2010-12_第一次14天全辟谷

云清风

+ Q' l  {5 F5 J  ]( m$ q$ K谢谢大家的鼓励，我会坚持下去的。

12/9，星期四，第8天/14天全辟谷 （大姨妈第2天）
1 J. E  r) i# g( T
体重： 111j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前7天共减 125-111=14j
         
% w/ {4 J2 ^2 u3 k6 E8 x! o吃喝： 半杯水, 1杯枸杞水，不喜欢红枣的干硬，没有吃
          今天的口里还是苦的， 不过好多了，
. @( d4 w% r/ m* a+ f: ]1 ^9 d" `          口干得到缓解，所以今天喝水少，可以生一些津，但不多，总体比昨天强些，
          看来枸杞还有点用，只是不太喜欢这个味道，喝完胃涨，
          把半杯的枸杞水冲淡成一杯，味道好一些，
          还是更喜欢喝白水。
1 K3 [: }* c3 j/ z# ^+ ^         
4 |" ?% {4 }: U" k拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，好象喝多少拉多少，
          今天无BB，有便意。
- f) R- ]9 ?4 k& i$ h! F, O
运动： 全天在家做家务。
         
/ L' L# s4 o7 {5 k- t睡眠： 昨晚写日记晚了，12点才上床，
( Z$ y1 }+ ^: j4 n; ~          5点起床，做了莲花生动功和打坐，
          做完早饭，感觉有点累，
          从早上7：00睡到10:30才起床，
, T3 }* F6 y, F6 O( p( A5 u" G9 r          晚上9点就上床了，始终半睡半醒，
' e1 r, g1 A2 |& f' F          没有完全入睡， 1：30实在待不住，起床，
          看来我还没有完全掌握辟谷期间的睡眠，
          以前上床就睡着了，直到天亮，
: Z1 ?3 y2 t1 g' `( I          不过辟谷期间倒是不记得做过梦了，
          以前每晚做梦，第二天起床还记得很清楚，
          所以辟谷期间我没有做过吃东西的梦。

0 n3 X" o0 r' O/ Q/ G5 v) T做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，
          6次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。枸杞水使胃有点涨。
) v. M9 J  V* L3 o. ~
食欲： 食欲不强，今天在家，厨房里很多食物和水果，没有想过吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

& C) O9 ^  {& B7 k" d! u2 e感受： 今天总体来说是乏力的一天，
可能是与大姨妈有关，浑身没有力气，
做会家务要休息一下，
腰也酸涨，挺直腰板不舒服，
弯腰勉强把衣服熨完的。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。

这回的大姨妈与以前不同，
) Y& ~4 }) K4 }6 P7 U颜色更深一点，以前是淡红色，
5 i6 v0 j6 ]! V量也多一些，还更多一些血块，
好象比以前排得更干净些。
- c+ g9 b6 y) ~1 ]
/ I* |7 a$ ~$ T% J, E. H2 r今天在做莲花生动功最后一节“立地冲天”的时候，
. }4 `4 q- G) X; z9 R9 B3 c两个耳朵有相通的感觉，听自己的呼吸很清楚，
# }" q! g; ?; U5 L  I象坐飞机的感觉，
之后很长一段时间都这样，
& N, W0 S0 c( P: L5 y( H但不影响听力，呼吸声和其它声音同时都很清楚，
会不会对耳朵有影响呀？

& z4 l- a+ q2 o: c. C% W希望明天感觉更好一点。

云清风

12/10，星期五，第9天/14天全辟谷 （大姨妈第3天）
: ^- ^. o: M1 p+ O! g
2 v- Q  r% N3 H, Q& P; D! I1 L3 T体重： 110j  昨天减少1j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前8天共减 125-110=15j
         
吃喝： 1杯热水, 半杯枸杞水
( I) H2 r( Z: {6 y. s0 j          今天的口里基本不太苦了，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
          生理期还是习惯喝开水，所以今天上班喝的白开水，
1 y. {/ U+ q* a7 W4 l" `2 n2 m          希望没有什么影响。
                  
