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发表于 2010-12-7 13:01:31
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本帖最后由 云清风 于 2010-12-7 13:48 编辑
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+ ^1 E; ~0 X% J: g3 v+ E9 ?( X感谢班主帮忙改了标题,
' G3 b) _2 Z1 r% h- }& O! i感谢大家的支持,我会坚持下去的。
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) H0 _) z' U7 ?12/6,星期一,第5天/14天全辟谷9 i- b w3 {" N/ c
! q- L' O0 k+ `; E! w: L体重: 117j 昨天减少2j (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)$ s k$ ]3 c$ s4 ~
前4天共减 125-117=8j# x6 b* b/ [: u S9 j
吃喝: 1杯水,1颗红枣4 v" Q5 V @$ P% O" V& G! A5 o! m
早上3口水分多数咽下,全天上班半杯水,晚上在家小半杯水。- M1 S- d8 }& x; F! T Q1 Y: n
拉撒: 小便3,4次也不多,淡黄色,2 t9 \' V+ F$ `2 G9 w7 z) c
早上BB了,很粗一条,土黄色,很干硬,不太象宿便," x7 r# b# m" J$ @
晚上有便意,但只放气,我知道没有那么快出来,不着急。
% P7 `" Q# ]$ _! T& P! G1 H运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多,
# X7 ^0 p4 |% ^: l 走路20分钟,前10分钟念地藏王灭定真言,后10分钟念大爱六字养生诀。
, O6 F& X: k7 Y0 J- d睡眠: 之所以现在才写睡眠,是因为前面几天跟以前一样,睡到天亮才起床,
3 i1 N+ Y* W4 R& O8 W9 G% H 大概是因为昨晚做了莲花生动功,晚上1点多上床,始终不能沉睡,6 Q, N. o6 V9 N3 |
在睡觉,但感觉没入睡,2 ` K7 }& t! u8 h- B
到2点半醒了,老公在旁边打呼噜,更加睡不着了,7 o) H3 m/ Q& t7 t- O5 K5 S3 ^
在床上强待了一个小时,即起床,% M: G9 p7 R% z% J
在论坛学了会,就打开音乐,一边做手工,
8 X( C% V# p1 x& } 这时发现整个大腿,小腿和脚里有热热的血在不停的流动,3 k8 z5 y/ X, r; ?! |
很舒服的感觉,平时半夜坐在电脑前,腿和脚只会越来越冷,
* \5 Z# e, b8 g( a 睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡,* ~& z- i2 p3 I, E& q( D, {
现在这种感觉太奇妙了,我觉得与莲花生动功有关。) J3 i0 G9 ?) d
坐到早上6点,做了莲花生动功和打坐,
" I2 R) T2 c, V) T+ E$ {$ V6 n 回床上小睡了40分钟,起床洗澡做早饭上班。
& m6 K) w% \4 L9 M% r9 Q( F+ L做功: 莲花生动功早1次,打坐25分钟,全天口含枣核生津,
' r4 n/ h6 C7 t: k! B6 Z3 \; p 5次服气,大爱,地藏王灭定真言,早晚揉肚子各200下,提肛7次2组。' z5 d; S% m2 I# [
晚上争取做甩手200下。1 O; y$ c! b& p c" V+ b, s
感受: 全天饿感很少,也是到下午5点饿感强烈一些,服气后就好了,
9 e' P3 |0 \* N. _! N食欲很小,晚上给老公煎水饺,是我的最爱,但诱惑力不大,象是与自己无关,没吃,
! X4 X) |" U$ j今天还是感觉冷,特意上班穿了很多,手脚不冷了。
' D! h) L7 j9 Q: e5 t, y因为几乎一夜没睡,今天的精神特别差,4 J7 G) J/ d( B" |* m, F
所有感觉跟熬通宵的感觉一模一样,% W3 J8 k( }7 J+ s) |+ K% @" U
特别是眼睛有血丝,干涩,不舒服,
$ \6 d% r8 o3 q! C2 \& e好在没有影响工作,
* p- V$ \% R4 U起床,洗脸,洗澡,打坐,上下班路上,上班间隙.....
