体验心灵的旅程——第一次辟谷全纪录（4月7日开始，4月14日上传日记，不断更新中）

默默幽兰

1730 练习瑜伽
) s# R, Q% o  c: \, k

今天的瑜伽练习，又有全新的体悟。不知是否是已经经过辟谷一周，身体的状态非常的放松，感觉体态很轻盈，将散乱、模糊的心收摄起来，安住于当下的清醒、宁静、专注、光明、智慧与圆满。
辟谷也好，瑜伽也好…所有一切皆不是目的．因为诸之皆不可永生，最终避免不了身体的坏朽来临；但是，如把诸之看做是为了了悟真理，争取多一些修行的时间，那才能显现灵性的意义和光芒。

. E9 {. s" O) {+ c: S; N1900骑车回家
/ T- j9 n+ k4 N# i2 Z7 N3 X

今天皮皮鲁要加班，我也不用给他准备晚餐；况且，到家也应该挺晚的了。不过皮皮鲁一直担心我的身体，是否能够承受，总是时不时的打个电话来慰问一下我啦(*^__^*)

3 b! R: D; m1 L4 p) j/ {2100洗漱
  h; X; N; m) V8 v" |
2200 双盘莲花打坐

3 I) {1 Q5 p( |) h+ w- C

盛开的莲花平静而详和，专注于心中的莲花，摒弃烦躁与失落；感受当下的清醒、宁静，体悟身体与宇宙的能量。

: o( K. R! K& B9 B" C7 T! o2300 看书后晚休
0 |  Y; Z+ `! ^

总算没有再失眠，睡的很好:-D[/indent]

玫瑰联盟

楼主加油！！

默默幽兰

22# 玫瑰联盟
9 n$ @/ D, a( [; S3 t1 i# r

谢谢斑竹的鼓励，我会加油的:victory:

默默幽兰

# I- ?0 f1 W$ z' [% x4月15日，周四，阴，修行第九天
$ Z7 ]6 D6 J' L
体重：48.5KG；腰围：55CM；腿围：45CM

默默幽兰

0810起床
. ]0 p) {: J9 ?2 U

昨晚睡的很好，没有失眠，起床明显感觉比昨天有力气 。

9 k6 S' C: Y3 v! ?9 @
; q% W# W0 L+ h9 c( T- m5 I0820洗漱

1.500CC温开水

+ g' d# I" {. L) f$ l
0830骑车去公司
8 D9 W# p! U, X; G8 q5 Y

体力自然是比昨天好，睡眠真的很重要 ；只是天气依然很冷，据说今天只有4°，我又戴上了口罩和围巾。

默默幽兰

0920—1200开始上午的工作,

1.300CC纯净水
2.300CC淡绿茶（龙井）
  r8 X( ~0 e7 ]+ T& e" M5 t: H3.300CC淡绿茶（龙井）

2 o+ [* J1 S6 R工作之余，在论坛里转了转，又学习了前辈们的经验，这让自己似乎更有信心了;P

默默幽兰

1300-1700开始下午的工作

1.300CC淡绿茶（龙井）
2.300CC淡绿茶（龙井）
3.300CC纯净水
4.300CC纯净水
5.300CC纯净水
' l8 C( F3 O- u6.四颗四季果

]

默默幽兰

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)

默默幽兰

今天要加班，还需要在公司再呆一会，就先到这里了:hug:

默默幽兰

继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……

昨天一直加班到八点，到结束时，实在是有些累了，临走前吃了点DD：
- C8 f6 a9 Y! X6 O; l: `3 H( F. }7 o

1.200CC苦丁茶
7 V: }3 Y8 C$ a* o5 c2.2颗橄榄

# v+ z# ^: M" E0 H# k$ L+ a2030骑车回家
) _8 Z& I3 i( E% O$ j& d2 v

今天皮皮鲁也有饭局，我们也算是各自忙各自的啦。

默默幽兰

2130洗漱

  ~  g$ s. s5 O/ i  l2300 雷电坐，冥想
　　1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。
8 }! D/ d4 }8 c. |/ t0 t　　2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。
: _9 X- R: E: A　　3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。
　　4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。

% ~7 u9 L  |1 j# j( W2330 晚休

又有些失眠，但没有之前严重，似乎听到肚子有些咕咕叫，难道是因为饿吗？心中默念“舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识， 亦复如是。”闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转18周而后舌抵上腭，待口腔内唾液增多，尔后鼓漱36次，分3口咽下，意念送入下丹田部位。大概是在反复如此的过程中，进入了梦想:）

