2010-12_第一次14天全辟谷

静慧

楼主的计划相当详尽完美，期待并预祝楼主实施计划完美成功。很好的日记，详尽而清淅。加油，支持你。{:soso_e163:}

云清风

% I; j. w0 n2 r$ d) x
感谢班主帮忙改了标题，
感谢大家的支持，我会坚持下去的。
: V8 J. z; Q+ f# D5 ^
12/6，星期一，第5天/14天全辟谷

9 a0 \5 |% f/ c6 E, F+ @+ G体重： 117j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前4天共减 125-117=8j
吃喝： 1杯水，1颗红枣
: |& Y' M9 s! ^. y* V          早上3口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒： 小便3，4次也不多，淡黄色，
          早上BB了，很粗一条，土黄色，很干硬，不太象宿便，
1 w2 B" ]7 m, d% d6 y! H& V          晚上有便意，但只放气，我知道没有那么快出来，不着急。
* T+ v: N0 V3 ]运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
& d6 I6 T! R* f% u) f1 v  g; K          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
睡眠： 之所以现在才写睡眠，是因为前面几天跟以前一样，睡到天亮才起床，
          大概是因为昨晚做了莲花生动功，晚上1点多上床，始终不能沉睡，
          在睡觉，但感觉没入睡，
          到2点半醒了，老公在旁边打呼噜，更加睡不着了，
          在床上强待了一个小时，即起床，
$ V, |' g) r# U4 W- J! Q' x) I1 Y          在论坛学了会，就打开音乐，一边做手工，
          这时发现整个大腿，小腿和脚里有热热的血在不停的流动，
& ]# {, i. ^- \3 ~' C          很舒服的感觉，平时半夜坐在电脑前，腿和脚只会越来越冷，
4 u) X/ r# P# P% t          睡觉前一定要泡个热水脚才好入睡，
          现在这种感觉太奇妙了，我觉得与莲花生动功有关。
, }& i+ ]$ n# \# [+ \, b) i  R9 B          坐到早上6点，做了莲花生动功和打坐，
          回床上小睡了40分钟，起床洗澡做早饭上班。
做功： 莲花生动功早1次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
( v& S- t0 g/ L# h. _          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
- c9 v5 C: h9 a$ ~1 q% D4 u5 N' E          晚上争取做甩手200下。
+ c2 v( T7 F) ^1 N* f" }% N感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
食欲很小，晚上给老公煎水饺，是我的最爱，但诱惑力不大，象是与自己无关，没吃，
今天还是感觉冷，特意上班穿了很多，手脚不冷了。
3 k& T! |5 T" Q0 K( @3 n/ K) ~# F8 N* w因为几乎一夜没睡，今天的精神特别差，
* W4 l  ^8 g6 R0 U0 w$ _7 E所有感觉跟熬通宵的感觉一模一样，
7 o$ \# m- V" P特别是眼睛有血丝，干涩，不舒服，
好在没有影响工作，
起床，洗脸，洗澡，打坐，上下班路上，上班间隙.....
有空就做大爱，全天心情不错。
8 {0 q3 Q1 X9 d2 U( c
! W7 x- C; }" n: J" L; @这里特别说明一下今早的BB,
头天晚上已决定不用药物和蜂蜜水，
而且事实证明蜂蜜水对我不起作用，
, Z' W' H! u" D( t7 P* {我上周五晚准备复食时喝了一杯蜂蜜水通便，
结果是晚上很多次的小便，以后的两天没有排便，
* K: \3 D/ B1 ?4 X" I- h% X昨晚忽然想起老爷子每天必做的揉肚子，
就睡前揉了200下，
早上起来又揉了200下，马上就排便了，
- c: B8 s. b/ |0 W6 C$ z3 I* I/ G揉肚子又安全又管用，还顺带保健了其它方面。
! e$ i, R. y: ]) X2 z7 G0 C* ~+ U4 t
再说一下味觉和嗅觉的变化，
这几天没吃东西，应该没有什么体验才对，
但我发现水变甜了，特别是一小口一小口分次咽下的时候，
我刚开始喝的是凉开水，但辟谷不提倡吃喝动过火的东西，
后来改为生水，即水管里的水，
5 E) M- A) w" R  U+ C6 I8 M我们这里水管里的水是可以直接饮用的，
曾考滤过喝瓶装矿泉水，但刚好看到一个报道说，
) Z# h' |, E. H1 V水管里的水比瓶装水受到更多更严格的检测，更卫生，
+ P) i% q" u6 x% k而且有更多的有益物质，
+ r1 L) N2 }0 G7 R1 S就试着喝水管里的水，发现杯壁有很多气泡，
我觉得应该更有活性，
如果水管里的水是不适合直接饮用的，
瓶装矿泉水是比较好的选择。
" ^/ w. r7 @3 g# {
- c& b* h6 @/ a* q嗅觉的变化更大，
7 M# S4 h& i' N$ S% L" P# u; S以前老公在院子里吸烟，门关着，中间隔个厨房，
! d7 Y" a' H4 @2 ~* F我是一点烟味道也闻不到的，
那天晚上我在打坐，闻到了很强的烟味。
昨天晚上给女儿炸的脆皮鸡（我家很少炸东西，主要是想练厨艺）
老公煎的培根，
然后我整个晚上不舒服，那种油腻的味道对我特别强烈，点了蜡烛除味也没用，
很恶心的感觉，如果以前会觉得很香很享受，
这也是导致我睡不着的一个原因。
6 d8 Y# z4 v4 v7 s
今天晚上不敢做莲花生动功了，
今天要早睡，把觉补回来。

