采菊东篱的辟谷学习贴

采菊东篱

之前自己开始过两次辟谷，但都因为自身浅薄很难摆脱浮躁、练功不能专心，而坚持几天就半途而废了。刚刚注册了论坛，一切从零开始。我会认真的学习，逐渐放下浮躁，慢慢走上辟谷养生之路。

采菊东篱

来到这里很开心，象牛进了菜园一样，营养太丰富了，我慢慢咀嚼哈～

采菊东篱

刚学到了仰卧服气的方法，觉得不错，先记录一下，做个笔记～


仰卧服气简单易操作，能在短期内达到自然辟谷效果，从而增加自身内气，推动气血运行，以达到强身健体、减肥祛病、美容延年的效果   不错，是自然辟谷的引导，有了这个方法，辟谷就成了自然而然的了，水到渠成～

仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。

2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。

3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。（闭气数30-50时，是摒住呼吸吗？）

4，重复3做七次，每日三次，饭前做。

5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
   
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷。

采菊东篱

“叩齿吞津保健法”

功法要领：

1.1叩齿：早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

1.2 吞津：从传统中医养生之道来看，叩击结束，要辅以“赤龙搅天池”，即叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，可按摩齿龈，改善局部血液循环，加速牙龈部的营养血供。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。

1.3 时间及次数 以上为完整一次的“叩齿吞津保健法”，每当做时以十次为佳，一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。其中早晨叩齿最重要，因为人经过一夜休息，牙齿会有些松动，此时叩齿即巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。


牙所需要的营养在血液里，叩齿产生的生理性刺激，可以振动牙髓及牙床，巩固牙齿和牙周组织，兴奋牙神经、细胞和血管，促进牙体和牙周组织的血液循环，改善牙齿的营养供应,增强牙周组织的抗病和再生能力，增加牙齿的自洁作用，发挥类似咀嚼运动形成的刺激，提高牙体本身的抵抗力，使牙齿变的坚硬稳固、整齐洁白，有益于口腔健康。
已经有牙病的患者，经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。叩齿时，嘴、舌充分活动，血液循环加快，这对延缓面部皮肤衰老大有裨益。 我从小开始就有龋齿，30多岁了牙齿更是走下坡路，很担心自己牙齿，也气自己没有好好保护，但已经于事无补，看了这个方法，一定要试试，亡羊补牢了～

中医认为在叩齿过程中，口腔唾液增多，唾液能滋养五脏六腑，唾液中有许多与生命活动有关的物质。叩齿能健康脾胃、能补肾，能强骨益脑，能聪耳明目，能美颜荣发

此外糖尿病患者在中医看来主要为阴精亏乏，而造成“上中下三消”。叩齿吞津保健法持之以恒，所产生的“津液”便可自上而下灌溉五脏六腑。

采菊东篱

关于大爱健身法

柯云路老师一直是我十分敬佩的作家，没想到，他创立了大家健身法，为整个人类的健康做出了如此大的贡献呀！

让心搁浅

采菊东篱 发表于 2012-8-11 08:31 关于大爱健身法 柯云路老师一直是我十分敬佩的作家，没想到，他创立了大家健身法，为整个人类的健康做出 ...

你很好学哦，向你学习！

采菊东篱

让心搁浅 发表于 2012-8-11 15:20
你很好学哦，向你学习！

一到这儿，才发现，原来需要学习的东西真多～

采菊东篱

让心搁浅 发表于 2012-8-11 15:20
你很好学哦，向你学习！

谢谢鼓励～一起学习～

采菊东篱

打坐静修的体验、反应和坚持的方法


初学打坐静修的人，两腿会感觉到麻木、腰酸腿痛，杂念难以收摄，身体的反应也很强烈。这时候就要忍受着继续坐下去，习坐日久，腰酸腿痛的感觉就会渐渐消失，妄想也可以控制与转换。

若两腿麻木不能忍时，可以将腿上下交换，如再实在无法忍耐，可伸直腿数分钟等麻木消失后，再重新盘腿坐。盘坐两腿麻痹的原因就是气血不通则痛。如果气血通的话，则不会痛的。双腿盘坐，约五分钟，身心便会感到安稳宁静，如坐四十五分钟，或二小时，身心会感觉非常畅快。此时下座，精神饱满，神采奕奕，快感难以形容。待到打坐静修有了功夫时，身体也可能会发生一些不寻常的变化，不知内情的人，也许会误认为是走火入魔了，其实并不然。

