心悟则身悟(一边准备一边辟谷)

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三、天行健的第二个秘诀，也是咒语，跟自己的身体沟通谈话的咒语，例如对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，诸如此类，在社会交往中，凡是让人感觉舒服，如沐春风的言语，都是跟自己身体沟通的正确用语，目的就是实现灵肉一体的和谐系统，意念和物质可以相互无阻碍互动。

起势咒语，是一整套咒语系统的开篇，可以多次念，中间的这些咒语，也是多多益善，随便念叨，只要求真心实意，内容完全自己定义，效果会更好。

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四、天行健的第三个秘诀，是运动锻炼，生命在于运动啊，运动促进全身气血循环啊，想一想，流水和死水有什么不同，就理解了。此外，脚和手啊，都是身体经络的全息反射区，因此走路就是最简单最有效锻炼啊。

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五、天行健的第四个秘诀，就是收势了，练功必须要收功啊，把天地灵气收入体内储存啊，不然就好像你辛苦酿造好了一桶美酒，却放在哪里不加盖子密封起来的后果一样的。

这就是我所理解的天行健的精髓，解剖一遍要点和关键，弄明白了以后，做任何运动都可以使用这套咒语心法的，真正融入到日常生活工作中，时时刻刻都能天行健，反正我就是这样做的，进行正统的天行健大爱健身法的锻炼活动，机会很少。

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另外，解说一些辟心方面的东西，大家从头看我的帖子就知道，我是由辟心自然入辟谷的，在辟谷过程中遭受的心劫干扰也特别多，但是在心境上的收获相应也很大。我现在经常能够感受到自己的大脑处于木呆呆的状态，像是痴了傻了一般，只有需要它去解决问题时，它才会活跃起来，而且感觉几乎没有什么悲喜哀乐好坏爱憎的情绪打扰了了，只专注于思考当前问题的解决方法，这应该就是某一种禅定状态吧。

湘安安

故事族 发表于 2019-12-14 20:37
今天晚上又想喝茶，泡上半壶铁观音继续享受，又查询了一番资料，在此告诉大家: 辟谷七天（只喝水不吃饭）是 ...

渴了就喝，小口小口地喝；不馋就不吃，没有硬性的标准。

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很多辟谷多次却没有感受到那种难以置信的享受状态的，应该是杂念太多静心不够的缘故。这应该是身体亏欠的厉害，病多，欲多，怕死，心乱，而且还老是想着靠别人来解救自己，根本不明白辟谷的本质，就是自己救自己。建议这类谷友辟谷期间一定要找到一件自己非常喜欢的事情去做，或者是非常机械单调枯燥无味的一件事情去做，目的是锻炼自己心无旁骛，心静神清。然后其它事情都自然而然就行。有些人是不适合做冥想的，还不如念经管用，认得字就可以念，自己去找一本经文拿来念一念试一试，看哪些念着对自己有静心效果的，就不停地念就行了。这样做的原理，就是让你清除杂念，你自己没有能力清除杂念，只能借助外物，所以，类似效果的还有，唱歌，弹琴，敲钟，敲鼓，敲木鱼之类的，声音越单调越好。当然念经的形式可能最好，因为念着念着可能会有顿悟，从而获得更多的好处。

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辟心方法里最重要的一环就是千万别勉强自己和别人，只研究分析自己内心的各种念头来源，清除到无波无澜，心如止水的程度，空静至极，才能达到智慧无边吧?

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说明一下，昨晚忙到2点睡，今天晨起喝了一碗粥，至今不思任何饮食，一天没喝一口水，身体感觉很舒服，看来还是没有脱离辟谷状态，闻道传道皆是修行，答疑解惑都能辟谷，这就是我的特点了。

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今天1.4万步，我又进入的辟谷状态，精神平静，心无波澜，感觉像是在禅定。

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就我目前的体验和理解，辟谷可能有三种不同等级的状态，第一种是勉强辟谷者，辟谷过程中身体比较难受，也不能够完全断食，辟谷效果和体验最差。第二种是自然辟谷者，精神比较亢奋，可以不思饮食，身体感觉轻松和享受，辟谷效果和体验很好。第三种是禅定辟谷者，精神平静，心无波澜，身体舒服，无欲无求，所以不思饮食，可以吃也可以不吃。

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我又搞试验了，为了验证禅定辟谷的这种状态，还有什么奇妙之处，弄了一壶铁观音茶，一口自酿葡萄酒，准备先喝茶，再喝酒，看看身体都有什么反应。

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оζ谡

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先用大爱吃饭法，把一壶茶喝完了，身体没有排斥的感觉，因为茶香和茶味都在口腔里被吸收了后才咽下肚的，谁说空腹不能喝茶啊，肚子还咕咕叫着说舒服呢。

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一壶茶水有点多，开始打嗝抗议了，应该是肠胃有点不满了，我想安安静静地睡一觉，你怎么又打搅我的美梦呢，所以开始咕噜咕噜地表达意见，身体倒是觉得依旧舒适。

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自酿葡萄酒，不知道多少度，总量应该能喝上两口，继续大爱吃饭法，先来上一口酒，肚子咕噜咕噜地叫的更欢了，整个肠胃里气息窜动，像是在跳舞，可我的口腔还没享受完呢，你们就慢慢地等着吧。

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第一口葡萄酒咽下肚，有点热乎乎，没啥不舒服，继续享受第二口酒，肚子里继续气息窜动如雷鸣，很有趣的样子，没啥不舒服的感觉。精神依旧平静如水，无欲无求，像是在一边旁观一般。

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继续分享一些感悟，有些肥胖的人说，我天天吃大白菜都瘦不下来，就是根本不懂辟心的重要性。因为他这句话的本身，就是在自己暗示和诅咒自己瘦不下来。你不相信自己，如何能瘦下来，你不肯定你身体本自具足的生命智慧，而是怀疑身体不相信身体，自己不能先辟心纯念身心沟通，如何能让身体能听你的话呢，所以很多人的胖主要就是这个原因，身体在用肥胖提醒你做的不对了，提醒你要注意改正一些错误了，它是有灵性的，你不理解，就别怪它将来彻底抛弃你了

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我研究的大爱吃饭法原理，是先让能接受食物信息的口腔和鼻腔享受，等它们享受够了，再送入胃肠去继续消化。因为肠胃对食物，根本没有色香味的感觉，也就是没有全面接收食物信息的渠道，你大口大口吃下去，根本就是在糟蹋美食。所谓口腹之欲，乃是天性本能，但口在腹前，已经表明了吃饭的重要顺序，是先让口腔鼻腔（关联着最敏感的人体神经和感觉）得到满足，也就是精神上先得到充足的慰藉，最后再交给肚腹去消化的。这就是大爱吃饭法的精髓，能够把一口美食让鼻腔和口腔都吸收的没滋味了，再去交给胃肠，就能很快进入到吃也是辟谷，不吃也是辟谷，色即是空，空即是色的状态了。

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从2019年12月24日开始，又进入了辟谷状态，分享新的感悟:  宗教里的天堂和地狱，都是比较飘渺的东西，所以说是迷信并不为过，现代人更注重当下，其实活在当下也是最重要的，如果每一天都活的心静无波，恬淡自然，那就是在天堂享受，反之，就是在地狱煎熬了！

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故事族 发表于 2019-12-24 19:02
五、天行健的第四个秘诀，就是收势了，练功必须要收功啊，把天地灵气收入体内储存啊，不然就好像你辛苦酿造 ...

真正理解了好好吃饭和天行健大爱健身并践行之，积累够了，自然而然就能辟谷