/ j' Q1 y) w0 i) h x% X7 X5 Q! k有空就做大爱,全天心情不错。2 _, |, u. s: D$ w. c/ n; K3 b+ R
7 b# w' T9 t8 G! N! w% `这里特别说明一下今早的BB,
0 E" A1 C0 E8 Q头天晚上已决定不用药物和蜂蜜水,
; K, n! ^' ]1 O1 ~" ]3 b而且事实证明蜂蜜水对我不起作用,
/ g$ k& @; i% W9 ]* A! [我上周五晚准备复食时喝了一杯蜂蜜水通便,
- \8 }. S$ `- ]4 {结果是晚上很多次的小便,以后的两天没有排便,
' k4 V* I* l" B, s# j昨晚忽然想起老爷子每天必做的揉肚子,
- p% Q: x2 Z3 M$ T7 Y& C就睡前揉了200下,
# L0 z4 h5 }1 l: e" L( w早上起来又揉了200下,马上就排便了,
# }* f3 ~/ ?8 A3 Y' R揉肚子又安全又管用,还顺带保健了其它方面。
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再说一下味觉和嗅觉的变化,& V, S7 k F4 u" W
这几天没吃东西,应该没有什么体验才对,
; k. t1 [* K6 [但我发现水变甜了,特别是一小口一小口分次咽下的时候,
, s @1 ?( K$ f/ j0 n3 e我刚开始喝的是凉开水,但辟谷不提倡吃喝动过火的东西,
" P0 x# X; B2 p! m1 ~后来改为生水,即水管里的水,
7 \2 {- w: V& K2 H8 e; J: j我们这里水管里的水是可以直接饮用的,* [, ?* `6 P7 }; u3 n
曾考滤过喝瓶装矿泉水,但刚好看到一个报道说,: Z! _2 m) g6 r3 u; J5 k
水管里的水比瓶装水受到更多更严格的检测,更卫生,- F& H) j# i/ Z$ f4 U2 Z4 H8 ?
而且有更多的有益物质,
4 K" b) u; }# i0 e- W1 o就试着喝水管里的水,发现杯壁有很多气泡,! Z8 G+ P ^4 Q @
我觉得应该更有活性,5 q/ P- l; W* h+ v8 r8 T: P
如果水管里的水是不适合直接饮用的,
8 ?6 P1 w9 S4 L' c o瓶装矿泉水是比较好的选择。) c9 v. c; F- Q. F4 g: I% j
! ~* q" u/ C* f& ?嗅觉的变化更大,
4 R2 G9 m |5 M& P7 m0 z以前老公在院子里吸烟,门关着,中间隔个厨房,( V6 v6 _4 q# C% k
我是一点烟味道也闻不到的,
# [. s* y5 {" l/ s2 R n; k那天晚上我在打坐,闻到了很强的烟味。
# n, {# F% [2 s6 F( W* P( k/ y# y昨天晚上给女儿炸的脆皮鸡(我家很少炸东西,主要是想练厨艺)/ Q9 Q, l C$ k9 L4 \' m1 S
老公煎的培根,& K$ S( _$ R4 b# I" b1 G
然后我整个晚上不舒服,那种油腻的味道对我特别强烈,点了蜡烛除味也没用,
_& T) E% Z P. H/ S很恶心的感觉,如果以前会觉得很香很享受,% x" F" Q. p, b! g. D7 k: c
这也是导致我睡不着的一个原因。% e5 K# Q3 ?$ }: p& D) e, C" j
& Z7 ?4 k+ p! w8 _8 Q) b# W今天晚上不敢做莲花生动功了,
# w/ U( L! e, a3 U今天要早睡,把觉补回来。 |
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