2010-12_第一次14天全辟谷

香草

写的真好！学习了！一起努力！加油！{:soso_e182:}

云清风

, F8 ]1 [( O9 j) t
0 ~; _- K; D6 b" _) }7 R谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

5 r/ W4 q9 u3 K12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）

体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
& ~! u& I( v$ s9 [- r) r, ]+ f# ^  v          前7天共减 125-111=14j
         
吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
8 k5 d/ y3 c5 I          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
! b* _$ ?! U+ k1 K* X          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
8 u, p1 F% B. k# S$ K$ A7 g1 C6 @) y          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
          还是更喜欢喝白水。
         
: P, N1 O5 u5 N8 p3 x拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
9 }1 `: R1 J' s8 n) ?& o3 V; ^          今天无BB，有便意。
/ z; r! m0 O$ I
9 B( y& r$ D5 K+ @) B6 O9 ]运动： 全天在家做家务。
) o) b! X- k3 L5 T7 X         
睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
! J' Q5 X8 V; c/ j, {/ m" `, S! l, E          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
+ c( o! c6 t, I5 \. N' B; x          做完早饭，感觉有点累，
" c5 [$ a. U+ n. a2 Y7 r" ]          从早上7：00睡到10:30才起床，
          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
" T$ l  ^' ?* {7 q( |, l8 u          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
; p& Q5 J9 T# A' N. X- Y          以前上床就睡着了，直到天亮，
  U: ?  Y, W5 @7 B+ C; z" r          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
7 |- F2 B, w  q2 n3 H* ?          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

% Z: Z+ ?, E1 j/ v! o做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
0 |) O8 Y# O7 _6 k5 r          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
, ?: x4 c# Y0 d7 t$ l5 F1 B: Q$ K
饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
( u* M- E( t: p
+ t  d$ n, L4 J' N! ]/ K3 K食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
3 M1 Q6 x# l& X& Z8 l
+ ^8 h/ I$ y8 m2 M5 Z感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
( {: M3 G6 n+ I) E2 P" d8 X$ k做会家务要休息一下，
% H4 E* r, j  w0 \( Q腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
, q! {8 [6 w" x: ]! B晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
3 a; b$ P2 N- b4 ]
这回的大姨妈与以前不同，
颜色更深一点，以前是淡红色，
: o; T. y3 w* W: A" t量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
& v! Z0 P9 y% g2 a! E) U
3 [1 w* L; E( }- D今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
, @" `& Z" U$ @) |2 K象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
- C; i$ V* \  Q$ P会不会对耳朵有影响呀？
7 j& M( X; V& {2 O- k
希望明天感觉更好一点。

云清风

9 [$ X( @% n5 E12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
) Q7 R) C* f7 d; P& ~
0 L, [* Y, o  `体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
7 Q, C. t/ k! V- C: r7 o          前8天共减 125-110=15j
. P: C( ]9 }1 E5 S2 d9 f, _         
吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
0 u0 m% Q2 c* z9 x+ g+ Y          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
+ T8 }- \: ?' L* t          但生津也不多，只有多喝水了，
" {) u# v' L1 c! c+ {          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
          希望没有什么影响。
                  
" V& d: O8 n0 \; U4 i! N  d2 _拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
8 C  b2 i! R5 n/ ]' W          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
* A- s' U. C2 X3 c# p  T
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
0 E4 T8 n. q4 p; M8 r. L& D: _          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
7 C$ J' T& ~0 S2 O         
  |: a2 X" \( _' d% ^  u: _睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
8 h& ]! }, x2 T! v( m5 z* y          2点起床，写了日记，小睡一会，
. u7 _$ [  z: O+ j9 b0 I7 G8 {          6点做了莲花生动功和打坐，
9 e2 K( V0 S& W' W+ E: Q          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。
9 z/ |) a" s: R2 l; k
% X& t. z- f8 i6 w1 {做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
, t& o& X( M; s# b4 y( e2 [% B! e6 k          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

; {( S! f  M9 u. z, F2 F. V食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
3 ]% k7 {- P8 ~. S# U          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
# A) z: |% T: ~: D: r          8点就上床睡觉了。

6 M0 H, w$ M: ~4 m# q9 y& |: _9 f* @1 t心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

4 ]. J; T, R2 e感受： 今天总体来说还是有点乏力，
可能是与大姨妈有关，不太想活动，
腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

/ ]) X) n1 i2 q我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
5 y8 m: [+ |8 Q9 Y0 X导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
0 z& Y( b7 ?) Q4 v
- o. y# ^" ^$ Q2 p; e/ q" |明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
0 K) k# e* d# d: \1 ?

