采菊东篱的辟谷学习贴

采菊东篱

在小鱼的贴子里吸取的营养～

采气法举例：比如你早上起来，太阳刚出来，你对着东方，吸气，想着把东方生发之气采到你身体里，又比如：把太阳的光和能吸到你丹田里，呼气把吸进去的浊气给吐掉。
举一反三：你就可以采月光，采星光，采大地山川之气。
方法：可以吸入，可以直接用全身毛孔、穴位采
不过不能太过分，你想着把对面的大树的精气都给采完了，别人不活了？所以，要有感恩，你可以同时把你不需要的东西，但宇宙需要的还给大自然。


高中物理学到光是有波粒二象性的，光既是例子，也是波，那么例子是有能量的，这样，光就有能量，那么你如果把太阳、月光等吸收了，也就有能量了。
是不是只有太阳、月亮才有能量？当然星星也发光，也有哈，不过你觉得人体、植物、动物也有？苏联科学家早已证明人体表面是有光的。植物、动物其实都是有光的，所以你采大地山川是可行的。
那么既然万物有能量，就有磁场，你把你的生物场和太阳的磁场拿来交流，你用意念让太阳场能进入你的生物场，改变你，改变你有病的地方....
具体方法推荐：早上起来，静下来，到户外，让你全身都在各种能量的沐浴下（太阳啊、山川啊等等很多），你周围都是你需要的能量，然后让这些能量直接进入你体内（从各个穴位或毛孔等） 或 能量场进入你体内，然后你储存起来，你感觉身体感觉越来越充实，你不再需要吃东西，你靠能量就可以活下去。


关于采能。其实有一点很重要我忘记说了：首先要放松，不管任何气功都是需要放松的，其次才是意念。

我自己觉得主动采和被动采，还是被动采比较好。我所说的主动采是指把能力用意念采过来，而被动采指的是让你在能量的包围中。你在能量之中，自然全身各个部位都可以采能，效果当然好。

    这里需要注意几个问题：
第一：如果你用被动方式，那么你能否观想得出来你身在能量当中。意念就像开关，你要能观想出来，才有效果，你要能想出来，再把意念这个开关打开才会有效果。  
第二：观想你在能量当中，但不是观想你在某个物体当中。如果你观想你在太阳当中，那...，所以是观想你在太阳的能量当中，
第三：强大的能量你观想你在其中效果较好，一般的还是主动采比较好，不过肯定会先选择能量大的吧

  采气首先要放松，放松再放松。
然后把身体放空，可以观想自己是个壳，里面是空心的

采菊东篱

大爱节选：

54）

当然，我们的五脏六腑全身各器官也都不矫情。
它们有时候也很时尚。
你不一定总是道对不起，表现诚恳。
有时候也可以自嘲一下，调侃一下，譬如说：哎呀，我的脾胃，这段时间把你们撑着了，都是老兄我的不是，别跟我一般见识。你放松着点。以后我再要胡吃乱吃，你就干脆给我罢工，好好教训我。
这样，你消化不良有病的脾胃也能够得到安慰，慢慢配合你的调养和治疗。
特别是当自己因为情绪焦虑抑郁而身体不适时，采取一点幽默诙谐、破啼为笑的说法，很能解决问题。

（55）

无论如何，对被使用过分而累病的身体器官与部位道对不起，是首要的。
它是沟通的基础。
其次是一定要对它做出允诺。
诸如，今后我不再让你超负荷了，我一定要考虑到你的承受力。
这是使患病的器官与部位得到安抚的又一重要条款。
再其次就是一定好说好商量，让它放松下来。
有了上述三条，再加上赞美感谢，我们和患病器官的沟通就大功告成了。

56）

当然，身体器官有时也会像任性的小孩子，你安抚足够了，允诺也足够了，它有时可能还这么闹那么闹，做夸张性反应。
譬如，因为情绪紧张，胃总是痉挛。明明把紧张的原因去除了，也安抚了，它有时候还会痉挛一下，没完没了。
这时候你可以像对待小孩一样，慈严兼备地呵斥一句：行了行了，别再闹了，累不累呀。也很管用。

58）

譬如，你经常偏头痛。
这是一种常见的心身疾病。
有的人拖延多年难以彻底痊愈，不时发作，很痛苦。
现在除了一般医疗手段，我们用新的方法操作如下。
头又痛了，心中不要烦。过去常烦，现在不烦，笑一笑，拍拍脑袋，抚摸抚摸它，问：怎么又痛开了？
这是第一步，算是和它打招呼了。
人体任何部位通过这样的抚摸打招呼，都能很快进入对话状态。

