是通气的,所以睡觉期间不断释放二氧化硫:)
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:17:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:37 编辑
# q" T1 U, h& y1 J+ P+ A6 ]  F) h8 `7 _
:) 9 e2 h6 q9 z; p6 w) i

- r& }, {! q! d% G* v4月7日,周三,晴,修行第一天
& I, x( Z8 [( P5 T$ r) _6 h% m, d
因为家中原有的体重称已坏,也一直没修理,所以体重都是下班后去家附近的药房称的,这段时间上海还是很冷,完全没有春天的感觉,身上还穿着厚厚的冬装,所以以下有关体重的数据都是包含身上的冬装外套及靴子的重量(大约3—5斤)。另外,我有一个习惯,就是喝茶,我的茶龄也应该有十几年了;所以,让我彻底辟谷,断绝一切,光喝茶这一点,就做不到啊:-P╮(╯▽╰)╭;补充一点,我的身高:164CM.
( @4 C' S1 j: Z: P7 w5 N2 u
4 d5 g, u! o0 i体重:53KG;腰围:59CM;腿围48CM$ e4 ~2 [/ ~& X: i
0810起床
+ {& x9 t* r& j( q0 k3 k第一次BB:量中等,颜色偏深,有臭味
- g; P2 E' K% l9 u/ o3 d! ?0820洗漱
0 O( h* V' R% n0 f+ S, Q
1.500CC温开水
8 T$ l! g  w$ G: M" t# d
0830骑车到公司9 }& d8 b% b* \3 c
今天风很大,脚踏车骑起来很费劲,但心情还不错,因为今天是正式修行的第一天6 J) Q( q6 p( k. V* x

8 Y, R/ O* `! S+ s0920—1130开始上午的工作,很兴奋: D+ r; b, |) k7 f+ q5 u3 Q
1.300CC纯净水
6 a$ t- d' B. h/ X; \8 S2.300CC淡绿茶(龙井)
8 Y. U" a6 y+ H3.300CC淡绿茶(龙井)

3 t3 E* }' P6 A( q  d( j% o- `1100—1105第二次BB,颜色和清晨第一次差不多,量适中,有臭味- f" [8 z+ |3 j( |/ F1 j
4.300CC淡绿茶(龙井)
! h7 v2 E2 A+ r

6 P$ J9 h9 {7 {: Z2 J1230—1300感受午后的阳光,漫步于公司附近的樟树林,采集阳光的能量。7 C& h( U4 @4 }. B

7 T& ]0 v) f. V4 W' \* W  m1300-1700开始下午的工作: H: b7 [$ I9 n0 A
1.300CC淡绿茶(龙井)
( D' O2 u( h! R( |+ P: [9 e2.300CC淡绿茶(龙井)
4 J5 P7 N# z$ n5 l3.300CC纯净水
6 G6 F0 c5 a0 z4 _4.300CC纯净水
" u5 Q' d' D3 s, k5.300CC纯净水

! L: x3 m5 _2 ^' f/ |8 u+ U- e结束一天的工作9 G. p3 ?8 ?# v( v/ |
8 H* p' @5 O* s  w/ q7 ^
1730练习一小时瑜伽
  Y- l6 S. t) ?8 J0 {5 H
. r) A1 |8 s% V( z8 C1830补充300CC纯净水& M2 q2 r7 d* N) l' J8 T9 ~

% ~! ^2 T6 Y: ]9 ~" U( N$ k0 [1840骑车回家
% n3 u2 S! J. C( D! L& |+ o4 t( C- t. {% ]
虽然到现在一直未进食,但不知是否因为瑜伽练习的缘故,即使风还是很大,天也有些冷,但身体感觉充满了能量:)
0 M$ j: X# `8 ~; I可是,经过小区时,也不知道谁家在做菜,奇香无比,对我那只不算脆弱的胃进行了一次挑战。我已经很长时间不做饭了,皮皮鲁说油烟对女孩子的皮肤不好,所以一直是皮皮鲁下班后再做饭给我吃的。可老妈走之前下了到圣旨,说皮皮鲁上下班这么远,回家都七点半了,还要做饭给我吃,太辛苦了,要我一定多做点好吃的给他。~~~~(>_<)~~~~ 老妈很疼他呀!所以,有了圣旨,我得按旨办事呀。为了健康,在坚持少油少盐的情况下,我要做出餐厅里的水平,还是有些难度哦。不过,没关系,我自有我的默氏魔法O(∩_∩)O哈哈~
7 M% }" B8 v9 z: q# ]$ o8 K% T  r% k7 n  x- A% j% g6 \: w9 v# Q
1940皮皮鲁的晚餐2 A" u1 H: ^, L& Y& H" }
1.榨菜豆腐汤; k# L8 h/ p* e9 Y! h6 p
2.豆豉蒸鱼
* k9 h* E, D7 [- ]( x3.剁椒莴苣
0 m  ]9 b& R$ l+ z" U4.清炒鸡毛菜
: @3 W: K; L5 d% D; G; P# n5.一碗米饭
/ {5 s% F7 g. R: Q* |

