2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

每天工作坐着，体形渐渐发胖了，有了小肚子
5 E: ^6 {4 ~7 A  ], x8 F) d以前有过很多种减肥，但最终都慢慢胖回去了，
1 O4 {2 E2 [- A7 q, g( G9 r! r6 |虽然我平时很注意健康饮食，
但目前的工作是在公司吃早午餐，厨师做的饭菜很不健康，
4 Y' ?+ F8 h- O8 G0 }所以体重增加了，相信体内的毒素也增加了不少，
  n* w: i5 K& x# v; }工作生活压力大，情绪也很不平和，变得容易生气，不宽容了，
1 e" C5 B: B; [0 [. I3 n我知道自己病了，特别是精神上的，但一直无法可寻，
找到辟谷的方法后，我知道，我可以治好我自己了。
0 _! T8 e  U9 K3 Z2 E
辟谷对于我来说，
$ T1 ?8 I7 @8 k( h7 i" m* |4 {" W减肥是短期目的，长期目的还是保持身体和精神的健康，
再远大的理想是精神达到一种超脱的境界，这个还要看自己的修炼和缘分，不敢太奢求。

, a! I' C. U0 X+ \4 f这几天一直在论坛学习，现在只学个大概，
& T0 t) v% k4 |% ?- B1 S4 C, l' F还有很多要细细品昧，慢慢领悟，
前几天已经开始了以下的准备工作：
6 N" C' q: l6 E8 n  f( I练习打坐，我是思虑很重的人，所以还需要很长时间的练习才能入静，
平时不说话的时候，舌尖轻抵上腭，让嘴里生津，再咽下，比如坐车，看电视，看电脑时，
" p7 S4 g7 ]. Q  Y吃饭前服气7次，确实不怎么饿了，吃得少了，
- Y" q5 H8 b* @5 `( V$ Z早晚睡觉起床时，腹式呼吸7次，这个对排便安眠特别有帮助，
. P2 U2 p6 i' b# b5 F# ]: A; ?早晚睡觉起床时，搓热手掌，用手心的劳宫穴按摩关元穴，神阙穴，足三里，增加元气，
6 T! j. R: Q+ T* ?  G. V+ I早上洗澡前，按摩20遍前面正中的从脖子到关元穴的经脉，
/ R6 {$ K- t  h& l0 ?- R尽量早餐两杯果菜汁，中午在公司吃，晚餐不吃或几颗杏仁，争取做到一天一餐，
4 q2 Z) e9 f4 l' i' ^( P1 K正式辟谷前3天，只吃素。

昨晚看了莲花生动功，下载了，
今天早起6：30做了一遍，完成后打坐10分钟，再按摩收功，
0 z/ A( g4 B7 o1 G) _/ Y7 y; Y没有听说的浑身酸疼，流汗，身体只微微发热，
% y' D: G) }! v可能还没有掌握要领吧，或是与我以前做过瑜珈有关，
3 E2 @; U" S) k$ v我会坚持每天早上7点前做一次莲花生动功，逐渐打通身体经脉，
也为以后正式辟谷做准备，
/ h' q4 J6 V! V, U; B/ \3 C今天早上上班走路时，感觉身体和脚步比平时轻盈很多，很轻松的感觉，
  H; z# h! ?: C0 b5 Z( p) c+ y这么快就有效果了，很是惊奇。

* x; D' E2 U4 ]' N6 K" x9 U今天晚上学习了“天下道至简”的辟谷日记，受益非浅，
感觉对我还很深奥，以后还需要多学习几遍，
准备开始做甩手功，每天先从700遍开始，
有个问题，甩手时需要念“阿弥陀佛”，那怎样数数呢？
或是看自己一分钟甩几次，限定时间而不是次数？
# C+ I! N6 ]9 a* ^8 V9 {3 o希望有经验的朋友指点。
# K: B0 d/ v0 }" q7 J+ s( @5 c; x
5 z# K1 i% @( a8 K. W$ J# H还想在打坐的时候增加念“地藏王灭定真言”
唵，钵啰末邻陀宁， 娑婆诃。
$ n- r' ?$ Y- {+ ~ōng，bō là mò lín tuó níng，suō pó hē。
这样好不好呢？ 有时间上的要求吗？
* g- ^0 d& }" }" ?7 j“天下道至简”的辟谷日记里没有讲什么时候念。