, w) R6 q3 e/ E6 q! x: y# P/ h" X拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
          今天早上做完莲花生动功的立地冲天，马上有便意，
          便出直径2cm, 长5cm的土黄色BB，有点干。
* U& l$ B: m1 E  l( l- U5 E6 {# ?" |  v
& X- a& v$ M) ]3 K! x) I* D" D* [运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
8 V, \2 g% y# x- S; ^3 a. {         
1 K9 R2 C+ j# E  R睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
$ M1 s/ u) f, d8 H          2点起床，写了日记，小睡一会，
          6点做了莲花生动功和打坐，
9 h- H7 T% ~6 W9 H# A4 e: N( o          腰酸涨，平躺地毯上才缓解，小睡一会，
          洗澡做早饭上班。
: L; ]. f! `6 ^2 C- L8 p
6 @' f7 j' |' Q/ ]/ E! J做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天舌尖顶上腭生津，晚揉腹200次，
0 l  K# `/ i  Z" N- D2 }          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

  i: Q9 F8 |. j7 ?7 X饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
/ f8 k" k. H( n
. x! M% \7 J6 E- o2 K! B食欲： 食欲不太强，昨晚看了一个关于火锅的节目，
          辟谷期间第一次想吃食物，想吃清汤煮的蔬菜，
          特别想喝那种汤，觉得会热热的很清甜，
1 m+ _- C+ u" r          今晚给女儿老公做了辣油火锅，有很多我喜欢的蔬菜和豆腐，但没有吃，
          8点就上床睡觉了。
7 ?( _6 H% e( N8 J
8 L8 D3 h$ V+ }; @( t. ?心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
% U7 ~1 R& \3 }
感受： 今天总体来说还是有点乏力，
' |0 K' j  ]/ q可能是与大姨妈有关，不太想活动，
) c' m+ f0 V9 b腰还是有酸涨感，做了大爱，好多了。
晚上太乏力，没有做莲花生动功和打坐，直接上床睡觉了。
0 ?, ?8 B9 V  j" K# u1 h
; g7 S5 t1 e: b' R8 o我的大姨妈也有问题，可能与我经常晚睡（一般晚上1，2点）有关，
导致气血两亏，
经期一般只有两天，第三天基本干净，而且淡粉色，
这也是我长期的心病，
8 w' G# v- U( a4 s, X' v这次辟谷，有了很大的改善，已增加到第三天了。
/ l; I! M9 |5 W
明天就是第10天了，希望明天会更轻松。
- j  l, Y* J5 @, v

秦盛

楼主的日记写的真好，是本人见过的最认真的。感谢分享！

让心搁浅

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
从日记中可以看出你是个生活认真的人

云清风

楼主好有耐心啊
有耐心应该还不能做到你这样吧
# H/ [: w  \. I  J$ z0 p从日记中可以看出你是个生活认真的人
让心搁浅 发表于 2010-12-11 21:11

谢谢，说白了，我就是一个追求完美的人，室女座的，
4 R0 M" R+ t! A* P- H所以事情稍不觉得完美就特别难受，生气，
+ ~+ M% @* U4 l7 |6 L) V$ @做一件要比别人付出更多，更累，
所以以前心情总是不好，爱发火，
怀疑自己得了抑郁症或癌症，又不敢去医院检查。
, n# V$ r8 W) K" ^- N; X/ b( p; p
' B. V# j' s; N3 e& X自从辟谷，练习大爱以来，
心情好多了，也不那么严格追求完美了，
0 H/ |& j6 {3 [* l( I' w: v今天给老公包生日礼物，不象以前要商店包出来的效果了，
包得四角整齐就差不多了，
现在也很少发火了，以前会发火的事情，
" `* w5 X  w' `5 l1 W4 v( ~现在顶多心里嘀咕一句：怎么这样呀，
" O. J) B/ M6 `6 i. O就过去了。
在家里和公司也多了开心的大笑了，
1 @" O  h. B/ o  k: d8 n$ I以前我的脾气很差，总跟老公和女儿发火，
/ B6 J& \- D" Q% j& j现在基本没有发火了，也不是特别唠叨女儿了，
; e- |, }' l  M$ r- D. l8 N她做得和以前一样好，还更多跟我聊天了。