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
- F1 g* M" [, r' ~有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
! s4 D- E% a8 O1 X4 V& h; b4 ~有耐心应该还不能做到你这样吧
' _/ K' k# }' c+ q5 a. a1 r0 E从日记中可以看出你是个生活认真的人
1 m- P8 b9 D6 M* o5 S让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
做一件要比别人付出更多，更累，
" J: K8 z8 b, z" t& ]' L所以以前心情总是不好，爱发火，
+ H, q, h& |7 r8 U- ?怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。
0 Y. ~) f; ^6 o9 J  J
- v% X' _  x4 Q1 y2 d自从辟谷，练习大爱以来，
- P3 U& Z8 X; }! a' q5 C心情好多了，也不那么严格追求完美了，
! M9 `7 L. N/ k  C/ ]6 ~. E7 ~, R今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
: `% v- n& ]' R9 {现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
就过去了。
& a4 d: |8 y3 z# q在家里和公司也多了开心的大笑了，
以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
5 x  u* [; L. L" p现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）

3 K# W2 ^, A( E& w: r+ t) H' v% ^体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前9天共减 125-110=15j
/ h$ g$ ^) f' Q7 d7 I2 B- U% v. q         
8 r  I/ D7 v0 G1 k$ n' H5 |( `1 M吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
5 g2 t: k3 j1 `% P( j. V" o3 f0 t                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
1 o. o7 T* Y- _          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
5 N8 B5 O& d( }          还有便意，希望排更多。

运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
' G+ z* w+ c2 o9 {' `( a0 j          胸有点闷，勉强逛完街的。         
" T0 r: z, L" M! J+ L8 z& y         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
  m' Q# j" O; c, B          2点起床，写了日记，小睡一会，
# R5 G; f- j5 J. M" Y+ r) I8 d9 H0 G          6点做了莲花生动功和打坐。
  E9 r& @( U- \7 X+ A8 t5 i          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
4 h; g. C  I1 j8 L          只有躺下才好受一些，入睡快，
8 d( E5 U( }+ p( [0 X3 h          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
% U; j: x+ [( ?0 [          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
) @9 h! P: c! h: O$ M          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
4 @5 s  g* a% O& V( ?          等到1点半和你一起上床吧，
          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
1 h7 ?9 C2 H9 n( V" X  a          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

# y9 {4 s6 T# q食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
$ T; p9 c$ ~! |6 }1 Y* a+ _5 h          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
2 ]+ L0 \6 X4 q7 z6 j          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
          再也不想吃公司不健康的午餐了。
" X7 [; W1 ?9 k5 ^, |7 Y" A: x) b+ L
* S0 l8 g3 P( S( g8 [- x; y+ d心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

) q5 d# ^0 d% w( s$ N8 q感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
2 G$ _4 o3 A5 K$ h& D/ W' @& A  g' x5 E而是有点胸闷，说话很小声，无力，
  v" r4 a6 ^5 ]" ]; x老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
6 }$ e1 X6 h; v- z6 r如果让他知道了，可不得了，
没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
" `4 K, w; A1 \! s8 h0 A羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
7 L9 p3 E, z- U5 \& z" X7 h
自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
! u! A  m9 h* c0 W怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
5 n; J7 l6 q& n0 ~, {5 C* i很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
: e) [* g( C4 t5 X8 \' l希望下次大姨妈时比这次舒服些。
  |) O8 S% m3 @# a
2 P: _* C3 L4 c7 P8 f5 \对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
/ d0 b1 V5 z: [- |: u1 C1 @/ M) D- L我现在这种状况是正常的了，
9 `& G5 ~! P& p6 f+ }/ l# ^皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
8 @+ O+ H, h* g! H; D$ K( K7 c+ b脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
! t# o$ ~2 d& r胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）
7 z( ]. W$ i3 X6 p1 o/ g$ n# L. w
6 U' f' y! Z% G- z$ G1 c3 i8 x体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
. Y7 k8 @- k0 _& `0 B          前10天共减 125-108=17j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天无BB，有便意，排气多。
$ `" L! H( s$ w7 f+ d5 B+ T$ [" y
" \; b+ H. g  t1 V运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
         
: S4 c% Z: s! W睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
; U2 B& z5 z" P# I3 u  K, s          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
+ w1 V0 s: k7 x1 Y" Z" {; E5 A          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

! _4 l5 v7 }' f0 j食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

) n* t" _2 P$ b1 @1 \# N; V; z  w感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
7 g- x* D/ q) [! q工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
1 {! R3 T9 [: r5 U建议辟谷从大姨妈结束后开始，
* Q- y) C: U8 X4 s; @3 @) N" ^# g这样就不会有我前几天那样的不适了，
; H! g2 D9 V  q* p( }1 \$ d' j当然每个人的身体情况不同，
7 z+ ]: y$ y* T" p9 G5 H采用自己最合适的方法最重要。

. _, v# d; e% A8 {4 N; s* F, s现在莲花生动功越做越轻松了，
以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
0 C9 M7 R0 m2 p2 }+ h* Y. \8 d/ Y所以要坚持，慢慢就会掌握了。

14天马上就要结束了，
前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
; N1 D4 I, f7 Y5 q; q3 I4 f/ [4 d现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
' |. c+ M! V' ?8 v% w8 b似乎还可以更长时间，
. E8 N+ X/ ]  u0 W0 h0 h: W体重还没有达到我的理想，
/ t" x2 I5 E1 R8 \2 u腹部和腰部还有些赘肉，
1 c; H; Y  o7 W( W' h! r+ B但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
我会按时结束的，
; W7 E. k- w* P  f- N) y* Y4 J' B复谷期间的饮食，体重和感受，
准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。
) _, g/ }& D8 @! e0 }9 m4 D
' ^$ z+ n, m5 N5 a, s  @! V( ~2 B& @9 t+ a