下面很重要的还要学习“大爱健身”法，
4 ^; g. W5 _0 o( J% y, a: V这个对于我来说很难，所以放在后面，
# K9 X* d3 N2 O0 D4 z- @下面的学习日志中会详述。
8 {2 f3 z1 N; y$ I9 v4 Q
我初步的计划是：
) ^. z0 T. D" v6 x2 _12月11号月经结束后正式开始全辟谷7天，只喝少量矿泉水，
1 m0 ^9 q0 ^4 n7 _* S2 B然后复谷7天，全素&半流质&过午不食，
' h6 `- V' V9 E  W! _  v* M% l* k复谷后的第二天公司中午有个圣诞Party，我会只喝些水和吃些水果，
3 ?& b7 W  K2 z* @/ b; n复谷结束后就是圣诞节大餐，我会尽量少吃一些，
9 B" K& G% m8 J$ _$ |, Q有个问题是：如果月经不能在11号结束，月经期间可否辟谷？
- Z! u; y8 L2 B& R! F
/ K7 K; B6 K* h  ~" q再下一步是全辟谷14天，只喝少量矿泉水，
如果月经对辟谷不影响的话，我准备从1月1日开始，到1月14号，
, Y1 z: E3 j# m4 [- f新年新气象，请有经验的姐妹指点。
/ ]# G1 Y! u+ U( F! t1月15号----1月30号复谷，全素&半流质&过午不食，
2月初是过年。
& G% G: K% n0 P# @# q
再下一步是全辟谷30天，只喝少量矿泉水，
" t. b, j" \& c) g$ Y从2月15号到3月15号，
; C+ Y; X# ]" h: u/ _+ E. B8 _如果身体承受得了的话，继续做下去，争取到50天，或60天。
: W9 `  |( u% q& X然后同样时间的复谷，全素&半流质&过午不食。
1 n0 t  [$ j4 J4 Z
+ t( C5 E8 Z6 b, ]: P: T: n目前计划如此，希望自己能坚持下去，有收获。
继而带动身边的人。

williamzw

支持楼主， 开始辟谷前的准备工作即开始写日记， 准备更充分。
9 N/ m0 H, q3 b* B* o7 _
% H; i, {# \! F6 u' I/ J2 a& k' {计划很完美， 加油！
  O; L) d" Z, M7 F5 |1 N) p
{:soso__5719890129037269690_1:}

涓涓溪流

持续关注中！

; ~1 q' @: O$ W7 b& b; w$ J- G昨晚看了莲花生动功，下载了。
- U1 \6 ?3 T* W/ s  [* _# g楼主也练习莲花生动功啊？

云清风

谢谢班主的肯定，我一定努力，争取交上完美的辟谷日记。
& _5 \9 g7 w/ k3 ]* m: _$ q涓涓溪流：  我昨天才开始做的，现在还不是很熟练，大家一起交流进步吧。
1 \4 P# v0 R: n& U- R5 r0 v6 m
今天我休息在家，主要是做家务，不出门，
我以前都是断食一天，只喝水和吃一些水果或坚果，
* [- u3 D! {/ X' }# y7 M第二天上班正常进食，所以效果不是很明显，
8 n4 ~7 ^8 z* T/ N5 C  P; t$ V断食的一天很饿，浑身无力，坚果其实吃了也不少，
! V! N3 {; C4 }+ @可以说熬过去的一天。

$ u; |3 K! `; k" I6 Z2 p8 X今天我用辟谷的方法，很轻松的渡过了一天，
& Q' u9 d2 M6 r! U) q* Y+ N3 }9 d早上起床，象平时一样喝了一杯凉开水清肠，
才想起来今天要断食，不如来个全辟谷看有什么不同，也为7天辟谷做准备，
% O" y$ b! Q* x# U所以决定今天什么都不吃，水也尽量少喝，
& h8 v% U: Z) l# `5 ^2 P7 D* l% Z做了莲花生动功，感觉肚子，腰和大腿后侧的肌肉酸疼，
以前只有很久没有运动，突然大剂量的运动后才会有这种情况，
' s) ]2 r) v$ ^" Y6 \0 P莲花生动功时间不长，也没有大出汗，
' C% B9 c6 e+ u7 [* N却能产生这样的效果，真的是很神奇，
其中有两节还没有完全掌握，还要多多练习。

! I) J, K# u( h, l我感觉这个功对心情也很有帮助，
$ P" N7 d' h+ U这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
; k' ?2 }# k7 g4 J, P& i自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
5 ]" W1 I+ [& A这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