59）

第二步，自然要对它道对不起。
根据对以往生活的反省，你也知道，偏头痛跟工作紧张、情绪焦虑有关，还涉及到生活中应对的各种难题。
你便一边抚摸脑袋一边对它说：太让你辛苦了，这些事太烦你了，实在过意不去。

60）

道完对不起，你接着要对它做出允诺：往下，我要更合理地安排好工作计划，对待生活中的各种难题也更要想开一些，拿得起放得下，别再那么烦恼了。
说这话时，最重要的是真心实意。
要确实打算这么做。
大脑才会释然。

61）

再第四步，你就可以一边抚摸它，一边用语言引导让它放松下来：用不着那样发紧，松一点，再松一点。

62）

然后，你要感谢它，赞美它：脑袋啊脑袋，你真是不容易，你看你干的这些事情，多大的工作量，解决的这些难题，真够复杂。很棒。谢谢你。
这样，你的偏头疼会明显减轻，甚至完全消失了。
也许过一些日子，它又疼开了。你继续用这方法和它对话，同时要确实落实对它的允诺，减轻压力，拿得起放得下。
经过一段时期，偏头疼真可能彻底痊愈了。

66）

如果我们的心脏以及心血管系统有毛病，除了采取必要的医学手段治疗外，大爱健身法对心脏的调理治疗是不可或缺的。
调理的基本方法与前面讲的相同。
也需要抚摸你的心胸部位，要和它道对不起，做出允诺，引导放松，以及赞美感谢之类。
需要强调的是，心脏是个急性子的朋友，它像火一样，一年到头很热情，但脾气有点无常，喜怒变化不定。
和心脏对话，尤其要放松，从容，和缓。
心脏一般情况下喜欢春风拂荡，树木成林。树木生养心脏。
而当它特别狂躁时，需要水那样的冷静对它做一点克制。
当然也别忘了六字决中的“呵——”。常念诵，有百利而无一弊


68）

如果肺部有毛病，或大或小，同样可以用大爱健身法辅助医学治疗。
除了前面讲到的方法，还要注意到肺的特点。
肺对气温寒冷、空气干湿反应敏感。不良的空气，特别是炎热湿闷，乌烟瘴气，对它颇有伤害。
在安抚它时，可以同时瞭望广阔的天空。
语言和态度像秋天一样爽朗。
当然不该忘记长声诵念六字决中的“四——”。
大爱健身法会对它起到很好的呵护。

69）

现在说到脾胃疾病了。
脾胃是最容易患病的器官之一。
有的人一生没犯过心脏毛病，有的人一生没犯过肝脏毛病，还有的人一生没犯过肾脏毛病。但是脾胃毛病，或大或小，几乎没有人一生中能幸免。
脾胃吐故纳新，迎来送往，任务繁重；营养全身，又是中枢；喜怒哀乐也毫不遗漏地落在它身上。
我们的大爱健身法要特别关照脾胃。
脾胃感受我们的关照，也常常最敏感。
没病，每天不要忘记关照它。
有病，更要注意天天关照它。
操练的方法自然如前所说。
长声诵念“呼——”，也该成为护脾护胃之必须。
还需强调的是，脾胃特别需要手对它的抚慰。

（70）

如果和它对话有经验了，你会发现，道完对不起了，做了允诺了，引导它放松了，赞美感谢了，还可以逗它笑一笑。
胃是会微笑的，就和脸会微笑一样。
你对它说：让我们共同微笑吧。
它就会同你的脸部一样，在微笑中放松下来。
反过来，当它难受时，就和你的脸一样在抽搐在扭曲。

采菊东篱

71）

五脏六腑任何一个部位出了毛病，都可以用大爱健身法辅助治疗与疗养它。还如肝脏、肾脏、胆、膀胱、大小肠之类，方法都一样。六字诀也各有对应。
每个人都可以在和它们的对话中找到适用的特殊性。
譬如，对肝脏，要多讲究疏通渲泄。
如果能站在水边与肝脏对话，尤其适宜。
与肾脏对话，又有与肾脏对话的特点。
肾脏比较脆弱，和它对话尤其要细声慢语，要柔柔地来。

（72）

特别敏感的还有男性女性的性器官。
如果男性患了阳痿之类的毛病，或者慢性前列腺炎，还有其他单靠药物很难解决的疾病，我们的大爱健身法恰逢其用。
只要安安静静站好，想一想自己的性器官，在心中和它对对话，那里立刻会有感应。
安抚，允诺，引导放松，赞美感谢，都能改善它的状态。
或者在散步的时候，躺下睡觉的时候，和它对对话。
每日一两次，或若干次。
一些天后，它焕然一新。