云清风

0 Z0 n  K" d, W: `* Q  y4 k12/11，星期六，第10天/14天全辟谷 （大姨妈第4天）
6 M" }* a% M  W8 l6 R# @3 z
体重： 110j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前9天共减 125-110=15j
         
吃喝： 2杯水，1颗红枣
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
          但生津也不多，只有多喝水了，
6 T2 S! e- W: ?5 H2 K1 ?& e                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
  O" w" b: x7 j" g1 q          昨晚和今早各揉腹200次，下午5点逛街回到家BB了，
. F' d/ e7 d9 h. f& Q/ M          便出2条直径1cm, 长8cm的黑色BB，软，但成形，味难闻，
          第10天终于排宿便了！！！
          还有便意，希望排更多。

: E& j0 m8 G$ `2 |, ]运动： 从1点逛街到5点，还是比较乏力，
' F" R1 p1 i' N          胸有点闷，勉强逛完街的。         
         
$ g; y) m: n. |" j& v睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2点起床，写了日记，小睡一会，
0 ]. y; R8 L/ _; _  r) C8 j          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在每到晚上7，8点钟的时候，心里就发虚，发慌，
          无心干什么事情，
          只有躺下才好受一些，入睡快，
          好象被强迫改变睡眠习惯一样，
( l4 j3 g  ?! ~: y, T! [          老公还是习惯1，2点睡，这样我们很少一起睡了，
: K* K6 _1 I+ l$ Q% A1 u          有时候1点醒了，我要坚持到他睡沉才敢起床，
          今天周末，他更晚睡了，我1：30起床，
6 g5 k- D1 U% K* e$ E  s          他正准备睡，生气说最近总是一个人睡，
6 |7 J0 M$ O% g          我说，1点前睡觉才是健康的，我总不能坚持不睡，
          等到1点半和你一起上床吧，
% l# J, a0 l1 e0 S5 Y1 ?$ n6 h          真羡慕有家人支持辟谷的辟友们。               
         
1 J( T6 y0 ^0 c; ]做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
          5次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，老公和女儿在餐厅吃三明治，
          我只喝清水，没有一点想吃的欲望，
+ Q! Z' X" y1 c# B4 D3 v+ O          平时我只喜欢吃这家的三明治的，
" ?1 W' ?% ]+ h( C6 ]" h7 l" g9 x          还是想喝蔬菜煮的清汤，热热的清甜的，
5 t6 b* c; {. X  @0 U$ p3 I. M          上网买了一个迷你电饭锅，准备放公司热我的午餐，
  ]+ W0 K# P  ^1 u# k# y          再也不想吃公司不健康的午餐了。
% d* I3 R, z! N
心情： 全天有空就做大爱，心情还好。
% P2 b% v( q4 H
6 |; X! ^0 M- l1 {' B5 M感受： 今天还是有点乏力，不是身体上的，
而是有点胸闷，说话很小声，无力，
老公觉察出我的异样，问我最近什么时候吃的东西，
* m* m# b" y3 t4 y我只能说，今天早上他还在睡觉的时候，我吃了昨天剩的火锅，
0 N$ [0 n- C" A2 v/ s: x如果让他知道了，可不得了，
2 z) B6 x) J" z* O7 u, p' z3 B没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
羡慕“静静的”，有老公和儿子的支持，
4 b# ]2 J+ I7 `1 m+ r6 W# n
自从大姨妈以来的乏力，胸闷，
. [1 m8 [* w  `) q怀疑身体是不是在修复我的大姨妈问题，
最近两天不感觉冷了，
, \' K: O( b3 C8 h6 ^; {5 {很高兴大姨妈延长了两天，貌似跟正常的差不多了，
希望下次大姨妈时比这次舒服些。
% t, A% z& G8 [9 ]" }
对照“天下道至简”的辟谷十旬描述，
7 h* @- j' w" L  J) V( Q"一旬之时，精气弱微，颜色萎黄"
+ c1 w1 L  u) C) z' ~" V我现在这种状况是正常的了，
4 f  u3 a- i5 C7 y皮肤确实比较黄，但很紧实，更滑，更亮，
脸虽然少肉了，但没有下垂，反而更紧实，嘴角的法令线浅了。
, `) U' ^* @& Z) R胳膊减了很多，但肉不松，
以前节食减肥一个星期，瘦很多，
再去健身馆，教练马上看出我的胳膊肉松了，脸也有些下垂。
# \$ M% I6 T/ I$ [
* J. o0 t7 L" v2 _) I% I) v

