我和香妃有个约会---蓝妹妹第六次辟谷日记

蓝妹妹

2018年5月30日   辟谷第44天
       昨天体重减少1斤，昨晚睡得不错，深睡眠达到了4个小时。早上练习服气和九式。前几天一位刚参加完我的5.19日线下聚会的谷友，接到信息尝试辟谷，今天是第四天，发微信说他感觉状态不好，浑身无力，由坐站起来时头晕，气色也不好。我告诉他这是正常现象，是阴阳系统切换不稳定造成的，站起来时不要太猛，出去走走就好了，以后会越来越精神的。
       晚上依旧参加单位旗袍秀走步练习。

蓝妹妹

2018年5月31日   辟谷第45天
       体重比昨天只减了0.7斤，可能是昨天中午嘴馋吃了一些零食的原因，昨天的那位谷友（孙耀），说他中午有些头晕，出去走了一会就没事了，状态很好，就是有些馋，他含着枣核，练习叩齿吞津，每天健身，辟谷第五天，瘦了8斤，真棒！
      还有一位谷友（站在阳光下微笑）也在5.19日线下聚会后的一周接到了辟谷信息，开始体验辟谷，她说刚开始她也是自己在家每天看精品日记，看视频，只是找不到状态，参加了线下聚会，再看张老师的视频就接到信息了。她认为可能是导师们都具备辟谷信息能量和磁场吧，对于新人来说，她觉得接触一下比较好找到状态！还有的人光看精品日记就能进入辟谷状态呢，只是接信息辟谷会更顺利更舒适。我很欣慰，我们办线下聚会就是为了帮助大家做好准备工作，尽快体验辟谷。群里还有些谷友就不淡定了，纷纷表示一定要抽时间参加聚会。

蓝妹妹

' K% H( |0 o! }/ b- Q  {7 J/ v
2018年6月1日   辟谷第46天
- c  d. i: \# j- r+ H2 H       今天下午有位同事问我辟谷的事，她对我朋友圈里发的辟谷内容很感兴趣，我让她关注了微信公众号，大概教了教她功能和16项准备工作，只是她没时间参加线下聚会。每天都有人加我微信，大家对于辟谷养生越来越认同了，我很高兴。
      今晚去做脸部护理，换衣服时，20岁的美容师一脸羡慕的说我的胸比她的还要坚挺 ，没有下垂，看来这段时间增长的体重有不少是在胸部的，我不禁释然了。她抱着脑袋恨恨的说，她什么时候能有我这样的前凸后翘、腰细腿细的身材，我告诉她，很简单哦，辟谷加大爱健身就能搞定。辟谷我给她说过一年了，她总是没时间学习和参加聚会，衣服尺码也由中码变为大码，这次终于下决心好好学习了。做完她送我下楼，又双手抱头对着我的背影说“太扎心了”，看来我让她受刺激了，不过也坚定了她辟谷的决心。
       晚上看喝风掌门直播，做搬运工，正值六一儿童节，和美老师讲的“家长生病了，却抓着孩子喂药”的主题很贴合实际。