0 r0 M: i% Z; u6 v* }8 X我看着皮皮鲁将这些统统吃光,并且鼓励自己坚持抵御美食的诱惑。
) ]7 b$ c2 g0 @# H4 u6 E3 E后来的时间即是洗洗涮涮,看了看百科全说,本想再看看书,看看熊猫虎子的生活,但已明显感觉到自己已经没有体力了,洗漱完毕后,就蜷缩着进了被窝。
! d3 c' B* ?6 ~, `/ d7 q. i# Q+ D- k) |
2200晚休
% |( v9 f# A$ c9 P睡眠不是很好,醒过几次
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:19:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:41 编辑
% |% l+ G; l- Q: `- D$ \3 d6 K/ X- g1 @
:)
& v4 L; A  Z& \. x$ U3 w
/ s1 J/ U' }4 U' ^0 g0 `4月8日,周四,阴,修行第二天7 q* i' h9 x* O, ?/ R5 k) E" a
* P7 p6 i% q) V: P: X
体重:51KG;腰围:58CM;腿围48CM; m/ y. m, i' Q* X

, h' h$ Z- v* b0730醒来
: h  C* X! u; X- K" J4 [, Q
但继续躺着,冥想

) s5 Q  c% \2 f3 ~) v# c0800自测脉搏:88
6 X, N7 O1 h) k$ l& n0805起床洗漱
. W# x: R, |# R0820 喝水6 R0 b* M4 s; s9 C; F
1.500CC温开水

% d7 @5 s. E  k- L  ]1 m$ ]
: q3 W4 ^' V4 h6 u: O4 H  j- T0830骑车去公司
) H4 k/ t0 r5 Q) N今天是个阴天,风依然很大,明显感觉的没有体力8 x  m% H0 c0 @# r0 B) a

% d+ M( H" s3 o- Y/ d0820—1130在公司开始一天的工作0 U( Q0 k/ n" ~0 C2 P7 Y
期间鬼使神差的狂扫了N多食物:' r! B7 A" f0 `4 H, _
1.一杯燕麦水
. l6 S4 J# J9 ~. g1 i2.一个芦柑- J0 s1 D6 f! P/ ]
3.两个麻花
" ?3 q6 ]$ m4 N8 K) r1 c% _4.数片Tipo
5 Z1 A$ a: ]+ |2 y$ w
在“迅雷不及掩耳盗铃之势”的吞下以上食物后,很内疚,很内疚,很内疚,很内疚…,难道进行到第二天,就要失败吗?
; p4 t! h5 f$ n
1.300CC淡绿茶(龙井): Z6 n0 R+ g) \. D8 J) v+ }
2.300CC淡绿茶(龙井)
8 M, u2 F' U) l) L, l3.300CC淡绿茶(龙井)
6 i$ j$ L7 o/ c+ D) K) l! f- L5 @
5 m! Z7 H+ w( G, k3 @0 i% ^
1300-1700开始下午的工作  h2 [& y8 v% k2 ^/ m8 _
1.300CC纯净水" x( }9 a" H; s+ d0 m
2.300CC纯净水+ o4 Z+ D4 Y1 Y6 |$ j
3.300CC纯净水
7 w2 g( a( M% B3 p

, ~! M6 t8 U; X9 d除了一天的工作,还浏览了很多美食,似乎从一开始就想着等出关后可以尽情的想用这些美食,是不是很腐败呢:)不过有一点可以庆幸的是,当我浏览这些美食时,并没有饿的感觉哦:)以我平时的习惯,下午是一定要吃很多零食的。希望可以坚持下去。只是不知道,回家后,是不是还向昨天一样呢?8 M% o- G, n/ |+ e7 K3 b

& \4 m2 {) J1 ^3 G4 C6 ?8 ^结束一天的工作,骑车回家
# p# Z1 U# ~2 K. C' @9 }  Q# @  f( {( o3 ?8 \! j
1940皮皮鲁的晚餐
! _! n6 C; s) _6 l% B% m
1.香烤鸡翅
  m- L" u+ b& B) i+ v% |" r2.清炒莴苣叶
5 Y: j0 w3 p) a5 U- r+ w$ ~9 m3.营养时蔬(黑木耳、杏鲍菇、番茄、芹菜;美味又营养,想减肥的MM可以尝试哦)
, V1 X1 H! s" @8 F4.剁椒花菜肉片
; C7 H& r) ]2 u7 U2 @5.一碗米饭
  T  k7 [2 D8 w