; j9 F/ t* E  `0 P% ]今天全辟谷一天，
5 {/ l6 n8 a; o. Y吃： 无食物，1杯半水，1颗红枣
运动：洗衣，熨衣，打扫卫生等家务劳动
# Q; F" R' b9 p* ?: \  Y- m做功：莲花生动功，打坐20分钟，全天口含枣核生津，4次服气
感受：饿感很小，服过气就不饿了，
, X+ C! N2 K8 X6 j1 |. c第一次的服气有点急，服完后胃有点胀疼，涌上酸水，想吐，过一会就好了，
2 T5 [& r4 K, G8 F3 Y后来的服气慢慢来，就没有问题了，
2 t2 F% K. i4 }7 F7 J6 Z6 Q5 f6 U) b精神很好，没有无力感，
心情也很平和，不发火了，
整体今天感觉很舒服，与断食有很大的不同。

9 c/ u: r" |& i明天可能会继续一天，
因为公司的饭菜不符合复谷的要求，
, e1 i  U' Y3 D. {星期六在家休息我再复谷，喝点果汁或粥。

莲正

太好了！在避谷路上又有一个伴了。欢迎啊。

莲正

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
# _! K- U) b; A5 E3 `; P: U% s" l. B" p莲正 发表于 2010-12-3 17:01

我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
, [  Y2 m5 z9 V! n9 jhttp://www.bigu8.com/thread-6782-1-1.html

云清风

星期五，第二天全辟，
: J' o: t2 S1 q7 B5 A吃喝：2杯半水，1颗红枣
: A/ D4 N+ o$ ?运动：办公室事务
1 U9 `) k2 P: i+ ?1 m- r$ N$ W* I5 b做功：莲花生动功，打坐20分钟，全天口含枣核生津，3次服气
感受：饿感很小，服过气就不饿了，
% w* _6 _$ i& o! g6 a( R9 p  }0 W今天的感觉很不好，
早上起床到10点一切感觉很好，没有饿感，精神很好
2 }' L0 O! _! t% v6 l10点到下午3点，身体发冷，无力，象低血糠的症状，
% R/ D/ C$ p7 H' e* z因为上班，也不能做什么，只能忍着，
中午大家吃饭，闻到饭香，有点饿，做了服气就好了，
( t9 s$ a# n1 d. }( s. S+ j全天上班喝水很少，每次一口，总共半杯。
3点后发冷无力的情况消失了，
但是继而肚子疼，象拉肚子的感觉，很不舒服，
: B1 N6 f, p5 v/ a* [5 b去洗手间又拉不出来，象便秘，
到6点所有的症状都消失了，还是感觉冷，
' h" c& v" A- Z3 w6 c其实全天气温都很高，我穿得算多了，平时这个天气可能会流汗，
但这一天我都感觉很冷，象外面在下鹅毛大雪，手脚冰凉，
! Q2 u8 c3 e1 O6 S所以辟谷期间要注意保暖。
! C0 ?4 G$ o# y1 [, [; X
晚上回到家后，计划是10点钟复谷，喝点粥，
先喝了一杯蜂蜜柠檬水，加速排便，
4 ]% a% |9 D. H, }老公感觉不舒服，要去医院，
怕体力不支，吃了一些杏仁，
: X$ z; n, Z  F9 V在医院待到半夜2点才回到家，期间没有喝水只吞津，
! X) a0 _: g0 u7 T其实不饿，但是心情不太好，喝了一碗剩的咖哩汤就睡了，
这个汤我知道不适合，不太清淡。

" u- x; y* G& A5 T" E. q早上起床，喝了一杯水清肠，
一点不感觉饿，就没有吃，
* t% a# F6 H% R7 a* s等饿了再喝一些果菜汁，或蔬菜汤。

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
) h+ ~, ~% \/ B2 c# `) G7 o/ ?6 P莲正 发表于 2010-12-3 17:01

我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
http://bigu.5d6d.com/thread-6782-1-1.html

云清风

另外请把你看的《莲花生动功》发个链接上来。版本有点多。
$ L$ c+ a" S8 X) O莲正 发表于 2010-12-3 17:01

我是下载的“苏堤春晓”贴子里的，感觉很好。
http://bigu.5d6d.com/thread-6782-1-1.html

雪花雨

莲花生动功确实是个好东西,苏晓妹妹曾经给我推荐过,可惜我做不来,我很懒,总是怕麻烦,而且这个功法比较费劲,我尝试过,有两个高难动作我没法进行.{:soso_e140:}
8 J4 @' r( R+ C$ c2 q你们的身体都很好,手脚也很灵巧,再加上你们的好悟性,持之以恒的练下去应该会大有收获{:soso_e102:}
' Z8 P% \# L: W5 U4 S! Q支持楼主辟谷前期的充足准备,相信你会把辟谷计划做得很完美,期待分享{:soso_e142:}

