第六次辟谷 学会爱自己

英圆润

辟谷第一天 星期二 8月20日距离上次辟谷3个月了。上次是意念辟谷，饿感强，而且馋。本打算多养欲一阵，没想到辟谷就这么不经意间发生了。还是回到周六村长的答疑。一直困扰我的工作问题我拿出来问了，没想到村长支持我斗争，村长的心法真是一下子弄不懂，要有出神入化的水平。我的工作一直是勤勤恳恳，但是总是不受人待见，还老被鸡蛋里挑骨头。我以前的想法光是大爱，可是越发觉得自己很难受，被压迫得甚至憎恨工作。当没有人折腾我时，我其实很是很愿意工作的。没办法，蛟龙出海，斗争刚刚开始。每当动摇时，怀疑自己时，贬低自己时，我就会看到村长答疑时的那张脸。我们相隔万里，但是我感到某种神奇的力量。


周一下班回家后听直播课，听分享时就听得我哈欠连连，眼泪不断。等到村长的发信息，我躺在床上睡着了。今早起来没有饿感，心想要不试试吧，于是一天没吃任何东西，一共喝了两杯水。本来早起时左侧头痛，等到晚上，头痛消失了。心里的不安也在变轻。中午稍有饿感，我出去走了走就好了。下午工作时觉得脑子很好使，起来休息次数减少，觉得没那么难受了。回家后，做饭，然后把村长发信息的直播坐直了好好听了一下。一会儿功夫，哈欠，眼泪，嗓子一点堵，又过了一会儿，打了一个大大的嗝。接到信息后，明显口中津液增多，就是不扣齿，也在往外涌。神奇啊！感谢你，村长。

晚上出去天行健，今天没有想跑的感觉，就这么笃悠悠地以我自己的节奏慢慢地走。跟自己有一搭没一搭地聊。我知道自己一直喜欢多虑，脑子里念头不断，对话下来是怕输，想赢，想获得利益最大化，于是脑子不停地盘算。哎，看见了，看见了我怕输，看见了我的恐惧，看见了我的自卑，看见了我的隐忍...看见啦。突然间觉得我一天什么都没吃活得好好的，觉得也没什么要算计的。此地不留爷，自有留爷处。我说过要听从我内心的声音，我听了，相信一切都是最好的安排，在合适的时候发生了合适的事情，最终一定会有合适的结果。然后大爱发给我的上司，大爱发给我的家人，当然大爱发给我自己。

上床前准备刷牙洗脸等。突然想到一天没吃，是不是刷牙可以省了。不过还是刷了，但心里觉得轻松不少。

玖霖240488

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鲁千江月

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英圆润

第二天都8月21日 周三
今早起来时虚汗，有点晕，然后起来喝了一杯蜂蜜蜜水，吃了一个油桃，感觉舌尖上的触觉，美妙极了。然后又在床上叩齿吞津，大爱，过了半小时后好了点。然后洗澡，洗澡时手到哪儿大爱就到哪，洗完澡舒服多了。晨起的第一泡尿颜色深。出门上班，发现也没有特别晚。

上班时效率很高，老板回复了我的邮件，说要帮我解决问题，言辞客气，心里又觉得灿烂些。今天不是特别忙，午休时间去公园天行健，扣齿吞津，看公众号时哈欠眼泪连连，因在办公室，还是克制了。一天喝了两杯水，吃了2个枣，感受着周围的人的善意。

回家后收拾厨房，心很静，说话温柔，因为也没有那么大的力气使，呵呵。喜欢我现在的样子，柔柔的。感觉馋，吃了2粒花生，不觉得好吃，就停下不吃了。写完日记，准备去天行健了，今天阳光不错，很舒服。爱你么么达。