+ q$ e1 \9 T! R$ f+ V' ~一直没有和皮皮鲁说辟谷的事,怕他不理解,对于这些天的神仙生活,他非常疑惑,在他的逼迫下,我吃口些蔬菜和杏仁。既然已经入口,我自然是每口咀嚼36-72次,直到成液态状才全部吞下。他看到我和平日里狼吞虎咽的状态大相径庭,当他吃下好几口,我却还是最初的那一口时,他的表情是疑惑是无辜也是可爱。而我虽然在没有向他说明辟谷的情况下,无奈吃下了今晚的这些DD,有些负罪感,但同时也为我能够在接受现实的情况下,坚持并成功的尝试了道家的养生法。当嘴中每一口食材经过如此才进入体内时,无论是对自己的身体还是对待食材本身给我的感悟都是不同以往的。
& U1 t% v! C. C* u2 A3 A1 `0 h" t后来的时间即是洗洗涮涮,看了看熊猫虎子的生活,浏览一天的新闻。不知是否是进食的缘故,体力明显优于昨天,洗漱完毕后,练功一小时,稍作休息后,就准备入睡了。3 ?! F# _9 k) \  F

( I" P3 _( d, Y- J/ Z8 t* ^2400晚休5 U2 B- v! W  a6 D& H. J
睡眠很好,未醒
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:20:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:44 编辑 - Q% ]7 r) D2 q. N9 G
! K- }3 N* j1 A% A
:)
- ~. R; v6 O5 D: M8 P$ L. K7 v# I1 H# P7 X! s, u& ^1 R4 D9 h  ^
4月9日,周五,雨,修行第三天
. u  N4 o8 [; _' E
- c0 K& K; l( [6 V体重:50KG;腰围:57CM;腿围48CM
1 _9 j- E, f, A7 a' s2 ]
7 p9 C4 b/ E2 E8 o1 V+ ^0900醒来
9 p3 S) n+ g/ F5 A) I" t看到已九点,把自己吓了一跳,尽然睡过了头,难道是因为昨天进了食,又练了功吗?完全没有时间测量有关身体的一切数据。赶紧风驰电掣般起床洗漱。0 o1 |  `2 C4 _, B' e" ]0 @: J
饮用500CC温开水后直奔公司4 @- X7 }8 A' M* [# N) ~
1.一杯酸奶110G
居然还下着雨,上海的天气预报总是不准!
+ r) B3 N! t) h# H8 f, F8 B. I# T2 T! |" ~4 k
到公司时已经1000,开始一天的工作
# o( a+ P7 i  d" x
1.300CC淡绿茶(龙井)
  H6 t( J( V; ^+ `3 n3 ?2.300CC淡绿茶(龙井)
; @* u0 ]9 O5 c. k& j3.300CC淡绿茶(龙井)
) f1 ?% T" R  H: U) w
上午一共有两次BB;第一次如香蕉状,量适中;第二次颜色比第一次略深,状态比较散5 S' P$ g8 n+ ]: Q! V
6 i( L1 J) B# d' ]
1300-1700开始下午的工作" p! G4 H* Y: U  `0 U
1.300CC淡绿茶(龙井)
4 @( B& k" R! u/ Y2.300CC淡绿茶(龙井)
  G: p6 N% N/ {+ N5 E3.300CC淡绿茶(龙井)
# Q6 G2 r- {: I7 b2 q) L$ \

/ Z! Y3 }$ v! w- v( [( W/ y' b) T结束一天的工作,骑车回家, N7 [$ w$ c( L3 O! s

) V2 P* r  @& {5 R1940皮皮鲁的晚餐( I: X* L+ T# H+ S- g" y
1.小鸡炖蘑菇
6 d/ ^* g* T9 i9 H  m7 `2.木耳炒蛋0 V( A. W! K+ K7 v. G
3.素烧海带(海带、杏鲍菇、冬瓜、玉米粒、胡萝卜、芹菜;美味又营养,想减肥的MM可以尝试哦)
# X- [0 G& g# r4.馒头
2040出门散步
! j* R; g0 n7 b) ^/ y0 Q' v$ T2 }  F2 O6 x$ P! L
2140洗漱
5 s  O- ?8 Z- r. y0 Z) O8 y. {+ H# L
2230练功
. J% z4 ?7 p( ?( Y. N$ z4 y* J, t5 w' |: L8 V3 E
2330晚休
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:20:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:51 编辑 - ]" A  _$ L: e  _

  J1 |$ K# R: G' }0 X% a, D$ W:)
2 [3 Y/ v! G- K4 v
, s) U/ P  O' [5 M3 r4月10日,周六,阴,修行第四天$ w5 M" E/ p3 J' n0 g1 S# R: n* [

