第一次辟谷，计划7天，复食7天

冰涵 · 发表于 2010-12-8 20:47:14

本帖最后由冰涵于 2010-12-8 20:50 编辑

22# 雪花雨
为甚我回复了好几次都不行

冰涵 · 发表于 2010-12-8 20:51:33

本帖最后由冰涵于 2010-12-8 20:53 编辑

23# 冰涵

我也不喜欢剧烈运动，以前游过泳，没啥效果，还胃难受
现在站桩，觉得很有效果，以前饿了或凉了都会胃胀，换季更是，
站桩期间就好多了，暖宝宝都没用上
但我站的不好，还没过百日筑基，
雪花姐可以到这逛一逛

williamzw · 发表于 2010-12-8 21:14:29

呵呵，要有适当运动。不喜欢剧烈运动可以找些平缓的，散步慢跑登山太极拉丁瑜伽。

建议楼主多尝试，总能找到自己喜欢的，兴趣也是慢慢培养的。

第八天晚上复食可以稀饭水果为主。

第十天到十二天继续。可适当增加汤面馒头等。

十二天以后可以尝试过午不食，或者不吃午餐。养成一日两餐的新习惯。

运动也是。培养自己对运动的兴趣，长期运动会让你长期享有健康。

一年辟谷2次的计划很好，相信你能做的更棒。

冰涵 · 发表于 2010-12-8 21:24:10

25# williamzw
谢谢 william

lzf_1969 · 发表于 2010-12-8 23:03:26

来看看你楼主，为楼主加油助威来了。

冰涵 · 发表于 2010-12-9 09:38:38

28# 大唐

我没有以前的照片，很少照相的。。。

冰涵 · 发表于 2010-12-9 09:40:21

24# 冰涵

这里：炎龙在线

我发不了连接。。。可以百度搜一下

冰涵 · 发表于 2010-12-9 20:54:59

12.9  第六天
正常，  舌苔黄
白天  水若干，加枣  ，没有红枣了，  买了阿胶蜜枣

卢无不才 · 发表于 2010-12-9 21:17:04

12.9  第六天
正常，  舌苔黄
白天  水若干，加枣  ，没有红枣了，  买了阿胶蜜枣
冰涵发表于 2010-12-9 20:54

楼主还是挺轻松地走过第六天，不错哦，以后还可以享用一生的好方法，辟谷！

妙慧 · 发表于 2010-12-9 22:26:39

随喜~

冰涵 · 发表于 2010-12-10 11:15:07

31# 冰涵
昨天写的匆忙，补充一下
昨天坐了一天，腰酸背痛的，中午爬楼梯，从1楼到7楼 2遍，和平时感觉没什么不一样；
晚上做瑜伽半个小时，身体柔韧度好像好点。

这段时间睡眠挺好的，但没有以前前辈说过的头脑很清晰的感觉，也许是第一次的事；
说件有趣的事
今天晚上做梦，梦见同学过生日吃饭，觉得自己正好是哪天晚上刚刚复食，和同学一起吃得很Hi，刚拿起一块蛋糕要往嘴里放，猛然想起今天不是第七天吗，应该第八天晚上才可以复食的。。。然后吓醒了！

冰涵 · 发表于 2010-12-11 09:35:44

第七天
我极其惭愧的说：我晚上复食了！！！
没按照威廉给的建议，相当惭愧。。。。都说第八天是一阳复来，本来想感觉一下的，但到了晚上就是超级想吃东西，还有点饿，于是赤裸裸地复食了{:soso_e135:}
白天还是蜂蜜水+枣+水
发现到后来，服气都少了，有点饿的时候就腹式呼吸一下就ok

晚上复食：
6点半左右，喝了半杯沏的果珍，好甜呀，只喝了一半就觉得饱了，又慢慢把剩下半杯喝完了。
7点多的时候吃了一个小小的广梨
8点多吃了2个栗子，2粒糖葫芦
胃里没啥感觉，挺正常的
今天秤了下体重，好像也就瘦了5、6斤。

容丽妍 · 发表于 2010-12-11 19:12:27

哈哈，不必纠结，继续练功服气可以缓解

冰涵 · 发表于 2010-12-12 16:25:12

补一下日记：
复食第一天
上午一共喝了一杯粥，慢慢喝了一上午才喝完，喝点就饱；
中午喝了半杯果珍（好甜，倒了半杯）又喝了点咖啡，喝完就后悔了，咖啡好像对胃不太好；
下午吃了点膨化饼干和别的饼干，没找到面包，都是细嚼慢咽的，
6点多钟吃了一个苹果，
这期间，胃没有什么不适的感觉，晚上坐地铁回家的时候好像灌肚子里风了，有点胃胀，大了一顿嗝，晚上盘膝做了会就好了

今天没bb，舌苔黄减轻，剥落苔。

冰涵 · 发表于 2010-12-12 16:31:13

复食第二天
上午沏了一杯糊糊喝，然后出去有事，一上午没喝水；
中午半碗粥，一份炒的冬瓜，可能吃的不够慢，吃完打了一顿嗝，好久没吃盐了，特还念咸的东西；
下午嘴里特别难受，总想吃咸的东西，买了袋榨菜，打算晚上少吃点；
晚上一个橙子，一个梨（如果饿的话加上），一小块饼干

白天不太饿，下午体能测试发现，自从11月初开始服气节食后，到现在体重少了大概10斤，不知道以后稳定后会什么样？

今天也没bb，舌苔还有点黄，舌根苔厚，剥落苔，比昨天少了些。

学无止境 · 发表于 2010-12-12 18:16:29

我的身体和楼主差不多，也想通过辟谷来改善，，，，

冰涵 · 发表于 2010-12-12 18:44:21

39# 学无止境
等我复食完了后，写个身体状况的总结，ls可以看一下合不合适自己，不过每个人还真是不同的，只有自己辟谷才能体会到。
不过7天没怎么吃东西，一样活的很健康，和以前的概念不一样呢

冰涵 · 发表于 2010-12-14 09:49:28

复食第四天
开始便秘了怎么办？

苏堤春晓 · 发表于 2010-12-14 09:51:33

舌根苔厚黄，体质偏寒，脾虚湿重

我以前跟你情况很接近，通过辟谷已经大有改善！希望你能持之以恒，保持着辟谷装状态。加油！

苏堤春晓 · 发表于 2010-12-14 09:53:42

体质偏寒尽量避免喝蜂蜜。口气重身体有异味这些都是初次或者前几次辟谷的时候的一些正常排毒现象。通过多次辟谷你感受到更多的是心灵的变化，身体的变化就会变得缓慢，一般辟谷超过十四天的辟谷，连续三次以上身体基本上没有异味了。。。。

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