游戏的第一步

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谢谢你的鼓励，你真热情！感谢你！

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豫一清新 发表于 2018-5-30 10:18
你准备做的真好，辟谷时状态也会杠杠滴，加油！

想请问一下你，如果说特别想看一个KKXX的谷友分享的精品日记，有没有什么办法可以搜索到呢？

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今天醒来已经6点了，没时间外出锻炼了，为了不吵醒家人，就在家里戴着蓝牙耳机就着《棒棒哒》这首DJ做深蹲，大概有100个吧，一身汗。这几天觉察到我的膝盖以下有些沉，酸，累。想着会不会是这几天的运动量比我之前的运动量大了很多，身体有些适应不了呢？所以和我的膝盖和腿做了对话，我觉得他们是希望我缓缓，慢下来，循序渐进，不要心急。所以我决定减量，不让自己身体这么累。晚上因为孩子做课外习题时心不在焉的状态，就说了他一句，结果孩子马上就不悦的辩解，在我理解就成了顶嘴。这样你一句我一句你来我往，虽然不至于怒火中烧，但我已经察觉到自己的烦躁。所以我紧急喊停，因为我感觉如果继续将午无法控制自己的情绪。事后我反省自己烦躁产生的真实原因，一方面是孩子这段时间在手机上耗费的时间越来越长，不免焦虑；一方面是因为要完成黄埔医校每两天一次的作业，又要完成辟谷12项功课，白天工作也很繁琐，需要认真和清醒，时间一再被压缩，越来越不够用，压力有些大。想清楚了这些，但我为自己今天没有像过去一样火冒三丈，还是比较冷静和克制的行为叫声好，不管怎样，我总是在一点点进步。我很想知道在和孩子类似相处的过程中尝尝出现的烦躁感背后的原始点在哪里？

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昨天和今天，连续两天我睡到早上6点，用“居然“这个词是因为我一直少眠，很长一段时间晚上十点多睡觉，早上四点多就自然醒来了。接触辟谷，接触龙腾后，我也不再因为自己的早醒而焦虑了，张老师的音频里面说到“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，那说明我就是神足不思眠，说明我身体越来越好了，而且世界上大多数的伟人都是早醒的。我这样和自己对话，就真的不再为早醒的事情担心了。当我真正的放下了，发现我居然连续两个早上睡到6点了，天哪！可是睡到6点醒就意味着我没有锻炼身体的时间了，儿子6:40起床，在他起床时我需要准备好开水，早餐。既来之则安之吧，我对自己说，不能到工程学院去跑步，就在家里做做健身操吧。于是赶紧的戴上耳机，放《棒棒棒》这个劲爆的音乐跳起健身操，我从客厅的背景墙上看到自己苗条轻盈玲珑有致的身材，真心实意的表扬了自己一句，真棒！虽然第一次辟谷后，让我保持了20多年的体重发生了变化，辟谷后我反而胖了5斤，但是我接受现在的自己，胖也好，瘦也好，神清气爽，满心欢愉就是我想要的自己。不能去外面慢跑1小时也没关系，我可以自己在家乱蹦哒，只要我高兴。顺其自然，顺心自然，随遇而安。这是我今天早上胡乱蹦跶的时候领悟到的。

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今天终于不下雨了，但是最近几天睡觉都好香，所以起来比较晚，没办法较长时间的锻炼。早上抓紧时间慢跑了8圈。村长说了，辟谷前的准备工作中的锻炼，不在乎锻炼时间的长度，而在于锻炼时候的心情是放松和愉快的，我觉得自己做到了，所以跑3圈和跑5圈没有太大区别。有时间我就多锻炼，没时间我就少锻炼，只要一切都是为了让我的身体开心，让我自己开心，跑多跑少都好。在公司午休的时候躺在沙发上听村长的语音答疑，听到他说的毛泽东和我过去听到的人们对毛泽东的评价完全不同，有耳目一新的感觉。就觉得张老师看人看物的眼光和角度真的是和时下大多数人不同，让我有豁然开朗的感觉。这种感觉真好，让我逐步意识到自己的不足，潜移默化中改变着我。