入静后经常会出现的感觉是：头脑清醒、情绪稳定、心情舒畅、神清气爽、全身或某些部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、重坠、松弛、紧缩、热气感、电流通过感、皮肤上有蚂蚁爬感，麻软舒适等感觉；尤其是头顶心百会穴、双手心劳宫穴、双足心涌泉穴会出现热、麻、跳动感。眼前出现亮光或各种颜色，方向、位置或时间观念不清等等。在打坐静修熟练的过程之中还会有“十六触”的景象：动、痒、凉、暖、轻、重、涩、滑等八个正面八触。复有捍、猗、冷、热、浮、沉、坚及软等八触。 身体有时会发生震动摇摆，手舞足蹈等情形，这是由于正在疏通气血结滞不通所致，是由内脏气机发动反映到外部的正常现象，不足为奇。若是你遇到了这种现象，不用惊怕，这些都是打坐静修的功效。

我们人身犹如一辆车，我们体内的血犹如油，气就是空气，脉络犹如道路，如果一辆车的油和空气运行不通畅的话，再好的路、再有技术的司机也没有用，如果车油和空气流动正常，车就会有动力，若车辆有了动力，即使遇到阻碍也能冲上去。同一道理，如果我们体内的气血流动正常，身体就会发生变化，血气充盈，脉络就会打通，上下通行无阻。有时四肢及周身常觉肉跳，这些都是内脏气机发动的反映。身体有反映才能逐渐具备体力， 身体打什么样的手印，或者做什么事情都不会有阻碍的。打坐静修的时候，有时可能还会出现种种幻境，这些都是虚幻不实的，不去理会，不去追随，幻境自然就会消失的。

现在很多人打坐静修都没有师父指导，只是觉得舒服而自发地学着像和尚一样打坐。可是他们每次打坐的时间都不是很长，坐到半个小时至四十分钟就开始感觉双腿不适，因为他们打坐只是图一个舒服，所以他们从来不会强求自己再多坐一分钟。可是如果这样打坐下去，十年、甚至二十年也不会有什么进步。如果我们打坐时能一心不乱地安住在所缘境上，每天不断地增加几分钟，这样坚持下去，只要肯吃点苦，逐渐就能够延长打坐的时间了。

我个人打坐时常常这样想：“我吃的这点苦与成就的大德们相比又算得了什么呢”？所以脑海里只有一个字“忍”，不管怎样也要坚持忍下去。打坐最先遇到的问题就是腿麻，这一关没什么大不了，坚持一下就过去了。接撞而来的疼痛是最难忍受的，双腿的每个关节都会痛彻心扉，到后来发展到整个脊柱一节节地疼，每次疼得厉害时我就咬牙坚持，坐到最后经常是疼出一身汗来，实在受不了时，我就想如果提前下座了，就说明是疼痛战胜了我，而不是我战胜了疼痛，连疼痛都战胜不了，怎么能够战胜生死呢？连这一点苦都受不了，将来如果堕落到地狱，我怎么能够接受那些痛苦呢？有时候，我会去思考：“是谁在痛？谁感觉痛？“痛”到底是什么等等。。。。。。”我就是这样坚持下来的，而且每次打坐的时间都比前一次时间延长一些，身体也逐渐发生了转变，长时间打坐也不再是什么艰苦的事了。后来打坐三四小时都没有痛的感觉了。再后来的十二年，除了吃饭和上课以外，每天打坐入定到天亮。

终于有一天，意想不到的事情发生了，那天我和同修们一起，在冬天零下二十度的雪地上打坐静修三个小时左右，我周围的同修们突然都停了下来，因为他们看到我和师父身体周围笼罩着一层淡淡的光圈。从那以后，我的师兄们非常赞叹我，也给他们自己增加了信心，没有多久他们的身体周围也出现了光圈，这说明佛法就是修炼正道的方法，如果我们的修法是正道，奇迹自然就会出现（但是也不能执著去刻意追求奇迹）。如果我们自己的修法不是正法，佛经所讲的现象也是不会出现的。

