坦庐的山居辟谷生活（今年第三次辟谷）

柔情似水

又一次看到你的日记，好像是看到了旧友，莫名的亲切。看到了你的近况非常的好，2019年，祝福你越来越好。加油

甲骨文

你好，坦先生。我是第一次参加辟谷营活动，当村长放你的图片时，很多人都知道。我还没有看过你的日志，但是就大家的反映和村长的推崇，知道你是一个二般人。今天看到你的生活状态，尤其是那隔山隔水的院落，感叹：这老几是神仙遗落在凡间的子嗣。祝福静好依旧。

董敏善明

血压是大椎穴堵塞所致。

坦庐

新增2019年第一次辟谷日记，实时更新中，不知道怎么更改标题。

坦庐

2019年2月26日 星期二 雨 辟谷第一天
春节已经过去，节日前后有点忙，所谓忙，其实就是各种吃饭的局，这样的场合，快活了嘴巴，累了身体。今年的第一次辟谷不能往后推延了，下定决心开始辟谷。昨日和同事一同到东湖开发区看了看新能源公司项目现场整改进度，和同事简单沟通一下具体事情，又把东北项目事情和东北同事沟通，内地另外项目也和另外同事沟通等等，事毕之后独自驾车回竹里馆，准备安安心心开始本年度第一次辟谷，此次辟谷初步准备14天，7天时间太短，效果太一般。
湖北最近一个月阴雨绵绵，基本没有见到阳光，武汉去竹里馆的路上，想到商会下午秘书处工作会议，不知他们开的怎样，大伙对商会倾注了很大的热情，现在的商会，越来越有活力了。
- O+ o6 a7 G1 V1 ?, k  V0 Y晚六点半到达竹里馆，简单吃了点白米饭，相当于辟谷前的饮食过渡。晚上在卧室通过大屏幕看连续剧，直至午夜二三点才入睡，看解放前题材的间谍片非常郁闷，有些片子的情节和演员表演都很让人入戏，可是一想到结局，虽然那些片中的好人当时赢了，建国后的现实，经历了三反五反文化大革命等等，那些好人基本上都是尸骨无存……，这样的题材，看得让人很没信心，说好的好人好报呢……，不如看古装剧，把古装剧当大人的童话看。午夜二三点钟入睡，一夜睡到大天亮。
4 H3 Z4 \4 X1 \* a' c早八点多醒，窗外溪水潺潺，声声入耳。竹里馆所在山上气温低，暖气的锅炉没有烧，所以赖在床上不起床。在床上手机敲打一篇工作上的文字，十一点钟方写完发给同事。然后起床洗漱，到卧室外的平台站了一会儿，空气已经有了暖和的味道，不像冬天那么料峭，看来春天确实已经来临。
量血压，101-----141，这是昨日吃了降压药后今日的血压，还是很高，今天开始辟谷，降压药自然是不会吃了，时刻监控中。称体重，74.9公斤，以我的身高（170mm），体重65公斤左右是最好的，想想当初接近80公斤的身材，汗颜，以前的自己该有多么不自律。人生规划、职业规划、身材管理，这是一个人一辈子绕不过去的几项功课，很多人一辈子过得狼狈不堪，很大程度上是因为没有做以上几个方面非常重要的功课。
( D* g+ c2 o4 z7 V9 q0 i在竹里馆前前后后转来转去，前面茶室坐着发会呆，和父母亲姐姐闲聊，把王惠中老师画坏了的牡丹用吸铁石吸附在书画墙上，开始漫长的小楷抄书旅途，中午十二点多钟开始，一直断断续续抄录到晚上六点，很久没有这样大块时间享受抄录的乐趣了，边抄写，边体会前人文字的乐趣和哲理性，边纠正、磨合自己的书写方法，其乐无穷。大凡一项技能的养成，时间积累是最基本的前提条件。抄书的过程中虽然间断性接电话，与同事讨论工作修改文字资料，更多的时候还是时不时进入忘我境地。
抄书完毕，客厅烤火，陪父母聊天，所谓尽孝及天伦之乐云云，无非如此，尔后上楼进自己卧室，室中龙腾九式、六字采气法，应朋友要求，自拍两张照片，看自己影相，脸上还是太胖了，一派生意人形象，此次十四天辟谷之后，应该清隽一些吧？
" d  x9 u0 T0 Y7 u. x' U  Z/ }打开大频幕，看连续剧，观不到一集，困意袭来，于是将电话调为静音，安然而卧，最近一年时间，很少有傍晚八点就睡觉的，一般都是十二点多钟甚至二三点才睡觉，晚睡非常不好，以后要慢慢改掉这个坏习惯。
( C" }2 A! Y3 z2 p; F4 v辟谷第一天，喝水少许，竹里馆的山泉水清冽甘甜，早上正常大解，小解数次，色黄，无饥饿感，无乏力感，和平时没什么两样，唯一的区别是感觉时间多了，头脑非常清晰，仿佛能看到自己脑中脉络一般。