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今天从胡老师的答疑的音频里面听到非常受用的一句话“只管耕耘，不管收获”我是听到这样的话，刚开始听到有一丝丝的诧异，后来一边听胡老师徐徐道来，越听越有味道，是啊，认真的去做，结果怎么样不用自己去操心，该怎样便怎样，七分靠打拼还有三分天注定。想那么多简直就是搞内耗，自己消耗自己的能量！以后看见有乞丐，自自然然的施舍，不能有分别心，不要去想这个究竟是真乞丐还是职业乞丐，如此，我变得简单了，快乐了！太棒了！今天有充分的时间锻炼，有充分的时间给自己的膝盖做大爱！

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今天参加了喝风辟谷宁波线下聚会，见到了在直播课堂见到过的品味人生老师，不但见到了大名鼎鼎的品味人生老师的庐山真面目，还听到了她诙谐幽默但是一针见血的话语，更和她大大的拥抱了一下，感受到她的温度和亲切。品味老师说我对孩子玩手机这个事情不是发自内心的接受，无论我怎么伪装孩子都感受得到。孩子都所有问题都是我的要求和约束造成的。担心是诅咒，对孩子要充满期待而不是诅咒似的担心。我有错，我原谅自己犯下的错，我需要成长!我会成长!

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“担心是诅咒“”我要牢牢记住这句话。好好学习，原谅自己对自己对孩子对家人曾经做过的错事，原谅自己也也原谅别人。允许自己犯错，也允许别人犯错，不再追求最好，追求完美！早上在操场上慢跑了多少圈不记得了，因为我的关注点已经放到了和自己的对话上，听到耳机里面的祈祷文，对照自己，越听越赞同，对自己，对自己的身体用不着什么华丽的语言，只需要发自内心的认同和接受，发自内心的爱就足够了！在不行去公司的路上，我给妈妈打电话，我对妈妈分享我学习的心得，我没有告诉她有关辟谷的事情，怕吓到她，怕她不必要的担心。我尽量用直白明了的话告诉妈妈，早上眼睛一睁开就要自己对自己说新的一天开始了，昨天我过得很好，很舒服，今天肯定更加精彩。我告诉妈妈要对自己的身体说好话，要像对待孩子一样对自己的身体说好话，赞美自己的身体。要接受自己脸上的疤和痕迹，要接受自己眼睛小，因为再不好，也是自己的一部分，就像养育孩子，如果希望孩子有自信成绩好性格好，就要不断的表扬孩子，天天骂孩子的结果只能让孩子越来越糟糕。对自己的身体也一样，要赞美接受和爱，要告诉自己的脸，自己的身体肯定会越来越好，越来越漂亮.....没想到妈妈居然愉快的接受，太顺利了让我有点不相信。下次打电话我要告诉妈妈，妈妈我爱你！

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早上五点多醒来，窗外下着雨。起床烧水洗脸刷牙，不能出去就在家里条健身操。今天新学了一个健身操，约莫掌握了1/3左右，真棒！感谢下雨，让我可以学习新的健身操。昨天儿子学校老师来电话，因为儿子偷偷把手机带去学校被老师发现并没收了。另外就是老师反映中午午睡的时候儿子自己睡不着还影响周围的小朋友。这次我没有着急上火了，回到家心平气和的告诉儿子既然手机已经被老师收走了，那就过一段没有手机的日子。至于午觉睡不着，我对儿子说，其实明明睡不着还非得要躺着不能动真的是很痛苦，儿子拼命点头。但是现实的情况是不能影响到周围的下朋友休息，我建议儿子用我学到的大爱健身法和自己的身体沟通“亲爱的，你咋啦？真的不想睡呀！好吧，不睡就不睡，我陪着你，我们一起闭上眼睛休息.......”我发现这次儿子没有不屑一顾，而是安安静静的听了，今天放学回来我要问问儿子中午午睡的时候到底有没有用到这个方法？