73）

女性有的患子宫出血、痛经等等这类说来不要命其实很痛苦的毛病。
这些毛病常常和情绪等心理原因相关。
一受外界冲击，性器官就做出类似反应。
有时候，也不能全靠吃药解决问题。
大爱健身法的对话方式常常能帮助你解决这方面的痛苦。
请尝试和你的小腹部位（包括子宫、卵巢）对对话。
那是一个很敏感很容易沟通的部位。
效果如何，不做不知道，一做就知道。

（74）

乳房是女性特别敏感的器官。
现代医学讲，女性乳房是一个很“情绪化”的器官。
也就是说，女性的心理对乳房的健康与否有直接影响。
精神痛苦、郁闷、有压力，常常可能导致乳房疾病。
特别像乳腺癌之类，常常和女性精神上的问题相联系。
这样，我们的大爱健身法就特别恰逢其用了。
当女性乳房出现这样那样的毛病时，除了正常的医学治疗，大爱健身法与它的对话安抚将起到明显的辅助作用。
对于有些常见又无须在医学上大动干戈的毛病，例如小叶增生之类，这种方法很能解决问题。
只要轻轻按摩一下乳房，和它对话，理解它的郁闷、苦恼和压力，给予足够的宽慰和赞美感谢，你会觉得乳房顿时热乎舒畅起来。
这样轻轻按摩着，对话着，安抚着，那里会发生良性的变化。
很可能不用多少日子，增生就消失了。


（75）

有时候，对它的安抚还要更有针对性。
按照现代医学理论，乳腺增生可能和一个成熟女性没有生育或者生育了未能哺乳有关。
这种情况下，有必要对它讲得更具体些：当时因为忙于求职工作和生活上的种种考虑，没能让你顺理成章地表现哺乳的能力，你可能郁闷了，对不起。好在事情已经过去了，我们一起往前看。

（76）

如果腰椎、颈椎有毛病，或者腰部、颈部有种种酸痛不适肌肉劳损，除了通常采用的医疗手段之外，我们的大爱健身法又恰逢其用。
脊椎以及腰部颈部都是善于感受我们态度的灵敏对话者。
腰酸痛，只要想一想自己的腰部，微微活动一下，对它说两句话，它立刻会做出积极配合的反应。
它对你的一切呵护都心领神会。
就像前面已经讲到的，我们的脊椎不仅支撑着生理的压力，譬如肩上扛着重物，还支撑着心理承受的压力。
各种压力都会表现为颈椎腰椎出现毛病。
哪个器官超负荷了，都会做出它的反应。
对于那些腰椎、颈椎有慢性病的人，除了通常的治疗调理手段，一定不该忘了我们的大爱健身法。

77）

腿脚更是一个敏感的对话对象。
你的膝盖酸疼，请用手抚摸抚摸它。
用我们的大爱健身法和对它对对话。
疼痛立刻减少缓和。
也可能晚上睡觉时，你的小腿着凉酸痛。到了白天，冰冷的酸痛感还过不去。
这时候，要和小腿对对话，理解它着凉的委屈，对它表示爱抚，对它做出今后一定关照的允诺，赞美它了不起，感谢它每日奔波不已，贡献杰出。
让它放松下来，把冷气驱赶出去。
一会儿，你会惊奇地发现，小腿渐渐暖过来了。
有关节炎、风湿等腿病的朋友，除了正常的医疗调理外，不妨试一试大爱健身法。你会发现，一些看来折磨你多年的麻烦病，居然能够轻而易举地痊愈。

78）

患有皮肤病的朋友可能会说，这该怎么对话？
我们说，对话的道理对人体各部位都适用。
皮肤出现这样那样的毛病，大爱健身法同样可以成为医学治疗的辅助手段与疗养手段。
特别是对神经性皮炎这类看起来不要命、其实很折磨人的毛病，大爱健身法应该当仁不让。
患这类皮肤病的朋友都知道，药物常常对它们久治无效。
神经性皮炎的称谓已经表明，这种皮肤病问题在神经。
说得更到位些，常常和精神原因相关。
明白了这一点，当我们用大爱健身法和身体对话时，针对神经性皮炎，除了抚摸患病搔痒的部位之外，更多地要和自己的神经系统与精神对话。
请它们不要那样焦虑。
精神的焦虑常常反应为皮肤的搔痒。
对话的结果，是久治不愈的神经性皮炎逐渐消失了。

（79）

博学多知的朋友会说，大爱健身法的奥秘就是心理暗示。
我们说，是心理暗示也罢，是比心理暗示更奥妙的道理也罢，这里的机制可以由学问家们继续研究探讨。既然这种方法很有效，我们就拿来用。
就好像中医的奥妙人类至今未能全面解析，它的理论体系和技术体系也没有完全从现代科学的角度予以注释，然而，它的治疗效果使千百万人受益，我们就边使用边探讨。
大爱健身法再次重复那句话：不做不知道，做了就知道。