坦庐

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辟谷第一天楼主影像

李英

坦庐 发表于 2018-6-27 12:43
5 f& ^8 F$ `% `; C; t" g有理

, v2 W5 ]4 ?2 d7 ?4 l有道理

坦庐

8 S% p  J. L. @2 l( |' y
1 a; n  |# }5 C1 k3 S6 X1 ~4 U 2019年2月27日 星期三，阴雨<br>    一大早五点多钟就醒了，昨天晚上睡得太早了，感觉目净脑晰，非常美好。习惯性看手机，有二三十条信息，其中关于工作方面的有十多条，我习惯于微信沟通，几十年来的经验，打电话找你的一般都是麻烦和伤脑筋的事。<br
     昨天姐姐对我说，你要早点起床锻炼，这样才不辜负山中美景。姐姐虽然读书少，但是是一个悟性和审美眼光都很高的人，她的话没错。
# ]0 M2 Q' h2 N1 k     胡思乱想半天，七点三十分起床。量身体各项指标。血压105-----153，比昨天高，这属于正常现象，刚刚停用降压药，头一二天反弹，估计经过两三天，血压就会降下来，体重73.9公斤。打开卧室窗户，在潺潺溪水声中行龙腾九式和六字采气法，辟谷是我国传统文化精华，和绝食有本质区别，爱好者一定要掌握一定技巧后方可实施，切不可盲目用绝食的方法来代替练习，否则有可能导致胃穿孔等后果发生，切切
" p* y9 ?' u: ^    山中雾气蒸腾，上午八九点钟的时候，淅淅沥沥下起小雨来。书房抄书写小楷，感悟颇多，字亦有进晋，似乎可以给自己的字打上65分了。写至至下午四五点钟方休，期间姐姐偶尔过来看看，探讨下辟谷和写字的方法，顺带聊几句家常。四点多钟摸了一会古琴，前年好不容易赴津门找石玉老师学习古琴，入了个门，后来因为建设竹里馆，中断了学习，再后来因为琐事繁多，一直没有继续，是时候要重新练习了，回忆半天，一曲<<良宵引>>，才想起一小节，如杀鸡一般吱吱咯咯摸索半天，这事急不得，慢慢来吧，想起犬子学习古琴，一天的速度简直可以顶上我一个月，不禁羡慕。<br>
/ @" M# g% M6 H+ D    五点多钟的时候，带着小狗西西步行出去转转，小溪间的山泉水实在清澈。碰到山下一位熟悉的大婶，大婶说蒋总回来了啊，记得找我买茶油哦，我家还有一百斤茶油，我说哦哦好的，到时一定要和别人的价格一样啊，大婶性格比较要强，去年曾与我姐夫有过口头争执。途中古樟树旁遇到队里老大的姨妹，她正带着一个小娃娃玩耍，和她家长里短寒暄几句。回到竹里馆，重新看了一遍白天习字，老母亲一个人围着火炉正在看新闻联播，我笑言母亲是家里最关心国家大事的好公民。<br>
    接近晚上八点的时候进卧室，龙腾九式和采气，服深海鱼油两粒，这是一位好兄弟去年非洲旅行时特地给我带回的礼物，深情厚谊不可辜负。下午事情稍多，基本上是问候和工作方面的事情，好在电话和微信基本都能解决。为工作上事断断续续一直持续到晚十一点才结束。临睡前和身体简单交流沟通，辟谷期间，心法的运用非常重要，一夜无梦。<br>
4 h+ @% L7 n. `4 y$ P/ m    和昨天一样，有解意无大解，小解数次，饮水一杯，头脑清晰，无饥饿感，无乏力感，宛如正常饮食时，岁月美好。
3 G  @! Z$ j, r

