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楼主: 云清风

2010-12_第一次14天全辟谷

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 楼主| 发表于 2010-12-10 17:46:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 云清风 于 2010-12-10 20:59 编辑
# ?1 k8 c& T: R2 M& N3 N3 o/ p7 ], ?& f/ T8 H/ B5 i) B
谢谢大家的鼓励,我会坚持下去的。* T2 C8 f8 ]3 p! c

6 y: i! k! D/ @, U12/9,星期四,第8天/14天全辟谷 (大姨妈第2天)
+ H+ V  `  z' [9 [1 \# b$ |  @
3 a5 b. @/ V' j* m9 r; y) L# _7 S+ |: }体重: 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)/ U! T) I/ q% ]4 {0 S& e
          前7天共减 125-111=14j; o5 |& }8 `4 f1 K4 Z% v
         
- E  J0 Y, v5 s( r( A4 b: P& v吃喝: 半杯水, 1杯枸杞水,不喜欢红枣的干硬,没有吃
9 D9 o' }7 ?& O8 q2 L          今天的口里还是苦的, 不过好多了,
& N4 X5 v# K2 x' ]( h3 N! j: f          口干得到缓解,所以今天喝水少,可以生一些津,但不多,总体比昨天强些,
2 U6 d5 }( S4 S, i. {5 ]          看来枸杞还有点用,只是不太喜欢这个味道,喝完胃涨,
$ E% e6 _" v' R: a# S( }: r          把半杯的枸杞水冲淡成一杯,味道好一些,
7 n4 U6 [, e" Z& m- v3 R1 X* J          还是更喜欢喝白水。3 C$ f8 N" o/ y% L$ E) d2 n  {
         
) m3 J9 V$ `7 p$ p$ ]0 c, b拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,好象喝多少拉多少,
! G3 e# D! e( y% b/ G& ~( Q) X          今天无BB,有便意。0 |3 H7 |) v- X5 F" u
; i2 p* Y+ P" d0 S, `% ]
运动: 全天在家做家务。: p; U& Z3 V0 `. g
         
5 J" G, z  ?" ?+ U睡眠: 昨晚写日记晚了,12点才上床,
! M2 h4 D: s( M- d8 _          5点起床,做了莲花生动功和打坐,
& s- Z, X0 [% h" w          做完早饭,感觉有点累,- R' ^5 q9 W8 K" B  J% I- V, o
          从早上7:00睡到10:30才起床,
6 g% A9 f) |) j& w          晚上9点就上床了,始终半睡半醒,
! x" K+ h- f5 @" s, S          没有完全入睡, 1:30实在待不住,起床,7 W' W6 T2 n7 X! A; T) k! x! }1 c/ Q, i
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠,: r* u3 A& s7 n
          以前上床就睡着了,直到天亮,
: x6 q/ M2 R( S# K5 q  L          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了,
, |' O/ \$ Z# W# H& l& b3 }' A9 A          以前每晚做梦,第二天起床还记得很清楚,4 H7 D4 Q8 i$ R$ a% d# R5 R2 V
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。0 [8 _+ F' F1 B2 S6 ]+ w
3 {1 K. }+ \2 j9 j. A- B. s+ R3 Y
做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,全天舌尖顶上腭生津,
& v4 f) u7 C4 d9 R' x7 x$ P          6次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。) l0 x0 l3 j6 v

$ u4 @! a3 A! o5 X7 B饿感: 今天饿感不是很多,服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
* g2 p' V; l/ `4 k0 }* H+ A7 c
' I$ a+ i+ q3 m食欲: 食欲不强,今天在家,厨房里很多食物和水果,没有想过吃。5 H% F9 v1 {# G$ s+ W* P2 {
& E( }- F; G; A+ W6 w/ R
心情: 全天有空就做大爱,心情还好。
" f$ Y; s8 W, i9 C4 X* f
8 @( U/ p! J: I% h- s感受: 今天总体来说是乏力的一天,: B) E* s- _) o
可能是与大姨妈有关,浑身没有力气,
7 c/ n3 z/ c# {' d4 N7 ^- h) _& J! S做会家务要休息一下,( z& Z. F: p3 J
腰也酸涨,挺直腰板不舒服,- o, w9 Y  [  t" s  v
弯腰勉强把衣服熨完的。2 y0 X0 c  `& ?. _3 y. o) a
晚上太乏力,没有做莲花生动功和打坐,直接上床睡觉了。; B6 B3 w2 E- ~$ ^  s! m

5 A$ T8 ]5 g' m% |, T这回的大姨妈与以前不同5 H2 a1 y# N% ?% d1 G! k9 _
颜色更深一点,以前是淡红色,
" ]% E0 Y2 L& Z; t+ J+ ^+ C量也多一些,还更多一些血块,
% O, u  K, v! P好象比以前排得更干净些。& P: g5 y1 I5 |4 i3 E8 ]  @