英圆润

天行健总体速度放缓了。脑子里念头不断，还是工作的事，知道了，不评价，可以想。看着内心深处压在我头上的屎慢慢滑落，当回到内心时，感觉要打嗝，后来确实打了几个。感觉左膝盖酸痛，老毛病了，用手按住习惯，让他宽心，会好起来的。想到脚上灰指甲，大爱送到那儿，告诉他我现在有人疼了，不再是孤零零的孤军奋战了。大爱送给先生，碰到他真是修来的。没有以前的挫折，哪有今天的美好呢。感谢自己，一直勇敢，勇者无惧，勇敢做自己，我的路自然与别人不同，我愿意走出我自己的路。
在这条路上，有很多好人，也不乏难缠的，争斗是少不了的。因为害怕，一味退缩，只能更加挨打。进攻是最好的防御。其实一切都无时无刻不在变化，当我立起来了，欺负我的自然就消失了。我好了，周围就安了。无论怎样，光是我愿意为我争斗，我的内心就舒服了很多。那个忍字是多么残忍，要在心上插把刀，我不想再这样对我自己了。。
看大爱的文章，看人与人的和谐，内心还会想退一步海阔天空。可是村长说了这不是什么退一步海阔天空，我在慢慢悟吧。无论如何，让自己安了是第一要事。

英圆润

第四天 8月23日下午周五

昨天第三天，早晨醒来后还是觉得能量低，喝了半杯水，看日记，看的梦蝶的落地作业，给我不少启发，叩齿吞津，然后上班，早早地就到了公司，效率极高。很快把活干完，出去稍微走了走。一天喝了两杯水，一个枣，一个苹果。下午时坐在办公室的一个安静角落，发了两个简历，两手准备吧。也算是有心练功，无心成功。中午午休时去附近的公园走了走，在躺椅上稍微休息一下，闭目养神一会儿，享受伦敦温暖的阳光。阳光在这个地方是如此珍贵，有阳光的日子是如此美好。

原来在上海时的朋友的女儿从美国过来说是看看我们，然后相约见面。下班后步行一小时到达地点，解释了我在辟谷，可是菜一上来时，馋的不得了。吃了一个素饺，不觉得美味，又尝了一根豆芽，也不觉得美味，后来喝水后，胃宝宝打嗝，算是提醒吧，就没吃，坐在那儿听两个姑娘聊天。回来后觉得很累，喝点水，吃了一粒花生，不觉得香，这次辟谷到此为止，没觉得食物的美味，也许身体需要调整休息吧。

体重已在90斤左右徘徊，女儿说我瘦了好多，其实这次体重下降得不快，不过比起最开始，已经减了不少了。我不希望我太瘦，心里隐隐的不安，后来看日记，看到有些人不减体重，心里释怀些。我也属于多虑型，还是多行动，少想，一切都是最好的安排。我不吃饭已经好好的活了三四天，有何畏惧呢。看着周围的人时好时坏，有时觉得自己被孤立，可是也是不长久的。一切都会变，唯有变是永恒的。我停止苛责自己，亲爱的，这不是我的错。我也来练练赞美自己吧。

第一个优点
我忠实于我的内心世界
我的人生自然与别人不一样。从我的择业，我选择我的居住地，我的婚姻，其中遭到来自多方的阻力。记得当年从徐州来上海，很多人觉得不可行，可是我做到了，没有很好的背景，可是一样在一所大学任职8年，其中得到很多成长。从上海来英国，很多人也觉得我太冒险，可是经历很多挫折后，我收获了难得的美好婚姻，我找到了签永久合同的好公司，我拥有了属于自己的家，我把女儿送进了顶级大学。当我写下这些时，我忍不住哭泣，心疼自己，舍不得自己，然后更多的是感恩自己，感恩我的心指引到我现在的位置。勇者无惧，我真的很勇敢，谢谢你，我爱你，英圆润！

第二个优点
我很敏感，我善于感同身受
我自小生下来腿脚不好，是先天性马蹄足，走路是瘸的，从出生后父母就带我做手术医治，直到8岁那年才医治好。记忆里受小朋友欺负，手术后的疼痛，寄居上海亲戚家的拘谨等等，我天然地能感受到别人的伤，别人的痛。这也决定了那些年在上海时我真诚地服务社区给了我一些福报。我跟帮我做清洁的阿姨相处很好，我请周围民工的孩子来我家上课，鼓励他们，我跟他们的父母友好相处。我们一起吃饭，小孩一起开心学习做游戏，有事时彼此帮衬一下。我能敏感地捕捉到信息，自卑抑或自傲，都是有来由的，我看到你们，爱你们，犹如爱我自己，我们都是一样的，有着同样的对美好生活的憧憬，有着同样的挣扎和无奈。我爱我的敏感，谢谢你

