体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

1730 练习瑜伽
5 u6 q- h) u6 k6 N& ^$ c  D
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今天的瑜伽练习，又有全新的体悟。不知是否是已经经过辟谷一周，身体的状态非常的放松，感觉体态很轻盈，将散乱、模糊的心收摄起来，安住于当下的清醒、宁静、专注、光明、智慧与圆满。
- F- Q3 D/ ~2 Z* f( {# h. l! ?- Z辟谷也好，瑜伽也好…所有一切皆不是目的．因为诸之皆不可永生，最终避免不了身体的坏朽来临；但是，如把诸之看做是为了了悟真理，争取多一些修行的时间，那才能显现灵性的意义和光芒。

1900骑车回家

今天皮皮鲁要加班，我也不用给他准备晚餐；况且，到家也应该挺晚的了。不过皮皮鲁一直担心我的身体，是否能够承受，总是时不时的打个电话来慰问一下我啦(*^__^*)

3 a: Z0 M0 M$ h" e! f; B/ w; j/ c
8 c" l+ K5 W+ t2100洗漱

; R  t5 x$ i% c2 `9 b; E& o2200 双盘莲花打坐

5 @7 g+ x4 h: y  a. S

盛开的莲花平静而详和，专注于心中的莲花，摒弃烦躁与失落；感受当下的清醒、宁静，体悟身体与宇宙的能量。

8 O& o" \; P( i" O4 a
2300 看书后晚休

总算没有再失眠，睡的很好:-D[/indent]

玫瑰联盟

楼主加油！！

默默幽兰

22# 玫瑰联盟
% c+ {% |7 s  b& i
0 r' G) F  e& Q0 L; y4 E, _7 J6 g
谢谢斑竹的鼓励，我会加油的:victory:

默默幽兰

! K1 q" F2 Y4 i* {4月15日，周四，阴，修行第九天

体重：48.5KG；腰围：55CM；腿围：45CM

默默幽兰

0810起床

昨晚睡的很好，没有失眠，起床明显感觉比昨天有力气 。

& n7 o1 G  x. ~$ i0820洗漱

1.500CC温开水

0830骑车去公司
  D$ S) q  |" W2 T/ P& J

体力自然是比昨天好，睡眠真的很重要 ；只是天气依然很冷，据说今天只有4°，我又戴上了口罩和围巾。

默默幽兰

0920—1200开始上午的工作,
3 I* h1 ^) p+ i. a5 S) O. \" @

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC淡绿茶（龙井）

工作之余，在论坛里转了转，又学习了前辈们的经验，这让自己似乎更有信心了;P

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
0 l# }; m4 a  t, C! e  N3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
0 m" Q; j& w: C1 D8 P2 j6.四颗四季果

]

默默幽兰

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)

默默幽兰

今天要加班，还需要在公司再呆一会，就先到这里了:hug:

默默幽兰

继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……
' f5 p: A5 H( s9 S' H
昨天一直加班到八点，到结束时，实在是有些累了，临走前吃了点DD：
- V2 y& H( Y$ p+ r+ b

1.200CC苦丁茶
3 V8 L8 n2 s# v- }8 N2.2颗橄榄

+ e5 Y! v5 h5 |! U# Q3 R( ?
2030骑车回家
% n# F( K5 _; E0 X

今天皮皮鲁也有饭局，我们也算是各自忙各自的啦。

默默幽兰

2130洗漱
& R# C4 i- x% Z. C) _  v
2300 雷电坐，冥想
　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
3 `2 w; N6 n' P$ X　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

2330 晚休

又有些失眠，但没有之前严重，似乎听到肚子有些咕咕叫，难道是因为饿吗？心中默念“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识， 亦复如是。”闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转18周而后舌抵上腭，待口腔内唾液增多，尔后鼓漱36次，分3口咽下，意念送入下丹田部位。大概是在反复如此的过程中，进入了梦想:）

默默幽兰

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;P
4月16日，周五，晴，修行第十天
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体重：未测；腰围：54CM；腿围：45CM