雪花雨

我也想12月份改掉会暴饮暴食的习惯………………
: {, j: i3 D3 ^, ~0 G( u2 f. u被咬耳朵 发表于 2010-12-4 17:29

嗯,感觉你这个习惯确实对健康不利,能改改你会过得更健康更快乐{:soso_e112:}

云清风

莲花生动功确实是个好东西,苏晓妹妹曾经给我推荐过,可惜我做不来,我很懒,总是怕麻烦,而且这个功法比较费劲,我尝试过,有两个高难动作我没法进行.{:soso_e140:}
/ o. i* ?2 t7 k8 F# W" r' F你们的身体都很好,手脚也很灵巧,再加上你们的好悟性,持 ...
雪花雨 发表于 2010-12-5 09:20

其实可以慢慢做，先开始不必达到大师一样的动作，
动作做不到位也没关系，能到什么程度就到什么程度，慢慢会越做越好的。

/ q# @: c) Y, Y6 r" Z- e8 v我做瑜珈也是这样，刚开始达不到位置，后来就做到了。
我现在做双手握着在身体两边转的那一节，手接触不到地或脚的，
4 r3 ^; }0 C6 J& D& W" ~但是只要坚持，会达到的，我有经验，
$ G) P; t2 X2 Z6 z& x8 J+ S所以刚开始做不到位没关系的。

云清风

$ _* ]4 ]' U0 z4 I# E
& F& K/ y  D0 @7 `- ~5 v2 Z12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
% E+ a; A6 g& \$ z拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物，
3 W- V8 l' ~& Z- I# T          之后这两天没有BB，放气也不多。
运动：从下午2点到晚上7点，5个小时，3个商店，和老公逛街购物，没喝水只吞津
" F, t9 g* y# H做功：莲花生动功，打坐15分钟，全天口含枣核生津，2次服气
感受：饿感很少，基本没感觉饿过，服过气就不饿了，
1 I- j8 l7 n% q胃很舒服的感觉，昨晚的咖哩汤没有坏的反应，
逛街5小时体力很好，回到家也没觉得累，以前这种情况没回到家就累死了，
心情也比昨天好很多，特别是买到了便宜好用的东西（女人就这点出息：{:soso_e121:})

: H! D+ {# D0 R0 t8 r今天遇到的主要问题是，
+ U" M) e2 X$ t  O1 f$ _; T发现老公强烈不支持辟谷，
购物中间，大概5点钟，老公饿了，买了麦当劳，
他知道我不吃晚餐的，所以我没有吃他没有感觉奇怪，
& x( J' ?( |  B% |) n! y8 [边吃边聊天，我就告诉他我已有3天没吃饭了除了昨晚的咖哩汤和杏仁，
因为我们公司有免费早午餐，我晚餐不吃，所以他不知道我辟谷，
然后告诉他有100天没吃饭的73岁的老爷子，还每天干菜园的活，
然后告诉他有30年没吃饭喝水的印度人，医院印证了的，
然后告诉他我的7日，14日，30日辟谷计划，
# x, w! x: S  i% e( {没想到他勃然大怒，把吃了一半的麦当劳扔了，走出去。
$ d$ _) i/ _, u' c4 U
出了门，在路上对我大喊大叫，
他说我这样会进医院会死的，
' e7 c+ [3 v3 I, T# L7 D他说我脑子有病，竟然相信有100天，30年没吃饭的人，
还要自己30天不吃饭，
真没有想到他有这样大的反应，
为了息他的怒，
7 G, @( U. B% v! C/ ^1 Y我说我会放弃计划，
9 y: K) V& y" i) w$ b但我不会放弃的，
: ?) `% k2 L3 D4 B( J6 q1 m  O不会象他一样，明知道是垃圾食品，为了口味还经常吃，
( L+ ?" P, K& |: p( J不会象他一样，明知道吸烟不好，还每天一包，
不会象他一样，昨天稍感胸闷气短，就叫救护车，
在医院待了5，6个小时，抽两次血，做一堆检查，查不出毛病，
不了了之出院了，要付一大堆帐单，
我的身体我做主，
1 u0 n* k+ C2 @! {/ ]9 q顶多让同事告诉他我在公司吃了早午饭。
很羡慕有家人支持和理解的辟友们，
% V  ?; S+ o  {( m- W' I9 @" k7 Q/ y很羡慕有家人一起辟谷的辟友们。

