TA的每日心情 |
2019-9-20 22:41 |
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签到天数: 449 天 [LV.9]辟谷大学II
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今天潜能开发课很有意思。最近经常练习冥想，总结一下冥想的意义如下：
1.不仅是集中注意力，更是要你尊重思想的力量。改变你的思考模式，是改变行为治愈创伤的根本方法。
2.冥想练习中引入意象，不光是为了给你的内心找个落脚点，给杂乱无章的状态找到一种秩序感，更为重要的是，它同时也激发了一种平静感，在这种平静感中你能更容易的进行冥想练习。
3.想要深度冥想，你不需要学习集中注意力本身，只需要学习无条件的爱、简单的善意、怜悯的行为和内心高雅的艺术就行了。
4.你完全可以将冥想练习描述为努力释放所有冲突，直接将自己暴露在宁静中的努力。那些一直没有被治愈的黑暗伤口一直都在往你每日生活中渗血，最后酿成大的破坏。将这些坏情绪清除掉，不仅仅是冥想练习所要做的，也是治愈创伤的真正方法。
5.不要因为冥想远离朋友家人及很重要的事而愧疚，受益的不仅仅是你自己，当你提升自己的时候你的人际关系也会随之改善，你可能还会发现除了宁静，你变成了一个更具有创造力更加坦诚的人，通过由内而外进行自我修复，继而越来越健康。
多数人的思考都是一些消极的东西——未经治愈的罪恶感、恐惧感和愤怒感酿成的结果。这样的情感与平静的心态本身就是对立的，而平静本身就是冥想的一种状态。
6.如果你想要进一步深化冥想，那就改变思维深处的一些想法，更好的表现出积极的情绪。
7.冥想可以很轻松的减缓干细胞衰老的过程。可以增加血液中的干细胞数量。 |
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发表于 2018-9-13 22:52:56
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发表于 2018-9-13 23:24:57
