辟谷日记——体会共享

河入海流

早晨起床后突然记起昨晚的梦，好像是同事聚会，很自然的，嬉笑，打趣，吃东西。很多食物，只记得吃了印

度菜菜那样的饼，其他的也有吃，不记得是什么了，餐后有其他活动，梦中的我突然记起刚才的事，哦，不知
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不觉中，我复食了，心里稍稍有些遗憾。梦中的我感觉遗憾。醒来之后却又庆幸，幸好是梦啊！这好像已是第
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' B' k5 ~! n) c& c1 V5 |: N三次了？
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9 W8 H; z% o% z有梦真好。
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醒来真好。

河入海流

直担心减肥以后，皮肤会出现皱褶，很欣喜意外的是，脸部依然几乎没有皱纹。光洁、润滑不说，连原有的雀

% I% _2 U+ X( V$ c. g% M7 H. D斑也淡了很多，脸部皮肤显得白皙，连经常一同去美容院的同事都说，怎么回事啊。她知道我从来不用增白的

护肤品。

这真正值得高兴，是意外收获啊。
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7 ^0 P. ?! O  E1 q下午让大哥帮我在皮带上再打一个眼儿，这已经是第三个了。以前穿不上的牛仔裤今天穿上显得那么大。

晚上跳操约40分钟。和XS 一起。

河入海流

2009-9-27（第29日）
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早：白水。

" M$ a; Q0 L! X  [中：白水。香蕉一个。
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2 r; K) h) [* \晚：白水。

河入海流

儿子学校调休，早上还上课。我们不调。一大早去买菜，水果。
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国庆将至，街上的店铺挨家挨户门口挂着国旗，无意中从国旗下穿过，红色的绸子轻拂脸庞——从来没有如此

( N" H* Q6 E, J1 e# v近距离地接触过国旗，有种异样，紧接着有点亲切与温暖感从心底瞬间滑过……
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7 T9 L( i0 n$ D1 D0 Z0 x中午准备把储藏间的秋季衣服、鞋子全部收拾出来，再把柜子里的夏季衣服放进储藏间——这可是个大活儿。
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4 w3 `; I4 P/ n- n; J/ Y收拾了陆续三个多小时，累了,倒在床上歇一会，喝点水，然后再干。实在很累，2点多钟吃了一个香蕉，慢慢
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吃。觉得很甜，甜的简直齁嗓子。问，这次买的香蕉怎样，大哥说还可以。显然，这几天的断食使得感觉敏感
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度增加。
    4点半，想起昨天跟儿子说今天做寿司，赶紧去厨房看，材料不够。忍了忍累，坐两站去超市买材料。料
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放得很足，做了两盘，足有27、8个。大哥不喜欢日韩风味，只吃了三个。儿子吃得只剩下四个。我当然没
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& i2 o% p/ o6 d吃。却知道自己做寿司的手艺提高了。

0 ]2 Q( G% w0 B/ E晚上跳操40分钟。

河入海流

2009-9-28（第30日）

( a/ g5 p! S0 X6 z% ^早：枸杞水。

! _1 |5 L: s6 n1 U中：枸杞水。白水。半个苹果。
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5 @/ S; p4 y7 |晚：白水。

河入海流

说快也快，转眼来到了了令人心动的第三十日。“转眼间”可真不是那么轻易的。想起这些日子，好像梦里一
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般。感慨万分。

今天一起床，就感觉到状态比前两天好很多。早上的三个小时过得很快，只顾干活了，泡的枸杞水没喝太多，

2 y% B3 w& |, t+ i" X3 p) o3 p" k% x之间有两次休息时间都忘记了。昨天刚刚辛苦了一天啊。人的状态真的很难说。

河入海流

中午回来，大哥削好一个苹果递给我，想都没想接过来就吃。味道很好，酸甜，有回味。吃了半个，剩下的给
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: Z3 K# @1 L; F  i大哥了。下午没事，看会儿报纸。有一对夫妻，相伴64年，八十多岁，妻子去世的当天，丈夫悲痛万分，在

' G. L# U! R3 s80分钟之后也溘然长逝。令人唏嘘不已。可敬可叹、幸福的人啊。报没全部看完，睡着了，那个香啊。
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下午三道菜，其中有新学的一道菜。大哥说，好吃，就是太麻烦了。儿子说，好吃，下次还做这个菜。坐他们

跟前看他们香香地吃饭，很开心。而自己能够如此控制食欲，以前没法想象。我觉得自己进步特别大。

% L" c# L/ p2 ^: `, @待会儿8点整，准时下楼，跳操去。

河入海流

2009-9-29（第31日）
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( q" g- J( @) B) D早：枸杞水。
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中：枸杞水。

9 |; k% @2 M( c) Q, R0 j晚：白水。跳操约35分钟。

河入海流

儿子甩中性笔芯，油墨洒到床单上，怎么洗都没洗掉。再换上时，茶花图案的床单上有十几个黄豆大小的墨团。
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对大哥说，瞧，你儿子干的好事！大哥笑眯眯地说，我看挺好啊，点缀得不错！

& I  o  |) l  Z- t: I, R2 ]   立时感到，大哥的心态是我应该学习的。既然矣，则安矣，欣然接受眼前一切。断食的这些日子，学会注重体
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会，学习他人。这也是辟谷的意外收获吧。