鲁大海

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英圆润

继续记录

上午觉得难受，胃部紧缩感，犹如以前焦虑时的感觉。想喝点汤，就给自己用一根青菜叶，2个蘑菇，4片黄瓜煮了一小碗汤。喝的时候，每喝一口都心怀感恩，嘴里不停地念叨着谢谢你。今天是女儿的生日，出去给她买蛋糕。中间有些波折，最终我还是听了女儿的意见，按照她的愿望买了，毕竟这是她的生日，我想让她开心。艳阳高照的一天，处处洋溢着兴旺与吉祥。

四天以来第一次排便，味道大，颜色重。自3个月前的上次辟谷，大便一直不太通畅，颜色深，可能纠结的东西太多。患得患失，得之若惊，失之若惊。谢谢你，我看到了，我允许你这样，我知道过一阵，还会心安住。起伏是难免的，我跟你一起慢慢修。

跟鲁心如止水聊一会儿，她就是我的定海神针。聊着聊着，听到她那边打哈欠，我这边打嗝，口中涌出津液。原来我们彼此是来成就对方的。你中有我，我中有你，大爱送给我的同事。我们可以不同，但是我们可以彼此相爱，和睦共处。我爱你，圆润，我爱你柔软的内心。

英圆润

第五天了8月24日

昨天吃了不少。昨天是女儿的生日，先生强烈要求我吃饭，我就随缘了。去了一家日本餐厅，觉得每样都可口。吃了生鱼片，寿司，面条，牡蛎等。量比平时少，但是特别满足。女儿的蛋糕只吃了一小口，实在吃不下了。我辟谷期间吃东西不难受，也没有别人呕吐，拉肚子的现象，相反今早起来精神很好，不饿不馋不渴，津液多。

去公园天行健。我结缘喝风一年多了，大爱一直做不好。每当我走路时，开始跟各个器官对话，不知不觉就会想到过往的伤心事，然后开导自己，接纳自己，但是能量很低。今天我又是如此，然后大爱传给别人，其实都有目的性。越走越累，就找了个长椅坐下，听着水声，鸭子的咕咕声，听着树上的鸟啼，关注我的呼吸，一下子觉得脚暖了。想着蛟龙出海，二龙戏珠，三阳开泰，，，是个过去的已然过去，我为什么要抓住不放。有什么伤可疗呢，我不是好好的吗？能吃能喝能睡能拉。后来眼睛睁开，重新起势，这时我不再过多地关注我自己，我关注当下，当下的青青草地露珠莹莹，松鼠🐿在我跟前嬉戏，鸭子很自在地游着，晨跑的人们，天空高处的鸟鸣，太阳🌞，古树，我游走其间，特别美好，特别幸福，然后步子加快，走出了身心愉悦的感觉。这时看到我抓住不放的工作，其实每天只有7个半小时的工作时间，我有大把的时间去运动去学习去游戏去开心。我要是真的开心了，工作的事就不是大事。再说我也反映了，无论怎样总会有变化，变不好也不会变坏。以前就听别人说过，要除掉杂草最好的方法就是长出新草，今天慢慢地让它入心了。其实万事在变，否极泰来，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。升困井革，我已经到革了。我看到我美好的职位正向我走来，我跟同事和睦共处。

说到新草，当我觉察到我又陷于过往，我要及时止住，去运动去冒险去做以前没有尝试过的事，让自己的生命丰盈起来。

英圆润

第三个优点
我容易满足
我是个很容易满足很喜欢笑的人。小时候父母总会说我就喜欢无缘无故的笑。一点美食我就很满足，而且我还喜欢原汁原味的东西。从前住上海时，很多人很讲究吃的，而我一般简单的食物就满足了，而且觉得美味。经常听到有人抱怨说不知道吃什么，觉得什么都不好吃了，而我一般吃得简单，偶尔做个大餐觉得美味的很。我不需要那些昂贵的包包，一个双肩包我用了多年，非常舒服，非常耐用，别的女生跟我谈买包，我根本不入心。我喜欢在大山里游走，草原上徒步，海边行走。但凡在自然界中，我就满足了，心就安了，我不需要那些娱乐设施。别人的一个微笑，一个善意的招呼就会让我满足。早上在公园天行健时，看到一个狗的脚伤了，就和主人聊了几句，喜欢那个女士的微笑简单而单纯，很让我满足。这个周末是个小长假，呆在伦敦没出城，也很好。公园更清净了，我家附近路上行人少了，感觉很安宁，很惬意，很自在。