蓝妹妹

2018年6月2日   辟谷第47天
  k- j" v+ x+ e$ P      早上去买菜时迎面遇到其他部门的同事，擦身而过时拍了一下她的肩膀，她才看到我，说我身材好得她都认不出了。
      今天邀请婆婆来吃饭，调好馅，中午包了芹菜（婆婆喜欢吃，芹菜能降血压）和茴香两种馅的饺子，本想各尝一个，最终却吃了10个饺子，茴香的饺子里面带着汤汁，大家更喜欢吃。之后又吃了两块西瓜和一只香蕉。下午和婆婆去老公表姐家做客，本想让她女儿辟谷减肥，表姐却对辟谷更感兴趣，她说我看着就像二三十岁的人，而且身材比年轻人更好，马上让我指导她注册了喝风论坛名，我给她讲了准备工作，她也觉得并不复杂，而且她看我的辟谷效果，对辟谷充满了信心和期待，她女儿30岁了，一直没有男友，我将昨天和美老师的视频发给她，她还有十几年的甲亢，一直吃药，我让她做好准备，体验辟谷，带动女儿和糖尿病的老公一起辟谷，我若盛开蝴蝶自来！
3 u- x# U: v, w9 z7 ^" W      今天是我远在美国的女儿的20岁生日，前几年此时她都能回来与我们一起度过，今年上华盛顿大学大一，暑假要参加社会实践，晚上用昨晚做的蛋糕胚，裱了一个6寸草莓威化樱桃榴莲奶油生日蛋糕。晚上还指导了一位谷友如何裱奶油蛋糕。
: [( N. D( g1 t* u* H+ u

3 g2 h2 h! n; @6 x0 o% Z

礼和静乐

好棒的蓝妹妹，美人美食哦。

顿真

蓝妹妹 发表于 2018-6-3 11:45
2018年6月2日   辟谷第47天
' S0 m4 F. w" _      早上去买菜时迎面遇到其他部门的同事，擦身而过时拍了一下她的肩膀，她 ...

好棒哦，美人美食{:11_449:}

蓝妹妹

2018年6月3日   辟谷第48天
- r: A/ N) G' h9 @$ k$ o4 K      今天早上，在美国华盛顿大学的女儿约定10点钟与我们视频（她那里是2号晚上），赶紧将婆婆叫来一起庆祝女儿的20岁生日，她刚游泳1小时，略有疲惫。蛋糕上插上蜡烛，她许愿后，我们替她吹灭了蜡烛，就像前几年她与我们一起过生日一样。他爸爸昨晚上还将我裱好的生日蛋糕转发了朋友圈，附上“今天对你来说，是个特殊的日子，尽管你不在我们身边，但是今天你妈妈依然给你做了生日蛋糕。我们永远爱你，愿你永远平安、健康、快乐！”，好多朋友看得眼睛发酸。我吃了块蛋糕，这是海绵蛋糕胚，适合厚重的榴莲芝士奶油，适合做纸杯蛋糕，不如戚风蛋糕细腻，倒是符合老公喜欢的噎人的蜂蜜蛋糕的口感。
0 h. G$ C! ?( b& C      中午给婆婆和老公做了梅菜扣肉（颜色深了点），我尝了块廋肉，他们就米饭吃得很香，说入口即化。只是老抽放多了，下次少放点，还要炒糖色。下午去参加心连心合唱排练，有大姐羡慕我的身材，我告诉她，随心所欲，想吃就吃。晚上回家，做了榴莲轻乳酪蛋糕和茴香菜盒，老公很喜欢吃。
" N7 u) ~. Q$ P- _       晚上有谷友加我微信，叫我“漂亮的蓝妹妹姐姐”，问我如何变美？她想减肥，但以前节食过21天，食欲很强，减了12斤但几天后就反弹回来了，现在还是个胖妹纸。我让她做好准备工作，不要节食，因为哪里有压迫哪里就有反抗。我建议她自制苗条相，物品（如杯子）不要用大的、粗的，要用细长的，她说才发现吃的喝的用具都是敞口的大的宽的，以后要改小碗吃饭，细杯子喝水，还建议她不饿不吃，饿的时候也怀着对食物的感恩吃到不饿即可，尤其不要吃撑了，她理解了我日记里说的“不饿不吃”，说一直她爸爸妈妈天天电话里都是要好好吃饭，吃好菜，一日三餐，定点食。不然会得胃病，不然得胃病的嘱咐，她被催眠了！如果我饿了再吃，温柔对待胃，慢慢吃，和胃做好朋友，怎会得胃病？
       她的衣服都是穿大码的，因为只有最大码才能装进去。买了很多小点码的都囤着，幻想瘦了穿。我告诉她暗示自己马上就能穿小一码的衣服了，不过建议别买太多小一码，一两件即可，万一减得多了，小了好几个码，就白买了。我建议她每天暗示自己3次，每次连说（默念也行）3遍即可，不用太关注结果，并且你晚上饿时对身体说，让牠帮助消耗肚子上的脂肪和体脂，内脏脂肪等，睡前进行更好(梦中减肥)。她很有悟性，说以前晚上饿就不知道往正确的地方引，白白浪费改善体型的机会。祝她早日成功并找到自我！

