变动，调整，整顿，修复，排毒!

忘心

1 `5 q" b( i. t/ Z* ^( ?9 p% `
* R" f3 A$ U% A% Q* j, E4 A# M这是我在坛子里面的第三贴了
7 ~9 r+ N2 k/ j/ k& I前两次的辟谷养生让我在自己身上看到了很多
/ S: z; M! k3 m也在坛子里面学到了很多东西
8 |% C2 c2 Z: s  V& a; ~  w坛子里每个人的每句话我都细细的看过
对我的帮助非常非常的大
据我这些天的观察家里已经懒得干涉我的饮食了
大有自生自灭的味道
这次要半辟21天
5 s/ R- X9 G1 f: D- p排毒减肥，构架新的饮食习惯
5 G; ?3 b2 j: g$ X& c' u原则是，想吃就吃，不想吃就不吃，定量定对象
% g) w4 S: W/ d$ i4 u; \: u' B, p8 j而这个题目也是有代表意义的
十月份的我将是自己人生重新开始的一个开端
变动生活
调整身心
整顿自我
/ C; s# S2 P* j修复身体

lzf_1969

有一个明确的计划与正确的开始就已经是成功的一大半了，仔细的品味生活吧，记录下新生活的点滴感受，留做永久美好的回忆。

明月照平湖

不想吃就不吃，定量定对象
) w7 B, q7 I4 A2 C. N, I  e  h
9 s. V6 T) _1 v$ x/ l能有这样的觉悟 你一定能成功的  21天 时间不短了 要毅力才能支持下去
0 H  v3 M: q% d要往宽阔 开朗的地方想 只要不想 我不行了 坚持不下去了 就能度过一个又一个低潮期

龙在江湖

忘心楼主有悟性：变动生活 、 调整身心 、 整顿自我 、 修复身体  -----   也有创意。

        预祝    变动合理    调整有方     整顿得体    修复成功 。:sleepy::sleepy::lol:lol

忘心

第一天
0 R7 [$ v; \. ^5 N今天宅在家一天
: u3 S/ M, ~) R9 L0 i凌晨五点睡的觉，下午一点多醒，起床喝了一杯淡盐水，朝盐晚蜜嘛，刚刚喝了一杯蜂蜜水（一勺蜂蜜），热乎乎的喝下去，感觉非常好，就是嘴巴里面有酸酸的味道，可能是蜂蜜的关系吧，身体方面嘛，目前为止BB一次，很少，舌苔上面薄薄一层白苔，舌头边依然齿痕，舌头有胖大的感觉，mc后期，其他没发现，有待观望
) n; m& P  t: h8 e: W十字绣收下尾巴，绣了半年多了，总算要做完了，晚上的时候帮家里炒了一碗菜，感觉油烟很重，所以带着口罩炒的菜，但只隔了一半的油烟味，我很讨厌油烟味，看来明天要双层口罩才行了

忘心

谢谢lzf_1969，素包子，明月照平湖，龙在江湖的鼓励祝福
我同样也祝福你们

龙在江湖

忘心楼主， 有齿痕 感觉舌头胖大 都是脾虚的表现，脾主水液代谢，脾虚的人水液代谢功能差，肠 胃 胰

! @; t! Y2 E+ e  c0 R  E 增加健脾的膳食。 的消化液不足，消化吸收功能就不理想，（所以中医将脾胃称人的后天之本）这次辟谷结束
' V6 `. ?( J  S5 O# l2 g* ~
后，一定要注意

                增加健脾的膳食。

忘心

8# 龙在江湖


' Y# w4 I  x, J1 s5 ]恩，谢谢龙在江湖，我的脾胃的确不好
都是自己以前的不良习惯造成的
& d' L- ^$ K6 o6 R这次辟谷结束后要好好的给自己的脾胃补补和养养

忘心

第二天
+ U* |( @& D9 v2 d3 f0 R$ V今天依然宅在家一天
( z) W& K+ L1 ~! Y昨天晚上十点多就睡觉了，半夜一点半醒来，失眠到早晨快6点，就在我要迷迷糊糊的睡着的时候，一个可恶的蚊子不断的骚扰我，于是我不断在即将入睡和蚊子的骚扰中摇摆着，下午一点多醒来，起床还是喝了淡盐水，下午吃了两个苹果，自己手的拳头一般大小，观察了下自己的舌苔，和昨天一样，但舌头没有昨天那样胖大了，兴许是吃了水果的关系，所以开始排BB了，排了三次量很少形状不规则，觉得嘴唇干干的，嘴巴也是干干的很想喝水，感觉有点喝不够，我就时不时的缅上一两口水，不一会就上一次厕所，感觉有点尿频
其他暂时没有感觉了，就写到这里吧！