2 I/ X8 J7 l3 ]  ]3 s& r今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候,
: H2 L4 n+ i) N" _7 v0 a两个耳朵有相通的感觉,听自己的呼吸很清楚,
3 J9 v2 t' Q0 ?6 V, N# Z象坐飞机的感觉,+ b4 V- Q- X6 h: x7 F: a
之后很长一段时间都这样,. |$ J' q: d6 E$ ?/ x
但不影响听力,呼吸声和其它声音同时都很清楚,2 I2 [/ ?' c1 A) a- [
会不会对耳朵有影响呀?
+ y* N$ Q' w4 o+ i  X* `6 e" h7 t6 Q% E- G/ y9 B) \' Q/ G2 P- j. E
希望明天感觉更好一点。
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 楼主| 发表于 2010-12-11 18:53:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 云清风 于 2010-12-11 18:57 编辑
- U2 r6 l5 V6 a7 s3 l
$ S* S( {6 T: a$ r9 d1 N! P12/10,星期五,第9天/14天全辟谷 (大姨妈第3天)
) }+ z, S# @1 a5 F: S. `; ~6 f) X5 ~5 U
; `! c0 J& B/ q- ]9 S7 S, Y. S体重: 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)( b8 b+ v% c9 A( f" u3 r
          前8天共减 125-110=15j2 y; X5 F; S) V. I
         5 N, T+ |3 g( T# {
吃喝: 1杯热水, 半杯枸杞水
. s! o$ Y$ [) b$ `9 H          今天的口里基本不太苦了,基本不口干了,3 Y. d6 r; |) m
          但生津也不多,只有多喝水了,
- }9 [* h( [+ S# E% {          生理期还是习惯喝开水,所以今天上班喝的白开水,
, M& L  _, @  P          希望没有什么影响。- l" }7 D  e) e( R4 e/ L3 S: ^
                  * r5 k! [: }( O4 M+ y
拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,
% b! V+ ]- R0 G! W4 Y7 Y' n          今天早上做完莲花生动功的立地冲天,马上有便意,7 L2 G' _6 E* r- U# e
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB,有点干。
- _2 ^$ @3 L0 D) O1 o7 e
% ~- D$ y5 o* R- i运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多,- m- u2 c" s! `0 q' D/ p
          走路20分钟,前10分钟念地藏王灭定真言,后10分钟念大爱六字养生诀。& e$ k$ U# C- k6 v
         ( [0 u' ?( m/ `8 d: l/ Z
睡眠: 昨晚9点睡到1点钟醒,
8 r$ [+ o$ f( f* d          2点起床,写了日记,小睡一会,
. u7 i  ]1 D# \# R3 \          6点做了莲花生动功和打坐,
* T6 z# R0 j5 I( \% C) }          腰酸涨,平躺地毯上才缓解,小睡一会,) J: Y/ b- Y+ @* m$ K
          洗澡做早饭上班。$ S& ^& d9 M5 e/ _& r
+ b7 L2 o4 j1 P& f
做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,全天舌尖顶上腭生津,晚揉腹200次,
6 S7 u( l& g) ?# @) w# C" Y9 |$ [          5次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。
' g& g& U+ m* F" _2 e8 R& p* v- a/ E; s$ f
饿感: 今天饿感不是很多,服过气就好了。9 ^& f. Q5 c$ s9 {% T! @; b
, ^2 Q# U( Q1 L, t, b7 h$ A- h
食欲: 食欲不太强,昨晚看了一个关于火锅的节目,
0 Q# t% l2 G& F7 W2 m9 c5 c* n: }          辟谷期间第一次想吃食物,想吃清汤煮的蔬菜,2 A: e( t! D# e  x3 T( N: K* E
          特别想喝那种汤,觉得会热热的很清甜,
. S! x8 M1 W/ Q  p7 ]7 n8 Y          今晚给女儿老公做了辣油火锅,有很多我喜欢的蔬菜和豆腐,但没有吃,; f  ~' `& e0 W* `
          8点就上床睡觉了。
6 n9 }. e/ ~* v5 t& c/ h) v% S1 F  `2 T# l0 k: p# \9 r
心情: 全天有空就做大爱,心情还好。
+ M$ w: n1 `" w9 S  W3 A& y4 A$ P0 ^" A, `# C, p
感受: 今天总体来说还是有点乏力,
- I- U( S9 u! x2 G可能是与大姨妈有关,不太想活动,8 S  K  j$ x" F$ i$ D$ I
腰还是有酸涨感,做了大爱,好多了。6 m' }. X2 N$ ~
晚上太乏力,没有做莲花生动功和打坐,直接上床睡觉了。3 V" `, E  J+ u% p
; D. f! P2 q  p' X$ O
我的大姨妈也有问题,可能与我经常晚睡(一般晚上1,2点)有关,
& b+ C2 g" R- h$ @* e- E导致气血两亏,2 b( N! V2 F6 w) t$ {/ d
经期一般只有两天,第三天基本干净,而且淡粉色,
! H7 C0 Y# V) e/ o! B" K这也是我长期的心病,
  S4 y! p) c6 ?7 Y1 `, m; _) k这次辟谷,有了很大的改善,已增加到第三天了。7 z: u1 g- I8 I" i# E; S4 ?
+ l4 w5 K7 |1 r/ C2 p
明天就是第10天了,希望明天会更轻松。
- q5 P+ T! `" l! {$ ~
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发表于 2010-12-11 19:08:29 | 显示全部楼层
楼主的日记写的真好,是本人见过的最认真的。感谢分享!
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2010-12-11 21:11:20 | 显示全部楼层
    楼主好有耐心啊1 U( n$ H4 l1 G( a% |
    有耐心应该还不能做到你这样吧
    ) p& {( V8 ^! V# d" H2 u! ]7 P! _; L从日记中可以看出你是个生活认真的人
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    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-12-12 17:05:01 | 显示全部楼层
    楼主好有耐心啊
    : ?: B3 |( c: `6 r! Y9 T5 }6 _7 |有耐心应该还不能做到你这样吧- J& e; h* b" N6 M! H+ q  @
    从日记中可以看出你是个生活认真的人! E% b/ h, G$ p7 t
    让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11
    5 J! X: i" F* w' l& l
    谢谢,说白了,我就是一个追求完美的人,室女座的,
      n5 X; w6 ?( B' D+ ~所以事情稍不觉得完美就特别难受,生气,' \% ^! Q3 s$ `; s* |& e/ g
    做一件要比别人付出更多,更累,
    1 }4 B* x9 R2 p& b5 a+ ?所以以前心情总是不好,爱发火,
    ! R; ^3 [  f" e  u# m& v怀疑自己得了抑郁症或癌症,又不敢去医院检查。
    % G$ N+ f$ a% N
    0 R$ M" a5 y; V7 ^. j* y自从辟谷,练习大爱以来,% ]  L0 L5 S# M, a% `
    心情好多了,也不那么严格追求完美了,; J( P- p0 Y+ ^8 p. }
    今天给老公包生日礼物,不象以前要商店包出来的效果了,5 P6 o1 n* l! ?1 @& G) v2 i
    包得四角整齐就差不多了,
    7 w# f+ `8 G  ]) d' h* D; |9 B现在也很少发火了,以前会发火的事情,
    5 Y  b" @! T, F& M现在顶多心里嘀咕一句:怎么这样呀,
    % r, P/ F  I$ ?就过去了。
    ) n" O" a$ E( u8 r/ t$ C在家里和公司也多了开心的大笑了,+ ~( K+ t+ U# R4 k; f
    以前我的脾气很差,总跟老公和女儿发火,) |3 d0 f# m  L4 w/ n; G. {
    现在基本没有发火了,也不是特别唠叨女儿了,
    & E) s+ c; U) j+ u# `她做得和以前一样好,还更多跟我聊天了。
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     楼主| 发表于 2010-12-12 18:02:01 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云清风 于 2010-12-13 00:43 编辑
    8 D' \# P" d6 @4 F' N  q- h7 N6 I  l, G5 c( Y
    12/11,星期六,第10天/14天全辟谷 (大姨妈第4天)
    " `( d; L0 a/ t
    5 E9 D; {4 n+ k7 z7 |体重: 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
    - X) X8 L% e: w          前9天共减 125-110=15j
      ?  Y5 ?9 q" X% @( i4 s1 U% _         
    - V2 |# z/ N  p( P/ V吃喝: 2杯水,1颗红枣  `' S. ^0 m0 ~: B! L' ?3 H
              今天的口里还是有点苦,舌胎发白,基本不口干了,
    9 q, j$ f& R! G) y$ {. f4 K          但生津也不多,只有多喝水了,
    2 G( ?; V; d6 K1 g; o" ^' G0 a                           
    & P- G. Q; u2 j; L% ?1 o- [% @- G* E拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,
    ! q3 d# a- `) Q% r( r9 L# k          昨晚和今早各揉腹200次,下午5点逛街回到家BB了,
    # ?. o, {1 U5 K4 z, p3 b; I  A/ c8 v$ l          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB,软,但成形,味难闻,
    & j3 L# z9 h4 f" Y          第10天终于排宿便了!!!
    9 V0 Z( P* F" }8 ~          还有便意,希望排更多。
    8 f/ X$ X: n! n2 M) W& Y* B; t3 H" z; q% g0 W
    运动: 从1点逛街到5点,还是比较乏力,
    9 _( y/ \7 j% O' m- w) z          胸有点闷,勉强逛完街的。         ; L0 a$ ?: {3 b  w
             
