2010-12_第一次14天全辟谷

静慧 · 发表于 2010-12-6 20:56:51

楼主的计划相当详尽完美，期待并预祝楼主实施计划完美成功。很好的日记，详尽而清淅。加油，支持你。{:soso_e163:}

云清风 · 发表于 2010-12-7 13:01:31

本帖最后由云清风于 2010-12-7 13:48 编辑

感谢班主帮忙改了标题，
感谢大家的支持，我会坚持下去的。

12/6，星期一，第5天/14天全辟谷

体重： 117j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前4天共减 125-117=8j
吃喝： 1杯水，1颗红枣
      早上3口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒：小便3，4次也不多，淡黄色，
      早上BB了，很粗一条，土黄色，很干硬，不太象宿便，
      晚上有便意，但只放气，我知道没有那么快出来，不着急。
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
      走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠：之所以现在才写睡眠，是因为前面几天跟以前一样，睡到天亮才起床，
      大概是因为昨晚做了莲花生动功，晚上1点多上床，始终不能沉睡，
      在睡觉，但感觉没入睡，
      到2点半醒了，老公在旁边打呼噜，更加睡不着了，
      在床上强待了一个小时，即起床，
      在论坛学了会，就打开音乐，一边做手工，
      这时发现整个大腿，小腿和脚里有热热的血在不停的流动，
      很舒服的感觉，平时半夜坐在电脑前，腿和脚只会越来越冷，
      睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡，
      现在这种感觉太奇妙了，我觉得与莲花生动功有关。
      坐到早上6点，做了莲花生动功和打坐，
      回床上小睡了40分钟，起床洗澡做早饭上班。
做功：莲花生动功早1次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
      5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
      晚上争取做甩手200下。
感受：全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
食欲很小，晚上给老公煎水饺，是我的最爱，但诱惑力不大，象是与自己无关，没吃，
今天还是感觉冷，特意上班穿了很多，手脚不冷了。
因为几乎一夜没睡，今天的精神特别差，
所有感觉跟熬通宵的感觉一模一样，
特别是眼睛有血丝，干涩，不舒服，
好在没有影响工作，
起床，洗脸，洗澡，打坐，上下班路上，上班间隙.....
有空就做大爱，全天心情不错。

这里特别说明一下今早的BB,
头天晚上已决定不用药物和蜂蜜水，
而且事实证明蜂蜜水对我不起作用，
我上周五晚准备复食时喝了一杯蜂蜜水通便，
结果是晚上很多次的小便，以后的两天没有排便，
昨晚忽然想起老爷子每天必做的揉肚子，
就睡前揉了200下，
早上起来又揉了200下，马上就排便了，
揉肚子又安全又管用，还顺带保健了其它方面。

再说一下味觉和嗅觉的变化，
这几天没吃东西，应该没有什么体验才对，
但我发现水变甜了，特别是一小口一小口分次咽下的时候，
我刚开始喝的是凉开水，但辟谷不提倡吃喝动过火的东西，
后来改为生水，即水管里的水，
我们这里水管里的水是可以直接饮用的，
曾考滤过喝瓶装矿泉水，但刚好看到一个报道说，
水管里的水比瓶装水受到更多更严格的检测，更卫生，
而且有更多的有益物质，
就试着喝水管里的水，发现杯壁有很多气泡，
我觉得应该更有活性，
如果水管里的水是不适合直接饮用的，
瓶装矿泉水是比较好的选择。

嗅觉的变化更大，
以前老公在院子里吸烟，门关着，中间隔个厨房，
我是一点烟味道也闻不到的，
那天晚上我在打坐，闻到了很强的烟味。
昨天晚上给女儿炸的脆皮鸡（我家很少炸东西，主要是想练厨艺）
老公煎的培根，
然后我整个晚上不舒服，那种油腻的味道对我特别强烈，点了蜡烛除味也没用，
很恶心的感觉，如果以前会觉得很香很享受，
这也是导致我睡不着的一个原因。

今天晚上不敢做莲花生动功了，
今天要早睡，把觉补回来。

莲正 · 发表于 2010-12-7 14:46:41

云清风的避谷日记格式化真好清清白白，我要比照着记录请清风同意。

容丽妍 · 发表于 2010-12-7 19:46:37

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
# z4 v7 G6 X' q( ^6 Z吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
5 y. `. ~' H u# K9 U4 b拉撒：因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，# h1 M7 Q a4 @% i8 E+ L8 ~
全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
0 m9 V9 E! Z, Q6 i云清风发表于 2010-12-5 13:02

