TA的每日心情 |
2015-9-20 05:20 |
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签到天数: 32 天 [LV.5]辟谷中学I
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其实对于辟谷这个词距知晓时日已有两年，可恨自己诚是下不去决心也缺乏勇气。
真正品尝辟谷奥妙的人们，应当是把其当做一种心灵和身体的奇妙旅程，顺身体而自然地调整自身与外界的关系。并不该有恐惧和猜疑等，无奈我前脚刚踏入门槛，还需多多学习请教。
一年前曾经想过辟谷，那时只半辟，一心只为减肥。对于长年饮食无节制又偏爱零食甜点的自己来说，已是不易。每日中午只用水果打些果汁来喝。那时身处珠海，各种热带水果不胜枚举，以至于木瓜脐橙等胡萝卜素含量较高的水果吃多了，闹了个维A摄取过量，脸和手都蜡黄的。
那时连喝了一星期的果汁外加玉米汁，断饭，觉得无比神奇的是精神意外的好，头脑特别清晰。学习起来越加事半功倍。只是脸上的痘痘趋于爆发，各种的长啊，心说难道是长年便秘的关系又加上辟谷？知识尚浅的我压根没料到那是身体在努力的向外排毒。一星期多的时候还排了宿便。无奈当时的俺认准了那是自己肠出血……汗颜……那次只辟谷了一周多，便又是胡吃海喝了{:7_142:}。但其成效却是，脸上一直时不时出现的痘痘消失了很久，皮肤变好了，人瘦了等等。（我本人在正常体重范围内，只为追求骨感，真是大错！）算是初次体验辟谷带来的益处。
后来这一年多，吃胖了一点就减肥，减完继续如此恶性循环。尝试各种偏方，极端限制食物种类的摄入，吃的极少。以至于对食物的欲望越来越强，有时候实在控制不住吃进去太多平时不吃的油腻难消化的，胃部开始反抗的往外呕。并且便秘。腰部酸软。长此以来五脏俱伤。真是追悔莫及。我的调理师说我气极虚，脏器缺乏能量维持正常运作，代谢也跟不上。得抓紧调养。
前段看帖子讲，脾胃乃先天之本，伤了它连药都吃不进，你还如何调理？
如是，在龙腾看了大量帖子，边学习边进步，不像一年前那么盲目的一知半解了。万恶的减肥什么的都哪里来回哪里吧，这世道各种毁人不倦的偏方太残害人了。身体健康了一切都会来，强求的结果只会反过来吞噬自己。这次的辟谷只为觅求一个健康的心态和生活饮食习惯。我相信我的身体会与我的心灵一起改变。
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辟谷第一天（5.26）：
由于本来每日摄入的就少，因此可以很快进入辟谷状态。前几天只吃了些坚果酸奶之类。今天又吃了一点葵瓜子便没什么了。午间饥饿感很强时迅速开始练习服气，静坐。下午外出走了会，精神还好。心态有些焦虑，担心很多，比如前三天是否能坚持，走路晕了怎么办，便秘怎么办……明白调整心态非常重要，与其多思多忧愁，不如弃之他顾，打消一切杂念来的好坚持。傍晚时饥肠辘辘。忍。服气。欲打坐但并不了解打坐的功用，就直接上床休息了。（初次接触打坐，并不太了解，还得多多学习请教。）
辟谷第二天（5.27）：
早起做完大爱操，9点开始按照网上传的一种方法做了盐水清肠。就是准备3L的开水兑入20G碘盐，晨起时分数次摄入。大概一个半小时内饮毕，中间配合瑜伽运动，加速盐水流入肠道而不囤积胃部。我另外查了一下，盐水确实有清洁肠胃的效用，但不可常用，因此试了。如此一个多小时后果然有便意。如了6 7次厕。也就是把昨天前天一点东西排出。我的调理师说我气不足，平时摄入也少，因此大肠蠕动无力，排便才困难。因此便秘，也不知是不是。总之我想辟谷28天的话，别让秽物一直堆积在肠子里，还是提前清一下，心里也畅快些（意识作用很大，我认为）。
但是盐水清肠有个问题，盐水本身就具有促进消化，调理胃火，增进食欲的效用。呜呼哀哉的我中午便开始饥饿难耐。双眼发绿。吃了两颗枣，含了枣核和几颗冰糖，做了服气稍稍好些。不敢出门散步怕抵挡不住进去超市。不一会又开始了，这个忍啊……我抚着胃部好言相劝地做大爱，却是缓解了许多。心说大爱果然知我啊{:7_137:}。到了晚上7点左右，饿劲才算是过去了，舒了口气。但是胃部却开始烧灼，不晓得为何。大概持续了10分钟就消失了。这一天确实难熬。洗了个热水澡开始做了15分钟瑜伽。睡前服气。希望我的气越来越足。
辟谷第三天（5.28）：
七点多便醒了，其实平时也醒的早，估计辟谷时期睡眠会更少些。做了大爱后，平躺在床上开始服气。顺便安慰下我的胃和大肠，平时辛劳最多，改歇歇了，呵呵。我想该是开始练习打坐了。
习惯清晨500ml的水，也没有兑蜂蜜，心说我这两天都有含冰糖，再摄入甜的恐过了。上午又饮了250ml的泡腾片水，补充一下维生素群。我知道辟谷是不用服这些的，只是恐头里几天身体不适应，往后面就不再用了。继续含2颗枣核，话说含2颗枣核就必得吃2颗枣啊，我有罪恶感了……
下午有课，天气异常炎热。整个人有些飘，没气力。走了15分钟就发晕。不知是炎热的关系还是身体的反应，总之没气力走动。赶紧回去含冰糖，服气。今天没有多大饥饿感。路过平时爱吃的食品店感觉也淡淡的。心里在给自己鼓劲，前7天的反应忍一忍就过去，关键要放平和心态，这个时候心态很敏感，不要拿杂念去刺激它，不要让惊恐，担心充斥着思维。让它淡淡的，安静的待着就好。只是我不知道自己本来体质就虚，气血不足，容易晕。辟谷久了会不会虚脱，或者一直便秘不排便。因为平时要上课。有高人可以指教吗。{:7_137:} |
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发表于 2012-5-28 17:00:21
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