若想达到某一个境界一定要靠自己的修炼，只有认认真真地去修炼，一丝不苟，付出真正的功夫，做任何事情都会圆满成功的。因为我们每一个人生下来都不是一切圆满完美具足之人，所以我们才要不断地学习、修炼、认识、成熟，只有当我们的思想和精神丰富了，智慧增添了，功德圆满了，才能成就佛。成佛最快的方法就是打坐静修，所以，打坐的时间是非常宝贵的，那是把你们百千万年的进化给压缩在一起，就好象计算机的浓缩芯片一样，一个小薄片里就储藏了上千笔甚至百万笔的信息。打坐和没有打坐完全不同，打坐修行可以使身躯轻松，心静安乐，身心自由，烦恼极少而证得成就。没有打坐的人则永远无法身心轻安，所以我们一定要认真打坐，打坐能够让我们清静、让我们清醒，这样越修行对我们越好，我们越能认识自己就越自由、越自在、越透彻，离明心见性越近，离成就佛就越近

随愿

已经有二次辟谷的经验了，相信以后会走的更好。加油{:soso_e163:}

采菊东篱

随愿 发表于 2012-8-11 20:40
已经有二次辟谷的经验了，相信以后会走的更好。加油

谢谢您的鼓励！我现在不是那么急功近利了，还是听从身体的声音，顺其自然的～

采菊东篱

今天是无比懒惰的一天，告诉亲爱的自己，明天不能这个样子了。一定要振作起来哈，我最棒了！

采菊东篱

爱自己爱生活


1、停止自责
我们只是凡人，不要故作完美，那会给自己带来很大的压力，我们应赞赏自己的与众不同。

2、停止让自己感到恐惧

我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。

3、耐心呵护自己
我们每个人都会犯错，许多人喜欢指责自己不够完美，学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好。
失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好

4.善待自己的心灵
每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说“我爱你，一切都会好的”，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。

在每天默想时，请静下心来，倾听自己内心的智慧。

5.赞美自己

指责摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造灵魂。请认识自己的力量，我们是无限智慧的体现，如果轻视自己，就是轻视创造你的力量，要从最小的事做起，告诉自己，我很棒。
如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分锺，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧 ！

6.帮助自己就是爱自己


7.爱自己的缺点

缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们。
如果总对自己说“我讨厌我的工作，讨厌我的家，讨厌我得到的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那”，那么，就很少有美好的事物来到你身边。
不论你的处境多么糟糕，总是有原因的，不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说，生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责，他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题，我们都可以解决，当我们认识到这点后，就能够找到实现自己理想的办法。

8.照顾自己的身体

过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖 。

如果午饭后一小时就会觉得困，你该问：“我吃什么了？”也许，你是吃了对身体不好的东西。请注意观察，哪种食物能使你增加能量，哪种食物会让你没有能量。你可以通过实验不断总结对错，也可以咨询营养师，他可以帮你找到答案。

找到自已喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想，那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。

9.从镜子里看自己

我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因，你可以用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是，对著镜子里的自己说：“我爱你，今天我要为你做点什么呢？我怎样才能使你幸福呢？”听听心里的声音，按你听到的声音去做。你可能什么也听不到，因为你已经习惯于骂自己，不知道该怎样回应积极思想了。

如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：“无论发生什么，我仍然爱你。”不论世事怎样变化，只有你对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声“谢谢”，让自己知道，你为自己创造了美好的经历。

你还可以在镜子里学习“原谅”，原谅自己和别人。你可以在镜子里和别人对话，特别是当你害怕和他们直接对话时，你可以在镜子面前说出所有不敢说的话，清除一切和父母、上司、医生、孩子和爱人之间的不愉快，请注意一点，最后要向他们献上爱和接纳，因为那才是你真正需要的。

不能爱自己的人，往往是不知道原谅的人，因为“不原谅”是个障碍，当我们原谅并释放时，不光使自己卸下了沉重的包袱，还为“爱自己”打开了大门，然然后我们会说“喔，我终于卸下了包袱”，我们当然会卸下包袱，因为我们不可能永远背负著它。约翰·哈瑞桑博士说过，原谅自己和父母并释放过去胜过任何一种抗生素。