（86）

我们每天早晚至少要洗两次脸。
洗脸及梳妆时面对镜子，是使用大爱健身法对自己速效美容的好时候。
只要微笑地看着自己的脸，对以往让它承受过多的劳苦风霜道声对不起，对它一年三百六十五天迎来送往的贡献做出感谢，赞美它漂亮，有精神，让它更放松，更光彩，更舒展。
你会发现，眼看着面孔的皱纹就消褪了，变浅了，光泽增加了。
千万不要忘记对眼睛的安抚和关爱。
它常常比使用美容用品来得更有效。

87）

除了每日洗脸梳妆用大爱健身法自我美容外，一切面对镜子的场合，都可以瞬间做完对脸部的关爱与呵护。
电梯里有镜子，你看着自己的脸，就给自己美容一遍。
写字楼或宾馆里有镜子，稍微在镜中打量一下自己，又做了一遍美容。
总之，一切能够照见自己的地方都是自我美容的好机会。
操练得熟练了，就那么微笑着一凝视，能体会到脸已经与自己沟通。
它已经在你的赞美感谢中靓丽起来。

（88）

白天上班，桌上放一张自己开心时拍下的美丽照片。
休息时看一眼，想象那就是镜中的自己。
对它赞美、欣赏、感谢一番。
等于做了一遍自我美容。
也可将电脑桌面设为这张照片。
还可以将它设为MSN的显示图片。每天无数次自我美容，效果难以想象。

采菊东篱

92）

我们讲了每日晨起的爱身早操。
我们讲了六字养生诀。
我们讲了用大爱健身法随时解决每日工作中的疲劳。
我们讲了用大爱健身法辅助治疗与调养身体的疾病。
我们又讲了美容。
现在，建议朋友们在几个特别活动中，别忘了对全身进行彻里彻外的赞美与感谢的关爱。

（93）

你在早晚锻炼及做健美操时，别忘了对全身的赞美与感谢。
做操本来就是从上到下活动全身。
你结合着健美操，活动到哪儿，就赞美到哪儿。
顺序将全身上下各部位都大爱健身一遍。
伸展运动，自然胳膊肘全身在活动。
护胸运动，又是对心肺胸部各器官赞美感谢的好时候。
活动腰，赞美腰。
活动臀，赞美臀。
活动膝关切，赞美膝关节。
这样做操和大爱健身法合二为一，事半功倍。

（94）

游泳与洗浴，是我们浏览和关爱身体的特殊时候。
身着泳装在游泳池里活动，全身显露，你自然从头关照到脚。
整个身体在水中极为舒适。
游泳的效果加上大爱健身法的效果，其妙无穷。
洗浴时，从头冲到脚，顺序对自己的身体关爱、感谢、赞美。
那时会状态极佳。

（95）

还有，当你完成了一项工作，特别是一项比较辛苦的工作时，一定要对身体赞美感谢一番。
拍拍脑袋：你真了不起。
关爱关爱眼睛：你贡献很大，特别辛苦。
活动活动颈椎腰椎：全靠你们支撑了。对着镜子看看自己，从上到下夸奖一番。
全身上下各器官各部位协同作战，方有此功。


（96）

如果你有每日晚饭后散步的习惯，那么，散步不仅是最好的休息与锻炼，还是大爱健身法关爱全身的好机会。
每天散步时养成习惯，对全身关爱一遍，是顺理成章的事情。
特别对身体中比较薄弱的部位，要特别关照。
比如，肠胃不好，散步时多呵护它。
这段时间膝关节疼痛，便多关照膝关节。
仅仅在散步时做大爱健身法这一条，就将使你终身受益。

（97）

如果你已进入中老年，那么，大爱健身法在增进健康的同时，也在帮助你实现长寿的理想。
长寿是健康的自然结果。
长寿是健康的一部分。
对于那些有锻炼习惯的中老年朋友，你们在做操时将大爱健身法结合进来，效果就更佳了。

98）

在不够文明的社会里，子女成为父母的财产，甚至被当成父母的附庸。
在文明的社会，人们把孩子当做上帝赐予的礼物，当成伙伴。
同样，当我们不够文明时，会把身体当成我们的奴仆与附庸。
当足够文明时，我们应该将身体当做上帝给予我们的终生伙伴。

（99）

对终生伙伴，自然要有足够的理解与尊重。
对终生伙伴的任何杰出表现，都该有足够的赞美。
对来自终生伙伴的帮助，都该有充分的感谢

随愿

精神可佳..........................{:soso_e163:}

让心搁浅

孜孜以求，“后生可畏啊”，愿你早日学有所成！

采菊东篱

随愿 发表于 2012-8-15 21:20
精神可佳..........................