默默幽兰

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0810起床
2 p0 w1 l7 i4 z* v

昨晚的心经默念，嚼舌吞津，松弛以及放松，放松到无我，无欲，无求；从开始的反复到后来的笃定，再到淡然，最终以一种平和的状态进入睡眠，感受夜晚对心灵的洗涤。

清晨，一束明亮的阳光透过窗帘，体会到阳光把耳朵叫醒的感觉，这种感觉很好，很好…

' t/ K. n( L  Z+ u2 ?( r" i
& [8 T/ t" F6 y, ~% c* f- b0 E0820洗漱
8 G$ d9 n  Z; y% M4 w" `

1.500CC温开水

0830骑车去公司
+ S" H" h$ [; A7 x6 D5 t; g1 e; {

今天阳光明媚，虽然温度稍有上升，但还带着丝丝凉意；但此刻，心灵确是暖的。春风扑面而来，伴着春光，怀揣着一颗愉快且感恩的心迎接一周工作的结束，也是一天新的开始…

默默幽兰

0920—1200开始上午的工作
- y6 `+ y- h# k/ O1 Q1 x, M

1.300CC纯净水
4 |$ v* r. k( O& ~: g2.300CC淡绿茶（龙井）
6 w2 x+ N- b6 A* W: ^4 C. D7 S- l2 _3.300CC淡绿茶（龙井）

午间，陪同事们一起吃饭 。虽然，我只能陪伴，但心灵却是愉快的，这或许就是辟谷与断食的区别，
  D  }& f$ R9 j1 u$ c  o
! v! }5 g" B* ?我很庆幸自己能愉快的感受这一切。即使不可以和大家一同品味美食，但欣赏，同样也是一种快乐，快
- w/ L$ `7 w  z$ }1 W
; X5 q  K1 t$ N/ s, [" M乐并快乐着。我相信，食物本身也同样需要我的欣赏，而非单纯咀嚼，吸收。而对于食物，身在俗尘的
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芸芸众生对于欲望的索求总是了无止境。欣赏着这些饕餮美食，我很庆幸大家能够快乐的享受，也很庆

幸自己现在万物皆眼底，心中已感怀的心境。:)

默默幽兰

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4 ]; B4 R8 H8 Y  u  p7 O) S$ i1300-1700开始下午的工作

珠子

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)
- w: r, Q" o# I: i7 f  [" F默默幽兰 发表于 2010-4-15 18:10

/ m( K$ O* p) d& l0 H* }幽兰，我平常越是手不离茶的人！但是辟谷期间就真的别喝了..对胃不好！空腹喝茶的话，容易发生醉茶现象！

默默幽兰

36# 珠子
; K- c* _# Y: P- @, t, _+ P
9 A) r1 c+ c. n% y& v
& K+ A8 @' V: C: }非常感谢姐姐的指导;P
; a2 A/ D" W% B* y4 ~$ _
嗯，辟谷期间我争取逐步逐步的戒掉:'(

默默幽兰

;P

不过，还得如实汇报下午的情况
, M. E9 f: S, h+ G+ B

1.300CC淡绿茶（龙井）
; |' ]! m) H; ~, H0 K0 Z2.300CC 纯净水
; Y; W# z* d& e, \& n3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.八颗樱桃小番茄

谢谢姐姐的鼓励，在这段时间我会加油，慢慢戒掉茶水↖(^ω^)↗

2 m, O9 K' ]: l6 o+ F晚上有个饭局，身在江湖身不由己啊，必需参加呢，就先聊到这里了:loveliness:

自然醒

:victory:加油

默默幽兰

;P
) z' o" E; u+ |6 S- ^" U
# E. h: k4 A- w7 L5 b( e* Z+ D7 c9 n4 y祝大家周末愉快

~\(≧▽≦)/~啦啦啦
/ x/ n! s6 y' P, d' r
3 f- x* `9 l) ~- u9 S1 V) G  S继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……;P