辟谷日记——体会共享

williamzw · 发表于 2009-10-29 14:57:27

楼上，我倒觉得不该关心这些。

辟谷时的心态才是最重要的。

至于减肥，如果你有河入海流一样平和的心态，还怕反弹吗？

河入海流 · 发表于 2009-10-30 09:19:50

美美：我只是直白地写出自己了的经历和体会，很可能不符合论坛里有经验者或专业人士的标准或规矩。希望不会对你有误导。

复食后一定会有反弹，可能只是各人幅度不同。我复食的20天当中，体重反弹最多增加了4公斤（我总体

减重约15kg）。但还好，之前跟雷版主有沟通，请教过，他给出一些建设性意见（很感谢！）。具体而言：

不要怕反弹，调整好心态（谢谢威廉的肯定），间断进行断食或减食，甚至全辟谷，降到你理想的体重之下。

20天中，我的生活、工作正常，娱乐、锻炼也都有进行。饮食中，素食为主，量比以前小很多（并无刻意，

但经过半辟谷之后进食量自然而然减少了），晚餐基本不用。当然会有例外。作为常规，我一周之中会有一次

朋友聚会，当然还有临时的约会。例如昨天和前天，连着两日聚会，顺便列出两日的食物：

2009-10-28
早：白水。
中：两个小鸡翅，五个基围虾，少许豆花鱼，杂粮豆腐，手撕牛肉，酸辣肚丝汤，鱼香茄子。冰糖菊花茶。（餐厅）
晚：小半碗米饭，芹菜，莲花白。橘子一个，半个石榴。白水。（家）

2009-10-29
早：白水。素炸丸子12个，燕麦片粥一碗，豆干四片。红豆馅小饼一个。
（量有点大啊，样也多）
中：白水。水煮牛肉，美容木瓜，八宝菠菜，御膳酥茄，茶树菇炒牛柳。小半碗米饭。（餐厅）
晚：黑米豆浆，菜花，素炸丸子。白水。（家）

以上两日晚餐都有进食，这正是我要说明的自己的一个坏习惯，一天中如果吃了一餐，就很可能吃两餐，

因为有种下意识：反正已吃了一餐，再吃一餐也一样。呵呵，我在努力改正。以下也之前两日的情况：

2009-10-25 周日
早：白水。
中：白水。下午4：30 石榴一个。
晚：白水。
2009-10-26 周一
早：白水。
中：白水。
晚：白水。

顺便说一句，聚餐后的两到三天，我接受雷版主的建议进行减食或全辟谷。
我知道其中有一些问题需要改进，但这就是我目前情况的真实写照。问题修正留待他日再说吧。美美，对你有用吗？

lzf_1969 · 发表于 2009-10-30 10:15:27

河入海流楼主你做的很对，这个帖子对所有辟谷减肥的朋友来说有一个很好的心理指导作用；有许多朋友都在担心辟谷后是不是会反弹，怎么才能控制反弹，有许多人在问；其实我们的身体有一个平衡，但这个平衡时动态的，吃了东西肯定要增加重量，人体需要消化吸收或转化成能量贮存，如果完全吸收后有运动消耗了那体重就不会变，如果吸收后有剩余而转变为能量贮存了，体重会增加；你知道吗？你的身体现在随时能打开第二套能量供应系统。恭贺你啊！

