关注很久，终于加入~！

愿岁月静好

其实关注很久了，但一直在看。今天终于决定再次加入了。

去年我“辟谷”过一段时间。之所以加引号是因为当时不懂，以为不吃饭就是辟谷。
每天只喝蜂蜜柠檬水和牛奶，吃维生素片。
从2011年9月4日的的79.5KG，到2011年的9月15日的72.5KG。
结束后也不懂复食的重要性，就反弹了。


一年来采用各种办法减肥，最高时体重76KG，最低时64KG。
变胖-变瘦-变胖-变瘦……
身体就在反反复复间被折腾了。
在这里和我的身体说句对不起，这么多年因为我的不懂事，真的辛苦你了。。


本月18号，又开始“辟谷”。起始体重大概70+。打算坚持到12月21日的。
也没纯粹辟谷，每天也不饿，但是嘴馋，每天吃大概100g的黑豆。
当时想着只要能瘦，吃这点也没关系，反而好坚持。
25号的时候大概67KG。
那天因为考试在冰冷的教室坐了一整天，浑身冷得直打颤。于是
开始吃东西，其实也天人交战过。告诉自己就吃一顿。明天继续辟谷。
结果还是连吃了两天——25.26日。而且吃得还不少。


直到这个时候我突然意识到，我想要的不仅仅是瘦。还有健康。
只吃黑豆固然好坚持，固然也会瘦。但是不是纯辟谷，它不能治病。
我想治疗我的暴食症，想让我的五脏六腑得到休养，我想有一种积极健康的生活。


所以27日我重新开始了。这一次，我纯辟谷。之前，就算是为这个做的前期准备吧。
到12月21日，如果能延长，我欢迎。若不能，就21日开始学着慢慢复食。

愿岁月静好

这么多年，我三餐极其不规律。有时暴饮暴食，有时不怎么吃饭。
所以脾胃定然虚弱。而且又脾湿。

我一直熬夜。几乎都是后半夜睡觉。
所以也是气虚血虚。

是时候开始改变了。
要一个健康的生活方式。

加油！

愿岁月静好

11月27日  辟谷第1天  体重未称

——中午12点起床
第一天想让自己睡足了，然后养足精神开始辟谷。
之后就开始早睡早起的规律生活。

——起床后一杯蜂蜜水，并泡了三颗红枣
有人辟谷什么都不吃，只喝白水。有人辟谷每天三枚红枣，喝蜂蜜水。
我也不知道哪个正确或者哪个好。就根据自身情况来吧。

——全天无运动
第一天尽量放松。以后多出去走动。

容丽妍

愿岁月静好 发表于 2012-11-27 14:42
这么多年，我三餐极其不规律。有时暴饮暴食，有时不怎么吃饭。
所以脾胃定然虚弱。而且又脾湿。

嗯，欣赏你的勇气，终于敢于面对自己剖析自己。

你真正的问题在哪里你知道吗？

愿岁月静好

今天把房间从里到外收拾了一边~~~给自己一个崭新的生活环境。

愿岁月静好

容丽妍 发表于 2012-11-27 14:50
嗯，欣赏你的勇气，终于敢于面对自己剖析自己。

你真正的问题在哪里你知道吗？

是不够爱自己么？
愿闻其详。

逍遥自在

热烈欢迎北京来的美女!欢迎你辟谷!欢迎你来论坛和大家分享!
看了你的帖子不像是辟谷而是断食喔！你要学会练功和服气哦！

愿岁月静好

逍遥自在 发表于 2012-11-27 19:05
热烈欢迎北京来的美女!欢迎你辟谷!欢迎你来论坛和大家分享!
看了你的帖子不像是辟谷而是断食喔！你要学会练 ...

我觉得顺其自然一些比较好。

若是硬性规定自己一定去练功，反而有些自我强迫。
所以，自我感觉良好的时候就顺其自然。
感觉饿的时候，就去服气：）

愿岁月静好

逍遥自在 发表于 2012-11-27 19:05
热烈欢迎北京来的美女!欢迎你辟谷!欢迎你来论坛和大家分享!
看了你的帖子不像是辟谷而是断食喔！你要学会练 ...

而且，辟谷分很多种。
服气辟谷只是其中的一种吧？

容丽妍

愿岁月静好 发表于 2012-11-27 17:47
是不够爱自己么？
愿闻其详。

不对过去好好作总结，我想还是会恶性循环，你觉得自己问题出在哪里呢？

新荷

原来辟谷不当就是断食，明白了，还需要努力学习。

愿岁月静好

11月28日  第二天  体重未称

——昨晚11点50躺下的。
我知道这还是挺晚的。慢慢来，先保证每天12点前睡下。然后11点，最后保证每天10点前。

——今早7点半起床
喝了一杯蜂蜜水。出门工作。

——中午回来吃了3颗红枣
一点都没觉得饿。没有任何不适。

愿岁月静好

11月29日 第三天 体重66.6KG（身高172cm）

——昨晚11点睡，早上7点半起床。
——吃了10枚红枣，其实并不饿，只是嘴巴馋了。这个要检讨。
——没有任何不适

补充内容 (2012-11-29 21:24):
中午的时候排便了，但是并不是宿便。

山水可人

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

愿岁月静好

11月30日  第四天  体重65.8

——昨晚12点躺下，早上8点半起
—— 喝一杯蜂蜜水，全天8枚红枣
——中午排便一次，不知道是不是宿便
——这几天完全没有饿的感觉，心态平和

愿岁月静好

12月1日 第五天 体重65.4
——昨晚收拾行李，所以12点以后才入睡。今早5点50就起了。睡眠少了些。
——爬山去了，暴走了24公里。除了比平时慢，身体没有任何不适。白天喝了蜂蜜水。
——晚上回家吃了10枚大枣。可能运动的关系，排了很多便。仍然不知道是不是宿便。

离苦得乐

嗯，要保持好的有规律的生活，平时也要适当控制饮食，量力而行做些运动，。

愿岁月静好

离苦得乐 发表于 2012-12-1 21:57
嗯，要保持好的有规律的生活，平时也要适当控制饮食，量力而行做些运动，。

嗯，谢谢~
的确想要一个有规律的生活方式

愿岁月静好

9月2日 第六天 体重64.7

——昨晚10点躺下，今早7点半自然醒。
——早上喝了一杯蜂蜜水，吃了两枚枣
——中午参加一个聚会，其他人都在吃，我象征性喝了两口咖啡、一根香蕉。
——身体状态良好，心态平稳，没有任何饿的感觉。


补充内容 (2012-12-2 22:43):
睡前排了一点便……

逍遥自在

恭喜状态良好!继续加油!