蓝妹妹

2018年6月4日   辟谷第49天
/ K; J' B) i% F" Z5 w& m. b6 h6 n      今天早上体重上涨1斤，可能是昨天吃多了。给单位同事带去了榴莲轻乳酪蛋糕，大家都说很好吃，榴莲浓香，入口即化，外面可买不到噢。
& O6 G  U  V" l4 ^4 u, b8 n      昨天那位湖南的谷友说她今早天行健走了一个半小时，一开始就一路不停隔气，流泪。后面居然直接像吃饱了一样打嗝，腹部哪里不舒服就安抚她，一路思维跳跃，居然追朔到十多年前的事情做身体忏悔，也是畅快淋漓！第一次这样和身体对话，很奇妙！尽管还有许多不通的地方，无论身体还是灵魂都需要释放似的。她觉得自己开始自然辟谷了，到中午都毫无饿感。而且十一点钟炒了两个菜，给孩子送饭去学校，闻到饭菜香居然没有一点要吃的欲望，而且特奇怪的是那么怕浪费的她，居然为了保护自己的胃，不再怕浪费饭菜了！我让她跟胃沟通一下，说要给牠放个长假休息，让身体通过辟谷顺便修复五脏六腑的功能。这其实是意念辟谷，爱自己就不会把肠胃当垃圾桶的。
      她下午一回家就称体重，尽管轻了，但隐隐觉得太频繁称体重会不好，更喜欢这种内心喜悦的感觉。我告诉她不用频繁称重，有时脂肪少了，但水分和肌肉增加，体重将不变甚至增长，但大家都会觉得你瘦了，不用纠结数值。晚上她天行健去了，依然特轻松拒绝一切美食诱惑，天行健感觉超强烈，空腹呕吐。而且嘴周发麻，不懂原因。我告诉她运动量足够就不会馋，动升阳就会精力充沛，呕吐代表你的胃早已不堪忍受超负荷的运转了，连嘴部都需要休息排毒了，这就是你的身体的表达，只有你爱牠，才能感受到。她很惊奇，原来身体部位也会“说话”，身体的需要居然和她以前预想的恰恰相反，真是有趣！
. D0 I" n! {  H: x4 e0 H      今天晚上在单位加班，又参加旗袍秀走步练习，回家路上遇到一位女同事，她说我现在真是瘦的惊天地泣鬼神的，那是，我可是瘦的该瘦的地方。

