10月16日是世界粮食日，我计划那天辟谷

湘安安

       今天（10月21日  星期三）是我第十一次辟谷（爱人第十次辟谷）的第六天，因为每天都在做辟谷功课，所以状态非常好，不馋不饿，没有吃任何东西，一个乌梅核含了一整天，喝水500毫升。上午单位领导为退休人员开了重阳节座谈会，退休一年多了第一次参加会议，见到了关心退休人员的领导和老前辈，还是非常开心的。中午参会的人员聚餐，我辟谷就回避了。早晚走天行健22354步，走天行健的时候会打饱嗝。爱人钓了半天鱼，走天行健12525步。

健康姐

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湘安安

      今天（10月22日  星期四）是我第十一次辟谷（爱人第十次辟谷）的第七天，因为每天都在做辟谷功课，所以状态非常好，不馋不饿，没有吃任何东西，一个乌梅核含了一整天，以前辟谷期间会含枣核，枣核是尖的，容易弄伤口腔粘膜。这次辟谷发现乌梅核挺好的。今天喝水600毫升左右。早中晚走天行健21142步，走天行健的时候会打饱嗝。爱人单位上午开会，走天行健14293步。9月初左边的牙就疼，通过7天辟谷不疼啦。明天早上复食。

湘安安

10月23日辟谷结束。继续做辟谷功课，明年3月再开始第12次辟谷。