莲正

云清风的避谷日记格式化真好清清白白，我要比照着记录请清风同意。

容丽妍

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
& i- K/ q( i, v) }5 m吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
) k4 c, d7 V' h拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
% s- K. Z+ \4 m云清风 发表于 2010-12-5 13:02

很理解你的心情，有时候做一件事情让人理解只很不容易的，这跟固定的思维模式有关，不怪他

容丽妍

12/5，星期日，第4天/14天全辟谷
) L9 V, a! q- d: @$ F( V8 j
体重： 119j  (12/3---122j , 2天减了3j）  (身高166cm)
          我以前断食第一天一般减4j，这次按3j算，估计第1天是125j, 4天共减6j
吃喝： 1杯水，2颗红枣
  Y& ^) @9 J# v' b7 J          以前 ...
" v% S6 v. R# F2 O  E8 P, @云清风 发表于 2010-12-6 14:29

状态不错嘛

让心搁浅

楼主的日记好详细，看来悟性也是不错哦，下次写辟谷日记得向你学习了！{:soso_e163:}

云清风

谢谢班主的理解和鼓励。
5 w. s* H. P1 Y1 [# y& c* W& ?% X& V
谢谢大家的支持，日志格式可以随便用，
- e' C! \* t) ^. G+ a  `1 _/ K我也会慢慢完善的，
( m' z, v, ~: [# I详细的日记更有利于大家的交流和学习，
# x* ]0 m1 S& D) Z2 z3 c* }/ c  h对自己也是一个留存和日后复习。
1 V! g* J; p. P5 S4 \
我是个很害羞的人，平时很少照相，
这两天忙着学习辟谷知识，对比照一直没照，
哪天有空我会照，
& f$ i( Y- k/ w, \  j待辟谷成功后，把对比照贴出来，
: s8 ?, N# u1 q& w( Q# o之前的丑照就不会太引人注目了。{:soso_e106:}