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
6 r6 o3 L. _0 c( q- `我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
& x( Z5 _  w7 `5 v. D6 k7 {火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

: P- X2 j2 j. N* b. [5 b

3 N, a8 n& p0 W# ]2 ?看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！
* _3 _  }* Y5 ~" R
看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
0 o  a7 E( B8 y" Q" m1 c4 YPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
* Y: v/ f& k/ u7 M. s7 k7 ^9 Q+ p小南 发表于 2010-12-14 10:04

/ k& y. n+ H5 r1 B我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
4 {2 y# z& d1 g8 K4 u不是水煮鱼。

如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
! F2 k3 k! }7 N* u3 X他这个人根本不相信养生，
7 W- a# e) d; ?; _" D) Z0 Z" Z( j; }根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
- j- z/ T5 f8 ?* K# q9 l7 d0 J他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
5 d- _1 y- x0 ~  j- T- H" L& G因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。
) V& V2 R1 d3 `# d# c
$ T7 a! h! d& K# D" n  Y0 U他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
) c# d7 d& m  \( e$ O2 Q我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
0 M4 L: v" l% A6 a因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
3 I# u. `. z; [所以，他是无意识的在少吃养生，
4 R$ N& ?4 Y2 F1 |4 F只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。
1 }% |5 x' Q7 f" c) e, [5 f8 Z7 l
我一般7点才起。 经常睡到8点多。

' g, `  E* B2 h$ O% T7 I) s% U, q向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
: F: a, q) v( f6 ~, H
# y/ ~& |9 D; h: H没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
% D8 Z3 V; F; `' L7 y; d吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
$ p7 k8 E7 q3 C* x2 o9 V2 G云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）
* e& b5 ~2 T. L/ }* G) R+ q
体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前11天共减 125-108=17j
# ]$ a1 I  a% Z; r3 _) P. r         
) R/ g: y- v1 @- k$ Z( k  D& Y吃喝： 2杯水
2 G2 G- |) ?* ?- B1 R2 }          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
! _' s: K# l3 \- R          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
, i/ z) i1 `/ B' x) l                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
( ]# h6 ~1 l8 J. L: ?          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。

4 S, V+ Z# M/ @0 _运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
) @( }5 |/ m/ h3 j3 ]         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
5 a: y0 \  k* s$ k2 z          从11点半到6点，又开始做梦了，
9 T9 A5 [) G3 `8 H7 o          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

- a+ Q0 a- ?% ^( Z3 c饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
2 G& _- P. Z. ^5 H5 c          今天是老公生日，早上送了礼物，
          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
8 s: U+ E& }" D7 o8 w          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
2 C+ t/ ^/ Y+ v% E, ~          同事发火，还劝她平静下来。
+ d6 Z0 ]( R: A" O0 e0 {; p
感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。

大小腿细了比较多，
以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
9 `3 R/ n1 t% J3 M, s; D0 m( t" V今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
0 ^, Z# @/ f, x  L% Q腰也很松，要系皮带，
穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
5 j) A( k5 E6 y* ~: n' S
最近皮肤也超级好，
每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
  Y0 s- V1 k, K: `感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
* s9 B4 y3 v5 ^/ k全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
: d3 I% A5 U" W* N# h
# |5 `7 q6 ~: s0 w% {" S/ U体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前12天共减 125-108=17j
8 r, s& ^3 i* z+ v. H          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
5 X, J. S  Q$ G5 S( a          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
          不知道怎样解释。
         
吃喝： 2杯水
          口不干，但发苦，有白色舌胎，
          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
5 z/ o& `" X  I8 y' \: z/ Q拉撒： 小便次数正常，黄色，
% E; R2 e# ^+ M1 [" e          昨晚揉腹200次，今天没有BB。

" Z5 y0 h8 X' A4 a0 N4 j7 U运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
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8 \8 X( W# w6 f* ]4 A' h睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
6 P: W! ]. e; F+ Y6 z" z          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
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饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
          晚上没感觉饿。
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' Z9 g$ J0 ?3 _9 p8 v' i食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
5 }/ Y# ?0 j" K8 r" H0 S          油腻的味道感觉很恶心。

* ?1 f- ]' M# |3 Q' I心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
/ @0 u6 X) B' d         
6 f6 b7 g. u) H9 V感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。

腿上的经络在慢慢打通，
以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
: K# J% a6 w2 V( ]- E0 n现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
/ H4 i# G" g4 U4 V通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
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0 B5 q9 m5 G8 b5 h) o0 m以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
现在盘腿坐着很舒服了。

2 Q- {8 s$ v) {( ]0 O/ ~以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
5 |) U& R/ {7 s8 n

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
6 G) A5 G  U* f  ]4 z5 v我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。