很理解你的心情，有时候做一件事情让人理解只很不容易的，这跟固定的思维模式有关，不怪他

容丽妍 · 发表于 2010-12-7 19:48:06

12/5，星期日，第4天/14天全辟谷) L, |3 e0 Z& V( c! I
/ t. X! R, R# A* r: r
体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
. ~: R  v% j" z" x- e5 q       我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
( i) q3 V0 ^- D1 _吃喝： 1杯水，2颗红枣7 s- c. b+ m5 q( K2 Z; g
      以前 ...
; k, O8 p6 J$ a( w/ }- `# ^/ \) h云清风发表于 2010-12-6 14:29

状态不错嘛

让心搁浅 · 发表于 2010-12-7 22:03:20

楼主的日记好详细，看来悟性也是不错哦，下次写辟谷日记得向你学习了！{:soso_e163:}

云清风 · 发表于 2010-12-8 10:47:54

谢谢班主的理解和鼓励。

谢谢大家的支持，日志格式可以随便用，
我也会慢慢完善的，
详细的日记更有利于大家的交流和学习，
对自己也是一个留存和日后复习。

我是个很害羞的人，平时很少照相，
这两天忙着学习辟谷知识，对比照一直没照，
哪天有空我会照，
待辟谷成功后，把对比照贴出来，
之前的丑照就不会太引人注目了。{:soso_e106:}

云清风 · 发表于 2010-12-8 11:17:40

本帖最后由云清风于 2010-12-8 11:41 编辑

12/7，星期二，第6天/14天全辟谷

体重： 115j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前5天共减 125-115=10j
      胳膊，以前粗得象中年妇女（不过我本来就是{:soso_e121:} ），
      夏天从不穿无袖装，很苦恼，现在有可能了，
      手指瘦了，显得修长，很好看，以前象劳动妇女的手一样粗壮，
      大腿，小腿也细了些，穿靴子好看很多，
      腰细些，肚子上的肉减少些，但没达到理想，还是有中年妇女的感觉。
吃喝： 1杯水，1颗红枣
      早上4口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒：今天早上小便次数比较多，每次量不多，但早上只喝水4口，有点不解，
      今天没BB，放气很多，有便意，有时肚子稍痛。
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
      走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠：昨天11点多钟就上床了，但是1点就醒了，
      之后怎样也睡不着，感觉腿燥热，伸出被子又冷，
      怕这么早起床，白天精神又不好了，
      躺在床上哪里都感觉不舒服，真的折磨人，
      在床上强待到5点钟起床，感觉舒服多了，
      这时才想起，辟谷的人一般睡眼时间很短，很早起床，
      所以可能与莲花生动功没有关系，
      所以今天我要更早睡，做好1点钟起床的打算。
做功：莲花生动功早晚2次，打坐20分钟，全天口含枣核生津，
      5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
感受：全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
今天精神还是不太好，可能与睡眠不够有关系，
我需要调整睡眠时间了，曾经很努力的想要早睡，
甚至把电脑的时间调早1个小时，但是没有效果，太难了
所以辟谷真是太好了，能强迫我把这么多年晚睡的习惯改过来，
那种躺在床上睡不着的感觉太难受了。

今天食欲也不强，尽管公司早午餐和零食都是我爱吃的，
还是忍住没吃一点，同时感谢同事们对我的理解，
不过我是对同事说，我在家里吃喜欢的饭，减掉公司的饭，来减肥，
对老公说，我在公司吃了早午餐，吃晚饭不健康，增肥，
我想等到14天结束再告诉他们实情，用事实教育他们，
不然，他们会担心我患上厌食症而挂掉，强迫我吃东西。

今天不知道为什么口有点干，唾液分泌得不多，
口里很苦，不时要喝口水漱漱口，
大家有知道原因的吗？

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
没钱就要，我是接受不了这样的人的，
所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。

特别讲一下大爱六字养生诀，
打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
同时意念到想应的部位，
念到肾，并意念到那里时，
感觉后腰两肾处有暧意，
这个太神奇了。

现在去做莲花生动功和静功，然后睡觉，
其它事等1点钟醒了再说。{:soso_e112:}

莲正 · 发表于 2010-12-8 11:52:23

天天看，楼主的效果比我强多了。

莲正 · 发表于 2010-12-8 11:53:06

我要加上莲花功了正在学。。。。。。

米兰妮 · 发表于 2010-12-8 13:13:21

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
没钱就要，我是接受不了这样的人的，
所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。

不给她！干脆向她借钱，比她要的数目更大。{:soso__3459657243271401712_2:}

williamzw · 发表于 2010-12-8 16:44:19

{:soso_e113:}楼主的日记格式值得我们效仿！

推荐给所有新人看看。

呵呵，期待楼主照片。

容丽妍 · 发表于 2010-12-8 18:08:56

如果再分段发布会更好

雪花雨 · 发表于 2010-12-8 20:27:29

这里的日记格式确实不错,内容也很精彩!