云清风

12/12，星期日，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第一天）

, p! A. P7 S9 ^* ?; V/ E体重： 108j  昨天减少2j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前10天共减 125-108=17j
         
& G4 Z" \9 G$ k7 ?7 K' Y吃喝： 2杯水，1颗红枣
) ]! f7 i; v2 S2 ^          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
" U9 s- g2 L& N! {          但生津也不多，只有多喝水了，
* p4 E, j5 n) N          特别不喜欢嘴里苦苦的味道，因为对味觉更敏感了。
/ Q" Z. P( h8 @( A- \( K# z" E                           
拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
+ H' b% \: i% b( I6 D4 ?6 e          今天无BB，有便意，排气多。

& k- \5 d, ~  L( i$ u2 \2 L0 N运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多，
1 V. x3 r$ ]* Y# z# ?          晚上回家重新布置了客厅，搬了家具和很重的花盆，感觉有点累。         
8 q- r1 y( o! v; [% [9 e' V9 A         
睡眠： 昨晚9点睡到1点钟醒，
          2:30起床，写了日记，上网，
          6点做了莲花生动功和打坐，又睡了两个小时。                    
         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，全天含枣核生津，早晚揉腹各200次，
% K2 z, o2 @6 r+ @* U5 s* p3 o. V. P          4次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感： 今天饿感不是很多，服过气就好了。
) X6 [6 u) x9 u5 \
% U0 m" H3 ?$ F  o( s# F* e0 ]- e6 ~食欲： 食欲不太强，今天公司午餐有我喜欢吃的红烧鱼，
          但厨师煮得味很重，放了很多酱料，
- V2 ^6 P! Z% S/ O, r9 K- d9 C          以前特别喜欢吃这种重口味的，
          现在对油腻的食物自动感觉恶心，清淡的鱼汤觉得很美味。

5 o" f" ~, }5 G2 ^0 N; `心情： 全天有空就做大爱，心情还好。

感受： 今天大姨妈结束了，精神也恢复了，
不再象前几天那样乏力，腰酸，发冷了，
6 q- g! O$ b! i) O/ s& r$ `工作起来很麻利，
所以如果大姨妈不正常的话，
4 y) Y# `7 |- u1 P3 J3 ~建议辟谷从大姨妈结束后开始，
这样就不会有我前几天那样的不适了，
7 R% i  L7 O( e3 z' m# s1 ?当然每个人的身体情况不同，
采用自己最合适的方法最重要。
+ q; Q8 h8 X: @7 m
现在莲花生动功越做越轻松了，
7 p" P+ F% J6 P6 ?以前第一节，呼吸方法掌握不好，
总是做得上气不接下气，胸闷气短，
现在很轻松的完成了，
所以要坚持，慢慢就会掌握了。
& I. Y' o" t) {6 z. S" H* b
14天马上就要结束了，
/ O# b$ l: J% I8 T: p6 E8 w7 @6 T前几天大姨妈时，还觉得好漫长，
( d+ @8 o2 r, y" I+ E, A6 i现在一切感觉很舒服，除了口发苦外，
似乎还可以更长时间，
体重还没有达到我的理想，
腹部和腰部还有些赘肉，
但接下来有几个重要聚餐，而且是第一次辟谷，
. o/ k) [& l4 a" B# |, j2 d) `/ g我会按时结束的，
复谷期间的饮食，体重和感受，
1 X1 L6 \/ M2 y2 I' g5 l$ {) G' Y准备也记日记，给自己再次辟谷一个参考。