多谢前辈鼓励～

采菊东篱

让心搁浅 发表于 2012-8-15 23:15
孜孜以求，“后生可畏啊”，愿你早日学有所成！

一定不负前辈所望～

采菊东篱

昨天晚上的梦里有很多食物，今天早晨醒来就发现自己饿了。
于是，做了服气，还有简短的大爱，之后推腹200下，发现推腹有通便的作用，非常好！
给老公做了早饭，待老公走后开始打坐入定，不巧的是刚刚十分钟时母亲打来电话

采菊东篱

对一天做总结了，标题是“失败了”

上午十点多开始静坐，结果困了，一直睡到12点半， 我一般白天没有午睡的习惯，今天却破天荒睡了那么长时间。醒了之后就感觉到饿，于是心想就别那么严格了，吃个桃吧。这个桃却吃坏了，带来的是更加贪婪的欲望。没有批评自己，顺其自然吧～我一定可以做到的，我可以战胜食欲。明天先从好好的服气，练功开始～

采菊东篱

晚上已经开始能凝神看书了，看上书就知道时间紧迫，不看时根本什么都不想，只知道浪费时间。

守望苍穹

楼主辟谷前有静坐的习惯吗？

采菊东篱

守望苍穹 发表于 2012-8-16 20:48
楼主辟谷前有静坐的习惯吗？

我曾经辟过两次，都很短。
第一次的时候浑身乏力，到第六天还是一点力气都没有。当时静坐也不太得法。自身能得到的能量也很少。
第二次前三天是清水辟谷而且其中一天连水都没喝，但人充满了力量。
我的感悟是，静坐的时候，就算是仍然有很多杂念放不下，但是只要不急不躁，整个人身心变得非常的静谧、非常舒服。

我的失败在于口腹之欲总是戒之不掉，还有在想吃和静坐之间没有处理好，其实在想吃的时候如果静静的让自己坐一会，一定会能量大增，归根结底是太懒了～馋和懒都占了，只有不断的战胜自我才能取得进步吧～

采菊东篱

今天的失败还有一点可以总结的:
我特别不爱喝水，正常饮食时不爱喝，辟谷了也不爱喝，所以一饿的时侯惯性的吃东西。
我若是慢慢的喜欢上水，肚子有点空时补点水，慢慢适应了，应该就会好些了～

今晚关门了，准备静坐一会聚集能量～

守望苍穹

采菊东篱 发表于 2012-8-16 22:23
今天的失败还有一点可以总结的:
我特别不爱喝水，正常饮食时不爱喝，辟谷了也不爱喝，所以一饿的时侯惯性的 ...

哈哈，有自知之明。
多练练，下次更会得心应手～

采菊东篱

守望苍穹 发表于 2012-8-16 22:27
哈哈，有自知之明。
多练练，下次更会得心应手～

多谢您鼓励～

采菊东篱

上午10点多，饥饿袭来，练习了服气，饥饿消失～

采菊东篱

引发辟谷服气失败的最大危险在于欲望习气，而不在于暂时的身体虚弱，而当前引起体内血糖水平波动及至诱发欲望的唯一危险因素在于红枣和蜂蜜——引自一位朋友的日志

我通过前两次的辟谷失败，反观自己，的确是欲望不能克制。红枣和蜂蜜有很强的升血糖的作用，以前辟谷中用过，的确是越吃越想吃，所以我也需要和这两样东西暂时分手了

采菊东篱

说说昨天，下午一点开始静坐半个小时，就睡着了。两点多钟迷迷糊糊结到老公的电话。大致内容是某人介绍个兼职，让我打电话过去，我的天，我当时的状态是说话都没有力气，哪还能探讨业务问题。我就没有立即打，不一会儿老公又打电话过来，说了个业务问题，我听着呗，头的一侧一直疼，象是偏头痛，从今年开始就频频的发作，他放下电话，不一会又打过来，还是追我打电话，我真的没力气，难受的不行。那就打吧，硬撑着。对方完全不懂业务，没怎么谈几句，问她一些问题她一概不懂，后来说找个明白的给我打电话。老公的电话又打来，我告诉他大概情况。他又是让我查教材又要我查条文，对那个行业的确是不太熟悉，但这些都不是问题，我是谁呀，我一个高级会计师注册税务师注册会计师过了专业阶段的人那点烂账还做不了吗？可我现在我哪有精力呀，应服着。后来我老公要求我给介绍的人回电话，我急了，我哪有状态呀，一点力气没有，头还疼！哎，吃吧，吃吧，我到厨房找东西吃，吃饱了就有力气了！
于是，昨天又没有做好～
今天早晨我整理一下近期的任务，发现非常的繁重
所以放弃了辟谷的念头，我先从过午不食以及推腹、服气，晚上静坐开始吧。
我现在所经历的磨难和自己不成熟的过程，都是为了以后做准备，功到自然成
一切顺期自然吧～

