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楼主: 河入海流

辟谷日记——体会共享

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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-10-29 14:57:27 | 显示全部楼层
    楼上, 我倒觉得不该关心这些。
    ( x4 G' W! S% z, S* {* Z1 D- O3 _! Y2 D4 P
    辟谷时的心态才是最重要的。
    ; H5 B9 }$ D) k  b' [4 W7 r: a) a* f6 z3 e: F; G/ r- Y4 v
    至于减肥, 如果你有河入海流一样平和的心态, 还怕反弹吗?
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     楼主| 发表于 2009-10-30 09:19:50 | 显示全部楼层
    美美:我只是直白地写出自己了的经历和体会,很可能不符合论坛里有经验者或专业人士的标准或规矩。希望不会对你有误导。
    * S: r% w. a1 g6 U
    2 g+ D) t# W( g" `" k9 d    复食后一定会有反弹,可能只是各人幅度不同。我复食的20天当中,体重反弹最多增加了4公斤(我总体
    7 c! X' a! L; {% W5 t0 U+ k
    " |6 i' h; N+ m: L6 a减重约15kg)。但还好,之前跟雷版主有沟通,请教过,他给出一些建设性意见(很感谢!)。具体而言:% V% ?& s, N- ]# {& t* X
    $ R8 V, A- X: t0 |6 g2 Q
    不要怕反弹,调整好心态(谢谢威廉的肯定),间断进行断食或减食,甚至全辟谷,降到你理想的体重之下。- X+ k0 B/ d) v5 y1 k4 B
    1 y$ k/ _0 L5 b: L* I
    20天中,我的生活、工作正常,娱乐、锻炼也都有进行。饮食中,素食为主,量比以前小很多(并无刻意,
    . C; q0 I+ S* {) z
    5 j, ?, X: U- ~- n+ J8 R0 m: }但经过半辟谷之后进食量自然而然减少了),晚餐基本不用。当然会有例外。作为常规,我一周之中会有一次5 k; w7 ~% `! n9 c4 x
    9 C& x0 u' {% W$ a( I* i; u
    朋友聚会,当然还有临时的约会。例如昨天和前天,连着两日聚会,顺便列出两日的食物:
    % ^6 B/ H( S; w( N
    8 [2 S9 |- v; @. z2009-10-28  l6 q* k: m. a  Z
    早:白水。: w5 S5 `) O, h7 f$ j; {
    中:两个小鸡翅,五个基围虾,少许豆花鱼,杂粮豆腐,手撕牛肉,酸辣肚丝汤,鱼香茄子。冰糖菊花茶。(餐厅). U5 x3 A$ {2 o( h6 a$ Y, T
    晚:小半碗米饭,芹菜,莲花白。橘子一个,半个石榴。白水。(家)+ D$ o( D: a# y- ?

    ; [: e5 N) y: V2009-10-29
    ) F8 q- x" Z; a" k早:白水。素炸丸子12个,燕麦片粥一碗,豆干四片。红豆馅小饼一个。  X) k5 {! a, `4 D) s
    (量有点大啊,样也多)
    ) ?& r0 |; z  t, U中:白水。水煮牛肉,美容木瓜,八宝菠菜,御膳酥茄,茶树菇炒牛柳。小半碗米饭。(餐厅)* p' d5 a6 o$ f& f& d
    晚:黑米豆浆,菜花,素炸丸子。白水。(家)
    : C6 v' b9 y: R" U3 u- E  F9 m4 l4 c# W
        以上两日晚餐都有进食,这正是我要说明的自己的一个坏习惯,一天中如果吃了一餐,就很可能吃两餐,
    & H: e2 D( o+ J- D% k' Q4 I9 }" y% T$ P, O) K
    因为有种下意识:反正已吃了一餐,再吃一餐也一样。呵呵,我在努力改正。以下也之前两日的情况:% H* B( I3 U. ]0 H0 L& e- ~
    * B1 t# ?8 n, s- B; }) `- I, ?
    2009-10-25  周日
    4 P2 B5 O3 ~' L5 X0 s% a0 E7 I早:白水。
    6 q) S  n0 B, r5 L. u9 r中:白水。下午4:30 石榴一个。
    3 r2 T4 S7 ]# |晚:白水。
    0 P* f/ A% G! b! }2009-10-26  周一
    " v3 ~' e) J+ p$ [1 X) {- c$ g# y早:白水。
    ( i5 h& {1 F" y9 V1 R8 d4 W中:白水。$ z* \" b7 O& b8 X! A
    晚:白水。+ ]6 k" I4 B8 L% x* R
    7 Z# h; x. S6 D1 O7 g) t& J) ~
        顺便说一句,聚餐后的两到三天,我接受雷版主的建议进行减食或全辟谷。' ~$ w0 i  u. N8 V" V4 c0 @
    我知道其中有一些问题需要改进,但这就是我目前情况的真实写照。问题修正留待他日再说吧。美美,对你有用吗?
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2009-10-30 10:15:27 | 显示全部楼层
    河入海流 楼主你做的很对,这个帖子对所有辟谷减肥的朋友来说有一个很好的心理指导作用;有许多朋友都在担心辟谷后是不是会反弹,怎么才能控制反弹,有许多人在问;其实我们的身体有一个平衡,但这个平衡时动态的,吃了东西肯定要增加重量,人体需要消化吸收或转化成能量贮存,如果完全吸收后有运动消耗了那体重就不会变,如果吸收后有剩余而转变为能量贮存了,体重会增加;你知道吗?你的身体现在随时能打开第二套能量供应系统。恭贺你啊!
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     楼主| 发表于 2009-10-30 15:40:48 | 显示全部楼层
    谢谢雷斑竹的鼓励和支持,你的肯定(我的所做不会对吧斑竹,呵呵)对我很重要!
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  • TA的每日心情