河入海流 · 发表于 2009-10-30 15:40:48

谢谢雷斑竹的鼓励和支持，你的肯定（我的所做不会对吧斑竹，呵呵）对我很重要！

静蓝 · 发表于 2009-10-30 16:06:47

哇。花了一上午的时间看完，受益匪浅啊

楼主姐姐，我也和你一样。辟谷7天一复食就长好几斤。

然后再断几天。这样先保持一断时间。等稳定了再第2次

williamzw · 发表于 2009-10-30 17:27:14

楼主的心态，值得我们每个学习。

减肥是一个漫长的过程。一个愉悦的，享受的过程。

体会过程中的种种奇妙感受，远比体重下降，反复多少，有意义的多。

河入海流 · 发表于 2009-10-30 17:32:32

224# lzf_1969

少打了一个字

谢谢雷斑竹的鼓励和支持，你的肯定（我的所做不会都都都都都对吧斑竹，呵呵）对我很重要！

龙在江湖 · 发表于 2009-10-30 18:40:05

河入海流楼主，辟谷后能长期坚持良好的生活习惯和运动，佩服之余就是学习了。:victory::victory::victory::lol

lzf_1969 · 发表于 2009-10-31 07:02:14

对的是一种平和的心态，至于过程，是随时可以调整的，没有多少影响的，快乐生活每一天。！

无我之冬 · 发表于 2009-10-31 18:46:37

我有一段时间没来看帖子了,这次看到一些新朋友担心辟谷后反弹的事,我想谈谈我的体会,我已辟谷4次,第一次7天,第二次11天,第三次14天,第4次20天,体重(身高1.74CM)从89KG到现在79KG,第四次辟谷后最轻时72KG,后来因不注意饮食,又反弹了几KG,但第四次还是实实在在的减少了3KG,也就是从82KG到79KG,怎么吃也难上升了.所以反弹其实是不怕的.如你注意合理的饮食则效果显著,不会像我这样反弹很快.但开始减少的体重只是把水分减少了,一定要多几次才有真正的效果.

河入海流 · 发表于 2009-10-31 22:18:18

229# 龙在江湖

龙在江湖，你可真谦虚啊，我可不敢当呢！由衷感谢你的鼓励。

不过我会努力养成好习惯，努力做到言出必行（虽然对我有点难度，呵呵）

河入海流 · 发表于 2009-10-31 22:19:47

231# 无我之冬

我们的感觉比较接近啊，确实如此。

我也打算多几次全辟谷，一次至少三天吧。

河入海流 · 发表于 2009-10-31 22:22:45

谢谢威廉和雷版主的鼓励和支持。

说实话，内心也经常斗争呢，哪里能够随时都有良好的心态，很难为情啊，威廉，斑竹。

lzf_1969 · 发表于 2009-11-1 08:34:00

在这个尘世中总会有许多事的，只要自己心中存在快乐的想法，总会快乐的，做真实的自己，快乐生活每一天。

龙在江湖 · 发表于 2009-11-1 09:08:04

1969管理员说得对，做真实的自己快乐生活每一天，

投我以木桃，报之以琼瑶 ………… 愿每一个参与和没有参与辟谷养生的朋友，

都能以平静的心态对待自我，关心别人，快乐生活每一天。

美美 · 发表于 2009-11-1 12:56:57

亲爱的楼主太感谢你了  谢谢你的回答我好感动  而且又多了很多的动力
我前几天不是全辟谷吗但是遭遇了MC  而且这次MC就两天  就一点点  我好害怕  就迫不得已的复食了
所以上一次辟谷算是搁浅了  今天MC停止了  我打算第二次辟谷了就是不知道这两次会不会离的太近
但是我还是想辟谷而且像辟到下个月1号还是想前7天  全辟谷后21天就按你上一次辟谷那样吃水果
说实话  亲是我很大的动力很佩服你也很应该向你学习看亲的辟谷日记老提起大哥儿子的相比
亲肯定是个妈妈啦  应该比我大啦  我今年十九  所以以后  我就称亲大姐吧想大姐学习

河入海流 · 发表于 2009-11-5 18:56:46

237# 美美
美美妹妹，你太客气了。

根据自己的身体情况减食或者辟谷，不用太担心，顺其自然就好。

爱在深秋 · 发表于 2009-11-6 14:30:28

我是个新人，拜读后感觉很值得学习。

河入海流 · 发表于 2009-11-9 22:06:45

感觉连续几次的辟谷之后，再复食，体重反弹的幅度要小很多，很开心啊。

不像第一次，但敢吃一斤，反弹能有五斤！

现在秤体重不再战战兢兢了，高兴啊。知道本人的确需要提高境界，依然抑制不住，先高兴一把再说！

lzf_1969 · 发表于 2009-11-9 22:26:24

河入海流楼主已渐入佳境了，为你高兴。

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