第一次辟谷，计划7天，复食7天

三月三

日期是不是写错了，是1..4{:soso_e120:}

冰涵

日期写错了  是1月
1.5 (第三天)
上次辟谷的时候，第二天晚上睡眠很不好，早上起来也很难受，这次没有
昨晚睡觉正常，早上起来也没有啥不太舒服的，就是相对力气少点，
今天 喝了一杯蜂蜜水，白天吃了几颗枣，仍然嗓子疼，喝水比较多；
白天的时候浑身冰冷的，好像从骨头里透出来一股凉气，但状态都比上次要好些。

这次辟谷服气比较少，饿了的情况下基本都到了可以吃枣或喝水的时候，平时可以通过腹式呼吸解决，
不知道服气少了是好还是不好。

不知道今天晚上情况怎样？

冰涵

1.6(第四天)
今天早上起来有点难受，腿上没劲，由于起晚了，没打坐，上次的经验是打坐一会就会好；
这次多喝了点蜂蜜水。

这次辟谷有些感觉比上次明显，比如身上感觉像有虫子在爬，在皮肤下面，一跳一跳的，腿上尤其明显；
眼皮也有跳的感觉；
还有一点，这次身上也没有很大的异味了

不知道这次喝水比较多，吃枣比较多有没有影响，这次算是半辟了

williamzw

这次辟谷有些感觉比上次明显，比如身上感觉像有虫子在爬，在皮肤下面，一跳一跳的，腿上尤其明显。。。。。。传说中的气感。

楼主做的不错， 循序渐进。

关注中。

冰涵

这次辟谷有些感觉比上次明显，比如身上感觉像有虫子在爬，在皮肤下面，一跳一跳的，腿上尤其明显。。。。。。传说中的气感。

楼主做的不错， 循序渐进。

关注中。
williamzw 发表于 2011-1-7 11:41

天哪，传说中的气感{:soso_e134:} {:soso_e105:}
(⊙o⊙)偶有进步哦，
少吃枣，少喝水，fighting

冰涵

1.7（第五天）
今天也一切正常，舌苔有些发黄，不过已经比上次好多了，现在辟谷基本不需要服气了，
偶尔会喝点水、吃颗枣，和正常饮食时没有什么区别。
很高兴，今天下午bb了，很顺利的bb了一些，有些发黑，oh，排毒了{:soso_e113:}
上次是在第四天的时候吃了些助排泄的药，才bb的，不过颜色也不是黑的，真是好高兴。

晚上打坐，发现身体柔软度又好了些，双盘没问题了，也许是瘦了的原因。
这次辟谷不太关注体重，好像也没上次瘦的多，其实也不希望一直瘦下去了，以后会经常辟谷和少食的，
总瘦就不好看了。

等这次辟谷完，下次和妈妈一起辟谷，以后也教爸爸辟谷，爸爸肝不好呢，正适合辟谷

冰涵

好像可以修改一下帖子的标题，怎么改呢，也想改一下一楼的内容

逍遥自在

加油,支持你.建议你红枣别吃太多,尤其枣皮不好消化.

冰涵

加油,支持你.建议你红枣别吃太多,尤其枣皮不好消化.
逍遥自在 发表于 2011-1-9 09:16

谢谢，这次有点贪吃，确实做的不太好。
上次辟谷的时候确实吃了枣皮就有点难受的，
这次吃了之后没什么感觉，就没顾忌那么多，而且这次买的枣实在是比较好吃，
没忍住，罪过，
下次辟谷买一些不太甜的枣。。。。。

冰涵

1.8（第六天）
今天也一切正常，舌根苔黄，颜色很重，但不像上次一样苔厚了；
这次没记录喝了多少水，吃的枣也比较多，这一点是做的不好的地方；
整体感觉，现在和正常情况一样，出去跑步应该也没什么问题了，但是还是按照计划7天吧，还要计划复食，而且年终过年必然要吃一些东西，要让自己的胃有个过渡和熟悉，3、4月左右好好准备一次14天的，会有新突破的~

晚上睡觉前 打坐，念了一会经，由于环境不是很安静，心也不静，应该称不上打坐吧，
熄灯后躺在床上，能感觉到有 东西从腿上游走，好像是气感吧，断断续续的沿着腿下侧，一跳一跳地从下到上，由于没练习过气功，不敢强求，迷迷糊糊中随着它去吧，就睡着了{:soso_e121:}

洗心革面

71# 冰涵
冰涵楼主，要改标题直接点一楼下面的编辑就可以改了。

洗心革面

70# 冰涵
天赋需要灵感，同时也需要勤奋；健康的身体需要良好的生活习惯来保障。

冰涵

第七天
没忍住，下午就陆陆续续地复食了，
下午吃了一个小橙子，吃了点饼干
看来以后辟谷应该多计划出来一天

复食
第一天：主要吃了点水果，又细细地吃了少量的饼干和面包，早上喝一点稀稀的糊糊；
第一天没有大便，晚上吃了点祝排便的，
第二天早上有大便，正常；仍然是水果和面包饼干，晚上和了一碗蔬菜汤
第三天正常三餐，和少量的粥和蔬菜
以后几天 ，只要吃饭慢、少，多熟透的蔬菜和稀饭就可以了，
我比较适合这样的复食。

冰涵

总结一下，这次辟谷到目前为止，体重好像没什么减少，但有排毒；
而且感觉好像辟谷结束后，仍然有一段时间会继续排毒。

迷你发也

哎，现在似乎什么都可以叫做辟谷~~~