我的名字叫顺溜

:lol加油  我今天开的辟谷哦  加油加油 淡盐水要多淡呢？ 喝淡盐水比喝清水好吗

龙在江湖

楼主辟谷第二天排便三次，看来还不应该是宿便，但是只要有排便人就会有轻松的感觉，也是可喜的事吗。
+ A; o' x  r: v2 U% u
11#喝淡盐水是为了增加钠离子，人缺少钠离子就会感觉无力，只要一杯水中放少许盐即可。
0 q" L5 Y" X' I! j  h
& u& y' W) I6 @' V: X* V% O大家一齐加油吧！

忘心

我也觉得不是，最多算是前几天吃下去的东西吧
其实喝什么都可以了，关键是自己要喜欢
就是没有强迫自己顺着自己的身体去做就可以了
没什么这样那样的，自己觉得好就OK啦

龙在江湖

说的没错跟着自己感觉走，但是最好学会用中医的望 闻 问 切 四诊  诊断 辩晰 自己的感觉，这样才

/ N1 L: y! F9 v$ C" g, u2 A中准确无误的跟着自己的感觉走，也才能称得上真正的 OK 哪 。

忘心

& j8 o3 w* _, `1 \9 h第三天
3 M! F$ J- v4 ?) Z" C# L' V  {+ M今天终于出去了一下下，起床喝水一碗，然后出门去拿健康证，明天要上班嘛，可是风风火火的到了健康站，居然还没有做好，要再等两天，我晕，我明天还能上班吗，这些人办事还真的不是一般的墨迹啊，小小抱怨下，拿钱要做事情嘛，期间小逛了下，精神特好，也不饿，也不腿软，呵呵，感觉非常不错
, S  q% N( q* }+ ^5 J7 N6 I观察了下自己的脸色还行，但是肤色有点发黄的感觉，可能是家里的灯光问题，脸上之前长痘痘的疤痕和不规律作息长的小色斑都变淡了很多，舌苔的情况比昨天好了一些，没有昨天那样白了，就是非常口渴一直喝水喝水，今天BB两次，但是比昨天多，而且能感受到肠胃的蠕动，刚刚感觉饿了，吞了几口气,服气辟谷后就好了
还有，我每天都会运动下的，好像越是运动人越是精神，今天吃了柚子，其他暂时没有感觉了，除了很想喝水

lzf_1969

好的精神状态对辟谷有很大的帮助，快乐合理的生活，适当的运动，会使你愉快的度过整个辟谷过程。

忘心

第四天
上班第一天
& |2 `; f7 B0 X( L$ P今天其实也不算是正式的上班，是培训，明天才是正式上班，写了一天的字，抄重点，考试，手酸的要命，写的我后来都龙飞凤舞了，字迹有史以来变的惨不忍睹，感叹要是电脑多好，不用五分钟全部搞定，昨天晚上即将凌晨的12点的时候，突然很暴躁，很想很想吃花生，然后在床上翻来翻去，难受的我抓狂，实在是挺不住了，下楼泡了一杯蜂蜜水，热乎乎的喝下去心情顿时开朗了，也不想吃花生了，心里感叹，不会是昨天没有没有喝蜂蜜的关系吧，不过还是失眠了，于是在床上翻来翻去到凌晨四点半的样子睡觉吧，然后早上七点就醒来了，可能是要第一天上班的关系，心里有点不踏实，我有第二天要去做什么就失眠的习惯，由于昨天晚上想吃花生米，所以今天就吃了花生米，早上出门的时候买了一包，但不晓得是不是这个花生有点问题，晚上有点拉肚子，中午过些些的时候也BB了下，但是还是很正常的，早上在休息室看他们吃包子喝牛奶吃馄饨，中午看朋友吃中饭，突然发现自己真的一点也不心动了，也忘记吃饭这回事了，一瓶矿泉水就解决了，可能度过头三天就进入另一个层次了吧，5点下班到家的时候还吃了带壳的花生和一个苹果，今天可以说是全天花生餐了
精神很好，但是自己闻到自己在发臭了，汗味很重很重，我平时都没有的，这下惨了以后要和我一起上班的人要痛苦一段时间了;P ，我可怜的未来同事们，忍耐忍耐吧，人家我是在排毒啊:loveliness: 刚刚发现自己下巴冒了些痘痘出来，估计是在排毒吧，不错不错，排毒了，明天要上班了，要好好的努力赚钱:D
, s2 H# H6 N3 ^# p, x0 C其他没感觉，就好像花生有点吃多了，等一下要蹦跶蹦跶消化，明天再来

忘心

7 ~8 q0 d+ Y' }! @: W
16# lzf_1969
' T$ O; }# k4 C' D  y

# J  \; ~/ H0 F. T恩，尤其是一时的情绪抓狂，如果不学会控制和调节就会功亏一篑吧
7 N8 f2 X: ^* |+ p, d6 i3 X呵呵，我发现自己控制自己的情绪又上了一个新的台阶,辟谷的好处尽显.

lzf_1969

呵呵，祝贺你啊。

忘心

19# lzf_1969


- t7 z9 g% }; d- ]& P. N) R谢谢前辈的祝福

龙在江湖

忘心楼主，花生吃多了会上火的，要注意呀。:sleepy::sleepy::sleepy::lol