0 u, U: u1 G" l9 M3 T今天原打算复谷的，但基本不饿，也不是很想吃，
就听从自己身体的意愿，继续辟下去，
明天上班，不知道要不要复谷，看明天早上的感觉再说吧。

云清风

. M0 c+ R$ L/ b- U+ G* F1 F
12/5，星期日，第4天/14天全辟谷
: k, [, R. L# U0 \6 ]
& N6 M: v: L0 ?, g体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
  Q/ ~7 ?' T4 A1 x1 o' Z          我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
1 F/ R/ u$ i, i# Y% @吃喝： 1杯水，2颗红枣
6 L! y) t2 w, ?. Y/ ~, l" z2 l* l  ~          以前早上我一般喝两杯白开水清肠，现在辟谷要尽量减少水，
          忽然想到以前看过的一个健身法，每天早上对着东方每口分数次咽下水，一杯水咽够多少次，
          今天早上我就喝一口水，尽可能分很多次一点点咽下，喝了4，5口水就感觉够了，
          上班时也是一次一口水，分多次一点点咽下，全天上班半杯水都没有喝完，
          我觉得这是控制饮水的一个比较好的方法。
5 ~0 r( `4 T* S# c4 U拉撒： 小便3，4次也不多，黄色，
9 V9 H, L7 o# `/ i% }: T) p          一直没有BB, 偶尔会肚子痛，但又拉不出，放气不多
8 C, ^2 r3 U' |/ @4 A# t          不着急，毒总会排的，不想肠胃受到药物刺激，不准备用便秘药，
          也不准备喝蜂蜜水，因为是甜的，辟谷要避除5味。
) T/ E1 p2 l" c2 |3 _% |1 |运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          头脑比平时清醒，动作也比平时麻利，声音比以前洪亮，
) N. |! `3 y! a7 \& |' }          如果跟别人说，我是4天没吃饭的人，他们肯定不相信，
$ [1 j6 q  Z& W1 e) V做功： 莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
7 B- c) J" T8 M+ t$ t          4次服气，大爱，地藏王灭定真言
感受： 全天饿感很少，到下午5点感觉有点饿，服气后就好了
今天还是感觉冷，与办公室不暧和也有关系，
! R/ D. o% {* U" C- Y2 W4 F晚上回到家，手脚冰凉，特别想泡个热水脚，
/ H' a9 K! A3 v/ ?  X但是想到辟谷其间不能用太热的水洗浴，就放弃了，
给家人做晚饭时，没特别强的食欲，好象那些食物与自己无关，
5 q- U2 W3 ~: R" D3 W做完饭，突然身体感觉无力，再加上手脚冰凉，很不舒服，
# _- g6 U! S  K% p就试着做了一遍莲花生动功，再静功15分钟，
手脚和全身热起来了，脚就象泡热水后的感觉一样，无力感也消失了，
看来莲花生动功有增加能量的功效，
如果在辟谷期间出现无力发冷等难受的状况，可试着做一遍莲花生动功。

昨天学习了大爱，受益非浅，
) r) q! P' J  X  M! \1 i$ Z" l. u今天从起床起有时间就做大爱，
工作空隙默念大爱六字养诀，特别是针对自己肾和肝不好，多念几遍，
; E, K6 i, ?! g在做静功的时候，也默念六字养诀，
可以防止走神，也可以节省时间，一举两得。

今天心情特别好，可能与做大爱有关，
改善心情是我辟谷的主要原因，
没想到刚开始就有这么大的效果，
这4天身体好象也很接受辟谷，
$ M* d) r+ ~# Y, [+ N8 B6 C胃比较舒服，食欲不强，不用特别费劲克制禁食，
' N& g* c- e* E" B. [$ l所以我决定继续辟谷，做个14天的全辟谷，
12月的后半个月复谷。
+ i3 p) |9 L1 l0 G
7 i7 w4 k" A* W6 ?- k请班主帮我改一下标题： 2010-12_第一次14天全辟谷
6 T  @, G' q) ?3 I* g. V' S" i谢谢！

若。。。

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！

缘觉

恭喜，加油

云清风

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！
, j2 B  }( ]' F0 C. O5 a; e若。。。 发表于 2010-12-6 18:49