    6 k1 Z3 U, B2 H+ R% w5 d# K睡眠: 昨晚9点睡到1点钟醒,/ n4 H2 E) I: s9 Z
              2点起床,写了日记,小睡一会,! j% k- D. k* X' a& D/ O+ q
              6点做了莲花生动功和打坐。! B: U' T" g: r
              现在每到晚上7,8点钟的时候,心里就发虚,发慌,
    3 y6 u8 y* A" Y4 f) [          无心干什么事情,% L( j: Y' g/ Y2 J, ]
              只有躺下才好受一些,入睡快,
    ) t' b/ O8 o3 q/ y, e6 H          好象被强迫改变睡眠习惯一样,
    2 G/ S& ]4 n3 @          老公还是习惯1,2点睡,这样我们很少一起睡了,3 R3 }3 |( r' t8 Y! s0 o" I, V2 B
              有时候1点醒了,我要坚持到他睡沉才敢起床,
    7 ]. m# p' b5 f  ]$ C& t          今天周末,他更晚睡了,我1:30起床,
    % u7 L, p+ u' F/ r          他正准备睡,生气说最近总是一个人睡,1 d1 X4 x, v7 y
              我说,1点前睡觉才是健康的,我总不能坚持不睡,
    # Q. k+ e9 ~3 K! c          等到1点半和你一起上床吧,) ?( P' v: p$ p4 p5 a+ F
              真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。                * a0 B7 W& c, S9 {: V
             