. x) \- [! N" {' O2 a1 N1 m8 F. _体重:未测;腰围:未测;腿围:未测
# y  {2 E+ g4 B' v% [; Y( z
2 q6 W9 X2 ]' k4 t7 q! t; q4 ^0700醒来
' X' k" [$ H  Y6 U- c但没有起床,继续赖着。周六周日一直是我补充睡眠的日子,平常都是要睡到中午的,最离谱的一次睡到了下午三点,自己都感觉自己不正常。其实我知道这一直是我一个极不好的习惯,屡次想改,到点了又对自己说:“再睡会吧”,真是无可救药了!本来我今天一人在家,皮皮鲁是要加班的;但昨天散步时接到消息说零时有人替他了,让我们很是开心。所以,今天决定去超市,然后再做做推拿。6 W! n$ L6 u6 J4 Z/ D

+ o. a: y5 u2 ~, `# T0930起床洗漱
* A8 \  q- |; C- R0940 喝水% J% E' W. R1 Q& s: `
1.500CC温开水
( R; \/ G( n. [, z0 j3 D

! s% g0 L3 N3 z1020皮皮鲁的早午餐, q3 t: l. W3 ^# P+ U. {
1.酸奶110G
3 R- n3 m1 ?/ {/ W( a2.素烧海带8 n# z( J3 m! R* c5 w
3.菌菇汤
( ~: m5 H, f, \% Q% U% K4.馒头
1130 出门
  [( F7 h; [1 p$ l8 w# e自从我们最爱的超市,其免费购物班车取消我们家这一站后,我们有一年半没有乘班车去过我们的最爱了。今天总算在老妈之前的研究下,侦查到了另一处候车点,只是比以前多步行些时间。" P& Z5 z0 R" A) j; |
3 Y5 z  C+ l( S# E3 m# X
1230—1400逛超市) }( c7 A; `. y  m/ P
本来需要买的DD很少,可是未了满足我出关后对美食的追求,我们买了很多吃的。我一直有一个极不好的习惯,可以和睡懒觉并驾齐驱的,那就是我是个零食大王!连老爸这种平时不会和我啰喱吧嗦的人,也会打个长途给我,让我少吃点零食。
! _, }' D! H% A+ ?: I& _皮皮鲁还经常向我老爸老妈告密,说我特爱吃零食!美食对我来说,诱惑太大了:)
" K8 l( q) j& Y, J
/ b: p, p0 g3 K& H% G* w6 G1400—1430KFC,休息,补充能量
& ^+ K- A  h. C( P: j自从昨晚和皮皮鲁坦白我开始辟谷的计划后,他一直担心我的身体,总觉得我会晕倒,来的路上狂问我辟谷的方方面面。在他的胁迫下,也是为了让他少担心,我喝下了这些天来第一杯甜品。1 J9 x! j; F0 x! L8 `
1.200CCKFC香醇豆浆(少糖)

' L: J6 {4 n3 |; Q5 l! F当然,皮皮鲁吃了很多我们买的好吃的,他还狡谐的说:“太遗憾了,默默不能和我一起吃;没关系,等你出关了,再给你吃哈:)”( z9 v3 |& a3 ]7 ]8 \" Y

- l, p0 {6 H' R# H: z7 t6 E' M1500—1730 按摩,推拿- u/ Q. o& x& \: y* G
今天是36号,一位手法不错的安徽姐姐,其实本来是约1好的,可他不在。只是在姐姐按到我的睡眠反射区时,只听一声惨叫,剧疼无比!弄得姐姐都不敢下手了,虽然后来我的包间不断传来声声惨叫,我还是对姐姐说,“没事”。不过36号姐姐手法很不错,做完之后,我整个人都很舒服,脚底发热,一身轻松。事后证明,今天的足底按摩很有成效,我的睡眠一直不好,可今晚却一觉到天亮:)后来的全身推拿,还是我们一直用的师傅3号。皮皮鲁一直比较喜欢3号,我对他还行吧,就是觉得他太啰嗦!我下次想约36号姐姐试试。按摩推拿前后补充了些水分。9 M; F" ?* F2 E  \1 S# G
1.200CC纯净水
6 S! @' k+ S5 V2.200CC纯净水
; w+ Y6 {/ G& Y! C4 F+ @
2 q- ]% M$ E7 Z5 l% F! R- I
1830起程回家
  F* J" \' `8 J& w' K+ l4 Q; X3 r1930 皮皮鲁的晚餐: p# w/ z# c( H, R  H- P" T
1.孜然花菜
! \4 N/ S; e7 D0 M$ g; y2.鸡汁荠菜云吞- X  U* `# e) m2 R" [$ C( D
3.青菜