( S9 x- s( U# C7 m3 y

苏堤春晓

我感觉这个功对心情也很有帮助，
$ \- l, B6 H" y* `* H这两天我很少真正生气发火了，
比如以前看到女儿没有把脏碗放到指定的地方，
) O* a  m) ^# y( i5 S2 b我心里“腾”的一股无明火就上来了，非要说她一顿不可，
" C. \1 `7 |7 a2 C自己有时都会被自己容易发火吓着，但是控制不住，
这两天遇到不顺心的事，顶多在心里冒个泡就沉下去了，
火喷发不起来，心里感觉平和很多，好受很多了。

/ i: T3 O  q5 Q5 Y1 k
" u. Q8 p: p( o7 f8 Q
看见楼主练习莲花生动功的效果，真为你高兴。这个功也可以引导你服气的，坚持，欢迎到我写的练功分享那里多多发言。

苏堤春晓

楼主已经到第十四天了，在老公反对的情况下，还能做到坚持，可见你对辟谷的决心。
相信此后随着你的辟谷和练功，影响你的家人指日可待。让家人更健康，让生活更加幸福祥和，希望我们把这种健康的养生方式推广，让更多的人受益！

看你的帖子真是一种享受，条理清晰，声情并茂呼之欲出。再加一张照片接近完美了！结束后进入优秀辟谷日记板块，让更多人看到你的帖子。

云清风

红烧鱼味道不重哦，水煮鱼才是重口味！喜欢读楼主的日记，谢谢分享。
& V1 q7 D: }( R6 @  {4 b7 RPS: 你老公一直不知道你在辟谷吗?男人怎么能这么粗心。
+ ?, N1 I+ E: Z9 v* G3 r9 Z小南 发表于 2010-12-14 10:04

+ i- T9 O# _8 M9 h# E我喜欢的是清水煮鱼，加点萝卜蔬菜豆腐，加点盐的那种，
不是水煮鱼。
- |: D3 W5 @& {( v" S, z+ Q7 k
8 t. R3 Y, ~6 e9 B2 I, t* @如果我老公知道了，肯定叫救护车送我去医院的，
8 W: d( @. T2 Y7 [& f: _' E他这个人根本不相信养生，
- `. V+ E5 ~7 g根本不相信人10天不吃饭还能正常活着，
他是很固执的，如果知道了非天下大乱不可，
1 w$ ^9 t6 }0 i/ A4 j- v/ e/ p因为我的公司提供免费早午餐，我晚上不吃有一段时间了，
周末他一般中午才起床，我就跟他说早餐吃太多，撑着了就可以了，
4 i9 _7 g1 q, {& g3 Q& T* N0 V所以我在家不吃东西，他不会感觉奇怪。

他自己也不是每天一日三餐，早饭不吃，
午餐在公司附近的餐馆或快餐店吃，偶尔从家里带午饭，
& l. t& Z/ N/ ?4 v' ^7 K8 V* n晚上多数不吃，等饿了，吃袋爆玉米花或饼干或牛奶麦片，
我觉得他这样的晚餐反而是健康的，所以不会每天为他做晚饭，
因为一做晚饭，必要有肉，反而不健康，
一般周末，他饿了才吃，经常只吃一餐，
所以，他是无意识的在少吃养生，
只是自己没意识到罢了。

云清风

谢谢班主的肯定，我会认真完成的。

williamzw

楼主每天2点钟起床啊， 真厉害。

我一般7点才起。 经常睡到8点多。
% r% R% l, W4 T0 w/ X- _- d/ M
0 Q6 L% G& Z  s1 j* t3 [向你学习！{:soso__2945967647355119079_1:}