小孩子很难不爱自己的父母，一旦他们真的不爱父母了，让他们学会原谅就更难了。当我们不原谅或不能释放时，就会把自己和过去捆绑在一起，并沉迷于过去，不能继续今天的生活，如果我们不能继续今天，又怎能为自己创造美好的明天呢？过去的痛苦只会为将来制造更多的痛苦。

在镜子面前自我暗示，对我们会有很大的帮助，因为你会看到真相。当你和自己说话时，如果你听到不好的回答“你在骗谁，那不会是真的，你不配得到”，这说明，你收到了一份有用的礼物。只有找到问题的根源，你才能改变自己。你得到的消极思想是走向自由的枷锁，请把这些消极思想变成积极的自我暗示，如：“现在，我应该得到美好的事物，我愿意让美好的经历进入我的生活。”一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。

采菊东篱

刚看到一个朋友在打坐不能入静时，把大爱融入其中，很受启发～

他是这么说的:"亲爱的大脑,您是最辛苦的了,每天都在不停地思考,不管有用没用的,您都在不停地运转,从来就没有休息过,我现在打坐,正是您休息的最好时机,您就好好休息吧,我爱你

采菊东篱

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

    揉腹，即用手来回搓擦"介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏"的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体"五脏六腑之官城，阴阳源"。
     金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说："脾（胃）为后天之本。"认为脾胃居中，喷灌四方，为心、肺、肝、肾四脏的给养源，负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以"通和上下，分珲阴阳；去旧生新，清脾化痰；敷养肾精，充实五脏；驱外感之诸邪，清内伤之百症。"
     现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能，还有治疗中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。尤其难得的是，揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的"减肥法宝"。
     揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
     或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

采菊东篱

喆喆喆 发表于 2012-8-14 07:57
不错的贴，太喜欢了，大家都顶啊

感谢您的支持，愿我们共同进步！

小红枣

学习，不错，支持-----------希望继续完善！！

采菊东篱

刚看了一辟谷个贴子，摘录过来～

一、辟谷的重要性
　　
　　1.辟谷后腹中清，可以排出宿便。
　　
　　2.辟谷后能极大程度的抑制或淡化生理欲望。
　　
　　3.辟谷后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。
　　
　　4.辟谷后行气和练习东西，体内障碍少，效果会比平时好很多。
　　
　　5.辟谷后，可以强行逼着把肉体打开。练习有一定程度的，必须经过一个突破，而辟谷是一个很快和直接的方法。
　　
　　6.辟谷对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重更不用说了。
　　
　　
　　二、辟谷的前提与注意
　　
　　1.最好是肉体初步打开，能观察到吸收外部能量，然后再开始辟谷。
　　
　　2.如果不确定肉体是否打开，或者去留意任脉上的反应，如果长期打饱嗝，而且吃多吃少都感觉不是很饱很饿，就可以开始辟谷了。
　　
　　3.之前先去吃两个肠虫清，打下虫子，预防万一，不然钻胆囊就不好了。
　　
　　4.如果不是肉体打开，那么需要注意从其他角度补充营养。
　　
　　5.如果没有打嗝，最好还是服气，保证胃部不至于摩擦出血。
　　
　　6.如果身体很差，还是多吃东西多运用，把身体养好再说。
　　
　　7.不一定非要辟谷的，要根据实际情况判断，吃素或者一天只吃一餐也很好。象基督教和佛教都有相关的内容。同时要根据自己练习的状况做判断，密宗好象还有经典说不许断食。
　　
　　三、辟谷的大概
　　
　　1.辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
　　
　　2.没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。
　　
　　3.有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
　　
　　4.除非身体打开，可以突然断食。不然的话，还是提前几天减少饭量慢慢过度。
　　
　　5.如果准备长期辟谷，开始的一个星期还是拿来做过度好了，不用断食太猛。
　　
　　6.辟谷期间，别老是赖在床上，总躺着的人，身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍。
　　
　　7.辟谷可以做运动的，体力运动不会使身体变弱，还会旺盛精神。而且多对身体做运动，有助于恢复健康。也有助于排大便。
　　
　　
　　四、辟谷的方法：
　　
　　1.什么都不管，心理平静，不怕，别自己吓自己饿死什么的。
　　
　　2.喝红糖水、淡盐水、也可以喝点醋。
　　
　　3.服气。种类颇多，六阳时服气，四生时服气，子后午前服气，服五方气，服六戊之精，服五行之气。最简单的是，胃有不适感觉或想吃东西时，直接张嘴象喝水一样的吞气24口。不拘时间，随时可做。
　　
　　4.喝水。符水或咒水，前者不会，后者可以对水念经持咒。也可以直接把水放在桌上，请外力加持。
　　
　　5.练习。练些功法，存脾神，持咒，观想，导引，吐纳，六字诀，胎息什么的。
　　
　　种种方法，无非是自力/他力/自然力。
　　
　　
　　另，冬天了，如果不担心营养问题的话，还要注意身体的保暖，热量的补充。
　　
　　需要注意的是，在辟谷的第二天到第四天中，会因为习惯而很想吃东西，不一定是饿，而是很强的心理欲望，同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应。不去管他，坚持到下一天自然就好了。
　　
　　古人说，辟谷四十天后身体才会从疲弱状态下恢复到健壮。考虑原因，脾主肉，脾气旺盛了，不需要肉类滋

