2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

$ S0 z' d/ j. A9 E$ ^
% s# c3 S8 K0 x3 L' {谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。
- l6 h) {. Q# ~: ?3 O
2 i+ \$ y; d' {# |# Y1 W# G; V12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）

+ C2 j, b0 x' u# I体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
6 t+ A' a5 H' N4 O) B, U" ^  R2 ?          前7天共减 125-111=14j
% }- H9 V( \4 P# X8 J: N3 }         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
! v2 B- a. [% Y5 k; X( C* W, c* a          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
, _7 D- x  l6 G& C. D0 E# Q          还是更喜欢喝白水。
         
! n! p5 _7 [: T拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
: _0 ]2 b" ~, c          今天无BB，有便意。
& U% H/ K9 C! u! I8 o9 G0 q
  a- k! v, O* c1 E: A运动： 全天在家做家务。
         
. _3 X" e, k& m1 u! }* D6 f' O睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
# q" X' D8 R* M" x  ?1 [          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
: P- Z) O8 W  J  S          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
% x# R/ x; ~1 `! Y0 Y7 W          以前上床就睡着了，直到天亮，
$ U9 J. |0 l& h/ f' `' x; U( u( m          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
7 _; _' b6 K" h          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
" Y$ P/ s) r" P! n8 [8 H          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

7 G+ H- C3 x6 j/ o( ~饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
: D( }1 r* D& V
食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

. p; ^) }( O1 d8 u; F感受： 今天总体来说是乏力的一天，
* A3 R/ J5 h( m: Y7 U可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
5 _$ p4 |5 C: N+ Q! b: B做会家务要休息一下，
腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
# V- s3 A7 a5 A: @$ `7 @8 c1 [
4 e  z% k, M, s9 g* h- ^2 y$ M" T这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
1 S( J# \& u+ [  ~/ {5 U量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。

. [# F& ~) s' p4 U2 F( c( ]8 s6 y今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
. Y' K* A" U5 O) ]* g) O' B+ Y两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
+ P& H8 ]0 e$ V$ G象坐飞机的感觉，
6 a) w* c. U* d$ E之后很长一段时间都这样，
但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
3 U0 }. G- l& G( i+ @8 P+ o会不会对耳朵有影响呀？

希望明天感觉更好一点。

云清风

  m: x: D, t% w$ p9 o
$ W9 g' }/ I6 e! J9 O% e: f12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
7 W9 j# d7 w/ q2 K# n6 l6 ~
体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
2 R9 D  A# @! a2 k/ l  a         
吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
! a" ]! I/ i: Y, [* w/ e          但生津也不多，只有多喝水了，
3 Y+ o  Y; C) }6 {; [          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
                  
4 J6 E/ n, G$ M2 G: e$ F+ q8 m& E拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
3 r# @' w+ ?! ^( X: N2 f- W          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
) a8 ~2 i" N: U! Q7 V          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
# c! F) F2 i+ n* y' t3 K% [) d
0 K0 ]" e9 b, h  f- c运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
6 {4 [# }5 I  O$ s3 k) y9 d5 u- q         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
; z% m/ L+ b7 \          2点起床，写了日记，小睡一会，
5 P- m2 ?, C/ p# ~! t          6点做了莲花生动功和打坐，
          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。
/ E( m; J2 h; `. a: p
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
- {$ q5 o1 R  ]( s" s          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
, b: w$ s1 t4 }" G4 k
7 w# h" p9 W6 P; \5 T* \9 F7 r食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
4 ^. u4 I( p6 y6 r( t          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
; ?$ N" U8 W1 l9 _          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天总体来说还是有点乏力，
+ }+ p, `& S2 z+ q' N6 i" y& F可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
* h/ V( S; [' z" i* z& M
我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
; X- f: T& h4 x: ]9 y. W( P7 Y这也是我长期的心病，
这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。

, H4 @7 v# [9 R$ _# c- P明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
; ]# R& W! W7 p( g+ u9 r. G

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
" K/ ~* U3 [! S' R从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
& g( |. p$ V& V& s: h0 X: f( s有耐心应该还不能做到你这样吧
, {" t5 _! h, S从日记中可以看出你是个生活认真的人
让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

  l- D# Y1 N5 n4 T3 c谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
& p4 C5 r  `( b# F4 P所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
& B, r! [; F, R( Z4 t" u! ~做一件要比别人付出更多，更累，
+ h- Z$ d0 V% H8 Z" w4 n所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。

自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
: i+ v% v' n) A9 G8 p1 n现在也很少发火了，以前会发火的事情，
  P& U6 b1 E6 J% u/ r8 f现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
- `7 K2 G) z2 A$ {" |' g$ p就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
% ^5 @  _/ ^% n% g$ r现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