让心搁浅

50# 云清风
' ]- ^; t/ d3 [
$ @& G8 `- \- q0 T6 _( w没有家人支持的辟谷，真是很累，要处处掩盖，
呵呵，有同感！

佳茗

12/4，星期六，今天在家休息，又是全辟谷一天
' \0 O* j* J, X" A& A吃喝： 1杯半水，1颗红枣，5颗杏仁（早上无聊时吃的，不饿）
+ K# q; P+ a- L$ Z0 s3 _拉撒： 因为喝水不多，小便2，3次也不多，淡黄色，
* v1 d# d; g% x4 f9 p9 _6 R4 K  K          全辟第一天早上有BB，很多，是之前的食物， ...
; X: H) _% b3 j/ q6 Q9 ^8 g  v云清风 发表于 2010-12-5 13:02

我老公也不支持我辟谷，不过我还是坚持了七天，现在找时间再进行第二次辟谷

云清风

12/13，星期一，第11天/14天全辟谷 （大姨妈结束第二天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
          前11天共减 125-108=17j
. _: c4 d$ ]; b. E7 X( y         
吃喝： 2杯水
          今天的口里还是有点苦，舌胎发白，基本不口干了，
0 \+ B3 }! a/ y0 x7 a          但基本不能生津，这是我比较苦恼的事情。
$ y8 Z+ n# _3 p% o8 U! ?  s                           
6 {2 E5 g) ~8 a. j, ~$ `拉撒： 小便次数比较多，因为喝水多，
3 O5 E8 {5 u, N  _9 D          昨晚和今早各揉腹200次，今天没有BB。
  e: t1 V$ O& h+ {1 u4 _
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
. W4 \# n( ~7 Z. s- X         
睡眠： 昨晚按以前的时间稍早睡的，
6 @3 |/ F3 g; z" M" ]: I  a, [+ u7 R3 X          从11点半到6点，又开始做梦了，
          6点做了莲花生动功和打坐。
          现在感觉梦应该是在半夜1点之后生成的。            
3 F& F) T" s6 {* f         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
$ D7 D8 C& n7 U" H5 ~          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
! s# Z* }: z6 l8 o% f) h2 g0 X
饿感： 今天饿感一两次，服过气就好了。

食欲： 食欲不太强，不怎么想吃，
          今天是老公生日，早上送了礼物，
* t& O1 G+ w( x          晚上因我不能吃东西，就安排全家看了场三维电影，
$ v! U0 o5 w, ]) _          我坐中间，捧着爆玉米花，老公和女儿吃，我一点没吃。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
          同事发火，还劝她平静下来。

感受： 今天精神不错，工作有干劲。
大概今天服气不够多，或血糖低，
有一次突然站起来，眼看发黑，几秒种就好了。

# c+ h) K* w( d0 @$ h; m大小腿细了比较多，
; b' r% ~7 L! Q" f( o5 U3 F  B以前大腿并拢是挨在一起的，现在碰不到一起了，
试穿了前两天女儿买的两条小腿裤，
以前试过女儿的小腿裤，大小腿紧紧的，
9 U0 \7 Q7 [, f* j% E$ w特别是小腿，包得鼓鼓的，腰很紧，难看死了。
6 _# Q9 @' Y5 x( x3 a& c2 d今天却可以穿上，小腿部分还松松的，有富余，
% j2 ~/ N4 M8 ~: N) R* l腰也很松，要系皮带，
穿的效果跟女儿差不多，太惊奇了。
- ^' ?: V6 m( p1 d
9 t7 |/ P# J- ], V7 g; i8 N" b( e最近皮肤也超级好，
9 N& S- N  r! X/ ?& y  ^6 s每天打完坐，收功的时候，用手掌擦脸，
1 Y! }, F' c8 I感觉脸上的皮肤滑滑的，嫩嫩的，象摸婴儿的脸，
全身的皮肤也很滑，虽然我洗完澡偷懒只擦乳液在脚上和腿上，
/ u4 }; g+ \( F) b" v1 ^; m经常摸摸胳膊，享受那种滑滑的感觉，
! c  ?$ E' H) R  r; ~% s9 D自从排了宿便后，皮肤也慢慢由黑黄变白析了，
黑眼圈也减轻很多。

