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发表于 2010-12-17 00:08:47
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本帖最后由 云清风 于 2010-12-17 00:23 编辑
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% u$ g$ x' L/ [- q: p. m12/15，星期三，第14天/14天全辟谷 （大姨妈结束第四天）4 E' g+ h5 Z4 t+ C! v0 i7 D. Y$ z
1 r9 e/ \, K5 R$ `! [" Z+ R7 M& _% F
体重： 108j 昨天减少0j (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)# [; M1 I- c7 Z! i; L: l
14天共减 125-108=17j
* c3 O9 u* R* n; R/ w 不知道什么时候可以突破平台期。
& ^& E h6 ]' {' x4 O7 I1 ~ 3 g* l/ i% i; w4 C. H4 ]
吃喝： 2杯半水
" C: o- `( I9 c4 R5 r, N 口不干，不怎么发苦了，舌胎减少了，" o, u. O* E ]- F/ T
可以生津了，但不多。
$ x& ~; s. u$ O# r2 B7 ^0 L8 q ( u* l1 E. N' S- ]9 P# A
拉撒： 小便次数正常，黄色，有点深，
* X& U6 U J7 q# }# Q. C1 v1 y 早晚揉腹200次，今天没有BB。9 |* q8 j: A# }; ?# E" H; a! C
1 a) |/ s% Y1 ~
运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。
: r$ A6 n0 H) O6 x 走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。
7 t$ `( A4 o4 Z' ]" B' Z7 A: i1 I& a. g; o& j" {. c G; P; V: G
睡眠： 从11：30到5:30。
" e' a* P' |7 `" A6 a0 Y2 p ; C2 }' r p4 P9 \% m, ]
做功： 莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
$ P8 ?; ~9 H+ l3 }7 z 3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。! D: ?, o* v C% N! ]- F
5 }2 f1 V& a0 h: o饿感： 还是早上饿感强烈一些，服过气就好了，
7 s3 H/ o* S/ W+ F9 b+ g# }1 } 晚上没感觉饿。5 y8 e8 o( I! u% T$ }: r8 R
) l8 V; k9 [9 A( V3 p; I食欲： 食欲不太强，0 ]7 w- v# W1 m4 b0 [
今天公司午餐是我喜欢的牛肉炒芥兰，
" {& z5 J8 G: E! k, V: W t1 L& c6 I 味道很香，没有吃，剩很多，打包回家，
* E6 _; `$ _* D/ H 拣出芥兰，老公不吃绿叶菜，1 @1 S5 r& p* b
加点洋葱和青椒再炒一下，配米饭，% u! F9 }3 F9 r# A z; ]
他吃得挺满意的，但却只吃了肉和米饭，洋葱和青椒全剩了，$ {) }1 M: X8 c( h0 E
我很担心那么多肉，晚上他怎么消化得了，
# v/ L" J2 S% f5 q$ k( o! d 有时候真是好心办坏事，
( s& D8 n" g0 }: S& r! ^/ B 我经常晚上下班回家纠结给他做不做晚饭，+ E. ]* ?; `9 y3 Q8 t
因为吃饭他必吃肉，而且经常只吃肉，蔬菜剩下来，
& J& u4 a8 [. F8 `0 j$ v( D7 N 女儿比较听话，晚餐只吃素。
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心情： 全天有空就做大爱，心情很好。4 X; M& z+ `! K* d
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感受： 今天精神不错，工作跟平时一样。
% L. }* O- } ?) b# u3 i3 W% r
6 D. j3 q% v- R, Y( p) L0 D今天是最后一天，挺兴奋的，- i* q& [. Q6 d1 @) S; c
但没有想大吃特吃的感觉，
, ^0 l+ r; j0 y. F1 z# `复谷也需要14天，就是下半个月，
$ b0 p& J! }5 i+ ?2 I8 M我准备用4天果菜汁半辟谷过渡，
' V8 j3 D$ {! ]3 a3 @第5---6天，果菜汁，小米汤，把小米打成粉熬米汤，
; e% {3 e- T# E: t/ j第7--10天，果菜汁，蔬菜汤，
2 ]& {3 M. F1 ]& ^$ q& v! z第11-13天，果菜汁，米饭和蔬菜汤，
* D# s( q2 X$ _0 G. D$ S1 M第13-15天，果菜汁，蔬菜鱼汤。
) l4 @7 q$ ^8 ~5 [ P. c果菜汁是早餐，后面的是午餐，晚餐尽量不吃或喝果菜汁。" m7 B5 R) D8 a3 t' I, n3 X
23，30号两个星期四照例全辟谷一天，; c' J3 I' c8 R
第二天果菜汁复谷一天。
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可能实行期间有所改动。
) M4 e$ c F+ I' X& M) `我会新开一个复谷贴，记录下半个月的复谷情况，
! @ y7 P5 R' L给下次辟谷做参考，同时也是监督自己，防止反弹很多。! h$ \4 J" z: y' ~
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发表于 2010-12-16 20:56:07
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