蓝妹妹

2018年6月5日   辟谷第50天
       今早排便两次，体重比昨天减少2斤，体脂减少0.5，水份/肌肉增长0.4/0.2,内脏脂肪由4降为3。湖南的谷友（论坛名：开心双儿）说她昨天1天减了5斤，血糖也降低了！真棒！辟谷是减肥的不二法宝，而且减少脂肪和内脂，同时增加水分和肌肉含量。早餐给老公热了自己做的梅菜扣肉、南瓜馒头，我尝了几口廋肉和馒头，分吃了1个甜瓜。做了龙腾九式和服气，天行健走去上班。            我告诉开心双儿，其实疾病就是我们过渡使用身体的产物，身体借此提醒我们关注牠，爱牠，不要为了贪念强迫牠做事！所以牠才会喜欢辟谷的轻灵感觉。她说去菜场买菜，居然惊奇地发现，当她不吃了，专给孩子买菜居然可选余地很局限，以前买一大堆都是自己爱吃的，搞了这么多年，她每天买菜做饭其实都是为了自己啊！我说“己所欲勿施于人”，自己喜欢的不一定是别人喜欢的。她说看您我的香妃日记，我路笑着看完，因为我在全程里直播美食，让减肥的她看到，原来美食和美女可以如此统一。我说辟谷是养欲，是为了更好的吃饭，辟谷后味觉听觉视觉都提升了，食物更美味了，所以我辟谷期间也喜欢做美食，品尝一下不影响辟谷效果的！而且即使体重回升，使用大爱健身法，让它长到该长的地方，丰胸提臀，不是更好吗？
      她还对我日记中念诵金刚经和文殊心咒很感兴趣，觉得天行健可以和金刚经结合，我也是这么做的，走路时念金刚经（或四句偈语：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观），尤其是有长跑比赛时，念诵可以加快跑步速度，精力充沛。她在学校给孩子送饭时，给孩子看了我发的文殊心咒的好处，孩子看的比她还仔细，说念一千多遍治病，那么念一千遍看看感冒能不能好，结果念着念着睡着了（睡前躺在床上念，3分钟不到就熟睡了了，还能增加深度睡眠）。
$ M# `+ |- \0 L% x  e; e      我在空间里分享了金刚经和文殊心咒等，感兴趣的可以看看。
        http://www.sohu.com/a/164827153_410567 每天念百遍文殊心咒可显著提高孩子成绩
        http://www.xuefo.net/nr/article53/527681.html   金刚经为什么那么神？
# }% f/ |9 R! Z0 b% p

开心双儿

谢谢蓝妹妹姐姐，我终于登陆上来了。在您的指导下，一天就减了5斤体重，对我而言是个奇迹，更是一个美丽的开始！

蓝妹妹

0 E  A9 p- J  T& U: N2018年6月6日   辟谷第51天
      早上体重不变，早餐陪老公吃了一小块西红柿和一个杏。今天上午要监考，穿了一套买的制服裙，老公说像大堂经理天行健去上班路上，遇到一位比我大几岁的同事推着婴儿车，让孙女叫我阿姨，我说应该叫奶奶，他说哪有这么年轻的奶奶（这就是辟谷的后遗症：大家会不由自主的“小”看你）。同事都说我穿上制服身材一级棒（制服扣子我缩小了1寸），有位运行单位的考生还以为是单位发的定做制服呢。      上午单位财务的一位女同事收我的影响，对辟谷减肥很感兴趣，我让她有时间参加线下聚会活动；中午回家时，一位同单元的同事对我发的朋友圈辟谷文章很好奇，我告诉他我老公也辟谷3次了，及其改善胃肠道功能，养颜淡斑、白发转黑好处，他说怪不得远处看就像小伙子一样呢。并答应周六一起参加线下聚会活动。
- k6 k3 w$ m6 F+ a: e/ T4 y      开心双儿说她昨天一天什么也没吃，不饿。也不怎么喝水了。以前可是个水桶呢，我告诉她，脂肪分解就会产生水份的，不喝水很正常。她不懂为何以前减肥节食，都是鼓励喝很多很多水；我说他们的减肥药有脱水作用，大量喝水还能让胃产生饱腹感，不会饿，所以减肥药才会锁上肾脏肝脏等器官，减的根本不是脂肪，一复食马上反弹，甚至比原来还重！她很认同，说很多年以前减肥药吃了一疗程，后果拼命需要喝水，干的不行，一次能灌下去5.6瓶550Ml的矿泉水，导致水中毒了！
: {6 m4 a4 O% Y7 T% X$ t7 _) g      开心双儿告诉我，她下午三点睡了一觉，睡觉时感觉鼻翼两边隐隐在动，她是超级近视眼，带的700度眼镜也仅仅调到o.4的视力，一觉醒来发现身边的东西清晰了很多！照镜子仔细一看，眼睛大了好多，厚眼泡都小了点呢！满脸的斑斑也淡了好多好多！她特别高兴！我也很兴奋，天哪！这也太快速了，才第三天就有这么大的变化，以后的效果如何真不敢想，这是要秒变女神的节奏吗？
/ d& L! u3 [! |3 }      下午换上背心牛仔短裤，外搭浅蓝披肩，同事都说很显瘦。晚上继续参加单位旗袍秀走步练习。