采菊东篱

关于观想，是我一直都想学习和强化的，以下柯云路的这篇文章我象是想粘过来很久了，一直没粘成功~


当一个人面对世界的不同环境与不同景象时，身体会相应发生变化。看见高山，不由得站立挺拔。看到大海，不由得心胸开阔。看到繁闹的自由市场，心头不由得烦躁。看到肮脏的垃圾堆，不由得感到心情压抑。外界的景象对我们有影响。而当我们闭上双眼，观想出一个形象的时候，它不但对我们有影响，而且要比外界看到的景象、形象对我们的影响更深刻、更有力……想什么，是什么。观想什么，受什么影响。

气功修炼的目的是什么？一，祛病健身；二，开发智力；三，开发潜能；四，明心见性；五，帮助他人。练功，首先要在心理上相信，这五个目的是一定能够达到的。

这也是被千百年来，千百万人气功修炼的实践所证明的。

希望朋友们把这五个目的存在自己心中，存一念。

当面对古往今来气功的千万门派、千万种功法时，有人要问：气功修炼的主要技术、主要奥秘是什么？在众多的气功修炼方法中，那些通行的奥秘和修炼技术是什么？

根据对古往今来气功功法的研究，我们做出了下面的总结。

（一）观想思维的奥秘与技术

气功修炼的第一个奥秘和技术，叫做“观想思维的技术”。

在练功中，我们经常要运用形象思维的方法，对自己的身心进行调整。在很多功法里，都有这种或那种观想技术的运用。比如，有的功法想像太阳在头顶；有的功法想像火团在心中；或者有的功法想像莲花在体内开放；或有的功法想像周身的气脉是红色的，在那儿流动；或者有的功法想像自己和宇宙融为一体。

这里的奥秘是什么？

气功修炼常常使人进入另一种思维状态。它不是通常的逻辑思维状态，不是在计算1加1等于2，不是在推理，也不是用各种常规经验、常规逻辑来判断和推演世界。气功修炼首先就需要切断、终止我们的逻辑思维。就好像禅宗讲到的逻辑中断一样。在气功修炼中，通常的显思维、显意识活动要尽可能停止下来，尽可能地进入潜意识思维。

进入潜意识思维的方法之一，或者说，终止逻辑、理智思维的方法之一，就是运用形象思维。用气功的术语讲，运用我们的“观想思维”。

很多气功都在让你做这样或那样的想像，总结起来，就是观想的技术。

如果朋友们能够领会观想技术的奥秘，那么，不仅会在今后修炼某一种功法时，明白它为什么要这样想像或那样想像，而且可以融会贯通，把许多功法的共同之处抓住，甚至可以自己设计一个非常理想的观想方式。


常见病自然疗法（1）：风湿·妇科病·男科病


如果谁有这样的毛病：风湿，腿寒，手冷；或者与手冷、身体发凉相联系的：女性月经不调，男性肾气亏，以及其他种种“畏寒”的毛病；不妨用“把自己融化在太阳中”的观想方法操作一下，体会一下。有可能，没练几天，病就好了。

比如我们现在做这样的观想：

第一个想像，头顶一轮红日。在想像中要看见头顶有一轮红日，红日慢慢降下来，离头部越来越近，在你头顶照耀着，把你的头顶照透。一直往下照，把你周身照得通红透明。在照射的过程中，凡是看见自己体内没有一下被照红的地方，请你继续观想，等待那个地方也被照红，照亮。

再往下，你可以想像，脚底下也有两个太阳。一只脚踏一个，通红，它们往上照。头上的太阳往下照，脚下的太阳往上照，体会一下是什么感觉？这种感觉会让你周身发暖，气血流通。

再想像一下，头顶的太阳和脚下的太阳合成一个巨大的太阳。这个太阳很大，你从头到脚都在太阳之中，你坐在这个通红的太阳里，太阳融化着你……

如果谁有这样的毛病：风湿，腿寒，手冷；或者与手冷、身体发凉相联系的：女性月经不调，男性肾气亏，以及其他种种畏寒的毛病；不妨用这种观想的方法操作一下，体会一下。有的人过去有过这样的毛病，当他用把自己融化在太阳中的观想方法之后，练了几天，病就好了。