& S! \$ {; O4 k" K) W
12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）
- u9 g& ~9 G  F* S( U9 D* d
体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
, l. L5 |4 i$ L6 m0 U          前9天共减 125-110=15j
' a0 Q8 D- N+ n( w2 {         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
" ]1 B4 j9 l# v, r          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
9 F, B& R# X, w6 {( {  f          但生津也不多，只有多喝水了，
6 F2 j; Z; T6 f$ P                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
- R2 g/ k- f) U4 D& N* a* Y9 ^$ R5 R          第10天终于排宿便了！！！
9 o( n' j  r& h! n4 ~' L! j  [: W          还有便意，希望排更多。
3 g, }+ {3 b( i( D
8 y- ~. [- s6 Y& u运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
          胸有点闷，勉强逛完街的。         
; K+ u7 R: ?. g' S6 d! e# i: v8 k         
, W3 U, g7 X( O. S$ X睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
$ J9 o3 k6 ^; U. q$ q$ K2 q          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐。
* A7 D- U& p+ h          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
+ m: I7 Q- y" |6 O! T' t, G          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
& g! f2 \) Z/ f; C* [6 v          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
3 s* }6 C6 Q; @! D" {          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
' C8 C8 b+ c9 r, Y: ]# n          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
         
! ^, e& d0 h, b& {3 S! G做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
1 F4 W1 s" v  W          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
. k% W; K$ r! W; D- M- g: ]0 K          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
- x7 ]( k0 B% J0 W6 S          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
8 }( _6 s0 U( ^+ D2 r          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
& D. w" @1 o: J, `          再也不想吃公司不健康的午餐了。

! X3 }- D# @( p' C$ k: L, c心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
' p# v, H% H0 x/ A6 e7 F老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
4 I8 S9 Y9 i6 P  _& B) G* \! Z我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
3 Q$ u' o1 L9 H4 B, W% n4 E: i如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
4 e2 M8 @; U) W, V羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，

自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
7 m! n7 ?' \2 t/ A& l很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。
' w. P: O* V8 u9 @$ q/ Q/ O
. @+ S1 W5 D) G" Y$ H4 A: C& P对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
我现在这种状况是正常的了，
& ~+ i9 J5 ]2 w7 Q( ]皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
$ }/ b) A* M! W6 U& W- l( L. d脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
胳膊减了很多，但肉不松，
  v' I" g+ \  I/ I" u以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。
( z- W; @2 M5 k
& U& ~  x" p( A9 |& \+ Y

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
( H4 R# x1 L) f
; s$ f& t. N4 K" H) l7 L0 E体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
2 i) J' U  H2 ]0 V( {3 Y* W          前10天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
; M; ]4 [8 ]  U4 P3 P          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
' y7 G8 G" s3 T1 W  v3 a/ k                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天无BB，有便意，排气多。

6 y+ t+ D; f3 p; y' w运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
0 ]- ^$ I2 q; \0 J7 a9 I2 d2 V          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
         
$ p1 L- U9 @3 o5 d, C睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
  }' p0 f* {% t! T8 s          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
2 G9 _/ E/ W, N5 a. x6 d0 O8 y          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
8 E3 N* E4 Q! r
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
7 s, ^, O' k1 l0 M. }- g
食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
( V6 U7 t) m7 b9 s% `8 x6 M          以前特别喜欢吃这种重口味的，
! s* N$ G- V4 T, t/ m  d$ B          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。
. [# @) P3 `5 @( J
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

/ D: U6 l: V# H& p1 i4 i感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
工作起来很麻利，
$ F7 Q, r& M: m2 {  X所以如果大姨妈不正常的话，
建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。

, i3 n$ K  b, x! t! y现在莲花生动功越做越轻松了，
# r$ l2 S) Z+ a2 [6 @* ~% A以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
  |5 |. p8 F2 U" O) B  p现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。
4 J7 a# ~$ v/ }( \. `8 k6 G/ B# V
' j2 S0 k  l( k5 g* M14天马上就要结束了，
前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
- b7 h! g& U9 T, u! W# U似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
, _1 B, U! ]# t1 `) B' ?- c1 R我会按时结束的，
& \2 G8 \# s, S* N- w复谷期间的饮食，体重和感受，
" g' Z, d2 u; z' V* p' V准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
4 C) T8 S( ?& g( C( F/ F% P1 o- Z7 L
4 J5 J* B7 i  V' w* M8 m