采菊东篱

我很想实践了～
这几天吃饭没有滋味，吃多吃少都感觉不出来，是不是本文所指的肉体打开呀？
这几天过的很无聊，很懒散，该看的书都没有看，注意力一点也不能集中
我需要辟谷来增加专注力，健脑益志，提高抵抗力，祛病健身
明天我希望是一个开始
为自己加油～

采菊东篱

1、辟谷期间，怎样避免干扰？

避免干扰的技巧，也是辟谷的技巧，这种技巧只有一句话。在进入全辟谷功态以后，一定要果断地告诉自己，也果断低告诉人家：“我已经吃过了。”为什么？因为多少年来，我们大家习惯成自然，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。现在不吃了，观念转不过来，习惯改不过来。所以必须果断地告诉自己，也果断地告诉人家：“我已经吃过了”。这句话怎么理解？平时我们指的是一顿与一顿之间的时差，辟谷就不一样了。已经吃过了，可能是几天前、几周前，或者是一个月前已经吃过了。

你到朋友家里去做客，赶上吃饭，拉你坐下来吃一点，你说：“我已经吃过了。”你晚上睡觉时，早上上班时，都想想：“我已经吃过了。”就可以避免干扰。开始时可能不习惯，总觉得没有吃饭，好像缺点什么。有的人深更半夜起来，在屋里遛来遛去，想找东西吃。其实肚子并不饿，只是一种习惯。就像抽烟的人一样，突然戒掉了，总还有些习惯动作。

避免干扰就是两方面的：自己和他人，也就是主观意识和客观意识。一般地说，主观意识的干扰，胜过客观意识的干扰。你自己意志坚定，认为“已经吃过了。”别人怎么也奈何不了你。。

2、什么叫吃虚像？

进入半辟谷状态，就是少吃。想吃的话，要先吃虚象，后吃实象。比如想吃苹果，先吃苹果的虚象。想吃油条了，先吃油条的虚象。想吃红烧肉，红烧鱼了，都要先吃虚象。如此等等。正如我国成语所说的：“画饼充饥”、“望梅止渴”。这是对人体特异功能的确切记载。画饼为什么能够充饥？因为画饼里信息，它是饼的虚象。

当你上街的时候，一路上东张西望，看看有没有你想吃的东西，想吃的话就吃，吃什么？吃各种东西的虚象，看见想吃的东西，有了吃的意识，就吃的差不多了，所以要学会这个技术，即偷吃虚象的技术。偷吃虚象，无法可依，如果偷吃实象，那就有法可依，成了小偷了。

偷吃商店里各种各样的虚象，这是意识活动，我吃了，人家并不知道。吃虚象，是根据意识就是物质这个原理来的。先吃了虚象，如果不饿就可以不吃了。如果还想吃，那就吃实象。要记住，想吃什么就吃什么的同时，也要记住先吃虚象，后吃实象。

