第六次辟谷 学会爱自己

英圆润

海中望枯叶 发表于 2019-9-18 17:46
谢谢分享，向你学习！我也是受不住就会吃一些坚果，熟食基本没吃

我也是在摸索中，我觉得适合自己的才是好的。不过从最开始辟谷到现在一年多的时间，身体状况得到很大改善，生活满意度也越来越高，说明方向是对的。一次进步一点点。谢谢你的互动，我很喜欢。

英圆润

今天是复食的第二天，心情像刚开始辟谷的头两天一样，高低起伏得厉害。白天在公司不忙，没有兴奋点，人有点懵。这次还好，除了正常的吃饭，不会因为无聊而乱吃东西。早餐吃的燕麦粥，中午吃的自带饭盒，里面有米饭和一些鱼，蔬菜之类，正常的量。下班后觉得特别困，心里纠结是出去天行健还是睡觉。睡觉也太早了，以前试过，不可行，想出去天行健的最主要原因是太阳，英国这地方太阳稀缺，尤其冬天快来了，总想多晒点太阳。然后立马意识到这是匮乏意识在作祟，太阳总会有的，再说最近天气还真的不错。

英圆润

听了一会儿逾明的静心冥想，心真的静了下来，想着有不少家务要干，便开着静心音乐开始干活。洗衣服，洗鞋，收拾旧衣服准备捐掉，用吸尘器吸地，手洗衣服，整理要拿去干洗的衣服.....这当口又从静心音乐切换成直播，听到刘小丫讲她擦地时怎样结合大爱做成天行健，简直太有创意了，一下子没出去的纠结消失得无影无踪。

心情在慢慢地好起来，精力在慢慢地恢复。等到干了3个小时，把活儿干完时，心里觉得舒服极了，感觉脑子都清楚多了。做家务的过程也是清理思绪的过程，超值。

本来觉得一点也不饿，不知道是不是大脑在控制，或是我的潜意识中觉得吃得少就是好。不过看到我瘦得皮包骨，我觉得还是要自己圆润一些。8点半了，给自己用鸭肉和蔬菜炒了一个菜，味道好极了，尝了一口就有了胃口，吃了一半，留一半装饭盒明天中午在公司吃。然后吃了2个巧克力。感觉今天很爱自己，因为在慢慢体会听身体的。爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体....

海中望枯叶

英圆润 发表于 2019-9-18 19:22
我也是在摸索中，我觉得适合自己的才是好的。不过从最开始辟谷到现在一年多的时间，身体状况得到很大改善 ...

我也还在学习，总想找一个机会去和一次训练营。 前2次都是在家。第一次一个人在外打工很轻松就21天半辟谷。第二次在家里 失败了后来复食了还暴饮暴食。 这是我第三次第五天。加油！

英圆润

海中望枯叶 发表于 2019-9-19 10:17
我也还在学习，总想找一个机会去和一次训练营。 前2次都是在家。第一次一个人在外打工很轻松就21天半辟谷 ...

你好棒! 我也期望着能去下终南山，等待时机成熟的那一天。加油!

英圆润

复食第三天 9月19日

最近睡眠好多了，昨天睡了7个半小时，醒来很开心，精神好，欢喜雀跃的感觉。

今早地铁又出状况了，先是不来，等来了后，后来的居然先开走了，然后我坐的这辆开开停停，不过整个车厢安静得很，没有一个人发出声音，没有一个人抱怨，我也安静地坐那儿扣齿吞津，做大爱。

心里还是不安，觉得这下迟到了，去了是不是要解释。好孩子的高标准严要求一直束缚着我。比如最近不忙了，我很愿意午休时间在外面多呆一会儿，然后我就害怕纠结，怕小主管找茬。其实她不在岗位的时间更多。我坐在位子上也没事啊。大爱传给自己，我是安全的，我有权利安稳地做我目前的工作，再说忙的时候我也加了很多班。主管要是真的觉得有问题自然会找我谈话，我再更正，没必要一直胆战心惊，就像直播里说的，我没必要手里一直揣着一堆屎。再说我的心神一定会把我领到一个自在的地方，胜任我的工作，而且自在，安然，舒服，圆满。我的大爱是学习不停地肯定自己，赞赏自己，让自己心宽，跟自己在一起。那个18岁男孩通过大爱走出自闭，身高居然多长出10厘米，太神奇了。我看到我本自具足的圆满自性了吗？我真的爱我自己吗？我是什么? 我肯定我的付出了吗？我肯定我的聪慧了吗？我肯定我的高效了吗？为什么我盯着的是我的10几分钟的迟到?那我多干的半小时呢？那我别人在休假我主动提出加班为学生服务的时候呢？我不仅可以给，我也可以受，施与受应该是平衡的，如此才能心甘情愿。我可以受，我可以受，我可以受。(打嗝了，继续练习"我可以受")