    " O. F- o: ?8 N4 x3 Q  X做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,全天含枣核生津,早晚揉腹各200次,* G8 W  X$ q. [- G+ O2 W7 n
              5次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。
    ( X7 R) R! J) o$ ?4 B
    1 V' _' |7 A, f4 [1 e1 {+ T饿感: 今天饿感不是很多,服过气就好了。
    & i  O; ~; y1 [8 n  x
    2 `6 k4 [: }- C/ J! o) T食欲: 食欲不太强,老公和女儿在餐厅吃三明治,. `0 M& V! ]& s5 G
              我只喝清水,没有一点想吃的欲望,; R2 s9 X' Y; |& X* j6 `# y
              平时我只喜欢吃这家的三明治的,
    . s/ ~2 E1 g# W: O          还是想喝蔬菜煮的清汤,热热的清甜的,7 q/ `! i8 X2 Q
              上网买了一个迷你电饭锅,准备放公司热我的午餐,
    2 b0 ~5 n8 w+ @- u/ H. Q) a          再也不想吃公司不健康的午餐了。6 V) q- k4 ]) s
    / J# w  v- x6 B8 n8 ^# R& c9 ]
    心情: 全天有空就做大爱,心情还好。4 k5 @. c! x% p" R: p, R, v

    - D4 F* V) F) R. H感受: 今天还是有点乏力,不是身体上的,
    - Z1 m2 c1 H% z2 X, u) {- u8 U而是有点胸闷,说话很小声,无力,1 N, N# w0 @% C# A  A: d: h/ E
    老公觉察出我的异样,问我最近什么时候吃的东西,) ^. K" i  Q/ a% H" W/ p9 v
    我只能说,今天早上他还在睡觉的时候,我吃了昨天剩的火锅,8 ]' d+ x3 o, ~: D, f# n
    如果让他知道了,可不得了,, z$ I' a5 E2 P, `: C) H7 t
    没有家人支持的辟谷,真是很累,要处处掩盖,9 j, R$ ?  E/ j; f( `! g8 P
    羡慕“静静的”,有老公和儿子的支持,
    6 J) B) E  S) j* c; G" Z8 B8 t8 C6 {+ M
    自从大姨妈以来的乏力,胸闷,
    - z+ N' Z& B, R怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题,/ q! w- `( C9 q
    最近两天不感觉冷了,
    / x% n( F6 z  H4 e. N很高兴大姨妈延长了两天,貌似跟正常的差不多了,
    ! ?% w* K  U$ k0 d% j1 F希望下次大姨妈时比这次舒服些。% |1 l/ c# N0 S2 k1 f* Y4 e) C

    ; }$ ?+ V9 O) G8 b' {/ J对照“天下道至简”的辟谷十旬描述,
    ; k% b5 E2 n. f; b# y"一旬之时,精气弱微,颜色萎黄"
    ' M/ _' _+ ?1 ~0 p7 \; {' x我现在这种状况是正常的了,* O  N% Q6 `0 n7 n" \
    皮肤确实比较黄,但很紧实,更滑,更亮,* q# n0 z" m" S7 ~
    脸虽然少肉了,但没有下垂,反而更紧实,嘴角的法令线浅了。
    6 ~5 n1 ]9 U* X% _. ]! b' q* i胳膊减了很多,但肉不松,
    , e' E) }9 Q% G$ M+ @+ ]以前节食减肥一个星期,瘦很多,8 Z/ i9 c, t& j* |( H
    再去健身馆,教练马上看出我的胳膊肉松了,脸也有些下垂。7 E) G5 g+ E$ l" A! D/ e

    6 B6 h5 J9 M  F, m
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     楼主| 发表于 2010-12-13 22:30:42 | 显示全部楼层
    12/12,星期日,第11天/14天全辟谷 (大姨妈结束第一天)$ h- s. M+ s8 n+ k
    # J/ |- r! O- _4 R6 j* Z! l
    体重: 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
    : I7 d5 ~, w8 c" D; C          前10天共减 125-108=17j8 q! B! N+ Q! n; J) t) c: g3 j( A. R6 ?
             2 N! o9 D0 L3 {" J; o
    吃喝: 2杯水,1颗红枣
    ( z4 h5 R0 c0 Y3 s/ O          今天的口里还是有点苦,舌胎发白,基本不口干了,. o% M" N0 L5 H# w6 y. B
              但生津也不多,只有多喝水了,0 Z! m% u) F# G% P
              特别不喜欢嘴里苦苦的味道,因为对味觉更敏感了。$ {. b6 F! Y8 h" K( D6 V" W  N
                               