常见病自然疗法（2）：焦虑·抑郁·内分泌失调


当一个人面对世界的不同环境与不同景象时，身体会相应发生变化。看见高山，不由得站立挺拔。看到大海，不由得心胸开阔。看到繁闹的自由市场，心头不由得烦躁。看到肮脏的垃圾堆，不由得感到心情压抑。外界的景象对我们有影响。而当我们闭上双眼，观想出一个形象的时候，它不但对我们有影响，而且要比外界看到的景象、形象对我们的影响更深刻、更有力……想什么，是什么。观想什么，受什么影响。

我们再换一种观想：

头顶一轮明月。想像明月冷冷清清，透透明明，皎皎洁洁照下来。夜空非常安静。月亮照下来，把身体照得清清楚楚，干干净净。这时候想像自己像个玻璃人一样，身上所有的不洁之物全部被这皎洁透明的月光洗涤干净。从头到脚，从上往下，全部洗涤干净。

如果你燥热，心烦意乱，心头有很多的累，肠胃消化不好，还有其他各种各样的由心理上的烦乱、嘈杂引起的生理上的失调、疾病，都可能在这种状态中得到调整。

如果你的观想是天空中的星光，月光，宇宙之光，像雨水和甘露一样淋浴下来。你这样想像，这雨水甘露正在从头到脚洗浴你，不光是洗身体的表面，要洗到身体的内部，把你淋透。与刚才的月光融合在一起，透明的光、透明的雨从上到下洗浴着你……这时候，要观想把自己的头洗干净了，把自己的脸洗干净了，把自己的脖颈、双肩、胸、腹一点点往下洗。可以看见五脏六腑、骨骼都洗得干干净净。再往下，洗到自己的腿，膝盖，脚……

然后，想像自己坐在冰清玉洁的雪山顶上，继续淋浴着，洗涤着。

这种观想在祛除大量的疾病中，有着非常普遍的实际效果。

在观想的过程中我们会发现，身体的疾病常常不翼而飞。


常见病自然疗法（3）：肝病·胃病·糖尿病


一个人在世界上可以做到很多不怕。你不怕病，没病。不怕饿，不饿。进入那种状态，可以使你“超凡入圣”。凡，就是常规状态；圣，就是特异状态。

人在特殊状态中，能够用特殊的方式吸收宇宙特殊的能量。

中国古人讲“借假修真”，奥秘与技术之一，就是观想。

当观想有月光在洗涤你的时候，就可能真正有月光的能量进入你的体内。

当观想太阳在照耀你的时候，就可能已经把太阳的能量汲取入体内。

中国有很多功夫，比如辟谷食气，其中的技术之一，就是想像自己在吸取来自宇宙自然的灵气。当你终止了正常饮食，进入气功状态，想像自己在汲取草木、山川、日月、星斗的灵气时，很奇怪，你不吃饭，也不饥饿。多日不饮食，有正常的能量，正常的生活。这在一定意义上依然是运用观想的方法实现的。人在特殊状态中，能够用特殊的方式吸收宇宙特殊的能量。

请体验一下，汲取外界、宇宙、天地、日月星斗、山川草木灵气的感觉。闭上眼观想一下，宇宙天地之间，日月星光，山川草木，那些灵气纷纷进入你的体内，从你的七窍，从你的汗毛孔，从你的百会，从你的劳宫穴，从你的涌泉穴，从你周身的穴位，进入你的体内……

如果有朋友愿意做辟谷的实验，可选择周六或周日的某一天，进行尝试。

早晨起床后，安静坐好，先从头到脚放松全身。然后问一下自己，我今天是否愿意做一下辟谷的实验？如果内心的回答是肯定的，再接着想像：我今天不需要正常饮食，我吞食宇宙天地之间的灵气，而且通过我全身的孔窍，穴位，周身汗毛孔吸入体内。在吸入体内的过程中，同时把自己的浊气排掉，进行一个替换。这些灵气通过穴位源源不断输入体内，首先把自己的肠胃充实起来，饱满了，不需要饮食。你会感到自己眉心展开，脸上皱纹舒展，眼角光泽，面带微笑，进入心无挂碍的状态……一个人在世界上可以做到很多不怕。你不怕病，没病。不怕饿，不饿。进入那种状态，可以使你“超凡入圣”。凡，就是常规状态；圣，就是特异状态。

当我们进入观想状态的时候，经常会发生身体的奇迹。



观想技术的操作诀窍（1）：确定观想的图景

如果你肝脏不好，观想和树木在一起，往往能够收到非常明显的效益。如果你属于畏寒的疾病，那么观想太阳再合适不过。如果你心烦意乱，并且由此产生周身的其他疾病，观想月光，透明的宇宙，冰清玉洁的雪山，无疑特别适宜。


