肉食者的辟谷准备贴

四十不惑

是啊，我也要戒掉不良的嗜好。

老农

不良嗜好是得戒哈！
多世的习性也得转哈！
凤凰涅槃！

离苦得乐

老实人 发表于 2012-5-10 14:37
我以前也爱喝酒，抽烟

有时一喝，喝一天

哈哈哈 ，老实人也五毒俱全啊，还真看不出来！
能戒掉好啊，我也想把不良嗜好戒了，应该向老实人学习！

老实人

回复 离苦得乐 的帖子

通过学佛，通过辟谷，使我知道了：

没有什么是不可以改变的！！！

四十不惑

今天第一次上单盘了，对于经常打坐的朋友可能要笑，呵呵，可是我还是很高兴，以前很少打坐，而且都是散盘，从今天开始，有时间想多打坐，今天开始试了试单盘，大概有15分钟的时间，腿还是又疼又麻啊，静坐的时候可以数息，感觉还可以。本来今天晚上没吃饭有一点饿，可是打坐后感觉肚子里咕咕的，饥饿感消除了。如果今后有时间，我要加强打坐的时间和频率，苦练单盘一年，争取早日上双盘。

花开见佛 发表于 2012-4-28 10:24
带着觉知常常走路，走时专注，心不杂想其它（杂念起来就把注意力重新拉回脚底，不必气恼抱怨刚才的走神）， ...

感觉和打坐很像，把注意力拉回来，真的很好啊。

四十不惑

今天晚上7点50开始打坐，先是金刚20分，然后如意15分，感觉下座的时候腿都不是自己的了，但是气血活动一会后就好了，感觉胯还是紧，我的单盘不标准，是把脚放到小腿上，等膝盖落地后，我会上大腿的。晚上喝了一碗绿豆粥，打坐后感觉气血比较旺，不饿，自己给自己赞一个。

两茫茫

加油。。。。。。

四十不惑

今天早晨没有吃饭，感觉胃口没有，整个上午都是喝的矿泉水，但是到了10点后明显感觉到了饥饿，中午回宿舍吃了不少：烙饼、炒葫芦片、芹菜炒肉片和一些苦菜，感觉吃多了，于是下午喝了一下午的铁观音（现在空腹不敢喝茶的）。晚上还是照例不吃主食，只吃了一个桃子和一个杏，一会准备稍微喝一点小米粥。
七点五十上座，为了保暖，两个膝盖各盖了一块枕巾，单盘金刚28分钟，散开腿3分钟后继续单盘如意21分钟，搓手到热后搓脸下坐，真是叫熬腿啊，其实停下来的原因倒不是腿疼，而是心已经不静了，但是当把脚放下来的时候那真是疼啊，今天金刚的时候在数息，但是感觉心不太静，换成如意的时候变成默念阿弥陀佛，感觉心反倒很安然和平和，准备10点的时候再上座，左右单盘各20分钟，睡觉。
大师们都教导打坐要面带笑容，因为佛和菩萨的慈悲喜舍。

四十不惑

千江有水千江月，万里无云万里天。

四十不惑

打坐要点:跏趺、背部、平肩、大三昧手印、头、舌顶上腭和眼睛。

我本无心

赞一个，支持你！

四十不惑

今天试试了瑜伽拉伸，练完试了试单盘，明显容易的多了。最大的收获还不在这里，仔细感受了一下瑜伽的呼吸和柔软，感觉到这也是一种很好的修行方式，只是伸展，只是呼吸，只是拉伸，不会有任何的想法，做完非常地舒服，今后我也会经常地进行这种锻炼，更好地修心和修身。
而且瑜伽对事物的要求也和辟谷非常的相似，悦性事物，非常的有益于身体。
准备从晚上10点20开始，专注地打坐，希望金刚和如意各练习30分钟，加油！

四十不惑

瑜伽，佛教修行方法之一。梵文Yoga的音译，有连接、接合等含义。中国旧译相应。《瑜伽经》提出瑜伽有八支，即禁戒、持戒、坐势、制感、调息、持摄、静虑、三摩地(三昧)等。佛教中各种以三昧为名的经典均属于瑜伽修法。隋唐后各宗提倡观法。如天台宗的一心三观，华严宗的法界观，法相宗的唯识观，净土宗的十六观和禅宗的各种参禅方法等，其有关著述也属于瑜伽。佛教认为瑜伽行者可证得三乘之果，在证最后单位之前也可先得超人威力，即六种神通，即天眼通、天耳通、神足通、他心通、宿命通、漏尽通。其中前五与婆罗门教瑜伽派等相似，漏尽通为佛教所独有。神足通又分能变通、能化通两种，能变通有十八变，能化通有化为身、化为境、化为语三化。龙树在《方便心论》中还列举“瑜伽外道”有能小、能大、轻举、远到、分身等八自在，在《大智度论》中又列举有能轻、能自在等八神变。

四十不惑

练完瑜伽，身体的确柔软，金刚坐30分钟，右脚跟接近靠到左腿跟了，但是右膝盖还是很高，离地还有一个拳头以上的距离，脚背放到腿上感觉到疼痛明显减轻了，到了20分钟后感觉只是麻，甚至到了30分钟感觉右腿都不是自己的了，但是放下来的那一刹那血气通的时候，感觉很舒服，继续盘如意坐，这回感觉到了疼痛，5分钟后甚至有点不能坚持，竭尽最大忍耐坚持了15分钟，那个疼啊，搓脸后结束，继续练瑜伽几分钟放松。

四十不惑

今天晚上9点开始打坐，先上的是如意坐，感觉自己盘如意坐要比金刚坐更难一点，所以先来难的，另外如意坐盘好了，直接把右腿搬上去就成了金刚降魔双盘了，这个是我理想的双盘。
如意---金刚降魔---如意吉祥，这样来循序渐进的锻炼。如意坐了26分钟，松开后活活血上金刚15分钟，腿疼的不行就结束了。

别来无恙

噢......怎么做辟谷准备做成了练功打坐啦?!呵呵.....没有辟谷方面的内容吗？{:soso_e113:}

悠闲居士

顶一下{:soso__16984349925490629196_1:}

四十不惑

晚上9点上座，先盘单盘如意坐35分钟，前30分还好，最后5分腿很疼，硬坚持了一会，休息放松5分钟后上单盘金刚坐，坐了22分钟，前后加起来一共52分钟，比上次增加了几分。
脚已经不麻了，看来脚上的气脉已通，现在是腿疼，到最后都不好坚持下来，前25分钟很舒服。
晚上没有吃饭，吃了几十颗花生，喝了两碗绿豆汤。

lzf_1969

练功的过程是循序渐进的过程，是自我意志磨练的过程，正确的方法很重要。为楼主祝福、加油。