默默幽兰

- W8 C' \5 r" Y. z;P
4月16日，周五，晴，修行第十天
! S( D$ N) f/ L  u9 f0 m
体重：未测；腰围：54CM；腿围：45CM

默默幽兰

;P
0810起床
! ^, _! X4 A, x1 V- I7 F5 J9 b

昨晚的心经默念，嚼舌吞津，松弛以及放松，放松到无我，无欲，无求；从开始的反复到后来的笃定，再到淡然，最终以一种平和的状态进入睡眠，感受夜晚对心灵的洗涤。

- A* ~) }- j2 s/ g5 G

清晨，一束明亮的阳光透过窗帘，体会到阳光把耳朵叫醒的感觉，这种感觉很好，很好…

* x' _# s+ W: F* B7 }/ r3 \
0820洗漱

1.500CC温开水

% M+ {' j9 ]$ y& p0830骑车去公司

) A/ J5 j6 z3 ~/ E8 K

今天阳光明媚，虽然温度稍有上升，但还带着丝丝凉意；但此刻，心灵确是暖的。春风扑面而来，伴着春光，怀揣着一颗愉快且感恩的心迎接一周工作的结束，也是一天新的开始…

默默幽兰

% V5 ~1 U/ d4 v3 C
- J, W* X3 V! d7 J0 U0920—1200开始上午的工作

1.300CC纯净水
  e' s" K- {) ^2.300CC淡绿茶（龙井）
( p: R3 U2 s# P0 l# g, a) J3.300CC淡绿茶（龙井）

午间，陪同事们一起吃饭 。虽然，我只能陪伴，但心灵却是愉快的，这或许就是辟谷与断食的区别，
) D9 s4 D4 V. h2 E% E! k
- J3 ~. u! ^. i* ]" v1 j我很庆幸自己能愉快的感受这一切。即使不可以和大家一同品味美食，但欣赏，同样也是一种快乐，快
6 s' I. m; O. w& a2 u8 J$ _+ ^
乐并快乐着。我相信，食物本身也同样需要我的欣赏，而非单纯咀嚼，吸收。而对于食物，身在俗尘的

芸芸众生对于欲望的索求总是了无止境。欣赏着这些饕餮美食，我很庆幸大家能够快乐的享受，也很庆

4 [) Y/ T8 x$ a( i0 e幸自己现在万物皆眼底，心中已感怀的心境。:)

默默幽兰

( h& v" c. U8 i7 L0 S- N1300-1700开始下午的工作

珠子

下午的时候，看到贴子，说辟谷期间是不可以喝茶的，这一点让我很烦恼，我喝茶有好些年了，完全杜绝她，太难太难了，怎么办呢(⊙_⊙?)，如果辟谷期间继续喝茶，会对身体有很大影响吗？希望高人们给我指点。:)
默默幽兰 发表于 2010-4-15 18:10

幽兰，我平常越是手不离茶的人！但是辟谷期间就真的别喝了..对胃不好！空腹喝茶的话，容易发生醉茶现象！

默默幽兰

36# 珠子


非常感谢姐姐的指导;P
3 W% ^/ C5 G" k) J7 b
3 {6 o! t& t  o/ h2 b嗯，辟谷期间我争取逐步逐步的戒掉:'(

默默幽兰

;P
# J5 S  O$ S) T
不过，还得如实汇报下午的情况

1.300CC淡绿茶（龙井）
+ A1 s8 [+ ?( r+ l1 B2 F  \  G1 |2.300CC 纯净水
( o8 v/ O! E6 X3.300CC纯净水
8 m$ z$ x% \5 ]2 q8 p1 Y4.300CC纯净水
+ E1 X) p9 Z! W. D: X9 f5.八颗樱桃小番茄

谢谢姐姐的鼓励，在这段时间我会加油，慢慢戒掉茶水↖(^ω^)↗
; u* s. \8 w( `7 o, |6 R
2 c  F9 D5 a5 W+ U) \% g$ d晚上有个饭局，身在江湖身不由己啊，必需参加呢，就先聊到这里了:loveliness:

自然醒

:victory:加油

默默幽兰

;P
* c5 N) F" V9 m
$ Q$ G$ _4 p* c$ r$ I祝大家周末愉快

# H8 q0 L  \* ^/ y2 u7 M~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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继续上新中(*^__^*) 嘻嘻……;P