    5 Y1 Y: J9 J6 W" H拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,
    : c6 Y  h0 _2 f# d$ o. k1 N: [$ K- \          今天无BB,有便意,排气多。1 ^) r1 p# X& C0 }7 M  c

    8 p, f+ `! M; T; e5 S; ]运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多,+ E- f  D' a" y3 \/ F3 _8 e
              晚上回家重新布置了客厅,搬了家具和很重的花盆,感觉有点累。         
    % T1 i1 C* `) f  @* I         0 H& o3 Z2 o; P0 D) V2 V
    睡眠: 昨晚9点睡到1点钟醒,
    . U8 Y7 [! p5 a8 W) k          2:30起床,写了日记,上网,/ O! T* Y4 R$ f: D$ J2 ~7 r
              6点做了莲花生动功和打坐,又睡了两个小时。                    3 P* h* S3 G6 v! t+ r5 h
             
    + I. w  D( C, A做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,全天含枣核生津,早晚揉腹各200次,
    + e/ j9 ?0 f1 j) [2 [          4次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。0 n# P9 E5 h- _
    - w" c) ~& l6 o8 f
    饿感: 今天饿感不是很多,服过气就好了。
    5 M6 Y8 Z( r6 r
    ; K' b& _3 u$ p( q. ?: Z; [食欲: 食欲不太强,今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼,1 x, C' j) d- ]& |
              但厨师煮得味很重,放了很多酱料,
    ! ]$ V, p' N! M2 P4 w2 o+ J4 A          以前特别喜欢吃这种重口味的,+ L0 c( \9 H7 n5 ]% b- }
              现在对油腻的食物自动感觉恶心,清淡的鱼汤觉得很美味。
    & Y. n: y0 y  B6 T) w" `
    $ ^- q; B& M  f. J  d& ?4 X心情: 全天有空就做大爱,心情还好。9 B( s& O# g% M( l
      C' Y: x. k! p$ a: |
    感受: 今天大姨妈结束了,精神也恢复了,0 V. A7 h- G# ]8 M
    不再象前几天那样乏力,腰酸,发冷了,
    7 z4 k% q' l+ d. k" h4 r工作起来很麻利,) e: c$ E: N% T- V) E
    所以如果大姨妈不正常的话,
    + ^5 P/ \( Z$ A3 G- |/ B2 U建议辟谷从大姨妈结束后开始,! j. _2 U8 g& ^
    这样就不会有我前几天那样的不适了,
    6 m' H9 k$ d3 J当然每个人的身体情况不同,! t) k: |2 C+ Q1 m% I
    采用自己最合适的方法最重要。# P: [* G# p5 B9 ?

    % @* n+ ~4 V5 r0 X现在莲花生动功越做越轻松了4 J5 i4 D% q/ N3 c% v
    以前第一节,呼吸方法掌握不好,) y5 K4 |% p1 @- v
    总是做得上气不接下气,胸闷气短,
    & J5 K$ G5 b8 n, a( J3 F# ?现在很轻松的完成了,
    7 Y3 v: S+ B& J所以要坚持,慢慢就会掌握了。
    0 R* X! I# {* Y$ _3 M
    2 G6 f/ t6 {( H3 D$ W9 T* E14天马上就要结束了
    6 L7 N& U$ ?) b# z) a5 g  X前几天大姨妈时,还觉得好漫长,
    % W- ]& X5 U. f" E/ p! ~  z现在一切感觉很舒服,除了口发苦外,* |( }1 T8 a' ~; @3 j/ f7 {! P: a
    似乎还可以更长时间,/ v2 l  O+ O' g% F: b  p  z
    体重还没有达到我的理想,
    - M: l7 C3 E; X, g腹部和腰部还有些赘肉,
    + j& e' |. I! P$ b( b但接下来有几个重要聚餐,而且是第一次辟谷,
    " Q7 M" [7 P# a# D6 p我会按时结束的,9 [( W% @7 j6 ?% r" F
    复谷期间的饮食,体重和感受,
    6 [0 ]  H! r& _2 A" ]) z2 V准备也记日记,给自己再次辟谷一个参考。. u9 `! V8 G2 V% U8 ~1 `: v1 b
    # A$ m$ U3 E- d4 m2 G8 B6 L
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    发表于 2010-12-14 10:09:06 | 显示全部楼层
    我感觉这个功对心情也很有帮助,
      L7 v, Y) u  `: k& n这两天我很少真正生气发火了,
    6 V( U. P. O& H' y) ^/ i比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方,
    + C3 c7 B- q( ]; [+ P9 a: i我心里“腾”的一股无明火就上来了,非要说她一顿不可,
    $ k9 |  k0 e, G3 A- o自己有时都会被自己容易发火吓着,但是控制不住,) G' C7 Y- m8 W8 P5 _3 `1 a, `8 T$ A
    这两天遇到不顺心的事,顶多在心里冒个泡就沉下去了,, z; _, c; \5 X" z% R) P- f
    火喷发不起来,心里感觉平和很多,好受很多了。% d, y5 _+ b. Y- ?" E