3、辟谷以后，人体需要的能量从那里来？

辟谷之后，为什么精神很好？因为辟谷之后，仍然有能量来源。能量从那里来？从阴性世界来。我们生活在两性世界，一个阴性世界，一个阳性世界。按马克思主义哲学讲，一个物质世界，一个精神世界。

我们人的吃，按照性质来分，有三种功能态：

第一种是阳性的吃。吃的是阳性世界的有形的阳性物质。如荤、素、谷、水等。多少年来，我们仅仅发挥了人的阳性吃的功能态，摄取阳性世界的阳性物质。

第二种是阴性的吃。辟谷，并不是不吃了。而是从阳性的吃转入了另一种功能态，吃阴性世界的阴性物质。辟谷以后的能量就是来源于阴性世界。所以辟谷不仅仅不会饿死人，而且精神会更好。

第三种是阴阳两态的吃。本来就是阳性的吃，现在辟谷了，到了阴性世界去摄取阴性物质。辟谷的功能态越强，摄取的阴性物质就越多。阳性吃和阴性吃，都是人体两种吃的两种器官。当人体从辟谷恢复到吃了，就进入了阴阳两态的吃。一方面吃阳性世界的阳性物质，另一方面吃阴性世界的阴性物质，具体表现就是饭量减少，对许多过去想吃的东西，现在都不想吃了，有的人没有辟谷时一天要吃一斤，辟谷以后，饭量下降到了只吃半斤，这就是两态的吃。一般来讲，辟谷以后，饭量是以前的二分之一到三分之一。

4、辟谷的标准是什么？

一般来讲，不吃有四种形式：辟谷、断食、绝食、没食。这四种形式的含义是不同的。

绝食是人体主动的、消极的常态现象。绝食三天，人的体力下降，绝食一周，就有可能死亡。所以绝食是会饿死人的。

断食是人体有疾病，有东西吃，可是人体不能摄取。断食是人体被动的、消极的病态现象。比如食道癌，肚子饿想吃，就是咽不下去。还有其他疾病，也导致不能吃东西。

没食是指战争、灾荒等造成的生活困境。人想要吃，可是没有东西吃，没食是人体被动的、消极的常态现象。

辟谷是人体主动的、积极的功态现象。辟谷是为了祛病、健美、益智等。是对人体有益的一种功态现象。

辟谷的标准只有两句话：一是精神好，而是感觉饱。而绝食、断食、没食都是精神差，感觉饿。这是一种原则性的区别，必须掌握这个标准。

有的人看了辟谷以后，回去就不想吃了，而且精神很好，这就进入辟谷状态，就不要吃了。

5、辟谷的进程是怎么样的？

衡量辟谷的进程，是依据体重的消长。辟谷以后，人体开始清仓理库，清仓理库是体内的糟粕和精华的消长过程。

一般来讲，今天辟谷功态之后，多数的人体重开始下降，体重下降的部分是糟粕，即人体多余的脂肪，蛋白质、疾病等。这时糟粕和精华的代数和大于零。辟谷一段时间之后，体重下降到一定的水平，进入不降不升的平稳状态，这意味着清除的糟粕和增加的精华的代数和等于零。这时的体重是人体的精华，也表明了人体的清仓理库工作将要完成了

还有两类人例外。一类人不吃，体重不升不降，因为清除的糟粕和增加的精华代数和等于零。在辟谷期间，是双向调节，肥的减肥，瘦的增肥，所以体重不升不降同样有效。另一类人不吃，体重还上升，因为增加的精华大于清除的糟粕。

所以在辟谷期间，我们要做好体重升降记录，以了解自己辟谷的进程。

6、辟谷应该多长时间结束？

一个人辟谷，究竟多长时间为好？这需要因人而异，没有统一的标准。因为人体要清除的糟粕的多少不同，功力也不同，所以辟谷时间的长短，是靠个人掌握的。

一般辟谷一周，也有辟谷几周的，甚至几个月的。上海一个人辟谷100多天，精神很好。什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感觉非常饿，只就意味着从功态吃，转入了常态吃。这时候，辟谷就可以结束了。