彭静睿

感恩分享，写得很棒

彭静睿

加油，很棒

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早晨五点多出去跑步，照例边跑边念，因为换了一个人很少的地方跑，不担心影响别人，所以跟念的声音大了些，我发现越是大声的说出对自己的喜欢，对身体的感谢，心里越舒畅。跑了四十都分钟落雨了，雨势渐大，身体是温热的，雨丝是冰凉的，这种冷热交织的感觉很奇妙。随时随地想起来就练习叩齿吞津，也不去数数，一切行随心动。持续的阅读精品日记，看微信里面转载的文章，对辟谷的认识渐渐有了不同。我理解辟谷是一个时期，一个暂时放下食物的是时期。这个时期可长可短，根据自身的情况掌握，不用去盲目攀比，量力而行。重点是放下而不是放弃，放下意味着会更好的拿起！

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已经报名了7月9日的杭州训练营，好期待，心里面还有点小紧张。期待能够在品味人生老师的指导下改善和儿子的关系。很多东西明白知道也尝试在改变，但是遇到具体情况感觉很难落地，或者是落在了半空中。今天真棒！早上没下雨，我慢跑了差不多一个小时，膝关节到小腿还是不得劲，酸酸涨涨的，好像肿了一样，所以就和自己的小腿和膝关节都聊了一会儿天。早上晨跑的时候感觉到胸部传来的胀痛，我立马收到了胸部对我发出的信号，我知道我做错了，昨晚因为孩子不想学习的状态有些生气，没有控制好自己的情绪，我听到了胸部的呼喊，我对胸部说了对不起，告诉自己生气不解决问题，要好好养护我的胸部，带着忏悔我对着镜子按摩只记得胸部，我爱你对不起请你原谅。我知道错了，最终穷其一生我也无法代替孩子去热爱学习，代替他去学习，顺其自然吧。

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彭静睿 发表于 2018-6-6 09:22
加油，很棒

谢谢亲的鼓励

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早上5点出去，慢跑1小时回家。膝盖以下到小腿还是酸胀无力沉重，不知道是什么原因？以前从未有过类似的现象，我感觉应该是慢跑以后出现的，跟自己的膝盖小腿连续几天做大爱，感觉收效甚微，难道身体的意思是希望我休息吗？双腿沉重倦怠，不舒服，我有点迷惘了。

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今天周末，天公也特别作美，没落雨。早上依旧大爱加慢跑，因着最近连续的膝关节以下小腿酸胀沉重加无力，对话了以后暗示我可能有点多了，所以今天一边慢跑一边对Kenvin说好话，说商量的话。我把自己的膝盖以下的部位都称为Kenvin，他懂的。我叫自己的胸部Alice，从胃到小腹这个区域取名为Judi.我喜欢这三个名字，我觉得他们肯定也喜欢。今天有充分的运动时间，更从容。今天发现孩子宁可从早到晚的带着耳机听斗破苍穹的小说故事，也不愿意与我交谈。有点生气，情绪上来就出去走一圈，听听语音课，听听《生命能量祈文》。发现情绪很快就过去了，我接受自己生气的事实，我很高兴现在即使有负面情绪也能够很快过去。感谢我自己，我觉得我和我的身体我灵都越来越好，无论过去发生了什么，无论刚刚发生了什么，每天都是新的开始，当下都是一个新的开始！我对Alice 保证过今后绝不生气闷气，有情绪就表达出来，允许自己生气，但是不允许生气很长时间！

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今天听了海灵格的《我允许》一下就喜欢上了，晨跑时反复的听，他的每一句每一字都说进了我的心里。我发现一个现象，越是每天坚持体育锻炼，身上的肉越结实，小腿和大腿都变粗了，变得有肌肉了，硬硬的。现在的体重已经100斤了，3月底辟谷到现在，体重比辟谷前增加了6斤，皮肤好多了，脸上的病态减轻了许多，黄气不见了，月经周期也基本正常了。别人辟谷是减肥，我辟谷倒是长肥了，不过没关系，一切顺其自然，虽然我一直是希望自己体态轻盈苗条修长的，但肚子上长肉也是一种体验吧。我喜欢自己现在的模样，胖也喜欢，瘦也喜欢。我觉得只有自己先爱上自己，别人才会喜欢我。我允许自己长胖，只要不影响到我的身体健康。儿子说妈妈长胖了真好，肚子上有肉肉了，屁屁上有肉肉了。维持了二十一年的体重在辟谷后被打破了，可见辟谷会对一个人产生多大的影响。晨跑时我摸着自己的肚子：Judi，不好意思，前段时间（主要是3月底辟谷后）的胡吃海喝，让你受累了，让你虚弱了，让你疲惫了，让你加班加点的工作，辛苦你了，对不起，亲，我现在已经意识到这种一吃就停不下来的旺盛食欲后面隐藏的是自己因为压抑后而释放的纵欲，我察觉到了，而且也明白这是一种不自爱，是一种自造的贫穷相，希望你可以给我一点时间，让我多多学习，快快进步，尽快调整自己的心态和想法，回归到健康的平衡中去。Judi，我需要你的支持，你是最棒的！我们一起努力！”