制服与休闲

      
( l. n! ~7 d9 ^2 R; ^9 a' F: X2 j

张苡

谢谢美女姐姐的分享

豫H一飘逸

一口气看完你的日记，你太棒了。我接触喝风半年，已辟谷三次，前两次七天，第三次十四天，还想辟谷，只是不想再瘦了，有点小纠结。现在天天认真做功课，等八月份再辟谷。好好向你学习!{:11_449:}

豫H一飘逸

一口气看完你的日记，你太棒了。我接触喝风半年，已辟谷三次，前两次七天，第三次十四天，还想辟谷，只是不想再瘦了，有点小纠结。现在天天认真做功课，等八月份再辟谷。好好向你学习!{:11_449:}

我要奔跑

羡慕，向你学习！

慢半拍变快

是先看完蓝妹妹姐姐的贴子再注册的， 看了您的帖子， 收益匪浅呀。
  u6 X  |3 u/ g, l0 C9 y7 x; }# E我也想坚持做一段时间， 可是食欲总是非常旺盛。
看了最新的帖子里说，一天瘦五斤， 哇，真是太诱惑了

湘心晴

看了您的日记最大的收获就是辟谷期间吃一点点东西没那么纠结了{:11_510:}

开心双儿

蓝妹妹 发表于 2018-6-7 13:13
4 m7 i- Q  X5 x: Z0 |$ _7 Q$ s" K9 t- `2018年6月6日   辟谷第51天
0 c$ n+ B8 @* y! B; E6 N: A      早上体重不变，早餐陪老公吃了一小块西红柿和一个杏。今天上午要监考， ...

谢谢蓝姐姐的一路关注和提点哦，秒变女神，哈哈，革命尚未成功，同志仍需努力！看到姐姐的照片，两个字：漂亮！我就喜欢您这样的气质美女！姐姐就这样一直美下去就是我的标杆！

蓝妹妹

2018年6月7日   辟谷第52天
1 C/ y$ K: r+ U6 {      今早体重又降了1斤，早餐陪老公吃了点水果。练了服气和九式。
" O- h2 P6 o8 I& D4 s" q( F" H# h      昨天山东的鲁安好导师加我的微信，向我要了2017年10.10掌门分享的视频，说是山东谷友要学习，今天上午就有山东谷友加我微信，想学习具体如何给胸部做大爱，她是生完孩子后胸部萎缩，直到现在已有近30年了，即使现在长胖了，罩杯还是同原来一样。我让她做大爱时抚摸胸部，告诉牠：对不起没有照顾好你，请原谅，谢谢你几十年的不离不弃，希望你越来越丰满挺拔，以后我会多多关注你，多做扩胸运动，我爱你！每天做3次，每次说3遍(可默念)即可。扩胸动作就像拜佛那样两手掌合拢胳膊成一直线，用力挤压手掌，感觉胸部在用劲，手掌一松一紧挤压3-5分钟，或者90下，随意，慢慢就能感受到乳房发热发胀。      昨天开心双儿的辟谷日记因审核延迟，她看不到，误点了好多遍，我让她昨天删掉了内容，但条目还在，今天联系了高月老师，看能否让论坛管理员删除多余的，结果发现下午就被管理员加了限时精华，真是太神速了，我的第一篇日记加精华是在连续写了3个月以后啊！
9 ~' ?' O& O/ @; s      今天双儿说她血糖正常了，到5.8了，以后她就是正常人了，真为她感到高兴！忽然很期待她在外地的老公再次见到她时的表情。
      我上午穿了一件杏色的长袖裙，同事说很漂亮，下午天热了，换了一件粉色公主裙，女同事都很惊艳，说这样的裙子只有我能才能穿，问我这是要跟女儿比年轻吗？{:11_470:}
# ]; p# ^( z% Y7 c" x1 A