水天一色 · 发表于 2010-12-9 04:05:47

楼主的日记真的很不错，感谢你的分享。
{:soso__2677512453490286224_4:}

妙应龙腾 · 发表于 2010-12-9 13:10:35

楼主的辟谷日记写的井井有条，大爱与炼功贯穿其中，加上感受和经验，更显精彩。预祝这次辟谷收获多多。
{:soso_e179:}{:soso_e142:}

云清风 · 发表于 2010-12-9 14:54:25

本帖最后由云清风于 2010-12-9 14:58 编辑

谢谢班主的鼓励，我会坚持下去的。
谢谢大家的支持。

12/8，星期三，第7天/14天全辟谷（大姨妈第1天）

体重： 112j  昨天减少3j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      前6天共减 125-112=13j
      这个太不可思议了，一般大姨妈来之前都会增加体重的，昨天反而减了3j,
      而且一般大姨妈来前几天就会乳房涨痛，这次却没有。

吃喝： 2杯水，1颗红枣
      早上和晚上在家共1杯水，全天上班1杯水，
      因为今天的口里还是苦的，后来发现是舌胎，用勺子可以刮下很多，
      刮完口里立刻不苦了，过一会发苦，再刮，又可刮出很多，
      这个可能是在排毒。
      因为今天怎么努力，口还是很干，生津不多，几乎没有，
      遂上网查资料，说是枸杞子可以帮助生津，
      所以晚上回家，用10个枸杞子泡了半杯生水，只喝水，
      看明天有没有改善。

拉撒：今天早上小便次数比较多，因为难生津，喝水多一点，
      今天上午和下午各BB一次，量不多，总共11粒蚕豆大小，棕色，干硬，很费力，
      还有便意，但便不出来，气比较多，
      在考滤在家里灌肠，还等买工具才行，
      不想多喝水排便，怕对肾脏造成负担，
      上次节食期间，喝很多水，不停跑洗手间，
      之后黑眼圈很明显，直到现在才好转一点。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
      20 分钟走路。

睡眠：昨天9：30上床，1点准时醒了，
      在床上待到2：30起床，
      5：30小睡半小时后，做莲花生动功和打坐，
      所以辟谷期间要早睡。
      今晚回家有点累，从6:30到9：30小睡3小时，
      起床写日记，等下就去做莲花生动功和打坐，睡觉。

做功：莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
      8次服气，大爱，地藏王灭定真言，晚揉肚子200下，提肛7次2组。

饿感：今天特别一点，早上11点很饿，做了好几次服气才好，
      可能与大姨妈有关，
      下午5点照常饿感强一些，服过气就好了。

食欲：食欲不强，今天客户送来很好吃的巧克力和糕点，
      平时我可以吃很多，今天一点没吃。

心情：全天有空就做大爱，心情很好。

感受：昨天睡眠多一些，今天精神不错，
但大姨妈来了，总是比平时差一点，
今天工作很忙，但没有受到影响，
平时大姨妈来，会发冷，无力，肚子痛，
今天没有这些现象，手脚比昨天暧和一点，
有一点点无力，不想站起来走动。

今天特别讲讲大爱止住了我的痛经：
起床大姨妈就来了，一切跟平时一样，
直到做完莲花生动功和打坐后，洗澡，做早饭时，
突然肚子子宫处开始痛，强忍做完早饭，
躺在床上几乎起不来，我是比较能忍痛的，
今天的痛几乎跟生孩子时一样痛，
平时大姨妈也痛，但今天的痛有好几倍，
叫老公找来止痛药放包里，如果上班时还这样，
就吃止痛药，不能影响工作，
忍痛出了家门，上班路上才想到了大爱，
连忙用大爱安抚我的子宫：
”对不起让你受苦了，都是我平时不注意养护你，真的对不起，
谢谢你以前对我的容忍和辛苦工作，
我以后会加强保健，让你健康起来的“
心中很诚意的反复跟子宫对话，
大概过了10 分钟，疼痛减轻很多，只有一点点，
到了公司就完全不疼了，全天也不疼了，
以前痛经至少要持续半天时间，
这个太神奇了，
晚上回家老公问我止痛药吃了没有，
我说一点没吃，我跟子宫对话，它就不疼了，
老公不相信，随他吧。

卢无不才 · 发表于 2010-12-9 19:44:27

特别讲一下大爱六字养生诀，
1 k( A5 V) ]9 ~- | _打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
# k% @3 ^* g8 u# \% G) C同时意念到想应的部位，
+ p6 \: K' _% N+ q" x6 j, G( ]念到肾，并意念到那里时，
2 c5 ]% U: Q1 K9 Z% f感觉后腰两肾处有暧意，
. f A* u' X$ s+ P这个太神奇了。

31# 云清风

很好的结合方法，谢谢分享练功心得与体验！

莲正 · 发表于 2010-12-9 19:59:46

前6天共减 125-112=13j
你真不错我8天了才减8斤。

香草 · 发表于 2010-12-9 20:00:04

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}

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2010-12_第一次14天全辟谷

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