    ) U8 D% g$ m9 O$ p& A
    " K& _) M2 Z+ b, z
    7 G: r( j6 Y' o8 p; g7 x: c! j( a看见楼主练习莲花生动功的效果,真为你高兴。这个功也可以引导你服气的,坚持,欢迎到我写的练功分享那里多多发言。
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    发表于 2010-12-14 10:14:37 | 显示全部楼层
    楼主已经到第十四天了,在老公反对的情况下,还能做到坚持,可见你对辟谷的决心。9 |- a: Q1 M1 W7 ^8 a4 j
    相信此后随着你的辟谷和练功,影响你的家人指日可待。让家人更健康,让生活更加幸福祥和,希望我们把这种健康的养生方式推广,让更多的人受益!! R# g+ }( f) h3 I9 f) T6 z

    9 G8 S2 [# F2 y7 I, O9 |看你的帖子真是一种享受,条理清晰,声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了!结束后进入优秀辟谷日记板块,让更多人看到你的帖子。
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     楼主| 发表于 2010-12-14 14:10:52 | 显示全部楼层
    红烧鱼味道不重哦,水煮鱼才是重口味!喜欢读楼主的日记,谢谢分享。
    3 E- g5 f9 i* ^. I& Z( t" i# uPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。+ ^0 H/ D% r( l) h+ z
    小南 发表于 2010-12-14 10:04

    - }4 U8 @3 j" i$ |. g我喜欢的是清水煮鱼,加点萝卜蔬菜豆腐,加点盐的那种,
    * i' m5 g" B6 U7 N* A# O6 `不是水煮鱼。! P% k+ h% I) d- X5 ^' }8 N1 j2 N" s

    * d# N) J; X9 ]) f% B/ Z如果我老公知道了,肯定叫救护车送我去医院的,
    4 V* A# u# ?- N& w% O: l5 ~他这个人根本不相信养生,
    $ k( U* m' ~) m' {6 H根本不相信人10天不吃饭还能正常活着,6 }, K9 H) ~# f. d1 u2 L
    他是很固执的,如果知道了非天下大乱不可,
    7 x; M* ?  L3 @& _3 j因为我的公司提供免费早午餐,我晚上不吃有一段时间了,
    * c2 O2 G# g$ `6 n9 B0 V( r周末他一般中午才起床,我就跟他说早餐吃太多,撑着了就可以了,1 g5 i; n3 o# T7 t1 w( v' H- z4 J+ S
    所以我在家不吃东西,他不会感觉奇怪。
    $ U% b, e4 n3 q  J
    7 T9 P/ `% r* m1 q4 H" h# q他自己也不是每天一日三餐,早饭不吃,
    0 {+ |$ [5 N* a午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃,偶尔从家里带午饭,+ [1 R( ]: _0 r8 e! Z
    晚上多数不吃,等饿了,吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片,
    * g* S- m% D9 m, o. C3 D我觉得他这样的晚餐反而是健康的,所以不会每天为他做晚饭,5 A3 B& g8 [2 I
    因为一做晚饭,必要有肉,反而不健康,
    % v6 a' {3 a/ g7 z9 F3 L一般周末,他饿了才吃,经常只吃一餐,
    ( x- N2 S* h( v$ Y- o1 [! q所以,他是无意识的在少吃养生,
    ) o. r. y1 O8 c+ A只是自己没意识到罢了。
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     楼主| 发表于 2010-12-14 14:13:51 | 显示全部楼层
    谢谢班主的肯定,我会认真完成的。
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  • TA的每日心情

    2019-5-17 15:39
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2010-12-14 18:04:04 | 显示全部楼层
    楼主每天2点钟起床啊, 真厉害。' a) H( }. J" G2 A4 K/ f
    2 B% p! v1 Y+ G, m; }
    我一般7点才起。 经常睡到8点多。 & G$ p9 @$ I7 |# z
    & K- L, l# A# X; i3 O1 d: E: N
    向你学习!{:soso__2945967647355119079_1:}
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  • TA的每日心情

    2019-5-15 22:48
  • 签到天数: 300 天

    [LV.8]辟谷大学I

    发表于 2010-12-14 18:52:51 | 显示全部楼层
    50# 云清风
    + [! l: Y! U8 Q6 w  S/ `) ~" C! W9 p0 X1 I, j
    没有家人支持的辟谷,真是很累,要处处掩盖,
    . t" k! v, p; R5 i8 ]) ?呵呵,有同感!
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    发表于 2010-12-14 19:07:14 | 显示全部楼层
    12/4,星期六,今天在家休息,又是全辟谷一天
    ! C9 H# j- c; o吃喝: 1杯半水,1颗红枣,5颗杏仁(早上无聊时吃的,不饿)
    1 X8 R9 u/ k3 K4 l( T6 y拉撒: 因为喝水不多,小便2,3次也不多,淡黄色,1 b& y, ]9 B* X9 z
              全辟第一天早上有BB,很多,是之前的食物, ...
    0 y: b% q; F5 l) f云清风 发表于 2010-12-5 13:02
    我老公也不支持我辟谷,不过我还是坚持了七天,现在找时间再进行第二次辟谷
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     楼主| 发表于 2010-12-14 23:23:45 | 显示全部楼层
    12/13,星期一,第11天/14天全辟谷 (大姨妈结束第二天)8 x) B' b% [2 _8 |, h, ]0 w