20180607

蓝妹妹

1 E2 \: U0 t' m5 B9 h- @2018年6月8日   辟谷第53天
- u* |7 Q4 B3 q/ z        今天上午向请了假，与高月老师约好去喝风总部谈事情，东篱主人、高月、张兵老师他们都说张老师在会上才提到我，准备将我打造成网红。哈哈！以后我会吸引更多的人加入到喝风这个大家庭里来。
. E" ]# b0 S- P: T7 F        双儿说她今早测血糖居然8.9（昨天5.8），一天就上来了，体重倒是少了点，估计是昨天吃了桃子和芒果，还嚼了几口饭菜吐掉。她看到精华里说辟谷可以吃水果，血糖也太聪明了！她今天天行健出汗了，明显喝水超过前面几天的和，她奇怪脂肪它不分解水了吗？我告诉她，渴了就喝，顺其自然不用纠结，身体是最聪明的，深层的脂肪细胞较小，需要吸收水份长大后才能被分解，所以体重就会出现螺旋下降的现象，吸水-增重1-分解-减重2(2>1)；出汗是在排寒气，胖人脾虚痰湿寒气重。      昨天渭南的谷友天篮蓝问我是否现在还在辟谷，每天体重是否减少，复食后能否长回来，说她也在辟谷中，准备6月19日上终南山，只是不敢辟的时间长，害怕体重减的多，因为别人总是问她怎么这么瘦。我告诉她我还在辟谷中，现在50多天了，中间出差了2周，吃了10多天饭。体重涨回来很容易的，只是我不想让牠涨回来，即便涨回来也是大多长在该长的地方。我提醒她需要的不是简单的增肥，而是丰胸提臀，别人也老说我瘦，但我该有的都有，不论胖人还是瘦人都羡慕我。除了一天三顿饭之外，建议她可以加餐(这点让我羡慕呀)，增重的同时引导脂肪长到该长的地方。
9 G& L" q6 W7 j* N0 d( u5 {      西安的谷友“站在阳光下微笑”问我那如何才能做到让体重涨到该去的地方呢？比如，如何让腰和肚子上的肉张到胸部呢？我告诉她，做天行健的时候告诉身体让腰上和肚子上的脂肪搬运到胸部，让腿上的脂肪搬运到臀部；辟谷时让身体先消耗肚子和腰上的脂肪以及体脂、内脂；复食后让脂肪优先长到胸部和臀部，使牠们越来越丰满挺拔！她辟谷第12天，没觉得饿，就是感觉挺馋的，还可以继续辟下去吗？我告诉她可以的啊，馋的话吃1-2颗小枣，一颗吃完之后含着枣核，可以解馋并帮助叩齿吞津，或者出去运动，运动量够就不会馋了，还可以看看精品日记，转移一下注意力。我问她是否写辟谷日记了，写日记是做法布施，可以加强辟谷效果的！看看开心双儿的辟谷日记，她6.4日开始辟谷，一天就减了5斤，每天都写日记，状态越来越好，连视力都提升了！她说写了， 不知道怎么回事，在辟谷空间上发不了。我让她赶紧补上辟谷日记，开一个贴（XXX第一次辟谷日记）在辟谷日记板块，从第一天开始，2018年*月*日  辟谷第1天，2018年*月*日  辟谷第2天，后一个在前一个之下回复即可。看来明天下午的西安喝风线下聚会上要讲讲如何写辟谷日记了。
& N+ n4 e( K) P  \