晋K—乐尘

坦庐，是不是该多听几次训练营心法啊，血压高是否能用喝风心法来対治。一切唯心造。

坦庐

2019年2月28日 星期四 阴 辟谷第三天
: [7 f3 |3 E7 w" } 早八点起床，龙腾九式，采气。血103----137，体重73.4公斤，辟谷期间血压会慢慢恢复正常。 今天天气尚好，无雨，姐姐把冬天移到屋内的菖蒲全部搬到院内大树底下，莳养菖蒲最好的环境是见天不见日，这里最好，池塘里的水清澈见底，锦鲤在水中倒影里别有情趣。
九点多到书房，本准备熟悉古琴，后来还是忍不住写字，写字每天都有一点新感受，现在需要解决的主要是手腕的熟悉程度，相对古琴比较简单，一晃就到了十一点多钟，武汉的好朋友过来，谈企业上事情。
( C9 S2 }3 M) s  J: j 姐姐做了两个家乡土菜，朋友两人在竹里馆午餐，我在一旁陪着他们吃饭、闲聊，饭毕茶室烤火、喝茶谈事，三点左右当地一批客人到访竹里馆，我陪客人们简单转了一圈，朋友见有客人，告辞返汉。村里夏书记打电话说市审计局驻村脱贫干部在他那里，晚上到他家去吃饭一起聊聊天，我说好的，我喜欢和当地人聊天。镇里移民澳洲的付总也电话问我在不在山上，说刚从国外回来要过来看看我。
下午五点从山上步行至山下村书记家，香气扑鼻的野山羊小火锅，还有土鸡汤等等。前来看望我的付总、驻村干部、邻居柳教授一一入席，谈各地风土人情。我说到时我们做一个孝善主题的全国书法大赛及世界巡回展吧，先在全国征稿评奖，然后到美国加拿大澳洲及中东分别做巡回展，夏书记笑着说，这个活动太大了吧？我说这对我们来讲是举手之劳啊。就这样他们饮酒我喝茶，欢乐时光持续到晚上八点四十分钟，柳教授要我坐他顺风车回去，我说我必须保证一定的运动量，我步行回去。
: |# S  w) B& G' E. D" ]7 a0 N 步行回家九点整，微汗，姐姐亮着灯在前面茶室等我，母亲已经睡觉，父亲在居室的客厅不知忙着什么。和姐姐在茶室讲了三五分钟，上楼回卧室休息，大投影看连续剧，连续剧很吸引人，情节一环扣一环，一直看到凌晨五点才熄灯睡觉，自制力还是差了点，一直想着要少熬夜，现在变本加厉了。
2 M; y1 U! J! |, {, {* w1 a 一整天精神状态非常好，和朋友在一起比平时健谈，走路健步如飞。今天的视力比昨天强多了，昨天视力有点模糊，可能是写字时间太长用眼过度疲劳所致。无大解、小解数次，色淡，喝茶较多，晚上忘了做龙腾九式和采气，无饥饿感，无乏力感，头脑清晰无比，比以前辟谷的感觉更好。