    5 A; F$ y' G; I& R, Q体重: 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)* ?% K; S4 ?& ~0 p
              前11天共减 125-108=17j/ D% |/ M5 v. d
             
    ; g4 i& G' l3 s% h' r吃喝: 2杯水
    # C$ I, A$ f  ^          今天的口里还是有点苦,舌胎发白,基本不口干了,: z7 q" f7 Q+ b+ I/ e
              但基本不能生津,这是我比较苦恼的事情。
    4 L( Q4 z8 a3 m( O                           & {- x' x( J4 j# h1 E
    拉撒: 小便次数比较多,因为喝水多,/ u4 E: A( r! _" {9 j
              昨晚和今早各揉腹200次,今天没有BB。+ Z0 a4 m2 K( z$ X, N

    ( V/ q  x* X, H( T8 W运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多。               % o9 B' A/ W0 w9 `
             # H) r% S3 ?* _
    睡眠: 昨晚按以前的时间稍早睡的,
    + Y% s% ]0 S" k* L- J% C- U2 L          从11点半到6点,又开始做梦了,7 {6 X2 p) {7 k& ~+ E6 [
              6点做了莲花生动功和打坐。
    , J6 i) x4 S* v" I/ h          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
    : O* l7 q* L3 m2 N1 G         
    $ o9 l  D; r7 Z" F7 O: @做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,早晚揉腹各200次,
    / B( H4 a" e% T( U* Q0 f- o          3次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。+ e; Q% h3 ?. y" J2 ~
    - E4 Q* Q! |2 D5 s
    饿感: 今天饿感一两次,服过气就好了。
    2 c4 H+ e# G" j+ g0 P) l! G. R9 u2 L8 _$ y3 d, B1 w
    食欲: 食欲不太强,不怎么想吃,5 l. M+ {( g/ G6 h
              今天是老公生日,早上送了礼物,! s9 ^/ n/ [  ]
              晚上因我不能吃东西,就安排全家看了场三维电影,1 g& C. _1 e& y2 s
              我坐中间,捧着爆玉米花,老公和女儿吃,我一点没吃。
    2 F$ d) S& Q+ N% V5 V+ Z' V
    ! ^. H" [* i5 j3 i$ t7 t心情: 全天有空就做大爱,心情不错,
    ' M3 ^3 F0 o( e7 B$ C1 _( @          同事发火,还劝她平静下来。
    * |1 z9 c0 Z8 d& g4 Q5 k' k& ^# ?% B( v  l3 e
    感受: 今天精神不错,工作有干劲。/ O+ [' M. y7 l' u* _
    大概今天服气不够多,或血糖低,  h* O& C  |5 M, v, H( w
    有一次突然站起来,眼看发黑,几秒种就好了。* k, b1 ?" Z$ D8 y6 `
    : e8 t6 r( Y# t7 [
    大小腿细了比较多& q& N: b! ]) F* v1 C
    以前大腿并拢是挨在一起的,现在碰不到一起了,% U% b( z/ }6 C2 C
    试穿了前两天女儿买的两条小腿裤,' c, a& U8 A4 `% A$ S
    以前试过女儿的小腿裤,大小腿紧紧的,
    . J2 o8 m8 k3 _. `5 r* N: L特别是小腿,包得鼓鼓的,腰很紧,难看死了。7 l; j7 t  V, t: ~! k4 D$ g
    今天却可以穿上,小腿部分还松松的,有富余,
    ; x9 r3 r7 r" `6 I5 M9 E腰也很松,要系皮带,
    8 P/ h5 `2 Y4 Z# j) @穿的效果跟女儿差不多,太惊奇了。
    ! o' R0 U6 O2 `- ?! j5 i) e! Y3 R: {; V6 X
    最近皮肤也超级好
    ( s! T( G  ~' x" R! B每天打完坐,收功的时候,用手掌擦脸,
    , t4 ~" ?( H3 p" |3 d感觉脸上的皮肤滑滑的,嫩嫩的,象摸婴儿的脸,
    1 h! E) W. X* P& r- u全身的皮肤也很滑,虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上,
    - ^0 V6 Z$ g9 M. d6 L7 k经常摸摸胳膊,享受那种滑滑的感觉,2 G# R, }6 D+ R$ b, y8 t" V, `
    自从排了宿便后,皮肤也慢慢由黑黄变白析了,
    . F7 ^$ C$ b0 ~. I/ I$ \: s( [黑眼圈也减轻很多。
    + L& K3 s$ G. l# E* m& d4 }
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    发表于 2010-12-15 14:32:40 | 显示全部楼层
    哇,这个日记确实比较详细,吃喝拉撒练功,心得体会全写上了。学习。
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     楼主| 发表于 2010-12-15 21:46:31 | 显示全部楼层
    本帖最后由 云清风 于 2010-12-15 21:48 编辑 : Q, q1 R3 r+ S3 n" c' G8 H