英圆润

谢谢关注，谢谢加持

英圆润

玖霖240488 发表于 2019-8-21 04:54
你是最棒的

感谢关注

英圆润

鲁千江月 发表于 2019-8-21 04:57
感恩分享，为你点赞！

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英圆润

鲁大海 发表于 2019-8-23 13:56
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感谢关注

英圆润

鲁春江潮水 发表于 2019-8-24 17:34
感恩分享。

感谢加持

英圆润

第六天 8月25日

这几天一般7点左右醒来，跟平时不辟谷时差不多，慢慢地在放松，不把辟谷当个事，不去求证什么，生活以自然的方式进展，

昨天下午去市中心看了演出。那个剧院大约100年了，依然精致。高兴的是本来我们的票子在后面，由于那天下午人不满，漂亮的工作人员主动来让我们挪到前面的最佳位置，而且不要另外付钱，两种位置价格相差4倍，这时想到村长说的财富来了挡都挡不住。感恩！

演出极好，讲的是二战，无论哪方的战士，其实都不喜欢战争。最美的是永恒的人性，爱，夫妻，家庭亲子，及真实的挑战与无奈。感觉那一刻，深深地理解与链接。

晚上回来在Netflix 上看了一部电影，讲Victoria 女王与印度人Abdul之间的友谊，超越年龄，种族，地位，唯有彼此之间的尊重，珍惜，理解，支持。。

一天无大便，小便次数少

一天喝了两杯水，吃了几粒樱桃，一块鸡肉，这次特别馋汤，就用一根菜叶，一个蘑菇，四片黄瓜用清水煮点汤，喝了几口。

今天第六天，醒来感觉不像辟谷，很正常，也很放松。扣齿吞津，津液多。看日记，然后就会哈欠眼泪连连。一会儿出去天行健

体重在90斤，亲爱的圆润，我想看到你圆圆润润，最好再多点肉肉啊，谢谢你

我爱你，圆润

玖霖240488

加油你是最棒的

英圆润

今天排便一次，褐色松软，味道大。天行健时觉得浑身松软，体会身体的舒适感。在公园的草地上躺了很久，听不远处的家庭野餐的聊天声，小眯了一会儿。看日记，对辟谷对生活又有了新的感触。无论怎样，无论什么方法，最终要找到身心愉悦的感觉。吃与不吃，辟与不辟，好好吃饭，解馋，三阳开泰，九九归一，何其自幸，本自具足等，其实都在说一件事，顺其自然，如到此，便是修德，便是好好的生活，纵然有挑战，一样会逢凶化吉，盖凡善摄生者，以其无死地。
不再跟自己较劲。今天的气温真高，觉得渴，特别渴。在公园门口买了一个冰淇淋，跟先生分享着吃掉了。又去公园的饮水台喝了些水，觉得甜甜的。走在公园里，闻到阵阵香味，以前都没注意到。

今天喝了很多水，三，四杯的样子。喝了清水煮青菜的汤，把菜也吃了，什么调料也没有，好吃得不得了。吃了2个松花蛋，几口西瓜，2块鸡肉。今天吃得有点多，胃也不难受，寻找身心愉悦的感觉，不给自己贴标签了。辟与不辟，我该干嘛就干嘛。这种自在舒服，完全自我负责的状态找到了，我就不急着复食了。

再感谢一次今天的排便，身体舒服了很多。大爱送给肛门时，整个身体开心得发颤。原来这就是大爱

玖霖240488

你是最棒的

曙光72518

英圆润 发表于 2019-8-23 13:40
第四天 8月23日下午周五

昨天第三天，早晨醒来后还是觉得能量低，喝了半杯水，看日记，看的梦蝶的落地作 ...

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