坦庐

2019年3月1日 星期五 雨 辟谷第四天
* {0 B4 {  \0 `% Q; c% c$ a昨晚看连续剧一直看到凌晨五点，今天早上9点被好朋友电话叫醒，然后连续几个电话，一直谈到十一点才起床。
龙腾九式和采气，十一点半左右到书房，写了一会字，感觉一般，于是到茶室打丹参粉，粉碎一轮后，打粉机坏，只得作罢，院内转转，翻了翻扬之水的<<画中看物>>，老一辈人做学问确实厉害。
$ B- n2 S- L- p2 ]/ p+ Q假寐一个多小时，五点钟的时候，和姐姐一起往山上步行，步行上山比较累，不一下就出汗，一小时后回，她做晚餐，我继续回书房写字。
0 S7 h$ k" Z. L: P八点围着火炉和老母亲聊了十几分钟天，回卧室看连续剧，十点半入眠。
其间正常微信办公解决企业上事，做企业我不喜欢管太具体事，也不喜欢亲临现场，我只喜欢纸上谈兵，也不喜欢和人合作，中国的合伙人制度根本就没有建立起来，大多数合伙人最终都是以进牢房一拍两散结束，朋友间共患难易，同富贵难，真正的朋友必须保持一定的距离。
血压95-----132，体重72.5公斤，血压正在慢慢恢复正常。一整天精力充沛，无乏力感，无饥饿感，大解一次，以前也是在第四天的时候大解，这就是传说中的宿便，有的人辟谷至九十几天的时候还有宿便，小解数次，饮水若干。写字后视线稍模糊，不久即恢复。
3 c1 N* o; ?6 p( Z: h, J山中雾气腾腾，景色不错。这次辟谷，第四天比以前感觉好，以前第四天的时候有点难受。

坦庐

2019年3月2日 星期六 雨   辟谷第五天
早七点四十醒，假寐一小时，然后就是工作上一些事情，在床上与同事们聊来聊去，十一点才正式起床，洗漱完毕，龙腾九式、采气，接着又是一些琐事讨论来讨论去，一晃就到了下午一点钟，进书房，我知道，只要一进书房，时间会很长。
( G' g; B' I' W$ k( P. @书房写字，直到晚上七点多钟，本想花点时间摸摸古琴，还是没能丢下手中毛笔，其间偶尔出来在院子走廊上走几步，和西西亲热一下，姐姐四点多钟邀我一起去走路，我说五点吧，无奈五点钟时，天空又飘起雨来，没法外出走路，今天的运动量肯定是不够的了。
太太来电，给我讲述一件事情，说某晚辈在融荣舍办一个小型兰花展，请了一位国家一级演员去当嘉宾演奏琵琶助兴，邀请太太去看看，这小孩非常聪明，之前很早的时候也邀请过我几次，而且说我师兄陈新亚也会去，新亚是我尊重之人，当时还犹豫了一下，但是凭我的观察，这娃娃心术不是很正，于是以辟谷为由婉拒，太太是有雅趣的人，虽然也不是很喜欢这个小年轻人，还是答应去看看，谁知这一答应，令人愕然的一幕到来了，这娃娃竟然不知天高地厚的要我太太买一束玫瑰届时给那位演员现场献花，我太太当场肺差点气炸，自己也是教授级的教师，其它修养又不比这位演员差，这种侮辱人的要求他也想得出，于是托词去不了。太太把这事讲给我听，我说你把他删掉不用理他就是了，那位弹琵琶的国家一级演员，是前几天通过舒松兄举办雅集才刚刚认识，以当年傅雷教导儿子傅聪演奏钢琴的标准，这位演员演奏琵琶的技术虽然非常棒，但是她的表情实在太夸张，夸张的幅度也太大，还远没有达到道的境界，到底是否和她继续往来，尚且处于观察之中，现在竟然要我太太去献花，这娃娃有点不知天高地厚，于是默默地把这娃娃和那位演员的微信删除，顺手删了几位没什么交集的朋友圈微信。
/ W, n5 g2 Y- L& @七点多钟至客厅，和老母亲、姐姐聊了会家常，上楼进卧室，龙腾九式、采气。量血压92----128，称体重72公斤，血压正在接近正常值，服深海鱼油丸一粒。
八点多钟，躺在床上，美美地欣赏电视连续剧，其乐无极。
一整天精神好，脸色也好，以前辟谷第五天时脸色发黑，这次完全不一样，也没有难受感觉，无乏力感，无饥饿感。