云清风

& A2 |/ x* u  [12/7，星期二，第6天/14天全辟谷
& k  k4 {0 t: U) g% Q" C
体重： 115j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
0 v- s* J0 o" [- K# z          前5天共减 125-115=10j
          胳膊，以前粗得象中年妇女（不过我本来就是{:soso_e121:} ），
          夏天从不穿无袖装，很苦恼，现在有可能了，
8 c( C2 f1 V- I# E- X0 Z4 j/ C          手指瘦了，显得修长，很好看，以前象劳动妇女的手一样粗壮，
          大腿，小腿也细了些，穿靴子好看很多，
          腰细些，肚子上的肉减少些，但没达到理想，还是有中年妇女的感觉。
! D' A) F/ j$ S4 |吃喝： 1杯水，1颗红枣
4 K8 e+ ~+ A$ @# C% g  ~3 `9 w          早上4口水分多数咽下，全天上班半杯水，晚上在家小半杯水。
拉撒： 今天早上小便次数比较多，每次量不多，但早上只喝水4口，有点不解，
! [% w) ~" f& m& M6 B# n) D          今天没BB，放气很多，有便意，有时肚子稍痛。
: h5 K$ k8 `- I$ P2 A& [运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
/ w! F1 K! Z' R- V# o睡眠： 昨天11点多钟就上床了，但是1点就醒了，
          之后怎样也睡不着，感觉腿燥热，伸出被子又冷，
6 E3 P" k. s0 h/ Q' {2 G- M          怕这么早起床，白天精神又不好了，
& N4 P9 O3 E: h: m9 P* O2 k& j          躺在床上哪里都感觉不舒服，真的折磨人，
4 o& z2 p" T1 U2 B          在床上强待到5点钟起床，感觉舒服多了，
9 o7 x) W- H* `3 k! y0 l# ?          这时才想起，辟谷的人一般睡眼时间很短，很早起床，
          所以可能与莲花生动功没有关系，
4 ?# x0 U2 n% \( ^          所以今天我要更早睡，做好1点钟起床的打算。
- w6 B! x1 L2 O做功： 莲花生动功早晚2次，打坐20分钟，全天口含枣核生津，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，早晚揉肚子各200下，提肛7次2组。
2 I* ?5 t& L$ e* Y感受： 全天饿感很少，也是到下午5点饿感强烈一些，服气后就好了，
今天精神还是不太好，可能与睡眠不够有关系，
. o3 M2 A+ S1 F我需要调整睡眠时间了，曾经很努力的想要早睡，
甚至把电脑的时间调早1个小时，但是没有效果，太难了
所以辟谷真是太好了，能强迫我把这么多年晚睡的习惯改过来，
那种躺在床上睡不着的感觉太难受了。
( H7 [$ ?; T& _* j: B) H9 t
! Q9 P4 K! x4 Y' c# h* m今天食欲也不强，尽管公司早午餐和零食都是我爱吃的，
' P. y) i6 ?+ ?$ o% M! w/ c" O. G. ^还是忍住没吃一点，同时感谢同事们对我的理解，
1 P0 z( h& x: v不过我是对同事说，我在家里吃喜欢的饭，减掉公司的饭，来减肥，
对老公说，我在公司吃了早午餐，吃晚饭不健康，增肥，
( ]* f' r! A2 `6 }& U- T我想等到14天结束再告诉他们实情，用事实教育他们，
不然，他们会担心我患上厌食症而挂掉，强迫我吃东西。

5 b$ j, i4 R! `今天不知道为什么口有点干，唾液分泌得不多，
+ I9 n% p8 V- H  G5 d3 ^$ u口里很苦，不时要喝口水漱漱口，
大家有知道原因的吗？

( K( }9 `, \. C/ ]! p今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
没钱就要，我是接受不了这样的人的，
9 e  }# w- m/ s3 U所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
9 t+ t  p* y; \& h# E找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。

1 ~, X: M" R$ d  Y. M' r特别讲一下大爱六字养生诀，
打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
- e: k6 Q' g' V+ U; K- d8 h( K: F同时意念到想应的部位，
9 f3 ~' K/ v6 B念到肾，并意念到那里时，
$ r0 j# S7 `$ _/ q2 W0 n感觉后腰两肾处有暧意，
这个太神奇了。
- U9 K( b( |% Y, w$ r1 \3 t7 ~
. e" p; s  ?; x% E现在去做莲花生动功和静功，然后睡觉，
4 c4 f$ C& P; b0 g4 s其它事等1点钟醒了再说。{:soso_e112:}