今早终于喝出茶香了，继续由身体引领，我亲爱的大脑，你很棒，我还是想让你多休息，我爱你。

海中望枯叶

英圆润 发表于 2019-9-19 16:35
复食第三天 9月19日

最近睡眠好多了，昨天睡了7个半小时，醒来很开心，精神好，欢喜雀跃的感觉。

感觉你很棒，状态一直都很好，一直到复食，我今天下来好几次都差点想吃辛辣的东西。办公室女同事太多了。零食也多。 我的胃宝宝已经休息了4天，如果我吃了肯定受不了。  所以今天忍着吃了好些红枣核桃。同事她们吃的好香

英圆润

海中望枯叶 发表于 2019-9-19 16:54
感觉你很棒，状态一直都很好，一直到复食，我今天下来好几次都差点想吃辛辣的东西。办公室女同事太多了。 ...

每次体验都不一样，你会越来越好的! 加油

梧桐树下

看你的日记是一种享受！感觉就像认识多年的好友坐在对面娓娓道来，细腻，安静、平和、坦然，温润如玉。感恩分享，谢谢您！

海中望枯叶

英圆润 发表于 2019-9-19 17:13
每次体验都不一样，你会越来越好的! 加油

谢谢你的鼓励，一起加油！

英圆润

梧桐树下 发表于 2019-9-19 17:18
看你的日记是一种享受！感觉就像认识多年的好友坐在对面娓娓道来，细腻，安静、平和、坦然，温润如玉。感恩 ...

感谢你的赞美，我很受用! 感恩

青岛-心如止水

英圆润，分享太棒了，看得出来功课做得很足，加油？

英圆润

青岛-心如止水 发表于 2019-9-19 23:29
英圆润，分享太棒了，看得出来功课做得很足，加油？

感谢你的一路陪伴，任何时候找你，你都在。这种无条件的爱是我一直找寻的，你是我的好榜样!

英圆润

复食第五天 9月21日 星期六
复食进展得比较顺利，关键心不慌了，不像以前觉得吃得多就是好，希望把辟谷期间的损失补回来。周四那天带去公司的午餐没吃，也忘了拿回家，下周一去该扔了，也是练习不要过于节省。相信一切都是最好的安排，心安最要紧。

现在吃出了食物的香味，味蕾功能恢复正常，甚至更好了。有时一天一顿，有时两顿，通常早餐不吃，因为不饿。晚餐通常是因为馋，不过吃了不难受。口中津液依然很多，喝水不多，不大渴。看到同事每天要喝8杯水的样子，我庆幸自己慢慢在听从自己的身体的召唤，而不是所谓的健康宣言。

睡眠得到了极大的改善。以前通常周末睡得好，一到工作日就烦心事多，睡不踏实。这次就是工作日期间也睡得好，因而心情好多了。最近天气好，我通常能在草地上睡上2小时，惚兮惶兮，如在梦中。逾明的冥想似乎也会发功，周五听他的想象冥想时，从内心深处发出声音说道笠天下，其鬼不神。老天会以他的节奏做出安排。

喜欢吃荤菜，鱼，虾，肉，鸡等等，喜欢吃巧克力，一次能吃好几颗。心里想到什么我就会满足自己，淡淡的喜悦萦绕着自己，不再跟自己对着干，不再讲什么满足延迟。我发现心真的不贪，在那个渴求的档口稍稍满足了，然后欲望就消失了。

小腿部皮肤干燥，不像前几次辟谷时润滑，反正不是大事，慢慢调整。脚气还是时有时无，完全的心安还是做不到，不过已经在路上了。

我家的秤不高级，可能准确度也不高。我辟谷时看不到体重下降得快，从95斤到90斤，基本就这样。结果复食这么多天，体重还是90斤，呵呵。不管它了，瘦是蛮瘦的。

这次辟谷期间通常会拍拍脑袋，感谢她照顾我，不过我很感谢她，建议她多休息，大脑似乎听到了。感谢你，我智慧的大脑，好好休息呀，我爱你!

麓竹依依

英圆润 发表于 2019-8-27 01:57
辟谷第五天。不过是华为手机自拍照，大家酌情参考

哇塞，你穿衣服好前卫的

麓竹依依

英圆润 发表于 2019-8-30 00:23
第十天 8月29日

这次总体感觉很好，感觉不像辟谷，很少吃，体力精力跟平时一样，睡眠也差不多，也愿意看 ...

心法领悟很深刻，赞

鲁大海

点赞

英圆润

麓竹依依 发表于 2019-9-23 21:52
哇塞，你穿衣服好前卫的

还是旗袍漂亮

英圆润

麓竹依依 发表于 2019-9-23 21:53
心法领悟很深刻，赞

要是有机会参加训练营就好了。等待机缘......

英圆润

鲁大海 发表于 2019-9-23 22:01
点赞

感谢啊