2010-12_第一次14天全辟谷

清净无为心 · 发表于 2010-12-16 20:56:07

顶一个，楼主的日记太详尽且翔实！

秦盛 · 发表于 2010-12-16 21:33:39

今天14天了啊，是不是该复食了。。。。。

秦盛 · 发表于 2010-12-16 21:36:28

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。
' U3 N- o% X& f! u/ @2 T. u2 j小平发表于 2010-12-16 18:26

楼主做得如此优秀，哪儿有一丁点过激之处。

云清风 · 发表于 2010-12-16 23:27:18

本帖最后由云清风于 2010-12-17 00:29 编辑

第一次就要做14天？我感觉有点过激行为，应该从一天两天开始练习，循序渐进比较好啊，身体吃得消，效果也好。- ~% T( A% O5 Y) T0 k
小平发表于 2010-12-16 18:26

谢谢关心。

我从5月份就开始尽量晚餐不吃，
从上个月开始每周有一天断食，
那时候还不知道辟谷，断食很辛苦。

11初我做了7天的节食，
就是每天只有一小碗稀饭，绿茶和水，无其它食物，
虽然体重减了10斤，但围度没有现在这么明显，
而且很辛苦，饿，无力，
到11月底基本反弹回来了，总共只减了2斤。

我想我是有一点基础，就开始了14天，
而且过程中包括大姨妈，
确实辛苦点，
如果没有基础的，
可以从1天辟谷1天复谷，2天辟谷2天复谷，
到3天，7天，这样比较舒服的过渡。

我的理想是有生之年做个百日辟谷，
之所以是理想，是因为我老公不支持。

云清风 · 发表于 2010-12-17 00:08:47

本帖最后由云清风于 2010-12-17 00:23 编辑

12/15，星期三，第14天/14天全辟谷（大姨妈结束第四天）

体重： 108j  昨天减少0j  (身高166cm) (每天早上洗澡前测量)
      14天共减 125-108=17j
      不知道什么时候可以突破平台期。

吃喝： 2杯半水
      口不干，不怎么发苦了，舌胎减少了，
      可以生津了，但不多。

拉撒：小便次数正常，黄色，有点深，
      早晚揉腹200次，今天没有BB。

运动： 8小时上班，与平时的工作量一样多。
      走路20分钟，前10分钟念地藏王灭定真言，后10分钟念大爱六字养生诀。

睡眠：从11：30到5:30。

做功：莲花生动功早1次，打坐15分钟，早晚揉腹各200次，
      3次服气，大爱，地藏王灭定真言，提肛7次2组。

饿感：还是早上饿感强烈一些，服过气就好了，
      晚上没感觉饿。

食欲：食欲不太强，
      今天公司午餐是我喜欢的牛肉炒芥兰，
      味道很香，没有吃，剩很多，打包回家，
      拣出芥兰，老公不吃绿叶菜，
      加点洋葱和青椒再炒一下，配米饭，
      他吃得挺满意的，但却只吃了肉和米饭，洋葱和青椒全剩了，
      我很担心那么多肉，晚上他怎么消化得了，
      有时候真是好心办坏事，
      我经常晚上下班回家纠结给他做不做晚饭，
      因为吃饭他必吃肉，而且经常只吃肉，蔬菜剩下来，
      女儿比较听话，晚餐只吃素。

心情：全天有空就做大爱，心情很好。

感受：今天精神不错，工作跟平时一样。

今天是最后一天，挺兴奋的，
但没有想大吃特吃的感觉，
复谷也需要14天，就是下半个月，
我准备用4天果菜汁半辟谷过渡，
第5---6天，果菜汁，小米汤，把小米打成粉熬米汤，
第7--10天，果菜汁，蔬菜汤，
第11-13天，果菜汁，米饭和蔬菜汤，
第13-15天，果菜汁，蔬菜鱼汤。
果菜汁是早餐，后面的是午餐，晚餐尽量不吃或喝果菜汁。
23，30号两个星期四照例全辟谷一天，
第二天果菜汁复谷一天。

可能实行期间有所改动。
我会新开一个复谷贴，记录下半个月的复谷情况，
给下次辟谷做参考，同时也是监督自己，防止反弹很多。

学习涫 · 发表于 2011-2-10 14:24:16

真好！记得这么好，学习了！去看你的复食贴！

若。。。 · 发表于 2011-2-15 08:56:46

再次学习楼主的辟谷日记，真好。

学习涫 · 发表于 2011-2-17 15:29:31

再次学习中！{:soso_e128:} {:soso_e163:}

古一 · 发表于 2011-2-24 10:42:02

好详细啊。看后受益匪浅！

玉小 · 发表于 2011-3-14 01:01:33

感谢威廉班主推荐的风清风的日记，对我这样的菜鸟是个极大的帮助，知道自已在辟谷期间可以做什么，不做什么，如何练功，太详细了，感谢风清风写的这么好的日记，向你学习，向你致敬。

静慧 · 发表于 2011-3-16 10:57:08

这是目前所看过的最条理的辟谷日记。清楚明了，理性陈述及不失温柔感性的舒怀。相当好。学习之。向你学习。{:7_136:}

纯阳子 · 发表于 2011-3-19 08:35:14

严新老师说，只有解决现实问题才能调心

纯阳子 · 发表于 2011-3-19 08:35:50

严新老师说，只有解决现实问题才能调心

飞儿啊 · 发表于 2011-7-23 11:25:18

我也要向楼主好好学习一下呵呵

紫薯之恋 · 发表于 2011-6-17 07:23:16

回复云清风的帖子

你好，看了你的辟谷日记，你真厉害呀，请教一下，经期辟谷会有影响吗

初九 · 发表于 2011-6-18 13:37:01

加油呢先学习了解然后开始辟谷

喜欢的东西 · 发表于 2011-8-11 09:59:21

厉害 ````````````````````````````````````````````````

口乃心之门户 · 发表于 2012-1-23 09:03:48

新年好！！恭喜发财，红包拿来~~~

大胆家 · 发表于 2012-2-7 22:34:24

学习学习！谢谢指点！

大胆家 · 发表于 2012-2-8 18:58:42

好好学习！天天向上！谢谢分享！

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