# J  [1 F2 q# M7 d: n& s& [0 u7 ~8 n+ |- z* v
2130准备洗漱; }. f: u0 r* g$ o( T
今天要洗头,我的第三个坏习惯,就是每次洗澡的时间特别长,如果要洗头,没有1.5到2小时是不会从浴室出来的;皮皮鲁担心我血糖低,其实我也有点担心。原来上大学时,就晕倒在浴室过,后来多亏了室友是和我同去的,及时发现了我。当时还成了我们学校轰动的新闻。后来只听说,医务室来车,还有人问我有没有穿衣服⊙﹏⊙b汗/(ㄒoㄒ)/~~。所以为了避免体力不支,我还是喝了点DD.  x2 K  ]) t: m% k. B: P( r
1.200CC椴树蜂蜜水
4 ~1 I4 N9 [# ^. p3 _

$ M7 u) ^9 [7 S' u% B8 D( O2300 练功# K! k/ @% d5 ]- d& _
2400 晚休9 N5 g; W" N# h9 y; m* M. L7 v
睡眠很好
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:21:44 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:54 编辑 ! R$ U+ F" X  ~' `9 \  V
- ~) b4 F8 {5 C/ w% e- Q! S
:)
% B  k3 r# C" S+ ?
' c/ Q( g/ S% m3 h7 A4月11日,周日,雨,修行第五天
6 X, t9 S: U9 q0 x- @. I8 e- v$ \( z3 d1 H0 j; H/ `
体重:未测;腰围:未测;腿围:未测
% e7 P6 F2 l0 x+ R, G( F
. k5 `  y- {. ~$ E0700 闹铃响,因为今天要上课
9 F, g) I: J. Q; n0715 还在纠结,要不要逃课% n3 W: `! Z( t3 O) U6 b. F
0730 还在纠结
. i4 e: _, `9 b) N+ x0800 终于下定决心,逃课
  t' M7 b; |6 M, y1 L: x
心理很担心,会不会上教授的黑名单(ˇ&#717;ˇ) 想~,他的课我经常逃的(⊙o⊙)…。今天,设计师已经做好初步方案,约了我们去看看。本想和皮皮鲁同去,但皮皮鲁说:“你这身板,雨又下这么大,还是不要去了,在家好好休息。”

5 Z3 ?! Q! ?; ^, c+ O; E
我只得再次入睡╭(╯^╰)╮。睡梦中,好像听到有门声,后来起床后发现皮皮鲁专门去买了豆浆给我。
$ \; l7 D% N4 m8 F6 x
' Y. Z* L1 x' z5 G2 H5 Q
1200 起床
( V1 h/ @9 ?/ o' r+ K2 K6 p
1.500CC纯净水/ s( M, [% y- |, e
2.200CC豆浆
4 Y5 P4 B& r- i
; [% r, A# x8 I3 p
1300—1900 开始我的工作$ N2 j( h9 s. g# [' f
期间将整个房间的卫生打扫了一遍并出门买菜。出门买菜期间,遇到了一个非常讨厌的老男人。眼神不好,好要乱说话。我反驳他,他还火大,一直叨叨个不停。连营业员都来替我说话,他依然不肯承认错误,一直叨叨。临走时,还对我叨叨,让我狂受不了,郁闷了很久-_-#,营业员一直劝我。

( g. c  q* @3 y
1.200CC豆浆- l5 Q4 t, B* H! G( a3 [" _
2.2颗杏仁
3 n( K. k0 w* Q0 j& G# m' n: g
, X5 _9 z6 G  d7 O
2000皮皮鲁终于回来了,开始我准备给他的晚餐
% d9 D" N+ _7 w3 ]
1.海带炖豆腐/ n& R, S3 b8 i9 \
2.鲜笋炒腊肉
9 p' H7 v/ o7 Q/ A) ?6 L: H$ K3.百合西芹
5 [% u! Y, E5 f$ y: s# ?

1 @5 X9 Y/ _( A5 p/ ]" \) d8 s! ]. D皮皮鲁说今天的晚餐暴好吃,只可惜我不能和他一起享用,很可惜。做饭时,我也觉得今天的晚餐应该挺好吃的,腊肉下锅时,只是暴香啊。还有海带炖豆腐,因为豆腐略煎过,色泽金黄,很是好看,且清香扑鼻;再和海带慢炖,融合了海带的海鲜,配上虾米、芹菜末,再滴上两滴麻油吊鲜。那种香,是浓郁也是清澈…* ^# ~! @+ `* T- O6 F5 R9 a
6 g9 w% g; ^0 d
2200洗漱
0 M0 {  b  [1 u2300晚休
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 楼主| 发表于 2010-4-14 11:22:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 11:59 编辑
* Y8 X4 U% R0 ^+ l! j8 u+ @
5 I& Z/ y$ J8 V8 M( W) b:)
# J4 B: j; F- o( `# v! V5 o/ Q- ?0 N& o
4月12日,周一,雨,修行第六天1 D+ G0 d7 Z$ c: `