谢谢您的鼓励。
. y2 [4 o# x; p8 l
. g6 M5 j0 b; @其实我是个毅力不很强的人，
9 N$ r" }/ ^! C& ]2 ]我觉得辟谷一种修炼过程，
既然最好的辟谷方法说是无食物无水，
' ?& q( x3 f5 x/ ^+ A: j/ d" P就有它的一定道理，
如果做得不完满，就会在修炼过程中产生一些障碍，
比如吃水果，喝甜的蜂蜜水，使自己没有完全戒除5味，
就会经常容易被食物引诱，被食欲所困，
不那么容易坚持下来，
4 \2 ~" O- F8 _: y辟谷的效果也没有那么好了。
1 `/ e# M6 Z0 F! @3 x
& I) S- U# G- N4 U! `+ ]: f所以我每天出门前只放嘴里一颗枣，不多带，
这样就没有机会吃太多的枣，打折辟谷效果，
  C2 b7 R% c6 W也不容易增加食欲，
1 A8 o! H) l) s$ a0 G8 J同样，公司的饭菜就摆在办公室，
: O: H& v$ d6 b! M& H" v午饭时间是不能离开办公室的，要边吃边工作，
饭菜香时时袭来，
这时我就告诉自己，这些饭菜是固体的，
8 |* U) R; y* ]: ~0 L0 ?9 g5 V9 w0 ?现在吃了，肠胃肯定很受伤害不舒服，
还是不要吃了吧，
3 ]" m6 v/ C, g+ R5 B7 y; h这样就坚持下来了。

云清风

佩服楼主把一切都做得那么到位，看你的辟谷日记就知道你一定会把辟谷进行到底的。祝你成功！
+ o/ c' [* y- s9 f* ?# g若。。。 发表于 2010-12-6 18:49

1 M) j* p4 q2 A/ \. F$ a0 V谢谢您的鼓励。
& a9 y% S+ U+ e! T" X3 D
4 h5 e* i7 V5 n$ |( ]4 c* k其实我是个毅力不很强的人，
% w' @/ k# v$ t4 {- q" d) w1 V8 N我觉得辟谷一种修炼过程，
既然最好的辟谷方法说是无食物无水，
/ i1 b( m" z& B' L0 e" v: H# z+ F就有它的一定道理，
- V1 _) E' G; R) a6 I" [' ^4 B: D: d8 d% m如果做得不完满，就会在修炼过程中产生一些障碍，
7 Z9 w4 T: p/ S比如吃水果，喝甜的蜂蜜水，使自己没有完全戒除5味，
就会经常容易被食物引诱，被食欲所困，
5 o' y- o8 I* Y- p( E" I  W/ L不那么容易坚持下来，
7 D% ]( m. z1 ?辟谷的效果也没有那么好了。

所以我每天出门前只放嘴里一颗枣，不多带，
' u5 d! E; V, G& z& }& m3 N这样就没有机会吃太多的枣，打折辟谷效果，
6 d  s* K2 a* q6 h4 ]2 E也不容易增加食欲，
# k# h% `  X2 s( e4 a4 q: K' g同样，公司的饭菜就摆在办公室，
午饭时间是不能离开办公室的，要边吃边工作，
饭菜香时时袭来，
) C# o6 [' F8 E# f5 h* z+ X这时我就告诉自己，这些饭菜是固体的，
% l8 \7 ?; V, V现在吃了，肠胃肯定很受伤害不舒服，
, E2 X. J* }0 Y2 k还是不要吃了吧，
这样就坚持下来了。

雪花雨

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
( p3 v  D, R' Z7 v1 Z吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
但我不会放弃的，
6 s5 Q# h. l4 E不会象他一样，明知道是垃圾食品，为了口味还经常吃，
8 H" E" @$ Z$ x1 ?8 J不会象他一样，明知道吸烟不好，还每天一包，
不会象他一样，昨天稍感胸闷气短，就叫救护车，
) d* H7 o! G: R4 A. N5 V( n在医院待了5，6个小时，抽两次血，做一堆检查，查不出毛病，
不了了之出院了，要付一大堆帐单，
我的身体我做主，
顶多让同事告诉他我在公司吃了早午饭。
很羡慕有家人支持和理解的辟友们，
很羡慕有家人一起辟谷的辟友们...
& J  S4 t# c! C* B5 }# `# ~云清风 发表于 2010-12-5 13:02

你的郁闷我也有,我老公一直都在说我是种了F轮功的毒了,唯一与你不同的是因为他明知自己虽然也是个医生,但他也已经对我爱莫能助了,因为去年我险些就倒在抗生素使用过量的枪口下,所以他虽然不支持,但也不好太反对.{:soso_e140:}