莲正

天天看，楼主的效果比我强多了。

莲正

我要加上莲花功了正在学。。。。。。

米兰妮

今天心情还不错，上班和同事开玩笑，
5 l- y2 X$ |7 \7 h& E0 s# p直到听说老公的一个亲戚找我们要钱(不是借钱)，
感觉很生气，她平时乱花钱，不知道节省，
+ H* J! q0 w5 {8 \/ L7 Q3 R6 `没钱就要，我是接受不了这样的人的，
) I+ ^& d' @3 l# u所以现在我还是不宽容，需要加强大爱，
' {1 l7 P6 d* R& L2 N找到方法去接受这样的亲戚，不然心里总添堵。
% `: W  }( ^* I$ f$ m- x/ U
" i: l3 l1 F3 h
+ ?/ f6 }7 r' {+ ?- y6 e- D2 K不给她！干脆向她借钱， 比她要的数目更大。{:soso__3459657243271401712_2:}

williamzw

{:soso_e113:}楼主的日记格式值得我们效仿！

推荐给所有新人看看。
: T) d8 q; s7 [
呵呵， 期待楼主照片。

容丽妍

如果再分段发布会更好

雪花雨

这里的日记格式确实不错,内容也很精彩!
! H( {/ h2 m( R" u2 M, T

水天一色

楼主的日记真的很不错，感谢你的分享。
9 U! Z# }. r5 H( y3 `9 D1 ~{:soso__2677512453490286224_4:}

妙应龙腾

楼主的辟谷日记写的井井有条，大爱与炼功贯穿其中，加上感受和经验，更显精彩。预祝这次辟谷收获多多。
{:soso_e179:}{:soso_e142:}

云清风

谢谢班主的鼓励，我会坚持下去的。
谢谢大家的支持。

12/8，星期三，第7天/14天全辟谷 （大姨妈第1天）

9 Z* M% A" T9 @2 F: M: ]体重： 112j  昨天减少3j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
. O9 B: U/ p) t4 ]1 i( o0 t( j. q          前6天共减 125-112=13j
- u# h* p, g# X0 M7 \* j          这个太不可思议了，一般大姨妈来之前都会增加体重的，昨天反而减了3j,
          而且一般大姨妈来前几天就会乳房涨痛，这次却没有。
' L* p: b% K( e" e
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          早上和晚上在家共1杯水，全天上班1杯水，
          因为今天的口里还是苦的，后来发现是舌胎，用勺子可以刮下很多，
          刮完口里立刻不苦了，过一会发苦，再刮，又可刮出很多，
          这个可能是在排毒。
7 P" y- Q! r: H8 z0 k          因为今天怎么努力，口还是很干，生津不多，几乎没有，
          遂上网查资料，说是枸杞子可以帮助生津，
8 v4 e9 c4 O0 |          所以晚上回家，用10个枸杞子泡了半杯生水，只喝水，
          看明天有没有改善。
         
) I( T: M" ]7 Q8 H- Y8 T' h; V拉撒： 今天早上小便次数比较多，因为难生津，喝水多一点，
" n- k' n* Y& @1 g3 Y' b' S          今天上午和下午各BB一次，量不多，总共11粒蚕豆大小，棕色，干硬，很费力，
4 u1 o8 I$ \3 j" i/ k          还有便意，但便不出来，气比较多，
          在考滤在家里灌肠，还等买工具才行，
1 D- z3 C8 i$ ^          不想多喝水排便，怕对肾脏造成负担，
- x! i! p( r$ G          上次节食期间，喝很多水，不停跑洗手间，
  t- s! C' v1 |2 N6 |          之后黑眼圈很明显，直到现在才好转一点。
* |7 O; b, X) j
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          20 分钟走路。
         
