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发表于 2010-12-12 18:02:01
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本帖最后由 云清风 于 2010-12-13 00:43 编辑
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12/11,星期六,第10天/14天全辟谷 (大姨妈第4天)
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5 E9 D; {4 n+ k7 z7 |体重: 110j 昨天减少0j (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
- X) X8 L% e: w 前9天共减 125-110=15j
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- V2 |# z/ N p( P/ V吃喝: 2杯水,1颗红枣 `' S. ^0 m0 ~: B! L' ?3 H
今天的口里还是有点苦,舌胎发白,基本不口干了,
9 q, j$ f& R! G) y$ {. f4 K 但生津也不多,只有多喝水了,
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& P- G. Q; u2 j; L% ?1 o- [% @- G* E拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,
! q3 d# a- `) Q% r( r9 L# k 昨晚和今早各揉腹200次,下午5点逛街回到家BB了,
# ?. o, {1 U5 K4 z, p3 b; I A/ c8 v$ l 便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB,软,但成形,味难闻,
& j3 L# z9 h4 f" Y 第10天终于排宿便了!!!
9 V0 Z( P* F" }8 ~ 还有便意,希望排更多。
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运动: 从1点逛街到5点,还是比较乏力,
9 _( y/ \7 j% O' m- w) z 胸有点闷,勉强逛完街的。 ; L0 a$ ?: {3 b w
6 k1 Z3 U, B2 H+ R% w5 d# K睡眠: 昨晚9点睡到1点钟醒,/ n4 H2 E) I: s9 Z
2点起床,写了日记,小睡一会,! j% k- D. k* X' a& D/ O+ q
6点做了莲花生动功和打坐。! B: U' T" g: r
现在每到晚上7,8点钟的时候,心里就发虚,发慌,
3 y6 u8 y* A" Y4 f) [ 无心干什么事情,% L( j: Y' g/ Y2 J, ]
只有躺下才好受一些,入睡快,
) t' b/ O8 o3 q/ y, e6 H 好象被强迫改变睡眠习惯一样,
2 G/ S& ]4 n3 @ 老公还是习惯1,2点睡,这样我们很少一起睡了,3 R3 }3 |( r' t8 Y! s0 o" I, V2 B
有时候1点醒了,我要坚持到他睡沉才敢起床,
7 ]. m# p' b5 f ]$ C& t 今天周末,他更晚睡了,我1:30起床,
% u7 L, p+ u' F/ r 他正准备睡,生气说最近总是一个人睡,1 d1 X4 x, v7 y
我说,1点前睡觉才是健康的,我总不能坚持不睡,
# Q. k+ e9 ~3 K! c 等到1点半和你一起上床吧,) ?( P' v: p$ p4 p5 a+ F
真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。 * a0 B7 W& c, S9 {: V
" O. F- o: ?8 N4 x3 Q X做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,全天含枣核生津,早晚揉腹各200次,* G8 W X$ q. [- G+ O2 W7 n
5次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。
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1 V' _' |7 A, f4 [1 e1 {+ T饿感: 今天饿感不是很多,服过气就好了。
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2 `6 k4 [: }- C/ J! o) T食欲: 食欲不太强,老公和女儿在餐厅吃三明治,. `0 M& V! ]& s5 G
我只喝清水,没有一点想吃的欲望,; R2 s9 X' Y; |& X* j6 `# y
平时我只喜欢吃这家的三明治的,
. s/ ~2 E1 g# W: O 还是想喝蔬菜煮的清汤,热热的清甜的,7 q/ `! i8 X2 Q
上网买了一个迷你电饭锅,准备放公司热我的午餐,
2 b0 ~5 n8 w+ @- u/ H. Q) a 再也不想吃公司不健康的午餐了。6 V) q- k4 ]) s
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心情: 全天有空就做大爱,心情还好。4 k5 @. c! x% p" R: p, R, v
- D4 F* V) F) R. H感受: 今天还是有点乏力,不是身体上的,
- Z1 m2 c1 H% z2 X, u) {- u8 U而是有点胸闷,说话很小声,无力,1 N, N# w0 @% C# A A: d: h/ E
老公觉察出我的异样,问我最近什么时候吃的东西,) ^. K" i Q/ a% H" W/ p9 v
我只能说,今天早上他还在睡觉的时候,我吃了昨天剩的火锅,8 ]' d+ x3 o, ~: D, f# n
如果让他知道了,可不得了,, z$ I' a5 E2 P, `: C) H7 t
没有家人支持的辟谷,真是很累,要处处掩盖,9 j, R$ ? E/ j; f( `! g8 P
羡慕“静静的”,有老公和儿子的支持,
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自从大姨妈以来的乏力,胸闷,
- z+ N' Z& B, R怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题,/ q! w- `( C9 q
最近两天不感觉冷了,
/ x% n( F6 z H4 e. N很高兴大姨妈延长了两天,貌似跟正常的差不多了,
! ?% w* K U$ k0 d% j1 F希望下次大姨妈时比这次舒服些。% |1 l/ c# N0 S2 k1 f* Y4 e) C
; }$ ?+ V9 O) G8 b' {/ J对照“天下道至简”的辟谷十旬描述,
; k% b5 E2 n. f; b# y"一旬之时,精气弱微,颜色萎黄"
' M/ _' _+ ?1 ~0 p7 \; {' x我现在这种状况是正常的了,* O N% Q6 `0 n7 n" \
皮肤确实比较黄,但很紧实,更滑,更亮,* q# n0 z" m" S7 ~
脸虽然少肉了,但没有下垂,反而更紧实,嘴角的法令线浅了。
6 ~5 n1 ]9 U* X% _. ]! b' q* i胳膊减了很多,但肉不松,
, e' E) }9 Q% G$ M+ @+ ]以前节食减肥一个星期,瘦很多,8 Z/ i9 c, t& j* |( H
再去健身馆,教练马上看出我的胳膊肉松了,脸也有些下垂。7 E) G5 g+ E$ l" A! D/ e
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