7、什么叫假吃现象？

假吃现象，称之为疾病康复的吃。比较一个女的，辟谷前饭量很小，辟谷后突然感觉非常饿，一顿吃了八个包子，还饿。这是因为辟谷之前，她的消化系统有病，吃不下。经过辟谷，消化系统康复了，表现为多吃，实际上是一种假吃。

还有一种干扰吃，因受外界的干扰，觉得需要吃了，这都不是真吃。吃完之后，下一顿自己感觉一下，不想吃那么多，就不吃那么多了。

从功态吃转入常态吃，是真吃。当你感觉非常饿了，请不要受老经验的影响，人是想吃什么就吃什么。想吃多少就吃多少。也不要受食物性质、数量、质量的限制。

一般人几周不吃之后，别人会劝你要吃稀的，吃流食等，这是常态的老经验，你不要听。辟谷之后，阳性的胃在休息，不象绝食时胃在受煎熬，难受，概念不同。辟谷之后，吃干饭、油条、煎饼都没有问题。要凭感觉，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。感觉是一个灵感的反应，要顺其自然。

8、辟谷要突破那些障碍？

辟谷是有障碍的，要做成任何一件事，都会遇到困难，何况辟谷是人体科技这项高科技的实验。辟谷成功，不仅百病皆除，而且精神好，身体轻飘飘。

辟谷，一般三天之内最难熬，有种种魔障阻碍你进入另外一个世界。所以我们要坚韧不拔的毅力，要有勇往直前、所向披靡的精神，才能战胜种种魔障，进入另外一个世界。

所谓魔障，就是一些人用自己的经验，习惯和老的观念，催你进行干扰。再就有人体内的三尸、三虫、三彭等病魔的干扰。只有冲过人魔、病魔的重重障碍，才能从陈旧的观念中摆脱出来。达到柳暗花明又一村的境界。

一般来讲，三天以内不吃，即使是在常态下的绝食，也是没有问题的。所以在头三天之内，不必有顾虑。现在科学证明，一个人通过绝食，体重减去百分之四十都不会死。明白了这些道理，就可以冲破障碍。

9、辟谷除了治病，还有什么好处？

好处很多，清除了人身体上的废物，去掉了臭味，夏天连蚊子都不叮。俗话说，粪臭苍蝇多。人身上废物多，有臭味，蚊子就咬你。蚊子是一个有形的寄生物，辟谷以后，它不咬你。人体的疾病也是有形的寄生物，辟谷以后，一样也会离开你的，就和蚊子离你远远的一样。

辟谷，不单是为了治病，最大的好处就是：人的灵感、灵气的增强。一般来将，辟谷一周以上，你就会感觉到灵感在增强。这时，你可能真正开始认识人体的奥妙，真正开始认识世界，或者像佛教来所说的大彻大悟。

一个常态的人，整天的吃啊，吃啊，把乌龟、甲鱼、蛇和蛤蟆，猪、狗、牛、羊都吃到肚里去，把人的灵魂的灵感、灵气都吃没了，所以眼光短浅，看世界太小，太狭隘、太片面，人的贪欲和邪念就恶性发展。所以，辟谷不单是为了治病，更重要的是净化我们的灵魂，改变我们的世界观。

10、辟谷期间，为什么身体会轻飘飘？

人生活在两个世界之中，一个物质世界，一个精神世界。或者说，一个阳性世界里，一个是阴性世界。这两个世界有什么差别？在物质世界里，一就是阳性世界里，所有的物体都要受到本身重力和地球引力的影响。当一个进入阴性世界以后，物体本身的重力和地球引力的作用大大减弱，所以人体会感觉轻飘飘。

做一个很简单的试验，就可以说明问题。我们把手臂伸平去，如果非那根在阳性时间，就会越来越沉，而且发酸，坚持不了多少时间。当你今天了阴性时间以后，你就会感觉越来越轻，丝毫不感觉累，你放半天，一天都没有问题，因为阴性世界摆脱了地球的引力，所以辟谷以后，人的身体有轻飘飘的感觉，这是正常现象。

还有一个现象就是头脑感觉特别清爽，考虑问题特别有灵感，甚至可以看到过去从未看到过的图像。不管看到什么，听到什么，我们假说它都是客观存在，不过你从前没有看到过，现在看到了，不要少见多怪，这都是正常现象。