睡眠： 昨天9：30上床，1点准时醒了，
' L2 D8 a6 h# L- h! Q          在床上待到2：30起床，
$ z- V" q! {0 E          5：30小睡半小时后，做莲花生动功和打坐，
          所以辟谷期间要早睡。
          今晚回家有点累，从6:30到9：30小睡3小时，
          起床写日记，等下就去做莲花生动功和打坐，睡觉。
& g7 G" Y2 H/ q6 I
/ A: j) n4 \) j; F做功： 莲花生动功早晚2次，打坐25分钟，全天口含枣核生津，
2 [5 s, x# P/ ]4 \          8次服气，大爱，地藏王灭定真言，晚揉肚子200下，提肛7次2组。
7 T( n% `2 j$ S6 g. J) D( z
, D/ Z' T5 s& P4 l: |饿感： 今天特别一点，早上11点很饿，做了好几次服气才好，
          可能与大姨妈有关，
$ A4 K9 I- ]6 l8 s' b) t3 b          下午5点照常饿感强一些，服过气就好了。

3 t3 ~; }0 M7 H食欲： 食欲不强，今天客户送来很好吃的巧克力和糕点，
5 b1 u$ c; k  V# B3 h( q2 v( I5 M          平时我可以吃很多，今天一点没吃。

0 L, r: T* }8 }7 M( ]心情： 全天有空就做大爱，心情很好。
, T% Q1 Z2 g) Z, [& V; a
感受： 昨天睡眠多一些，今天精神不错，
但大姨妈来了，总是比平时差一点，
# V0 B) I( X1 w& h今天工作很忙，但没有受到影响，
平时大姨妈来，会发冷，无力，肚子痛，
# `9 k1 O  _3 u今天没有这些现象，手脚比昨天暧和一点，
% N8 Z0 X" G4 V# W/ W有一点点无力，不想站起来走动。

& N% x7 \, h: }3 C' d今天特别讲讲大爱止住了我的痛经：
起床大姨妈就来了，一切跟平时一样，
( f" L7 S" p# ]8 D7 e. l; [直到做完莲花生动功和打坐后，洗澡，做早饭时，
% J9 G. n# Q9 C1 b- B* I突然肚子子宫处开始痛，强忍做完早饭，
躺在床上几乎起不来，我是比较能忍痛的，
今天的痛几乎跟生孩子时一样痛，
- b/ F7 S- ?* V2 i- x9 b平时大姨妈也痛，但今天的痛有好几倍，
叫老公找来止痛药放包里，如果上班时还这样，
/ q3 m* ~7 ]3 a7 l9 t' L3 O2 Z5 A就吃止痛药，不能影响工作，
忍痛出了家门，上班路上才想到了大爱，
+ g' U5 ~: I* I$ m7 m连忙用大爱安抚我的子宫：
”对不起让你受苦了，都是我平时不注意养护你，真的对不起，
3 L4 w4 i4 N1 m- j7 t谢谢你以前对我的容忍和辛苦工作，
7 u' t9 x) T, y( ?* d1 K我以后会加强保健，让你健康起来的“
' q% Q8 h4 x; q心中很诚意的反复跟子宫对话，
1 S( q+ t3 B8 r- X大概过了10 分钟，疼痛减轻很多，只有一点点，
' o; b. l5 ?# V- j4 }" c到了公司就完全不疼了，全天也不疼了，
9 f7 a% v5 E+ Z& l6 v以前痛经至少要持续半天时间，
这个太神奇了，
晚上回家老公问我止痛药吃了没有，
我说一点没吃，我跟子宫对话，它就不疼了，
) c, g2 E3 c  ?) U3 u% j5 b- ?: S老公不相信，随他吧。
" \5 C2 f$ [) L
+ c1 K3 s' k& S8 n  H; Y

卢无不才

特别讲一下大爱六字养生诀，
6 [7 }. o# _. A1 P  E1 _打坐的时候，配合呼吸心里默念大爱六字养生诀，
1 G$ {, i) b0 Y! k& {1 U同时意念到想应的部位，
2 K+ K0 m3 J. w( \; ~念到肾，并意念到那里时，
# ~4 Y! Y- }: e% w感觉后腰两肾处有暧意，
1 K9 f1 A* n; B. C这个太神奇了。

31# 云清风
& m( [+ N8 S4 g6 \$ K/ Y1 o
* @/ q  ^& [' @! |3 v& Z很好的结合方法，谢谢分享练功心得与体验！

莲正

前6天共减 125-112=13j
你真不错我8天了才减8斤。

香草

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}