    2016-9-29 16:10
  • 签到天数: 61 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2009-10-30 16:06:47 | 显示全部楼层
    哇。花了一上午的时间看完,受益匪浅啊) K% |3 d7 v8 J9 l+ z0 P2 w. y

    8 ?$ l" l' g3 W+ N  Z7 s# a; ^楼主姐姐,我也和你一样。辟谷7天一复食就长好几斤。
    ; G* h. _, u! c* V" u5 Y3 [( }8 |! @" i7 x' ^2 U4 q
    然后再断几天。这样先保持一断时间。等稳定了再第2次
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2009-10-30 17:27:14 | 显示全部楼层
    楼主的心态, 值得我们每个学习。
      \3 T9 c' v" e$ g& j8 M/ ^0 K
    7 j3 d+ ^( ^# l: W1 a. \减肥是一个漫长的过程。 一个愉悦的, 享受的过程。
    + z; R* I' q! D& e6 j7 t: K  A+ Z3 z2 h4 _) y% @8 {
    体会过程中的种种奇妙感受, 远比体重下降, 反复多少, 有意义的多。
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2009-10-30 17:32:32 | 显示全部楼层
    224# lzf_1969
    : E6 K, J4 P) f2 G' L+ o5 y# ]7 h2 S* N, z& n5 K
    少打了一个字
    + o2 E% L8 h0 i0 |; e% y6 Z- P  r" A! {/ u9 @
    谢谢雷斑竹的鼓励和支持,你的肯定(我的所做不会都都都都都对吧斑竹,呵呵)对我很重要!
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    发表于 2009-10-30 18:40:05 | 显示全部楼层
    河入海流楼主,辟谷后能长期坚持良好的生活习惯和运动,佩服之余就是学习了 。:victory::victory::victory::lol
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2009-10-31 07:02:14 | 显示全部楼层
    对的是一种平和的心态,至于过程,是随时可以调整的,没有多少影响的,快乐生活每一天。!
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    发表于 2009-10-31 18:46:37 | 显示全部楼层
    我有一段时间没来看帖子了,这次看到一些新朋友担心辟谷后反弹的事,我想谈谈我的体会,我已辟谷4次,第一次7天,第二次11天,第三次14天,第4次20天,体重(身高1.74CM)从89KG到现在79KG,第四次辟谷后最轻时72KG,后来因不注意饮食,又反弹了几KG,但第四次还是实实在在的减少了3KG,也就是从82KG到79KG,怎么吃也难上升了.所以反弹其实是不怕的.如你注意合理的饮食则效果显著,不会像我这样反弹很快.但开始减少的体重只是把水分减少了,一定要多几次才有真正的效果.
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     楼主| 发表于 2009-10-31 22:18:18 | 显示全部楼层
    229# 龙在江湖 0 t# v5 v+ H& c2 f/ M
    . b% y% n" \  a3 n% q* s$ S4 w
    龙在江湖,你可真谦虚啊,我可不敢当呢!由衷感谢你的鼓励。# ]. d# n, w# W; N9 O6 ]7 ^