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
' G8 A5 p( Q" l: [' K! B比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
7 r2 j+ O0 y$ W$ t1 P0 i, |自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。
% U" @; v) W- X% R  P% D! e, p
- D$ I* H  X  w7 R

看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
% f! [2 [( \" m, W8 Q) P相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
PS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
, ]9 ], V- X$ p9 P) k) ]小南 发表于 2010-12-14 10:04

我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。

/ q, H+ J# L3 \6 I( V如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
他这个人根本不相信养生，
根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
& f+ T: O0 F0 d! h2 B因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
8 `) ?, e3 [; g' V周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
! M0 G* i5 [3 e% H+ G2 s所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

) c; h4 T: f. [他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
8 J; _4 L5 M9 m/ W6 ^: K! b, u午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
# d, I4 Y! o  m4 }) W1 ]晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
  R) B/ r5 q$ D3 o; F我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
+ d9 s7 L6 s' f- y" P1 x. Q7 m! n9 a一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
7 `5 X! H7 n" b* r( B% P( n8 x$ e所以，他是无意识的在少吃养生，
" I" u) b8 l" |, Q, }8 Y5 `只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。
/ D3 |5 w/ m. ]% X9 R
9 V( M# w. u) t5 S+ j% n1 A' h我一般7点才起。 经常睡到8点多。
# g6 n+ n8 K9 a# z# u" ?, b
- p$ {6 G, C8 g向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
* W1 L: o) d. U$ A9 k" l
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
/ ]6 R" \) |$ C; K/ _呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
  \3 V  |8 m% N吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
0 g9 d5 L( A# y! Z          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）
2 _0 D4 K  o! Z  D: _5 P
体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前11天共减 125-108=17j
* B9 I, }+ ]  }" k         
吃喝： 2杯水
, _" H. Z5 f9 h) s0 x# Z          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
# |0 X/ T  x0 V: y, V' m0 U7 w7 B          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
( d' ]" f9 w) I& K3 g0 D* U                           
6 |0 k+ z  U  k3 w拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。
6 _# H/ [, R0 a. Q
% r. O- g0 T, r3 z3 Q% k运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
& d2 N3 `$ O5 M2 p; W1 U# t         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
          从11点半到6点，又开始做梦了，
. {8 |+ t$ J5 D! N2 y          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
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饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。
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* m% U. ]( U9 _) ^( v* w. w0 y食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
) m5 w7 A+ Z5 S$ D9 L9 e          今天是老公生日，早上送了礼物，
          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
9 f0 A! r4 S( C) N0 P5 O1 r+ W1 e* P          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

1 f1 K8 e& l9 S+ b: i; n心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
2 H0 {- ?' c- ~: S          同事发火，还劝她平静下来。

' O+ E# o# D2 I- @' S7 q5 [+ T6 [, Y感受： 今天精神不错，工作有干劲。
4 N# G! m/ ?8 a7 L% W/ v大概今天服气不够多，或血糖低，
+ M1 A8 N$ `3 E- |/ q+ Q有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。
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; a: W3 z$ M* o) `; h5 w大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
% d1 \9 z( k3 M& q! U! w  g$ x# F试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
腰也很松，要系皮带，
( a: ?8 |. [. g- }2 i: L穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
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最近皮肤也超级好，
2 U6 U( H2 {1 u/ |; t' _9 a每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
/ E3 q. @* m, U# ^' o自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
0 c! J) v6 O) k) B8 J! p' r7 k黑眼圈也减轻很多。
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小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

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12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
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: z. v: N. [5 R体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
2 g9 Y8 ]# z, M+ x+ U& n5 _: s* \          前12天共减 125-108=17j
  o$ Y+ y: _: w          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
. V8 {) ]% u) e3 {/ M; d3 @1 R, s          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
1 X* j: c$ T; _$ V; b/ d0 ], u          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
1 o; F- u& F, P/ f          不知道怎样解释。
  H. c& [9 v, F4 }/ Q* B/ a/ ?6 \         
吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
5 Y- ^& h% A9 Q7 C          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
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运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
8 v8 P' N. c4 a5 g% j. H7 F          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

! j" A; m" |/ Y9 `) t3 x  ^8 `睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
1 M: v$ g3 x! J7 y          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。

食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
          油腻的味道感觉很恶心。

2 _. j+ P6 |6 w" A* I/ b心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
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感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。

. W% p8 Z& H! z- Q" \- w4 L+ Q: D腿上的经络在慢慢打通，
) ]/ u' E' t. j9 B+ |以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
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以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
, [/ A) L1 ?; |2 P  \1 m* Z现在盘腿坐着很舒服了。

0 u  \7 s" w. c9 v% @" J# b以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
9 V& i( K2 s; N现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
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花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！