坦庐

2019年3月3日 星期日 阴晴 辟谷第六天
早七点醒，整理昨天日记，磨磨唧唧和朋友微信聊天，轻飘飘一上午晃过去。
' k' v9 I' e& F& _4 @今天天气尚可，久雨初晴，有了一些阳光。
7 e) z0 ?$ K! S! Z- ^. Z* S龙腾九式、采气时，天门开合动作手臂有吃力感，气偏短，心有点虚，这都是正常现象，六天没吃五谷杂粮，身体机能当然会下降。
, B+ J2 J9 I! h! I' m, j下午继续写字几个小时，期间断断续续微信了解项目上现场情况，五点钟左右和武汉过来的朋友小坐喝茶。六点一刻与姐姐登山，气喘，和前天相比，吃力多了，上山时走几步需歇息一会，下山则非常轻松，返回时天已黑，天空繁星点点，远处村民家中灯光若隐若现，连日多雨，小溪流水声仿佛瀑布。七点二十左右回家，西西和我们一同出去，一直没回，坐在门前等了他半个小时，一点回家的迹象也没有，于是关上院子大门回屋，西西一直被链子锁着，难得自由一回，让它疯上一宿也没什么。
* ]9 P! G3 O4 a( w+ k今天一天比以前吃力，胃部偶有不适感，气略短，嗅觉灵敏，泡完澡后几个小时便能闻到身上体味，难闻。
血压92----128，体重70.4公斤。
晚通宵连续剧，次日早上六点才睡，少有的好剧，很多年没这样过把瘾了，还是以前看狄仁杰的时候这样忘我过。

坦庐

2019年3月4日 星期一 晴 辟谷第七天
十点才醒，这几天休息太没规律，今天阳光普照，难得晴天。
: ]  B% {6 ~/ u! G) s掀开被子，气味非常难闻，虽然昨天泡澡半小时，身上气味还是很难闻。
手上皮肤褶皱多，以前手掌很厚，肉肉的，现在的手掌正常多了，以前看相的摸着你的手掌，看肉多，就说你是有财的人，其实是因为你每天胡吃海喝，把手掌滋润肥厚了，从这推断出你家中条件不错，然后说你有财运，印堂发亮也是同样的道理，腰间赘肉快要消失完毕，腹部肥肉也少了许多。
4 v: {0 k) @  B/ L# j$ |* v/ X头脑清晰，人也感觉轻快，昨日的不适感没有了。
今天懒洋洋什么事也不想做，下午姐姐种花，我则和90高龄的老父亲在院子里边晒太阳边聊天。父亲兴致很高，讲当年在革大读书，讲如何因为审判犯人和公安局的人产生矛盾被打成右派，后来又因为平反的事找国家各级领导人，讲述他的老朋友侯老与战友杨得志的友谊，讲徐向前老帅的夫人黄杰的一些故事，说徐向前和黄杰是三婚，黄杰也是二婚，黄杰和前夫有一个小孩，小孩送给了香港人，生意做的很大，这小孩与黄杰一直到黄杰去世也未能相认……，父亲很健谈。
五点多钟和姐姐慢步爬山，走一会休息一会，感觉很累。
& w2 S; Z/ B+ n% }* S晚上八点多钟入眠，夜晚小腿肌肉酸胀，不舒服。
$ a6 ^+ m$ Y4 B- ^; J  E血压92----130，体重68.4公斤，嗅觉特别灵敏。科学言，人如果三天不喝水，或者七天不吃东西，就会死掉，我七天什么也没吃，连一粒花生米也没吃，现在不是好好的和大家讲话么，有些所谓科学，是那些有着大学问的人想当然推理出来的，其实并不科学。

贾贾

无眠，看你的日记是一种享受，好想得到你一副字！

蒙吉云

终于见到辟谷教材里的你的大作了，确实与众不同。

贵J－陌上花开

棒棒哒

雪花飘飞

好棒，向你学习

艺艺千千

看前辈大神的精品日记，给自己的辟谷之路增添更多能量！
* Z& _/ T8 P! D7 Q7 x看您的日记，突然想起了“竹林七贤”，很有一番诗意和洒脱在其中。

小草80635

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