    0 B: [& j' [" `* D/ ~% u' b% u+ {不过我会努力养成好习惯,努力做到言出必行(虽然对我有点难度,呵呵)
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     楼主| 发表于 2009-10-31 22:19:47 | 显示全部楼层
    231# 无我之冬 2 {& H$ A5 b6 ~9 G" I
    : x: n- h$ G+ f) H
    我们的感觉比较接近啊,确实如此。, {/ L$ a' I1 Y
    , y1 y' T8 Q! d- ^1 Y& y( _
    我也打算多几次全辟谷,一次至少三天吧。
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     楼主| 发表于 2009-10-31 22:22:45 | 显示全部楼层
    谢谢威廉和雷版主的鼓励和支持。
    6 U, Q1 A$ Z# H; C3 |
    ( z1 g# l4 Q) S- E说实话,内心也经常斗争呢,哪里能够随时都有良好的心态,很难为情啊,威廉,斑竹。
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2009-11-1 08:34:00 | 显示全部楼层
    在这个尘世中总会有许多事的,只要自己心中存在快乐的想法,总会快乐的,做真实的自己,快乐生活每一天。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-11-1 09:08:04 | 显示全部楼层
    1969管理员说得对,做真实的自己快乐生活每一天,) ]6 d3 K( x; V) G$ W3 B
    6 _% _( a# x9 X
    投我以木桃,报之以琼瑶 ………… 愿每一个参与和没有参与辟谷养生的朋友,
    : q* c% |$ u% L3 @! d1 a, Y* k2 [. ?" A. P( R  G" Q
    都能以平静的心态对待自我,关心别人,快乐生活每一天 。
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  • TA的每日心情

    2012-11-26 01:12
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2009-11-1 12:56:57 | 显示全部楼层
    亲爱的 楼主 太感谢你了  谢谢你的回答 我好感动  而且又多了很多的动力 % f, U4 j" E7 M3 ^7 j% y- q4 r1 o
    我前几天不是全辟谷吗   但是遭遇了MC  而且这次MC就两天  就一点点  我好害怕  就迫不得已的复食了5 V+ s, q$ o% c
    所以上一次辟谷算是搁浅了  今天MC停止了  我打算第二次辟谷了   就是不知道 这两次会不会离的太近
    ' L/ D5 H# J! L* u& Y0 h1 g但是我还是想辟谷 而且像辟到下个月1号 还是想 前7天  全辟谷 后21天 就按你上一次辟谷那样 吃水果  ' G9 ?' l; ~0 }% y  Y) R
    说实话  亲 是我很大的动力   很佩服你 也很应该向你学习   看亲的辟谷日记 老提起大哥 儿子的 相比, S3 M* \! }0 ?
    亲肯定是个妈妈啦  应该比我大啦  我今年十九  所以以后  我就称亲 大姐吧   想大姐学习
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     楼主| 发表于 2009-11-5 18:56:46 | 显示全部楼层
    237# 美美
    8 A: p( Y1 a: m+ v! p3 V美美妹妹,你太客气了。
    2 ~& M  a! @/ l8 f5 D& i
    . n3 o( u' Y# K% r根据自己的身体情况减食或者辟谷,不用太担心,顺其自然就好。
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    该用户从未签到

    发表于 2009-11-6 14:30:28 | 显示全部楼层
    我是个新人,拜读后感觉很值得学习。
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     楼主| 发表于 2009-11-9 22:06:45 | 显示全部楼层
    感觉连续几次的辟谷之后,再复食,体重反弹的幅度要小很多,很开心啊。
    ( _7 k1 m# d' _4 A8 ]; ~, D% F3 ~- `
    不像第一次,但敢吃一斤,反弹能有五斤!
    " {2 Y2 p" d  \2 W$ C; g% o7 ^& s
    现在秤体重不再战战兢兢了,高兴啊。知道本人的确需要提高境界,依然抑制不住,先高兴一把再说!
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  • TA的每日心情

    2016-12-30 14:13
  • 签到天数: 630 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2009-11-9 22:26:24 | 显示全部楼层
    河入海流楼主已渐入佳境了,为你高兴。
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