    % u1 w4 K1 j) W# I  H/ I; C+ ^5 ]12/14,星期二,第13天/14天全辟谷 (大姨妈结束第三天)& ]4 \+ n: x; k4 a" I5 U. f

    ; ~" m7 _) L$ g9 }0 @体重: 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)0 @0 Q% t9 X/ J$ @5 l
              前12天共减 125-108=17j
      P% \5 `% d3 s3 O! k# @          都说大姨妈结束后减重最快,我反而停止了,4 G; y5 R9 G7 O( K
              不着急,可能是平台期,
    8 D: k2 o* O2 H          也可能与我不运动有关,新陈代谢慢了,2 _" W+ j$ A# r) L6 ]7 u" X! t
              感觉辟谷期间如果有时间,做40分钟以上的有氧运动比较好,
    " F8 s- _% Z2 B/ s. P          比如散步,快走等,让新陈代谢维持一定的水平,9 @  [0 G! z/ p
              不过,这两天我感觉腰更细了,- {5 K; l( {8 [" D
              以前节食也发生过体重不变,围度变小的情况,/ H& W; d9 v; @4 Z% P+ W
              不知道怎样解释。: r& [% P8 B3 a; o% q5 |
             
    , h1 }5 N$ U0 i' l1 V吃喝: 2杯水0 u8 g5 C) k4 m9 k5 i; D
              口不干,但发苦,有白色舌胎,* Z* ]: x/ w. X6 p7 R
              基本不能生津,真是苦恼。9 ?: \2 F' o! _; q8 D$ l$ B
                                     
    1 T; h8 d1 C9 Q* I: ?3 Z拉撒: 小便次数正常,黄色,
    . U. [& L( T7 @- X          昨晚揉腹200次,今天没有BB。
    , j# v" T. w+ |' m! e. f% t3 p7 e$ c% D# J" ~  p
    运动: 8小时上班,与平时的工作量一样多。               / s8 f9 V' [2 l
              走路20分钟,前10分钟念地藏王灭定真言,后10分钟念大爱六字养生诀。( ]# C/ a; E5 A5 N0 V% Z

    + E; m9 e5 L) ~睡眠: 从11点半到7点,又开始做梦了,
    $ A$ Q4 _% C- H          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
    + F! C" U( v. j" O8 @1 h7 Y         + b  s, X" F2 z! U# W
    做功: 莲花生动功早1次,打坐15分钟,晚揉腹200次,
    6 p3 o* ]( H* s( Y- }( x& k          3次服气,大爱,地藏王灭定真言,提肛7次2组。
    & l6 S+ t' C  L' K5 q
    1 ]9 _! y& K8 G, P" e饿感: 今天早上饿感强烈一些,服过气就好了,
    - z9 O0 m# O' f! C          晚上没感觉饿。
    ! ?' I% R$ G, t
    7 @) O' o$ o" G食欲: 食欲不太强,晚上老公煎培根,
      g; y- N' {7 X' i* S9 O          油腻的味道感觉很恶心。
    . H& ^6 {) w& t" p( T4 z: N2 z' G
    ' ?# p- c* z. W9 g  ^心情: 全天有空就做大爱,心情不错,
    7 ~* a+ y8 r4 ?, U" {         
    5 b( u. _7 n7 s' U" Y! Z+ l感受: 今天精神不错,工作跟平时一样。' Y/ E0 J7 S# {5 ^% n2 V

    9 \) O! t0 N3 M% V- z! o腿上的经络在慢慢打通
    " [( ], q4 |! Q& _5 l9 ~4 f9 ~以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时,很痛,% x* Q* [9 y5 Y. _2 o7 m7 T
    现在每天打完坐,收功时按摩,基本不痛了,+ u0 W1 P9 D: @$ @4 M9 C4 Q
    通则不痛,说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
    4 ]7 n/ I1 Z' `' @
    , i+ c8 d; s7 n/ G0 V以前打坐时,盘腿觉得很不舒服,会影响入静,
    % u4 M6 f5 I2 A" i  w  W现在盘腿坐着很舒服了。$ a( ~3 A6 i% c, m2 R& i
    , \! }" D; Q3 x" L" h- U# c
    以前莲花生动功的最后一节,会两耳贯通的感觉,
    7 r1 \: j$ ]9 h! U0 Y% j# m3 C( q现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
    6 c. g! Z; Q! C& I5 R# D6 a
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    发表于 2010-12-15 23:12:53 | 显示全部楼层
    我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
    5 A: ?3 j5 H+ k; v2 b我因为时间限制只能实行七天,我要全辟谷,希望也能有所收获感悟··
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    发表于 2010-12-16 18:26:00 | 显示全部楼层
    第一次就要做14天?我感觉有点过激行为,应该从一天两天开始练习,循序渐进比较好啊,身体吃得消,效果也好。
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    发表于 2010-12-16 20:56:07 | 显示全部楼层
    顶一个,楼主的日记太详尽且翔实!
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