肉食者的辟谷准备贴

四十不惑

lzf_1969 发表于 2012-7-27 07:54
练功的过程是循序渐进的过程，是自我意志磨练的过程，正确的方法很重要。为楼主祝福、加油。

谢谢师兄，希望在逐步入静的同时能把两条腿练一练，啥时候能上双盘就好了。

四十不惑

晚上喝了两碗小米粥，粥里加了六颗小红枣，好香啊。
9点上座，先是如意单盘22分，然后放松5分上金刚单盘15分钟。
明显的比上次退步了，腿子疼的厉害，虽然脚不麻了，但是放在大腿上的脚背和胯真是疼啊，现在更需要的是坚持，争取每周坐5次，到今年年底上双盘。
明天早晨不吃了，本周有条件的话日中一食，另外减少吃肉的量，已经三天没吃肉了，感觉还不错。
一会等到10点40再上一坐，如果还能单盘就单盘，如果不能散盘也要坐。

逍遥自在

四十不惑 发表于 2012-7-30 22:03
晚上喝了两碗小米粥，粥里加了六颗小红枣，好香啊。
9点上座，先是如意单盘22分，然后放松5分上金刚单盘15 ...

楼主又在辟谷吗？！

lzf_1969

四十不惑 发表于 2012-7-30 21:58
谢谢师兄，希望在逐步入静的同时能把两条腿练一练，啥时候能上双盘就好了。

辟谷期间练双盘最好，再接再厉吧！......

四十不惑

逍遥自在 发表于 2012-7-31 13:12
楼主又在辟谷吗？！

师兄好，我还没辟谷呢，只是日中一食，努力中。

四十不惑

晚上喝了两小碗红枣绿豆小米粥，好香啊。
9点准时上座，双腿没坐就开始疼了，胯还是紧啊，先是如意单盘24分钟，然后放松5分钟继续金刚单盘11分钟，放松后散盘11分钟结束。开始的15分钟感觉不错，后面基本都是在熬腿了，还是疼啊，有时间要多读读佛经，还是要消业啊，明天出两天门，日中一食停止。
争取开始食素，吃肉的身体再怎么打坐可能和吃素都不一样，今天中午吃炒菜的时候把肉都留下了，听很多师兄说打坐上双盘有一定功夫后就不想吃肉了，羡慕中。

四十不惑

先练习了20分钟晃海，然后如意单盘16分钟，金刚单盘12分钟，散盘10分钟后放松按摩下座。
上个星期母亲做了眼睛的手术，回家陪了老人一周，没怎么练习单盘，但是平时散盘了不少，今天上座后感觉还是疼，而且时间也不如原来长啦，不过有点好处就是现在散盘比较标准，基本上脚心可以向上，两个膝盖基本贴床，单盘的膝盖也掉下来不少，看来假以时日两种单盘应该可以做到各盘30分钟不剧痛。
晃海对拉筋效果不错，晃完单盘都快达标了，呵呵。
南无阿弥陀佛

四十不惑

虔诚的祈祷，愿我的父母健康长寿，快乐幸福，度过一个幸福的晚年，为此我要锻炼好我的身体，更好的孝顺我的双亲。
南无阿弥陀佛

逍遥自在

恭喜楼主盘坐有进步！辟谷了吗！

四十不惑

逍遥自在 发表于 2012-8-27 23:11
恭喜楼主盘坐有进步！辟谷了吗！

没辟呢，只是过午不食，看到大家都这么精进，惭愧，我要争取一年能上双盘，每个月争取辟谷一次，三天即可。

lzf_1969

身体精进不但需要长时间的练习，还需要掌握正确的方法，有时间与机会的话，就近参加辟谷培训班吧！......

四十不惑

今天中午晚上都喝了酒，加起来有8两多了，晚上回来胡乱晃海了一会就来上网了。
另外前几天买药的时候找个中医号了脉，说我肾阴虚，于是买了同仁堂的知柏地黄丸吃，希望加上打坐可以补上我的肾阴虚，这个药是一天两次，每次30个小丸，昨天晚上开始吃，今天晚上是第三次吃。

竹林潇潇

{:soso_e154:}是该好好辟谷下。。加油

四十不惑

上周母亲生病回家看望，一周没有打坐，昨天上座单盘只坚持了12分钟，换腿又盘了9分钟，严重的腿疼，尤其是膝盖和大腿外侧的筋，今天晚上回家做了15分钟的晃海，放松了一会，10点开始再单盘练习，争取左右各坚持15分钟。
感觉到自己退步了不少，刚开始左右都可以单盘30分钟以上，现在练习了一个月反倒退步了很多，连15分钟也盘不到了，汗啊，还是不精进，三天打鱼两天晒网，今后要多打坐，争取早日两天腿单盘都能上30分钟。

四十不惑

晚上10点上座，单盘17分钟换腿又盘了12分钟下坐，入静仍然不好，一上座就感觉到了一波又一波的腿疼，完全在坚持，使用的心法混乱，一会观空一会观息，一会观景色一会数息，离入静差的太远，不过在换到右腿的时候感觉到膝盖等部位有一定的疏通感，疼痛点主要在膝盖和大腿根的筋。
感觉自己金刚坐还好一点，如意坐明显要差，明天继续，争取一个月内两条腿都能到30分钟，加油。
另外今天早晨和中午胃口都很好，从中午1点后过午不食。

老农

四十不惑 发表于 2012-9-4 23:09
晚上10点上座，单盘17分钟换腿又盘了12分钟下坐，入静仍然不好，一上座就感觉到了一波又一波的腿疼，完全在 ...

哈哈，在和腿鬥爭哈！
其實平時，能盤腿就盤腿坐。

四十不惑

这两天家里搬家，有点上火，嗓子有点疼，还长了一块口腔溃疡。
晚上7点20上坐，先是晃海了一会，拉筋后单盘21分钟，换腿后继续单盘21分钟，整体状态还不错。
比较深刻的感觉到了心地要非常的柔软，默默地观着腿疼，疼就让他疼，微微地感觉到了精神和疼痛的一种分离感，感觉这种疼痛也是可以忍受的，两条腿比以前要软一点，基本可以靠到下边的腿上。
加油，继续努力，晚上没有吃饭，一会准备喝一碗小米粥，空空肠胃，调理一下上火的症状。

四十不惑

晚上先晃海练习了半小时，给家里打电话聊了一会天。大概在9点33上坐单盘，今天晃海感觉腿还比较软，所以没有垫枕头，只是把毛巾被叠起来当坐垫，状态还不错，感觉比以前要静了一些，浑身的气感也比较强，坐了23分钟后换腿又继续坐了13分钟。
今天的单盘质量比较高，到了最后感觉上面的腿已经挨到了下面的腿，但也只是刚刚挨到而已。
从开这个帖子后真正的第一坐单盘开始，到今天是第13坐，今后每坐一坐都要做一个记录，看看到了50坐能否实现标准的单盘，希望两条腿都能达到30分钟，加油！
补充一点，今天下坐后感觉非常的冷，外边又穿了一条运动衣裤，可是天还不冷啊，怎么搞的，是在排湿气吗。

四十不惑

晚上7点晃海20分钟后喝了一碗小米粥，没吃别的东西。
20点23开始上坐，单盘22分钟后换腿21分钟，入静没上次好，只是熬腿罢了，第14坐。
明天早晨体检，要憋尿。

逍遥自在

是在辟谷吗！