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发表于 2010-11-10 12:06:52
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静坐4 B; x2 q- p/ X+ q2 v, f
将身子前后摇动数次后,调正至身体两面平衡,臀部稍向后居之,吐气数口,身体略前轻,前低后高位用以减少损耗,并能压抑任脉和开发督脉,臀部可以垫高2--5寸
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如意坐,左脚板在右腿上。手印是定印。左掌安放在右掌上面,两拇指头扣挂,右手拇指顶在右手拇指肚上8 h4 x/ c' o/ S+ U# H
金刚坐。右脚板在上。右掌放右掌上面。
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五官位。特别要留意两眼,眼属阳,内视会把阳气传到丹田,把全身的元气集中丹田,所以静坐时两眼一定要内视,眼为神,神行则气行,神住则气住,内视可以引导气行到丹田,人体全身属阴,只有两眼属阳,通过内视把阳气传到丹田。6 \% |, h+ I; j
内视时,两眼微闭,如果两眼全开则神露,全闭则神暗。故要似开似闭,眼睛视线经过鼻准看到脐腹丹田为佳。
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下巴里扣,闭口,舌抵上鄂,耳与肩对,鼻与脐对。 |
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