1 I! m& L( W' ?体重:49KG;腰围:未测;腿围:未测
# @* j8 m2 ?  Y4 q/ A5 D% W7 `" o& n3 _) R8 I' e
0810起床" s7 c, p% O6 e! [  ~
0820洗漱
; s5 Y) |% w+ o: X, C3 }& v
1.500CC温开水
/ _4 G) d; u; ?& g; u3 i
08:30骑车去公司,今天体力不错
" q* e3 Z9 s" E" u3 W; u/ \, I/ ]. C8 K6 ~
0920—12:00开始上午的工作," p4 R( `8 Z# `9 x8 P, G, J! M
1.300CC纯净水
3 h% z, O, ^& |2.300CC淡绿茶(龙井)/ }' a! r8 [- K% `, d+ x+ m& H
3.300CC淡绿茶(龙井)

8 ?+ f; g9 y" M! J! U期间,皮皮鲁还打来电话,慰问我,生怕我没体力,嘱咐我没体力就打车回家。
. O' w" h/ P# q) U- A6 k6 Q8 Y' c% _; S, q; Z
1000 BB
5 t3 t) ^. e6 Z. S* N量明显减少,前部分色型如香蕉,后部分色明显加深,略有臭气。
, |6 o, k  g$ f: y5 J7 |- N* g7 S* G/ N% j
1200 BB
' j3 x' d, @! ~量更少,色较深,略有臭气。4 a1 ^! u' w0 s7 }/ `' E
; d2 x$ F! |3 K! A8 N% S  ]
1300-1700开始下午的工作- t4 h- p  U, B! n8 s$ g1 u3 p
1.300CC淡绿茶(龙井)
0 L! m8 R/ `2 G: ?2.300CC淡绿茶(龙井)* H6 v. T: @& N! E
3.300CC纯净水* C0 a- F# i8 t1 U& |
4.300CC纯净水+ g1 C7 N# T& s: b! j- s1 o. _
5.300CC纯净水5 D& P6 Q* b, C! H
6.2颗樱桃番茄(再不吃,就要爆开了;不能浪费)~(@^_^@)~
, x+ I) w" J5 b4 I
% p: M* a, a8 {9 E" N5 y- M$ I. c% V$ ]
结束一天的工作
1 F' O, y0 a4 q9 P  ~! {/ _( F4 L7 H) H  i
1730骑车回家
, [3 H, h& M' T1 b7 j
: }* _, |" K$ b$ `. B+ g  c1930 皮皮鲁的晚餐- A3 F( @. c% v* {+ S) W  _+ Z
1.红油爆脆肚
9 g) ?& O# T: @" M( b7 w2.香菇菜心7 c  P% M4 ^6 B+ H7 ~2 N/ X  d
3.鸡汁菌菇汤& ]5 f6 D9 K3 s* Q. P! Q7 e
4.米饭
! v6 |6 M: U- i- K$ E, q/ u+ `( B" T
1 P! ~$ ]& g" f+ ~
皮皮鲁说红油脆肚实在太好吃了,感觉现在的生活就像每天在下馆子,让我一定尝一口。我开始坚决不同意,我要忍住,忍住,忍住(╯﹏╰)b。可皮皮鲁这个傻孩子尽然坐在哪里不舍得吃,且说太好吃了,要是我不吃一口,太没劲了。我看了看我的杰作,(&macr;﹃&macr;)口水;在他的盛情邀请下,我吃了一口。不知道为什么,本以为会大开我的食欲,事实却相反。开始的时候,确实是香气扑鼻,但嘴里以后却没有什么太多的味道。吃完以后,还内疚了好一阵。不是因为没有经得住诱惑,而是觉得打破了身体的平衡,再加上已有数天没有接触油脂,从口腔到胃部都有油腻的感觉。
% ^0 v' M/ r: d3 N: H' N& p% v% ]: \0 W6 p/ S5 @1 }' ?, @
2030出门散步一小时
* D9 ~/ b, ]6 O2 ~9 {3 C( o, k2200洗漱9 Y6 x; J3 }6 w" O
2300练功,看书
, e0 i* K# l% M; K/ f  G2400 晚休
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 楼主| 发表于 2010-4-14 12:04:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-19 13:53 编辑
0 ^6 U  z4 ?$ I. C7 Y8 g7 Z9 s7 Q1 u7 R" s( k# K* G# z$ J7 a
:) 9 m) |  |- T: n  j) S
5 ]* {) X7 y' [  G/ {  j; q
4月13日,周二,晴,修行第七天% ^4 R* h/ H( ^6 k& f; l9 Z