小平

哇，这个日记确实比较详细，吃喝拉撒练功，心得体会全写上了。学习。

云清风

& g0 h& t+ q6 t5 x1 B2 o6 c
1 U( N5 s0 ^6 u' I0 i3 x; B12/14，星期二，第13天/14天全辟谷 （大姨妈结束第三天）
1 i. c( T. Y. Y) j8 M0 b% C
- {- H8 @* a9 U& ~: `; x体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
' z# s( p2 A" `9 d8 G. C/ W1 S          前12天共减 125-108=17j
          都说大姨妈结束后减重最快，我反而停止了，
          不着急，可能是平台期，
6 {2 ^  X4 q  j- I; }4 Q% X0 [          也可能与我不运动有关，新陈代谢慢了，
          感觉辟谷期间如果有时间，做40分钟以上的有氧运动比较好，
& `, S# j  |" g4 ], s0 C) B( m6 _          比如散步，快走等，让新陈代谢维持一定的水平，
          不过，这两天我感觉腰更细了，
          以前节食也发生过体重不变，围度变小的情况，
  U0 z. E* ]1 n9 b1 q0 B5 H+ ?          不知道怎样解释。
         
8 u6 F1 e5 N# A* {吃喝： 2杯水
2 @/ n' m+ O) P" L          口不干，但发苦，有白色舌胎，
. M% N' y! S( m9 l& E4 s          基本不能生津，真是苦恼。
                                 
拉撒： 小便次数正常，黄色，
          昨晚揉腹200次，今天没有BB。
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; ^4 J; A0 J$ o运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。               
          走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
; j4 d9 T; ?4 J
睡眠： 从11点半到7点，又开始做梦了，
          梦到自己白饭就生土豆吃得很香{:soso_e134:}
& ?& A! J" @2 T. H$ }2 [5 }         
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，晚揉腹200次，
+ Q! }  f+ P' v$ K0 Z1 H: G          3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。
. o$ L& Y5 `. A1 h# J" o3 ~
& N  B: Y$ A4 ?- v# E8 N% z饿感： 今天早上饿感强烈一些，服过气就好了，
+ ^# U! E% K& W& @; n+ G          晚上没感觉饿。

食欲： 食欲不太强，晚上老公煎培根，
; D) U5 _% f- }4 H2 m) y9 V          油腻的味道感觉很恶心。

心情： 全天有空就做大爱，心情不错，
         
感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
2 G; z6 u, u8 y5 }- a7 @
腿上的经络在慢慢打通，
以前每天按摩小腿前骨头两侧的经络时，很痛，
  n2 r9 X5 b  y0 c! i现在每天打完坐，收功时按摩，基本不痛了，
通则不痛，说明莲花生动功和辟谷正在慢慢打通我淤塞的经络。
/ |# c6 z" A' @
0 A" q* ?0 g" ~3 {以前打坐时，盘腿觉得很不舒服，会影响入静，
现在盘腿坐着很舒服了。

* W* X9 W) _8 o0 s+ t: c# d5 F$ @, V以前莲花生动功的最后一节，会两耳贯通的感觉，
4 L7 W. b2 |7 X) S现在做第一节两耳就有贯通的感觉了。
9 ~9 D( g$ W) X0 S

花小烈

我也要加入辟谷行列了·····大家一起加油吧···
* Y8 O! G* x+ H) B4 }: z0 R6 B我因为时间限制只能实行七天，我要全辟谷，希望也能有所收获感悟··

小平

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。

清净无为心

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！