对于气功修炼来讲，善于运用观想是一个重要的原则，重要的技术。

而如何善于运用，有如下具体的操作技巧。

第一，观想的图画、形象，观想的物体的确定，要对你的症。

比如你的肝脏不好，你就观想和树木在一起，在森林中，这就往往能够使得你收到非常明显的效益，这就是观想的物体和身体的联系。肝属木，肝气和木气直接相通。

如果你属于畏寒的疾病，那么你观想太阳就再合适不过。

如果你心烦意乱、环境嘈杂，并且由此产生周身的其他疾病，观想月光，透明的宇宙，冰清玉洁的雪山，无疑对你特别适宜。

每个人都可以根据这个原则为自己确立观想的图景。

一般说来，那些象征着、表现着光明、健康、喜悦、清洁、崇高、慈爱的图像，可以说是普遍适用的。这就是我们为什么在很多气功功法中都观想日月，观想天空，观想莲花，等等。因为这些观想光明，崇高，健康，快乐，透明，怡悦。如果你不愿意相信这一点，只要稍微做个对比，马上就会发现，身心受到的影响是非常巨大的。

为了使朋友们的脊柱更直，请观想一条从地下伸入天空的直线。想像一下，一条直直的线从地底下一直插到天空。这根线牵引着你的头顶，吊着你的脊柱，这根线笔直，你的脊柱必须和它重合。请感觉一下，这就是观想立刻对你起的作用。

观想技术的操作诀窍（2）：观想图景的相对稳定

观想技术的具体操作技巧之二，在进行观想修炼的时候，一般来说，不要日新月异地、变幻无穷地改变你的观想图像。在一个时期内，或者你是因为修炼某一种功法，或是为了对自己做某一种身心调整，当你确立了比较有效的观想图景之后，在这个时期内要相对地稳定，重复地运用它，这样才能产生累积效果。

就好像你这段时间腿寒，手冷，白带多，月经不调，你观想太阳有效，那么就接连观想一段时间，不要变来变去。

要尽可能使你的图像感越来越清晰，越来越带有明显的色彩。

观想技术的操作诀窍（3）：观想图像的清晰化与形象化

如果你最初观想的时候，闭上眼，想像一个太阳，不过是淡淡的，好像有，也好像无。也许你观想一段时间以后，技术提高了，一闭上眼，太阳火红。如果你观想自己坐在太阳中，立刻觉得周围通红。观想技术的提高，就是对观想图景的越来越清晰化，形象化，色彩分明。因此，我们在进行观想的时候，虽然不要努劲，哎呀，我使劲往清楚了想，但是要存一念，就是说，要使图像在观想的屏幕上越来越清晰。

比如，观想一朵莲花在我们的丹田位置，肚脐下边的小腹中。这朵莲花是粉红的，正在开放……你是不是已经有一点图像了呢？随着你的呼吸，这朵莲花越来越亮，色彩越来越分明，粉红的光亮照耀着你整个腹腔。你等待它越来越亮。随着你的呼吸，这朵莲花越来越亮，1，2……每数一下，都越来越亮……3，4，5，6，7，8，9，10……这个莲花就越来越亮。

能使自己观想的一个美丽图画，观想的一个物体，图像越来越清晰，越来越亮，越来越有光芒，这是观想特别重要的一个诀窍。

这是使自己在气功修炼中出现身心方面的奇迹变化的一个重要诀窍。

观想技术的操作诀窍（4）：用天目穴位观想

观想的第四个诀窍，在观想的时候，特别重视你的天目穴位，两眉中间。

用这个额头的屏幕观想出去，这是又一个诀窍。

当我们闭眼观想时，一般图像在脸前、眼前、额前出现，一般还是和我们的视觉印象相似。而我们要尽可能使观想的图像和天目穴联系起来。

这是一种若有若无的意念。久练可出高功夫。

观想技术的操作诀窍（5）：闭眼与睁眼都可进行

再延伸下去，第五个诀窍，观想要做到闭眼能够进行，睁眼也可以进行的程度。

也就是说，当你的观想技术达到纯熟的程度时，就是白天睁着眼也可以观想。

奥秘在于，睁眼如同不睁一样，目光实际上是恍惚的。

真正在观看世界的是你的天目，两眉中心的位置。

观想技术的操作诀窍（6）：行站坐卧，不练而练

观想的第六个诀窍是，你在练功中观想了一个图景，或是太阳，或是月亮，或是雪山，或是莲花，或是森林，或是天地的灵气。当你练功结束以后，在你二十四小时的日常生活中，行、站、坐、卧，不管做什么事，这个观想的图画老是隐隐约约的，还在你的视野之中。

这就处于不练而练的状态之中。