+ h: q$ F, b0 V$ w1 x9 U体重:49KG;腰围:55CM;腿围:46CM+ F. [; @% _: P, |  f( |

  W- E5 k0 b+ W0810起床) @: ^/ S& t7 \- [
0820洗漱
* _$ R8 e( h% F& e* C9 e
1.500CC温开水
0830骑车去公司. [! F2 Z, [/ D5 }/ Q3 ]% V  a
今天体力不错,就是风太大,很冷,据说只有5°,我特地加了件毛衣。上海这是什么鬼天气,虽然有阳光,但风暴大,还这么冷,还没出门时,就听到窗外的北风呜呜呜的吹O__O"…; d; w& Q, u+ z# |0 z0 }
/ W  D4 P# P# z% }: L1 P
0920—1200开始上午的工作,: Q( U( f2 }9 `6 e6 N
1.300CC纯净水6 _& X  P; ?/ M% _8 N
2.300CC淡绿茶(龙井)  W, f' O) Z8 h
3.300CC淡绿茶(龙井)

7 U+ ?3 F; W! i0 J7 }  @7 e! m2 @4 ^& R
1100 BB:量少,色较深,型有些松弛,无臭气。
7 [' Z# w2 Z5 L. }7 m
4 x( x: a+ P; X" m- R今天挺忙,上午都没喘气,N多工作都等着我一一完成,下午继续开工。
0 M  I- Z, K9 r9 O- o7 x4 ]; m7 [3 C! r" x
1300-1700开始下午的工作0 ~' t0 K: [/ v/ y
1.300CC淡绿茶(龙井)
& n" U1 N! H+ Y' Z2.300CC淡绿茶(龙井)
$ u2 k/ t5 f: X3.300CC纯净水
# V. k* y" K' o, F4.300CC纯净水. r: n$ ]+ w( J1 S/ ~2 A& C5 S4 y, x
5.300CC纯净水

9 E/ `4 N2 D3 Y3 A4 @6 p& Y
1 E$ o0 l0 L" M: {" W结束一天的工作" q! P, w/ ~' u' S* V0 [$ y" P. E! }
1730骑车回家
& t) l* U- C2 f1 m" z7 y7 K+ u+ [& y, Y& f* f3 ~$ d
1930 皮皮鲁的晚餐/ k8 c+ b6 h# H* K+ r6 ?) s
1.豉油蒸鱼; W$ M" t, Y% B: ?( f* S  h3 u
2.素烧三鲜
9 g! X. W9 X+ Q; w3.翡翠豆腐羹
( R1 a# z# _) C8 X4.米饭

8 {2 L$ v; r9 ?3 H, A' i# [今晚我尝试了全新的煮饭方法,因为只有皮皮鲁一人用餐,所以这种方法既方便又能最大程度的提高米饭的鲜美,让米饭晶莹剔透,颗颗饱满,让人很有食欲.# r% I2 y  Q$ J. F1 U9 l9 x

% u& n6 l2 K" V& v# v8 N4 n9 ^9 X2040出门散步一小时, n# K2 U! }, S) A5 e- G
2200洗漱
% c/ X- K1 |  K( Z2300 看书5 ?+ O8 H7 D* Q: V: \
2400 晚休,严重失眠
) G3 z/ z' l  x/ G$ f2 g:(
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 楼主| 发表于 2010-4-14 12:59:20 | 显示全部楼层
至此,第一个维持七天的周期结束。  x* Y4 ?3 a0 t! y8 y
真是很疑惑,为什么昨晚会彻夜失眠~~o(>_<)o ~~
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 楼主| 发表于 2010-4-14 13:13:44 | 显示全部楼层
之前,将自己第一个周期的辟谷日记,一一上传,记录了我这一段时间的修行感悟,希望可以再接再厉,期待着自己心灵旅程第二个阶段的开始。↖(^ω^)↗
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 楼主| 发表于 2010-4-14 13:36:34 | 显示全部楼层
总结了一下第一个周期的感悟,希望可以和众友分享:-P
, f% a- r7 O& ]; R" \6 v
: |8 D$ q) r$ ]3 Y5 t9 X* m这七天来,除了修行第二天,鬼使神差的吃了些食物外,其余的五天都还坚持的不错,没有特别难受的时候。除了昨晚的严重失眠,导致我现在精神不振外,皮肤非常通透,脸色很红润。特别是上周六,即修行第四天,身体状态非常好,感觉身轻体快,能量无穷。

