分享我坚持练习的动功——莲花生动功

净心随缘

谢谢姐姐分享
希望自己可以每天都能坚持不要在像上次一样，练了一次第二天浑身痛就放弃了！
lanwoniu4

秋天百草

动作看起来比较有用 我也试一下

苏堤春晓

谢谢姐姐分享
希望自己可以每天都能坚持不要在像上次一样，练了一次第二天浑身痛就放弃了！
lanwoniu4
净心随缘 发表于 2010-9-14 20:01

加油！有些动作需要到位，不过慢慢来不着急。

苏堤春晓

动作看起来比较有用 我也试一下
秋天百草 发表于 2010-9-14 20:05

最好连续试七天，这样你就会爱上这个动功了

苏堤春晓

谢谢分享！谢谢你！我爱你！
中华丹道 发表于 2010-9-14 09:53

楼主的直接和热情让人汗颜！
laohubaobao7

初颜

谢谢晓晓，做了、有体会了、还能用美丽的文字和大家分享。呵呵，我们都爱你！！

苏堤春晓

17798
谢谢晓晓，做了、有体会了、还能用美丽的文字和大家分享。呵呵，我们都爱你！！
初颜 发表于 2010-9-14 23:30

谢谢姐姐称赞，我的文字实在算不上美啊呵呵，偶尔还有错别字
以后一定多加注意，认真发帖呵呵！
希望可以带给大家美丽心情

容丽妍

送给妹妹最美的花束做为爱你的表示哈哈

容丽妍

松鹤延年！长寿的图片寓意很好，送给老师更好呵呵
苏堤春晓 发表于 2010-9-13 19:36

哈哈，长寿图就是意寓这长寿功法

容丽妍

松树是指龙腾，群鹤是指来到论坛的人们，

“松鹤延年人延寿”

苏堤春晓

姐姐解释的好！

可可贝儿梅子

这动作和瑜伽有似之处，也是比较热身的，越简单的东西越是好的:loveliness:

守望苍穹

谢谢姐姐分享
希望自己可以每天都能坚持不要在像上次一样，练了一次第二天浑身痛就放弃了！
lanwoniu4
净心随缘 发表于 2010-9-14 20:01

好像跟少林的易筋经有相似之处？

国产男人

我个人很喜欢道德经，  不知道有没有相关的提示。    不知道是不是看道德经的关系，   貌似现在我的思想都转变很大。。。。。  对很多东西都很淡漠。。。。。。。

苏堤春晓

这动作和瑜伽有似之处，也是比较热身的，越简单的东西越是好的:loveliness:
可可贝儿梅子 发表于 2010-9-15 19:50

这个本来就是瑜伽动作中出来的，加了观想和呼吸，就是身心合一的练功

而且这七个动作专门针对的都是奇经八脉和十二经络
坚持下去有机会打通任督二脉和中脉

苏堤春晓

今天练动功的时候，两个手掌麻麻胀胀的，气感非常强，我在想向外发气起初是否是体内的能量具足的一种自然反应，日积月累慢慢能驾驭这个气才能做到想发就发想收就收！

跟这个视频练了两遍，收工后两条腿微微发抖，不过精力充沛。这次辟谷基本上靠莲花生动功做服气，没有刻意服气。现在是半辟谷状态，等全辟谷状态的时候再在打坐的时候用宝瓶式服气法服气。

三月三

我先学了前面三个动作，后面的有些难度，弯腰双手触底还要多练习

武东起

我看了这个功，学做了一遍，感到腰部发热；不错，这个动功对脊柱的调养很好；

苏堤春晓

我先学了前面三个动作，后面的有些难度，弯腰双手触底还要多练习
三月三 发表于 2010-9-18 13:14

没关系，如果做最好一套做，开始动作可以不到位，但是呼吸要配合好。
这个功是增加能量的

苏堤春晓

我看了这个功，学做了一遍，感到腰部发热；不错，这个动功对脊柱的调养很好；
武东起 发表于 2010-9-18 13:40

这个是调理全身的，如果只是想调脊柱应该也是没有问题的，动作规范坚持练习，对身体的贡献是不可限量的。