河入海流

我亲爱的第31日，你果然来了吗？！欢迎你，我要张开双臂，热烈地拥抱你！感谢你，感谢所有过去的日
+ \0 |: J1 Z" W$ D
& Z: \$ d' Y) R: P! a子，感谢你们伴我走过这条从未走过的、陌生的路。我们一同走过的日子，我会永远铭记在心。有你们在，有

  a$ m2 o0 K' y$ p日子在，有阳光在，有树荫，有清风，我，并不孤单。此刻的我，心中充满感激之情，温暖，幸福，宁静，无

法言说。
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所有的日子，所有的日子都来吧，
让我编织你们，用青春的金线，
和幸福的璎珞，编织你们。                       ——摘自王蒙《青春万岁》

河入海流

一定要小小地象征性地奖励自己一下。前些日子看同仁堂出了一系列植物护肤品，看中一款补水的和润肤的，但
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& U9 j  B+ a$ r$ c/ a+ V4 \/ Q6 r太贵。这次决定买。跟大哥聊天提起，大哥说，水嘛，怎么那么贵，不如去买好的保健品给你。大哥从不相信保

( w) t4 H: ~! d2 p3 L健品，这次居然说要买。表明他认为化妆品更是百分百骗人的玩意儿。但是，我才不要吃药丸子呢。我决定率性

而为，一意孤行。国庆节就买。也算公私兼顾，庆祝祖国六十华诞了。

河入海流

今天周二，是去美容院的日子。进了门，三个美容师齐声赞叹！我再次深切感受到自己的瘦身效果，美容院楼

下的大镜子里的侧身照尤其明显。心里的美劲，别提了！三个多小时的美容美体过程中，不断有熟识的美容师

进来寒暄，所有人都说的同一个话题：怎么瘦的？她们丝毫不知道，她们的诧异和称道，又在暗中大大鼓励了

) V: {* s3 Q2 }! Z我。我决定继续下去，到国庆长假后结束断食，九号上班，七号复食。


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    到处充满过节的气氛。超市里放的是孙楠的《红旗飘飘》，歌者激情难抑，听众真情涌动。至少我这个听

众很受感染。也是瘦身带来的好心情吧，反正这段时间看什么事儿都顺眼。

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呵呵，好心情是会感染的，看到你成功在即，看到你看到你快乐的心情，我都高兴地差点儿没有蹦起来；祝福你快乐永远。

河入海流

谢谢雷斑竹，由衷感谢你的帮助和鼓励！

5 x. x) z3 w! w# K一路走来，一路有你，是我的幸运，谢谢！

龙在江湖

恭贺你河入海流：

漫长而艰辛的辟谷旅程，

4 S1 _# j9 W1 n& Z# C# ?被你用刚毅 坚强和开朗的曲谱
* ]8 Z, a3 z6 J; v% p0 \# Q
% K5 O/ Z0 i* R9 e改写成通向健美瘦身的最新即乐章，
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& j/ }5 @# X- c4 T欢乐 幸福 和谐伴你自绐至终，

/ A* ?* L' I" h1 m  ?. Q' i在你即将全胜鸣金只际
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4 ~3 }) o2 e% {6 q8 f8 p0 ]& k龙在江湖也愿伴随融入愉悦的海洋，
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更要祝愿祖国亿万姐妹和你我一齐

共享这健美甜蜜幸福的辟谷露桨--------

河入海流

谢谢龙在江湖的鼓励，祝你在辟谷的路上开心，幸福！

河入海流

2009-9-30（第32日）
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$ U) ~# d8 I4 V% g! ~7 x早：枸杞水。
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中：枸杞水。

% u, c8 B6 r0 A# }晚：白水。石榴一个。豆豉两勺。

河入海流

昨晚和两个朋友一起跳完操，在楼下的花园聊天。一个说，你的脸都变成瓜子脸了，很漂亮。我打趣说，我准

备去演林黛玉，这样就不会浪费这瓜子脸了。三人哈哈大笑。
2 ^5 O0 [+ z' t9 J. g: D5 C4 v
8 O) _0 i  S3 `( g2 p$ p; D     早上单位有同事说，你就减成这样吧，可不敢再减了，要么就太瘦了。

     所有的衣服都显大了，挂在身上，松松垮垮。今天上班钱大衣柜里找了半天，没一件合适的。看，还得

( P+ I: k5 f8 B5 ?重新买不是。今天去麦德龙买了一大堆东西，为回婆家过节。太累了，不想逛街了。明天回婆婆家我都没合适

5 b: ~; B; D' I# w衣服穿。节后再说吧。在麦德龙的鲜肉冷藏区和鲜菜瓜果冷藏区附近待了一会儿，短袖衫，冷的打哆嗦。赶紧
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出来，怕感冒。抵抗力还不错，估计跟每天的跳操锻炼有关。

河入海流

晚上感觉嘴里没味，想起前两天买的香葱豆豉，挖了两勺，吃掉了。
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( n! t; ^8 b3 ?    去XJ那里，XS 掰开一个大个石榴递给我，红红的石榴籽诱惑地排着队。石榴是所有水果里最诱惑我的，而
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一年中能吃到的就这短短的一两个月。吃掉。好吃。
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# x$ g6 L1 A" h% O7 \6 Z" ?    没时间跳操了，回到家已经9点半钟。

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愉快而有规律的生活，是健康长寿的一大法宝；辟谷这段时间即将结束，复食后也需要有规律的饮食，要重新找到一个新的饮食平衡，才能永远保持健康美丽。