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  • TA的每日心情

    2012-5-26 10:26
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]辟谷初学

    发表于 2010-4-14 13:45:03 | 显示全部楼层
    YO!!!) ~* }9 ~9 R5 P) b
    非常详细的分享,非常值得我们初步进入的朋友学习!!!
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-4-14 13:51:13 | 显示全部楼层
    本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-19 13:51 编辑
    # k7 A% r" F& _; C1 H/ e
    ' `/ ~- s4 p, b2 e' `, ]. O: X以下一一记录第二个周期的辟谷日记
    4 c* [: H. n1 @- k! X$ |3 k
    & i. [; S$ j9 h2 k0 z: K4月14日,周三,阴雨,修行第八天0 Y2 D- J, z; ?7 C7 V( r
    3 w3 f' t4 G8 M4 i4 x) M; v
    体重:未测;腰围:55CM;腿围:45CM
    / e/ a5 s* x' p" j# O
    $ m9 m! `& m' M2 L& S4 G0810起床  V' m4 d, ^+ P; u# }9 }
    非常的纠结,整晚的失眠让我精神很差,此时的温床是我最好的港湾,迎着北风去公司对我来说实在是一件极不情愿的事,非常的痛苦~~o(>_<)o ~~
    1 Q! I8 i. D/ ]6 m, e4 _! E9 L起床后,既有B意。
    6 n; w. F2 R: n! ]BB:量极少,颜色明显偏深,无臭
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-4-14 15:20:38 | 显示全部楼层
    15# 邱国鑫 ( }" ?+ U% z  ~3 H3 `5 K- C
    / Q+ S+ o. x9 C- o
    0 F0 x+ p3 v5 o1 W5 D+ l
    谢谢鼓励,还在努力中;P
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     楼主| 发表于 2010-4-14 15:25:07 | 显示全部楼层
    本帖最后由 默默幽兰 于 2010-4-14 15:31 编辑 9 }4 c* M& b! q7 Z0 ~

      u* \5 g3 \8 E. o! o4 q:sleepy:
    4 E1 Y4 e' q& c' D3 n
    0 _2 ~6 H* ]# d9 G' S0820洗漱0 ?# p# C$ s3 U
    1.500CC温开水

    ; d& j) k1 s: C6 u0830骑车去公司
    ; T9 a6 z6 `+ r. X4 f! L6 v" L& v) p9 E& Y/ j0 H- M7 l) ~: @
    今天体力就不用说了,整晚失眠能有什么力气!,天气依然很冷,我又加了件衣服。明显是是失眠的缘故,脑子反应特别迟钝,明明是绿灯,可以通行,我却在那等着,等到红灯了我才反应过来⊙﹏⊙b汗+ w: _" N& C% h5 q& Q

    2 S3 p' B- v( O0920—1200开始上午的工作,6 r  G+ D7 o- S0 u0 |
    1.300CC纯净水
    * a7 a# i+ d4 U" V' ~( H2.300CC淡绿茶(龙井)
    6 y/ o9 n2 _/ X: D+ J' s3.300CC淡绿茶(龙井)

    / f% q/ G; `$ G% T/ M/ ?" r/ E上午9 ~ 11 点间是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。在不影响工作的情况下,轻轻捶打脾经经过处可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
    # ^9 z0 ^! B* K0 j. |9 k8 V* F5 S, d. ~# [$ A1 [: [% K
    1100 BB:量极少,颜色明显偏深,有臭气。
    2 V* v( I% h2 z, R# N, B# Q9 V5 u
    今天工作本来就挺忙,上午都没喘气,还要忙着上传辟谷日记,再加上昨晚的严重失眠,精神头不是很好。
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     楼主| 发表于 2010-4-14 18:52:50 | 显示全部楼层
    1300-1700开始下午的工作
    / a& C1 j( x# R" _6 ^
    1.300CC淡绿茶(龙井)( P2 B# m2 M; @5 d9 ]& O; s% z
    2.300CC淡绿茶(龙井)) D+ R* a9 Y" E. J. P& T  e
    3.两颗樱桃番茄- u$ D( j+ o$ G) M0 S3 ?7 z
    4.300CC纯净水
    + C& m* }6 a. f1 x! ]5.300CC纯净水' h; j0 T4 |4 }: I: b
    6.300CC纯净水

    - f, L! c$ ~6 H
    ( D& S+ \5 J$ F+ T2 t$ P% V$ n0 {# ?5 z3 _2 G

    % e7 y8 x. P6 G5 @! }3 |4 N5 n在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。(和大家分享)O(∩_∩)O~, }* M, ~1 H  Y' [  r, \% Z- q
    : ~+ S3 w6 k9 w! d* M0 H7 E
    窗外一直下着雨,且越下越大,最近上海的天气总是这样,阴雨连绵的天气伴随着呼呼的北风,实在让人心情抑郁(╯﹏╰)。还好,经过一个上午的忙碌,下午的精神似乎转好,渐渐走出了昨晚严重失眠带给我的影响。(*^__^*) ) w" M" [: j0 D/ a: h, D+ W  M

    4 d! k8 E9 J% r. F5 G* Q0 b结束一天的工作~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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     楼主| 发表于 2010-4-14 18:55:57 | 显示全部楼层
    未完待续,默默会继续记录我的辟谷生活,持续更新中(*^__^*) 嘻嘻……
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