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今天早餐的时候吃得真香，吃得非常愉悦，心情舒畅，吃得眉开眼笑，鼻尖冒汗......心底突然想起一个细小的声音“在吃食物还觉得非常美味的时候停下来，为下一次吃留一个思念，一个愿望，而不是吃到撑死，吃到伤，吃到永远不想再吃，这个就是养欲”。好吧，今天早上，在可以继续吃，吃得肚皮圆滚滚的时候我适时地停下来了，我做到了，我没有压抑自己的食欲不让自己吃，也没有放纵自己的食欲向前段时间一样吃到撑，吃到胃胀，吃到吃完以后不舒服，而是在刚刚好的时候适时地停下来了，我为自己今天的表现点赞！我可以做到，而且我正在做，我相信自己还会做到更好。每天的慢跑没有间断，村长为什么在语音课上一再强调锻炼的重要性，我的理解是一个肯为自己的健康花时间的人，而且是持续不断的花时间的人，首先就是一个重视自己的人，他的爱已经起航！村长为什么一再强调心法的重要性？我的理解是辟谷外功，是计算机的硬件，而内功心法，学习和周围人，包括妻子丈夫儿女父母同事上下级的关系，学习如何对待工作对待学习对待感情，这个是内功，是计算机的软件。两者缺一不可，光学会不吃饭，没有一个好的心理内环境，辟谷给身体带来的好的影响和改善也会很快消耗殆尽。而学习了心法，学习了如何和自己相处，和亲人朋友相处，和身边的环境相处，则会讲辟谷带给身心的巨大变化不断的延续下去。用一个学习的心态，学习爱自己，爱身边的每一个人!学会感恩！学会珍惜当下！感恩这个平台！感恩这个平台上所有的同修们！

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早上因为起床晚了点，就没出去跑步，随遇而安，就在家里客厅带着耳机跳健身操。最喜欢跟着阿武哥的视频跳，自得其乐。儿子说要吃包子店的包子，在给儿子拿钱时才发现钱夹不在包里，翻来覆去找，家里每个有可能的地方都找过了还是没有。昨天下午下班后只去过三家超市买菜，又去了三江超市找工作人员查看了监控，还是一无所获。伤心欲绝肯定没有，但是心里面空荡荡的，有点小小的失落。这个包包跟了我那么多年，一直牢牢的守着我的米米，我从来没有觉得它值钱宝贵过。现在突然就离开我了，谢谢你陪我这么多年！虽然你不值钱，也谈不上好看，但是你很重要。谢谢你这么多年尽忠职守！希望你被好心人捡到！

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日复一日的体育锻炼，慢跑，快走，八段锦，我渐渐地觉察到自己在运动的时候愉悦鲜活的内心。五点多起床，听到虫鸣鸟叫，看见太阳透出的柔和的光，一切都那么美好，那么有生命力！早安，美好的自己！早安，美好的你！早安，美好的一天！早安，美好的世界！早安，还在床上睡觉的我的乖宝宝，虫虫，我爱你！感谢你用心为妈妈录制的《大爱天行健音频》，昨晚你录制了三次，一次比一次清晰一次比一次流畅，一次比一次有感情！特别的结尾的时候那一串串肆无忌惮的哈哈大笑声，似乎真的能够驱走人内心的阴霾！感恩儿子，我爱你！今天我听着虫虫为我录制的音频，跑步的时候都觉得特别有劲儿，特别轻盈，都觉得自己的双腿和膝盖不像前段时间那样沉重和酸胀！感谢我的身体！